level 5
正常减就行了
2023年04月19日 03点04分
level 9
新手、减得别太快、正常训练，把一天50%的碳水放在训练前后，剩下的听天由命![[吐舌]](/static/emoticons/u5410u820c.png)
。我自身的例子，体重一个月只减两斤多，能够实现减重+涨功率。我从168减到158花了四个月，功率从200+涨到230+
2023年04月24日 09点04分
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。我自身的例子，体重一个月只减两斤多，能够实现减重+涨功率。我从168减到158花了四个月，功率从200+涨到230+