新人-产后减肥-减肥从今天开始，每天签到
郑多燕吧
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我是lilywan 楼主
去年9月底生的BB，进产房时82kg，出院75KG。现在BB7个半月，我还有72.2KG（今中午吃饭后称的）。我要减肥，为自己而活。
2015年05月12日 06点05分 1
level 9
我是lilywan 楼主
昨晚第一天跳操，小红帽全套，35分钟。
晚上8点多吃了2块长条形的西瓜。下次请少吃一块。
2015年05月12日 06点05分 2
焉只背道而驰
64减到55，差别很多，162个子，肚子赘肉松弛，可目标是100前进，已成功掉18，多谢她指导，摆脱困扰，QQ28186311
2015年07月11日 07点07分
我是lilywan
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��ֻ��������
:[呵呵]，谢谢，我现在只相信自己，在贴吧看到的知识已经足够用于减肥了。
2015年07月13日 01点07分
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我是lilywan 楼主
昨晚7点多下班，走路到家，老公让我去逛街，给LG买了衣服，到家都9:50了。
但还是开始跳操。
小红帽一套+拉伸7分钟
2015年05月13日 00点05分 3
level 9
我是lilywan 楼主
昨晚7点多下班，老公来接的我。
一回家就开始跳小红帽+拉伸7分钟+垫上操10分钟
今天感觉膝盖上方、腰两侧的肌肉酸痛
2015年05月14日 05点05分 4
level 9
我是lilywan 楼主
晚上加班，LG去东升打牌了。9:35开始跳，10:40才结束。
哑铃+拉伸+垫上操20分钟
跳完后快11点了，老公让我去买冻西瓜，又吃了两块。
2015年05月15日 00点05分 5
level 9
我是lilywan 楼主
第5天 昨晚没有跳操，原因是老公让我去逛街买衣服，买完衣服又说要去吃黑土鸭，一大帮朋友。吃完夜宵，我肚子不好，拉肚子了。真不划算。期间喝了一瓶椰子汁。
这几天的操都白跳了。
今晚要跳够1个小时
2015年05月16日 04点05分 6
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我是lilywan 楼主
第六天 晚上回到家很累，睡到9点起床，开始运动。
小红帽+垫上操30分钟（还差一点点做完，实在是坚持不下去了）+拉伸
做完已经10：25了。
今天小红帽这个动作已经找到要领了。
垫上操做完腹部酸痛，看来是运动到那里的肌肉了。
2015年05月17日 01点05分 7
level 9
我是lilywan 楼主
第7天
吃完晚饭已经7:30，休息了1个小时。
小红帽1套+垫上操30分钟（还有结尾的3套动作没做完，实在是没力气了）+Piu 04的13分钟拉伸（这个视频还是昨天下午剪辑的）
第8天
早上7点起床，做了骨盆核心，甩油操前5分钟。
马上洗了个热水澡。
今天上班状态不好，浑身酸痛，脑袋昏昏沉沉。谁说早上做操好的来着？
放弃早上做操，这个不适合我。
2015年05月18日 03点05分 8
亭廷916
宝宝没吃奶吗
2015年07月02日 07点07分
哈哈是个美宝宝
回复
ͤ͢916
:宝妈我就开始早上做操了 起来的早点 落完汗洗澡 也是很舒服是
2015年07月14日 09点07分
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我是lilywan 楼主
第8天 昨晚跳了 哑铃一套+垫上操完整版本+拉伸
昨晚跳了哑铃，手臂粗了2cm。
上个礼拜，减重1.4斤。臀围和大腿围小了1cm。
反思：最主要还是没有管住嘴。拒绝夜宵即可。
下周目标，减重2斤。
2015年05月19日 00点05分 9
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我是lilywan 楼主
昨晚吃饭米饭只有大半碗，不到平碗，早上起来还是没有肚皮塌陷的感觉，表明还是吃多了
晚上不可以吃水果，可是我好想吃西瓜
对策：下班后买了西瓜，放冰箱里，第二天早上起床吃一块。
2015年05月19日 00点05分 10
哈哈是个美宝宝
直接不买！！！！！
2015年07月14日 09点07分
我是lilywan
[吐舌]
2015年07月23日 06点07分
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我是lilywan 楼主
第9天 小红帽1套+拉伸+垫上操20分钟
下班都9点多了，做到10:23，老公洗了澡要上床睡觉了。只好暂停。
今天早上有个惊喜的发现，我稍微控制一下就可以收腹了。
加油！
2015年05月20日 00点05分 11
level 9
21琪琪c
亲不哺乳吗？
2015年05月20日 02点05分 12
我是lilywan
不哺乳，喂到他6个月就断了，现在吃奶粉
2015年05月20日 09点05分
level 9
我是lilywan 楼主
今天膝盖好像有点疼，特别是上下楼梯的时候，可能跟昨天没有做拉伸有关系吧。
今天要改跳哑铃了。
2015年05月20日 09点05分 13
level 9
我是lilywan 楼主
第十天 加班8点多，快9点到家。看了一集电视，出去买了钙片。回来都10点零几分了。
然后开始做垫上操。做了10分钟。老公就要上床睡觉。只好作罢。
反思：这几天下雨，膝盖疼可能是雨天的缘故。
昨晚吃了2块威化饼，2根香蕉。应该不会长胖吧。
2015年05月21日 00点05分 16
level 9
我是lilywan 楼主
第十一天 2015.05.22 没做操
理由：老公在外面喝醉了，下了班坐了2个小时的车去KTV捞人，后来睡宾馆了。有朋友喝醉了酒，一整晚睡觉不超过0.5个小时。
2015年05月23日 00点05分 17
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我是lilywan 楼主
第十一天 2015.05.23 没做操
理由：白天上了一整天的班，加班到7点多。
回家倒头就睡，谁都叫不醒了。让你试试2天1夜不睡觉
2015年05月23日 00点05分 18
level 9
我是lilywan 楼主
第十三天 2015.5.24
哑铃+垫上+拉伸
去朋友那里做客，1块长条形的西瓜，约0.5KG
2015年05月25日 03点05分 19
level 9
我是lilywan 楼主
第十四天 2015.5.24 星期天
哑铃+垫上+拉伸
老公买了西瓜，2个小块，我只吃了1块。我是说跳操后，
已经有进步
2015年05月25日 03点05分 20
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我是lilywan 楼主
今天称体重啦，上周减重1.5斤
臀围小了1cm，大腿围小了0.5cm。
加油，争取这周下140.
2015年05月26日 04点05分 22
level 9
我是lilywan 楼主
第16天 20150526
没有运动
晚上吃生菜叶子，大概小半碗米饭。
晚上再吃了1斤西瓜
未来27’28‘29’30，共4天请假。要回老家一趟。
PS:今早起来有头晕的感觉
20150527，早上走路上班，走路20分钟。
2015年05月27日 02点05分 23
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