千濑的个人资料

你必须掌握的09防晒新动向　　今夏防晒有哪些新看点?以往厚重的防晒霜是否还能够“生存”?本季最流行的防晒看点又有哪些?帮你一一解读! 　　推陈出新的防晒品都强调清爽　　●推陈出新的防晒品都强调清爽　　防晒霜的质地很大程度上取决于所用防晒剂的种类和用量。　　旧观念：　　以往，SPF指数越高的防晒霜，质地往往越油腻，透气性差，还容易引起毛孔粗大，诱发粉刺。另外，质地太油腻也可能导致涂抹厚度不够，防晒效果也因此大打折扣。真是牺牲了使用感受，还不能实现预期的防护效果! 　　新科技：　　随着配方技术的不断进步，高防晒指数和轻薄质地已经不是鱼和熊掌不可兼得的关系了。如今推出的轻透防晒液，具有轻薄质地和高倍防晒效果，减少了乳化剂和增稠剂的含量，加大肌肤透气度，让肌肤能够自由呼吸。　　集物理防晒、化学防晒与生物防晒为一体的防晒最优，防晒效果更好　　●集物理防晒、化学防晒与生物防晒为一体的防晒最优，防晒效果更好　　物理防晒剂--原理是通过反射，散射紫外线。它的优点是光稳定、防护范围广、分子量大，不被皮肤吸收，因此对于敏感肌肤来说相对安全。但是有一定局限性，一般质地较厚重，涂抹后容易泛白，而且防护能力弱。　　化学防晒剂--通过吸收紫外线，将光能转化为热能。对某一波长范围的紫外线防护能力强，质地轻薄，部分可溶于水。缺点是由于分子量小，可渗入皮肤，对皮肤有潜在危险。而且光稳定性差，有单一成分吸收波长局限性。　　生物防晒--是指通过配方中添加抗氧化成分，如绿茶萃取物，中和紫外线引发的自由基，提高肌肤自身对紫外线的抵抗力。　　总结：从目前的技术水平和防晒产品的应用角度来看，将这三种防晒方式结合到一起，已经成为现实，也是防晒产品的发展趋势。　　UVA、UVB需要同时防护　　●UVA、UVB需要同时防护　　现今的防晒观念强调防UVB 的同时，也要针对UVA的防护。　　UVA区，长波紫外线，它是令皮肤提前衰老的最主要原因，可穿透真皮层，使皮肤晒黑，并导致脂质和胶原蛋白受损，引起皮肤的光老化甚至皮肤癌。　　UVB区，中波紫外线，它可到达真皮层，使皮肤被晒伤，引起皮肤脱皮、红斑、晒黑等现象，但它可被玻璃、遮阳伞、衣服等阻隔。　　自然美食也防晒　　●自然美食也防晒　　知道吗?最为普通的蔬果，会神奇地转换成防晒物质，帮你无声无息地防晒，而且不会被水洗掉。　　西红柿：西红柿富含抗氧化剂西红柿红素，每天摄入16毫克西红柿红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟吃比生吃效果更好。　　土豆、胡萝卜：其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。　　西瓜：西瓜汁中含有多种重要的有益健康和美容的化学成分，如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

绝招！30条出乎意料美容妙计　　消毒药片洁甲?阿司匹林去痘?为趾甲保鲜……这些小妙计你试过么，没有吧，那好好看完30条妙计赶快行动。　　1. 草莓亮白牙齿：　　纽约牙医告诉你洁牙秘方：“将草莓切片，然后在牙齿上来回摩擦就能去除牙齿的表面污渍。”当然，小小的草莓当然不能带给你明星式的微笑，但它至少能有效去除牙齿上难看的咖啡渍和香烟渍，让你笑起来更有自信。　　2. 牙膏治疗疱疹：　　伦敦著名护肤专家Arezoo Kaviani说：“如果你得了唇疱疹，不如试试牙膏吧，它对镇痛和治愈疮口都有效。” 　　3. 菠萝汁洁面：　　“菠萝汁是绝好的洁肤品，”Patrick Bowler博士说，“它蕴涵的酶可以去除肌肤上的污渍。”你可以用手或用化妆棉取用一些菠萝汁，然后在脸上轻轻按摩。　　4. 冰牛奶舒缓灼伤：　　将冰水和牛奶以一比一的比例混合，然后浸入一块干净的布。将完全浸湿的布敷在灼伤或者干痛的部位，就能舒缓肌肤疼痛。　　5. 消毒药片洁甲：　　著名美甲师Marian Newman的洁甲秘方居然是婴儿消毒药片。“将婴儿消毒药片溶解在温水中，然后将指甲浸入约10分钟，就这么简单!” 　　6. 柠檬汁恢复肤色：　　夏天时，你有没有赶时髦去晒了个小麦色的肌肤?现在又后悔想把肤色变回来?神奇的柠檬汁可以帮你这个忙，在做体膜时加入一些，你就会发现小麦色逐渐变浅啦! 　　7. 拯救指甲油：　　闲置的指甲油凝固、变厚了怎么办?别担心，将指甲油放在开水中一会，就能恢复先前薄滑的质感。用完后别忘记将它放入冰箱冷藏，这样你下次用的时候就不会遇到麻烦了。　　8. 橄榄油婴儿油卸唇妆：　　唇膏虽美，但卸妆不彻底则会引起干裂、唇部皱纹等困扰。你可以用棉棒沾上橄榄油或婴儿油来卸唇膏，效果非常好。　　9. 应对指甲油脱落：　　涂上的指甲油被碰得斑斑驳驳、十分难看怎么办?专业美甲师的建议是一定要用洗甲水彻底洗去整个指甲的颜色，等洗甲水干后再涂上新的指甲油。不然，这个指甲的颜色之间会有尴尬的色差。　　10. 阿司匹林去痘：　　将一颗可溶的阿司匹林药品溶解在面膜中，敷在痘痘处，可以起到消炎的作用。　　11. 酸奶面膜：　　护肤专家Arezoo Kaviani建议大家经常用酸奶做面膜(干性肌肤用全脂面模，而油性肌肤用低脂酸奶)，酸奶中的养分可以让肌肤变得更光洁。　　12. 婴儿油卸眼妆：　　如何才能干净地卸除睫毛膏?用棉棒取一些婴儿油就行，这下最难卸干净的眼妆也难不了你了! 　　13. 柠檬汁护发：　　洗发时，在发膜中加入少许柠檬汁，柠檬的果酸能迅速渗入头发的毛磷片，使头发更亮滑。　　14. 急救“染发”：　　出席重要场合，却发现新长出的黑发与刚染不久的发色格格不入，该怎么办?模特们的绝招你可以借鉴一下：选择与你染发颜色相近的防水睫毛膏，细细染上那些长出的发根，绝对可以以假乱真。　　15. 驯服乱发：　　你知道吗?许多发型师在做发型时，都用护手霜代替专业发蜡，这是由于护手霜可以让因静电而毛糙的头发变得听话、顺滑。　　16. 为趾甲保鲜：　　在做足部美容之后，记得让美容师在你的脚趾甲上再涂一层透明指甲油，这样可以避免新做的趾甲刮花和弄污。完成美容后，还要小心地用保鲜膜包裹每个趾甲，再穿鞋子，你的美甲就能保持得更久。　　17. 牛奶般的肤色：　　美容专家Vaishaly Patel建议大家使用含镁的牛奶滋润脸部，因为牛奶中的镁合物具有消炎、抗菌的作用，使用后肌肤吸收其它护肤品中养分的程度比使用粘土面膜还要出色。牛奶般完美肌肤全靠真正的牛奶打底。

精巧鞋子穿出贵族气质女人对鞋的预期总是更高，不但要舒服的而且要求精巧别致，期望可以提升人气，穿出贵族气质。

德国创意金饰显成熟魅力中国人自古迷恋于金色，它代表着富贵，祥和，也是皇家至高无上的权利象征。女人们对于金饰更有一种说不清的喜爱，无论是垂于耳边，挂于颈间，还是缠绕在手指，或多或少都增添了几分成熟女人的魅力。为喜爱金饰的女人推荐escada 2007新款金饰，escada饰品大气追求设计感，将两个“E”拼起来的logo装饰巧妙的与饰品结合，带出品牌气质。

