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正念与觉知秋阳.创巴仁波切开示　禅坐对治我们的快速、我们的不安、我们不停的忙碌。禅坐提供空间或场地让不安可能发挥效用：可能有地方容它不安、可能因不安而放松。如果我们不去干涉不安，不安就只是空间的一部分——我们不去控制或攻击无济于事的欲望。　　禅坐并非试图使心达到催眠状态或制造安适感。使心安住的企图，反应出一种匮乏的心态；追求心的平静，即是在防御心的不平静——这意味着有一种不断的偏执与限制感。我们感到须要谨防突发的激情或愤怒可能将我们征服，使我们失去控制，这种防卫过程使心受到拘限，使它无法无条件地敞开、接纳。　　相反地，禅坐应该反应出一种富足的心态，那表示心中所产生的一切皆可为我们所用。因此，如果我们提供不安足够的空间，让不安在其中发挥作用，然后能量就会停止骚动，因为基本上它可以信任自己。禅坐是将一头躁动不安的牛放到一片广阔肥沃的草原上，牛在草原上可能一时静不下来，但是到了某一阶段，因为有偌大的空间，不安显得无足轻重了，因此牛一直吃草、吃草，终于轻松平静地睡着了。　　注意到不安的存在并认同它，需要正念（mindfulness）；提供茂盛的草原与一大片空间给躁动的牛，则需要觉知（awareness），因此正念与觉知总是相辅相成的。正念是对于个别情况直接、准确、确定的处理过程，以简单的方式来沟通、连接问题或恼人的情况，那其中牵涉到无明、牵涉到不安、牵涉到激情，也牵涉到嗔恚——它们只应被当做是一时的疾病发作，毋须去夸奖或责难；它们是制约的情况，但是不受制约的正念却能够正确无误地将它们看个一清二楚。正念像一架显微镜，对我们透过它观察的细菌而言，显微镜既非防卫性质与非攻击性质的武器，它只是使存在的东西清楚地显现而已。正念毋须参考过去或未来，它全然存在于当下；它同时也是涉及二元观点活跃的心，因为那种辨别性的判断在起初是有其必要的。　　觉知是看见正念所发现之物，我们毋须刻意去除或保留心中的东西，正念的精确使我们可随顺它，因为它有自己的环境、自己的空间，用不着我们决定是该丢弃还是珍藏，因此，觉知是更进一步地走向对状况的不作选择。觉知的梵文是smriti，意思是“认识”、“忆起”；此处“忆起”并非指记得过去，而是指认识正念的成果。正念提供了一些馀地、一些空间，使我们得以认出嗔恚、激情等等。正念提供的是主题、术语或文字，而觉知是文法，它贯通文意，并将术语安置于正确的位置。了解正念的精确无误之后，我们可能自问：“我该拿它怎么办？我下一步该做什么？……”此时，觉知再次向我们保证，我们其实什么也不必做，只管留它在原处就是了。那好像在丛林中发现一朵美丽的花，我们该摘它回家或让它继续留在丛林里？觉知说留它在丛林，因为那是它生长的自然环境。因此，觉知是不去攀缘正念之所发现，而正念即是精确性——直见事物的本貌。正念是觉知的前驱，我们对准情况打一下闪光灯，然后让那分专注摄入觉知。　　因此正念配以觉知，使我们能接受生活情况的原貌，我们不须认为生活值得抵制或沉迷——生活的各种情境是觉知与正念的粮食，少了其中的挫折与激奋，我们无法禅修。我们要穿着轮回的鞋，透过禅修不停地走，才能将鞋子穿破；结合正念与觉知，支持我们继续此一旅程，因此禅修或精神上的成长有赖轮回。若从空中俯视，我们可以说毋须有轮回或涅盘，因为这趟旅行是无用的；但既然我们是在地上，走这一趟则妙用无穷。

打坐日志大概从今年3月1日起基本每天打坐，最近3天每天1次打坐达到60分钟。从不散盘单盘。

止观的义理和修法

法性海老师最新录制：十分钟内观禅法性海老师最新录制，每日10分钟禅修，汇集内观禅修之精华，法简效宏，每日期坚持不懈，胜过10亿珠宝供养诸佛菩萨，欢迎有缘者相互传播，利益一切有情。 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.neiguanchan.com%2Fa%2Fnews%2F2013%2F0615%2F269.html&urlrefer=037ed278ce859335e4bdaad452f6af24

