凹加凸等于XE的个人资料

今天练完照的，量了量体重，涨到112KG了…… RT……不知道有没有比我重的…… 前天还是109KG呢……后来昨天休息，懒得做饭所以吃了几包方便面，今天一称……112KG了…… 这是今天练完照的，边上的是教练……卧推160KG…… 放寒假练了一个月，等熬到后天就能休息了……

今天练完照的，最近胳膊涨到42.5了…… RT……以前练胳膊时候曾经短暂的有过充血曲臂43…… 如果不算那次的话，应该就是这次最粗了…… 12月以前一直稳定在曲臂42的，后来考试一个月没练掉到41了现在寒假练了一个月，比以前粗一点了…… 今天照的，边上的是教练……卧推160KG…… 顺便说一下，我在的这个健身房365天不放假(坏淫) 明天蹲腿，后天练胳膊然后虽然健身房不歇，但我要春节小歇几天，我觉得其实真的不差这几天休息，职业选手还有赛季和非赛季呢我觉得一年365天，每天都练的练法，不是健美爱好者该有的，更像是力量运动员的练习方法

古典音乐的高音歌手能飙上NICONICO上那些歌手的高音么？ RT…… 比如世界三大高音之类的，在他们眼里NICONICO那些高音歌手是什么等级？是“业余歌手唱的还不错”？还是“下次我也可以考虑这么唱”？还是“你们没事闲的乱嚎毁嗓子干啥”？或者是“更高的音劳资都能随便飙，但是这么唱不好听”？

新3dmark跑分，你们的第一个测试怎么都是10W、20W分啊？ RT……我咋才3W多分………… 后面两个分数倒是正常…………因为显卡没热身？系统是3820+680SLI（映众X索泰，主卡索泰） 3820频率4.75G 68频率核心1111，显存3304 话说这次真的是N卡集体缩肛了……680连7950都战不翻……以前叫N卡mark，现成又成A卡mark了…… 另外我砸感觉第一个测试那画面和以前的3DV差不多……

八路军飒爽登场！ RT…… 我一看这图就想到了“飒爽登场！”四个字…… 目测对面的鬼子要团灭的节奏……

又碰到大神了……俺可怜的自信再次被怒婊…… RT…… 最近俺们这里的健身房不知道为啥各种大神出没…… 本来自我感觉良好结果天天被虐…… 这次居然碰到曹宇了…… 话说非赛季体脂和赛季体脂差距真大啊……要不是别人告诉我，我都认不出来…… 和赛季时候的脸型完全不同啊……

腿举383KG两次算啥水平…… RT…… 今天腿举383KG两次……而且是在深蹲金字塔4组最高201KG之后做腿举金字塔4组的最后一组…… 我看我们的校记录保持者深蹲220KG，最高2次可以腿举400KG左右……所以我感觉金字塔组383KG两次还算可以吧…… 另外我今天感觉坐姿腿屈伸真的除了练分离度以外没啥用，以前都是深蹲金字塔——腿举金字塔——腿屈伸递减组，今天把腿屈伸递减组换成深蹲倒金字塔，感觉练完爽多了……

【年前小入】总算入到蛇年礼盒了…… RT……没想到今年这货这么好入…… 因为去年没入到青龙版2012，所以今年从很早就开始关注蛇年别注没想到今年的礼包卖的这么惨……店员说根本就卖不出嘛…… 这是为啥啊……俺感觉挺厚道的啊……20多张就有两双别注+一个挎包+一个外套…… JORDAN BRAND的外套和挎包单买还要好几张哪…… 边抠脚边拍照礼盒全套……感觉2000多挺超值的啊……至少比去年那坑爹的2012超值啊……为啥去年被抢光，今年完全卖不出去呢…………？

