千濑的个人资料

甜美主题秋冬6大关键词导语：尽管中性是那么那么的流行，尽管低调奢华是如此这般的盛行，但对于日常穿衣，我们还是有很多根本的原则不可动摇NO 1 蕾丝隐隐约约的蕾丝俏丽，让短摆的可爱样貌多了一丁点复古的华丽质感！[三言两语]蕾丝！具有多重性格的装饰物，可以制造危险的性感，也能甜美的一塌糊涂。NO 2 密糖色色彩搭配的重点，除了色系的整体均衡以外，质料同构型的掌握，也能够让流行感100％上升[三言两语]流行的浓郁色对于年轻俏皮的女孩子而言，只要染一点就够了，蜜糖色才是青春的基调。NO 3 腰带短摆外衣搭配秋冬造型的腰带，不论是皮草或是个性图样，都加重了女孩与女人的窈窕腰身的流行魅力！[三言两语]腰带的实用功能在今季一再被弱化，而作为身材比例“调节器”的新角色，腰带做的很起劲。＊NO 4 边缘比较被接受的是pp小圆摆，柔滑的曲线美让人好生喜欢，不过，不规则底摆会更个性些；＊NO 5 圆点顽皮的波尔卡圆，宛如你甜蜜的微笑，怎能让人不心动；＊NO 6 图案因为有年轻的资本，即使色彩老气些，也能有非常不错的表现。

深秋十款名牌手袋全攻略 Chanel牛仔布、碎穗边，图案是可爱的彩虹、星空、和飞机，像儿时勾画的美好夜空，属于清澈的季节。

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来看看你离魔鬼身材有多远从理论上讲，女性的身高与体重，四肢与躯干等部位在一定的比例下最美。专业人士在进行了大量研究后，终使美丽得以量化：上、下身比例以肚脐为界，上下身比例应为５比８，符合“黄金分割”定律。胸围由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。腰围在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小２０厘米。髋围在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大４厘米。大腿围在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小１０厘米。小腿围在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小２０厘米。足颈围在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小１０厘米。上臂围在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。颈围在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。肩宽两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减４厘米。　骨骼美在于匀称、适度。即站立时头颈、躯干和脚的纵轴在同一垂直线上；肩稍宽，头、躯干、四肢的比例以及头、颈、胸的连接适度。肌肉美在于富有弹性和协调。过胖过瘦或肩、臀、胸部的细小无力，以及由于某种原因造成的身体某部分肌肉的过于瘦弱或过于发达，都不能称为肌肉美。肤色美在于细腻、光泽、柔韧、摸起来有天鹅绒之感，看上去为浅玫瑰色的最佳。

自然瘦身食物排行榜TOP12 Top1-洋百合：矿物质含量丰富，能有效改善贫血和排毒，尤其针对工作压力大的人群。烹制时，最好使用橄榄油，并佐以芹菜、百里香、咖喱。Top2-芦笋：清除体内垃圾的好帮手。用清蒸的方法烹调，能很好地留住其中的维生素A、B、C和叶酸。 Top3-小胡萝卜：富含维生素C和β-胡萝卜素，提高人体免疫力。清蒸为宜，或者用橄榄油稍微煎一下。Top4-食用蒲公英：是卵磷脂的天然来源，帮助肝脏正常工作，并能降低胆固醇。可以在蔬菜沙拉中加入一些食用蒲公英，也可以用来泡茶。Top5-茴香：富含维生素C和茴香脑，有健胃、驱风邪之保健功效，可治疗胃腕寒痛、恶心呕吐、腹胀等症状。可以在蔬菜沙拉和清蒸鱼中放入少许茴香。Top6-韭菜：能为人体提供大量的维生素A、C和叶酸，促进肝脏进行自我清洁。用韭菜做汤，轻微油炸、油煎，或以橄榄油清炒均可。Top7-薄荷：在茶中添加一些薄荷，清凉祛湿热，有效排毒。做汤的时候也可加入少许薄荷调味。Top8-洋香菜：有利尿作用，因此能很好地清除体内和血液中的毒素；在吃完咖喱之后，嚼上一片洋香菜，能很好地祛除口中异味。Top9-豌豆：富含锌和维生素C，维护人体免疫系统。用中火烹调2-3分钟即可。Top10-萝卜：含有维生素C，和令骨头健康的钙、钾，化痰止咳，顺气消食，清理肠胃。生吃或拌沙拉均可。Top11-菠菜：富含维生素C，促进人体更好地吸收铁。清蒸清炒均可，用铁锅烹制为宜。Top12-芹菜：能为人体补充维生素B6，净化血液。拌沙拉和做汤，都是不错的选择。

如何宣泄不良情绪每个人都渴望时时如意，事事顺心，但事实上“生活有苦也有甜”。当面对人生固有的烦恼和时代变革带来的种种困惑，面对疾病的纠缠，追求的失落，奋斗的挫折，情感的伤害，学习的压力等等困扰时，不良的情绪体验油然而生。如果对不良情绪不能正确对待，不加以及时调节疏导与释放，就会影响人的工作、学习和正常生活，继而导致身心疾病，危及人的健康。那么，怎样来排解生活中遇到的不良情绪呢？学会倾诉当遇到不愉快的事时，不要自己生闷气，把不良心境压抑在内心，而应当学会倾诉。每个人的周围总会有几个知心朋友，当产生不良情绪时，朋友们聚一聚，一壶清茶，一杯咖啡，就事论事倾诉一番，把自己积郁的消极情绪倾诉出来，以便得到别人的同情、开导和安慰。美国有关专家研究认为：“一个人如果有朋友圈子，就能长寿20年”，可见，朋友对一个人生活的重要性。高歌释放音乐对治疗心理疾病具有特殊的作用，而音乐疗法主要是通过听不同的乐曲把人们从不同的病理情绪中解脱出来。殊不知，除了听以外，自己唱也能起同样的作用。尤其高声歌唱，是排除紧张、激动情绪的有效手段。当人们不满情绪积压在心中时，不妨自己唱唱歌，歌的旋律，词的激励，唱歌时有节律的呼吸与运动，都可以缓解紧张情绪。俗话说，一唱解千愁。以静制动当人的心情不好，产生不良情绪体验时，内心都十分激动、烦躁、坐立不安，此时，可默默地侍花弄草，观赏鸟语花香，或挥毫书画，垂钓河边，这种看似与排除不良情绪无关的行为恰是一种以静制动的独特的宣泄方式，它是以清静雅致的态度平息心头怒气，从而排除沉重的压抑。这种方式往往是知识型社会成员的选择。不妨痛哭哭是人类的一种本能，是人的不愉快情绪的直接外在流露。现实生活中除了过度激动外，哭总是由不愉快引起的。因此从医学角度讲，短时间内的痛哭是释放不良情绪的最好方法，是心理保健的有效措施。因为人在情感激动时流出的泪会产生高浓度的蛋白质，它可以减轻乃至消除人的压抑情绪。有关专家对此进行研究，其结果表明健康男女哭得要比有病者哭得多。不过只是在内心受到委屈和不幸达到极大程度时才哭，如果遇事就哭，时时哭哭啼啼，事事悲悲泣泣，反而会加重不良情绪体验。现实生活中宣泄的方法很多，人与人因个体差异和所处环境、条件各异，采用宣泄的方式也不同，从小小的一声叹气，到大声痛哭、疾呼、怒吼以及打球、散步、聊天等都可以起到宣泄作用。

有关营养的惊人事实 10支烟可破坏25--100mg的维生素C;含有合成维生素D的牛奶会夺取人体中的镁;住在充满污烟的都市的人比住在乡下的人获取维生素D的量要少,因为空气中的烟尘把太阳中的紫外线挡住了;每天喝1杯以上的鸡尾酒,享受飘飘欲仙的代价就是使体内的维生素B1.B6和叶酸消耗掉;在美国,有80%的妇女缺钙;在美国有1000万妇女正在使用避孕药(PILL),大多数人并不知道避孕药有阻碍维生素B6.B12.叶酸及维生素C的副院长作用;小孩对蛋白质的需求量,以每磅体重计算,比成人需要量多1.5----2倍,而婴儿甚至3倍或更多;麻省理工学院的癌症研究所发现,维生素C.E和某些在甘蓝菜,芽甘蓝以及在油菜科植物中所发现的称为吲哚( indole)的化学物质对于某些至癌物是强力而又无副作动脑筋的抑制剂;维生素B1有防止晕船和晕机的作用;摄取高蛋白质食物时,必需摄取大量的维生素B6;洋葱,大蒜,萝卜和韭菜中含有一种天然的抗生素--------蒜素,蒜素可以杀死病菌,同时保留有益的细菌;使用阿司匹林会令维生素C的流失量比正常流失量增加3倍;食用18片切半的美洲大胡桃可供给1天所需的维生素F;经常食用含人工香料.色素.防腐剂和其它添加剂的食物,会破坏免疫系统的功能;生花生含有抑制酶的分泌物,使人体对蛋白质的消化极为困难;麦麸并非是一种营养均衡的食物;生面团用透明玻璃纸包装或放在大型玻璃窗柜内,容易造成营养的流失;食用软水会增加人体每日对盐份的摄取量,对健康造成威胁;人造奶油的一种主原料-------凝固的菜油,比饱和脂肪对人体健康的影响更坏;蓝莓,黑莓和红色卷心菜煮熟后比生吃的营养价值更高;黄洋葱,红洋葱,红葡萄和绿菜花都含有丰富的桷斗黄素,而据加州大学实验室的研究,这种新近发现的搞癌物质能够抵制恶性细胞,使之不能形成肿瘤;橄榄油是现有能抗心脏病的最佳天然食物之一;想要把体内过多的钠排出体外,最简便的方法就是每天喝6---8杯不含盐份的清水;使用牙膏不妥(使用含结晶体研磨剂,发泡剂及其他添加物的牙膏)可能引发肠的疾病,如溃疡性结肠炎,克隆(chrohn)氏症及过敏性肠并发症,建议在刷牙后一定要把口腔漱洗干净,同时尽量避免把牙膏吞到肚子里;美国癌症协会曾经报导,吸烟的人比一般人的平均寿命少7年,而最新研究证实,吸烟者和非吸烟者的平均寿命相差18年,较以往的数字足足多了11年;矿物质中的硼(存在于苹果,葡萄,葡萄汁以及葡萄干中)有抑止妇女在进行雌激素置换治疗(ERT)时令雌激素在血液中能停留更长的时间;避免喝黑咖啡可能有助于避免食道癌的产生,因为咖啡和茶中的单宁酸被怀疑为致癌物质,牛奶中的蛋白质虽然可以中和单宁酸,但这时的蛋白质却无法为人体所吸收;胡萝卜可能有助于预防动脉壁上形成粥样硬化斑,并可防止因动脉硬化而引起心脏病.每天吃一大根胡萝卜,就可以从它的B胡萝卜素中得到大概11000IU的维生素A.

常用清热解毒12方此类药物功能清泄里热，解除热毒，凉血泻热，主要用于热性体质和里热证候。1、玄参玄参为玄参科植物玄参和北玄参的根，含玄参素，环烯醚萜甙类；还含挥发油、生物碱等；药理试验证明、玄参水浸液，醇浸液和煎剂都有降低血压的作用；玄参还有扩张血管和强心作用；多种玄参屑植物的侵剂都有镇表和抗惊厥作用。中医认为，其性寒，味甘、苦，功能滋阴降火，凉血解毒，适用于热病烦渴，发斑，骨蒸劳热，夜寐不宁，自汗盗汗，伤津便秘及咽喉肿痛等症。用量：6--12克；但大便溏泄及痰湿盛者忌用。2、决明子决明子为豆科植物炖叶决明或决明的种子，内含蒽酯及蒽醌甙，决明素及维生素A等，药理试验证明：决明子有降低血压和降低血清胆固醇的作用；有抗多种致病菌和软便泻下的作用。中医认为，其性微寒，味甘、苦，功能清肝明目，利水通便，适用于肝热或肝经风热所致的目赤涩痛，羞明多泪等；此外对治疗高血压，肝炎，肝硬化腹水及习惯性便秘等也有效。用量：3--9克，捣碎煎服。3、地骨皮地骨皮为茄科枸杞属植物枸杞的根皮，内含桂皮酸，多种酚类物质，甜菜碱及亚油酸等；地骨皮有显著的解热作用，其煎剂可使血糖降低，有降低血清胆固醇和抗脂肪肝的作用，地骨皮的浸剂对动物有显著的降低血压的作用。中医认为，其性寒，味甘、淡，功能凉血，退蒸，清泻肺热，适用于虚劳潮热盗汗，肺热咳喘，血热妄行的吐血、衄血、痈肿恶疮以及肺结核和高血压症等。用量：一般为3--9克。4、芦根芦根为禾本科植物芦苇的地下茎，内含薏苡素，天门冬酰胺等。中医认为，其性寒，味甘，功能清热生津，除烦，止呕、利尿，适用于热病伤津、烦热口渴、胃热呕吐、噎膈、反胃以及治疗肺热咳嗽、肺痈等。用量：一般干者9---30克；鲜者15--40克。5、连翘连翘为木犀科植物连翘的果实，内含挥发油，连翘酚，黄酮甙，生物碱等；药理试验表明：连翘有广谱抗菌作用，所含连翘酚可能是主要抑菌成分；连翘还有抗炎、镇吐、利尿和强心的作用；所含黄酮甙能增强毛细血管的致密度，因而对毛细血管破裂所致的出血，皮下溢血等均有止血作用。中医认为，其性微寒，味苦，功能清热解毒，散结消肿，适用于温热，丹毒，斑疹，痈疡肿毒及过敏性紫癜等。用量：一般6--9克。6、牡丹皮牡丹皮为毛茛科芍药属植物牡丹的根皮，含牡丹酚，牡丹酚甙，挥发油和植物甾醇等。药理试验证明：牡丹皮有降低血压作用；有镇痛、镇静、抗炎和解热作用；对多种致病菌有较强的抑制作用。中医认为，其性凉，味苦、辛，功能清热，凉血、和血、清瘀，适用于热人血分，发斑、惊痛、吐血、痈疡，跌打损伤等症。用量：5---9克，但脾胃虚寒泻泄者忌用。

