青花·信物的个人资料

超级新手的时候（现在也还是新手），差点买了一颗298的淘汰苗，听了吧里的大哥们的劝，没买！（果然，听劝是好事）然后抽风买了一颗黄泥巴坨坨苗（光杆），种下去过后，慢慢开始发芽，然后，又芽又开始枯死了。今天决定，给它把枝条全咔了，留个桩，根也基本卡了，种进专用基质里！如果它能活，就给它安排大盆，死了，就拜拜

［正规COS］主要目的就是欢愉！当然这只是个欢愉的玩笑话，真评价花火这个角色，就目前她的表现来看，我的一句话总结应该是——“让玩家们更进一步知道欢愉阵营的角色”——花火的登场与她的表现，让玩家们对“欢愉”有了更进一步的认知。欢愉的假面愚者们虽然是全员乐子人，但是他们的乐子方式也是不一样的，包括但不限于恶作剧，甚至都可能会“要人命”。

用一句话或一句诗击中你的心吧！❤️ 是《后汉书·滑稽列传》中的《建安诗话·辞赋》里的：倾尽绿蚁花尽开，问潭底剑仙，安在哉。还是李白：云想衣裳花想容，春风拂槛露华浓。亦或是陆游：人有生老三千疾，唯有相思不可医。但，相思不可医？他说：九叶重楼二两，冬至蝉蛹一钱，兼入隔年雪，可医世人相思疾苦又问：可重楼七叶一枝花，冬至何来蝉蛹，雪又怎能隔年，相思又怎可解他说：殊不知，夏枯即为九重楼，掘地三尺寒蝉现，除夕子时雪，落地已隔年，过了离别时，相思亦可解。九叶重楼二两，冬至蝉蜕一钱。煎入隔年雪煮沸，可治世人相思苦疾。前人无数的千古绝句，字字珠玑！让我们不禁感叹他们浪漫的文笔，冲天的豪气，无尽的思念！今天，哪一句诗，哪一句短语，或是哪一句歌词最触动你的心？

《看电影》大家有什么好推荐的电影？再商业的时代也不能改变电影的本质，它需要好看，也需要品质，更需要诚意，尽管资金宽绰，尽管大牌云集，它的文化属性不可或缺，要让观众去看你的电影，更要让观众看得起你的电影！尊重电影才谈得上尊重观众！

《周处除三害》一起来看电影《周处除三害》由阮经天主演。电影的开头是一场葬礼，黑帮的某个老大洪哥被杀了，洪哥的葬礼，一些人被请来撑场面。一个男人报上名号，说是某个老大的手下，男人发牢骚，说才给三百，说好五百的，对方说帮帮忙，以后有事也帮他们撑场面。陈桂林（阮经天饰演）也报上是某个老大的手下，领了一份盒饭，吃起来。他旁边正是刚才发牢骚的男人。男人跟他说，桂林仔怎样怎样，厉害得不行，杀了洪哥。陈桂林一边吃饭，一边听着，觉得很有意思。他吃完饭，告诉男人，他有名字，叫陈桂林。陈桂林在葬礼上杀了人，逃跑了，警察陈灰（李李仁饰演）追着他。他扎伤了陈灰的眼睛，抢走了他的枪。那个女人是个医生，似乎经常帮黑道上的人治伤。她拿着一张片子去请教别人，别人说，肺癌晚期。她把这个消息告诉陈桂林，劝陈桂林自首。陈桂林犹豫不决，最终还是去了派出所。当时，有一辆运钞车发生车祸，钱掉了，附近的人都上来抢，新闻播了这个消息，让市民主动将捡到的钱归还附近的派出所。陈桂林去自首，碰到很多人来还钱，他说，他是来自首的，警察说让他排队，这里的人都是自首的。他在墙上看到了被别的东西糊上的通缉令，他排在第三位。他想到了周处除三害的故事，他说人们根本不记得周处杀的是谁，但是记得周处。他决定把通缉令上的前两个人除掉。他找女医生打听消息，得知通缉令上的第二个人香港仔通过一个女人拿药。女人程小美开了一家发廊。陈桂林跟踪着程小美，摸到了香港仔的踪迹。陈桂林走到发廊中，要刮胡子。可是，还没刮完，香港仔就来了。陈桂林杀了香港仔、救了程小美之后，才知道，程小美的妈妈在替香港仔坐牢。因为，香港仔把她妈妈从另一个男人手里救了出来。香港仔跟她妈妈结了婚，是她的继父。香港仔把程小美的手绑起来，大概是对她实施性侵。陈桂林让程小美走，让她跟别人说，香港仔是他杀的。陈桂林打听到，通缉令上的第一个人林禄和的妈妈已经去世了，她的遗物中有一本册子。他按照册子上的地址到了一个地方，那里似乎是教人为善、像传教士的地方。有个男人被称为尊者，尊者教人们信善，摆脱疾病，放下身外之物。陈桂林吐出黑水，尊者说他体内有不干净的东西。他跪在地上，被人用鞭子打，一边说着：我是罪人。隔了一段时间后，他去检查，说他的癌细胞在自行消灭。他把枪埋了，把财务放盒子里烧了。一天，又来了一对母子，小胖也吐了黑水。有人说，给他下的药剂量大了，他还是个孩子。尊者对医生说，别让他死掉。陈桂林发现了，这些人的阴谋。他到了尊者的密室，发现，这里很奢华，人们装财务的盒子都被送到了这里。陈桂林被捅了一刀，被钉进了棺材里。他出来之后，挖出了枪。他挖开了林禄和的墓，发现里面有一张照片，根本没有林禄和的尸体。尊者正是林禄和。他拿着通缉令，细数林禄和犯的罪，杀了他。陈桂林本来要走，谁知，里面又唱起歌来。他说，给大家一分钟，让他们离开。有的人离开了，有的人没离开。他杀了那些没走的人。枪卡壳了，他给了两个人又一次机会。他打电话给陈灰，自首了。进了牢，那个女医生来看他，得肺癌的原来是女医生。女医生说，她帮那些黑道上的人，不知是对是错。她本来想劝陈桂林去自首，没想到他杀了另外两个人。生活总是微妙而复杂的，很少是简单的是非、善恶或对错。

青梅竹马不是你，情窦初开不是你，只愿细水长流是你，柴米油盐是你，白首也是你❤️

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你们说的代卖在哪里如题，好几年没玩了，想买个号回归，求推荐

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哪一句诗、短句或者歌词最触动你的心？是《后汉书·滑稽列传》中的《建安诗话·辞赋》里的：倾尽绿蚁花尽开，问潭底剑仙，安在哉。还是李白：云想衣裳花想容，春风拂槛露华浓。亦或是陆游：人有生老三千疾，唯有相思不可医。但，相思不可医？他说：九叶重楼二两，冬至蝉蛹一钱，兼入隔年雪，可医世人相思疾苦又问：可重楼七叶一枝花，冬至何来蝉蛹，雪又怎能隔年，相思又怎可解他说：殊不知，夏枯即为九重楼，掘地三尺寒蝉现，除夕子时雪，落地已隔年，过了离别时，相思亦可解。九叶重楼二两，冬至蝉蜕一钱。煎入隔年雪煮沸，可治世人相思苦疾。可是，重楼七叶一花，冬日何来蝉蜕原是相思无解。殊不知，夏枯即为九叶重楼，掘地三尺寒蝉现，除夕子时雪，落地已隔年。前人无数的千古绝句，字字珠玑！让我们不禁感叹他们浪漫的文笔，冲天的豪气，无尽的思念！今天，哪一句诗，哪一句短语，或是哪一句歌词最触动你的心？

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［爆照］今天是个能唱会跳的女神！她的身材修长而柔韧，仿佛是经过岁月打磨的玉雕，每一个曲线都散发着迷人的魅力。她的举止优雅大方，如同盛开的花朵，在恰到好处的时机绽放出最美的光彩。她有着美丽的外表和优雅的气质，每一个细节都流露出大方得体的风范。温文尔雅，落落大方这位女生在与他人交往时，总是温文尔雅，落落大方。她用柔和的语气和微笑的面容，让人感到无比舒适。在公共场合，她举止得体，不给别人带来任何困扰。她的礼貌行为让她在社交场合中备受赞赏。

［爆照］今天是个害羞的女孩呀那女孩的羞涩如同清晨的露珠，晶莹剔透，令人不忍触碰。当她意识到自己的情感时，那羞涩的情绪会使她变得沉默和回避。然而，正是这份羞涩，使她的美丽更加动人心魄。她羞涩地低下了头，粉红的脸颊上飞过一丝红晕。她那娇羞的姿态，犹如初春的樱花，让周围的一切都黯然失色。

［爆照］今天是百变小魔女哟她那优雅的气质如同白玉般光洁，散发着淡淡的清香。她的举止间，透露出一种从容不迫的优雅，令人不禁为之倾倒。而那丝丝入扣的微笑，更是像一幅精美的画卷，让人欣赏不已。一头乌黑的长发轻轻垂落，衬托出她玲珑剔透的脸庞，她那优雅的气质，犹如流淌的清泉，让人耳目一新。她那迷人的气质，优雅的仪态，如同盛开的花朵，令人心驰神往。

［爆照］相机里拍的是风景，而她也是风景！女孩的可爱犹如阳光洒在春天的田野，暖洋洋的，让人心生欢喜。她的笑容犹如春天的暖阳，可爱至极，让人无法抗拒。一绺靓丽的秀发微微飞舞，细长的柳眉，一双眼睛流盼妩媚，秀挺的瑶鼻，玉腮微微泛红，娇艳欲滴的唇，洁白如雪的娇靥晶莹如玉，如玉脂般的雪肌肤色奇美。

［爆照］春日风光正好！有你更好！她犹如一位优雅的智者，知性而迷人，让人不禁为之倾倒。她的眼光独到而敏锐，对自己的人生有着清晰的规划。透过知性的外表，是她那善良的内心在发光，像一颗明亮的星星，照亮自己和他人的道路。她的举止间流露出独特的知性美，让人感受到她内心的优雅与成熟。

［爆照］今天是花脸小猫！小女孩的每一个表情都充满了童真和纯洁，可爱得让人心生喜欢。她那娇小的脸庞和活泼可爱的神态，总是能给人带来愉悦和轻松的感觉。她的美丽如同清晨的露珠，晶莹剔透，令人不忍目视；她的可爱之处则如同小猫咪，让人情不自禁地想要靠近。

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［爆照］俏皮可爱眨眼睛！🫦 自信女人舞姿优雅洒脱，像出水的芙蓉，不一定天姿国色，不一定闭月羞花，相貌平平那份淡雅高贵就足以光彩耀人。她是那束独特的光，照耀着每一个凝视她的目光。她的笑容如同清晨的露珠，闪烁着微妙的光芒。她的姿态犹如清茶，淡雅而令人回味。这就是优雅知性的气质美女，她用独特的魅力诠释着生活的诗情画意。