【Air Jordan】总算入到蛇年礼盒了…… RT……没想到今年这货这么好入…… 因为去年没入到青龙版2012，所以今年从很早就开始关注蛇年别注没想到今年的礼包卖的这么惨……店员说根本就卖不出嘛…… 这是为啥啊……俺感觉挺厚道的啊……2000多两双别注+一个挎包+一个外套…… 话说上图，俺不打篮球，是玩举重的，所以买了篮球鞋也只能踩马路，以前还有过穿着AIR MAX练深蹲把气垫压坏的事件…… 另外俺是新人，04年入得第一双阿迪篮球鞋，不过真正入坑的是05年的柠檬黄5.5……那些真是太棒了，之后相继入了21和7，然后就慢慢入坑了…… 最近上了大学感觉没以前收的那么多了，基本只有年初、暑假和年末才收几双正代AJ和MELO……KOBE和JAMES的鞋我是不喜欢……阿迪的鞋除了T-MAC都不太喜欢……去年很怨念的没收到青龙2012，只好入了个普通版的2012……礼盒全套……感觉2000多挺超值的啊……至少比去年那坑爹的2012超值啊……为啥完全卖不出去呢…………？前年的兔年别注2010……送了个布不知道干啥用的……还有个T恤但是对我来说完全是紧身衣……最近经常穿的鞋……注意下排右边第二个的白色NIKE，这鞋很多资深爱好者也不一定有，这是NIKE的举重鞋，NIKE是中国国家队的赞助商，但是举重运动员普遍喜欢阿迪的木底举重鞋，不过身为AJ爱好者咱还是选了NIKE……这是当年刚出23时候俺拍的全家福……我觉得把鞋用保鲜膜抱起来没啥意思……所以我的鞋都是经常穿着踏马路的……有一些甚至还穿着玩过重竞技……后来穿爆了AIR MAX就再也不敢了…… 估计今年28出了以后再拍个全家福……把鞋拿出来一次也很麻烦的…… 我是把鞋分成四组，每季度拿出一组换着穿……

【Air Jordan】今天有人入到蛇年礼盒了么……？ RT…… 今天下午训练之前跑到金源的NIKE专卖店问了问，人家说他们店不上，不过王府井和sogo已经开始卖了…… 结果今天没时间去王府井和崇文门准备明天去看看……不知道还有没有号……

有没有感觉农企最近好像又要翻身了？ RT…… 500/600时代军火巨头开始翻身打农企现在感觉农企又要重新占领制高点了？而且明明是旗舰卡的事，和他们没关系，但是我那些用6850、6870的同学好像也都鸡犬升天了…… 不知道GK110的泰坦会是480第二还是580第二…… 我现在开始纠结是换泰坦还是换7970CF了…………

我想求问一下，我小时候玩的lego算是哪个系列？ RT…… 我小时候特爱玩LEGO 当时买了很多…… 我玩lego大概是95年-02年之间吧我记得我小时候主要爱玩三大系列的一个应该是以海洋探险和采矿为主的模型的基调色是黄颜色，玻璃之类的透明零件是深蓝色的我印象最深的是有个价格500左右的潜水艇在吧里的系列介绍里找了半天也没找到图…… 还有一个主题应该是太空探险模型是以白色为主，少量黑色，贴纸都是反光的，透明零件大多是黄绿色的我小时候最贵的一个套件就是这个系列的，好像花了2300……是个巨大的太空船…… 盒子上面还写着14yers+…… 最后一个我印象中是比较后期才有的主题是比较凶恶的外星人这个我找了找在98年的年鉴上找到了图，这个是啥系列啊？那个6975我记得玩过，还有一个想不起来是6979还是6975下面那个了

下周的牛肉，经过两周的强化练习和加强营养，有了初步成效 RT…… 感觉胸肌变厚了一些…… 这周三练背，可以明显感觉到力量涨了不少，用和以前一样的重量练，次数变多了，练后的刺激也小了周四硬拉虽然状态不好，不过140KG做组也已经超过了考试前12月的水平今天练肩，也是明显感觉到力量强化了，12月时候我用35磅的做10次*4，现在我从15KG一路加到25KG都能完成每组8次以上……最后一组可以完成35KG*6次…… 现在只希望深蹲扫除上周蹲445磅失败的阴霾，顺利回到12月445磅*2的水平…… 因为体脂还很高，就暂时不鲍照了……等春节时候准备发一下深蹲和硬拉的视频……

