乖乖螺的个人资料

安全经验分享敲响警钟，培训筑牢防线为深刻吸取近期安全事故教训，切实提升全员安全防范水平，我单位组织开展了安全专项培训。本次培训结合真实事故案例，深入剖析了事故原因及防范要点，并针对日常作业中的安全隐患进行了详细讲解。通过培训，员工们不仅增强了“安全第一”的红线意识，还掌握了实用的应急避险技能。大家纷纷表示，将把所学落实到实际工作中，严格遵守操作规程，坚决防范各类事故发生

筑牢安全防线，提升应急能力为强化全员消防安全意识，近日，我单位组织开展了消防知识专项学习活动。活动中，大家集中学习了火灾预防、初期扑救及火场逃生等实用知识，并现场观摩了灭火器材的正确操作方法。通过理论与实践相结合的方式，员工们不仅掌握了基本的消防技能，还进一步提升了应对突发火情的应急处置能力。此次活动有效增强了全员的安全防范意识，为营造安全稳定的工作环境打下了坚实基础。

不惧高温“烤”验，抢修设备保生产入夏以来，持续的高温天气给设备稳定运行带来严峻考验。面对酷暑，我车间员工不惧“烤”验，毅然坚守在设备维修一线。在闷热的作业现场，员工们顶着热浪，熟练地拆卸、排查、组装零部件，汗水很快浸透了工装。尽管高温难耐，大家依然一丝不苟地排查隐患、抢修故障，确保设备“零带病”运行。他们用实际行动诠释了爱岗敬业的责任担当，为高温下的安全生产筑牢了坚实防线。

自主维修降成本近日，我车间积极响应“节支降耗”号召，鼓励员工立足岗位开展设备自主维修。面对设备出现的日常故障，员工们不再“等靠要”，而是主动钻研图纸、查阅资料，利用业余时间对磨损零部件进行修复与更换。通过自主维修，不仅有效缩短了设备停机时间，保障了生产连续性，更大幅降低了外委维修费用与备件采购成本。车间员工以实际行动践行了“修旧利废、降本增效”的理念，营造了人人当家理财、共创企业效益的良好氛围。

工会送清凉关心员工沁人心炎炎夏日，热浪滚滚。为切实做好防暑降温工作，保障一线职工的身心健康，近日，公司工会深入生产一线，扎实开展“夏季送清凉”慰问活动。工会工作人员将满载关怀的“清凉大礼包”送到职工手中，里面不仅有解暑饮品，还特意配备了冰凉贴、凉毛巾等实用防暑物资。大家纷纷将冰凉贴贴在额头与颈部，用凉毛巾擦拭汗水，感受着这份沁人心脾的关怀。此次送清凉活动，不仅为职工们带来了身体上的清凉，更送去了组织上的温暖，极大地鼓舞了士气，激发了大家战高温、保生产的工作热情。

严抓培训考核筑牢承包商入场安全防线为严格落实《承包商管理办法》，近日，井控车间扎实开展承包商入场前安全管控工作。车间组织入场作业人员开展专项安全培训与闭卷考试，重点强化井控操作规程及风险辨识能力，坚决做到“考核不合格严禁入场”。同时，车间深入现场开展安全检查，严查人员资质、设备状态及安全措施落实情况。此次行动有效提升了承包商安全意识，从源头筑牢了安全防线。

严肃组织生活，严把党代表选举关近日，我单位召开党员大会，圆满完成党代表选举工作。此次选举坚持高标准、严要求，严格按照《中国共产党基层组织选举工作条例》规范程序，采取无记名投票、差额选举方式进行。全过程严守政治纪律与换届纪律，做到公开透明、风清气正。新当选代表政治素质过硬、群众基础扎实，为高质量开好党代会奠定了坚实组织基础。

