重点养心，静心安神：夏季对应五脏之心，三伏天暑热最易扰心，容易出现心烦气躁、失眠多梦、心慌胸闷等问题。养生需“静心”，保持心态平和、情绪稳定，少急躁、少生气，避免情绪大起大落。闲暇时可闭目养神、静坐调息，养心降火、安定心神。
养护脾胃，杜绝湿困：脾胃为后天之本，三伏天湿气最易困脾，导致脾胃虚弱。除饮食调理外，日常可避免久坐潮湿地面、少淋雨、不穿潮湿衣物，防止外湿侵入脾胃。晨起可适量喝温白开水，唤醒脾胃运化功能。
固护阳气，助力冬病夏治：三伏天是一年中阳气最盛的时节，也是调理虚寒体质、冬病夏治的黄金期。体质虚寒、手脚冰凉、宫寒、关节怕冷、秋冬易反复感冒人群，可通过三伏贴、艾灸、泡脚等温和方式温补阳气、祛除陈年寒湿，改善虚寒体质。