1/700大和上色前遗照…… RT……基本改造完成……剩下的就是上色、旧化和舾装了…… 预计这周内完成……

1/700大和上色前遗照…… RT……基本改造完成……剩下的就是上色、旧化和舾装了……

今天练硬拉，感觉这个硬字不是白叫的 RT…… 因为周日练了深蹲，然后前天又和同学出去乱跑，导致腰腿没恢复过来所以今天练硬拉状态不好，腰还是酸着的一开始拉小重量就感觉腰酸，戴上腰带还是酸加到150KG就不敢发力的，稍微提一点感觉力量有点接不上就放下了后来教练说既然今天状态不好就减一点吧，减到140KG了结果还是稍一发力感觉腰有点酸就放下了，可能教练也有点火了，一直在边上叫“集中精神！集中精神！今天怎么这重量都起不来？！” 索性我就不管腰了，直接深呼吸一口，硬往上拔，没想到很轻松就起来了，随便就做了6个…… 然后加回150KG，继续硬往上拔，又是轻松起来了…… 果然硬拉这名字不是白叫的，感觉硬拉和深蹲、卧推都不同，硬拉就是要玩硬的、玩蛮力…… 当然前提是有这个实力，而且姿势正确，要是极限120KG而是龟背拉的话，去拉150KG拉伤了可别找我

闲的没事换了个机箱…… RT……先不说机箱性能…… 至少价位上和配置算是门当户对了…… 不过有个问题是这机箱用不了一体水冷……所以H80只能暂时闲置了…… 感觉卧式机箱和下压式散热比较配就入了个蓝鲨……更新了个驱动……全默频跑分……默频3820还不如3770K……

闲的没事又换了个机箱…… RT…… 立式机箱看腻了…… 把电脑机箱换回裸测平台了……

终于换掉我那149的渣机箱了…… RT……先不说机箱性能…… 至少价位上和配置算是门当户对了…… 不过有个问题是这机箱用不了一体水冷……所以H80只能暂时闲置了…… 感觉卧式机箱和下压式散热比较配就入了个蓝鲨……更新了个驱动……全默频跑分……默频3820还不如3770K……

今天在健身房遇到大神了…… 同样是90后……咋差距那么大捏…… 白比人家多活2年……

现在每次入新游戏机都要设置一大堆东西…… RT…… 又要设置一堆什么乱七八糟的用户形象、个性颜色之类的，又要联网更新固件…… 懒人党表示劳资买的又不是TMD微博机器，劳资要玩游戏啊！！！！！以前PS2\NGC之类的只要买回家插上线放进光盘就能玩………………现在这些破游戏机就不能设置个选项跳过这些渣设置么？？

加入AW党已经一年咯…… RT…… 去年这时候我入AW的时候，580M早就降价到和6990M一个价位了怎么现在680M还这么坚挺…… 最近感觉双580M有点不给力了，一直准备等压岁钱下来换680M的…… 可是现在这价位…… (歪嘴笑)我还是等第一时间上780M吧…… 附上AW近照一张

这周的牛肉！！这寒假俺要破学校力量举深蹲记录！ RT……已经吃了一个星期烤牛肉了…… 不过国产牛肉太瘦，烤完了实在有点硬……打碎了吃口感又不好…… 于是这周决定一半吃国产牛，一半吃引进的雪龙黑牛…… 不就是一个寒假么……还算吃得起！晚上刚去买的一周的份量……一共4.4KG…… 有右下角有标记的是引进牛……看着好像脂肪含量高一点……希望口感好一点吧…… 目前深蹲210KG，校记录220KG，想破记录还有12.5KG的路要走…… 目前状况不是太好……因为考试三周没练……今天蹲445磅失败…… 希望在训练中引入大重量腿举以及学习低杠深蹲技巧之后，能有所帮助…… 至于硬拉和卧推……俺和校记录还差不少……