［爆照］这个蝴蝶结🎀真好看！这是什么绝世小可爱🎀乐观而灿烂的笑容不仅愉悦自己，也快乐着身边的每一个人俏皮可爱，爱玩爱闹，她的活泼让你不禁露出笑容。🎈

【04-11 | 求助咨询】发发这个没问题吧！玩了这么多年贴吧了，毕竟这是第一次，不得记录一下吗？总不能锦衣夜行对吧

［爆照］爆照前，先看看自己的穿搭是不是很好看！春天的时尚感离不开一件好看的外套，今年春天比较推荐的就是一件针织开衫。它可以单穿、叠穿，或者是当成外套，多种穿法让我们的穿搭更简单方便，也是街拍杂志中高频出现的一个单品。一、针织开衫的多种穿法 1.针织衫+西服/风衣乍暖还寒的春天，这个时候空气中还夹杂着凉气，针织开衫做内搭更多一些。选择一件圆领、或者是V领的针织衫，穿在西服风衣这种硬朗帅气的单品里，打造出刚柔并济的通勤风，干练又温柔。在这里，可以模仿博主在针织衫里再去搭配一件白色的T恤，露出领口增加清新的感觉，整体会更有层次感，洋气又减龄。 2.针织衫+吊带T恤天再暖一些，针织开衫就可以单独拿出来当外套穿了，内搭一件白色T恤简单又好看。喜欢韩系穿搭的，可以选择这种素面无装饰的藏蓝、浅灰色针织开衫，搭配直筒裤随性洒脱，骨子里又带着一丝温柔。喜欢法式风格的，更建议挑选这种麻花纹理的设计，内搭大领口T恤，或者是材质柔软的雪纺吊带背心，穿出风情与浪漫。 3.针织开衫+连衣裙浪漫的春天当然少不了各种各样的裙装，无论是碎花裙，还是初恋般的小白裙，跟针织衫都很搭，可以打造出温婉优雅的气质。比如这里灰色开衫与小白裙、球鞋的组合，清新减龄又温柔，扑面而来的少女感。值得一提的是，搭配裙装的时候针织开衫最好选择V领设计，能够露出更多的脖颈线条，避免累赘和拖沓。另外颜色尽量单一，不要有过多的复杂设计，穿搭更实用方便。二、值得入手的针织开衫小香风针织开衫 “小香风”三个字早已成为知性优雅的代名词，比较常见的，就是类似于西服的挺括感小香风外套。在这里，比较推荐的则是材质更加柔软的小香风针织开衫，少了些硬朗，多了些温婉，日常穿搭更加随性自然。而在单品选择上，除了经典的双色拼接外，金色扣子点缀的纯色小香风开衫也很通勤百搭，和蓝色牛仔裤可以说是经典cp，属于不出错的通勤组合。短小设计的纯色开衫日常穿搭，想看上去更简约大方，或者是想打造更加完美的身材，不妨试试这种短小的针织开衫。修身的短款设计凸显出上半身的纤细，下面搭配一条高腰的A字裙，或者是阔腿拖地裤，利用上窄下宽修饰身材比例，非常适合小个子和腰细腿粗的梨形姐妹们。宽松的中长开衫不贴身的中长开衫多了一些慵懒随意的味道，这种开衫通常是大领口的设计，来增加脖颈的清爽利落。用宽松的针织开衫搭配材质柔软的裙装，会更加的温柔浪漫，营造出韩剧女主的氛围感。日常穿搭，也可以选择一件简单T恤和牛仔裤，重点是塞衣角露出腰线，这样随性洒脱又显高挑，很洋气！

［爆照］重生之我在爆照吧签到升级 ☀🍦🍰 𝙏𝙤𝙙𝙖𝙮 𝙞𝙨 𝙖 𝙝𝙖𝙥𝙥𝙮 𝙙𝙖𝙮 ·͜· 把最卓越的努力献给现在珍惜当下的一切，将来才会有无限可能！

［分享］春季不补，四季都受苦，这几道菜提高抵抗力 #春日美食大赏#春季不补，四季都受苦，这8道菜建议中老年人多吃，提高抵抗力！清炒山药南瓜木耳食材：南瓜、水发木耳、山药、青椒、蒜头做法： 1、南瓜去皮切条状，木耳泡发后撕成小块，蒜头切片，辣椒切圈；山药削皮后切片，放入水中以免氧化变黑 2、起锅热油，倒入蒜片爆香，倒入木耳和山药翻炒片刻 3、倒入南瓜炒至断生，加适量的水盖上锅盖焖一会 4、加适量盐、蚝油调味，出锅前倒入辣椒圈翻炒几下即可菠菜拌豆腐材料：鲜菠菜：适量；豆腐：适量；大蒜：适量；酱油：适量；食用油：适量；盐：适量；香油：适量（可选）制作步骤： 1. 准备菠菜：将鲜菠菜洗净，去掉根部，用清水浸泡片刻，然后沥干水分备用。 2. 准备豆腐：将豆腐切成块状或丁状备用。 3. 准备调味料：将大蒜剁碎，备用。另外准备一些酱油和食用油。 4. 烫菠菜：将一锅水煮沸，放入洗净的菠菜，烫煮约1分钟，至菠菜变软。然后捞出菠菜，用冷水过凉，沥干水分。 5. 拌菠菜：将烫好的菠菜切碎，放入碗中，加入适量的盐和酱油，拌匀。 6. 拌豆腐：将切好的豆腐块放入拌好的菠菜中，轻轻拌匀，让豆腐均匀地吸收菠菜的味道。 7. 调味：根据个人口味，可以加入适量的香油和大蒜，增添风味。 8. 装盘：将拌好的菠菜豆腐装入盘中，点缀一些香菜或者葱花，即可食用。蒜蓉蒸排骨材料：猪肋排500克，大蒜一头，生姜一块，小葱适量，生抽、老抽、细砂糖、料酒、白胡椒粉、淀粉、食用油各适量步骤： 1. 猪肋排剁成小段，用清水浸泡半小时去掉血水，捞出沥干水分备用。 2. 大蒜剥皮拍碎，剁成蒜蓉；生姜切末，小葱切葱花备用。 3. 在排骨中加入蒜蓉、姜末、适量的生抽、老抽、细砂糖、料酒、白胡椒粉，搅拌均匀后腌制20分钟以上，使其充分入味。 4. 加入适量的淀粉，搅拌均匀，使排骨表面能均匀地裹上一层薄薄的淀粉糊。 5. 腌制好的排骨放入蒸盘中，淋上一些腌制排骨时剩余的酱汁，以及一勺食用油。 6. 锅内加足量水，烧开后放入蒸盘，中火蒸约20-30分钟，直到排骨完全熟透。 7. 蒸好后取出，撒上葱花点缀，可根据个人喜好再浇上热油激发出葱花和蒜蓉的香味。莴笋炒鸡蛋【食材】莴笋、胡萝卜、鸡蛋、食盐、食用油、鸡精【做法】 1. 将莴笋和胡萝卜去皮，切成菱形片，放入盘中备用。将鸡蛋打入碗中，搅打成蛋液。 2. 锅中烧水，加入食盐和食用油，水开后倒入木耳、莴笋和胡萝卜，焯烫1分钟后捞出。 3. 热锅凉油，倒入鸡蛋液，快速滑炒，炒熟后盛出。 4. 锅中再次倒油，放入葱花和蒜末爆香，然后倒入莴笋、胡萝卜和鸡蛋，翻炒均匀。 5. 加入半勺鸡精和一勺食盐，继续大火翻炒均匀，使食材充分入味。 6. 最后淋入少许水淀粉勾芡，翻炒几下即可出锅。番茄蒸鸡翅食材准备：番茄、鸡翅、葱段、姜片。做法流程： 1.鸡翅清洗干净，然后用剪刀从中间一分为二剪开，接着加入葱段、姜片和适量的生抽、料酒、淀粉和花生油，一起抓拌均匀，腌制20分钟备用。 2.用食盐搓洗干净番茄，然后切成薄片，铺在蒸碗底，接着把腌制好的鸡翅铺在番茄上。 3.起锅烧水，然后把番茄蒸鸡翅冷水上锅，蒸煮30分钟后，即可出锅开吃。丝瓜虾仁汤食材：虾仁10颗、丝瓜一根、鸡蛋两个、大蒜、白胡椒粉、盐、食用油、香油做法： 1、将虾仁清洗干净，去掉虾线，然后放入碗中。加入适量的盐、白胡椒粉、料酒和食用油，腌制10-15分钟，使虾仁更加入味。 2、将丝瓜清洗干净，去皮，切成块状；大蒜切成粒状备用。 3、在锅中加入适量的食用油，烧热后，放入腌制好的虾仁，用中火炒至虾仁变色，变得稍微弯曲，取出备用。 4、在同一个锅中，加入适量的食用油，烧热后，放入大蒜粒爆香，然后加入切好的丝瓜块，用中火翻炒至丝瓜变软。 5、将炒好的虾仁重新放入锅中，然后打入两个鸡蛋，迅速搅拌均匀，使鸡蛋和虾仁均匀分布在丝瓜中。 6、向锅中加入适量的热水，水的量可以根据个人口味调整，然后用大火烧开，转中小火煮5-10分钟，让汤底更加鲜美。最后，加入几滴香油和适量的盐进行调味，搅拌均匀，然后即可出锅装碗。凉拌花生米食材：花生米，辣椒，大蒜，香菜，芝麻，辣椒油，香醋。做法：1、将花生米放入锅中，加入足够的水，大火煮开后转小火煮至花生米熟透，一般需要20-30分钟。 2. 煮熟的花生米捞出，沥干水分，放入冷水中浸泡一会儿，然后捞出沥干水分。 3. 大蒜去皮，切成蒜末；辣椒切成小圈或末；香菜洗净切碎备用。 4. 在一个大碗中，加入生抽酱油、香醋、麻油、盐、白糖、辣椒油，搅拌均匀制成调味汁。 5. 将沥干水分的花生米放入调味汁中，加入蒜末、辣椒圈、香菜碎，拌匀让花生米充分吸收调味汁的味道。 6. 撒上一些炒香的芝麻，增加香味和口感。 7. 凉拌花生米完成后，可以立即食用，也可以放入冰箱冷藏一会儿，让味道更加入味。

