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美妮儿参加录制总局举办的春节联欢晚会，据说大年初二，东方卫视播出。

2018.01.19.排超联赛第19轮，江苏VS天津，小宇得分记录。第一局 1——打探头球得分——2：1 2——防守得分——5：3 3——后2进攻中线得分——6：3 4——发球得分——7：3 5——发球得分——8：3 6——2号位切小斜线得分——12：8 7——2号位进攻直线得分——15：10 8——拦网得分——21：14 本局7进攻，4得分，2一般，1失误。第二局 9——3号位交叉攻得分——5：4 本局9进攻，1得分，7一般，1失误。6：12~9：18，2换3. 第三局 10——后2进攻2直线得分——4：2 11——2号位进攻2直线得分——9：6 12——2号位吊球得分——14：9 13——后2进攻2直线得分——16：12 14——2号位进攻打手得分——18：12 15——2号位进攻大斜线得分——20：12 16——2号位调整攻打手得分——22：14 本局15进攻，7得分，8一般。第四局 17——2号位进攻打手得分——1：2 18——2号位进攻中线得分——2：4 19——3号位交叉进攻得分——3：6 20——后2进攻打手得分——6：15 21——2号位调整攻打手得分——7：16 22——2号位调整攻斜线得分——9：18 本局12进攻，6得分，5一般，1失误。第五局 23——拦网得分——8：5 24——2号位进攻中线得分——9：8 本局2进攻，1得分，1一般。要加油了，好好调整状态。

2018.01.13.排超联赛第18轮，客战浙江。小宇得分记录。第一局 1——4号位进攻打手得分——0：1 2——后2.5进攻直线得分——5：8 3——2号位进攻大斜线得分——10：16 4——2号位调整攻得分——16：21 5——2号位进攻大斜线得分——16：22 6——2号位进攻中线得分——21：25 本局11进攻，6得分，5一般。一传8个，5到位，3一般。第二局 7——2号位切小斜线得分——6：6 8——2号位调整攻打手得分——7：7 9——2号位调整攻直线得分——17：13 10——2号位调整攻斜线得分——18：14 本局10进攻，4得分，6一般，一传4个，2到位，2一般。第三局 11——2号位切小斜线得分——5：3 12——吊球得分——14：11 本局5进攻，2得分，2一般，1失误。3一传到位。视频卡了几次，可能有遗漏。第四局 13——2号位切小斜线得分——3：8 14——2号位进攻直线得分——4：9 15——拦探头得分——9：20 16——2号位进攻打手得分——15：22 17——2号位进攻得分——18：23 恭喜江苏队顺利攻克浙江队。视频有卡顿，记录不全。

2018.01.09.排超联赛第17轮，客战北京，小宇得分记录。第一局 1——2号位进攻2直线得分——2：2 2——2号位进攻直线得分——15：17 3——后2调整攻直线得分——20：19 第二局 4——拦网得分——13：11 5——2号位进攻斜线得分——17：16 6——2号位进攻中线得分——19：19 7——后2进攻中线得分——20：22 8——后2进攻大斜线得分——22：24 第三局 9——2号位进攻腰线得分——2：2 10——2号位切小斜线得分——3：3 11——2号位调整攻打手得分——15：9 第四局 12——2号位进攻腰线得分——0：1 13——2号位进攻打手得分——10：12 14——后2进攻斜线得分——17：17 15——拦网得分——21：20 16——后2进攻中线得分——22：23 第五局 17——2号位进攻直线得分——0：2 18——2号位进攻打手得分——1：3 19——后2进攻2直线得分——11：8 20——后2进攻直线得分——12：9 本场发挥不尽人意，好好调整，加油！

2018.01.06.排超联赛第16轮，江苏VS浙江，小宇得分记录。第一局 1——后2进攻大斜线得分——9：11 2——2号位进攻打手得分——10：11 本局5进攻，2得分，3一般。15：18时2换3下。本局3次一传，4：5时在1号位接一传，一般。另两次是4：6和15：18时均是在1号位接一传，到位。第二局 3——2号位调整吊球得分——2：0 4——2号位进攻直线得分——5：1 5——2号位进攻打手得分——6：2 6——2号位调整攻打手得分——15：10 7——2号位切小斜线得分——18：14 本局10进攻5得分5一般。在1号位2次一传均到位，11：6和19：15时。第三局 8——2号位进攻打手得分——1：0 9——拦网得分——5：2 10——2号位进攻直线得分——15：10 11——后2进攻直线得分——20：12 12——后2吊球得分——21：12 本局6进攻，4得分，2一般。两次一传均到位，8：3和17：11时。第四局 13——智推2号位空当得分——11：7 14——拦网得分——12：7 15——发球得分——18：13 本局7进攻，1得分，6一般。8：5时接一传到位。本场28次进攻，12得分，16一般。8次一传，7到位，1一般。