决定成败的49个人生细节 1 坚持在背后说别人的好话 2 每天向你周围的人问声“早上好”3 连续加班后，更要精神饱满 4 过去的事不要全让人知道 5 说话时尽量常用“我们” 6 该问的与不该问的 7 有人在你面前说别人坏话时，你不要插嘴 8 人多的场合少说话 9 与人握手时，可多握一会儿 10 不是你的功劳，千万不要占有它 11 尽量不要借朋友的钱 12 不要轻易承诺 13 老板错了的时候，你要懂得应对 14 随便打断别人说话是一种陋习 15 不要比你的老板穿得更好 16 主动汇报自己的工作情况 17 要懂得感恩 18 不要把谈论别人的缺点当做乐趣 19 遇事多考虑3分钟 20 不想因应酬伤害自己，就要注意分寸 21 上班时与下班时 22 要想办法让老板知道你做了什么 23 别忘随时为自己鼓掌 24 搜集信息还要消化信息 25 多自我批评，少自我表扬 26 不要为自己的错误做任何辩解 27 自以为最了解自己，其实不然 28 不要负面回应批评 29 对自己不知道的事情，坦率地说不知道 30 对事无情，对人要有情 31 和上司谈话时，关掉你的手机 32 和客户通电话时，不要先挂掉电话 33 找借口拒绝时，要尽可能模糊一点 34 遇到老板，主动迎上去谈几句 36 不要占用公司的一张纸或一支笔 37 在工作中使用“日常备忘录” 38 不要在朋友面前炫耀自己 39 保持办公桌的整洁、有序 40 只要还能坚持上班就不要请假 41 做事前，先想像一个好的结果 42 竞争中要学会欣赏对手 43 接到额外工作时，不要抱怨 44 昨晚多几分钟的准备，今天少几个小时的麻烦 45 出现在公共场合时要保持整洁 46 向上司请教前，事先想好问题的解决方法 47 做错事要马上道歉 48 要学会说善意的谎言 49 约会时要提前几分钟到达

成功应该具有的28个好习惯 1. 不说“不可能”三个字。　　2. 凡事第一反应：找方法，而不是找借口。　　3. 遇到挫折，对自己大声说：太棒了！　　4. 不说消极的话，不落入消极情绪，一旦出现立即正面处理。　　5. 凡事先订立目标，并尽量制作“梦想版”。　　6. 凡事预先作计划，尽量将目标视觉化。　　7. 随时用零碎的时间(如等人、排队等)做零碎的小活。　　8. 守时，恪守诚信，说到做到。　　9. 随时记录灵感。　　10.把重要的观念、方法写下来，并贴起来，以随时提示自己。　　11.走路比平时快30%。走路时，脚尖稍用力推进；肢体语言健康　　有力，不懒散、萎靡。　　12.每天出门照镜子，给自己一个自信的笑容。　　13.每天自我反省一次。　　14.每天坚持一次运动。　　15.时常运用“头脑风暴”。　　16.听心跳1分钟，在做重要事前，疲劳时，心情烦躁时，紧张时。　　17.开会坐在前排。　　18.微笑。　　19.用心倾听，不打断对方说话。　　20.说话时，声音有力。感觉自己声音似乎能产生有感染力的磁场。　　21.同理心。说话之前，先考虑一下对方的感受。　　22.每天有意识、真诚地赞美别人三次以上。　　23.及时写感谢卡，哪怕是用便笺写。　　24.不用训斥、指责的口吻跟别人说话。　　25.控制住不要让自己做出为自己辩护的第一反应。　　26.不管任何方面，每天必须至少做一次“进步一点点”。　　27.每天提前15分钟上班，推迟30分钟下班。　　28.每天在下班前用5分钟的时间做一天的整理性工作。

成就事业的心智常态 1、决心　　决心是最最重要的积极心态，是决心，而不是环境在决定我们的命运。　　2、企图心　　企图心，即对达成自己预期目标的成功意愿。要想成功，仅仅希望是不够的。　　3、主动　　被动就是将命运交给别人安排，是消极等待机遇降临，一旦机遇不来，他就没办法。凡事都应主动，被动不会有任何收获。　　4、热情　　没有人愿意跟一个整天都提不起精神的人打交道，没有哪一个领导愿意去提升一个毫无热情的下属。　　5、爱心　　内心深处的爱是你一切行动力的源泉。不愿奉献的人，缺乏爱心的人，就不太可能得到别人的支持；失去别人的支持，离失败就不会太远。　　6、学习　　信息社会时代的核心竞争力，已经发展为学习力的竞争。信息更新周期已经缩短到不足五年，危机每天都会伴随我们左右。　　7、自信　　什么叫信心？信心就是眼睛尚未看见就相信，其最终的回报就是你真正看见了。　　建立自信的基本方法有三：一是不断地取得成功；二是不断地想像成功；第三是将自己在一个领域取得成功的“卓越圈”运用神经语言的心理技术，移植到你需要信心的新领域中来。　　8、自律　　人人崇尚自由，然而，自由的代价是自律。　　成功需要很强的自律能力。你是不是能忍受与家人暂时分开，去外地推销产品？这一切，就是你必须“强迫”自己付出的成功代价。　　9、顽强　　我们追求成功的过程中，一定会遇到许多艰难、困苦、挫折与失败。你不打败它们，它们就会打败你。　　成功有三步曲：第一，敏锐的目光；第二，果敢的行动；第三，持续的毅力。用你敏锐的目光去发现机遇，用你果敢的行动去抓住机遇；用你持续的毅力把机遇变成真正的成功。　　10、坚持　　假使成功只有一个秘诀的话，请问那会是什么？那应该是坚持！

你的成功在于你每天养成的习惯要成功，就马上准备有所付出吧！这就是每天你应该养成的习惯。 1、不说“不可能”； 2、凡事第一反应：找方法，不找借口； 3、遇到挫折对自己说声：太好了，机会来了！4、不说消极的话，不落入消极的情绪，一旦发生立即正面处理； 5、凡事先订立目标； 6、行动前，预先做计划；7、工作时间，每一分、每一秒做有利于生产的事情；8、随时用零碎的时间做零碎的事情； 9、守时； 10、写点日记，不要太依靠记忆； 11、随时记录想到的灵感； 12、把重要的观念、方法写下来，随时提示自己； 13、走路比平时快30%，肢体语言健康有力，不懒散、萎靡； 14、每天出门照镜子，给自己一个自信的微笑； 15、每天自我反省一次； 16、每天坚持一次运动；17、听心跳一分钟，在做重要的事情，疲劳时，紧张时，烦躁时。。。。 18、开会做前排； 19、微笑； 20、用心倾听，不打断对方的话； 21、说话有力，感觉自己的声音能产生感染力的磁场；22、说话之前，先考虑一下对方的感觉； 23、每天有意识赞美别人三次以上； 24、即使表示感谢，如果别人帮助了你的话； 25、控制住不要让自己作出为自己辩护的第一反应； 26、不用训斥、指责的口吻与别人说话； 27、每天做一件”分外事“； 28、不关任何方面，每天必须至少做一次”进步一点点“，并且有意识的提高； 29、每天提前15分上班，推迟30分下班； 30、每天下班前5分钟做一下今天的整理工作； 31、定期存钱； 32、节俭； 33、时常运用”头脑风暴“，利用脑力激荡提升自己创新能力； 34、恪守诚信； 35、学会原谅