三伏天脏腑养生：养心护脾、固护阳气重点养心，静心安神：夏季对应五脏之心，三伏天暑热最易扰心，容易出现心烦气躁、失眠多梦、心慌胸闷等问题。养生需“静心”，保持心态平和、情绪稳定，少急躁、少生气，避免情绪大起大落。闲暇时可闭目养神、静坐调息，养心降火、安定心神。养护脾胃，杜绝湿困：脾胃为后天之本，三伏天湿气最易困脾，导致脾胃虚弱。除饮食调理外，日常可避免久坐潮湿地面、少淋雨、不穿潮湿衣物，防止外湿侵入脾胃。晨起可适量喝温白开水，唤醒脾胃运化功能。固护阳气，助力冬病夏治：三伏天是一年中阳气最盛的时节，也是调理虚寒体质、冬病夏治的黄金期。体质虚寒、手脚冰凉、宫寒、关节怕冷、秋冬易反复感冒人群，可通过三伏贴、艾灸、泡脚等温和方式温补阳气、祛除陈年寒湿，改善虚寒体质。

雨天外出避险要点避开危险区域不蹚不明积水路段，水深没过脚踝尽量绕行；远离地下车库入口、桥下、低洼路段。远离隐患设施避开大树、广告牌、围墙、电线杆、变压器，防止倒伏漏电；不靠近河道、堤坝、排水渠，水位上涨极易被冲走。雨天行车安全车辆遇积水熄火，切勿二次点火，立即下车撤离；不要停在桥下、地下通道、河堤边。山地 / 城郊居民：警惕山洪、滑坡、泥石流连续大雨不要进山；发现山体掉土、渗水、碎石滚落，立刻向两侧高处撤离，不要沿山沟上下游跑。

夏至避暑北池昼晷已云极，宵漏自此长。未及施政教，所忧变炎凉。公门日多暇，是月农稍忙。高居念田里，苦热安可当。亭午息群物，独游爱方塘。门闭阴寂寂，城高树苍苍。绿筠尚含粉，圆荷始散芳。于焉洒烦抱，可以对华觞。

全员健身强体魄工间运动展风采为丰富职工业余生活，舒缓工作压力，营造积极向上的工作氛围，近日，单位开展全员健身活动暨工间操比赛。伴随着轻快的节奏，大家精神饱满、动作整齐划一，舒展肢体、抖擞精神。简短的工间运动，有效缓解了久坐带来的疲惫，让大家以轻松状态重返岗位。此次活动不仅增强了团队凝聚力，也激发了干事热情。大家纷纷表示，将把运动中焕发的活力转化为工作动力，以实干担当履职尽责，凝心聚力再创工作佳绩。

大风天气要注意今日风力偏大，为保障人身安全，温馨提醒如下：1. 远离楼房外墙广告牌、空调外挂机、围挡、树枝等高空附着物，谨防高空坠物砸伤；2. 河道、坑塘岸边风大浪急，全域禁止垂钓、临水玩耍，避免失足落水；3. 尽量减少户外长时间逗留，停放车辆避开广告牌、大树下方。

儿童节快乐童真童趣，儿童节快乐

心肺复苏急救为进一步提升应急救护能力，筑牢生命安全防线，单位组织开展心肺复苏专项急救培训。培训现场细致讲解心跳骤停黄金救援时间、心肺复苏操作流程、胸外按压要点、人工呼吸规范。参训人员认真学习按压深度、频率、姿势规范，逐一实操演练，熟练掌握急救步骤与注意事项。心脏骤停事发突然、救治紧迫，及时规范的心肺复苏，能够有效挽救生命。通过本次培训，全员增强急救意识，提升自救互救技能，做到遇事不慌、处置得当，以专业急救能力守护自身与他人生命安全，切实筑牢安全应急保障屏障

雨季安全生产进入多雨季节，雨水增多、湿气加大，雷雨、大风天气频发，各类安全隐患大幅上升。各岗位务必高度重视雨季安全防范工作，全面开展隐患排查，重点做好防汛防滑、防雷防静电、用电防火、基坑支护、高空作业管控。加强设备防雨防潮检查，规范临时用电管理，杜绝线路漏电短路。恶劣天气坚决停止户外高危作业，严格落实防汛值班值守。时刻绷紧安全之弦，压实安全责任，从严防范坍塌、触电、溺水、积水内涝等事故。全员严守安全规程，常态化自查自纠，筑牢雨季安全防线，全力保障生产平稳有序、人员平安健康。