放松自己从每天10个问题开始如果你想走出常规，放松心情，以积极的心态开始每一天，那就很有必要以自问的方式开始一天，这些问题会给我们带来力量和好心情。 1、我拥有什么？通常我们会为自己没有的东西而苦恼，却看不到自己拥有的，如健康、可以听、可以看，可以爱与被爱，每天都有食物供我们享用等。正如那句口口相传的话所说的：“失去了才知道珍贵。”让我们走出哀怨，，这样就可以看到什么是我们拥有的。 2、我应该为什么感到自豪？为你已经取得的成绩而自豪。成绩不分大小，每一次成功都意味着向前迈出了一步。你可以为你刚刚战胜的一个挑战感到骄傲，可以为帮助了一个陌生人而感到幸福，可以为帮助了一个朋友露出微笑，也可以结识了新朋友或读了一本新书而感到高兴。总之一切都值得你自豪。 3、我应对什么心存感激？每天都有很多事情让我们为之心存感激，同时也有很多人值得我们感谢，因为他们在无形中教会了我们一些事情。生活的每一天对于我们来说都是一份珍贵的礼物。 4、我怎样才能充满活力？每天都要计划好做一些积极的事情，让自己充满活力。例如，可以给那些一直以来你都很欣赏，却很久未联系的人打电话，对工作伙伴说一些鼓励的话，保持微笑，或者留出时间和孩子玩耍等。 5、我今天能解决什么问题？设法把那些原本想留到明天才解决的问题今天就解决掉，尽量在当天完成手边的工作，要敢于面对那些棘手的问题，并换一种角度看待它们。 6、我能抛下过去的包袱吗？ “过去的包袱”就是指那些长年累积起来的伤心的经历和怨气。背着这些沉重的生活包袱有什么用呢？建议你对过去做一个总结，把值得借鉴的经验保存起来，然后永远地卸下重负。 7、我怎么换个角度看待问题？人往住都是别人的建议者，却不是自己的。很多时候，根本问题就是我们看待事物的方式。很多人都经历过为一件事苦恼不堪，过后又觉得可笑的时候。悲和喜只是我们看问题的角度不同而已。 8、我怎样过好今天？做些与往常不一样的事情。如果我们走出常规，学会享受生活，那么生活就是丰富多彩的。我们要敢于创造和创新。 9、今天我要拥抱谁？拥抱是我们的精神食粮。曾经有一位心理学家说过，要想健康，每天要至少拥抱8次。身体接触是人最为基本的需求，它甚至可以帮助我们开发大脑。 10、我现在就开始行动？不要认为这些都是“听起来不错”的建议，也不要认为生活很难是这样的。其实，每天的生活都不是你想象中的那样。是让生活过得索然无味，还是积极向上，决定权就在自已的手中。努力幸福地生活，你又会失去什么呢？

女人味保鲜 12猛招做女人要有女人味。那么女人味是什么呢？时代转换了女性的角色，新时代的女性不愿再做男性世界的花瓶，她们张扬个性与独立、建立本体的审美及价值观，在乎内心的真正需求与感受。可以期望，新世纪里的魅力女人将以自身具备的丰富才情与智慧，摆脱旧时代留在女性身上的依赖与从属的阴影，更轻松地享受生活。她应是——1、聪明博学。“女子无才便是德”早已是冬烘之言，才女的冰雪聪明、玲珑剔透令人折服，她知识广博，有说不完的丰富话题，天文地理、科技人文，信手拈来，绝不会令你感到琐碎无聊。2、修饰得当，有独到的品味。她不是脸蛋长得最漂亮的，可看上去赏心悦目。她不追求潮流，却能独运匠心穿出个人品味。她能传达出内心的成熟与丰富，像一杯醇厚的葡萄酒，令人微醺微醉。3、言语风趣收放自如。她很懂得语言的艺术，从不会在观点不一时将自己的意见强加于人。她会轻松地化解无聊的玩笑，既不会板起面孔制造尴尬，亦不会不声不响照单全收，她会以委婉的方式暗示对方“此种话题不受欢迎”。4、追求爱情却不痴迷。她深知，爱情不是女人生命的全部，太多的期盼只会在将来化作冲天怨气。或许她会勇于向心仪的男子表达好感，因为好男人不会很多，她愿意为追求幸福冒被拒绝的风险。然而她不会是被爱情困住的金丝鸟，她不会痴痴等候，亲情与友情也是她生活中很重要的部分，她追求独立，依附与缠绕的爱情不是她所要的。5、清新自然，拒绝陈旧。她应有极强的“保鲜”能力，岁月与生活的琐碎无法在她的心灵烙下痕迹，她善于发现生活中的美与辉煌，借以冲破无边无际的黑暗，重获新生。她喜欢亲近自然，辽远的风景和清冽的空气能抚慰她的疲惫与彷徨，不经意间流露的未泯童心童趣，令人莞尔。6、善待自己。在任何时候她都不会伤害自己，情场失意、事业受阻只会带给她短暂的失意低落，她不会因此类原因堕落或放纵。她爱惜自己，知道良好的健康状况对现代人的重要，她常积极地参与运动以保持自己良好的身材，她不会吝惜花在保养自己容貌及身体上的金钱与时间。有极好的生活习惯，抽烟、饮酒、通宵达旦宴饮狂欢都不会发生在她身上。7、有道德标准，能坚守原则。她乐于接受别人的意见，对无伤大雅的越轨也能一笑置之。然而人云亦云、毫无主见地随波逐流却为她所摈弃。她不会意乱情迷到丧失道德的程度，“己所不欲，勿施于人”，她不屑于插足别人之间，绯闻从来都离她很远。8、敏感而不多疑，能很好地控制情绪。她能从细微之中敏锐地做出反应，不过却不疑神疑鬼。她能在任何时候深吸一口气，告诫自己不要惊慌失措或乱发脾气。她不会将私人的事及坏情绪带到公司，或者将公司里的不快延伸至家中。9、小小的叛逆。她不愿做没有自己思想的乖乖女，拥有丰富知识和敏锐洞察力的她常有新鲜的与众不同的想法与观点，她不会随声附和，人云亦云，既使是面对顶头上司，她也能礼貌而坚定地陈述自己的不同意见。有勇气挑战权威可表现出她的革新精神与不羁个性，在无棱无角的芸芸众生中很容易脱颖而出。10、工作中爽快利落，驾轻就熟。现代高效率的工作环境中，谁也不愿和做事拖泥带水的人合作，外表纤弱的她做起事来干净利落，即使再繁重的活儿也不能让她怨天尤人，愁容满面，因为那样做只会暴露自己的无能，何况诸如此类的抱怨传到上司那儿，会让他对你的工作热忱表示怀疑，也许他会认为你对目前的工作不甚满意，而造成对你前途不利的结果。11、留一点神秘感。她不会在工作场合谈论私人话题，特别是情场故事，公司里的同事需要了解的只是她的专业水准，没必要让自己的私事成为别人闲时的话题。何况在充满竞争的职场重地，你轻描淡写的几句话，没准会被人别有用心添油加醋地改得面目全非，何苦授人话柄?12、大方得体，具极佳亲和力。她不会喷一身浓烈的香水让电梯里的所有人打喷嚏。她不会无故打断人家的话头。即使是公司里业绩最佳的职员，她也不会因此自傲，盛气凌人。在人事倾轧严重的地方，她仍能八面玲珑，如鱼得水。

正确饮食让水桶腰缩水10cm 让粗腰变细——饮料篇最佳饮料——水不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时，还可以因为肠胃加热凉水，而帮助燃烧体内的卡路里。要注意！合理饮水是成功减肥的关键。大清早：喝杯暖水清肠胃一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。这招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高！午饭时段：餐前饮水减食量尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水份，加速新陈代谢。怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话，可以一边吃饭一边喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢进食速度，令饱意更快出现。下午茶时段：闻花水戒零食一到TeaTime，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐呀！自问自制力不够的姐妹们，不妨在办公座位周围喷下花香喷雾，闻着可以抑制食欲。喷雾做法：将10cc无水酒精、1滴玫瑰花油（或薰衣草油亦可）先后倒入喷雾式瓶内，然后加入90cc矿泉水摇匀。朝天花板上喷，令全室充满花香，深呼吸一下。晚餐时段：喝水瘦身一个月减10磅只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量，而且还要慢慢咀嚼。晚：白饭一碗、肉或鱼、大量蔬菜（每日要饮1.5公升水）特别介绍减肥神水：红茶姜水——红茶姜水减肥本身是有排毒的作用，但是想想看就知道它的方式很烈，而且也要有适宜人群。错误的饮料——酒类啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松，一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时，还倾向于食用更多的食物。让粗腰变细——食品篇最佳食品——豆类和浆果类白豆，黑浆果，干杏和冬季南瓜都是高纤维的食品，Johe Allred博士，Columbus俄亥俄州立大学食品科学技术系营养学教授认为：纤维不仅因为可以使人感到饱胀从而帮助减重，同时也可以防止便秘，使腹部不至显得过大。每天理想的计量是25-35克。注意：如果你还不习惯于高纤维的食品，慢慢增加计量，并在一整天内将计量平分。食用过多或过快都会导致肿胀和不舒服。错误的食品——饮食过量食用太多的卡路里——无论是脂肪、淀粉质食物还是蛋白质——都会增加腰围。让粗腰变细——饮食习惯篇最佳饮食习惯良好的饮食习惯对保持好身材大有益处。一些意大利人（以及大部分地中海国家的人们）喜欢在他们的比萨饼上加一点番茄，紫苏和橄榄油，而不喜欢多余的奶酪和意大利香肠。他们喜欢把水果作为零食，而很少吃下一加仑量的冰淇淋。假如没能忍住，他们就要靠走路来消耗掉多吃的食物（这句话很重要哦，适当的辅助运动会让你的减肥成果事半功倍！）要养成良好的生活习惯，平时多走路多运动。最差饮食习惯假如你没完没了的看电视，随心所欲的吃东西-你大概要开始变成大肚便便的样子。也需要感谢这种生活方式，你会成为世界上最肥胖的人。正确饮食，粗腰会缩水10公分，拥有纤纤细腰，不再是梦想！

好老婆必备的71个做饭技巧——为了自己也应具备　　1、羊肉去膻味：将萝卜块和羊肉一起下锅，半小时后取出萝卜块；放几块桔子皮更佳；每公斤羊肉放绿豆5克，煮沸10分钟后，将水和绿豆一起倒出；放半包山楂片；将带壳的核桃两三个洗净打孔放入；１公斤羊肉加咖喱粉10克；１公斤羊肉加剖开的甘蔗200克；１公斤水烧开，加羊肉１公斤、醋50克，煮沸后捞出，再重新加水加调料。　　　　　　2、煮牛肉：为了使牛肉炖得快，炖得烂，加一小撮茶叶(约为泡一壶茶的量，用纱布包好)同煮，肉很快就烂且味道鲜美。　　　　3、煮骨头汤时加一小匙醋，可使骨头中的磷、钙溶解于汤中，并可保存汤中的维生素。　　　　4、煮牛肉和其他韧、硬肉类以及野味禽类时，加点醋可使其软化。　　　　5、煮肉汤或排骨汤时，放入几块新鲜桔皮，不仅味道鲜美，还可减少油腻感。　　　　　6、煮咸肉：用十几个钻有许多小孔的核桃同煮，可消除臭味　　　　　　7、将绿豆在铁锅中炒10分钟再煮能很快煮烂，但注意不要炒焦　　　　8、煮蛋时水里加点醋可防蛋壳裂开，事先加点盐也可　　　　　9、煮海带时加几滴醋易烂；放几棵波菜也行　　　　　10、煮火腿之前，将火腿皮上涂些白糖，容易煮烂，味道更鲜美　　　　　　11、煮水饺时，在水里放一颗大葱或在水开后加点盐，再放饺子，饺子味道鲜美不粘连；在和面时，每500克面粉加拌一个鸡蛋，饺子皮挺刮不粘连　　　　　12、煮水饺时，在锅中加少许食盐，锅开时水也不外溢　　　　　13、煮面条时加一小汤匙食油，面条不会沾连，并可防止面汤起泡沫、溢出锅外　　　　14、煮面条时，在锅中加少许食盐，煮出的面条不易烂糊　　　　　15、熬粥或煮豆时不要放碱，否则会破坏米、豆中的营养物质　　　　　　16、用开水煮新笋容易熟，且松脆可口；要使笋煮后不缩小，可加几片薄荷叶或盐　　　　17、猪肚煮熟后，切成长块，放在碗内加一些鲜汤再蒸一会儿，猪肚便会加厚一倍　　　　18、煮猪肚时，千万不能先放盐，等煮熟后吃时再放盐，否则猪肚会缩得象牛筋一样硬　　　　19、炖肉时，在锅里加上几块桔皮，可除异味和油腻并增加汤的鲜味　　　　　　20、炖鸡：洗净切块，倒入热油锅内翻炒，待水分炒干时，倒入适量香醋，再迅速翻炒，至鸡块发出劈劈啪啪的爆响声时，立即加热水(没过鸡块)，再用旺火烧十分钟，即可放入调料，移小火上再炖20分钟，淋上香油即可出锅；应在汤炖好后，温度降至80～90摄氏度时或食用前加盐。因为鸡肉中含水分较高，炖鸡先加盐，鸡肉在盐水中浸泡，组织细胞内水分向外渗透，蛋白质产生凝固作用，使鸡肉明显收缩变紧，影响营养向汤内溶解，且煮熟后的鸡肉趋向硬、老，口感粗糙。　　　　　　21、炖老鸡：在锅内加二三十颗黄豆同炖，熟得快且味道鲜；或在杀老鸡之前，先灌给鸡一汤匙食醋，然后再杀，用文火煮炖，就会煮得烂熟；或放３～４枚山楂，鸡肉易烂　　　　22、老鸡鸭用猛火煮，肉硬不好吃；如果先用凉水和少许食醋泡上２小时，再用微火炖，肉就会变得香嫩可口　　　　　　23、煮老鸭：在锅里放几个田螺容易烂熟　　　　　　24、烧鸭子时，把鸭子尾端两侧的臊豆去掉，味道更美　　　　　　25、烧豆腐时，加少许豆腐乳或汁，味道芳香　　　　　26、红烧牛肉时，加少许雪里红，肉味鲜美　　　　　27、做红烧肉前，先用少许硼砂把肉腌一下，烧出来的肉肥而不腻，甘香可口　　　　　28、油炸食物时，锅里放少许食盐，油不会外溅　　　　　29、在春卷的拌馅中适量加些面粉，能避免炸制过程中馅内菜汁流出糊锅底的现象　　　　30、炸土豆之前，先把切好的土豆片放在水里煮一会儿，使土豆皮的表面形成一层薄薄的胶质层，然后再用油炸　　