少走弯路的10个忠告刚刚走上社会的年轻人，充满了蓄势待发的豪情、青春的朝气、前卫的思想，梦想着丰富的待遇和轰轰烈烈的事业。可是，社会毕竟是一所包罗万象、喧嚣复杂的大学校，这里没有寒暑假，拒绝虚假和肤浅，更拒绝空想和庸碌，难以预告何时开课何时放学。　　如何在涉世之初少走弯路，有一个好的开端，开始一番成功的事业？以下是一些先行者积累的10条有益的涉世忠告。好好地遵循、把握这些忠告和建议吧，比起所学的课堂课程来，它毫不逊色！1.买个闹钟，以便按时叫醒你。贪睡和不守时，都将成为你工作和事业上的绊脚石，任何时候都一样。不仅要学会准时，更要学会提前。就如你坐车去某地，沿途的风景很美，你忍不住下车看一看，后来虽然你还是赶到了某地，却不是准时到达。"闹钟"只是一种简单的标志和提示，真正灵活、实用的时间，掌握在每个人的心中。　　2.如果你不喜欢现在的工作，要么辞职不干，要么就闭嘴不言。初出茅庐，往往眼高手低，心高气傲，大事做不了，小事不愿做。不要养成挑三拣四的习惯。不要雨天烦打伞，不带伞又怕淋雨，处处表现出不满的情绪。记住，不做则已，要做就要做好。　　3.每个人都有孤独的时候。要学会忍受孤独，这样才会成熟起来。年轻人嘻嘻哈哈、打打闹闹惯了，到了一个陌生的环境，面对形形色色的人和事，一下子不知所措起来，有时连一个可以倾心说话的地方也没有。这时，千万别浮躁，学会静心，学会忍受孤独。在孤独中思考，在思考中成熟，在成熟中升华。不要因为寂寞而乱了方寸，而去做无聊无益的事情，白白浪费了宝贵的时间。　　4.走运时要做好倒霉的准备。有一天，一只狐狸走到一个葡萄园外，看见里面水灵灵的葡萄垂涎欲滴。可是外面有栅栏挡着，无法进去。于是它一狠心绝食三日，减肥之后，终于钻进葡萄园内饱餐一顿。当它心满意足地想离开葡萄园时，发觉自己吃得太饱，怎么也钻不出栅栏了。相信任何人都不愿做这样的狐狸。退路同样重要。饱带干粮，晴带雨伞，点滴积累，水到渠成。有的东西今天似乎一文不值，但有朝一日也许就会身价百倍。　　5.不要像玻璃那样脆弱。有的人眼睛总盯着自己，所以长不高看不远；总是喜欢怨天尤人，也使别人无比厌烦。没有苦中苦，哪来甜中甜？不要像玻璃那样脆弱，而应像水晶一样透明，太阳一样辉煌，腊梅一样坚强。既然睁开眼睛享受风的清凉，就不要埋怨风中细小的沙粒。　　6.管住自己的嘴巴。不要谈论自己，更不要议论别人。谈论自己往往会自大虚伪，在名不副实中失去自己。议论别人往往陷入鸡毛蒜皮的是非口舌中纠缠不清。每天下班后和你的那些同事朋友喝酒聊天可不是件好事，因为，这中间往往会把议论同事、朋友当做话题。背后议论人总是不好的，尤其是议论别人的短处，这些会降低你的人格。　　7.机会从不会"失掉"，你失掉了，自有别人会得到。不要凡事在天，守株待兔，更不要寄希望于"机会"。机会只不过是相对于充分准备而又善于创造机会的人而言的。也许，你正为失去一个机会而懊悔、埋怨的时候，机会正被你对面那个同样的"倒霉鬼"给抓住了。没有机会，就要创造机会，有了机会，就要巧妙地抓住。　　8.若电话老是不响，你该打出去。很多时候，电话会给你带来意想不到的收获，它不是花瓶，仅仅成为一种摆设。交了新朋友，别忘了老朋友，朋友多了路好走。交际的一大诀窍就是主动。好的人缘好的口碑，往往助你的事业更上一个台阶。　　9.千万不要因为自己已经到了结婚年龄而草率结婚。想结婚，就要找一个能和你心心相英相辅相携的伴侣。不要因为放纵和游戏而恋爱，不要因为恋爱而影响工作和事业，更不要因一桩草率而失败的婚姻而使人生受阻。感情用事往往会因小失大。　　10.写出你一生要做的事情，把单子放在皮夹里，经常拿出来看。人生要有目标，要有计划，要有提醒，要有紧迫感。一个又一个小目标串起来，就成了你一生的大目标。生活富足了，环境改善了，不要忘了皮夹里那张看似薄薄的单子。

豪华纯正派法国皇室卫浴大赏 Herbeau始于1857年，至今已有150年历史由专门高级技工，纯手工精心打造每件皇室卫浴产品，是上个世纪打造纯正古典厨卫产品的法国老品牌，贵族风范，一览无余。

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法国皇室御用的珠宝Chaumet 在这个充满感性、浪漫的日子里，如何表达你的缱绻爱意可谓相当重要。对于有想法的男男女女来说，鲜花、巧克力未免落于俗套，拥有个性化的商品才能突显两人之间的浓厚爱意，而极富现代感的对戒，不但突显时下男女个性化的一面，同时成双成对的概念，也恰巧符合情人节的甜蜜气氛。

决定成功的十种积极心态 1、决心——表示你没有任何借口2、企图心——要成功先有强烈的成功欲望，就象你有强烈的求生欲望一样。3、主动——钱打出头鸟。4、热情——成功属于最后三分钟还有热情的人。5、爱心——你有多大的爱心，决定你有多大的成功。6、学习——学习速度比对手更快，会使你立于不败之地。7、自信——信心就是眼睛尚未看见就相信，其最终回报就是你真正看见了。8、自律——不能自律的人，只能昙花一现。9、顽强——持续的毅力。我们是不是应该“佩服”一下那些平庸和失败者，他们意志甚至比成功者更顽强，竟能忍受一辈子吃苦。10、坚持

改变一生财运的五句话第一句话是：优秀是一种习惯。这句话是古希腊哲学家亚里士多德说的。如果说优秀是一种习惯，那么懒惰也是一种习惯。人出生的时候，除了脾气会因为天性而有所不同，其他的东西基本都是后天形成的，是家庭影响和教育的结果。所以，我们的一言一行都是日积月累养成的习惯。我们有的人形成了很好的习惯，有的人形成了很坏的习惯。所以我们从现在起就要把优秀变成一种习惯，使我们的优秀行为习以为常，变成我们的第二天性。让我们习惯性地去创造性思考，习惯性地去认真做事情，习惯性地对别人友好，习惯性地欣赏大自然。注解：要会“装”，要持续的、不间断的“装”，装久了就成了真的了，就成了习惯了，比如准时到会，每次都按时到会，你装装看，你装30年看看，装的时间长了就形成了习惯。第二句话是：生命是一种过程。事情的结果尽管重要，但是做事情的过程更加重要，因为结果好了我们会更加快乐，但过程使我们的生命充实。人的生命最后的结果一定是死亡，我们不能因此说我们的生命没有意义。世界上很少有永恒。大学生谈恋爱，每天都在信誓旦旦地说我会爱你一辈子，这实际上是不真实的。统计数据表明，大学生谈恋爱的100对里有90对最后会分手，最后结婚了的还有一半会离婚。你说爱情能永恒吗？所以最真实的说法是：“我今天，此时此刻正在真心地爱着你。”明天也许你会失恋，失恋后我们会体验到失恋的痛苦。这种体验也是丰富你生命的一个过程。注解：生命本身其实是没有任何意义的，只是你自己赋予你的生命一种你希望实现的意义，因此享受生命的过程就是一种意义所在。第三句话是：两点之间最短的距离并不一定是直线。在人与人的关系以及做事情的过程中，我们很难直截了当就把事情做好。我们有时需要等待，有时需要合作，有时需要技巧。我们做事情会碰到很多困难和障碍，有时候我们并不一定要硬挺、硬冲，我们可以选择有困难绕过去，有障碍绕过去，也许这样做事情更加顺利。大家想一想，我们和别人说话还得想想哪句话更好听呢。尤其在中国这个比较复杂的社会中，大家要学会想办法谅解别人，要让人觉得你这个人很成熟，很不错，你才能把事情做成。注解：如果你在考数学试题，一定要答两点之间直线段最短，如果你在走路，从A到B，明明可以直接过去，但所有人都不走，你最好别走，因为有陷阱。在中国办事情，直线性思维在很多地方要碰壁，这是中国特色的中国处事智慧。第四句话是：只有知道如何停止的人才知道如何加快速度。我在滑雪的时候，最大的体会就是停不下来。我刚开始学滑雪时没有请教练，看着别人滑雪，觉得很容易，不就是从山顶滑到山下吗？于是我穿上滑雪板，哧溜一下就滑下去了，结果我从山顶滑到山下，实际上是滚到山下，摔了很多个跟斗。我发现根本就不知道怎么停止、怎么保持平衡。最后我反复练习怎么在雪地上、斜坡上停下来。练了一个星期，我终于学会了在任何坡上停止、滑行、再停止。这个时候我就发现自己会滑雪了，就敢从山顶高速地往山坡下冲。因为我知道只要我想停，一转身就能停下来。只要你能停下来，你就不会撞上树、撞上石头、撞上人，你就不会被撞死。因此，只有知道如何停止的人，才知道如何高速前进。注解：用汽车来比喻，宝马可以上200公里，奇瑞却只能上120公里，为什么？发动机估计不相上下，差距在刹车系统，上了200公里刹不了车，呵呵，我的天！第五句话是：放弃是一种智慧，缺陷是一种恩惠。当你拥有六个苹果的时候，千万不要把它们都吃掉，因为你把六个苹果全都吃掉，你也只吃到了六个苹果，只吃到了一种味道，那就是苹果的味道。如果你把六个苹果中的五个拿出来给别人吃，尽管表面上你丢了五个苹果，但实际上你却得到了其他五个人的友情和好感。以后你还能得到更多，当别人有了别的水果的时候，也一定会和你分享，你会从这个人手里得到一个橘子，那个人手里得到一个梨，最后你可能就得到了六种不同的水果，六种不同的味道，六种不同的颜色，六个人的友谊。人一定要学会用你拥有的东西去换取对你来说更加重要和丰富的东西。所以说，放弃是一种智慧。注解：我的个人原则是：每一次放弃都必须是一次升华，否则就不要放弃；每一次选择都必须是一次升华，否则不要选择。做人最大的乐趣在于通过奋斗去获得我们想要的东西，所以有缺点意味着我们可以进一步完美，有匮乏之处意味着我们可以进一步努力。美国有一部电视片，讲的是一位富翁给后代留下了用不尽的遗产，结果他的后代全都变成了吸毒的、自杀的、进监狱的，或者精神病患者。为什么会这样呢？因为这位富翁给自己后代留下的钱太多了，以致他们不需要劳动就可以继承一大笔财产。继承一大笔财富，就几乎什么都能买到。所以，当一个人什么都不缺的时候，他的生存空间就被剥夺掉了。如果我们每天早上醒过来，感到自己今天缺点儿什么，感到自己还需要更加完美，感到自己还有追求，那是一件多么值得高兴的事情啊！