开展消防设施专项检查为切实筑牢车间消防安全防线，及时消除各类火灾隐患，近期车间组织开展消防设施专项排查整治行动。工作人员对区域内灭火器、消防栓、应急照明、疏散指示标志等设施逐一进行细致检查，重点核查压力、有效期、完好状况及摆放位置，对发现的问题现场登记、立行立改。同时向职工讲解消防器材使用方法、日常维护要点及火灾应急处置流程。此次检查进一步压实消防安全责任，提升全员消防安全防范意识，做到隐患早发现、早处置，为车间安全生产平稳运行筑牢坚实屏障。

深耕实操强技能以训赋能促生产为进一步夯实车间职工专业基础，规范作业流程，提升岗位实操能力，近日车间组织开展专业技能与实操专项培训。本次培训紧扣生产实际，摒弃空泛理论，聚焦设备操作、工艺要点、隐患排查、规范作业等核心内容，由技术骨干现场示范、手把手教学，结合典型案例讲解关键要领。参训人员认真观摩、动手实操、积极交流，切实做到学懂弄通、学以致用。此次培训有效补齐技能短板，强化安全责任意识，营造比学赶超的良好氛围，为车间安全生产、提质增效筑牢坚实技能根基。

高血压的真实危害高血压的真实危害（长期悄悄损伤全身血管）高血压被称为无声杀手，多数人早期没有明显症状，但血管和器官已经在持续受损，你家人140/103的血压数值，属于中度高血压，必须重视并尽快干预。最直接的5大危害1. 损伤大脑（最凶险）- 脑溢血（脑出血）：血管压力过大破裂，极易导致偏瘫、失语甚至危及生命- 脑梗死、脑梗：血管硬化变窄，供血不足引发脑梗- 头晕、记忆力下降、脑萎缩2. 损伤心脏（最常见）- 左心室肥厚：心脏长期超负荷泵血，肌肉持续增厚，后续易引发心衰- 冠心病、心绞痛、心梗：冠状动脉硬化堵塞- 心律失常，心慌胸闷频发3. 损伤肾脏（不可逆）- 肾小动脉硬化 → 肾功能下降 → 尿毒症早期无任何感觉，出现乏力、泡沫尿时，损伤往往已经不可逆。4. 损伤眼睛眼底血管脆弱，高压易导致眼底出血、视力下降、失明。5. 全身动脉硬化血管如同老化的胶皮管，全身变脆、变窄，还会诱发颈动脉斑块，斑块脱落是脑梗的主要元凶。

夏季养生养心祛湿夏季养生总原则：养心祛湿、少寒多温、晚睡早起夏季阳气浮于体表，内里偏虚，最忌贪凉，重点养心、脾、祛湿。一、饮食养生（核心：清热祛湿、健脾护胃）宜吃- 祛湿食材：红豆、薏米、冬瓜、茯苓、山药、白扁豆- 养心安神：莲子、百合、绿豆、荷叶- 清暑生津：西瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜、莲藕- 补气生津：西洋参、麦冬泡水少吃/不吃- 冰饮、冰西瓜、冰淇淋、生冷凉菜（最伤脾胃阳气）- 烧烤、重油重辣、羊肉、烈酒（易上火、心烦失眠）- 暴饮暴食，尤其晚上简单食疗方1. 薏米红豆水：祛湿消肿、改善身体沉重乏力2. 冬瓜海带汤：清暑利水，适合易水肿人群3. 莲子百合粥：养心安神，缓解夏季心烦、睡不好二、作息养生（夏季养阳关键）- 晚睡早起：23点前睡，7点左右起，顺应阳气升发- 一定要午睡：11:00–13:00睡20～30分钟，养心护神，下午不疲惫- 避免正午暴晒，11:00–15:00尽量少出门三、起居与情绪1. 出汗是好事，不要立刻冲冷水澡、吹猛风，易湿气入侵2. 空调温度建议26℃以上