瘦身时教你7招对付贪婪食欲为什么减肥大业屡屡受挫？因为食欲是贪婪的蛇。所以人的体内都潜伏着这条蛇，一旦爆发出来，你的减肥大业就只能搁浅了。如何对付它呢？寻找食欲肆虐的原因。为什么会食欲大增呢？是否刚刚遭遇了焦虑、寂寞、压力等情绪问题？要知道，这些问题都能导致你食欲变化：吃是一种方便的安慰自己的方法。如果是这样的话，你需要的是调节自己的心情，而非大吃大喝——变形的身材只能让你越来越糟糕。让食物成为自己的盟友。如果利用得当的话，没有食物是你绝对的敌人。如果你将食物当成朋友来看待，想到它们的营养成分：吃就成了享受，而非罪过。不过，你需要牢记的是：不可过量。让自己从食欲上分心。最好远离食欲的方法，就是不去想它。食欲就要来临了吗？好的，将自己投入到别的活动中，让自己繁忙起来，或做运动，或购物，或和朋友聊天，都能让你忘记了吃。捕捉食欲的踪迹。你应该可以了解自己食欲的踪迹吧？好的，如果下午的时候，这条蛇会出来捣乱的话，那你就在那时候吃一点想吃的东西；第二天同一个时刻，少吃一点；逐渐将贪婪的胃口缩小些，再缩小些。每隔4到5个小时进食。是的，少吃多餐能帮助你调节血糖，你因而更保持精力充沛、更清醒的状态。而且，你不会感觉到饥饿，食欲出来肆虐的时候也就少了许多。始终处于“充分有水”的状态中。有时候人们会把渴当成饿。每天8杯水不但能让你水灵灵，而且还能让你少吃点。同类食物，购买低脂的那一种。如果食欲是那样的无可压制的话，那么，每回都用低脂食物来满足它吧。

5秒之内男与女4种经典误会下班了，一身轻松地回到家里，本来想彻底地放松一下，可是，一不小心的一句话，却惹得对方不高兴起来，甚至两人为此大动干戈，都说男人来自火星女人来自金星，男人和女人之间，真的永远存在着一条不可逾越的鸿沟吗？我们不妨在回家第五秒的这个时刻，看看男人和女人在沟通上的几种经典误会，从而发现你们在思维上存在着怎样的差异。

美女减肥用这五种茶饮茶不是一件纯粹休闲的事情，关键看你喝什么样的茶。一边随意聊天，一边轻松地减肥，唔，是不是有点异想天开?!最近在日本的一系列实验结果表明，有一些茶可有效防止肥胖。茶中含有大量的食物纤维而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维他命B1。茶中富含的维他命B1，是能将体糖充分燃烧并转化为热能的必要物质。1、黑茶：可抑制小腹脂肪堆积一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。2、吉姆奈玛茶：有效抑制糖分吸收吉姆奈玛的绰号又叫“糖杀死”，嚼过它的叶以后再吃糖，口里不会有甜的感觉，摄取量自然大减，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而转化成脂肪量也就相对减少。吉姆奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效，还对糖尿病有辅助治疗的作用。3、荷叶茶：古代减肥秘药一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。首先必须是浓茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。其好处在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。4、乌龙茶：可燃烧体内脂肪乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。5、杜仲茶：可降低中性脂肪因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。

十个小技巧帮助你快速细腰 1、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。 2、不要常吃薯条。盐分会保持水分，尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含纳量高的食品。 3、让你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖。嚼口香糖会让你吞下过多的空气，肚子因此会发胀而鼓出。 4、如果感觉排便不顺，多喝咖啡。 5、束身内衣，高腰束裤或腹带，可以使人看上去瘦了一英寸或更多。内衣的束身效果好，不过，多余的赘肉在过紧的内衣里会凸显出来，所以要避免穿太紧的内衣。 6、选择现在最适合你的礼服。不要考虑尺码，没有人会去看你礼服的标签的，但如果你的衣服太紧，你可能会把肉肚子暴露。所以，要把自己身材最好的部分显示出来，吸引别人的目光，把注意力从你发胖的腹部转移开。手臂漂亮？那就穿一件无袖的衣服。小腿匀称？那就穿一件超短裙。有迷人的肩膀？那就穿一件细吊带或干脆无吊带的上衣。 7、穿出你的颜色。无论什么颜色，要让它在你的身上显出光彩。颜色统一（同样色系）的服饰搭配，比如上衣、短裙或长裤和鞋子是同色系的，就会显出身体被拉长了的效果。 8、选择不会凸显腹部的面料。丝绸、人造丝、针织服装以及表面粗糙的运动衫通常都会有很好的效果，会让腹部显得平坦。 9、别忘了穿上高跟鞋。晚会的时候穿高跟鞋会有很好的效果！让你时时记得提醒自己收腹，并显出身材高挑。10、运动抬起肩膀时呼气。降低体内气压，让腹肌充分参与运动。

理财：职场新人省钱秘笈作为刚入职场的新丽人来说，金钱是有限的，工资是菲薄的，精力是旺盛的，而漂亮的衣服、化妆品，各种自己喜欢的小玩意、零食，还有朋友的约会、时尚书籍、CD等等都是触目可及、活色生香的。怎样可以既享受生活而又收支平衡呢？大概我们可以把支出分成三大部分：首先，拿出每个月必须支付的生活费。如房租、水电、通讯费、柴米油盐等，这部分约占三分之一。它们是你生活中不可或缺的部分，满足你最基本的物质需求。离开了它们你就会像鱼儿离开了水一样无法生活，所以无论如何，请你先从收入中抽出这部分，不要动用。其次，是自己用来储蓄的部分，也约占你收入的三分之一。每次存钱的时候，大约都会很有成就感，好象安全感又多了几分。但是到了月底的时候，往往就变成了泡沫经济：存进去的大部分又取出来了，而且是不动声色，好像细雨润物一样就不见了，散布于林林总总自己喜欢的衣饰、杂志或朋友聚会上。这个时候，你要大声对自己讲：“我要投资于自己的明天，我要保护好自己的财产。”起码，你的存储能保证你3个月的基本生活。要知道，现在世道艰难，很多公司动辄减薪裁员。如果你一点储蓄都没有，一旦工作发生了变动，你将会是非常被动的。而且这3个月的收入可以成为你的定心丸，实在工作干得不开心了，你可以无需再忍，愤而挥袖离职。想想是多么大快人心的事啊。所以，无论如何，请为自己留条退路。剩下的这部分钱，你可以根据自己当时的生活目标，侧重地花在不同的地方。譬如五一、十一可以安排自己旅游；服装打折时可以购进自己心仪已久的牌子货；还有平时必不可少的购买CD、朋友聚会的开销。这样花起来有点分数，不会太过手散。最关键的是，即使一出粮就把这部分用完了，也当是一次教训，可以惩罚自己一个月内什么都不能再干了(就当是收入全部支出了吧)，印象会很深刻而且有效吧。当然我们应该知道节流只是我们生活工作的一部分，就像大厦的基层一样。一旦脱离了菜鸟身份，对于职场中的各位同仁来讲，更重要的是怎样财源滚滚、开源有道，为了达到一个新目标，你必须不断进步以求发展，培养自己的实力以求进步，这才是真正的生财之道。

人生理财把握六次机遇人的一生，从经济独立开始，就要进行有计划的理财。根据人生各个阶段的不同生活状况，我们如何在有效规避理财活动风险的同时，做好人生各个时期的理财计划呢？一般情况下，人生理财的过程要经历以下六个时期：单身期参加工作到结婚前：2～5年理财重点：该时期自己没有太大的家庭负担，精力旺盛，因为要为未来家庭积累资金，所以，理财的重点是要努力寻找一份高薪工作，打好基础。也可拿出部分储蓄进行高风险投资，目的是学习投资理财的经验。另外，由于此时负担较轻，年轻人的保费又相对较低，可为自己买点人寿保险，减少因意外导致收入减少或负担加重。投资建议：可将积蓄的60%用于投资于风险大、长期回报高的股票、基金等金融品种；20%选择定期储蓄；10%购买保险；10%存为活期储蓄，以备不时之需。理财优先顺序：节财计划→资产增值计划→应急基金→购置住房家庭形成期结婚到孩子出生前：1～5年理财重点：这一时期是家庭消费的高峰期。虽然经济收入有所增加和生活趋于稳定，但家庭的基本生活用品还是比较简单。为了提高生活质量，往往需要支付较大的家庭建设费用，如购买一些较高档的生活用品、每月还购房贷款等。此阶段的理财重点应放在合理安排家庭建设的费用支出上，稍有积累后，可以选择一些比较激进的理财工具，如偏股型基金及股票等，以期获得更高的回报。投资建议：可将积累资金的50%投资于股票或成长型基金；35%投资于债券和保险； 15%留作活期储蓄。理财优先顺序：购置住房→购置硬件→节财计划→应急基金家庭成长期孩子出生到上大学：9～12年理财重点：家庭的最大开支是子女教育费用和保健医疗费等。但随着子女的自理能力增强，父母可以根据经验在投资方面适当进行创业，如进行风险投资等。购买保险应偏重于教育基金、父母自身保障等。投资建议：可将资本的30%投资于房产，以获得长期稳定的回报；40%投资股票、外汇或期货；20%投资银行定期存款或债券及保险；10%是活期储蓄，以备家庭急用。理财优先顺序：子女教育规划→资产增值管理→应急基金→特殊目标规划子女大学教育期孩子上大学以后：4～7年理财重点：这一阶段子女的教育费用和生活费用猛增。对于理财已经取得成功、积累了一定财富的家庭来说，完全有能力支付，不会感到困难。因此，可继续发挥理财经验，发展投资事业，创造更多财富。而那些理财不顺利、仍未富裕起来的家庭，通常负担比较繁重，应把子女教育费用和生活费用作为理财重点，确保子女顺利完成学业。一般情况下，到了这个阶段，理财仍未取得成功的家庭，就说明其缺乏致富的能力，应把希望寄托在子女身上，千万不要因急需用钱而乱理财。投资建议：将积蓄资金的40%用于股票或成长型基金的投资，但要注意严格控制风险；40%用于银行存款或国债，以应付子女的教育费用；10%用于保险；10%作为家庭备用。理财优先顺序：子女教育规划→债务计划→资产增值规划→应急基金家庭成熟期子女参加工作到父母退休前：约15年理财重点：这期间，由于自己的工作能力、工作经验、经济状况都已达到了最佳状态，加上子女开始独立，家庭负担逐渐减轻，因此，最适合积累财富，理财重点应侧重于扩大投资。但由于已进入人生后期，万一风险投资失败，就会葬送一生积累的财富。所以，在选择投资工具时，不宜过多选择风险投资的方式。此外，还要存储一笔养老金，并且这笔钱是雷打不动的。保险是比较稳健和安全的投资工具之一，虽然回报偏低，但作为强制性储蓄，有利于累积养老金和资产保全，是比较好的选择。投资建议：将可投资资本的50%用于股票或同类基金；40%用于定期存款、债券及保险；10%用于活期储蓄。但随着退休年龄逐渐接近，用于风险投资的比例应逐渐减少。在保险需求上，应逐渐偏重于养老、健康、重大疾病险。理财优先顺序：资产增值管理→养老规划→特殊目标规划→应急基金退休以后理财重点：应以安度晚年为目的，投资和花费通常都比较保守，身体和精神健康最重要。在这时期最好不要进行新的投资，尤其不能再进行风险投资。投资建议：将可投资资本的10%用于股票或股票型基金；50%投资于定期储蓄或债券；40%进行活期储蓄。对于资产比较丰厚的家庭，可采用合法节税手段，把财产有效地交给下一代。理财优先顺序：养老规划→遗产规划→特殊目标规划→应急基金当然，理财也会有风险，所以，我们在进行投资前，有必要先盘算一下自己承担风险的能力。因为任何人在承受风险时都有一定的限度，超过了这个限度，风险就会变成负担或压力，可能就会对我们的心理、健康、工作甚至家庭生活造成伤害。总之，人生理财的成功不仅需要正确的财富观，而且需要具备相关的理财知识、相应的投资能力和必要的理财技巧。理财是我们每个人、每个家庭所必须面临的经济课题，为了让我们每一个家庭生活得更好，就让我们快乐理财吧。

2004年最值得拥有的25大世界五星级品牌世界品牌实验室对“五星级品牌”的评价标准定义为5个方面：知名度、美誉度、偏好度、市场占有率和忠诚度。品牌知名度表示了解某一品牌的消费者占所有知道该品牌消费者的比例×100%，是一个品牌在消费者心中的强度，可分为知道、记得、被主导等几个层次。而广义的品牌知名度包涵熟悉品牌的内涵以及品牌识别和品牌记忆。知名度是一切品牌成功的第一步，有了较高的知名度，一切才有了可能。某种程度上，甚至知名度与销售量有着正相关的关系。品牌知名度指标反映了一个品牌对某类产品的代表性程度、消费者对某品牌的熟悉程度以至可能引发的认知度、好感。品牌美誉度。认为某一品牌最好的消费者占所有消费者的比例×100%。知名度仅仅是指某事物已经为很多人知晓了，认知度是指消费者对品牌有了一定了解，至于在人们心目中的印象好不好，评价高不高，可能大家观点不一。美誉度反映的是消费者对品牌评价好的程度，它在一定程度上代表了品牌在人们心中的印象和信任感。品牌偏好度。打算购买某一品牌的消费者占所有消费者的比例×100%。此项指标在实际测量中，往往是在假设情况下的，消费者对同类产品中某品牌的选择情况，这时，消费者可能较少考虑价格、产品功能等具体因素。市场占有率.在调查中为了更好的反映品牌的短期（每月、每季度等）销售情况，常通过零售调查来获得该指标，这时，占有率定义为在一定期间内某一品牌的销售量占所有同类产品销售量的比例×100%。品牌忠诚度是消费者判断过去购买满意度的结果，其衍生出来的价值则由消费者的使用经验、认知、辨识及产品质量所构成。品牌忠诚度是实现品牌的可持续性发展的重要因素，它能够降低企业留住顾客的成本，而且使企业服务他们的成本比服务新顾客低，即忠诚的顾客对企业更具成本效益。根据研究发现吸引一个新顾客所耗费的成本大概是保持一个现有顾客的5倍。产品的类型不同，忠诚度的测量方法也不同，往往使用再次购买率、推荐率和缺货忠诚来反映品牌忠诚度。