这算晒么……？只是一堆肉而已…… RT……已经吃了一个星期烤牛肉了…… 不过国产牛肉太瘦，烤完了实在有点硬……打碎了吃口感又不好…… 于是这周决定一半吃国产牛，一半吃引进的雪龙黑牛…… 不就是一个寒假么……还算吃得起！晚上刚去买的一周的份量……一共4.4KG…… 有右下角有标记的是引进牛……看着好像脂肪含量高一点……

为了不浪费电脑机能所以想玩BF3网战，求问 RT，所以有几个问题想问 1 在大陆玩的话，一般是玩什么服？美服还是亚洲？有基友在美服不过我英文极差 2 玩BF3网战必须要语音么？那万一在亚洲服/美服进去发现都是说粤语/英语的怎么办？如果不用语音的话会不会很坑爹？ 3 一般新手玩啥比较好……我打枪战游戏基本水平都比较差，WOT玩的不错不过好像BF3的坦克和WOT不一样的样子……

1/700大和进度快要搞完了 RT……基本改造快完成了…… 等把船体的舷外电路和栏杆贴完就可以开始上色了…… 1/700的上色基本就是30分钟的事嘛…… 估计周日就能搞完了……下一条船准备**德美的厌战……

1/700大和进度 1月18日 RT……基本改造快完成了…… 等把船体的舷外电路和栏杆贴完就可以开始上色了……

果然想要出JOJO的COSPLAY的话，靠一般的死宅是不可能的…… RT…… 这PS的还原度太高了…… 果然柱中人的身材只有这个级别的肌霸才能COS啊……这是州长COS的华姆……在柱中人里也是最强壮的……

毫无P♂S痕迹 RT…… 王VS曾哥VS州长…… 果然想要COS柱♂中♂人，靠死宅是不可能的啊……

罗尼氮泵真的不给力啊…… RT…… 以前一直是肌肉科技的忠实用户后来买了一桶罗尼蛋白粉感觉比肌肉科技的好肌肉科技的氮泵一直是恶评如潮，正好罗尼蛋白粉给我了好印象所以我就又入了罗尼氮泵结果发现这玩意还不如肌肉科技的氮泵呢…… 我上周练背的时候吃的肌肉科技氮泵，感觉泵感明显提升之后第二天练胸吃的罗尼氮泵，感觉和没吃一样这周为了验证罗尼氮泵的效果，于是改成练背吃罗尼氮泵，练胸吃肌肉科技氮泵结果发现确实吃罗尼氮泵没啥感觉………… 下次试试买jack3D的氮泵看看

好久没做船了，搞个船练练手…… RT…… 1/700 YAMATO 好久没作船了，做一个保持一下手艺…… 仔细想一想好像上一条完成的船还是3年前高三时候做的…… 感觉虽然最近几年都没有大踏步的飞跃式进步，但是果然水平还是比6年前要强很多啊…… 比起俺高一时候做的YAMATO感觉要好多了…… 目前上层建筑和炮塔基本完成……等着做船体了……俺高一做的那条YAMATO的未上色照片……

好久没做船了，搞个船练练手…… RT…… 1/700 YAMATO 好久没作船了，做一个保持一下手艺…… 感觉虽然最近几年都没有大踏步的飞跃式进步，但是果然水平还是比6年前要强很多啊…… 比起俺高一时候做的YAMATO感觉要好多了…… 目前上层建筑和炮塔基本完成……等着做船体了……

转帖……论御三家正确进化结果火主 36级进化华丽分割线------------------------------------------------------- 草主 36级进化华丽分割线------------------------------------------------------- 水主 36级进化=================================== 这样的话我肯定选火主……

