功夫牛牛_ 功夫牛牛_
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一个月数据变化 医院体检中心同一个机器测，有误差但是应该能参考，体重没太变化，脂肪减少肌肉增加了 【图片】
第一阶段目标达成 6月22-9月3号，170斤-149.6斤，二十斤搞定，看照片墙挺有成就感，但体脂率还26，第二阶段就是体脂率到20以内，18终极目标。我跟大多数方法不一样，不是靠饿然后跳绳。吃够基础代谢，多做力量训练，保持热量缺口。
现在体检测体脂率25，到清晰腹肌得多久啊 171，从170斤开始减脂，现在154左右，一测还25以上，清晰腹肌得15左右吧，我现在力量为主，一周有氧3-4次，一个月也就降5斤左右体重，估计得三个月？
慢慢减脂，开帖随缘记录 6月22开始，身高171，170斤。前半个月吃太少热量缺口比较大，大概半个月体重降了8斤，但是大量健脑研究之后，做出调整，生活化减脂加运动。8月1号是155斤，但是最近七八天体重没啥变化。 吃上就是早上200-300大卡面包+美式+三个鸡蛋清，中午食堂减脂餐（糙米鸡胸肉素菜），晚上在家就是喝点粥+素菜+200g左右瘦肉。运动是一周五次有氧+2-3次（半小时）有氧。图是一周的午餐。周六日在家带娃就正常家里饭。开帖慢慢记录运动和吃，顺便补上上个月作业
请问肌酸激酶高需要停练么 我健身二十天左右（一周五练，无氧为主每次45分钟，有时候+20分钟有氧），前天肠胃炎发烧感觉心率快，抽血时候全面检查了下，结果肌酸激酶2000多和尿酸500多（之前三百多），补剂有吃乳清蛋白（每天30g），锌镁肌酸（6g），左旋1g(这个看情况不是每天吃)。 现在肠胃炎好了，运动需要停么，补剂要不要停。。。
估计玄策这周拿标得多少战力？ 现在万战93，稳标的话估计多少战力，得多少米，，，
咨询灵宝问题 之前没研究，后来免费刷出来了一个红色传说动作，这个会影响英雄战力和荣耀积分？有必要永久保存氪金么？永久保存之后是永久都能有这个战力和积分加成么？有必要锁红色动作么？
选猎兽还是千年？ 有李白无双皮，吕布有机甲和圣诞。。这俩都不咋玩
#iqoo#我的iqoo1貌似是黑武士记不清了，玩王者荣耀自动放技能 一直玩游戏用，本来还挺好用的，最近老自动开机能，确定不是误触碰到的，没把都会开那么两三次-，-还有的救么
玩累了想买，求估价 该有的基本都有
之前逛的都是奕仙牌吧，原来是李鬼 原来这里才是李逵吧
安卓狐狸美人鱼初始号 花36卖了舞女加觉醒，没绑定手机，能出多少，红果服，勇者无敌
小号当了一次狗托 早上单抽了一个美人鱼，然后有600钻石，又单抽了一下，一次出了个狐狸，之前36买了舞女。。。 大号完了一个月，成长基金＋永久卡月卡＋68买忍者，现在也就剑仙冰女美人鱼忍者等等抽不到狐狸。。。。
求助这个应该选什么技能 剑仙或者舞女主c，两天没过去，应该避开什么技能，选择什么技能
新人问装备问题 之前不知道还分法师骑士都随便弄的，现在紫色加一，如果现在换的话升级券和金币是不是就亏了，另外应该怎么选择装备
萌新问20级加入奥秘用别的角色也能出来他的奥秘么 是跟参战角色一样6级之后在升级就奥义了还是随机的？每次战斗能有几个奥义
非全MPA求推荐导师 RT-，-
在职MPA有选导师的说法么 小白不太懂，报名了现在复试也过了，需要选导师么。。
在看p7，求助优惠还能再多么 目前说的是超长续航中配送17000选配，高配送14000+19轮毂，明盘求助还能再多么
魔霸新锐装固态结果主板上螺丝拧不动到滑丝。。。 请问如何处理。。完全拧不动
魔霸新锐键盘闪烁
刚发现拼刀刀3060天选air已经破发了？ 7799送包鼠标？***，还好退了。。。
air没人抢啊，这个u拉胯到带不动3060么？ 现在还有啊，搞得我害怕了，这个u是不是3060也带不动啊，2k165加pd我觉得对我一个就玩魔兽世界的比天选2香啊。。。另外对比8299的幻14 2060呢。。。
15旗舰电子转向故障求助 15款吉利博瑞，行驶中突然出现转向助力系统故障，方向盘失去助力特别沉。灭火重启后就可以了，但是过不了多久就又出现了，反复。春节回家高速上跑了两个多小时出现三次了，熄火重启就好了。别人有这个问题么。。
49年入国军，刚拼了8299的幻14。。 2060,r7那个版本，价格是真香，也能七天无理由，但是没退运费险，就是说如果屏幕有坏点我想退货需要自掏腰包，那退货途中物品受损的话怎么算？不会算我头上吧？本来想买黑色，但是黑色没有r7只有r9，贵了600感觉比较没必要。。。
拼多多的幻14值么 突然看到百亿补贴pdd的幻17，r7 2060 白色8299，r9 2060 是8899，还送一年意外险七天无理由带票，值不值？钟意黑色但是黑色没r7版本，多花600值么
求推荐玩魔兽的笔记本 家里有台式机，所以求推荐个笔记本，只玩魔兽，要求 1080p能全开，尽量方便携带电池可以，最好typec充电跟手机充电器能公用，价格尽量性价比高一点，最好别过7000。。四五千最好。朋友推荐幻13感觉性价比差一点。。。
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