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图说中国名后妃 1.唐高宗皇后武则天中国历史上唯一的女皇帝，《镜花缘》里她被认为是心月狐下凡，为的是惩罚李世民在玄武门事变中所造的杀孽。

中国美貌智慧财富并存的十大成功女性　　出生于1964年9月20日，1983年获港姐亚军的张曼玉，步入影视界没几年，就成为众多知名导演心目中的宠儿，先后与王家卫、许鞍华、徐克、尔冬升、关锦鹏合作拍片。　　她拥有一座柏林电影节影后金奖、四座香港金像奖、五座台湾金马奖，不但获奖数量足以傲视华人女星，而且夺奖频率之高在世界影坛也并不多见。到20世纪末，张曼玉凭在《花样年华》中出神入化的表演第5次领取金马奖，被认为是90年代最出色的华人女演员。

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打动老板的20个必杀技！ 1、带个公文包如果你每天夹个公文包来上下班，那一定能让同事们认为你专注于工作，可能你的公文包一到办公室就被扔到一边。或许你的公文包每天仅仅出现在你去吃午餐的时候，但你的信息已经被传达到了。2、坐直了站的直，坐的直可以让你看上去一直精神饱满，充满自信。你肯定不希望同事们看到你无精打采的缩在自己电脑前吧，除非你昨天熬了一夜要完成一个报告。3、务必准时没有人希望等待别人，你也不希望。我常说的“不要指望我能早到，但我从不迟到。”务必要准时。4、把个人问题留在家里一个好的员工的重要标志就是公私分明，这意味着在工作时就是工作，不要在上班时间为和女朋友晚上看什么电影煲半天电话粥！5、不要担心，开心一点微笑是会传染的，这还能让别人的悲伤也不那么容易就传染给你。6、注意容貌和气味随身带点香口胶可能让你高喊感谢上帝。无论别人是怎么说，人们还是从他们所看到的来评价一个人。所以在周五你可以穿的随便一些，其他时候，请保持严谨。7、让你的工作区域保持清洁让你的办公桌时刻保持清洁，文件都放在抽屉内，样样东西都井井有条。你的老板一定会认为你在其他方面也一样是有条理的。8、清楚你到底该说什么浏览当天的报纸，看看在你的行业有什么新的动态。你应该在微观和宏观两个方面和你的行业保持接触。如果你有打算进入更大的公司，这也有好处。9、和你的助手交谈不要害怕和你的助手表达你的意见，一切都应该是很自然的，没有人喜欢僵硬分子。10、随时准备个笑话你当然不希望别人叫你办公室小丑，但你还是应该准备个笑话，以备不时之需。还有什么比在同事聚会时说个让人笑破肚皮的笑话更好的方法呢？11、远离闲谈无论谈的是多么有趣，办公室闲谈都是终结你的职业生涯的致命武器，比打119来消防车还快。什么是有用的，什么是没有的，你应该要分清楚。12、学会闭嘴让人觉得你很聪明最好的办法就是知道什么时候该闭嘴。参与讨论当然是个好事，但如果你总是在说些过时或者被提过的东西，那你就应该什么都不说。你应该看上去象是在分析别人说的话。无论何时，都不要对别人大声吼叫。13、不要吹牛没有人喜欢损失自己的时间，金钱来听别人吹牛。时刻注意自己在说些什么，不要说满了。如果你非要吹，也要小心谨慎。14、给我，给我，给我我不是在说你的薪水或者红利，而是工作量。如果你能养成做些额外工作的习惯，你老板一定会注意到的，特别是当下一个工作来临的时候。不用担心，钱总是会自己来的。15、不要和同事恋爱我不会在意新秘书的身材是如何火辣，你的新助手是如何性感。这能减少未来几个月内你头痛的可能。如果你非要和一个同事恋爱也请注意，她一定是在完全不同的部门。除此以外，千万不要。16、掌握所有事我当然不是说你要把最后一分钟都排的干干净净，但是，你应该让同事和属下相信你是在控制一切，他们会因此对你尊敬。而且你的上司也会对你留下好影象。17、小心你浏览的站点记住，工作场所是个庄严的地方，你在休息时间浏览的站点应该要注意。不要去那些你钟爱的三级站点！千万不要。18、和蔼对待同事你没必要看上去要巴结谁，但是记住同事的生日，知道助手得了感冒应该让他休息是绝对必要的。19、做个领导者不要害怕在必要的时候做的领导者。比如一个好员工退休了，组织一个告别派对；有同事被提升，开个祝贺会。自告奋勇，别人马上会喜欢上你。20、尊重公司文化和制度这条规则无论你在什么地方上班都必须遵守。比如你可能要保持咖啡机的清洁，添满复印机的托纸盒等等。

和上司沟通必备8个黄金句型 1、句型：我们似乎碰到一些状况妙处：以最婉约的方式传递坏消息。如果立刻冲到上司的办公室里报告这个坏消息，就算不干你的事，也只会让上司质疑你处理危机的能力。此时，你应该不带情绪起伏的声调，从容不迫地说出本句型，要让上司觉得事情并非无法解决，面我们听起来像是你将与上司站在同一阵线，并肩作战。2、句型：我马上处理。妙处：上司传唤时责无旁贷冷静，迅速地做出这样的回答，会令上司直觉地认为你是名有效率的好部属；相反，犹豫不决的态度只会惹得责任本就繁重的上司不快。3、句型：安琪的主意真不错。妙处：表现出团队精神安琪想出了一条边上司都赞赏的绝妙好计，你恨不得你的脑筋动得比人家快；与其拉长脸孔，暗自不爽，不如偷沾他的光，会让上司觉得你富有团队精神，因而另眼看待。4、句型：这个报告没有你不行啦！妙处：说服同事帮忙有件棘手的工作，你无法独立完成，怎么开口才能让那个以这方面工作最拿手的同事心甘情愿地助你一臂之力呢？送高帽，灌迷汤，而那们好心人为了不负自己在这方面的名声，通常会答应你的请求。5、句型：让我再认真地想一想，3点以前给你答复好吗？妙处：巧妙闪避你不知道的事上司问了你某个与业务有关的问题，而你不知该如何作答，千万不可以说不知道。本句型不仅暂时为你解危，也让上司认为在这件事情上头很用心。不过，事后可得做足功课，按时交出你的答复。6、句型：我很想知道你对某件事情的看法妙外：恰如其分的讨好你与高层要人共处一室，这是一个让你能够赢得青睐的绝佳时机。但说些什么好呢？此时，最恰当的莫过一个跟公司前景有关，而又发人深省的话题。在他滔滔不绝地诉说心得的时候，你不仅获益良多，也会让他对你的求知上进之心刮目相看。7、句型：是我一时失察，不过幸好……妙处：承认疏失但不引起上司不满犯错在所难免，勇于承认自己的过失非常重要，不过这不表示你就得因此对每个人道歉，诀窍在于别让所有的矛头都指到自己身上，坦诚却谈化你的过失，转移众人的焦点。8、句型：谢谢你告诉我，我会仔细考虑你的建议妙处：面对批评表现冷静自己的工作成果遭人修正或批评，的确是一件令人苦恼的事。不需要将不满的情绪写出在脸上，不卑不亢的表现令你年起来更有自信，更值得人敬重。

沟通中“倾听”的五个层次在企业内部，倾听是管理者与员工沟通的基础。但在现实中很多人并没有真正掌握“听”的艺术。据分析“倾”听是有层次之分的。最低是“听而不闻”：如同耳边风，有听没有到，完全没听进去；其次是“敷衍了事”：嗯……喔……好好……哎……略有反应其实是心不在焉；第三是“选择的听”：只听合自己的意思或口味的，与自己意思相左的一概自动消音过滤掉；第四是“专注的听”：某些沟通技巧的训练会强调“主动式”、“回应式”的聆听，以复述对方的话表示确实听到，即使每句话或许都进入大脑，但是否都能听出说者的本意、真意，仍是值得怀疑。第五是“同理心的倾听”：一般人聆听的目的是为了做出最贴切的反应，根本不是想了解对方。所以同理心的倾听的出发点是为了“了解”而非为了“反应”，也就是透过交流去了解别人的观念、感受。人际沟通仅有一成是经由文字来进行，三成取决于语调及声音，大部分的六成是人类变化丰富的肢体语言，所以同理心的倾听要做到下列“五到”，不仅要“耳到”，更要“口到”(声调)、“手到”(用肢体表达)、“眼到”(观察肢体)、“心到”(用心灵体会)。当我们能用同理心去倾听别人说话时，自然可以提供对方心理上的极大满足与温馨，这时你才能集中心力去解决问题或发挥影响力、领导力。=================虽然文章中说的是领导学，但我觉得“倾听”无论是在工作，还是在学习中，都人际沟通中需要掌握的一种方法。

联想20年的45条成功法则 (1)利用传统制度中的资源，营造一条新兴之路。在新旧制度犬牙交错的环境中，找到一个反抗旧制度但又不立即与其分裂的方法。充分利用两者的长处——旧制度的稳定和新制度的机会，而又避免两者的短处——旧制度的僵死和新制度的风险。(2)做出一条光彩夺目的项链来。有的人像一颗珍珠，有的人不是珍珠，不能像珍珠一样闪闪发光，但他是一条线，能把那些珍珠串起。企业的领导者必须知道自己的价值所在——你是那条线。 (3)在商品的买卖之间有一种东西，能唤醒人们的梦想和激情。一些优秀的人被训练成商人，并且开始以商业准则来衡量自己的行为，这没有什么不好。 (4)真正的尊严是不怕被别人践踏的。让自己的利益、自尊和身家性命时刻处在风险之中，是一件有意义的事。它促使一个人坚忍、挺拔和斗志昂扬，并且顽强地保持一种既崇高又有实效的道德水准。 (5)“定战略”始终是治理公司的第一要旨。在这里没有一劳永逸，即使是那些最棒的战略也会因时而变。 (6)把国家的大潮流用好用足。利用“天时”和“地利”去实现公司的市场计划。 (7)了解世界正在发生什么事。优秀的管理者都是胸怀大局的人。 (8)实用主义的处世方式和远见卓识一样重要。杰出的企业家都是信念坚定的人，同时又是超级机会主义者。处理公司内外的纷争，所凭据的常常不是原则，而是常情，不是个人的得失，而是公司的利益。 (9)斗智不斗勇。这世道的许多事情并不在于一时一事的秉公周正，而在于维系大局的平衡，所以既然不能“智取”，那就认罚。(10)谨慎行事，同时敢于铤而走险。每逢需要豁出命来放手一搏的时刻，绝对不能踌躇不前。 (11)绝不轻言放弃。把5%的希望变成100%的现实，是联想的管理哲学中最令人激动的部分之一。与其说这是管理，倒不如说这是信念。 (12)办公司就是办人。一支队伍比一个产品更重要，所以必须带出一支队伍来，公司才能长久。 (13)选拔继任者是“最艰难的工程”，必须早做打算。一个公司如同一个人的肌体，如果不能吐故纳新，也就必然失去生机。 (14)把权力和利益交给那些真正承担责任的人。这是激发一个人的潜在能力最有效的办法。 (15)绝对不能以“和稀泥”的方式处理人事之间的纠葛。一个机构的领导者中一旦出现嫌隙而又不能迅速弥合，就会让属下不由自主地划线站队，各自确定爱憎以及寻找靠山，进而使整个公司不能避免派系的侵害。 (16)永远只做自己能力所及、而又有利可图的事。一个卓越的经理有足够的智慧辨别什么是自己能做的，什么是自己不能做的，什么东西虽然很好，但不是现在做，而是在将来的某一个时间做。知道自己不能做什么常常比知道自己能够做什么还要难，越是伟大的人就越是如此。 (17)经理人员特别善于在政府官员面前推销公司，就像销售人员特别善于在用户面前推销产品一样。 (18)抢在产业的起飞阶段进入市场。这是商场制胜的奥秘之一。(19)一项产品即使在设计方面完美无缺，也不能算是最后的成功。因为生产一台机器和生产100万台机器之间的区别，绝不仅仅在于数量，它将导致整个生产的组织和流程发生根本变化。 (20)一项产品的启动，需要贯通整个组织的链条。在拥有正确的战略方向、成熟的技术和足够的资本之后，决定胜负的关键之役常常取决于一个小组甚至一个人。只要一个环节出了错，就会满盘皆输。 (21)最好的东西不一定是用户所需要的，只有最适合用户的东西才是最好的。市场的选择和实验室里的选择是完全不同的两回事。在实验室里可以不遗余力地追求完美，但是在市场上，用户不在乎你的技术是否完美，他们只关注自己的需要。 (22)让亿万普通人认识到自己的需要。最佳的广告策略不是推销产品，甚至也不是推广形象，而是在企业利益和客户需求之间，找到一个最好的结合点。 (23)向消费者献上最好的产品，再加上诚实、微笑、循循善诱和百般奉承。商业的权力和资本已经无法驱使民众为己所用，普通百姓口袋里的钱成了推动国家经济发展的最重要的力量。没有任何一种力量能够强迫老百姓购买他们不愿意买的东西。