【万能】求助留学党，询问几个关于留学的问题 RT……大三已经过了一个学期准备考研了…… 但是还没拿定到底是国内读研还是出国读研如果出国的话想去11区但是网上转了一圈还是有几个问题不明白求问…… 1 国内有哪个留学论坛比较靠谱的？我搜了搜发现好像人气都不怎么旺嘛…… 2 去11区读研的话是看本科成绩多还是看后来考试成绩多？因为我是属于临时突击的类型，到最后一年之前都不怎么学的。国内的话现在加权分只有70-75之间，如果要在国内读研的话只要考试考好就万事大吉了，可是不知道去11区的话有没有影响？ 3 去11区读研的话，考试考的是英语还是日语？我听同学说，虽然要求日语2级，但是实际上考的是英语？ 4 如果要去一个日本很一般的大学读研，不要求能力只求文凭的话，大概要什么等级的成绩？

虽然是靠脂肪撑起来的注水维度，但我没有吹牛 RT…… @定州建峰苗圃我不知道你为啥觉得我是在吹牛你可以说我是胖子所以维度不值得炫耀但是我确实没吹牛

现在入WII YOOOOO玩MH3G HD的话是单买还是入同捆版好？ RT……放寒假了想入个WII YOOOOOOOO玩暂时只看中了MH3G一个游戏…… TB上看了一下……好像普通WII U和同捆版WII U差1000大洋呢…… 求问同捆版比普通版有啥优势？

现代钢盔到底是什么时候发明的？ RT…… 我咋记得近、现代钢盔是1战时候英国人开始用的？可是19世纪的普鲁士军队就带着头盔……而且比英国后来的锅盖盔帅多了…… 这头盔和后来的1、2战用的头盔有啥不同么……

现在楚汉传奇很火，有人记得有一部叫龙霸天下的漫画么…… RT…… 这几天看那些天天看人家说楚汉传奇…… 突然想起来好像小时候看过一本叫龙霸天下的漫画…… 最后一本里项羽被围困那段真是燃爆了……

寒假主食的试做版完成了…… RT…… 为了下学期破力量举校记录…… 所以寒假准备控制一下饮食……要说到增肌的最佳食品果然还是烤牛肉和烤鸡胸…… 鸡胸虽然脂肪含量更低而且更便宜……但是国内的鸡胸质量实在堪忧啊……我怕把自己吃雌化…… 而且最重要的是：烤鸡胸根本就不好吃！！所以俺决定寒假的主食以烤牛肉为主今天在各个超市跑了一条……最后决定每天午、晚饭各吃300-350克烤牛霖肉…… 做法是牛肉用刀把打松、切片、用15克橄榄油+海盐+黑胡椒粉+葡萄酒+洋葱搅拌腌制30分钟之后平铺在家用烤箱里烤熟就行了……做法超简单！还好吃又有营养！今天烤的第一锅……感觉烤的有点老……加的葡萄酒也有点少…… 不过寒假要从11号才开始……试做机会有的是！

寒假主食的试做版完成了…… RT…… 为了下学期破力量举校记录…… 所以寒假准备控制一下饮食……要说到增肌的最佳食品果然还是烤牛肉和烤鸡胸…… 鸡胸虽然脂肪含量更低而且更便宜……但是国内的鸡胸质量实在堪忧啊……已经发生多起专业/业余健美爱好者使用鸡胸导致雌化（欧派开始发育）的事件了…… 而且最重要的是：烤鸡胸根本就不好吃！！所以俺决定寒假的主食以烤牛肉为主今天在各个超市跑了一条……最后决定每天午、晚饭各吃300-350克烤牛霖肉…… 烤牛肉虽然脂肪比鸡蛋和鸡胸稍高，但是富含更多的营养，以及肌肉里所没有的肌酸上世纪70年代州长称霸健美界时候曾大力推广烤牛肉…… 做法是牛肉用刀把打松、切片、用15克橄榄油+海盐+黑胡椒粉+葡萄酒+洋葱搅拌腌制30分钟之后平铺在家用烤箱里烤熟就行了……做法超简单！还好吃又有营养！今天烤的第一锅……感觉烤的有点老……加的葡萄酒也有点少…… 不过寒假要从11号才开始……试做机会有的是！