分享吧吧主竞选：NO.0001号候选人

［分享］增强记忆力又补脑，头脑聪明学习好孩子是家庭的希望和未来，为了帮助孩子在学习中取得更好的成绩，提高他们的智力水平，我们可以从饮食方面入手，确保孩子摄入足够的营养物质，如蛋白质、维生素B和D等，这些对大脑的发育和功能至关重要，以下这些食物还能提供能量和纤维素，帮助孩子保持健康的身体和清晰的思维，建议多给孩子吃这五种食物，增强记忆力又补脑，头脑聪明学习好，快来看看吧。一、清蒸鲈鱼准备食材：鲈鱼、姜、葱、青红椒做法步骤： 1、鲈鱼去鳞、去内脏，洗净后切几道斜刀纹在鱼身两侧，然后在鱼身两面均匀涂抹上料酒和盐，然后将姜片和葱段放入鱼腹内。 2、准备一个蒸锅，加水烧开后放入蒸盘，放上鱼。 3、开火蒸约8-10分钟，时间根据鱼的大小而定，蒸至鱼肉变白熟透即可。 4、取出蒸好的鱼，将蒸鱼的汤倒掉，姜片和葱段也撤掉。 5、姜、葱、青红椒分别切成细丝，重新撒在鲈鱼身上，然后倒入适量的蒸鱼豉油。 6、锅中再加热适量的油，烧热后浇在鲈鱼身上，即可开吃。二、胡萝卜炒鸡蛋准备食材：胡萝卜、鸡蛋、葱做法步骤： 1、胡萝卜去皮切成丝，葱切成段。 2、鸡蛋打入碗中，加入适量的盐，搅拌均匀打散备用。 3、热锅加入适量的食用油，放入鸡蛋液炒至九成熟后，盛出备用。 4、锅中留油，放入胡萝卜丝翻炒至变软，加入炒好的鸡蛋翻炒均匀。 5、最后加入葱段和适量的，继续翻炒均匀后，即可出锅装盘开吃。三、香菇滑鸡准备食材：鸡腿、干香菇、葱姜蒜做法步骤： 1、将干香菇浸泡至软化，切片备用。葱姜蒜切碎备用。 2、鸡腿切成小块，加入适量的料酒、生抽、盐和白胡椒粉搅拌均匀腌制10分钟。 3、起锅热油，放入鸡块翻炒至变色，盛出备用。 4、另起锅热油，放入葱姜蒜炒出香味，加入香菇翻炒1分钟左右，加入炒好的鸡块翻炒几下。 5、接着加入生抽、白糖和适量的盐，继续翻炒均匀后，即可出锅装盘开吃。四、蒜蓉西兰花准备食材：西兰花、大蒜做法步骤： 1、将西兰花洗净，切成小朵备用。大蒜剁碎成蒜蓉备用。 2、锅中加入适量的水，煮沸后放入少许盐，然后将西兰花放入水中焯水，烫至2分钟左右，捞出后用冷水过一遍。 3、热锅冷油，加入蒜蓉爆香，加入焯水后的西兰花翻炒均匀，加入适量的生抽和盐，快速翻炒均匀后，即可出锅。五、虾仁豆腐准备食材：虾仁、嫩豆腐、葱姜蒜做法步骤： 1、将虾仁去除虾线，清洗干净，放入料酒、盐和淀粉，腌制10分钟。豆腐切成小块，葱姜蒜切碎备用。 2、准备一个锅烧开水，放入少许盐，水烧开后放入豆腐焯水，去生豆腥味，捞出沥干水分。 3、起锅热油，放入虾仁翻炒至变色后，盛出备用。 4、锅中留油，放入葱姜蒜炒出香味，加入生油、料酒和蚝油，再加入适量的水烧开。 5、接着加入焯过水的豆腐，焖煮2分钟，再加入炒好的虾仁继续焖煮1分钟。 6、最后加入少许盐，倒入水淀粉勾芡，撒上葱花，即可出锅装盘开吃。

［分享］西湖重庆分湖欢迎大家！这里被称为重庆版“西湖”，山水如画！湖光山色相映成趣的重庆园博园，堪比西湖美。春游至重庆园博园，来到古典园林风格的天津园，站在园中的草坪上，可以鸟瞰园博园。对岸依山而建的巴渝园古色古香，龙景湖上波光粼粼，湖水清澈透亮，宛如一面巨大的镜子，将周围的景色映入其中。眼着呈现出一幅唯美的山水画卷，春天的园博园，真是美得令人心醉。漫步湖边，随手一拍，都是一张堪比西湖美的照片。你爱重庆园博园的春天吗？

［分享］补钙补营养，健脾胃强体质现在的孩子是父母的心头肉，每天都在为孩子的一日三餐发愁，怕他们吃不好，身体营养跟不上，影响身体的发育。现在进入春天了，万物复苏，是孩子成长发育的黄金期，家长想让自己的孩子能在春天长高个，抓紧在春天给孩子补足营养，不怕孩子长不高。分享八道孩子爱吃的家常菜，入春后建议多吃，补钙补营养，健脾养胃强壮筋骨，增强体质健康过春天。一、豌豆豆腐肉丝汤准备食材:豌豆，嫩豆腐，肉丝，煎蛋，姜丝。做法步骤: 1、瘦肉清洗干净切成丝，加入食盐、淀粉和少许清水，搅拌均匀腌制十分钟。 2、嫩豆腐切成小块，豌豆粒清洗干净沥干水分。 3、起锅烧油，油热后打入鸡蛋煎一下，再加入清水煮开，然后放入豌豆粒煮熟。 4、煮至豌豆粒浮起来，再放入嫩豆腐煮两分钟，接着再放入肉丝煮两分钟煮熟。最后加入食盐调味，就可以出锅开吃了。二、香菇蒸牛肉准备食材:牛肉，香菇，姜丝，葱段。做法步骤: 1、牛肉清洗干净切成片，加入姜丝、葱段、酱油、淀粉和食用油，抓拌均匀腌制十分钟。 2、香菇放入清水中，加入食盐和淀粉，搅拌均匀浸泡十分钟，再清洗干净切成片。 3、把香菇放在蒸碗底部，铺上腌制好的牛肉，冷水上锅蒸十五分钟。 4、蒸熟后取出来，撒上葱花点缀即可端上桌开吃。三、蒜苗炒鸡蛋准备食材:蒜苗，鸡蛋。做法步骤: 1、蒜苗清洗干净切成小段，鸡蛋打入碗中搅散备用。 2、起锅烧油，油热后倒入鸡蛋液煎一下，煎至两面定型，炒散盛出备用。 3、再次起锅烧油，油热后放入蒜苗翻炒，炒软后放入鸡蛋，加入食盐和鸡精调味，翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃。四、春笋排骨汤准备食材:春笋，排骨，姜片，大葱，枸杞子，葱花。做法步骤: 1、春笋剥掉外壳，清洗干净切成小块。焯水煮十分钟，再捞起来过一遍冷水。 2、排骨剁成小块，清洗干净后冷水下锅焯水，放入姜片和大葱去腥，煮开后撇掉浮沫，再捞起来清洗干净。 3、将排骨、春笋和姜片放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮四十分钟。 4、炖煮好了之后，加入食盐调味料撒上枸杞子和葱花即可出锅开吃。五、芦笋口蘑炒虾仁准备食材:芦笋，口蘑，虾仁，蒜粒。做法步骤: 1、鲜虾去头去壳去虾线，清洗干净沥干水分，放入料酒和胡椒粉调味，搅拌均匀腌制十分钟。 2、口蘑清洗干净切成片，芦笋削掉老的外皮，洗净后切成小段。 3、起锅烧水，水开后放入芦笋焯水煮一分钟，然后捞起来沥干水分。 4、起锅烧油，油热后放入虾仁翻炒，炒至变色后盛出备用。 5、再次起锅烧油，油热后放入蒜粒炒香，再放入口蘑翻炒，炒至变软后放入芦笋翻炒均匀。 6、接着放入虾仁，加入生抽、蚝油、黑胡椒粉调味，翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃。六、山药肉饼蒸蛋准备食材:山药，猪肉，鸡蛋，玉米粒，枸杞子，葱花。做法步骤: 1、猪肉清洗干净切成小块，剁成肉末。山药削掉外皮，洗净后剁碎。 2、将肉末和山药放入碗中，加入玉米粒、酱油和淀粉，搅拌均匀。 3、在肉末中间压出一个坑，打入一个鸡蛋，加入热水和枸杞子，水开上锅蒸半个小时。 4、时间到，蒸熟后取出来，撒上葱花点缀即可端上桌开吃。七、番茄炒鸡蛋准备食材:鸡蛋，番茄，葱花。做法步骤: 1、番茄削掉外皮，清洗干净切成小块。鸡蛋打入碗中，搅散备用。 2、起锅烧油，油热后倒入鸡蛋液煎一下，煎至定型后炒散盛出备用。 3、再次起锅烧油，油热后放入番茄翻炒，炒出汁水后倒入鸡蛋，加入蚝油和食盐调味，翻炒均匀炒至入味，撒上葱花即可出锅装盘开吃。八、韭菜肉末炒蚕豆准备食材:韭菜，肉末，蚕豆，红椒。做法步骤: 1、猪肉清洗干净切成小块，再剁成肉末。韭菜清洗干净切成小段，蚕豆清洗干净，焯水煮一分钟，再捞起来沥干水分。 2、起锅烧油，油热后放入姜蒜末炒香，再放入肉末翻炒，炒至变色后放入蚕豆翻炒均匀。 3、蚕豆炒熟后，放入食盐调味，翻炒均匀。再放入韭菜和红椒，快速翻炒几下，炒熟即可出锅装盘开吃。