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请教VBS复制压缩文件并解压的脚本请教诸位老师：用超级兔子加速王装了个虚拟磁盘，盘符为H，需要开机启动H盘以后，用VBS脚本把D盘“a”文件夹里的a.rar复制H盘后，并解压到H盘。以及相反的命令，把解压到H盘的文件夹a缩成压缩文件并从H盘拷贝到D盘a文件夹，最好是开机自动执行想虚拟盘复制并解压关机时自动执行把虚拟盘文件夹压缩并复制回D盘因为超级兔子加速盘一重启什么东西都没了。

为什么《黑衣人3》的色调变了？变得像古铜色，而不是第一部那样现代科幻感强烈的色调了，科幻片这样老套的色调看着很不舒服。

【爱华】据说林丹没按格式发帖据说林丹夺冠兴奋之余注册马甲在自己贴吧没按格式发帖被删了，如果华仔在这没按格式发帖呢？

在美国以后去电影院估计要人人手里一把枪在美国以后去电影院估计要人人手里一把枪，突然有人放个P，大家都掏出来一通乱射。。。

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《黑暗骑士崛起》或将删除枪支镜头路透社援引丹佛当地广播台报道，当地时间7月20日凌晨，《蝙蝠侠前传3：黑暗骑士崛起》在美国科罗拉多州奥罗拉市的首映现场发生枪击事件。后经警方证实共有71人中枪，12人死亡，59人受伤。目前嫌犯已被警方控制，择日将接受法庭询问。枪击案发生后，奥巴马总统旋即发表了公开吊唁，这也让美国民众陷入了深深的哀思。为了照顾受害者家属的情绪，华纳兄弟影业迅速宣布取消巴黎首映式，推迟公布票房数据。甚至据美国名人消息网报道，他们还计划删除《蝙蝠侠前传3：黑暗骑士崛起》中涉及枪支的镜头和言论。

请问什么是次新股,一手多少股? 最少多少天以后的股票是次新股？买次新股一手最低多少股？谢谢

形神兼备，太像了！

陈佩斯：“石家庄是我老家，我‘家’离这儿不远” 一开场就套近乎：我们是向家乡父老乡亲汇报演出来了本报讯 “4年前就该带着《阳台》来了，石家庄是我老家，我‘家’（编者注：陈佩斯祖籍河北宁晋）离这儿不远，我们这也是回家乡向父老乡亲汇报演出。”昨天下午，晚报“星光大道”又迎来了一位重量级明星——即将携舞台喜剧《阳台》亮相石家庄的著名笑星陈佩斯，一句亲热的开场白立刻使现场气氛活跃起来。《阳台》是继《托儿》、《亲戚朋友好算账》之后，陈佩斯“舞台喜剧三部曲”的最后一部，该剧将于5月27日在石家庄河北会堂上演。5月5日“晚报星光大道将迎笑星陈佩斯”的消息见报后，立刻引起强烈反响，短短两天的征集期内就有一百多名读者报名，最终年过八旬的金永盛老人、河北医科大学大三学生赵鑫等15人，昨天成为与陈佩斯面对面的幸运读者。昨天下午活动一开始，晚报负责人张振江首先致欢迎词，他说：“《燕赵晚报》作为河北的主流媒体，为读者办报是我们始终如一的理念，此次燕赵晚报作为《阳台》石家庄演出的媒体主办，就是想将当前国内最优秀、最热门的演出介绍给石家庄市民。”对此陈佩斯连连致谢，祖籍河北的他立刻利用这一优势跟大家套起了近乎，“别人都是进京演出，我们这次是回家向家乡父老汇报演出。” 陈佩斯的随和风趣立刻拉近了他与读者的距离，随后的见面会上，读者们轮番上阵各施奇招，表达着他们对陈佩斯的关注和支持：有的送上自己制作的刻有陈佩斯肖像的工艺品，有的称全家人都托他给陈佩斯带个好，还有的则好奇陈佩斯为何常年是光头……陈佩斯则来者不拒，或诙谐或认真地回应每个读者的发问。一个多小时的见面会令陈佩斯和读者都意犹未尽，活动结束后陈佩斯告诉记者：“跟家乡人聊天就是自在。”而读者众口一词：“喜欢小品和电影里的陈佩斯，曾给我们带来无数快乐，面对面接触则让我们发现了他的另一面。感谢晚报让我们看到了一个如此真实、如此可爱的陈佩斯。” 【专访】陈佩斯：我们没骗过观众陈佩斯，我们熟悉他的电影，《二子开店》、《父子老爷车》、《少爷的磨难》等等；我们熟悉他的小品，《吃面条》、《羊肉串》、《主角与配角》等等；现在，我们可以熟悉他的舞台喜剧了。昨日，陈佩斯做客晚报，接受本报记者的独家专访。为家乡文化感到高兴记者：很长时间见不到您，读者们最关心的就是您现在在忙什么？陈佩斯：除了演出之外，还在准备下一部新戏。新戏我们更加注重台上和台下的交流，和观众互动比较多是这部戏的特点。记者：这次带《阳台》到石家庄演出，说说您的感受吧。陈佩斯：4年前就该带《阳台》来了，机缘不巧，今天终于来了。这次来这我知道河北在做《黄粱梦》，这比我来演出还要高兴，这是一部传统剧目，声光电等先进的舞台因素全部利用上，感觉我一下矮了半截。 “我们没骗过观众” 记者：大家最熟悉的是您的小品，您是怎样开始创作舞台喜剧的呢？