看了视频……感觉御三家应该双属性都是互克的…… RT…… 视频里面感觉火狐很可能是火+超能而草系也有可能是草+恶…… 这样推测的话……水系可能是水+格斗…… 这样的话……御三家互相克制也互相被克制……

求体重100KG左右的大神来看一下蛋白摄入量 RT…… 俺体重107KG 练习强度虽然和大神们比不了，但是应该已经有入门的级别了训练日按照这个量吃的话会蛋白质中毒么……？还是说摄入不足？（只列出蛋白质的摄入量，碳水、蔬菜另算）食物的蛋白质含量是按照网上的资料算的早餐：10点半起床所以不吃午餐：300克烤牛肉（大约60克蛋白质）+米饭+炒圆白菜下午：一勺罗尼蛋白粉（28克蛋白质）训练完：一勺罗尼蛋白粉（28克蛋白质）晚餐：300克烤牛肉（大约60克蛋白质）+200克小葱拌豆腐（大约12克蛋白质）+米饭睡前：一勺罗尼蛋白粉（28克蛋白质）总计：大约216克求问大神这样的蛋白质摄入量对我的体重而言如何？ @纯情大奶砖 @从此做个斯文人我知道的两个体重在100KG左右的大神求帮助……

我觉得昆仑想要用RO赚钱的话，需要吸引的是03-05、06年的玩家 RT…… RO后期的SY、TY的玩家，如果还想玩的话，可以很轻松的留住，如果不想玩的话，做再多的广告也没用。因为他们知道现在的RO是什么样，也对RO有爱，去与留很大程度上决定于自己与其他关系密切的玩家而不是广告。而03-05、06年的玩家，他们当时也是对RO有爱的，后来因为各种各样的原因离开了RO，这些玩家我觉得大多是“MMORPG”玩家而不是“RO”玩家，他们会选择最优秀（好玩）的“MMORPG”玩而不是死盯在一个游戏上，他们知道RO曾经的辉煌，所以即使经过了这么多年，他们对RO至少还是有一定正面感情的，如果能对他们重新展示出RO的优秀（好玩）的地方的话我觉得是可以吸引他们重回RO的，而显然这部分玩家群体要比后期SY、TY（以及其他）的RO玩家广大得多至于全新的玩家……我觉得RO现在很难吸引到全新的玩家了，RO和现在的新游戏比起来，优势很少，大多还是主打差异化的牌，所以这部分玩家我觉得相对于前面两类人来说群体要小得多 PS:我觉得限制苍蝇翅膀是纯NC行为，所以我玩不下去TRO…… PS2：但是我希望开大书和小书，懒人实在是不喜欢练级……至于料理我觉得可有可无……

我感觉对于175左右的来说42和44的臂围完全是两个概念啊…… RT…… 我感觉我充血42的臂围看起来和我38臂围时候比就是稍微粗了点，有些分离度高的37、8臂围的看着比我的好看多了…… 可是和44的一比，反正我看到44臂围时候就直接感觉“太粗了！”……其实那个分离度也不高……不过就是感觉这胳膊肯定不是一般人长得出来的…… 有没有人有同感啊……

米饭里的碳水含量到底怎么计算？另外求问关于营养的问题 RT，今天上网查营养成分，发现100克蒸米饭里碳水含量才26克？？那按照这个成分显示的话我一顿吃四两米饭还不如直接喝一大桶冰红茶的碳水多呢…… 求问米饭里的碳水到底有多少…… 如果我一天需要400-500克碳水的话要吃多少米饭啊…… 另外就是资料上说的1KG体重需要1.8-2.5克蛋白质是指的吃这么多蛋白质么？还是指真正被吸收的？计算蛋白质时候是只计算富含蛋白质的食品里的蛋白质么？还是要把米饭和蔬菜里的也计算进去？