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让你的鼻子挺起来玲珑的女子描眉，抹粉，涂胭脂；画眼线，刷睫毛，润丰唇。样样都很仔细周全，却惟独忘记了可爱的小鼻子。鼻子在脸上占据着重要的地位，却也常常是人们最容易忽略的部分。鼻子位于整张脸庞的正中央，其形象对容貌的影响可不是一点点哦。鼻子既突出又醒目，所以要想获得理想的化妆效果，鼻子可是千万不可忽视的部位。那么，鼻子究竟应当如何去“装扮”呢？一画染鼻侧影用染鼻侧影画在鼻梁两侧，加深鼻梁的颜色，可以起到挺拔的效果。能够使整张脸看起来更有层次感。切记的是，鼻梁较窄的美眉，及两眼距离较近的美眉，都不宜涂鼻影，这样会使得鼻梁看起来更窄或是眼睛间的距离更近。二使用鼻侧影选择合适颜色的鼻侧影。颜色一定要与基面化妆的底色相协调。一般来说，棕灰色、浅棕色、土红色、褐色，较为自然。鼻影的颜色也要注意搭配眼影的颜色，要注意与眼影的衔接，不能突然出现“断裂感”。三鼻影改变鼻形A 塌鼻梁塌鼻梁往往使人面部呆板，在选用鼻影的时，应尽量选用用肤色相比较深的棕红色、紫褐色等。在鼻梁两侧涂上阴影色，让鼻侧影上端“委婉”地与眉毛衔接，两边与眼影混合，下端与粉底相融合。使鼻侧影看起来自然而真实。B 长鼻子偏长的鼻子容易使整张脸看起来太长，不够柔和。使用鼻侧影时，应由外向内眼角涂，选较淡的颜色，向下不要延续到鼻翼。C 短鼻子短鼻子容易给人脸型偏短的印象。在使用鼻侧影时，应从下向上将鼻侧影上染至眉尖，向下延染至鼻翼。能够造成鼻子长度增加的感觉。D 大鼻子颜色深浅是调整鼻子大小的关键。将深于肤色的鼻影，从鼻根延续到鼻翼，用浅于肤色的明亮色涂于鼻尖。深色具有收缩感，能在视觉上给人以鼻子变小的效果。E 小鼻子在鼻翼上涂浅色的眼影粉，让鼻翼和鼻尖连成一体，给人以饱满的感觉。让我们一起打造娟秀的鼻子吧，因为娟秀纤巧的鼻子，就像是艳丽的花朵上翘起的花瓣那样可爱动人。

不必遵循的9大美丽行规手指甲上涂的色彩必须和脚趾上的属于同一色系“这个法则只适用于非常formal(正式)的场合”化妆色彩专家Bobbie解释说，“对于那些非常随意的家庭聚会，或是度假郊游，如果你如此讲究，会显得十分做作，同时还会拉大你和朋友之间的距离。”整张脸都涂满粉底这本身就是一个错误的法则，要知道这世界上没有一种粉底可以适合整个脸部肌肤的颜色。照镜子时会很容易发现--脸颊的皮肤颜色和额头上的本身就相去甚远，所以只有根据不同的肤色来选择相应的粉底，才能够达到完美的修饰作用。圆圆的脸型一定不能梳短发不错，但这只在一种前提下成立--那就是发型使你的头看起来像个球。“将短发留到齐肩，然后让头发直直地垂在脸的两侧，挡住两侧的脸颊，你原本的圆脸型就轻而易举地变成漂亮的鹅蛋脸了。”这是发型师Garren的建议。岁月的问题精彩的生活和唇彩的使用都会在30岁生日到来的时候戛然而止。过了30岁就不能用唇彩30岁，并不是世界的末日，相反那是精彩生活刚刚开始的标志，这个时候的你除了美丽之外更多了一份内涵的风韵。况且，现在的唇彩除了美丽的功效之外，更可以起到滋润双唇的功效，所以不管你是18岁还是80岁，它都是你化妆包里所不能缺少的。过了40岁，就该挥别披肩的长发妈妈那一辈的美丽原则不会同样适用于你。的确，你不能要求发型师把你的头发剪得像漫游仙境的Alice，但这并不意味着你可以把头发剪短才会显得比较庄重。相反，只要你的发质够好，你依然可以烫成披肩的大波浪，或是染成醉人的葡萄酒红色。眼影要涂满整个眼皮不要把涂眼影当做鬼节的游戏。如果把同一种眼影不分深浅地涂满整个眼皮，会很有鬼节的味道。对于不太能掌握眼影的你来说，还不如乖乖地用眼影刷蘸一点儿眼影只沿着眼线扫上一些，效果反倒会好。不是每个人都适合明亮色系的眼影当然可以，只要你的性格够开朗就没什么不可以。但这并不意味着随便一款亮色系的眼影都可以拿来就涂，那要根据你本身的肤色来定。比如如果你的肤色本身就偏暗，那么最好选一款颜色比较浅的眼影。鲜红色彩的甲油会使你看起来不上档次事实上，鲜红色的甲油不仅可以提升你的魅力指数，让你活力四射，更可以提高你的办事效率(已经被心理学证明)。修剪适度的漂亮指甲，涂上鲜红色的口红，再配上一套艳丽的套装，不用说--你就是今天办公室里当然的亮点。天蓝色的眼影不适合白天使用天蓝色和所有浅色系的眼影都不适合早晨浮肿的眼睛，那会使眼睛看起来更加肿胀，当然也不适合眼睛秀气的你，因为那会十分引人注目，在别人看来你的眼睛会显得更小。如果你本身就有一对会说话又迷人的大眼睛，那么，天蓝色的眼影会使你的眼睛看起来更加神采飞扬。

千金小姐最适合的7大发型长长短短，女人发丝，深深浅浅，女人心思。相信吧，对于发型的追求女人从来不曾停歇，而一款好的发型的确可以为女人增色不少

现存的世界各国俏丽公主公主，几乎就是美貌智慧和高贵的代名词。在现今君主国家中，王室的公主继续演绎着这个童话。生于皇室的公主，从一出生就拥有了一切，成了万众瞩目的焦点，扮演着非同寻常的角色。这些上天的宠儿，美丽的光环是与之相伴一生的。