《五绝·小满》（宋·欧阳修）《五绝·小满》（宋·欧阳修）“夜莺啼绿柳，皓月醒长空。最爱垄头麦，迎风笑落红。”写夜莺啼鸣、明月当空，垄头麦子将满未满，在风中轻摇。

时光温柔，唯母爱绵长。从小到大，母亲用琐碎日常撑起岁月安稳，用默默付出守护岁岁年年。她把所有温柔与偏爱，都给了我们。母亲节，不必惊天动地，一句问候、一份陪伴、一份心意，皆是感恩。愿时光慢些走，愿妈妈永远健康平安，被岁月温柔以待，一生喜乐无忧。

渤海钻探普适性运动会圆满闭幕春日聚力，逐梦赛场。公司普适性运动会历经激烈角逐，圆满落下帷幕。赛场上，参赛运动员精神饱满、奋勇争先，在各项目中顽强拼搏、默契协作，充分展现了团结奋进、永不言弃的精神风貌。裁判员公正执裁、工作人员坚守岗位，保障赛事有序开展。此次运动会不仅强健了体魄、凝聚了人心，更涵养了积极向上的氛围，为公司健康文化建设注入蓬勃活力。

逐梦二十年青春正精彩青春逢盛世，奋斗正当时！为致敬五四精神，表彰先进典型，我单位隆重举办五四表彰暨文艺汇演活动。现场将表彰青年标兵、优秀团员与先进集体，树立青春榜样；文艺节目精彩纷呈，歌舞、朗诵、情景剧轮番上演，以热血旋律致敬青春，用昂扬姿态奔赴理想。汇聚青春力量，传承使命担当，诚邀共赴这场青春盛会，见证榜样荣光，聆听青春强音！

植树节植下一抹绿意

惊蛰过后万物复苏，是春暖花开的季节，同时却也是各种病毒和细菌活跃的季节。惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。

开展“三八”妇女节健康知识讲座关爱女性身心健康为庆祝“三八”国际妇女节，切实关爱女性职工健康，近日，我单位举办女性健康知识讲座。讲座围绕健康查体知识、合理减重、高血压的防治等内容展开科普，讲解日常养生、情绪调节及定期体检等实用知识。大家认真聆听、积极咨询，进一步增强了自我保健意识。此次活动传递了对女性群体的关怀与温暖，引导大家树立健康生活理念，以更健康的体魄、更饱满的状态投入工作与生活。

卜算子·咏梅风雨送春归，飞雪迎春到。已是悬崖百丈冰，犹有花枝俏。俏也不争春，只把春来报。待到山花烂漫时，她在丛中笑。

月圆人圆事事圆元宵节快乐今天元宵节，借良辰美景，愿万象更新。祝你收获圆圆满满的一年！

培训是给员工最大的福利为激活队伍内生动力，构建人才成长长效机制，我单位坚持“培训是最大福利”的理念，以系统化培训赋能员工价值提升。聚焦岗位需求与业务短板，定制分层分类培训课程，涵盖设备运维、技能实操、安全规范等核心内容，确保培训精准落地。日常培训，冬休集中培训，专业路培训等，既夯实了员工专业素养，也为单位发展积蓄了强劲动能，真正实现了企业与员工的互利共赢、双向成长。

我单位深挖内部潜力，以加强设备自主维修保养为抓手，扎实推进节支降耗工作。维修人员克服困难，对大闸门等设备的问题进行检查维修，有效延长了设备使用寿命，大幅降低了外委维修费用。自主维修保养不仅节约了生产成本，更强化了全员节支降耗、降本增效的意识。