［分享］疏肝气清肝火，鲜嫩营养高！春天，孩子容易肝火旺，比如黄眼屎多、脾气大易怒、眼睛干涩、口干口苦、大便干燥或便秘、小便黄等除了保持良好的生活作息外，日常饮食里，可以适度多给孩子吃些清肝火的食材，以下6种食材就很不错，一起看看吧。一、枸杞叶春们吃枸杞的嫩芽叶，有“天精草”之称，《药性论》说，枸杞叶“能补益诸精不足，易颜色，变白，明目，安神”，对于体虚的孩子，清肝火不敢太猛，吃点枸杞叶相对就比较平和，可以清肝火、明目养阴，也能收虚火，枸杞叶可以做汤，也可以炒蛋，味道都挺不错！推荐食谱：枸杞叶鸭蛋汤特别适合熬夜党，电脑党，手机党的一个汤做法非常简单，基本上有手就会做。做法 1、枸杞叶清洗干净。鸭蛋打开之后把蛋黄压碎。 2、锅中烧热，加入少量的油，放入蛋黄先煎制凝固弄碎加入清水煮开。 3、放入适量的胡椒粉，然后放入枸杞叶。枸杞叶变色之后，打入蛋花，放入适量的枸杞，关火。一碗美味的枸杞蛋花汤就做好了。二、荠菜荠菜属于野菜类，性凉，可以平肝明目、清利湿热，是春天非常好的应季菜。《别录》：“主利肝气，和中”，民间有，三月三，荠菜当灵丹的美称，应季的蔬菜，往往承担着调节气候对身体影响的作用，春天容易肝火旺，湿热重，荠菜恰恰就是来解决这个问题的。推荐食谱：荠菜烫面蒸饺最是上春三五日，盘餐到处定居先。春天正是吃荠菜的季节口感层次分明，细腻而富有弹性，令人欲罢不能。做法： 1、盆中倒入500克的普通面粉，然后加入2克食盐和适量的食用油，用250克的开水把面搅拌成絮状，再放100克凉水继续搅拌均匀，揉成面团醒10分钟后在揉一次醒10分钟面团会更光滑 2、荠菜焯水后攥干水分切碎（我的是上次储存的放冰箱冷冻拿出是一样新鲜的不影响口感）我放了些肉末孩子喜欢吃肉馅的（肉末调味加盐生抽松鲜鲜蚝油一点点五香粉，煸炒至8.9分熟）和荠菜混合一起加2个生鸡蛋（馅不容易散）。 3、包好的蒸饺无需再次醒发等候，水开后直接上锅蒸10-12分钟左右就可以出锅啦，烫面的饺子劲道有弹性放凉也不会变硬，快开动吧感受野菜的鲜美，唤醒你的味蕾，体验自然的力量。三、绿豆芽春天要多吃芽菜，对于火气大，肝火旺的孩子，绿豆芽可以适度安排起来，不仅仅可以清肝火、祛火气，还可以疏利三焦，也有助于升发阳气。推荐食谱：豆芽炒牛肉牛肉和绿豆芽搭配，脆脆的好吃又下饭，做法很简单哦，全程都需要大火，快速炒，这样豆芽不会出太多水，口感更好。做法： 1、绿豆芽洗净沥干水，牛肉切片加胡椒粉生抽蚝油生粉油腌制半小时。葱段花椒干辣椒蒜末。 2、锅烧油先把牛肉炒熟盛出备用。 3、锅内继续加点油，爆香蒜末花椒，加豆芽大火快速翻炒，少许盐鸡精调味。然后把牛肉和辣椒下锅，加一勺蚝油提鲜，加葱段大火炒匀即可。四、芹菜推荐食谱：芹菜炒肉渣家常下饭菜，芹菜猪肉渣，食欲不佳的时候，炒一盘，一顿能吃2煎饼，美味下饭，家常小炒菜。食材：猪肉丁250克，芹菜丁400克，生姜丝少许，葱花少许，大蒜2片，小米辣3个，青椒2个，花椒粒1撮，生抽2勺，蚝油1勺，盐少许，植物油适量做法： 1、芹菜去叶去根，清洗干净，切成芹菜丁，猪肉洗净切成肉丁，辣椒切碎，葱姜蒜切好，帝伯朗龙纹鏊锅里放油烧热，放入花椒粒炸香后捞出弃之。 2、放入姜丝炒香，放入猪肉丁快速翻炒变色，放入葱花蒜片，生抽蚝油，快速拌匀，把猪肉丁炒熟。 3、放入芹菜丁，翻炒均匀后放青椒和小米辣，翻炒拌匀，炒至芹菜断生，加盐调味拌匀后关火，盛入盘里，即可上桌，芹菜猪肉丁卷煎饼绝配。五、菠菜推荐食谱：菠菜粉丝炒鸡蛋春天的菠菜又新鲜又嫩，吃起来有一点回甜！炒着吃或者做汤都很不错！最近很喜欢和粉丝一起炒着吃，大伙猛炒出锅气，超级香～食材：菠菜、鸡蛋、粉丝做法： 1、菠菜去根以后洗干净，焯水后捞出，粉丝用热水烫软，鸡蛋搅散备用。 2、鸡蛋炒熟盛出，葱花蒜末炝锅后放菠菜翻炒，然后放鸡蛋和粉丝，加调味料：食盐、酱油和五香粉，翻炒均匀就出锅。六、胡萝卜推荐食谱：胡萝卜土豆丝食材：土豆，胡萝卜，葱，蒜，十三香，盐，食油。做法： 1、土豆丝，胡萝卜丝，葱蒜片。 2、热锅倒油，油热加入葱蒜片。加入少许十三香，炒出香味。加入土豆丝和胡萝卜丝快速翻炒。加入适量盐调味。炒熟后即可出锅装盘。 3、土豆丝切好后，要过水1-2遍，洗去淀粉，炒出来是脆口的。虽然食材和配料很简单，但味道很好吃哦。土豆丝的香加胡萝卜的微甜，绝配了。致力于用最简单的食材，为您分享最可口的佳肴，以上分享的6种蔬菜的做法，大家都学会了吗，学会了在家试着做一下吧！

［分享］这一定不是真的，对吧现在很多的年轻人因为工作时间太忙了，都喜欢去餐厅吃饭，餐厅里做的菜不仅味道好，而且吃完后不用自己收拾洗碗，节省了很多时间。虽然在餐厅吃饭比较方便，但有些菜还是尽量不要点。这是因为餐厅的厨师平时如果不忙的话，餐厅的蔬菜厨师还是会简单的用水冲洗一下，高峰期没有时间洗菜，切好后直接放入锅里煎，卫生确实令人担忧，尤其是这六道菜，第一道菜是小龙虾。小龙虾是一种深受人们喜爱的美食，夏天在夜市里一边吃小龙虾，一边喝啤酒，别提有多么的舒服了。不过小龙虾已经不能吃了，因为小龙虾生长在浑水中，携带大量细菌和病毒，如果清洗不彻底，很容易引起食物中毒。想想看，我们在家里吃小龙虾的时候，都是用刷子一个个地刷的。餐馆里的小龙虾销量那么好，你觉得他们会一一去刷吗？此外，在处理小龙虾时，有的餐馆甚至使用强力洗衣粉来省事。虽然这样清理小龙虾很干净，但与此同时，大量化学物质将会残留，看似小龙虾很干净，其实更脏。第二道菜是炒猪大肠，这是一种非常美味的食材，猪肠好吃，但是有腥味，清洗起来很麻烦。我们自己做猪肠的时候都会用手仔细清洗，但酒店里就这么多人，忙的时候不可能洗的这么仔细，要么套在水龙头上冲一冲，要么就用化学药水泡一泡。比如漂白水，只要把猪肠放进去泡一下，很快就会变得洁白干净，没有任何异味，虽然很方便，但是残留的化学液体是有害的，经常吃对身体不好。现在生活水平高了，很多人都喜欢去餐馆吃饭，尤其是过年和节日的时候，不仅味道好，而且档次高，大家吃得尽兴。酒店的饭菜虽然好吃，但不一定干净卫生，有些菜甚至很脏，很多人还不知道，尤其是下面这些菜，很多人都喜欢吃。第三道菜是干锅菜花，干锅菜花是每个餐厅里最基本的，因为这道菜的口感非常独特，而且不是很油腻，这道菜深受男女老少的喜爱。但这道菜存在严重的安全隐患，由于菜花因其结构而难以清洗，因此也被称为最脏的蔬菜之一。隐藏在其表面的污渍很难清洗。如果你在家做这道菜，通常会用淀粉水浸泡一段时间，其实有时等待一段时间后，水面上就会浮上一些小虫子。但按照酒店的清洁方式，根本不会认真清洁。如果你想吃这道菜，建议你在家吃，不仅经济实惠，还能保护您的健康。第四道菜是毛血旺，相信很多朋友都吃过毛血旺，配上一碗米饭，简直就是美味。毛血旺的主要原料有牛肚和鸭血。但是你知道吗？市场上的很多鸭血都是人造的，鸭子一共就那么一点点血，每天鸭血的消费量也是极大的。所以很多的商家就往鸭血里面添加大量的甲醛，这不仅可以改善鸭血的味道，还可以让鸭血没有腥味。它在嘴里的感觉就像是塑料，尤其人吃下去以后不能很好的消化。现在生活条件改善了，你已经厌倦了每天吃家常饭菜，现在喜欢吃菜，餐馆尝试厨师做的菜，但是你知道吗？厨师的菜再好吃也还是不干净。厨师做饭给别人吃，所以为了节省时间和成本，有些菜可以不洗，只是看起来干净，这些菜最脏，厨师自己都不吃。第五种是烤鸭，除了一些正规的餐馆、茶餐厅、烧烤店外，很多大排档、餐馆出售的烤鸭都是直接从烧烤店进货的。经过简单加工和切割后，即可作为快餐。烤鸭虽然好吃，但这些餐馆大排档出售的烤鸭很多都是烧烤店，前一天卖完，剩下的烤鸭低价供应给这些餐馆。大排档经常吃这类烤鸭对身体危害很大，所以不要以为大排档、餐馆卖这些烧烤食品卖得好就干净。即使平日在烧烤店买烤鸭，建议也不要太早购买，可能是前一天最后一批没卖完的货，味道会大打折扣，最好在九点到十点之间购买。第六道菜是炒包菜，卷心菜也是餐馆里很受欢迎的食材，比如手撕包菜可以当饭吃，可以吃几碗米饭。包菜的叶子层层包裹着，看起来很干净，所以厨师不洗直接炒。正是因为包菜被层层包裹，所以才更脏。包菜一感染，多种病虫害，经常使用农药，农药在完全蒸发之前就被包裹起来。据研究人员介绍，包菜内部农药残留量非常高，如果我们直接油炸的话，他们就会被我们吃掉。