极度性感or无比纯净？白色公主装！白色永远是不可思议的颜色，可能是极度性感的颜色，可能给人无比纯净的感觉。一切看你怎么用。

12大化妆品牌2006彩妆宣言组图

女人完美身材的7大评判指标女人完美身材的7大评判指标

全球经典传奇女人全球经典传奇女人

橄榄油---美容又减肥的佳品橄榄油是一种淡黄色的透明液体，富含维生素A、D、E、K、F，这些都是易于被皮肤吸收的脂溶性维生素。尤其是维生素E的含量，每100克橄榄油中含8毫克，是所有植物中含量最高的。而维生素E可分解体内的脂肪，帮助分泌激素。所以，橄榄油是减肥美容的佳品。橄榄油减肥法橄榄油所含维生素E，易于被皮肤吸收，从而有助于保持女性的体态美。沐浴时，先将身体洗净，再以棉花浸橄榄油遍涂全身，然后用热毛巾包裹，10分钟后再用温水冲洗一遍即可。橄榄油美容法与其他植物油相比，橄榄油的黏性较强。这种黏性使皮肤有很好的吸着力，可防止皮肤水分蒸发。所以不论面对夏季的日晒还是冬天的寒风，橄榄油均是皮肤的最佳保养品。 1.上妆：经常化妆的女士一定有这样的体验：工作太疲劳，或者睡眠不足时，不容易上妆。这时，你可求助于橄榄油。方法是在基础化妆品中滴1～2滴橄榄油，揉搓后均匀涂抹于面部，皮肤马上就变得亮泽而生动。 2.敷面：先用温水把脸上的油污洗净，用干毛巾轻轻拭去水分，再用棉花蘸橄榄油，遍抹于脸上。橄榄油渗透越多，效果越好，所以要用双手轻轻地按摩脸部，目的是增加橄榄油的渗透力。经过10～15分钟后，用热毛巾敷面，最后以干毛巾轻轻擦拭即可。

八个实用的润唇法则 1.挑选具有滋润作用的唇膏，能有效对双唇进行内在护养。2.秋冬嘴唇也需要防晒，因此无论什么季节都要使用具有防晒功效的唇膏。 3.双唇干裂缺水，唇纹深的人，不适合使用不脱色唇膏，容易造成双唇过敏。 4.经常涂深色唇膏会让唇色过深。使用浅色唇膏，能减轻色素沉淀，让唇色呈现自然本色。 5.嘴唇有皮屑时，不要用手硬撕，应当用热毛巾敷一会儿，等到皮肤软化后再涂唇膏，才会令双唇更加润泽。 6.饭后先用餐巾纸擦净唇上的油分，再涂润唇膏，能有效护理唇部肌肤。 7.涂唇膏前先涂润唇膏，可滋润保护，还可避免色素渗入唇纹，还能使唇膏的颜色更明亮。 8.蜂蜡、芦荟、茶树油等成分的润唇膏有很好的滋润作用。

珍珠粉美容的八个高招都说珍珠粉有美容效果，但究竟如何美容？却很少有人说得清。其实，珍珠粉要和其它一些有药物作用的美容产品合用才能发挥出功效。下面介绍几种珍珠粉的用法给大家：　　1.敷面祛斑　　首先，找个用完的美容瓶或一只小杯，先倒一些珍珠粉在容器里，再配以少量牛奶混合调匀。为了使敷在面上的珍珠粉不至于脱落，可在其中加一点蜂蜜，量不要太多。然后，用温水清洗面部，将调好的珍珠粉混合物均匀地敷在脸上，雀斑处多按摩一会儿。20分钟之后用温水洗掉。每晚临睡前做最好。　　2.治过敏、祛痘　　材料：珍珠粉4克左右，鸡蛋清。搅和均匀，尽量涂厚一点。15分钟—20分钟后洗掉，可治过敏，并能祛痘。>>>推荐：DIY美容宝典（精华）　　3.珍珠营养霜　　用温水清洁面部，然后倒半支珍珠粉与日常用的护肤品充分调和，均匀抹在脸上，轻轻按摩即可。　　作用：在面部形成一层保护性滋润层，营养皮肤，隔离外界刺激，自然增白。　　4.珍珠粉定妆　　倒适量珍珠粉，均匀地抹在已化妆的脸上，10分钟后，用化妆刷将脸上的珍珠粉刷去。　　作用：使脸部化妆保持持久，而且使肌肤白嫩，富有质感。　 5.珍珠润肤水　　临睡前彻底清洁皮肤，将0.3克珍珠粉与润肤水调和，轻拍于面上。　　作用：提供肌肤充足的养分，使皮肤得到完全放松的休息。　　6.珍珠香蕉面膜　　将一条剥了皮的香蕉捣烂，然后加入2匙奶油、2匙浓茶水和0.3克珍珠粉，调匀后涂抹于面部，10分钟—20分钟后用清水洗净。　　作用：可消除皱纹，保持肌肤光泽。　　7.珍珠芦荟面膜　　将2匙芦荟汁，2匙面粉和1.5克珍珠粉搅拌成糊状，然后均匀涂于脸上、颈部，当开始干燥时，再涂第二层，20分钟后用清水洗净。作用：能防止皮肤松弛，延缓皮肤衰老。　　8.珍珠茶　　珍珠、茶叶各等量，用沸水冲泡茶叶，以茶汁送服珍珠粉。有润肤、葆青春、美容颜功效，适用于开始老化的皮肤。

洗米水神奇美肤法宝洗米的水也能是神奇美肤法宝？这可不是呼弄你，因为就连日本，近年来也吹起一股「洗米水」美肤风。希望肌肤能够水水嫩嫩？善用洗米水，准没错！　　★原因大追踪：　　洗米水为何具有美肤功效？这是因为白米中可溶于水的“水溶性维生素”及“矿物质”，会残留在洗米水中的缘故，而其中又以维生素B群的含量特别丰富。正因为它非常天然，所以不仅适合敏感性肌肤使用，天天洗也没问题。　　★让脸水润嫩滑绝招1.当「洗脸水」　　只要每天早晚各1次，用洗米水洗脸，就能达到美肤作用。不过，美肤用的洗米水，可不是随便的洗米水都行，让老师来教你怎么做吧！　　材料：白米、自来水　　做法：　　Step1.把白米放入容器中，倒入自来水。　　Step2.搓洗后，将洗米水倒掉，然后再度倒入自来水，搓洗后留下第2次洗米水备用。　　Step3.将留下的洗米水经过一夜沉淀后，取乳白色状的洗米水，倒入洗脸盆中。　　Step4.加入约洗米水1.5倍的温水即可。美肤用洗米水完成！可直接拿来洗脸啰！　　※小叮咛：洗米水冷藏存放使用，不过只能在冰箱冷藏1天，不能超过第2天，不然会发酵变质喔！　　※加料做法：在第二次洗米时，以「白酒」取代清水，就可得到更营养的「白酒洗米水」。　　　8、冲洗时间约为洗脸的三倍，洗面乳冲不干净易造成皮肤问题，宜用温水洗净。　　★让脸水润嫩滑绝招2.当「按摩霜」利用「美肤用洗米水」　　边洗边按摩，美肌效果更好喔！材料：美肤用洗米水适量　　步骤：　　Step1.沾取洗米水和其沉淀物，均匀涂在脸上。　　Step2.轻轻拍打全脸。因为拍打后再进行按摩，能帮助养分吸收，让肌肤更柔嫩。　　Step3.用中指指腹，从下巴以圆圈方式按压至脸颊。　　Step4.再直线滑至嘴角，往鼻翼方向来回推滑，约10~15次。　　Step5.中指慢慢滑至鼻梁，以圆圈方式按压，约10~15次。〕　　Step6.中指滑至眼尾，以划圆圈的方式按压至眼头，来回10~15次。　　Step7.滑至额头中央，然后以中指和食指腹，以圆圈法按压至额头两侧。Step8.最后用温水冲洗即可。※小叮咛：如果有化妆，一定要彻底干净卸妆，才不会使肌肤产生过敏现象。　　强擦法：以轻中带刚的手法用手指在皮肤上画圆圈。它能促进皮肤的新陈代谢，去除废弃物。　　　★让脸水润嫩滑绝招3.当「化妆水」　　把美肤用洗米水拿来当化妆水，长期使用会让皮肤变得白白嫩嫩，不过要记住，拍完后要用清水洗净才行！　　材料：美肤用洗米水适量　　做法：　　Step1.将化妆棉充分沾取「美肤用洗米水」。　　Step2.轻轻地、均匀地拍打在脸上。　　Step3.最后以清水洗净即可。　　★让脸水润嫩滑绝招4.当「洗澡水」　　如果希望身体肌肤也能“水嫩嫩”，那就储存大量洗米水来洗澡吧！没有任何诀窍，只要将洗米水集中倒入浴缸中，直接用来冲澡，洗完后身体自然会变得滑滑的。　　　★让脸水润嫩滑绝招5.当「面膜」　　除了洗米水可美肤外，运用洗米水的沉淀物敷脸，效果也很不错。　　做法：　　1. 将白米先用水稍微洗一下，然后再用少量的水用力洗，留下第二次的洗米水。因为用的水量较少，所以水感较浓稠，而放置一晚后得到的沉淀物也比较多。　　2. 将已出现沉淀的洗米水，轻轻的倒掉水分（但不要丢掉，放于另一容器中备用），留下底部的沉淀物。　　3. 洗澡前，以按摩要领将沉淀物涂在脸上，约15分钟后，沉淀物变干时，再涂上洗米水，直到洗米水用完为止。　　4. 用完所有洗米水后，等它慢慢自然风干，再于洗澡时用温水洗净。　　5. 最后用冷水冲一下，让皮肤收紧。　　※小叮咛：米糠泥面膜，一周使用一次即可。　　※加料做法：当沉淀物变干时，可用手轻轻擦去沉淀物，效果也不错。但记住，如果太干时，千万不可用力去除，只要用温水轻轻擦掉即可。沉淀物可加一点点面粉，增加粘稠度。