终于90了……另外地龙区的油水也不少啊…… RT…… 坐等免费月卡…… 另外这是地龙区半小时的收入……算下来3小时也有100多万的收入了…… 而且今天上午俺还打到个螳螂卡……果断做了海里翁任务插在尼罗玫瑰上了…… 还爆出来4个海里翁之眼……当年在SY我打了好几只都不爆…… 当然这是3倍爆率的结果……等爆率正常了估计地龙区收入还是要比MSK差一点……毕竟小蛋糕售价太逆天…… 但是内测时期去地龙区捡垃圾还是挺赚的……今天看到好几个等着转生钱的人求传送MSK了……何必呢……

有多少人在纠结公测去电信还是网通？ RT…… 一般来讲应该是网通的去网通、电信的去电信，双线的才纠结去哪里 (为什么)可是想到当年田园和圣域的人气差，使我不得不考虑到底该去哪个服了话说既然昆仑内测能做到双线，干啥公测要分区？RO在中国已经是末期了，目测过了这一阵还在玩的玩家也不会让服务器压力太大，我觉得分成两个区以后有可能有一个区是鬼服，或者2个区都和以前的田园一样不温不火要是真怕服务器压力太大，干啥不做成最开始新干线收费服那样，双区人物共通，一个区鬼服了直接去另一个区玩……

肌肉科技的载体肌酸出新款了？ RT……一直都是我妈帮我买补剂……今天寄到的载体肌酸好像和以前的不太一样…… 我问我妈，她说是工作人员说旧款停产了只有新款的……价格还是一样…… 我妈是否被骗了……？右边是新寄到的，左边是一直吃的……是否是一样的东西……

新年第一入！ RT……听说MELO M9出了于是今天上街就入了…… 最开始我居然把新配色的M8当成M9了……后来反应过来这不是M8么？！乔老爷难道因为AJ2012大暴死而丧心病狂了么…… M9都出了还在出新款的M8……各种老货翻来覆去的卖……两双鞋还用的鸳鸯式设计……和以前的5.5差不多……不过从设计上来看果然MELO系鞋摆脱不了.5系的影子啊……这鞋叫2011.5或者2012.5绝对有人信……既然说到了2012的大暴死我就再吐槽一下2012这屎一样的设计吧…… (告诉我)老子买的是鞋而不是积木玩具啊！！！你设计这么多可换部件是要搞什么？！谁没事闲的天天换来换去玩啊？！(坏淫)另外今天下午还送来了一点神秘药物，肌肉科技又出新产品了……

现在CRO有人能做火属性的双手剑么…… RT……想收一个火属性双手剑…… 不知道要多少钱…… 而且看样子神金好像比钢铁还便宜……是不是表示3级双手剑的成本比2级还高啊……

地龙区的环境比以前兽西还严酷了……连大队都有了…… RT……这还只是内测啊啊！！！怎么会这么多人的？！晃悠了半小时俺85才升到87啊啊！以前刚开1.5那天我96级QL在这里还半小时一级呢…… (惊讶)而且连地龙大队都有了？！妈妈的7、8个60多级的跑到地龙区来凑什么热闹？！好好的杀野猪不比组大队杀地龙快么…… (心照不宣)我告诉他们结果还和我说10分钟一级比SOLO快多了……

CRO有人要收泥人卡片么…… RT……DEF+1+铠甲变成地属性那个…… 顺便吐槽一下现在的外挂都不捡东西的么…… 铝原石掉了一地就算了，反正现在铝原多…… 但是连卡片都不捡是要闹那样啊…… 上午在金字塔3F看到地上一个木乃伊卡没人捡……俺捡起来转手卖了12W……

有人收1D纯洁长袍和铝原、神原么…… RT……CRO测试服…… 求收购……

三颗铝原和三颗神原能卖多少啊？ RT……测试服掉原石几率好大…… 以前SY都是苹果…… 有人收么……

确实是最初感动了…… RT 当年俺家还是拨号上网…… 登陆好几次才能上去……试一次登陆就要花一分多钟…… 上去之后三步一卡……换一次地图就掉一次线…… 我太感动了连这个都还原了……