［分享］孩子体质差，建议多吃八道菜孩子的健康，是每个父母都关心的事情，孩子不舒服了，全家都跟着操心，吃不好睡不好。如果你家孩子体质差，动不动就容易生病的话，建议还得从调养孩子的体质着手，日常生活上要多注意，监督孩子早睡早起不熬夜，锻炼身体强壮身体。除了运动和保证充足的睡眠之外，还得从饮食上着手，多吃一些营养丰富的家常菜，荤素搭配营养均衡，按时吃饭不挑食，坚持下去，体质自然会好起来的。孩子体质差，建议多吃这八道菜，补充营养强免疫，强身健体少生病，一起来看看有哪八道菜吧。一、香芋蒸排骨准备食材:排骨，香芋，姜丝，蒜末。做法步骤: 1、排骨剁成小块放入碗中，加入淀粉抓洗，再冲洗干净血水，用厨房纸吸干水分，加入姜丝、蒜末、酱油、蚝油、淀粉，抓拌均匀腌制二十分钟。 2、香芋削掉外皮，清洗干净后切成小块，摆放在蒸盘上，再铺上腌制好的排骨，冷水上锅蒸五十分钟。 3、排骨蒸熟后取出来，撒上葱花点缀即可端上桌开吃。二、山药筒骨汤准备食材:筒骨，山药，红枣，葱花。做法步骤: 1、筒骨清洗干净，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将筒骨捞起来清洗干净。山药削掉外皮，清洗干净切成小块。 2、将筒骨、姜片放入汤锅中，先炖煮四十分钟。接着再放入山药和红枣，继续炖煮四十分钟。 3、煮好后，加入适量食盐调味，搅拌均匀煮至入味，撒上葱花即可出锅开吃。三、菌菇蒸鸡翅准备食材:鸡中翅，菌菇，胡萝卜，姜片，葱段，葱花。做法步骤: 1、鸡中翅清洗干净，对半剪成两块，放入姜片、葱段、酱油、蚝油、淀粉和食用油，抓拌均匀腌制十分钟。 2、菌菇清洗干净挤干水分，胡萝卜去皮洗净后切成小块，都放入蒸盘底部，再铺上腌制好的鸡中翅。 3、然后冷水上锅蒸四十分钟，蒸熟即可出锅，撒上葱花后端上桌开吃。四、南瓜蒸牛肉准备食材:牛肉，南瓜，葱花，姜蒜末。做法步骤: 1、牛肉清洗干净切成片，加入葱花、姜蒜末、酱油、食盐、淀粉和食用油，抓拌均匀腌制十分钟。 2、南瓜削掉外皮，清洗干净后切成片，放在蒸盘底部，再铺上腌制好的牛肉，冷水上锅蒸十五分钟左右。 3、蒸熟后取出来，撒上葱花点缀即可端上桌开吃。五、芦笋口蘑炒牛肉准备食材:芦笋，口蘑，牛肉，姜片。做法步骤: 1、牛肉清洗干净切成片，加入姜片、酱油、淀粉、食用油，抓拌均匀腌制十分钟。 2、口蘑清洗干净切成片，芦笋洗净后切成小段，焯水煮一分钟，再捞起来沥干水分。 3、起锅烧油，油热后放入牛肉翻炒，炒至变色后盛出备用。 4、再次起锅烧油，油热后放入口蘑翻炒，炒软后放入芦笋翻炒几下，再放入牛肉翻炒均匀。 5、接着加入酱油和水淀粉，翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃。六、山药肉丸汤准备食材:山药，猪肉，姜末，葱花。做法步骤: 1、猪肉清洗干净，先切成小块，再剁成肉末，加入姜末、食盐、蚝油、淀粉和食用油，抓拌均匀腌制十分钟。 2、山药削掉外皮，清洗干净后切成厚片，锅中油热放进去翻炒几下，再放入清水煮开。 3、山药煮五分钟煮熟，放入肉丸子煮三分钟煮熟，最后加入食盐调味，撒上葱花即可出锅开吃。七、黄豆海带排骨汤准备食材:排骨，黄豆，海带，姜片。做法步骤: 1、排骨剁成小块，清洗干净血水后冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再捞起来清洗干净。 2、黄豆提前浸泡三个小时，泡发后沥干水分。海带提前泡发，洗净后切成小块。 3、把排骨、黄豆和姜片放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮四十分钟。 4、接着放入海带，继续煮二十分钟。煮好后，加入食盐调味，搅拌均匀煮至入味即可出锅开吃。八、西兰花炒虾仁准备食材:西兰花，虾仁，葱段，蒜片。做法步骤: 1、西兰花剪成小朵放入清水中，加入食盐和淀粉，先浸泡十分钟，再清洗干净。 2、鲜虾去头去壳去虾线，清洗干净沥干水分。 3、起锅烧水，水开后放入食盐和食用油，再放入西兰花焯水煮一分钟，然后捞起来沥干水分。 4、起锅烧油，油热后放入葱段、蒜片炒香，再放入虾仁翻炒均匀，炒至变色后放入西兰花翻炒均匀。 5、接着放入生抽和一点清水，翻炒均匀煮熟即可出锅装盘开吃。

［分享］孩子们的长个菜春天，万物生长，孩子们的户外时间逐渐延长，活动量明显增加，正是窜个子的好时机。这里给大家推荐一种食物，大家经常见得到的——牛肉，对孩子长高很有帮助。首先牛肉的锌含量高于其他常见肉类，而锌是生长发育的重要营养素。其次牛肉富含优质蛋白质，低脂肪含量，可以帮助娃长得高还精壮，不仅如此，牛肉中的镁铁等矿物质高，是营养素密度更高的红肉，有利孩子骨骼发育。牛肉还富含核黄素，硫胺素，烟酸等B族维生素，是日常膳食重要的维生素来源之一。下面分享给大家6种牛肉的家常做法，一起看看吧。一、香辣酱牛肉牛肉营养丰富，可以补中益气，滋养脾胃，强健筋骨。用高压锅煮，省时省力结合浸泡，做出来的卤牛肉比超市买的还好吃，自己做也干净卫生，吃着放心。食材：牛腱子一块、洋葱或者大葱一个、姜5片、水、食用油、郫县豆瓣酱2勺、豆瓣酱2勺、生抽5勺、料酒3勺、糖或冰糖30克、盐一小勺、花椒1小勺、八角2个、桂皮一块、香叶3片、小茴香1小勺、辣椒2个做法： 1、牛肉放冷水中泡2小时，中途换水，泡去血水；牛肉冷水下锅，煮开煮出来雪沫，焯水捞出 2、另起油锅，烧热后放油，放入洋葱和姜片，煎出香味④放入郫县豆瓣酱和豆瓣酱炒香后下入生抽，料酒，糖煮开 3、加入所有香料，加可以沒过牛肉的水煮开；放入焯过水的牛肉，煮开后一起倒入高压锅 4、高压锅选择牛羊肉程序或者上汽后50分钟左右 5、煮好的牛肉晾凉后连同汤汁一起放入冰箱4小时以上，可以冷藏过夜，让牛肉在原汤中浸泡；取出切片，也可以配蘸汁食用。二、豆腐烧牛肉简单家常菜，嫩滑入味又下饭。豆腐嫩滑牛肉香，汤汁拌饭超级有味，小朋友也很喜欢～食材：牛肉、豆腐、生抽、蚝油、胡椒粉、米酒、生粉、油、蒜做法： 1、牛肉切小片加生抽、蚝油、胡椒粉、米酒、生粉、油抓匀腌制半小时。豆腐切小块，蒜切末。 2、锅内倒油撒一点盐，把豆腐煎一下，煎好后盛出备用 3、锅里再加一点油，爆香蒜末，把牛肉炒到变色，然后把豆腐回锅，倒入酱汁焖煮几分钟后，大火收汁即可。三、小炒黄牛肉食材：牛肉、盐、生抽、老抽、料酒、淀粉、小米辣、生姜、蒜粒、泡椒做法： 1、牛肉先用一点盐、一点生抽、一点料酒码个底味，加入适量淀粉锁住水份，最后拌点食用油； 2、铁锅先爆香配料：小米辣、生姜粒、七八颗切碎的蒜粒、八九个切碎的泡椒，淋点生抽先； 3、倒入牛肉大火快速翻炒，淋点黄酒和老抽，关火放入大把香菜段炒匀出锅。不太能吃辣的可以像我一样只放1个小米辣，剩余的用红色彩椒切丁代替。四、蒜苗牛肉丝食材：牛肉丝、蒜苗、线椒、蒜、蒜蓉剁椒酱，盐、胡椒粉、淀粉、白糖做法： 1、牛肉丝加少许盐，胡椒粉和淀粉顺着一个方向搅打，直到牛肉干巴巴的上劲为止（这里注意咱剁椒酱的盐分，如果比较咸，牛肉的盐少给点，不咸的话就正常给底味，只这一步加盐，后面不再加盐了）； 2、切点蒜苗，线椒（可以只要蒜苗或者只要线椒），蒜片，准备点剁椒酱，我用的蒜蓉剁椒酱，单纯只用剁椒酱也是可以的，这里这个酱是增加风味的作用； 3、起锅烧油，油比平时多一点，下入牛肉丝翻炒，水汽稍微炒干点。加入剁椒酱继续翻炒（千万别只翻炒两下就行了，多炒炒将剁椒酱炒香，肉丝也更有剁椒的香气； 4、加入蒜苗线椒蒜片，炒熟炒香，加入一丢丢白糖提鲜就可以出锅了。五、红烧牛腩软烂香嫩浓郁的红烧牛腩！好吃营养下饭，番茄和牛腩这道特殊的组合试过就知道有多好吃！还有胡萝卜土豆的加持，这道菜拌饭就能胃口大开，牛腩和汤汁留一些下面也是一绝！食材：牛腩、番茄、胡萝卜、土豆、姜、八角、香叶、山奈、冰糖、生抽、老抽、山楂、盐做法： 1、锅里热水放入葱段和姜片、牛腩烧开焯水后捞出姜片葱段洗净牛腩 2、锅内热油炒香姜块、八角、山奈、香叶冰糖 3、倒入牛腩翻炒至微微金黄后倒入一勺老抽、三勺生抽翻炒均匀 4、倒入开水没过牛腩再放入几片山楂后转入砂锅小火慢炖 5、锅内热油倒入胡萝卜和番茄翻炒至油色变红；牛腩基本熟后加入胡萝卜和番茄继续慢炖，最后加入土豆和盐大火收汁六、杏鲍菇牛肉食材：牛肉300克、杏鲍菇2根、青红辣椒各1个、大蒜2瓣、生抽、老抽、蚝油、生粉、盐适量做法： 1、将牛肉解冻后，切成均匀的粒状。然后加入适量的生抽、蚝油和生粉，腌制5分钟。 2、杏鲍菇、青红辣椒洗净后，切成粒状；大蒜拍碎备用。 3、热锅加入适量的宽油，待油热后，放入腌制好的牛肉粒，快速翻炒至变色，然后起锅备用。 4、锅里留少量油，加入大蒜碎、青红辣椒段和杏鲍菇粒，翻炒均匀。 5、加入适量的盐、半勺生抽、半勺老抽和蚝油调味，加入少量水，翻炒均匀，煮2分钟。 6、最后，将炒好的牛肉粒重新加入锅中，快速翻炒均匀，即可出锅。香喷喷热腾腾的牛肉杏鲍菇就