加强设备检查排除隐患为严守安全生产底线，我单位全面深化设备隐患排查治理行动。坚持“防患于未然”，严格执行全周期设备检查制度，对关键机组、重点区域实行网格化管控。通过日常巡检、专项抽查及夜间突击检查相结合方式，重点核查设备运行参数、防护装置完好性及管线密封状况。建立问题闭环管理台账，坚持立行立改，对发现的设备异常、跑冒滴漏等风险点，明确责任人与整改时限，逐项销号。通过多轮次、拉网式排查，共消除各类安全隐患若干项，有效防范化解设备故障风险，确保全系统安全稳定运行。

强化自主维修锻造一专多能人才队伍为深挖设备运维潜力、降本增效，我单位以技能提升为抓手，推动人才队伍建设提质增效。立足岗位实际，通过师带徒、实操演练、案例复盘等形式，系统性讲解设备原理、故障诊断与维修技巧。鼓励员工跨岗位学习，鼓励全员掌握多类设备运维技能，打破专业壁垒，实现“一人多岗、一专多能”。同时，建立自主维修激励机制，对成功攻克技术难题、完成紧急抢修的团队和个人予以表彰奖励，充分激发全员干事创业热情。目前，自主维修率显著提升，为设备健康稳定运行和高质量发展提供了坚实的人才支撑。

安全生产设备健康为筑牢安全生产防线，聚焦设备健康管理核心，我单位扎实推进专项整治行动。建立设备全生命周期管理台账，对关键生产装置开展拉网式隐患排查，重点检测运行参数、老化磨损及安全防护装置有效性，每日进行巡回检查，强化设备健康数据监测分析，预判故障风险，同步开展操作人员技能培训，提升设备维护能力。当前，所有生产设备均保持健康稳定运行状态，为安全生产持续向好提供坚实保障。

守廉洁初心扬清风正气廉洁是立身之本、成事之基，更是共产党人的政治本色。作为新时代从业者，当以廉为镜，坚守初心底线，摒弃贪念私欲。要时刻绷紧纪律之弦，常怀敬畏之心，自觉抵制歪风邪气，做到心有所畏、言有所戒、行有所止。既要以先辈楷模为标杆，汲取廉洁力量；更要以反面案例为警示，筑牢思想防线。让我们将廉洁内化于心、外化于行，以清白之风涵养正气，用务实之举践行担当，共同营造风清气正的良好环境，书写无愧于时代的廉洁篇章。

凝心聚力趣味同行为丰富职工文化生活，增强团队凝聚力，近日，我单位组织开展职工趣味活动。活动设置多项互动项目，现场气氛热烈、欢声笑语不断。大家踊跃参与、协作配合，在轻松愉悦的氛围中增进交流、展现风采。此次活动既缓解了工作压力，又拉近了彼此距离，进一步激发了全体职工的向心力与战斗力，营造出团结奋进、和谐向上的良好氛围。

班队长技能竞赛活动分享班队长技能竞赛活动分享班队长竞赛活动公司取得了优异成绩，活动分享了创作团队和参赛人员的参赛历程和感悟，在后续工作中进一步提升履职能力与带队水平，选拔骨干标杆，激发队伍活力，为各项工作高效推进筑牢基层管理保障。

临安春雨初霁世味年来薄似纱，谁令骑马客京华。小楼一夜听春雨，深巷明朝卖杏花。矮纸斜行闲作草，晴窗细乳戏分茶。素衣莫起风尘叹，犹及清明可到家。

开工大吉啦

新的一年闪闪发光新年伊始，万象更新，新的一年闪闪发光！

开启一天美好生活

清平乐·六盘山天高云淡，望断南飞雁。不到长城非好汉，屈指行程二万。六盘山上高峰，红旗漫卷西风。今日长缨在手，何时缚住苍龙？

卜算子·咏梅风雨送春归，飞雪迎春到。已是悬崖百丈冰，犹有花枝俏。俏也不争春，只把春来报。待到山花烂漫时，她在丛中笑。

禁止燃放烟花

三九寒天的养生补冬：民间有“三九补一冬，来年无病痛”的说法。人们会食用一些温热的食物来抵御寒冷、补充营养。比如吃羊肉汤、饺子等2。起居养生：要注意保暖，尤其是头部、脚部和背部。外出应戴帽子，穿厚袜子和保暖的鞋子，睡前可以用热水泡脚。可穿厚棉衣或使用保暖背心。运动养生方面，可以选择在阳光充足的时段进行温和的运动，如太极拳、八段锦