纯净体质的”瑜伽食谱” 用平静、愉快的心情，品尝食物的口感与香甜，你会渐渐发现，原来，对身体好的食物，也可以这么美味！　健康番茄沙拉　材料：中型红番茄4个、苜蓿芽1/2杯、菠菜半斤、橄榄油10cc、盐1/4茶匙、酱汁、美奶滋沙拉酱5大匙　作法：1、把番茄蒂的部分切掉，然后从这个地方开洞，并且挖掉番茄内的籽　2、菠菜洗干净之后，用开水川烫，把水分沥干后待凉，然后切碎并加入橄榄油还有盐，搅拌均匀　3、把上项材料再加上苜蓿芽，一起放入中空的番茄内，最后淋上沙拉酱就轻松完成　特色：　番茄含有丰富的维他命C，是相当好的悦性食物，而苜蓿芽还有菠菜的纤维质，也可以促进消化，对于有便秘情形的人来说，是一道相当健康的菜色。而且这道番茄沙拉，分量十足，如果不想吃饭只吃沙拉，也可以有相当的饱足感。　清爽四色串材料：小黄瓜1根、小番茄6个、起士片3片、全麦吐司2片　作法：1、把小黄瓜，小番茄切成两公分的片状　2、起士片和吐司片，切成和前项材料差不多大小　3、以吐司、小黄瓜、番茄、起士片的顺序，用牙签串起来即可　特色：　清爽的四色串，使用小黄瓜和小番茄，这两种富有维他命的蔬果，口感清脆又相当爽口，加上了起士片，吃起来增添香浓风味，而且吐司选用了全麦吐司，比起一般白吐司更多了谷类的纤维。对于练习瑜伽的人来说，是一道完全符合悦性食物的点心料理喔！

15种食物吃瘦你的下半身 1.紫菜　　紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。　　2.芝麻　　芝麻它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。　　3.香蕉　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下半身积聚，是减肥时候的理想食品。 4.苹果　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下半身水肿的盐分。　　5.红豆　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下半身脂肪。　　6.木瓜　　木瓜除了有丰胸的效果，它更有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下半身积聚。 7.西瓜　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。　　8.蛋　　蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。　　9.西柚　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 10.蒟蒻　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。　　11.菠菜　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。　　12.西芹　　西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 13.花生　　花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。　　14.奇异果　　奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。　　15.西红柿　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

6种美味让你由内而外美翻天　　鱼肉：肌肤紧致的秘密要想拥有年轻、紧绷的皮肤，没什么比吃鱼肉更有效了。鱼肉中含有一种神奇的化学物质，这种物质能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮也就自然紧绷而富有弹性了。营养专家认为，只要每天吃100—200克的鱼肉，一星期之内你就可以感受到面部，颈部肌肉的明显改善。　　牛肉：给你好脸色牛肉中含有大量的锌元素，它可以保持皮肤的油脂平衡，加速皮肤的新陈代谢，让你拥有亮丽的肤色。每天吃250克的牛肉就可以为你补充15毫克的锌元素，这就基本满足了人体每日的需要了。吃牛肉的时候别忘了搭配一些洋葱，洋葱中含有大多数蔬菜中的几乎所有营养成分。如维生素C，钙。磷。铁等，此外洋葱还含有栎精，这种成分可以减轻眼睛的鼻子周围的皮肤发红或浮肿状况。　　鸡肉：让秀发亮起来充满光泽的秀发让你看起来更年轻，而且充满了健康的魅力。要头发健康就不能不给头发足够的营养。怎样给你的头发补充营养呢？吃鸡肉吧！鸡肉中有一种叫蛋氨酸的物质，对头发，皮肤和指甲的健康都很重要。如果缺少它，头发就会变得脆弱，容易分叉，没有光泽。所以，要想获得健康的秀发，每周至少应该吃3次鸡肉。除了鸡肉，玉米、麦片甚至巧克力也有同样的功效。　　杏仁：给你钻石般坚固的指甲十指如玉葱，可不能主灰暗或发黄的指甲破坏了这种美丽。粉红色，光亮又坚硬的指甲才是健康而好看的指甲。每天吃两把杏仁，你就会得到身体所需的维生素E。维生素E被称作细胞膜的“秘密武器”，通过修复，巩固细胞壁，它能使指甲变得坚韧而富有光泽。此外维生素E也被证明有抗衰老，提高免疫力等功效。所以不要小看你的零食哦。　　苹果：吃出洁白牙齿你相信吗？所有的人都坚持每天吃一个苹果，全世界的牙医就该全失业了。其原因在于，富含纤维的水果需要更多的时间来咀嚼，在咀嚼的过程中你会分泌大量的唾液，而唾液是牙齿最好的保护神，它能防止蛀牙，并且使细菌无法附着在牙齿上，从而令牙齿更容易长期地保持清洁。此外，研究人员还在唾液里还发现了大量的矿物元素，这些成分可以修复早期蛀牙。　　鸡蛋：天然防晒佳品如果你要晒太阳，除了搽上防晒霜之外，不妨再吃点鸡蛋。鸡蛋含有大量的硒元素，它的作用就是在你的脸上构筑一个自然的“防晒保护层”。爱美的你一定知道太阳光是皮肤衰老的重要原因，因为紫外线会破坏细胞结构，使肌肤快速衰老，所以给自己的皮肤构筑一个这样的天然保护层是非常重要的。不要以为只有夏天才需要防晒，或者只有怕晒黑才要防晒，防晒是任何爱美的女性随时随地都要做足的功课。此外，鸡蛋中的硒元素还可以降低你患上皮肤癌的几率。所以，要保护好你的皮肤，每天你应该吃两个鸡蛋，或者服用硒元素片剂。