［分享］多吃4道高蛋白菜，增强免疫中老年人随着年龄的增长，身体机能逐渐下降，免疫系统功能也相应减弱。科学合理的饮食对于维护身体健康、提升免疫力至关重要。晚餐，作为一天中最后一餐，不仅承载着补充能量、消除疲劳的任务，更是“补蛋白”的黄金时段。这时候，摄入适量的高蛋白食物，有助于体内蛋白质合成与修复，支持器官功能，增强抵抗力。下面，我为你推荐4道富含优质蛋白、营养均衡且易于制作的晚餐菜品，助力中老年人有效增强免疫力。一、【腰果虾仁】食材：鲜虾仁200克，腰果50克，胡萝卜半根，黄瓜半根，蒜瓣2颗，生姜适量，料酒、食盐、胡椒粉、鸡精，淀粉、食用油各适量。做法： 1. 虾仁洗净，用料酒、食盐、胡椒粉腌制15分钟；加入少许淀粉拌匀，使虾仁更加滑嫩。 2. 腰果烤香或炒香备用；胡萝卜、黄瓜切丁，蒜瓣、生姜切末。 3. 热锅凉油，下入蒜末、姜末爆香；随后加入虾仁快速翻炒至变色；放入胡萝卜丁、黄瓜丁，食盐，鸡精，一同翻炒均匀。 4. 撒入腰果，快速拌炒均匀后，立即出锅，保持腰果的酥脆口感。二、【鸡蛋炒豆腐】食材：鸡蛋2个，嫩豆腐1块，小葱适量，生抽、食盐、胡椒粉、水淀粉、食用油各适量。做法： 1. 嫩豆腐切块，用开水焯烫去除豆腥味，沥干水分待用；鸡蛋打散，小葱切段。 2. 热锅凉油，倒入鸡蛋液，快速划散炒成蛋花盛出；同一锅内加少量油，放入豆腐块，中小火煎至两面微黄。 3. 将炒好的蛋花回锅，加入豆腐块轻轻翻炒，使其充分融合；淋入生抽，调入食盐、胡椒粉调味。用水淀粉勾薄芡，使菜肴更加醇厚，撒上葱段，翻炒均匀后即可出锅。三、【腐竹炒肉】食材：腐竹150克，猪瘦肉150克，红甜椒半个，青蒜适量，生抽、老抽、食盐、白糖、淀粉、食用油各适量。做法： 1. 腐竹提前泡发，切段；猪瘦肉切片，用生抽、老抽、食盐、白糖、淀粉腌制15分钟；红甜椒切丝，青蒜切段。 2. 热锅凉油，下入腌制好的肉片，快速滑炒至变色后盛出。锅中留底油，放入腐竹段翻炒，加入红甜椒丝炒至断生。 3. 将炒好的肉片回锅，与腐竹、甜椒丝一起翻炒均匀，调入适量食盐，撒入青蒜段，快速炒匀后出锅。四、【黑豆排骨汤】食材：猪排骨500克，黑豆100克，生姜3片，红枣6颗，枸杞适量，料酒、食盐各适量。做法： 1. 黑豆提前浸泡4小时以上；排骨斩块，用清水浸泡去血水后洗净；红枣去核，枸杞洗净备用。 2. 排骨冷水下锅，加入料酒，大火烧沸后撇去浮沫，捞出排骨冲洗干净。将排骨、黑豆、生姜片、红枣一同放入砂锅中，加入足量清水，大火烧开后转小火慢炖1.5小时。 3. 出锅前20分钟加入枸杞，炖至黑豆软烂，排骨肉脱骨。加入适量食盐调味，搅拌均匀后继续炖煮片刻，使味道充分融入汤中。【温馨提示】这4道晚餐菜品，不仅富含优质蛋白质，还搭配了多种蔬菜、坚果与豆类，提供了丰富的维生素、矿物质与膳食纤维，有助于中老年人全面补充营养，增强免疫力。这些菜肴烹饪方法简便，口感多样，既能满足口腹之欲，又能确保营养摄取，无疑是中老年人晚餐菜单的理想之选。遵循“适量原则”，以保持膳食平衡，促进身体健康。

［分享］补充蛋白维生素，老少皆宜即将四月春意浓，建议八道美食使劲吃，补充蛋白维生素，老少皆宜！芦笋炒鸡胸肉食材准备：鸡胸肉、芦笋、蒜米、黑胡椒碎、欧芹碎。做法流程： 1.鸡胸肉清洗干净，然后切成小条放入大碗中，接着加入适量的淀粉、黑胡椒碎、料酒、食盐、生抽和花生油，再抓拌均匀，腌制二十分钟备用。 2.清洗干净芦笋，然后切成小段备用，接着热锅烧油，油热以后，放入腌制好的鸡胸肉煸炒油煎，煎至鸡胸肉两面金黄后，再加入蒜米一起翻炒均匀。 3.炒出香味后，接着加入焯好的芦笋一起翻炒均匀，然后放入适量的蚝油提鲜。 4.接着继续翻炒均匀入味后，即可出锅开吃。凉拌花菜黑木耳食材：花菜400克、黑木耳30克、青椒一个、蒜头3粒、葱花少许、香醋一小勺、芝麻油少许、盐一小勺、鸡精少许做法：1、黑木耳提前用热水泡发并洗干净撕成小朵。 2、花菜撕成小朵，青椒削成滚刀块被焯水3分钟捞出，过一遍凉开水捞出，再将黑木耳也焯水2分钟捞出，蒜头拍碎。 3、将花菜、黑木耳、青椒都放在一起，加入盐、鸡精、醋、芝麻油、蒜碎，调拌均匀码入盘子里，即可食用。炒扇贝材料：扇贝肉 200克 - 大蒜 3瓣 - 生姜 1小块 - 葱 1根 - 盐适量 - 生抽适量 - 料酒适量 - 食用油适量 - 青椒 1个（可选） - 红椒 1个（可选）步骤： 1. 准备材料：扇贝肉用清水冲洗干净，大蒜切片，生姜切丝，葱切段。如果喜欢，可以将青椒和红椒切丝备用。 2. 烧热锅，加入适量食用油，放入葱姜蒜炒香。 3. 加入扇贝肉，快速翻炒。 4. 加入适量盐、生抽和料酒，继续翻炒。 5. 如果喜欢，可以加入青椒和红椒丝，炒匀即可出锅。口水鸡制作过程： 1、首先，把鸡腿肉去骨，然后倒进一锅凉水内。放上切好的葱姜和料酒，用来去腥。开中火煮约10分钟，把鸡肉煮熟。煮好后，把鸡腿肉捞出，放到装有凉水的碗里浸泡片刻，这样可以使鸡肉更加爽滑。 2、在一个碗里，放上切碎的小米辣、青椒、蒜末、辣椒面以及白芝麻。然后，拿热油淋到这些调料上，来激发它们的香味。待搅拌均匀后，静置2至3分钟，让辣椒面等调料充分吸收油分并产生红油。接下来，加入2勺生抽、1勺老抽、1勺蚝油，并撒上适量的盐、白糖和鸡精进行调味。最后，加上小半碗之前煮鸡腿肉时留下的鸡汤，搅拌均匀，这样调味汁就准备好了。 3、把浸泡好的鸡腿肉切成片状，然后整齐地摆放在盘子上。接着，把调好的料汁均匀地淋在鸡腿肉上。为了让口感更佳，可以把摆好盘的鸡腿肉放进冰箱冷藏2小时。冷藏后的鸡腿肉更加入味，口感更加清爽。胡萝卜木耳炒娃娃菜食材准备：胡萝卜、木耳、娃娃菜、蒜末。做法流程： 1.木耳提神泡软，接着清洗干净备用，再把胡萝卜去皮清洗好，然后切成薄片准备好。 2.清洗干净娃娃菜，然后准备好蒜末，接着热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，再倒入木耳和胡萝卜一起翻炒一分钟。 3.接着加入娃娃菜一起翻炒，然后加入适量的食盐和生抽调味提鲜。 4.炒至娃娃菜断生以后，即可出锅开吃。荷兰豆口蘑炒虾仁食材准备：荷兰豆、口蘑、大虾、蒜末、黑胡椒碎。做法流程： 1.把大虾的虾线和虾壳去除，然后清洗干净放入大碗中，接着加入适量的料酒、食盐和黑胡椒碎抓拌均匀，腌制十分钟备用。 2.清洗干净口蘑和荷兰豆，然后把口蘑切成薄片，再起锅烧水，水烧开之后，放入荷兰豆焯水一分钟，接着捞出沥干水分备用。 3.准备好蒜末，再热锅烧油，油热以后，放入腌制好的虾仁煸炒，煸炒至虾仁变色后，盛出备用。 4.另热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着倒入腌制好的虾仁煸炒，煸炒至虾仁变色后，再加入口蘑一起翻炒炒软。 5.然后倒入焯好的荷兰豆一起翻炒均匀，接着加入适量的食盐和生抽调味提鲜，再继续翻炒均匀入味，即可出锅开吃。玉米炒虾仁食材：鲜虾仁：适量；玉米粒：适量；胡萝卜：适量；青豆：适量；葱姜蒜：适量；盐：适量；生抽：适量；白胡椒粉：适量；食用油：适量制作步骤： 1. 首先将虾仁洗净，用盐和生抽腌制片刻，备用。 2. 胡萝卜去皮切丁，玉米粒和青豆洗净备用。 3. 锅中热油，放入葱姜蒜爆香。 4. 加入腌制好的虾仁翻炒至变色。 5. 加入胡萝卜丁、玉米粒和青豆，继续翻炒均匀。 6. 炒至蔬菜变软烂，虾仁熟透后，加入适量盐和白胡椒粉调味，炒匀即可出锅。莴笋胡萝卜排骨汤食材准备：排骨、莴笋、胡萝卜、甜玉米、姜片、葱段、葱花。做法流程： 1.排骨剁成小块清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒、姜片和葱段去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分倒入炖锅中。 2.胡萝卜去皮，然后和玉米一起清洗干净，接着分别切成小块放入炖锅中，再往里加入一块姜片和适量的清水。 3.接着中小火炖煮一个小时，再将莴笋去皮清洗干净，然后切成小块放入炖锅中继续炖煮。 4.继续炖煮四十分钟左右后，再撒入一把葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。