跳过三次槽的人才要！任用有冒险精神的人要想成为微软公司的一员绝非易事，你要对软件有浓厚的兴趣，还要有丰富的想像力和敢于冒险的精神。他们宁愿冒失败的危险任用曾失败的人，也不愿要一个处处谨慎却毫无建树的人。另外，工作中善于与人合作也是应聘微软的条件。得三分的人也许更可取英特尔在人们的印象中是一个不断推陈出新、升级换代的品牌，其创新精神在招聘过程中也有充分体现。英特尔在各高校招聘应届毕业生时，愿意招各科虽只有3分却富于创新意识的学生，最好在校期间就完成过颇有创意性的项目。热心社会活动者优先如果你去宝洁公司“飘柔”应聘，常常会被问到是否经常参加学校的活动或组织过哪些活动，千万要据实以告。因为，考官会接着问你许多相关的细节问题，如：活动的程序、内容、参加的人数、活动过程中的突发事件和你的应变方法等。不怕当众出丑想一下，如果让你上身穿高档西装下身配运动短裤脚蹬旅游鞋坐在人群密集的繁华地带，口若悬河地高声演说，声音要让百米开外的人都听得真真切切，效果会如何？这不是开玩笑，而是日本一家公司的招聘试题。考官大人会在距应试者100米至150米左右的地方倾听应试者的演说，考察应试者的心理承受力和拓展精神。起码要跳过三次槽对于经常需要考察、验资的银行人员来说，知己知彼非常重要。所以，至少要有3种以上不同行业的工作经历是世界银行招聘的基本条件。连同父母、家人一同考核日本西武集团总裁堤义明在提升主管人员或高级经理时，一定先跟他的父母和儿女谈话，了解其家庭情况。他认为一个不能让父母双亲、妻子儿女感到安心满足的人是不可能承担企业的重托的。

三种不利于减肥的运动在各种减肥方法难辨其真伪的今天，越来越多的人更相信饮食均衡，再配合适当的运动，便是科学、有效的减肥好方法。但是，前不久有专家指出，并非运动都对减肥有帮助，不适当的运动有可能反而使你“增重”。专家为此列出了3种不利于减肥的运动：大运动量运动若运动量加大，人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加，这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率，增加心脏输出血量来运输。做大运动量运动时，心脏输出血量不能满足机体对氧的需要，使机体处于缺氧的无氧代谢状态。无氧代谢运动不是动用脂肪作为主要能量释放，而主要靠分解人体内储存的糖元作为能量释放。因在缺氧环境中，脂肪不仅不能被利用，而且还会产生一些不完全氧化的酸性物质，如酮体，降低人体运动耐力。短时间大强度的运动后，血糖水平会降低，血糖降低是引起饥饿的重要原因，这时人们往往会食欲大振，这对减肥是极为不利的。短时间运动在进行有氧运动时，首先动用的是人体内储存的糖元来释放能量；在运动30分钟后，便开始由糖元释放能量向脂肪释放能量转化；大约运动1小时后，运动所需的能量才以脂肪供能为主。如现在常见的跳健身操减肥塑身，持续时间大约只有1个小时左右。也就是说，在脂肪刚刚开始分解的时候，人们就停止了运动，其减肥效果自然不言而喻。快速爆发力运动人体肌肉是由许多肌纤维组成的，主要可分为两大类：白肌纤维和红肌纤维。在运动时，如进行快速爆发力锻炼，得到锻炼的主要是白肌纤维，白肌纤维横断面较粗，因此肌群容易发达粗壮。用此方法减肥会越练越“粗”。总之，要达到全身减肥的目的，就应做心率每分钟在120—160次的低中强度、长时间(1小时以上)耐力性有氧代谢全身运动。例如：健身操、慢长跑、长距离长时间的游泳等。

唐代美容秘笈17条古典方案明清前的中国是世界上最发达的国家，犹以唐代为盛。现代某文学家如是说：大唐子民的骄傲之心不亚于“9·11”以前美国人的骄傲之心。在美容、养身方面更是一枝奇葩，独秀于春，也难怪出产了像杨玉环一样的绝世美女。1.国色天香法此法可以让你红颜如奇葩仙卉，身体又有奇香缕缕不散。用甘松、山奈、香薷、白芨、白芷、防风、蒿本、白僵虫、白附子、天花粉、零陵香、绿豆粉一起捣成细末，每天洗脸或洗澡用来擦身，很快会产生上述效果。2.肌肤细腻法每天洗脸后，用鸡蛋清涂面部或其他部位的肌肤，再用手巾揩净，坚持一个月，效果显著。或者，每天将黄酒1升放入洗澡水中，连洗两个星期，肌肤自然变得细腻无比，若能用美玉摩擦更妙。3.返老还童法用黄柏皮、木瓜根，研末后加枣仁一起捣成泥浆，每天早上洗脸，脸部肌肤会变得嫩如凝脂，艳若桃花。此法能保持天然物性，不会破坏皮肤细胞组织，没有副作用。4.消除汗斑术用硼砂5两，老姜两片研成末，水调匀，连擦患处，数天便可见效。5.卷发伸直法用麻叶、难能可贵叶各一半，用水煎后洗头，坚持一个段时间，卷发自然变直。6.白发变黑法煎桐木水经常洗头，白发自然会转黑，简便可行。7.拔毛不痛法将糖放在陶器中，再将炭灰混合研成细末涂到需要拔毛的部位，毛发自然脱落，没有痛感。8.白发染黑法少年白头，最不雅观。用反桐木带皮烧成灰，再将胡桃烧成灰，加入菰米一起研成碎末，用黄蜡溶化，搅拌成膏状，每天傍晚涂擦到头上，白发自然会变成黑发。9.鸡蛋美容法埃及艳后是利用鸡蛋美容的，慈禧太后也是利用鸡蛋美容的，你也能利用鸡蛋使自己更加美丽将脸洗净，取鸡蛋1／4的蛋清和蛋黄均匀涂在脸上，动作要快，15分钟内不说笑，让皮肤收敛，然后用温水洗净并擦上润肤液。20至30岁每周2次，30岁以上每周3次，蛋清适用于皮肤中性、油性；蛋黄适用于皮肤干涩无光泽，有细小皱纹者。10.去除面部黑斑法对许多职业女性来说，定期到美容院做皮肤护理已经成了生活中必不可少的程序。但如果脸上生了黄褐斑、蝴蝶斑或暗疮，可不是光做皮肤护理就能解决问题的……用苦枥子树皮1块，配米汤1斤，加1个鸡蛋清煮开放冷，早上用药水洗黑斑，几天后斑就除去。11.除脸上黑痣法用鲜石灰、纯碱各10克加少许酒精调匀，每天涂1次，7天后黑痣消失。12.治少年白发方何首乌150克，黑芝麻50克，桑椹子100克，万年表2片，白果30个，桔梗15克，共研细末，每日早饭后服10克，连服一个月，可长出黑发。13.西施沐浴秘术用猪苓香、威录仙、茅霍香、香草、干荷叶各2两，再用甘草、白芷各半斤，研碎，拿3～5两装入疏布袋中，会同前面的药品一起煎水，在无风的地方每日洗1次，经过1个月以后，肌肤就会变得芳香润泽，妍丽多娇。这不但对闺中人有益，而且还可以治疗恶疾。14.黑牙返白秘方用沉香、麝香各5分，细辛、升麻、蒿本、藿香叶、甘松、白芷各1钱2分，石膏、寒水石各1两，混在一起捣成粉末，早晚用来擦牙，半月之后，各种病牙自然变好，黑牙、黄牙变得洁白无比。经常使用以上药方，到90岁，牙齿还可以保持完好无损。15.黄牙变白秘方用等分的食盐和苏打，加水少许混合成牙膏状，用此膏刷牙，每周1至2次。长期使用可使黄牙变白。16.落牙复生法先抓来未开眼的嫩老鼠3～4只待用，再用白芨、白芷、青盐、细辛、当归各5钱，捣碎后与嫩老鼠包在一个纸包中，放入火炭中烧成灰，磨碎，再用来擦牙，落牙便复生，黑牙也会变得洁白无比。17.内外治粉刺法外用法：用密陀僧三成粉未，混合人乳，每天晚上睡前擦脸部，次日清晨洗去。坚持一个月左右，粉刺即能根治。内治法：(1)石膏10克，熟地、杭白菊各9克，知母、牛膝各4.5克，水煎服。(2)桃仁12克，桂枝10克，茯苓10克，甘草6克，赤芍10克，丹皮10克，水煎服。

3种肌肤收缩毛孔的小偏方为了让自己的皮肤变得细致光滑，光凭上面的日常护理还是不够的，许多毛孔粗大的朋友都有适合自己的收敛毛孔的小偏方，你不妨也利用休息时间做一做，配合每日的保养，效果就更为明显了！体验人肤质：干性冰敷——把冰过的化妆水用化妆棉沾湿冰敷在脸上或毛孔粗大的地方，就可以起到不错的收敛效果。体验人肤质：油性用水果敷脸--西瓜皮、柠檬皮等都可以用来敷脸，它们有很好的收敛柔软毛细孔、抑制油脂分泌及美白等多重功效。体验人肤质：中性毛巾冷敷--把干净的专用小毛巾放在冰箱里，洗完脸后，把冰毛巾轻敷在脸上几秒钟。

鲜亮彩妆的19个高超绝招 1、每隔一段时间化妆用具要全部清洗一次，冲洗并自然阴干。2、化妆笔不用时套上套子，以保持平滑和完美的笔尖形状。3、每次刷完牙都要彻底冲洗牙刷，并头朝上垂直摆放，别让刷毛碰到别的牙刷。4、用专用的化妆刷，因为专用刷厚实而且柔软，并因用途不同而形状各异。5、用香蕉皮内面处理面疱，方法为轻拭在脸部长痘痘的部位。6、做日光浴之前去掉所有体香剂、香水和化妆品的残留物。7、脸部擦粉后把多余的残粉按摩到手上和其它部位的皮肤上。8、搭乘飞机时，注意保持皮肤的滋润。因为大气压力会使皮肤干燥，为此在手提袋中放些清洁用化妆棉，随时为脸部增加水分。9、偏红肤色者避免在脸上用紫色系、红色系化妆品；肤色蜡黄者，勿用呆板的中性色和中度棕色。10、灵活用粉、紫或绿色系的松粉可以调和偏红的肤色。11、选择粉底时，可试着在手背上调匀两种颜色。12、夏天不要用粉底，改用有颜色的乳液，以给皮肤自然的光泽，并显出淡淡的古铜色。13、在眼角内侧用红色化妆笔点上一小点，可使眼睛看起来明亮增大。14、下眼睑边上用黑眼线笔描一下，可增加眼睛的浓度和神秘感；改用其它有色笔时，如颜色比你的眼影淡一点或深点，可使你双眼有朦胧的梦幻之美。15、在眼睛四周涂化妆品时要非常小心，因为这部位的组织特别细嫩，切勿有拉或扯的动作，这会使这里的皮肤组织变松。16、用盒子装眼影。17、在颊上和眼睑上擦腮红造成柔美的效果，再加几笔睫毛膏，即可完成简易化妆。18、用粉制品，如抹眼影和腮红时，动作要轻。先用刷子取色并在手腕背上轻刷几下去掉过多的粉。19、以最自然的方法使头发更乌黑发亮。金色头发在洗发后用甘菊水润湿可造成柔美的光泽。黑、棕色的头发则可将胡桃壳放在水中煮开，再用温火慢煮2小时，滤出汁液，倒进容器里，洗发后用汁液冲发，2秒钟后再有清水冲洗掉。

长发美人的三种经典造型发式：性感的摩霍克发髻方法：将头发分成三部分，前面两侧和脑后。编成辫子，法国辫子或通常的辫子都行。将所有的辫子和在一起，拢成一个马尾，发圈固定住。再将马尾盘成发髻，用5、6个发夹别住。

最具杀伤力的抹香攻略看点一战略地带：全身战略方法：先把香水喷在上空，然后扑过去在香水降下来的地方，旋转一周，这样香水就会均匀的洒在你全身的每个地方。选择香调：温暖东方调，弥散着兰花、橙花、麝香和琥珀等迷人芳香。杀伤指数：100% 看点二战略地带：胸沟战略方法：轻轻涂抹即可。选择香调：花香调+乙醛调，如同玛莲梦露的睡衣，释译女性的婉约和优雅。杀伤指数：98% 看点三战略地带：颈部战略方法：涂抹在耳垂后方，延伸到后颈部。选择香调：花香调，曼陀罗花、黄玫瑰和香草构筑的天空绝对是不可逾越的媚惑。杀伤指数：93%

外国白领求职招式密报英国人不看大报看小报尽管大报信息量大，可信度高，但英国人普遍认为大报上刊登的招聘职位成功率不高，因为同一个职位可能有几千人，甚至上万人竞争。他们宁愿选择小报上的招聘信息，以提高求职成功率。法国人青睐团体求职在法国，一些大学常常会通过媒体发布团体求职广告，介绍某个班级的毕业生专业学习情况，以吸引用人单位的注意；一些小公司在申请破产或被其他公司兼并前，也会通过媒体发布类似广告，为本公司的职员寻求出路。团体求职很受企业的欢迎，因为团队求职能减少他们的招聘工作量，用人单位在团队中随机抽出几名求职者进行笔试和面试，如果满意，基本上一个团队就可以定下来。团队的相对稳定性和凝聚力也是吸引用人单位的一大优势，它可以减少人员重新磨合的时间，节省管理和沟通成本。澳大利亚人落聘也写感谢信在澳大利亚，很多求职者接到落聘通知书，也要写一封感谢信，感谢公司给他们提供了笔试、面试机会，使他们获得了求职经验。这一方面体现了求职者的礼貌，另一方面，也是给自己的未来创造机会，表明自己仍有到该公司就业的诚意。很多公司也保留落聘者的简历，当他们再需要人才时，那些写有感谢信的人往往是在首选之列。美国人求职前先谈解雇费美国人在应聘时大多未雨绸缪，先给自己留下一条后路，在没有签合同之前先把解雇费摆在桌面上谈个清楚。据《今日美国》报道，应聘者在面试时，解雇费同工资、救济金和假期等一样，成为关键的谈判内容，美国在线招聘服务公司最近的一项调查也显示，60%的求职者认为，面试时谈清解雇费十分重要。加拿大人看准岗位先充电加拿大的就业率非常高，但是为了获得更理想的职位和薪水，当地人喜欢跳槽。为了获得某个心仪的岗位，他们往往先了解该岗位的职业要求，并进行针对性充电，以获得相应的职业资格证书或培训合格证书，然后，再去应聘。一位大学毕业生，看好某电脑公司的软件设计岗位，他首先参加了一项为期三个月的专业培训课程，拿到合格证书后才到该公司面见人事经理。人事经理请来两位技术主管对其轮番发问，又出了一道“实战”题，让其上机操作。由于考试成绩很不错，几天后，这位大学生便收到了录取通知书。德国人利用母校就业指导中心在德国，每所大学的毕业生就业指导中心都与不少大型用人单位建立了良好的合作关系，他们对就业资讯、职位空缺情况掌握得比较全面。毕业生只要到就业指导中心咨询或登录其网站，就能找到有用信息。当毕业生有了求职意愿时，“中心”也乐意推荐，即使失败，他们还会一而再、再而三地帮助其求职。芬兰人高学历低应聘芬兰的用人单位不愿用学历过高的人才，认为学历过高的人干比较容易的工作，难调动其工作积极性，且易跳槽。因此，本科生能做的工作，一般不用硕士生，这使得高学历人才找工作反而更难。一些高学历人才为了谋得一个理想的职位，往往把最高的学历隐藏起来，比如，硕士生拿本科文凭去应聘，反而更容易成功。日本人相信职介所尽管求职的渠道越来越多，但是日本人却更相信职介所，这是因为日本的职介所不单纯提供用人单位的信息，同时，也为求职者提供职业指导。日本的职业介绍所大多配备了职业指导员，可为求职者提供这样的服务。此外，日本的职介所还利用互联网手段，建立了庞大的用人单位空职信息和求职者信息平台，为求职者和用人单位双向选择提供了极大的便利，从而也奠定了职介所在职场中的地位。