如何清除人体三个垃圾场一个人看上去衣冠楚楚，白白净净，却不知道自己从头到脚都藏着垃圾，这并不是耸人听闻。我们现在赖以生存的环境中，灰尘、粉尘、化学物以及各种微生物（细菌、霉菌）无时无刻不在侵蚀着我们的头发，再加上很多人对天天洗头会伤害头发的误解，头发成了我们身上第一个“垃圾场”。　　脸，虽然一天两遍的洗，但是被列为第二“垃圾场”，各种污染和化妆品的侵害，自身分泌的油脂等，都不是简单的洗脸可以清洁干净的。接下来是大家都达成共识的第三“垃圾场”——人的手。人们的一只手上大约沾附有40多万个细菌。　　这都是暴露在外面的部分，还有就是那些我们体内的部分。人体的内脏无不存在垃圾，例如肠子、肝、肾等。当然血液里也有垃圾，血液粘稠就是血液垃圾的表现之一。　　1.排毒吃哪些水果　　樱桃就是目前被公认的能够为人体去除毒素及不洁体液的水果。深紫色葡萄也具有排毒作用，而且能帮助肠内黏液清除肝、肠、胃、肾内的垃圾。如果你不喜欢吃樱桃或葡萄，那苹果也是不错的选择。因为苹果内含半乳醣荃酸，对排毒挺有帮助的，其果胶还能避免食物在肠内腐化。此外，草莓也是一种可以排毒的水果。　　　2.“三把扫帚”扫除人体垃圾　　物理扫帚主要是膳食纤维，包括纤维素、半纤维素、果胶等。它们独特的物理特性能像海绵一样，吸附肠道内代谢废物以及随食物进入体内的有毒物质并及时排出体外；缩短毒废物质在肠道内滞留时间并减少肠道对废毒物质的吸收。同时，它们又像是一把刷子，清除粘在肠壁上的废毒物质和有害细菌，使大肠内壁形成光滑的薄膜，利于食物残渣快速通畅地排出体外。　　化学扫帚主要指抗氧化剂，如维生素E、维生素C、胡萝卜素、类黄酮等。蔬菜富含维生素C、维生素E等成分，有助“化学扫帚”发挥功能。　　生物扫帚系抗氧化酶以及居住在肠道内的益生菌。居住在肠道内的益生菌能抑制腐败菌孳生，抵御病原菌侵害。经常喝酸奶能补充益生菌，更好地发挥“生物扫帚”功能。　　　3.清除垃圾的食品　　常常听说人体垃圾，但如何清除人体垃圾，有没有可能在日常生活中，通过简单方法清除这些垃圾呢？回答是肯定的。下面向您介绍几种饮食用以清除体内垃圾：　　常饮鲜果、鲜菜汁（不经炒煮）：鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”，它们能解除体内堆积的毒素和废物，因为当多量的鲜果汁和鲜菜汁进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素溶解，由排泄系统排出体外。　　常吃海带：海带胶质能促进体内的放射性物质排出人体，从而减少放射物质在人体内的积聚，减少放射性疾病的发生率。　　常喝绿豆汤：绿豆汤能帮助排除体内的毒物，促进机体的正常代谢。　　常吃猪血汤：猪血汤的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒和滑肠作用的物质，与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物。　　常吃黑木耳和菌类植物：据研究，黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用，并且能清洁血液和解毒，经常食用能有效地清除体内污染物质。

警惕：日常生活的致癌高手 “苏丹红一号”含有致癌物的事件仍未平息，专家们表示，传统食品的致癌性往往大于‘苏丹红一号’”。那么，日常生活中有哪些致癌因素呢？致癌之入口篇：　　病从口入，如果我们食用了不当的食物，致癌物质就会进入体内。　　这些致癌食物是：　　1.含黄曲霉素的食物。黄曲霉素是引起胃癌，肝癌，食道癌的罪魁祸首，它是由发霉的粮食，花生所长出的黄曲霉菌产生的。所以，发霉的粮食，花生千万不能吃。　　2.含亚硝酸盐的食物。亚硝酸盐可导致食道癌和胃癌，它存在于腌制食品中。咸菜，咸肉，酸菜等都含有亚硝酸盐。所以，腌制的食品应少吃为宜。　　3.含苯并芘的食物。苯并芘也是一种重要的致癌物资。多次使用的高温植物油，烧焦的或油炸过火的食物中都含有这种物质。所以，用过的油不宜再次使用，烧烤或油炸食品也不宜多吃。　　4.动物脂肪。过多的动物脂肪可导致大肠癌，生殖系统的癌症。因此，动物脂肪也不宜过多食用。　　5.含残留农药的蔬菜，水果。由于农作物大多使用农药，所以出售的农产品上一般都残留有农药。如果食用时不清洗干净，那些残留的杀虫剂进入体内就会成为致癌“杀手”。　　6.自来水。自来水中的“杀菌剂”氯气会放出活性氯，它与水中的污染物发生化学作用生成一种氯化物。这种氯化物可诱发膀胱癌和直肠癌。所以，粗劣处理的或氯气味大的自来水不宜饮用。专家开出防癌食谱：　　营养学专家表示，合理的膳食结构、保持良好的营养和抗氧化状况是防治癌症的有效措施。　　专家建议以植物性为主、动物性为辅的防癌健康食谱包括，每天三百克谷类食物(其中三分一为豆类、三分一为面粉类)；500克蔬菜，其中必须有300克绿叶菜；200克动物性食物，如鱼类、禽类、蛋类、瘦肉；250克牛奶；50克黄豆制品。　　此外，可用食疗适当补充抗氧化营养素，如VC、胡萝卜素，多吃含有VE、植物活性物质的种子、硬壳类食品及多芬类的茶叶、黄桐类的山楂、枸杞、银杏、大豆、菌类的灵芝等交换可增强免疫力，预防癌症。致癌食物“黑名单”　　现列出致癌食物的黑名单，仅供日常饮食之参考。　　咸腌制品鱼：咸鱼产生的二甲基亚硝酸盐，在体内可以转化为致癌物质二甲基亚硝酸胺。虾酱、咸蛋、咸菜、腊肠、火腿、熏猪肉同样含有致癌物质，应尽量少吃。　　烧烤食物：烤牛肉、烤鸭、烤羊肉、烤鹅、烤乳猪、烤羊肉串等，因含有强致癌物不宜多吃。　　熏制食品：如熏肉、熏肝、熏鱼、熏蛋、熏豆腐干等含苯并芘致癌物，常食易患食道癌和胃癌。　　油炸食品：煎炸过焦后，产生致癌物质多环芳烃。咖啡烧焦后，苯并芘会增加20倍。油煎饼、臭豆腐、煎炸芋角、油条等，因多数是使用重复多次的油，高温下会产生致癌物。　　霉变物质：米、麦、豆、玉米、花生等食品易受潮霉变，被霉菌污染后会产生致癌毒草素——黄曲霉菌素。　　隔夜熟白菜和酸菜：会产生亚硝酸盐，在体内会转化为亚硝酸胺致癌物质。　　槟榔：嚼食槟榔是引起口腔癌的一个因素。　　反复烧开的水：反复烧开的水含亚硝酸盐，进入人体后生成致癌的亚硝酸胺。教你消除致癌物　　1.腌菜用水煮、日照、热水洗涤等方法可除去内含的致癌物。千万注意，腌菜用的陈汤切不可重复使用。　　2.虾皮、虾米食用前最好用水煮后再烹调，或在日光下直接暴晒3小时—6小时，可去掉内含的亚硝基化合物。　　3.香肠、咸肉等肉制品中含少量亚硝基化合物，不要用油煎烹调。　　4.咸鱼在食用前最好用水煮或日光照射以除去鱼体表面的亚硝基化合物，但对鱼体深部的致癌物破坏不大。致癌之入鼻：　　鼻子是另外一张嘴，它也可吸入致癌物质。　　1.烟雾。香烟和食用油烟及石油气燃烧所产生的烟都含有致癌物质，无论是主动和被动吸入都对人体有害。　　2.涂料。涂料中的一些挥发性气体也可致癌。所以，刚装修的房子尤其是新房不宜立即入住。致癌之入皮：　　一些发射性物质可诱发癌症，其中以紫外线最为常见。　　紫外线辐射可诱发皮肤癌。特别是现在，大气层中的臭氧层被破坏，传达到地面的紫外线增多，皮肤直接接触阳光的时间不宜过长。夏季正午的阳光是最应防范的。　　以上这些因素只是使患癌的几率增大，在注意防患这些致癌因素的同时，更重要的是锻炼身体并保持愉快的心绪。专家透露，目前死亡的肿瘤病人有三成是活活“吓”死的……。如果你不幸得了癌症也要慌张，只要您积极的配合治疗，保持良好的心情就有康复的希望。