河北钢铁集团08年成立，为何其股票000709走势从97年就开始了？盼答。

请教诸位：邢台哪个证券公司开户好，佣金少？

邢台消防隐患举报电话？？谁知道是多少呢？

求一香港鬼片片名大概属于90年代左右，片中有吴耀汉，有夜间树林中的场景，有女鬼附在汽车玻璃上的场景，有走火堆的场景。不知是什么片名？

求一科幻片电影名看过一个科幻片的预告片男主角年轻能移形换位也不知道现在上映了没有电影名字是什么？谢谢各位。

请教中兴路地道桥距离西三环路口有多公里？ RT

搜索踏浪TDR03Z-1，会出现两个截然不同的结果一； “踏浪”等7批次电动自行车不合格撰稿时间 2010-9-27 本报讯昨天，市工商局公布对电动自行车质量抽查结果，踏浪、都市风、小鸟等品牌共7个批次电动自行车因最高车速、整车质量等项目不合格被责令退市。据介绍，国家强制性标准中规定电动自行车最高车速应不大于20km/h，电动自行车的整车质量（重量）应不大于40kg。规定最高时速大于20km、质量大于40kg，将不予登记核发牌证。此次检查共发现7批次不合格产品。这7批次问题产品均是整车质量过大，其中的6批次还存在最高车速超标问题。其中，天津踏浪电动车股份有限公司生产的“踏浪”牌电动车（TDR03Z-1）、天津泰丰小鸟电动车业有限公司生产的“小鸟”牌电动自行车均存在最高车速、整车质量、反射器和鸣号装置项目不合格。二，第二批合格电动车目录公布 2010.6.4 星期五 ■本报记者陈海东本报讯福州市质监局昨日公布第二批合格电动自行车目录，此次共有92个厂家生产的462个电动车型号进入名单。 ~~~~~~第二批合格电动自行车目录 ~~~~~~~TDT08Z天津踏浪电动车股份有限公司踏浪TDT01Z，TDR01Z-1，TDR02Z-1，TDR03Z-1，

跟看到老外在电影里炸北京就愤怒的人一样跟看到老外在电影里炸北京就愤怒的人一样，看到老外的电影里有北京就屁颠屁颠的，怎么都是那么在乎老外的想法呢

大家对炸掉中国.大.使.馆有什么看法？

发现蓝迪有出演吴宇森的《变脸》 RT

3中如救记者时面对的是三个戴仕一样能打的特工结果会怎么样

求片名记得有个情节是一条钢丝弹过，把一群跳舞的男女老少全都拦腰扫为两段了

谁有承德医学院的电话，急等 0314—2291234 这个电话不通啊，有别的电话没有，我妹妹走了两天了，不知到校没有，她手机欠费又联系不上，急死了。

陈威他爹没有死只是王胖胖的阴谋从王胖胖的反常，从秦玲没有在身边，从陈威被转移，从陈威竟然没有任何方式可以和外界取得联系，从作者的定调---本书结局皆大欢喜可以看出来。

辩论会这种不为真理只为荣誉而辩论的制度到底对不对？在佛教中，坚持真理，坚持自己正确的立场被认为是比生命更重要的东西，而今天，似乎没有什么比荣誉名利更重要。1993年的国际大专辩论会，由台湾大学对复旦大学，辩题是人性本善，结果呢是反方复旦大学以出色的口舌硬是以人性本恶的观点，辩赢了正方台湾大学的人性本善的观点。在这种不为真理，只为荣誉而辩的环境中，恶，战胜了善，令人悲哀。

与世隔绝20年的女孩忘不了那个女孩（或女人）如水的目光，如此清澈，单纯——你能从一个你身边“正常”的30岁女人眼里看到这种目光吗？为什么，远离了这个社会，远离人群，就算生活在那种条件里，却可以保持那种纯和美？我们引以自豪的代表人类文明进步的社会，带给了我们些什么？从我们身上夺走了些什么？

请求批准cnzyz担任丁小芹吧吧主多谢

除了灌水,还有没有更好的对付反华蛮夷办法?