修旧利废节支降耗为积极响应公司降本增效号召，车间全员行动，深入开展节支降耗活动。通过优化生产运行参数、加强能耗管控、严控材料消耗、鼓励修旧利废等具体措施，从源头和细节上挖掘节约潜力。同时强化全员成本意识，将节约理念贯穿到生产经营各环节，杜绝“跑冒滴漏”，力争以最小的成本创造最大的效益，为企业高质量发展贡献力量。

做好设备保养保障安全生产为确保设备长期稳定运行，我单位近期系统开展了设备定期保养工作。本次保养严格遵循规程，对关键设备进行了全面的清洁润滑、紧固调整、磨损件更换与性能检测。通过精细化保养，有效消除了潜在隐患，提升了设备运行效率与可靠性。我们坚持“预防为主，养修并重”的原则，将设备保养作为安全生产的基石，为完成各项生产任务提供坚实保障。

冬季安全生产随着气温走低，我单位全面部署冬季安全生产工作，坚决防范各类季节性安全风险。各部门严格落实防冻、防滑、防火、防静电等关键措施，加强对管线、设备、车辆等的巡检维护。同时，开展冬季安全操作规程培训，提升员工在低温、冰雪等恶劣天气下的应急处置能力。要求全员克服麻痹思想，时刻绷紧安全弦，确保各项冬季安全生产措施落实到位，保障岁末年初生产运营平稳有序。

消防无小事防患于未“燃” 为进一步强化全员消防安全意识，我单位组织开展了消防知识专题培训。培训结合近期典型案例，详细讲解了火灾隐患排查、初期扑救及应急疏散逃生等关键技能，并现场演示了灭火器材的正确使用方法。此次培训有效提升了员工的防火自救与应急处置能力，为筑牢安全防线、保障生命财产安全奠定了坚实基础。

强化消防检查为有效预防火灾事故，我单位组织开展了全面的消防安全专项检查。检查组深入生产区、办公区及重点部位，针对消防设施器材、安全疏散通道、用火用电管理及易燃物堆放等关键环节进行了细致排查。对发现的问题现场记录并责令限期整改，明确责任人与整改时限。此次检查旨在彻底消除火灾隐患，强化全员消防安全责任意识，确保安全生产形势持续稳定。

设备日维保设备助力安全生产近日，车间按计划启动本月设备日检维修工作。本次检修旨在彻底消除设备隐患，提升运行效能。作业人员严格遵循操作规程与安全预案，对核心设备进行系统性解体检查、磨损件更换与精度调试。现场管理规范，责任落实到人，确保检修过程安全、质量受控。此次高标准检修，为下一阶段装置的长周期平稳运行与安全生产奠定了坚实基础。

冬防保温进行时随着冬季来临，我单位全面启动冬防保温工作，筑牢安全生产防线。各班组对关键设备设施进行逐一排查，采取吹扫、放水等有效措施，确保其严寒环境下稳定运行。同时，严格落实岗位巡检制度，完善防冻防凝应急预案。要求全体员工克服麻痹思想，提升风险意识，以高度的责任心扎实做好各项冬防措施，为冬季安全生产提供坚实保障。

做好井控培训本次井控培训旨在全面提升作业人员的井控安全意识和应急处置能力。培训围绕井控设备原理、操作规程及典型工况展开，重点强化“发现溢流立即正确关井、疑似溢流立即关井检查”的核心原则。要求全体学员深刻认识到井控是油气田安全工作的生命线，必须克服麻痹思想，严守规程，扎实掌握技能，筑牢安全生产的坚固防线，确保万无一失。