［分享］多吃八道蒸菜，营养均衡，吸收好长得快我们都知道，春天是孩子长身体的黄金期，那怎么让孩子能够健康茁壮地成长呢？除了我们常说的喝牛奶，还可以从日常饮食中改善，比如多吃一些营养丰富的食物，少吃垃圾食品，均衡饮食不挑食，营养全面，身体强壮，自然就能长得快长得好了。今天香姐就分享八道好吃的蒸菜，有肉有菜，荤素搭配均衡营养，易消化好吸收，孩子爱吃不挑食，每一餐都能吃两碗大米饭，孩子吃得饱长得快，经常吃也吃不腻，一起来学习一下这八道蒸菜的具体做法吧，希望你们家孩子也喜欢吃！一、南瓜蒸排骨准备食材:排骨，南瓜，姜丝，葱段，白芝麻。做法步骤: 1、排骨剁成小块，放入淀粉反复抓洗，再清洗干净几遍，洗净血水后用厨房纸吸干水分，再放入姜丝、葱段、酱油、淀粉，抓拌均匀腌制十分钟。 2、南瓜削掉外皮，清洗干净后切成小块，摆放在蒸碗底部，再铺上腌制好的排骨，冷水上锅蒸五十分钟左右。 3、蒸熟之后，取出来撒上葱花和白芝麻点缀，就可以端上桌开吃了。二、香菇蒸鸡翅准备食材:香菇，鸡中翅，葱花，葱段，姜丝。做法步骤: 1、鸡中翅清洗干净，对半剁成两块，加入姜丝、葱段、酱油、蚝油、淀粉，抓拌均匀腌制二十分钟。 2、香菇放入清水中，加入食盐和淀粉，先浸泡十分钟，再清洗干净切成片，摆放在蒸盘底部。 3、接着铺上腌制好的鸡中翅，冷水上锅蒸五十分钟。蒸熟后取出来，撒上葱花点缀即可端上桌开吃。三、豌豆玉米蒸肉饼准备食材:猪肉，玉米粒，豌豆粒，胡萝卜丁，葱姜水。做法步骤: 1、猪肉清洗干净，先切成小块，再剁成肉末，放入食盐和淀粉，搅拌均匀。 2、再放入豌豆、玉米粒和胡萝卜丁，淋入葱姜水，再次搅拌均匀即可。 3、把肉末放入蒸碗中，冷水上锅蒸十五分钟左右。蒸熟就可以出锅开吃了。四、清蒸鲈鱼准备食材:鲈鱼，姜片，葱段，葱丝，红椒丝。做法步骤: 1、鲈鱼处理干净剁成小块，放入姜丝、料酒、蚝油、淀粉，抓拌均匀腌制十分钟。 2、腌制好的鲈鱼，水开上锅蒸十分钟左右，蒸熟后取出来，倒掉蒸出来的汁水，去掉姜丝。 3、鲈鱼重新铺上葱丝和红椒丝，浇上热油激发出香味，再放入蒸鱼豉油，就可以端上桌开吃了。五、香菇蒸肉丸准备食材:猪肉，香菇，葱花。做法步骤: 1、猪肉清洗干净，切成小块放入绞肉机中，搅打成肉末。 2、香菇放入清水中，放入食盐和淀粉，浸泡十分钟后清洗干净，再切碎。 3、把香菇丁放入肉末中，加入食盐和淀粉，再撒上点清水，搅拌均匀至上劲。 4、把香菇肉丸放入蒸碗中，加入一点酱油和清水，水开上锅蒸半个小时。蒸熟后取出来，撒上葱花点缀即可端上桌开吃。六、番茄菌菇蒸牛肉准备食材:牛肉，番茄，菌菇，姜丝，葱花。做法步骤: 1、牛肉清洗干净切成片，加入姜丝、酱油、淀粉和食用油，搅拌均匀腌制十分钟。 2、番茄去皮，洗净后切成小块，白玉菇清洗干净切成小段，都放在蒸盘底部，再铺上腌制好的牛肉，冷水上锅蒸十五分钟。 3、蒸熟后，开盖取出来，撒上葱花点缀即可端上桌开吃。七、紫菜虾皮蒸肉饼准备食材:紫菜，虾皮，猪肉，葱姜水，葱花。做法步骤: 1、猪肉清洗干净，切成小块后剁成肉末，放入葱姜水、虾皮、紫菜、酱油、蚝油、食盐、淀粉和食用油，搅拌均匀腌制十分钟。 2、腌制好了之后，冷水上锅蒸十五分钟。蒸熟后取出来，撒上葱花点缀即可端上桌开吃。八、山药蒸肉饼准备食材:山药，猪肉，葱花。做法步骤: 1、山药削掉外皮，清洗干净后剁成山药泥。 2、猪肉清洗干净切成小块，再剁成肉末，放入山药泥、葱白末、酱油和淀粉，搅拌均匀腌制十分钟。 3、接着冷水上锅蒸二十五分钟，蒸熟就可以出锅，撒上葱花点缀即可端上桌开吃。

［分享］养花小技巧！春天养花，用3种“酸性”水浇一遍，叶绿花繁，花都长疯了！春天的阳台上一定少不了各种花草植物，比如栀子花，茉莉花，君子兰，还有一些绿植花卉，像绿萝，吊兰，发财树，橡皮树，琴叶榕等等。如这些常见的花卉植物都喜欢生长在微酸性的环境中，因此，土壤也决定花卉的生长状况，春天是万物生长的开始，也是养根的开始，这个时候，记得用三种酸水浇一浇，特养根，叶绿花繁长不停。雨水用雨水养花的好处真的非常多，让我细细跟你道来，第一，用雨水养花非常省钱，对于养花人来说，雨水是一个宝贝，他可以代替自来水来使用，这样可以省下很多水费，收集起来浇花，养一盆旺一盆。第二，雨水是微酸性的，我们现在所喝的自来水，是偏碱性的，而且含有大量的漂白粉和氯气，直接浇到花盆里，对于根系的生长不利，而大多数植物都喜欢生长在弱酸性的环境中，这时好就体现出了用雨水养花的好处。第三，赶上打雷，下雨的时候接雨水，水中还会含有丰富的微量元素，尤其是氮元素的含量更高，能巩固花根，促进发育，使其叶绿花繁。因此，到了春夏天，不管是南方还是北方，雨水都会很频繁，这时候接些雨水代替自来水来养花，效果超级棒，或者直接把花盆扔到院子里，只要不是大暴雨，放在外面淋一淋，完全没问题。橘子皮水橘子皮是微酸性的，发酵之后也是微酸性的水，而且还富含丰富的氮磷钾元素，促进开花，促进植株枝繁叶茂。把橘子皮剪碎，加入适量的水，放到矿泉水瓶，再放置到阳光好的地方，经过一个月左右的时间就可以发酵。可能在发酵的过程中气，会难闻的气味，懂得发酵肥水的人，也会在里面加一勺红糖，这样发酵出来的橘子皮水是一种果香味。使用起来效果也超级好。黄豆水春天是万物生长期，不想购买花肥，不想花太多的钱养花，也可以用黄豆水代替花肥，黄豆水是一种大肥水，能分解出更多的氮元素，相当于氮肥一样，很多好爱养花的人说好使。但黄豆不能直接用，把黄豆煮熟之后，晾凉放到矿泉水瓶里发酵，经过2到3个月的时间，能发作成功，然后兑水稀释1000倍，浇到花盆，根系长的肥壮，枝繁叶茂。比如，发财树，金钱树，龟背竹，绿萝，吊兰，鸭掌木等等。

［分享］四种春天的野菜，来自大自然的馈赠！【凉拌鱼腥草】食材准备： 1. 新鲜鱼腥草500克 2. 红辣椒两颗 3. 大蒜瓣3-4颗 4. 酱油适量 5. 醋适量 6. 盐适量 7. 白糖少许 8. 食用油适量 9. 香油适量做法步骤： 1. 先将新鲜鱼腥草摘去老根，清洗干净，放入沸水中焯烫1-2分钟，捞出迅速投入凉水中冷却，沥干水分备用，这样既可以去除鱼腥草的腥味，又能保留其营养和脆嫩口感。 2. 将红辣椒洗净切丝，大蒜剁成蒜蓉备用。 3. 在一个小碗中调制酱汁，加入酱油、醋、盐、白糖搅拌均匀，依个人口味调整酸咸度。 4. 锅中倒入少量食用油，加热后放入蒜蓉爆香，然后将热油和蒜蓉一起倒入调好的酱汁中，再加入几滴香油提香。 5. 最后将冷却后的鱼腥草切成合适的段，与红椒丝一同放入大碗中，倒入调好的酱汁，轻轻拌匀，腌制10分钟以上即可食用。凉拌鱼腥草清爽可口，具有良好的清热解毒功效。【蒲公英鸡蛋饼】所需材料： 1. 新鲜蒲公英叶200克 2. 鸡蛋3枚 3. 中筋面粉50克 4. 温水适量 5. 盐适量 6. 黑胡椒粉少许 7. 橄榄油适量烹饪步骤： 1. 先将新鲜蒲公英叶摘洗干净，放入开水中焯烫片刻，取出后迅速过冷水，挤干水分切碎。 2. 鸡蛋打入碗中，加入面粉、温水、盐和黑胡椒粉，充分搅拌均匀，制成稀稠适中的面糊，再将切碎的蒲公英叶加入面糊中搅拌均匀。 3. 平底锅预热后刷上一层橄榄油，舀入适量面糊，利用勺子摊平成圆形饼状。 4. 开小火慢慢煎至底部凝固且呈现金黄色，再翻面继续煎另一面，直到双面金黄熟透，香气四溢即可出锅。蒲公英鸡蛋饼不仅营养丰富，还带有淡淡的野菜香味，既健康又美味。【凉拌马齿苋】所需原料： 1. 新鲜马齿苋500克 2. 大蒜3瓣 3. 生抽、陈醋各适量 4. 盐、糖各少许 5. 辣椒油适量 6. 香菜适量烹饪步骤： 1. 马齿苋摘去老梗，反复冲洗干净，放入滚水中快速焯水，变色后捞出立刻浸入凉水中，随后沥干水分，切成长短适宜的段。 2. 大蒜剁成蒜末，香菜洗净切碎。 3. 在碗中调制料汁，将生抽、陈醋、盐、糖和辣椒油混合均匀，制成调味汁。 4. 将处理好的马齿苋放入容器中，撒上蒜末和香菜碎，淋上调好的调味汁，用手轻轻抓匀，使每一段马齿苋都能充分吸收调料的味道，腌渍片刻后即可食用。凉拌马齿苋清新爽口，富含多种维生素，是夏日餐桌上的理想凉菜。【韭菜炒肉】主材料： 1. 韭菜一把（约200克） 2. 猪瘦肉200克 3. 大葱一段 4. 大蒜2瓣 5. 生抽、老抽各适量 6. 盐、糖各少许 7. 料酒适量 8. 食用油适量烹饪流程： 1. 韭菜洗净控干水分，切段；猪瘦肉切成薄片，用料酒、生抽、盐腌制约15分钟；大葱切段，大蒜切片备用。 2. 热锅凉油，油热后下入葱段和蒜片爆香。 3. 加入腌制好的猪肉片，快速翻炒至变色断生，接着淋入少许老抽上色。 4. 待肉片炒熟后，倒入韭菜段，大火快炒至韭菜变软，调入适量盐和糖调味，炒匀后即可出锅。韭菜炒肉鲜嫩可口，荤素搭配，营养均衡，既能增进食欲，又有温补肾阳的功效。