让你吃惊的七种最不科学饮食法饮食禁忌是中医里一个重要的概念，因为任何食物都有寒热温凉的属性，它们之间会发生相生相克的作用。搭配好了，可以功效倍增；搭配错了，则会降低食物营养的吸收，严重的还会引起中毒反应。　　●豆浆冲鸡蛋：鸡蛋中的粘液性蛋白会与豆浆中的胰蛋白酶结合，从而使食物失去应有的营养价值。　　●茶叶煮鸡蛋：茶叶中除生物碱外，还含有酸性物质。这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合，对胃部也会相应地产生一定的刺激作用，而且也不利于消化吸收。茶叶蛋是我国的传统食物之一，可以做餐点，闲暇时又可当零食，实用和情趣都兼而有之。然而，这却是不恰当的食用方法，有悖于健康，也谈不上营养茶叶蛋不是健康食品　　●土豆烧牛肉：由于这两种食物所需的胃酸浓度不同，势必会延长食物在胃中的滞留时间，从而造成胃部消化吸收的时间延长，加重胃肠负担。关注:欧洲一项研究结果表明，吃炸土豆或烧烤土豆并不直接导致癌症。　　　　●高蛋白加浓茶：有些人喜欢在进食许多肉类、海产品、贝类等高蛋白食物后，频频饮用浓茶，误以为饮用浓茶就可以去除高　　脂肪、清心醒脑助消化。其实，恰恰相反，茶叶中的鞣酸与蛋白质相结合，会生成具有收敛性的鞣酸蛋白质。使人的消化系统、排泄通道不适，大、小肠道蠕动减慢，粪便在肠道的滞留时间延长，这是产生便秘的因素之一，也会增加有毒物质和致癌物质被人体吸收的危险。　　●牛奶与橘子同食：牛奶与橘子等酸性水果同食，或者是刚刚喝完牛奶就吃橘子，就会将牛奶中的蛋白质无形之中与橘子中的果酸——维生素C相结合而凝固成块，这样会影响消化吸收，而且也会引发腹胀、腹痛。 ●饮酒时食用胡萝卜：β胡萝卜素与酒精在一段时间内同时进入人体，极其容易在肝脏中产生有害人体健康的致病毒素，是诱发各种类型肝脏疾病的危险因素。　　●长期食用植物油：花生油、玉米油中混杂着强致癌物质黄曲霉素。棉籽油中含有极易使人慢性中毒的物质——棉酚；而菜油中所含的芥酸物质，对高血压、心脏病人的健康也很不利。所以，应改变长期食用植物油的习惯。在烹制食物时，不妨增加动物油脂的使用量。通常情况下，用1份植物油配以0.7份动物油脂为最佳。

五大错误时尚观念　　流行时尚每天都有新的内容发布，注重生活质量的白领们常常会照单全收，但有些时尚生活方式却离健康生活越来越远。　　时尚之一：洗肠、断食，排毒养颜时尚理由：许多明星都坚持洗肠美容。不习惯这种方法的人，选择断食的方法排毒，即一周里有一天不吃饭，只吃水果或者喝蜂蜜水。颠覆理由：中医认为洗肠容易导致一些人为因素疾病。另外人到该吃饭的时候不吃，身体会出现乏力、眩晕、低血糖症状。　　时尚之二：天然的，就是好的时尚理由：现代社会，污染太多，天然的食品和美容护肤品由于未受污染，所以对人体健康有利。芦荟就是既健康的食品又能美容的佳品。颠覆理由：专家提醒说，芦荟易导致腹泻。　　时尚之三：饭后马上刷牙时尚理由：拥有一口洁白整齐的牙齿，能使人在社交场合充满自信。颠覆理由：饭后立即刷牙易使人吃东西时牙齿出现酸、痛的症状。因此，进食后应该待1~2个小时后再刷牙。　　时尚之四：海鲜最营养时尚理由：海鲜类食品高蛋白、低脂肪，多吃一点也不用减体重。颠覆理由：海鲜很容易带给人们一种现代富贵病———痛风。所以，海鲜还是少吃为宜。　　时尚之五：挑战极限时尚理由：约三五好友去野外训练生存能力，还有比这更酷的事情吗？颠覆理由：人在野外，除了受风寒，还容易因湿气生疥疮。

眼影vs唇色妆容加上“点睛”之笔金秋，多彩妆容的妙用，可更大的提高自己的魅力所在，而眼影与唇色的绝妙搭配，更可为自己的妆容加上“点睛”之笔！

毛绒背心应该这样搭配今年冬季,无论是一些大品牌,还是在特色小店里,经常能看到华丽的毛皮外套。短款与中长款是最多见的。短款大多是除了职业正装以外套什么都可以搭配的。夹克式的毛皮外套与迷你裙、长靴是最登对的,显得非常可爱!!

学明星风格迥异麻花辫让你个性出挑年轻时，你有没有这样的想法，觉得这个世界上总有一个重要的位置是留给你的，某一天，总有某个领域的皇冠是属于你的。野心、才气、狂放不羁都是你的.....。 ◆适用人群：　头发比较顺滑，直直的中长发，头发有光泽感。 ◆重点：　和小女孩的辫子不同的是多余的头发你不用别起来，让它自然散落在两颊处，发梢直直的，就两把磨好的剑一样，显出处处逼人的俐落劲。

十天即可见效的睫毛速长法眼睛是心灵的窗口，一双明眸也需要翘卷纤长的睫毛去映衬，今天，教大家一些小心得。必备①一盒维生素E胶丸。推荐上海中洋海洋生物工程股份有限公司东海制药厂出品的花了3.5元。VE胶丸的成分都差不多，记得一定要到药店去买哦！另外，说些小心得，去平价药店2元就买到了。②橄榄油。不要食用的那种哦。工具我强烈推荐唇刷，一般外面小店里7元就能买到。一定要用刷子，否则会满手满眼都是油!最好最好不要用那种伸缩式的唇刷太软，会戳到眼睛里。睫毛刷的话，也不太好，因为不好沾取VE。步骤①取出一粒胶丸，用一只牙签扎破，然后挤出一点沾在唇刷上，就开始涂眼睫毛，一定要仔细，眼角睫毛稀疏的地方更不能错过！②最后在画眼线的部位，也就是睫毛根部涂上，这时胶丸里的液体还剩一大半，就用来涂嘴唇、指甲还有手，都可以的。③最后将橄榄油用同样的方法涂一遍在睫毛。特别提示要早晚涂哦。如果每天坚持，并且动作到位，一般10天就能见效了。祝愿每一个爱美的mm都拥有一双扑闪扑闪的长睫毛。

3大宝贝冬日穿出明星味儿天气越来越冷，美女逐渐变的懒惰，不再那么注意形象，对搭配也不再精益求精了，对待这个问题，明星可一点都不含糊，征集了一下，有3大宝贝是她们的“镇牌法宝”，赶紧学习下。

改变发型重新塑造美丽脸型　　想找到一张完美无缺的脸，简直是大海里捞针。绝大多数人脸部都或多或少存在着某些缺陷，如颧骨过高，下巴过宽，前额窄小等等。如果选择好发型，就能掩藏或者削弱面部构造中的一些缺点。　　以下列举一些有缺陷的脸型选择发型的方式。　　低额角：　　如果你喜欢刘海，必须让前面短，但决不能低于发线，发梢应离开前额向上梳。　　高额角：　　作刘海或使头发呈现波浪状，使头发遮住一部分前额，发梢应向下梳。　　窄额角：　　沿两鬓向后梳，如果你做了刘海或波浪，绝对不要让它延伸到太阳穴前边。　　宽额角：　　发梢从两边向中间梳，用发卷、波浪遮盖住你的一部分额角。　　阔额：　　在太阳穴两侧做发卷或波浪，额前梳高。　　大鼻子：　　头发梳高或向后梳，避免中间分开，最好不要做发卷或刘海。　　小鼻子：　　头发决不要向上梳，刘海下垂，遮盖发线即可，不要蓄得过长。　　高颧骨：　　不要梳中分式，两鬓的头发向前梳，超过耳线，盖住颧骨，刘海可略长些。　　低颧骨：　　两鬓的头发尽量向后梳，不要遮蔽耳线，两鬓可以做出发卷，从中间分开。　　方颚：　　在比颚线高些两边应做发球、发卷或波浪，使方颚看起来不太尖锐。

哪些肉吃了不容易胖吃肉，又怕胖？不要着急，其实对肥胖的人来说，有些肉类是不容易发胖的，可以适当使食用。1、兔肉兔肉与一般畜肉的成分有所不同，其特点是：含蛋白质较多，每百克兔肉中含蛋白质21.5克；含脂肪少，每百克仅含脂肪0.4克；含有丰富的卵磷脂；含胆固醇较少，每百克含胆固醇只有83毫克。由于兔肉含蛋白质较多，营养价值较高，含脂肪较少，是胖人比较理想的肉食。2、牛肉牛肉的营养价值仅次于兔肉，也是适合于胖人食用的肉类。每百克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，因此，特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用。3、鱼肉一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用。所以，胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生。女人哪三种内裤不能穿4、鸡肉每百克鸡肉含蛋白质高达23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各种畜肉低得多。所以，适当吃些鸡肉，不但有益于人体健康，也不会引起肥胖。5、瘦猪肉瘦猪肉含蛋白质较高，每百克可高达29克，每百克脂肪含量为6克，但经煮炖后，脂肪含量还会降低，因此，也较适合胖人食用。