我是lilywan
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2018.7.17 每周总结 坚持记录 日期 体重 上臂围 下臂围 上胸围 下胸围 肚围 脐围 臀围 大腿围 小腿围 5月12日 71.15 39.5 16.5 100 87 98 96 106 63 40.8 6月12日 68.5 38 16 100 85 96 96 102 62 39.4 7月12日 65.7 36.2 15.8 97 84.5 92 93 98 59 38.3 楼主 31岁，身高155cm，产后肥胖，目前是第二次减肥，从7-1到7.15日体重在65.7Kg 上下波动，遇到第一次平台。好在今天破平台了。 1. 跳操：运动基本靠跳操 Piu系列，制定了piu的计划表格。 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日 piu 04 piu 08 piu 09 piu 07 piu 05 piu 11 piu 12 之所以没加piu06和piu10，只是个人偏好以上，不偏好这两套。 每周都是按照计划跳的，从这个月开始，偶尔加8-18分钟哑铃 21day fix，只作为辅助。 什么选择piu？因为没有运动基础，郑多燕又比较枯燥，T25有点压力，insanity压力太大，之前减肥时已经学会了piu11和piu12的套路，piu04之前也跳过，piu07也跳过2次，所以一开始就只要学piu08，09，05，压力不是很大，课表也可以不要照搬楼主的，小白可以自己去指定适合自己的节奏。 2. 饮食：以清蒸为主，礼拜日放纵一下，吃点炒菜。从6.6日开始买的食物称。 3. 平台：平台期的时候，很焦虑，想过换操，但是一跳focus T25，就没动力，PS：楼主第一次减肥失败是跳了insanity第一个月，第二个月开始的时候，就放弃了，所以对换操很慎重，最后摸索出的是以piu为主，适当加入其它短的运动，期间也跳了一次6分钟的tubro fire 的Fire Hit，跳个6分钟就跳不下去了，浑身肥肉乱颤。 再啰嗦一下平台，我还是坚持跳操，坚持Diet，才度过的，给你们看一组数据，可知道当时有多绝望。4. 大姨妈：月经期间6月份有运动，每天2套小灰帽，不涉及肚子和腿，但当时忘了拉伸，第4天浑身不舒服，跳郑多燕还是要自己找东西拉伸。 这就是楼主前两个月跳操的历程。最后，祝大家减肥成功，我会每周更新一次记录的，谢谢大家的时间
180716【日记】[S身材] 减肥抽风型继续努力-争取早日破平台 楼主 31岁，从今年5月12号开始减肥，初始体重71.15KG，截止到今天66.10KG，从7月1到现在已经平台半个月了，体重老是在65.5KG左右徘徊。到百度来打卡，争取早日下平台~饮食方面买了食物称，特意控制，今天和同时吃饭的时候，她看到我今天中午不吃米饭，主食改吃土豆，她觉得不妥，说她小姑子怀孕的时候只吃菜，不吃米饭，小孩生下来有先天性心脏病。所以，综合上面的原因，可能出在三大营养元素不平衡上面，我稍后细看。
方守道要over了 漏出一抹担忧~~~~~按照耳根的思路，可能有意外发生。 也有可能阵亡，转世。。。。。。
新人-产后减肥-减肥从今天开始，每天签到 去年9月底生的BB，进产房时82kg，出院75KG。现在BB7个半月，我还有72.2KG（今中午吃饭后称的）。我要减肥，为自己而活。
请说出《我欲封天》里最另你讨厌的词，我先来“摧枯拉朽” 请说出《我欲封天》里最另你讨厌的词， 我先来“摧枯拉朽” 尼玛跟人打架，每次都摧枯拉朽，摧枯拉朽还打什么
耳根！从概率学上来说，总觉得《作弊》这一章闯过的概率没算对 耳根！从概率学上来说，总觉得《作弊》这一章闯过的概率没算对 哪位博士能给我们科普一下呢？
泡泡鱼怎么去给别人点合成？ 如题，偶一直自己玩自己的，也想给各位点合成，苦于不知道怎样操作，请指教
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