小雪节气到气候特点小雪节气是反映天气现象的节令，标志着冬季降雪即将拉开大幕。此时冷空气南下，气温下降。我国东部会出现大范围大风降温天气，南方部分地区降雪会稍晚。小雪节气的到来，意味着天气会越来越冷、降水量渐增211。特殊自然现象小雪期间，气温出现明显的下降，空气中的露珠逐渐凝结成霜，空气中的雨水也变成了雪花。有时候是降下像霜那样的小冰粒。该节气之所以叫小雪，是因为“雪”是寒冷天气的产物，这个节气期间的气候寒未深且降水未大，故用“小雪”来比喻这个节气期间的气候特征11。

雾天行车的注意事项正确使用灯光：开启雾灯、示廓灯和尾灯，使用近光灯，避免使用远光灯，因为远光灯会使前方变成白茫茫一片，影响视线降低车速并保持车距：根据能见度调整车速，能见度小于200米大于100米时，时速不超过60公里；能见度小于100米大于50米时，时速不得超过40公里；能见度在30米以内时，时速应控制在20公里以下。同时，与前车保持足够的安全距离12。勤按喇叭：在雾天视线不好的情况下，勤按喇叭可有助于其他机动车、非机动车以及行人判断车辆位置，更有效地防范意外发生12。避免盲目超车：雾天行车不能轧线行驶，否则会有与对向来车相撞的危险。在弯道和坡路行驶时，应提前减速，避免中途变速、停车或熄火3。注意前挡风玻璃除雾：雾天驾车，前挡风玻璃上很容易起雾，此时不要边擦雾边开车，因为这会分散驾车人的注意力。应打开冷气或稍微打开车窗，这样可消除或避免玻璃起雾11。

交通安全不可忽视（一）学习交通安全法，增强自身的交通安全意识，提高自我保护能力，出行时要严格遵守交通安全法律法规。（二）横过道路时，要走斑马线，不闯红灯、不随意横穿；没有斑马线的，要做到“一停二看三通过”，注意观察左右来车，一定要在确保安全的情况下通行。（三）骑行电动自行车，一定要正确佩戴好安全头盔，不要在马路中间穿行，不逆行、不抢道、不闯红灯。

反诈反诈警钟长鸣警惕冒充客服诈骗！请谨记，陌生来电或快递短信，切勿回拨！凡称“扣费”诱导您下载软件、共享屏幕的，均为诈骗，立即挂断！警惕！凡“客服”来电，让您下载软件，通话中手机突然黑屏、异常发热，说明正被远控。转账，请立即强制关机，断网或拔出电话卡！拨打110求助。

秋季注意防火要掌握火场逃生技能，在家固守待援或确保楼道安全前提下逃生;要严禁将电动自行车在室内、楼道停放充电，严禁私拉电线“飞线”充电；要安全用火用电，厨房用火不离人，勿超负荷用电，及时更换故障家用电器和破损电线，勿卧床吸烟;要正确使用取暖电器，选购符合国家标准的取暖设备，尽量使用空调进行取暖，请勿用电暖气烘烤衣物

秋季进补吃起来吧枸杞：具有滋阴补肾、明目养颜的功效，适合秋季进补。可以泡水喝，也可以加入煮粥、炖汤中1。银耳：富含胶质和多种营养物质，有滋阴润燥、养胃生津的作用。可以炖汤、煮粥或者蒸食1。红枣：是常见的滋补食材，具有补中益气、养血安神的功效。可以直接食用，也可以加入煮粥、炖汤中1。黑木耳：含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，有益肺、润肠的作用。可以炖汤、拌凉菜或者炒菜食用

秋天的诗句 1.榈庭多落叶，慨然知已秋。 2.君问归期未有期，巴山夜雨涨秋池。 3.解落三秋叶，能开二月花。 4.秋风起兮白云飞，草木黄落兮雁南归。 5.木落雁南渡，北风江上寒。 6.春种一粒粟，秋收万颗子。 7.秋风万里动，日暮黄云高。

秋色正浓，层林尽染的秋色。