细节为你的职场形象添点贵气细节一一件式连衣裙胸花秋冬的一件式魅力是众多白领很值得尝试的时髦款式，无论是怎样的质地，也无论是怎样的造型，连衣裙是成就你通勤贵气感的重要单品。造型要点 ①胸花的选择：多材质的胸花为搭配带来更多的新意，平实感的胸花会更加自然； ②搭配建议：作为腰间装饰或者比较传统的别在胸部一侧都非常入时；建议晋级初秋，7款酷品总动员滚滚热浪终于褪去，不过我心爱的夏装也就要完成使命了，花点巧心思，让它们继续保值，和你的好心情一起晋级初秋。以下7大单品，仅供参考！

鞋与包包完美匹配和谐的魅力鞋子上花朵的纹理与包包上的波浪纹理很相似鞋包相近色

爱美女人10个神奇的穿衣配方 1.怎样掩饰过于丰满的胸部？一套双排纽扣的中长套装可以把你过于丰满的胸及臀掩饰起来。 2.怎样不再“高而平”？灯笼裙使“高而平”的具有男子体格的女性增添高贵和妩媚。 3.怎样制造整体修长的效果？细条竖纹衣服制造了一个垂直发展的视觉效果，让你看起来高瘦一点。 4.怎样掩饰臀部过大？穿一件长度刚好遮住屁股的夹克，你就不必担心穿紧身裙时会显得Petpet太大了。 5.丰乳也需要修饰吗？短装的夹克可以把人的视线从过大的胸部转移到你的小纤腰上。 6.怎样收起肚子的福相？ A字裙再配上合适的上装，马上弥补大多数女孩子的缺点——小肚腩绝迹！ 7.如何使全身显得消瘦？只有一个纽扣的夹克配上长裤就有一种全面显瘦的效果。 8.大腿太粗了！长夹克与修身长裤是潮流的绝配，夹克的及膝长度更可以不让你粗壮的大腿暴露出来。 9.太男孩子气了！　　用长袖T恤和长筒裙营造一个娇小温柔的女性形象吧！ 10.怎样加长上身？穿上白恤衫，解开上面两三颗纽扣，恤衫的长度要到达臀部，这样你的上身就会显得长些。

印巴元素神秘颓废的性感说实话，不敢恭维……

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29款风格各异魅力裙装穿出品味说起来简单做起来可不是件容易的事，穿出妩媚更是难上加难了，色彩搭配、个人喜好，很多方面需要修行，下面为大家送上29款魅力裙装，看一看相信必有一款适合你。

OL回头率高达120%的装扮　　1、描出略带弧度的淡色弓形眉　　　　从眉峰到眉梢，弓形的淡眉给人干练的感觉，这是可爱而华美妆的必要条件。　　　　事项：眉头到眉峰，角度可以稍大些，再从眉峰到眉梢渐渐放缓直至自然收笔。　　　　2、金属质感＋黑色眼线，眼睛立刻亮了起来。　　　　对于眼部而言，光泽度要比色彩度重要得多，尤其是金色系珠光，很适合亚洲人的肤色。上下眼线，可使眼部没有光泽的地方清晰。(眼线过长会失去可人的感觉，长度一定适度)至于睫毛应反复涂抹，这样可使睫毛变得又浓又密。　　３、突出女性韵味的玫瑰色面颊　　　　面颊的肌肤从内侧到耳畔，泛出淡淡的玫瑰红色。用粉质轻柔的双色腮红，从鬓角稍微靠下沿颧骨斜刷腮红。　　　　4、丰满润泽的红唇点亮你的动人　　　　如果眼部色彩感不强，就要用唇部的色彩去平衡。为了体现双唇的丰满，可以把唇线画出一点，然后再涂唇膏。　　　　OK！你的妆容足够光彩动人，你的气质也足够华丽高贵，可你似乎还不够完美……对了！就是没有亲和甜美的笑容！当你满眼柔情地望着他时，你柔媚的笑靥足以征服人间的四月天！踏着乡间的绿绿春草，闻着山间迷人的野花香，缘于这清新飘逸的五月幽香，何不别出心裁来个创意，做他心中灿烂的“花仙子”呢！

猎头今年惦记的九类人　　相对于高学历和名校出身，具有优秀的工作能力和沟通能力、拥有庞大的人际关系网、对自己有准确定位的人，更容易进入猎头的视线。　　“人往高处走”，猎头公司挖人的走向往往体现了未来人才流动的方向，他们成全企业找到优秀的人才，帮助个人完善职业生涯发展，曾被认为是“打地洞、挖墙脚”的猎头公司正在成为职场中的一个重要角色，猎头离我们越来越近。　　不看出身看能力　　猎头最看中候选人的什么特点？能力比学历看来更有魅力，“卓越的工作能力”以42%排在第一；“丰富的工作经验”31%；“知名公司背景”16%；“优秀的人格魅力”9%；“跳槽频率低”1%；“高学历”只有1%。　　酒香也怕巷子深，徒有一身本事，但默默无闻的孤胆英雄或茶壶里煮饺子，有本事道不出来也很难成为“猎物”。“如果希望被猎头看上，你认为个人应该具备何种素质？”的问项显示，“善于展示自我的沟通能力”最重要，占21%；其次才是“获得与众不同的业绩”，18%；“有清晰的职业规划”18%；“积累广泛的人脉关系”15%；“成为公司里的关键人物”13%；“多参与圈内的社交活动”8%；“拥有有名牌学校的学历或进修经历”比例最低，只占6%。　　从上面两组数据看出，无论在“猎手”还是“猎物”眼里，高学历和名校出身的吸引力都排在最后。具有优秀的工作能力和业绩、强大的朋友关系网、对自己有一个准确的职业发展定位和良好沟通能力的人更容易进入猎头的视线。　　从职业方面看，猎头看好的人才可以是各行各业的行家里手和管理人员，其中有专业背景的管理者成为主要目标，比例是40%；销售人才15%；市场开拓人员15%；技术人员12%；财务专家10%；人力资源人士8%。　　九类中端人才成新宠　　外资企业在华管理团队的江山逐渐稳定，它们重视对核心技术的自主开发，随着市场份额的争夺战火从中心大城市向中小城市的蔓延，具有执行能力、掌握专业技术、有　　开拓二级市场能力的中端人才正在逐渐成为企业争夺的焦点。智联招聘网2005年第一季度代理招聘的职位信息显示，射频/微波器件首席设计师、研发采购经理、零售陈列督导、高级电路设计工程师、汽车行业高级研究员、水表产品经理、日语软件测试工程师、法务翻译、店铺选址开发人员等中端人才已经被猎头盯上，正在成为职场新贵。　　慎重对待猎头的“情书”　　调查参与者中61%的人在猎头找自己的时候会“仔细问清对方的情况再做决定”；32%的人“先考虑一下再给出答复”；“基本不太会考虑”的有3%；“求之不得，赶快跳槽”的比例也不高，有3%；“不假思索地拒绝”的只有1%。　　由于行业的规矩，猎头要“隐瞒”具体的招聘企业，企业通过猎头挖墙脚毕竟还是有些“羞涩”，可以理解，但猎头必须告诉你企业所在的行业、地位、性质和职位信息，岗位描述就是猎头给你的约会“情书”，值得用放大镜研究一下，比如向谁报告、对谁负责、任务范围、环境待遇等。调查结果显示，93%的候选人都不会立即答应猎头的邀请，而是在认真考虑衡量后再行动，与猎头进一步接触。　　只有4%的人不喜欢猎头找上门　　你是否希望被猎头看上？调查参与者中分别有48%的人选择了“非常希望”和“一般，都可以”；“不希望猎头骚扰”或“非常讨厌猎头公司的电话”的只有4%。　　能让猎头盯上的都是不愁找不到工作的人，他们也许正沉浸在眼下工作的愉悦中，猎头的电话是诱惑也是冲击，特别是一些不知名的猎头公司电话，含糊不清的职位让人丈二和尚摸不着头脑，平地里生出些烦恼。　　然而山不在高，有仙则名，管它黑猎头、白猎头，能提供可靠职位就是好猎头。和找对象一样，你不必在乎媒婆长的怎么样，一般猎头公司的规模都不大，你不要因小而看低了它，关键是对方提供的职位是否和你的职业追求相符合，和猎头盘盘道，有助于理顺自己的职业生涯，从过去到未来，你不会拒绝一次免费的职业咨询吧？

HR眼中的人才　　在一些知名企业人力资源经理眼中，好人才就是具备“3Q”的人才，其中IQ不只是专业知识或逻辑思考能力，还包括学习能力。而EQ涉及工作热情，AQ涉及抗压能力，这都是优秀人才的重要条件。　　　　首先是IQ，除了职位相关的知识与技能，还代表思考与逻辑能力，以及学习与解决问题的能力。尤其在知识经济时代，个人当前具备的能力，经过两三年就会有相当地折损，因此不断学习的能力格外重要。　　　　再者，关于技能，不仅是专业技能，沟通与英文能力也包括在内，否则在全球化的趋势下，个人势必难以适时吸收新知识，而若无法良好沟通，再有才干也难以全然发挥。　　　　至于EQ，就是一个人的“情绪智商”，要看一个人对于工作与生命是否充满热情，是否是个有“同情心”与“敏感度”的人，同时还要看是否能够与他人互信，相互激荡出潜能。　　　　AQ则是“逆境商数”，强调一个人毅力、魄力与耐力，面对逆境时是否有正面积极的心态，面临困难是否不轻易放弃。　　　　当个人在选择公司时，会希望公司稳定成长，员工福利健全，但是求职者也要先问自己能否为公司创造绩效，员工一起努力，公司才能稳定成长，也才会有好的福利。　　　　企业家认为，好人才是“好用”的人才，是在竞争激烈的职场中，能够配合公司步调具备做事行动力的员工，同时还要学习力强、绩效佳，就算是不得已的加班，也是出于责任感，也是为自己学习经验与自己的未来加班。企业家不鼓励经常转换工作，30岁之前，或许可以去试探自己适合的工作，但之后随着年龄渐长，必须趋于稳定，为自己的眼光负责。　　　　对于刚进入职场的年轻人，则必须具备较佳的服从性，扎实地为往后打好基础，并对自己不断要求，超越挑战，“让主管低估你的能力，而不是高估你的能力”，后来才发现给你的舞台太小，应该给你更多发挥的空间。最后是要有创意，不要等上司做决策才做执行的工作，应该要主动设想解决的对策，让老板做选择题。

揭密美容师的美白法宝　　夏季阳光的存在就像是一把双刃剑，能让人焕然一新，也能让你黯然失色。想做个通透白皙美人，仅仅是在家里做日常护理就能办到吗？错！只有在美容院的专业美容师的专业手法下营养才会被肌肤充分吸收，从而有效抵抗紫外线的侵害。今夏，让你的白皙肌肤在与光线的亲密接触中骄傲绽放吧！　　紫外线是令肌肤变黑的惟一因素吗？　　只有阳光中的紫外线能让肌肤变黑和变黄吗？有着16年美容从业经验的依贝佳高级营运经理曹欣淇告诉我们，其实使人皮肤变黑的原因有三大元凶：紫外线、角质层过厚和过多的油脂。　　紫外线外部因素　　它激活黑素母细胞中的酪氨酸酶，与血液产生一系列反应，生成一种叫“多巴”的物质，进而转化成黑色素。　　过厚的角质层内部因素　　众所周知，人体肌肤随着年龄增长，角质层也会越来越厚，当角质层没有得到及时清理时，就会沉积在皮肤表面，这时的皮肤就会显得很黑很暗哑。　　油脂分泌旺盛内部因素　　夏季来临，人体的新陈代谢也比其他时候更加旺盛，这时皮肤的油脂的分泌也达到了一个高峰期，若是处理不当，皮肤很易长粉刺，而黑色素容易聚集，造成皮肤黝黑新陈代谢率降低，细胞活性不够。　　骨胶原补水护理，全面狙击黑色素　　第1层针对紫外线　　胶原蛋白＋鱼子精化＋高效保湿因子＋美白因子　　专业美容院的护肤产品能有效地锁住肌肤中的水分。如果皮肤失去了水分，就会变得很脆弱。为了不让补充的水分快速流失，补水系列特有的胶原蛋白＋鱼子精化＋高效保湿因子＋美白因子配方，能有效地提高皮肤的贮水功能，并且有效地抵抗紫外线的折射。　　一般自己在超市里买回来的面膜在脸上停留的时间不得超过30分钟，而专业美容院的胶原蛋白面膜需要敷足30分钟以上，因为其胶原蛋白成分充当了营养的载体，能将面膜中的营养成分传送到皮肤深层，使肌肤澄净透明，美白效果加倍。　　第2层：针对过厚的角质层　　专业去角质　　别小看了去角质的过程，如果选择了不合适的护肤品特别是去角质类产品就会使皮肤变得薄而脆弱。而在美容院进行护理的好处就在于，专业美容师会根据你皮肤的性质来为你选择适当的去角质膏。正如前面所提到的，如果皮肤表面的角质层没有得到及时的清理，就会使整个脸部皮肤显得非常暗哑，所以定期到美容院做脸是相当有必要的。　　第3层：针对油脂分泌过旺　　维C成分(西柚精华)　　针对混合偏油性肌肤，一些专业美容院采用的补水系列中加入了维C成分(西柚精华)，它可以控制皮肤油脂的分泌，同时让皮肤内的细胞活跃起来，吸入更多的营养成分，令肌肤更加清爽白皙。　　补水效果，专业护理＞家庭护理吗？　　是的，专业护理的补水效果是绝对大于自己在家中的护理。使用同样的护肤品，为何家庭护理与专业护理的效果会有如此之大的区别呢？　　选择护肤品，搭配是关键　　对于护肤品的选择，搭配是非常重要的，特别是混合性的皮肤，如果在选择护肤品上不对，只会令皮肤的状况越来越差。而在美容院里护肤，既便你对护肤没有了解，也会有美容师为你作出专业的指导。　　手法小不同，效果大不同　　在家里自己DIY常常有以下问题：1．清洁不到位，即使使用再高档的护肤品，效果也不到位；2．时间掌握不好。面膜在脸上停留的时间不正确，不但不能补充水分，面膜反倒会吸收皮肤中的水分；3．力度和手法错误，别小看了手法这个环节，如果手法不正确，不但不能使皮肤吸收营养，反而会造成肌肤的松弛现象。　　环境很重要　　在做皮肤护理的过程中，环境是非常重要的。一般人在精神放松的情况下，细胞也会处于放松状态，也就是说人在处于静态的情况下能吸收营养；反之，人在处于动态的情况下，细胞就会消耗营养。所以，这就是为什么在家里护肤的效果始终达不到美容院护理的根本原因。　　护理完毕后　　当你在专业美容院做完骨胶原面部补水护理后能够明显感到肌肤变得白皙清爽了，照照镜子，气色非常好。如果每周一次，皮肤的抵抗会越来越强，皮肤从此不怕紫外线的侵害了。手指弹在脸颊上有“蹦床”般的效果，指尖会爱上这种感觉。