［分享］四川美食，旅游的时候记得试试呀四川被称为“天府之国”，有着2000多年的历史，自古以来就是我国的经济和军事重地，文化上有着古蜀国这样辉煌灿烂的文明，经济上更是有着都江堰保驾护航，四川还是有名的“美食天堂”。川菜是我国的“八大菜系”之一，有着非常独特的地域特色，其中最出名的“10大名菜”更是名扬海内外，最后一个更是被周总理定为国宴。快来看看你都吃过几种？ 1.蒜泥白肉蒜泥白肉是四川一道非常常见的家常菜，别看它家常，其历史最早可以追溯到宋朝盂元老所写的散文《东京梦华录》，有着近一千年的历史。通常是选用上好的五花肉或是坐臀肉，用白开水煮熟，再刮去部分油脂后，切成薄片，搭配调好的特色香辣酱制作而成。做法不难，但却是一道非常考验刀工的菜，煮好的肉块需要切成薄而不透、薄厚均匀的肉片，吃起来才能肥而不腻、鲜香入味、蒜香扑鼻。 2.麻婆豆腐麻婆豆腐是将豆腐、肉沫等简单的食材经过炒制做成一道色香味俱全的美食，这种做法完美地诠释了四川菜的麻辣特色，软嫩香麻、香辣入味。如今，麻婆豆腐已经超越了地域的界限，成为了世界各地美食爱好者的心头好。 3.回锅肉回锅肉起源于北宋农村地区，后因其油脂丰富、色泽红亮、风味独特而被流传至今。一直被认为是川菜10大名菜之首，如今已然成为川菜的名片之一。其主要原料包括猪后臀肉、青椒和蒜苗，并将它们再次回锅炒制而成，因为这独特的做法，这道菜也被成为回锅肉。回锅肉肥而不腻、咸鲜微辣、略带回甜、色泽鲜艳、香气扑鼻可以说是一道色香味俱全的上等佳肴。 4.宫保鸡丁宫保鸡丁是一道著名的川菜，据说是因深得因为外号为“宫保”的清朝官员的喜爱，而得名宫保鸡丁。鸡丁咸酸麻辣，花生酥脆干香二者结合，味道丰富，口感多样，因而深得人们的喜爱，更是成为了名扬海内外的名菜。虽然丁宝祯来自贵州，但宫保鸡丁主要以川菜的烹饪技艺为主，因而成为了川菜中的经典之作。 5.夫妻肺片夫妻肺片传说由一对非常恩爱的夫妻所创。主要是用牛肉和牛杂煮熟切片，再用辣椒油、花椒等调料凉拌而成。口感爽脆、麻辣，浓香扑鼻，色泽鲜亮。充分地体现了川菜麻辣的风格，是四川饮食文化的代表。 6.清蒸江团清蒸江团是一道来自四川乐山的传统川菜。这道菜以江团鱼为主料，这种鱼肉质细嫩、少刺且味道异常鲜美，是当地一道非常有名的特色食材。在制作时把新鲜的江团鱼，去鳞剖腹，清洗干净，辅以葱、姜、料酒等调料，上锅蒸熟即可。清蒸保持了鱼肉的鲜嫩和原汁原味，营养价值极高，口感鲜香滑嫩，清香四溢。这道菜不仅是一道美食，更承载了四川乐山人们丰富的饮食文化和积极乐观的生活态度。

［分享］一道简单的美食，一起来试试吧豆腐泡酿肉是一道结合了豆腐和肉类口感的美食，制作工艺精细，味道鲜美，营养丰富。下面为您提供详细的制作步骤：所需食材： 1. 豆腐泡：适量，选用质地结实、孔隙大的豆腐泡。 2. 猪绞肉：250克，肥瘦适中，也可根据个人口味选择牛肉、鸡肉等替代。 3. 配料：葱姜末、生抽、老抽、料酒、白胡椒粉、白糖、盐、香油、淀粉。 4. 青红椒丁、香菜：适量，用于提味和装饰。制作步骤： 1. **准备馅料**：首先将猪绞肉放入碗中，加入切好的葱姜末，调入适量的生抽、老抽、料酒、白胡椒粉、白糖、盐以及香油，顺时针搅拌均匀，使其充分吸收调料的味道。最后加入适量淀粉搅拌至上劲，这样肉馅会更加嫩滑。 2. **酿制豆腐泡**：取一只豆腐泡，用筷子或手指轻轻在豆腐泡的一侧戳一个小洞，然后将调好味的肉馅填入豆腐泡内，尽量填满压实，但不要用力过大以免豆腐泡破裂。 3. **烹饪过程**：锅中热油，油温适中时将酿好的豆腐泡依次放入锅中，小火慢煎至两面微黄，让豆腐泡外部形成一层薄薄的焦壳，这样不仅能提升口感，还能锁住内部的肉馅汁水。 4. **炖煮入味**：加入适量清水，调入少许生抽、老抽，盖上锅盖，转中小火慢炖约15-20分钟，使豆腐泡充分吸收汤汁，肉馅熟透入味。 5. **收汁出锅**：炖煮至汤汁浓稠时，加入预先切好的青红椒丁，快速翻煮均匀，待青红椒断生后即可出锅。出锅前可撒上一把香菜，增添色泽与香气。 6. **摆盘享用**：将酿好的豆腐泡盛出，摆盘装饰，即可趁热享用这道口感丰富、营养美味的豆腐泡酿肉了。这道豆腐泡酿肉不仅色泽诱人，肉馅鲜嫩，豆腐泡吸满了醇厚的汤汁，每一口都让人回味无穷，是家常菜中极具特色的佳肴。

［分享］扦插月季，满屋飘香！月季可以扦插，我以前也插过一次，但是我比较懒，不喜欢浪费时间，所以大部分时间都是在春天，或者是有人问我要，我才会扦插。3、4月份，正是扦插的好时候，随便从盆中剪了一些树枝，那些大树枝就是我能留下的了。冬天剪，不少人都是重剪，也就是舍了“一剪梅”，春天的品质才会好，但是剪了之后，我还是会留些粗枝的。等哪一天心情好了，再把它剪掉，接着再割。扦插月季的最佳时间是冬天，但是有不少花匠说，插出来的月季生根缓慢，而且很容易出现黑茎，所以最好别像冬天那样，在3、4月份进行扦插，这样比较容易生根。与你分享一些办法，每个人都能学到一种就足够了！1、混合植料进行扦插扦插基质对玫瑰的生根有很大的帮助，3、4月份就可以把准备好的插穗插在田里的泥土中，虽然可以生根，但是根系并不是很好。蛭石，珍珠岩，营养土，按1:1:1的比例混合，扦插后，生根发芽，生根发芽，生根发芽，根系更加饱满。当然，沙子、蛭石、珍珠岩、椰土、火山岩等都可以，只是根系略有不同而已。对此感兴趣的，可以多准备一些插穗，做一些小型的试验，我已经用各种材料做过扦插，比如矿泉水瓶和一次性杯子，都能用，很好。但是，如果是在户外进行扦插的话，一定要小心倒春寒，一定要注意保暖和通风，最好是把插穗搬到阳台上，用带洞的塑料袋来制造一个小型的温室。天气好的话，多给它浇水，让它在高温和潮湿的环境下生根。2、水培进行扦插上盆同理，用准备好的插穗，扦插基质也可以选用清水，水培扦插也是一种不错的方式，使用起来非常方便，还可以观察到根系的生长状况，因此许多人都喜欢用这种方式。但是，用来做基质的水必须是无污染的，雨水或者河水是最好的，其次就是纯净水，如果是自来水的话，最好是放一段时间。把枝条剪成45°角，稍稍晒干，再把枝条放在杯子里，还是用一次性杯子或者扔掉的水瓶，这样更方便。水杯中的水不能过多，只要没过插穗的根部即可，再置于凉爽的地方，保持高湿度，就能见到小白的根系从里面钻出来。等小白的根系长到四五厘米左右，就可以移植到盆里，如果照顾好的话，今年就可以开花了，所以才会有那么多人愿意用它来扦插。3、高空压条进行扦插高空压条繁殖是一种很容易的扦插方式，而且成活率很高，只需要一个一次性的水杯，一个塑料瓶子，还有一把小刀和一条胶带。他将一次性水杯切开一半，然后在水杯的底部做了一些装饰，让水杯能够插在树枝上。选择健壮的枝干，在适当的地方环剥，但要保证不会伤害到木质部分，一根手指宽的环就可以了，然后将一次性纸杯放进去，再用植物材料填充。这种植物材料，通常是用蛭石、河沙、珍珠岩等颗粒植物材料填充，然后浇水，再用透明胶带密封，或者用塑料袋密封。这样可以保持一个温暖湿润的环境，当大白根的根部已经完全被一次性的覆盖住的时候，就可以将花茎从根部剪掉，开始上盆。记住，盆栽之后，一定要把它放在阴凉的地方，让它生长一个星期，让它重新长出一朵新的花朵，而且还不会影响它的开花！综述：关于月季扦插，我说说，为何觉得冬天扦插要比春天扦插好？ ①冬天气温较低，细菌也不活跃，无论是有益菌还是有害菌，都会对月季扦插造成伤害，反之，如果细菌处于非活性状态，插穗不易受到感染，成活率也较高。②冬天插活的玫瑰，春天生长结束后，就可以正常的追上春天的时间，而此时扦插的花朵，就有可能错过了春天的时间。说起来，要想让月季的扦插更快更好，还得看春天的3、4月份，成活率那是杠杠的，今天的月季扦插就介绍这么多了，我是娟子，我们一起来养花吧！

［分享］有谁需要补补吗？🙊 男人补肾的重要性不容忽视，肾脏作为人体的重要器官之一，对于男性的整体健康具有至关重要的作用。男人补肾对于维护生殖健康、改善代谢功能、保持精神状态和缓解疲劳等方面都具有重要意义。因此，男人应该重视补肾，通过合理的饮食、作息和锻炼等方式来保养肾脏，确保自己的身体健康和精力充沛。藏在身边的“强肾食物”，建议男人一周吃2次，助男人强健有力。【猪腰】推荐食谱：凉拌猪腰准备食材：猪腰、小米辣、姜、葱花、蒜末、白芝麻、生抽、胡椒粉、淀粉具体做法：腌料：盐、油、胡椒粉、酱油、姜片、淀粉调料：葱花、蒜末、白芝麻、酱油【生蚝】推荐食谱：姜葱生蚝如果你已经吃腻了蒜蓉生蚝，那么我强烈推荐你尝试一下这款姜葱生蚝！每一口都是满满的鲜汁，焦香与咸甜交织，肥美无比，绝对会让你大呼过瘾！而且，它的做法非常简单，只需几步就能轻松搞定。准备食材：生蚝、蒜、姜、葱、酱油、蚝油、淀粉、糖具体做法：调酱汁：碗中加入1勺蚝油、1勺酱油、半勺淀粉、1小勺糖、适量生蚝水搅拌均匀备用。

［分享］我想快升级啊想像力比知识更重要，因为知识是有限的。而想像力概括着世界上的一切，推动着进步，并且是知识进步的源泉 🍀🍀🌸☘✨ 不荒废好时光不辜负小风景微笑会告诉你每天都会是甜的