新入装备，NIKE举重鞋romaleos2 RT，本来就是喜欢鞋的人，因为是NIKE党所以家里全是气垫鞋…… 可是随着深蹲重量的升高明显感觉到气垫鞋不适合当训练鞋用…… 于是就入了一双NIKE的举重鞋，虽然其他人都推荐我入阿迪的，但是果然还是喜欢NIKE啊…… 这是romaleos2，是08奥运用的romaleos的升级版，貌似差别不大，看来举重鞋的市场和篮球鞋比差远了…… 另外不知道是举重鞋成本高还是产量小，这鞋比大部分签名篮球鞋还贵…… 顺便说一些，这鞋里竟然还送了一套CHINA的举重服，穿上试了试……感觉自己水平太差外加一头肌太小……不敢穿出去丢中国举重的脸……果断收藏了……一套都齐了……romaleos2+INZER 13MM杠杆带+红线护膝…… 以前用的装备是AIR FORCE 1+杂牌腰带+LP护膝……NIKE现在玩可更换玩上瘾了……举重鞋都是替换部件的…… 按照说明上写的橡胶鞋垫比赛用，海棉鞋垫训练用…… AJ2012那一大箱子三层抽屉可换部件的惨剧不知道以后会不会发生在举重鞋上……

【神の应景】俺妹回来的同一天我发现轻国的题头变了…… RT……这是要闹哪样？！俺打开之后赶紧关了俺妹就在边上看甄嬛传啊！！

盲目崇拜自由重量算误区么？ RT，好多人都知道健身房里有一些人只用组合器械，从来不碰自由重量但是我现在发现还有一些人完全鄙视包括SMS架在内的任何器械…… 他们只用哑铃和杠铃练…… 我个人觉得这也算是一种误区吧…… 比如，我觉得SMS架在冲击力量时候有相当的作用，我第一次深蹲160KG、180KG、200KG都是在SMS架上完成的，虽然在SMS架上深蹲要比自由式容易，但是却可以让你真正感受大重量的冲击我觉得本质上用SMS架冲击大重量的原理就像欺骗原则、半程动作、强迫次数、借力法的原理一样，都是借助其他方式让你的肌肉受到超负荷的刺激来促进生长，我曾经使用SMS架+半程动作来感受过700磅杠铃带来的压力，我觉得假如只用自由重量的话估计我一辈子也不能知道肩扛700磅杠铃是什么感觉有人说你靠SMS架来完成160KG、180KG、200KG深蹲是自己骗自己，但是我在靠SMS架完成这些重量之后，2个月内就都可以用这些重量做自由式深蹲了我个人觉得SMS架就像一个可以提前预支你的成绩的设备，当然只用SMS架是不可能达到自由重量的训练效果的，但是SMS架与自由重量配合使用的话我感觉会有类似化学反应一样的效果，其中SMS架就是催化剂还有其他组合器械我觉得其中有些不可或缺的，比如腿弯举机和练习臀部肌肉的机械，假如没有这些器械的话那就很难孤立的练习这块肌肉还有一些是可以用作困难动作的替代的，比如练习后肩的设备，就连阿诺都说俯身飞鸟假如掌控不好角度的话效果会很差，很多人都习惯在练习肩部的后半程才开始练习后肩，这样的话在较疲劳的状态下还要保持俯身飞鸟的角度，再加上俯身飞鸟还会对腰腹形成压力，困难可想而知，可是使用组合器械的话就能很容易的固定角度…… 最后一些是我觉得可以和自由重量形成互补的器械，比如坐姿划船、坐姿下拉划船、高位下拉、腿屈伸机，这些设备我觉得在常规训练中使用会有很不错的效果啊……为什么会有些人从来不用呢…… 综上所述，我觉得盲目崇拜自由重量和盲目崇拜组合器械都是不对的，只有按需选择才是好的选择 PS：只是一些个人感想……说错了别骂我……

有谁练肌肉是因为这个…… RT……刚才看到图突然感觉这情况实在太符合我了！