埃及艳后的鸡蛋美容术　　想尝试一下自我美容的乐趣吗？那就试试用鸡蛋来美容吧！　　埃及艳后是利用鸡蛋美容的，慈禧太后也是利用鸡蛋美容的，你也能利用鸡蛋使自己更加美丽，这举手可得的机会可不要被你放弃呀！　　☆ 鸡蛋去斑妙招：取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。　　☆ 蜂蜜蛋白膜：新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。　　☆ 杏仁膏：将90克浸去皮有杏仁捣烂如膏，掺入鸡蛋清调匀，每夜涂面，翌日早晨用米泔水洗净。　　☆ 白雪膜：鸡子三枚浸入白酒，密封四五日，用来涂面，能使面黑渐白，皱纹减少。但过敏性皮肤者慎用。　　☆ 中性皮肤的保养：用牛奶掺入鸡蛋清，或配用鸡蛋黄调匀，涂面15分钟，对中性皮肤的保养效果尤佳。只须坚持三个月，你的容颜便会焕然一新。　　☆ 皱纹皮肤的保养：做菜时，将蛋壳内的软薄膜粘贴在面部皱纹处以及脸颊、下巴部位，任其风干后再揭下来，用软海绵擦去油性皮肤的死皮；如果是干性皮肤，应涂些植物油再擦去死皮，最后洗净。　　☆ 为除去面部死皮：打一只鸡蛋加一小匙细盐，用毛巾蘸之在皮肤上来回轻轻擦磨，犹如使用磨砂膏一般。找回美丽，简单而快捷。　　☆ 蜂蜜蛋黄膜：用蛋黄加入蜂蜜和面粉调成浓浆，均匀涂敷面部，不但能治粉刺，而且可预防秋冬皮肤干燥。如果是油性皮肤，应加入一匙柠檬汁混合搅匀，用棉签涂于脸上，15-20分钟后以温水洗去。

牛仔酷女郎 1

女性必读的26个字母做女人真的太难了。做女人到底有多难？英国女性专家鲁萨和诺索维兹总结出了“从A到Z”26个字母的女性必读，读一下对你也许有所启发。A(Ambition)雄心壮志：女人也许担心这个词将使她们失去女性的温柔。然而，一项进行了15年的调查发现，74%的职业女性一直都在积极寻求获得提升的机会。B(Belief)信仰：无论如何，在生活中，女人至少得坚信一件事情，这样，才会让你的人生不至于迷失。C(Cute)可爱：可爱是一种天生的气质，它并不针对某种性格、某种外貌的女人，女人的可爱可以是一辈子的。D(Diy)自己动手：自己动手，是一件很有意思的事情，所谓情趣，一定要自己去创造。E(Enjoy)享受：细细品味，生活其实有滋有味。女人一定要懂得爱自己，才会更快乐。F(Freedom)自由：自己的人生要自己掌握。做自己想做的事情，人生自然有味道。G(Go)冲：无论何时，无论何地，都要有向前冲的勇气。H(Happy)快乐：总是说女人累，但你有没有想过，有多少焦虑是不必要的？有多少操心是在作茧自缚？I(Independent)独立：做个不依附别人的女人，连说话底气都要足一些。J(Just)正直：对职场中的女性，特别是女性领导而言，正直是最重要的人格魅力。K(Kitchen)厨房：上得厅堂，下得厨房，是对传统完美女性的评价，现代社会中，会做饭的女人其实更受欢迎。L(Love)爱：爱会让女人变得更加温柔，懂得去爱别人的女人才会被人爱。M(Marriage)婚姻：过去人们都知道，结婚使男人寿命更长、身体更健康。据芝加哥大学的研究人员证明，结婚的女人同样比不结婚的女人在身体和精神上更健康。N(No)不：你知道拒绝吗？对在社会中相对仍然处于弱势的女人而言，对你不喜欢的东西，一定要大声地说出NO！O(Open)开放：开放的心态让女人更有时代感。P(Personality)个性：你喜欢什么？爱好什么？追求就是了！Q(Quiet)安静：潮流总是兜兜转转，可能因为人心总是容易喜新厌旧。而回归宁静，让你更有女人味。R(Romantic)浪漫：不要总是奢望男人去浪漫，这是女人骨子里就该有的一种气质。S(Study)学习：你要不断学习，才跟得上身边优秀男人的步伐。T(Tenet)原则：对事业、对朋友、对婚姻、对自己，原则是个底线，在这条线的支撑下，有很多选择的麻烦可以被省略。U(Understand)理解：为什么男人总是说女人不讲道理，多站在对方的角度思考问题，你会发现，宽容的女人也更容易被理解。V(Vigor)活力：谁喜欢一潭死水？有活力的女人，永远是这个时代的先锋。W(Wisdom)智慧：女人的智慧是大智若愚，不到关键时刻，就让身边那些自以为比你聪明的男人为你效力吧。X(X)未知数：如果生活中一点未知数都没有了，那明天还有什么意义。Y(Yoga)瑜伽：最适合女人修身养性的锻炼方式。Z(Zeal)热情：多给周围的人和事一些热情吧，它让我们至少年轻10岁。

为什么有时黑色鞋子太刺眼？妨碍美丽的排斥色谁都会有一双黑色的鞋子。注意！这双鞋也许会让你看上去很“老土”，尤其是一直认为“黑色的鞋可以搭配任何颜色的衣服”的人一定要注意了，这种想法也许就是你在生活中用色失败的原因。为什么这样说呢？是不是有点危言耸听？事实是：“黑色是非常强烈和沉重的颜色。”如果用黑色的鞋子去配淡粉或淡紫色等明亮柔和色调的衣服，那么粉色或紫色所营造的柔和、优雅的氛围将完全遭到破坏。黑色的鞋子会“扫”了柔和色服装的“兴”。相反，当与大红等色调鲜明、反差强烈的颜色组合时，黑色鞋看上去就非常时髦了，这种搭配最为适宜。尽管很多人觉得鞋子似乎算不上着装的一个引人注意的部分，但实际上它正是装扮的基本着眼点。尤其是黑色的鞋子，如果不考虑与服装颜色的搭配，就很可能破坏整体比例的平衡，脚下的“格格不入”将会很刺眼。千万不要被错误的“常识”所左右，冷静观察后，你自己就能发现很多妨碍美丽的排斥色。比如，你很可能感到“底下似乎很重”，“鞋子太显眼了”等等，这些不舒服的感觉都在说明你衣服的颜色与鞋的颜色不合适或不相配。

爱并快乐着的女人最美丽常常觉得男人可怜。每年一度的奥斯卡颁奖会上，女星们款款走来，每一款服饰都是个性，都是特色，都是美丽总动员。男士有什么可穿的？还不都是企鹅式的男礼服白前胸？点击国内国际重大新闻，伟大的男人们责任重大。我不免庆幸自己可以不重大不伟大。即使在家里，面对我先生的识见和通达，我也很可以为自己的没头脑开脱：我是女人。当然自古以来有很多伟大的女性。而且社会总喜欢给女人更多的暖色调。任何职务、头衔前加一个女字，便好象温暖了许多。女委员、女市长、女CEO，女总统。不过更多的女性可以不CEO不总统，可以更个人也更缤纷，更自由也更平和。可以更多地打扮自己打扮别人打扮出一个个美丽新天地。夸张地说，男人承担头条新闻，女人承担五彩缤纷。传播美丽，这几乎是女人的特长、爱好、职责、本能。什么样的女人最美丽？爱，并快乐着。爱是心的付出，是情的祝福。是把自己的生命之水，化作点点甘露，洒给亲人洒给情人洒给友人洒给每一棵草每一棵树每一片云每一条路。于是，女人就是家，女人就是花。女人可爱，因为她爱你爱我爱他爱这个世界。快乐是心的歌唱，是情的闪光。是享受每一天的太阳，是欣赏每一晚的月亮。快乐，是状态是境界是智慧是胸怀。有句歌词：你快乐，所以我快乐。反过来唱也一样：我快乐，所以你快乐。女人快乐了，男人也快乐了，孩子般地快乐了，孩子般地可爱了。男人可爱，因为伟大加孩子气。女人美丽，因为爱加快乐。

扮靓自己二十条法则女人做事情往往凭直觉，购衣、穿衣更是如此，只是之后总是免不了后悔。想成为穿衣高手吗？在漂亮衣服面前，冷静的判断、理智的分析可是很重要的。在这个换季购物的火热时刻，我们为你准备了穿衣的20个基本法则，希望可以帮你省下银子，赢回面子。第一条　由浅入深，穿衣有三层境界：第一层是和谐，第二层是美感，第三层是个性。第二条聪明、理智的你买衣服时可以根据下面三个标准选择，不符合其中任何一个的都不要掏出钱包：你喜欢的、你适合的、你需要的。　第三条　经典很重要，时髦也很重要，但切不能忘记的是一点匠心独具的别致。第四条　衣服和丈夫一样，适合自己的就是最好的。第五条　不要太注重品牌，这样往往会让你忽视了内在的东西。第六条　衣服可以给予女人很多种曲线，其中最美的依然是X形，衬托出女性苗条、修长的身段，女人味儿十足。第七条　应该多花些时间和精力在服装的搭配上，不仅能让你以10件衣服穿出20款搭配，而且还锻炼自己的审美品位。第八条　即使你的衣服不是每天都洗，但也要在条件许可的情况下争取每天都更换一下，两套衣服轮流穿着一周比一套衣服连着穿3天会更加让人觉得你整洁、有条理。第九条　选择精良材质的保暖外套，里面则穿上轻薄的毛衣或衬衫，这样的国际化着装原则将会越来越流行。第十条　绝没有所谓的流行，穿出自己的个性就是真正的流行。第十一条　无论在色彩还是细节上，相近元素的使用虽然安全却不免平淡，适当运用对立元素，巧妙结合，会有事半功倍的美妙效果。第十二条　优雅的衣着有温柔味道，但对于成熟的都市女子来说，最根本的是高贵和冷静。第十三条　时尚发展到今日，其成熟已经体现为完美的搭配而非单件的精彩。第十四条　闪亮的衣饰在晚宴和Party上将会永远风行，但全身除首饰以外的亮点不要超过2 个，否则还不如一件都没有。第十五条　一件品质精良的白衬衫是你衣橱中不能缺少的，没有任何衣饰比它更加能够千变万化。第十六条　每个季节都会有新的流行元素出台，不要盲目跟风，让自己变成潮流预报员，反而失去了自己的风格。关键是购买经典款式的衣饰，耐穿、耐看，同时加入一些潮流元素，不至于太显沉闷。第十七条　黑色是都市永远的流行色，但如果你脸色不是太好则最好避免，加入灰色的彩色既亮丽又不会太跳，不挑人是合适的选择。第十八条　寻找适合自己肤色的色彩，一定要注意服装是穿在自己身上的，而不是白色或者黑色的模特衣架。第十九条　重视配饰，衣服仅仅是第一步，在预算中留出配饰的空间，认为配饰可有可无的人是没有品位的。第二十条　逐步建立自己的审美方向和色彩体系，不要让衣橱成为色彩王国。选择白、黑色、米色等基础色作为日常着装的主色调，而在饰品上活跃色彩。有助于建立自己的着装风格，给人留下明确的印象。而且由于色彩上不会冲撞，也可以提高衣服间的搭配指数。