大家认为华仔和哪个女生最配，就做一张他们宝宝的照片好不？我不敢献丑的啦

歌词谐音在奔波中我蓦然回首...... ___ <你是我的温柔>悄悄滑落在你脸庞。。。。。《孤星泪》大家还能找一些类似的有趣例子吗包括华仔或别人的？

致言吧主：我以前的留言怎么都没了，帖子也没了？

「刘德华」录下鼓励说话给植物人。判前病榻告别莽夫囚22月一推千古恨醉妻变植物人 ====================== 一对恩爱小夫妻，因为妻子有酗酒恶习不改，去年十月又喝得酩酊至凌晨返家，丈夫盛怒下将妻推倒地上，一夜间变成植物人，丈夫恨错难返，(((((((((( 哀求妻子锺爱偶像刘德华录下鼓励说话，希望妻子听后苏醒过来 ))))))))))，前日再到妻子床前道别，昨日在高等法院声泪俱下承认一项伤人罪，法官也形容此案实属悲剧，虽给予额外减刑，仍判处入狱一年十个月。 (((((((((((((( 刘德华昨接受电话查询时表示：「我印象中都系有录过呢类录音，不过我都唔肯定系咪送畀呢一位病人，唔系记得好清楚，但系无论如何，就算系边一位艺人做，都系一件好事，既然帮到手就唔好吝啬去做呢，我希望所有人都一齐帮有需要人！」)))))))))))))))))) 错手将同龄妻子打致变成植物人的二十八岁被告曾宪扬，昨坐在犯人栏内聆听求情时不停抽泣，泪水失控夺眶而出，不停低头以手拭泪。太阳报 — 18.6.2004

说说你是怎么认识华仔的我是在cctv 92年春节晚会《心中常驻芳华》

谁能帮我解释一下 “观音循声救苦佛陀有求必应” 我真不知道什么样的苦才是真的苦才值得观音救拔什么样的求才是虔诚的求才值得佛陀回应我快对佛教失望了我几乎已经失望了

请帮我解释一下MTV《铁了心爱你》《铁了心爱你》是最令我震撼的单恋情歌，那种英雄式的牺牲精神另人想哭，MTV也非常动人，可我不太肯定这首MTV的故事内容，感觉象是华仔爱一个女孩追了三生三世，最后还是在天堂里相爱了。各位朋友，能说说你们心中感觉这是一个什么样的故事呢？

这是一首情歌——《像我这样的朋友》这是一首情歌——《像我这样的朋友》为什么呢因为你的朋友你不可能让他孤独你不可能让他无助你更不可能让他绝望只有你单恋的人不喜欢你的人你才会把这首歌唱给她听像我这样的朋友风雨的街头招牌能够挂多久爱过的老歌你能记得的有几首交过的朋友在你生命中知心的人有几个我怎么能够让你孤独地这样走我怎么能够让你无助地望着我多少的情感多少的自尊你的血泪中有我这世界啊越来越多的陷阱越来越冷的感情当你全部都失落也从不退缩越来越多的包袱不能丢的是朋友当你陷入绝望中记得最后还有象我这样的朋友

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这是一首情歌——《像我这样的朋友》为什么呢因为你的朋友你不可能让他孤独你不可能让他无助你更不可能让他绝望只有你单恋的人不喜欢你的人你才会把这首歌唱给她听

没有比这首歌更让我感动

真的吕方真的歌吕方的人和歌没有那种称王夺冠霸气而是一种朴实真挚的水流毫无障碍的流入了人的心里

真的吕方真的歌

赞美母亲的歌酒干倘卖无多么熟悉的声音陪我多少年风和雨从来不需要想起永远也不会忘记没有天那有地没有地那有家没有家那有你没有你那有我假如你不曾养育我给我温暖的生活假如你不曾保护我我的命运将会是什么是你抚养我长大陪我说第一句话是你给我一个家让我与你共同拥有它虽然你不能开口说一句话却更能明白人世间的黑白与真假虽然你不会表达你的真情却付出了热忱的生命远处传来你多么熟悉的声音让我想起你多么慈祥的心灵什么时候你再回到我身旁让我再和你一起唱酒干倘卖无酒干倘卖无

母亲的十种恩德佛经有云母亲有十种如是恩德1怀胎守护恩2临产受苦恩3生子忘忧恩4咽苦吐甘恩5回干就湿恩6哺乳养育恩7洗濯不净恩8远行意念恩9深加体恤恩10究竟怜悯恩