主题条纹，预约你彩色心情导语：有很久没有时间留给自己，主题的条纹魅力，犹如时髦的精灵，给女人喝彩加油，穿上条纹，预约你的一个下午，轻松拥有美好的彩色心情。

美女肌肤清凉一夏20招肌肤温度过高，不仅会影响肌肤对养分的吸收，还可能导致肌肤缺水、油脂分泌旺盛……对肌肤有害无益。不过，要随时跳进游泳池似乎有些困难，下面这20个简单易行的小方法，可以帮助你瞬间降低肌肤温度，为肌肤带来清凉。1 清爽香芬，童年的纯真味道酷热的天气如果搭配浓烈的味道，反而会让人感觉烦躁、憋闷，因此你的香水也得随“季”应变。夏季千万别再喷那些气味浓艳的香水，选择一些带有水果、森林等气味的清爽香芬，轻松营造甜美纯真的氛围。2 清凉无汗，我自有高招从市面上形形色色的止汗香体产品中，选出适合自己的一款，每天清早出门前涂抹，虽然不能真的“无汗”，却能让你避免汗味的骚扰。3 随时降温的保湿喷雾晒太阳、吹热风……肌肤热得透不过气？这时，保湿喷雾就是肌肤最迅速的降温剂，在距离面部肌肤15厘米处将喷雾均匀喷在脸部肌肤上，然后用柔软的面纸轻轻拭干，肌肤即刻变清凉。省钱提示：你可以自己准备一个小喷壶，装上普通的无酒精化妆水，效果一样，你就无须特意购买了！4 保湿面膜，肌肤的一客冰激凌夏天敷面膜与冬季相比绝对是一种享受，湿湿的、凉凉的，对晒了一天的肌肤来说，真舒服呀！而且保湿面膜还能快速、充足地为肌肤补充水分。建议你可以先将面膜放在冰箱里冷藏十分钟之后再敷，能感觉仿佛沁入心底的清凉。5 清爽凝胶，补水不油流了很多汗，可能让你感觉肌肤蛮湿润的，根本无须保湿，其实这是一种错觉。天气越热，越要注意保湿。因为如果皮肤感觉“干渴”，就会自动调节，多分泌油脂在进行自我保护，结果导致肌肤又油又干，严重时还可能脱皮。不含油分的保湿凝胶，为肌肤补充水分却不增加油分，令肌肤吸收完全无负担。6 爱自己始于“足下”一直穿着凉鞋，光脚四处跑，你有没有注意到双足的变化？日晒雨淋或者长时间走路，都有可能让双足被晒黑、发烫、肿胀，到了晚上，它可能比清晨胖了很多哦！临睡前泡泡脚，然后为双足涂抹上清爽的按摩膏，帮双足按摩。如果可能尽量把腿垫高，这样有助于腿部、足部的血液循环，消除双足的疲劳、肿胀。7 去角质，让肌肤透透气给脸部去角质的时候，不要忘记诸如手肘、膝盖这些平常不容易照顾到的部位，因为这些部位在夏季都是会被露出来的！脸部光洁如丝，手肘、膝盖却像打着一块“补丁”，很不雅观，定期为肌肤去角质，让肌肤能正常呼吸，也能充分吸收营养，才能保证柔软嫩滑。8 清凉身体乳身体乳在你的概念里一直跟油腻、厚重画着等号？其实不然，很多有着柠檬等水果香味的清爽身体乳，不仅味道很夏季，就连涂抹的感觉也相当清爽，身体散发淡淡的水果香，感觉很凉爽。9 清晨清凉洗发，告别头昏脑涨夏天来了，总感觉昏昏欲睡，仿佛一只懒猫。的确，炎热的天气容易带来困倦的感觉，想清爽一下？你可以在清晨起床之后，选择含有薄荷、迷迭香等清凉成分的洗护发产品洗头发，能迅速提振精神，让你一天都神清气爽。10 除毛后，给毛孔消暑解热不管你采用哪种除毛的方法，不管你的手法多轻盈，还是会带给肌肤或轻或重的刺激，令肌肤的毛孔红肿、发热，你可以在除毛后的部位涂抹一层不油腻的滋润乳液，镇静肌肤红肿的毛孔。11 茶树帮忙，痘痘消失天热的时候最怕长痘痘，肌肤本来已经胀得通红，摸起来粗粗的，偏偏又冒出几粒痘痘，而痘痘处的肤温比其他部位还要高！真可怕！选择一些含有茶树精华成分的保养品涂抹在肌肤上，茶树精华能镇定、消炎，起到抑制痘痘的作用。12 清爽防晒品，最爱油性肤质与被太阳晒黑相比，很多人更讨厌防晒品的油腻感觉，尤其是油性肤质的人，总感觉涂了防晒霜就像穿了一件厚衣服，完全不透气。其实，不少品牌已经注意到了这个问题，纷纷推出清爽型，不含油分(Oil-free)的防晒乳液，试试看吧！13 海边度假，全方位防晒呵护阳光、沙滩、椰子树……一派南国的海边风情，让你备感惬意。没错，夏季去海边度假是非常享受的一件事。尤其是穿着比基尼躺在沙滩上，全身心都彻底放松。这时候，你的防晒可不能放松！紫外线经过海水的折射，又增加了威力变得更加强烈，除了脸部、身体的防晒，也别忽略了眼部、唇部和秀发。

上班族的10大经典哲学 1.擦去玻璃上的污迹或为同事打来一壶热水，这些微不足道的小事是你要养成并不断强化的良好习惯。对于你的工作而言，这是一笔平稳可信的资本。 2.面对别人的轻视和怠慢，我们不应回避和退缩。应主动表示友好，这样做才是有益和实用的，在退避三舍和锋芒之间有一块中间地带，不妨一试。 3.在现今的市场中，竞争总是不可避免的。涉及到业绩评价及利益分配时更难免有高低之分，不要因此而敌视对方，最有能力的竞争者往往能与他们的对手坦诚相处。 4.帮助新来的同事做他份内的工作是十分得体的举动，感激的一面会在他步入正常工作轨迹后慢慢变味，图报与拉笼人心的心理使对方难以进一步沟通。 5.如果你没有显赫的社会人际关系背景，并且因为分配不公而深感失望的话，不要盲动，你身上还有一种最为可靠的力量可以信任，那就是忍耐。 6.当别人忽略或冷淡你，他们是在告诉你如何对待他们，每种状况都隐含着多种潜在的建议，也许最终你要把握的只有一条，放低姿态，露出坦诚的笑脸并不是一件很难的事。 7.你讨厌玩牌，同别人相比你是明智的。你如果因此而讨厌那些喜欢玩牌的同事，那就是很不明智了。 8.你是你自己事业的中心，你的同事是他自己王国的国王，他可能会对你感兴趣，但这种兴趣很难与他寻求自我保护和对自己个人前途的关心相比。所以，在工作中要分清“你的”和“我的”这个界限，相对的警惕对于维护双方工作及人格上的独立都有好处。 9.同一个单位难免会有待遇的高低不等，就像100元面值和1元面值的纸币，不能简单地理解为前面的面积为后面的100倍，在这个问题上无须过多烦恼。 10.不管你目前的职业前途如何，积极着眼于目前实实在在的工作一定有好处，空有才华而不懂得表现是人世中最可悲哀的，因为这会使你白白丧失许多成功的机会！

容祖儿教你十大美女法则靓女不容易做，靓女扮丑女更是一种高难度。祖儿除了唱歌外，最近又有新动向，又拍电视剧，又录广播剧，分别是《美丽在望》中扮演丑女及新城广播剧《情人知己》中扮演靓女。但祖儿两边都搞得很轻松，于前段时间举行的演唱会反映又空前热烈，铁定加场。今次我们就找祖儿做样板提醒大家10招美女入门！想做美女的你，千万别错过，可能真是美丽在望噢！第一计：美女要够潮女仔本身与生俱来的面孔，身形当然重要，但后天的打扮更非常重要。即是说，你要做靓女首先就要够得上潮流，要会装扮，但不是盲目跟风，人家这样你也这样！要有fashion sense之余，又要有自己的style，识得mix # match，当然就可以突显自己最靓的一面了。第二计：气质最重要我觉得气质是一样好抽象的，很难界定一个女仔有没有气质，有什么样的一种感觉。我心中最有气质的女生是舒琪，好多人都觉得她五官不属于靓的那种，但见到她又很自然的感觉到她那种气质的魅力，很有吸引力。第三计：煮手温柔菜一个女仔一定要有一个防身的必杀技，先可以更加得心上人中意，而会煮食两味的女仔就永远最受宝贝，需知，以食栓男仔的心自古以来就屡试不爽，其实煮饭这回事，不需要会得多，会两三道最可口的就可以了，同时我也觉得女仔进厨房里面为心爱的男人煮可口小菜就是最靓的美女了。第四计：学懂化淡妆说到要成为一个美人，先天条件当然非常重要，最基本就要五官端正，如果先天条件欠奉，就得靠后天补救喽，也就是化一个适合自己的淡妆，再望去就变成个美人胚子了，我最中意松岛菜菜子，化了妆等于没化，好自然，无怪乎这等受fans欢迎！第五计：身材的比例想样又靓，身材又好，就一定不会那么完美的，但我觉得不一定有前有后，再加条2尺2的小蛮腰才叫做好看，最紧要的是腰身比例，千万别腰长脚短，平平均均的就是最好的了。第六计：对感情专一我相信一个不懂专一，四处留情的男仔和女仔出现在你面前，你一定会对他(她)大打折扣，靓女都会马上变成丑女，所以用情专一是很要紧的一门必修课，多情的女人没人会喜欢的！第七计：有善良的心我觉得男人个个认真做事的模样最靓仔有型，而女仔就是做善事了，喜欢帮助人的就是最靓女，最吸引男人关爱的，就好像芳芳姐，成日帮助人，而且相由心生嘛，有内在美的人，样子都不会丑陋的。第八计：不戴假面具不好说真正的靓女是什么样的，其实每一个人都要待人真诚，千万不要戴假面具做人，自己不开心之余，你身边的人又不开心，同样的心情，又怎么会有个靓样对人呢？第九计：要孝顺父母除了要有颗善良的心外，重要的是有颗孝心，对爹地，妈咪好的，抽多点时间同他们相处，从中会学到好多做人的道理的！听得多，对自己一定有帮助，学会怎样做人，整个人都会成熟的！第十计：无不良嗜好做靓女就更不能有不良嗜好！抽烟，喝酒都会令你的样子大打折扣，对皮肤又不好，吸毒就更加不能讲了，一定不可以搞！所以做靓女都要注意均衡饮食，keep住靓靓皮肤！

爱上菲奥娜公主（《史瑞克》）的十三大理由 1．她是货真价实的公主，有传说为证。2．她有凯特温斯莱特那种红褐头发和标准三围。3．她的声音跟卡麦隆迪亚茨一模一样。4．她完全不介意跟一个用虫液洗澡用泥巴刷牙的男人接吻。5．如果你在她面前打嗝，她会打得比你更响；如果你在她面前放屁，她会放的比你更悠扬；如果你吹青蛙气球吓她，她会吹只蛇做回礼。6．她精通律诗和绝句。7．她相当有教养，会送有蕾丝花边的手帕做见面礼。只是那个粗鲁的男人把它当成了抹脸布。8．她喜欢吟风弄月，是小资情调的坚决拥护者。具体表现是对罗曼蒂克邂逅细节了如指掌，虽然最终没能身体力行。9．她有一手好厨艺，代表作是荷包蛋，虽然弄来原料的途径有失身份。10．她的歌喉美妙，并且攻击力极强。11．她是好莱坞时下流行的打女，可以在三十秒内把一帮森林流氓放倒在地。过程中模仿李小龙和崔尼蒂，同时不忘整理头发。12．她爱吃烤田鼠。这对一个公主的食谱绝对具有革命性。13．她完全没有旧的阶级思想，爱上一个身份悬殊的无业者，并且最终得手。

十大排毒养颜食品黄瓜味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。荔枝味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身……”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。”现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。木耳味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。蜂蜜味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记载：“久服强志轻身，不老延年。”蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。胡萝卜味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。苦瓜味甘，性平。中医认为，苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。《本草纲目》中说苦瓜“除邪热，解劳乏，清心明日”。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。现代医学研究发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜，近年来渐渐风靡餐桌。海带味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分。尤其是含丰富的碘，对人体十分有益，可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白质中，包括8种氨基酸。海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症，所以，海带是理想的排毒养颜食物。茶叶性凉，味甘苦，有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用。中国是茶的故乡，对茶非常重视。古书记载：“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解之。”说明茶叶有很好的解毒作用。茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种酶，其醒脑提神、清利头目、消暑解渴的功效尤为显著。现代医学研究表明，茶叶中富含一种活性物质——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，可以保健强身和延缓衰老。冬菇味甘，性凉，有益气健脾、解毒润燥等功效。冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸，在人体必需的8种氨基酸中，冬菇就含有7种，同时它还含有30多种酶以及葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁、磷、钙等成分。现代医学研究认为，冬菇含有多糖类物质，可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，增强机体的抗癌能力。此外，冬菇还可降低血压、胆固醇，预防动脉硬化，有、强心保肝、宁神定志、促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。绿豆味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食油腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒溢于肌肤所致。绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。现代医学研究证明，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。夏秋季节，绿豆汤是排毒养颜的佳品。

吃巧克力的八个健康理由很多MM都担心吃巧克力会发胖，其实巧克力只要不过量它绝对对你的身体是有好处的。燕子告诉你巧克力对身体真的有许多健康有益的帮助。　　1，它能有利于你的心脏，防止心血管疾病的作用；　　2，它能提神，吃巧克力你会觉得有很爽的感觉，这就是为什么吃巧克力会兴奋了。　　3，它有利于血管，巧克力中的黄酮可以保持毛细血管的弹性哦。　　4，它有利于骨骼。　　5，预防冠心病。　　6，提高男性免疫力。巧克力的气味能提高男人体内的免疫系统，它能产生一种名为“免疫球蛋白A”的抗体来对付身体上的小毛病，如感冒。　　7，有助于分娩。由于巧克力体积小，热量大，易吸收，所以临产前吃上几块有助于MM的生产哦~　　8，有助于防蛀牙，巧克力的主要成分可可豆能够对抗细菌和蛀牙，可可豆里抗菌物质抵消了高糖分，所以比其他甜食对牙齿的危害小。

生命中不可丢失的十种东东在时间的长河里，总是让我们得到什么，又同时失去什么。也许，这是命中注定的！童心：无论你有多老，你的心不能变老。音乐：如果没有音乐，你的人生将会乏味无比。浪漫：偶尔浪漫一下，那种感觉就像一只小鸟在空中飞翔吧。优雅：何必要装的粗鲁呢，优雅一点总是好的。思：在你有一肚子火要发之前，先给自己10分钟沉思一会儿。驰骋：如果真的累了，就变成一只蝴蝶逃开一会吧，不要让自己太累。纯洁：现在的社会已经够混浊了，纯洁真是不容易做到呢。勇敢：做个勇敢的精灵，不惧狂风会撕碎你的翅膀。可爱：我相信，你会因为可爱而美丽。