2018.01.02.排超第15轮，江苏VS北京，小宇得分记录。第一局 1——拦网得分——4：3 2——2号位进攻斜线得分——10：9 3——拦网得分——13：12 4——打探头球得分——14：16 5——2号位切小斜线得分——15：16 本局10次进攻，3得分，6一般，1失误。18：20~21：24，2换3. 第二局 6——2号位切小斜线得分——3：2 7——2号位进攻打手得分——10：15 本局7次进攻，2得分，3一般，2失误。第三局 8——打探头球得分——10：11 9——后3调整攻打手得分——20：21 10——2号位调整攻打手得分——22：23 本局6次进攻，3得分，3一般。第四局 11——2号位调整攻打手得分——4：0 12——2号位进攻直线打手得分——16：15 本局4进攻，2得分，1一般，1失误。18：22~21：24，2换3. 本场共27次进攻，10得分，13一般，4失误。感觉是不是新年放假了，3天没练，观众都知道了。好好调整，不能再输了。

小宇及雨点们新年快乐！在2018来临之际，祝小宇和雨点们新年快乐！ 2017年是小宇爬坡的一年，也是小宇收获的一年，联赛冠军，全运会冠军，大冠军杯冠军。更是小宇技术水平和心理素质全面提升的一年。作为我们粉丝来说，无疑是幸福满满的一年。在这里祝愿小宇在2018年，健健康康，开开心心每一天，不忘初心，努力奋进，遵循郎导所说的积累——经验——应变——智慧更上一层楼。雨点们将一如既往，不遗余力地为小宇加油！

【新年快乐】在2018来临之际，祝小宇和雨点们新年快乐！ 2017年是小宇爬坡的一年，也是小宇收获的一年，联赛冠军，全运会冠军，大冠军杯冠军。更是小宇技术水平和心理素质全面提升的一年。作为我们粉丝来说，无疑是幸福满满的一年。在这里祝愿小宇在2018年，健健康康，开开心心每一天，不忘初心，努力奋进，遵循郎导所说的积累——经验——应变——智慧更上一层楼。雨点们将一如既往，不遗余力地为小宇加油！

2017.12.26.女排联赛第14轮，江苏VS广东，小宇得分记录。第一局 1——吊球得分——3：2 2——2号位调整攻中线得分——5：2 3——2号位进攻腰线得分——17：9 4——后2进攻腰线得分——24：15 5——3号位战术攻得分——25：17 本局9次进攻，5得分，3一般，1失误。第二局 6——吊球得分——1：1 7——2号位进攻直线得分——6：2 8——2号位切小斜线得分——7：3 9——后2进攻斜线得分——8：6 10——2号位进攻中线得分——15：12 11——吊球得分——24：18 本局7次进攻，6得分。1一般。15：14到19：16，2换3. 第三局 12——拦网得分——2：2 13——后2进攻斜线得分——7：8 14——吊球得分——11：11 15——拦网得分——14：17 16——2号位进攻大斜线得分——19：20 17——2号位进攻打手得分——21：23 18——2号位进攻直线得分——22：24 本局13次进攻，5得分，7一般，1失误。14：18到18：20，2换3. 第四局 19——2号位进攻打手得分——2：3 20——发球得分——6：4 21——后2进攻直线得分——12：6 22——2号位进攻大斜线得分——17：13 本局8次进攻，3得分，5一般。本场共37次进攻，19得分，16一般，2失误。恭喜江苏队昂首挺进第二阶段联赛，继续加油！再接再厉。

2017.12.23.女排联赛第13轮，客战恒大，小宇得分记录。第一局 1——2号位进攻直线打手得分——0：1 2——2号位进攻斜线得分——8：18 3——拦网得分——9：20 本局8次进攻，2得分，4一般，2失误。第二局 4——2号位进攻斜线得分——1：3 5——2号位切小斜线得分——2：6 6——后2进攻2直线得分——8：11 7——2号位调整攻中线得分——8：13 8——2号位进攻直线得分——10：15 9——2号位进攻中线得分——21：21 10——3号位打八字线得分——22：22 11——2号位高压吊心得分——23：24 本局12次进攻，8得分，4一般。第三局 12——2号位背快进攻打手得分——9：16 13——后2调整攻打手得分——14：22 本局3次进攻，2得分，1失误。本场共23次进攻，12得分，8一般，3失误。恭喜江苏队获胜。棒棒哒！

2017.12.16.女排联赛第12轮，客战河南，小宇得分记录。第一局 1——2号位调整攻直线得分——3：2 2——2号位调整攻2直线得分——4：5 3——2号位进攻腰线得分——9：12 4——2号位调整攻中线得分——9：13 5——2号位吊心得分——9：14 6——3号位交叉攻得分——10：15 7——2号位进攻打手得分——14：22 8——2号位调整攻中线得分——18：24 本局11次进攻，8得分，2一般，1失误。第二局 9——2号位进攻中线得分——10：14 10——2号位进攻直线得分——20：20 本局11次进攻，2得分，8一般，1失误。第三局 11——2号位进攻斜线得分——9：15 12——2号位进攻斜线得分——11：16 13——后2进攻斜线得分——16：21 14——后2进攻2直线得分——16：24 本局9次进攻，4得分，5一般。本场31次进攻，14得分，15一般，2失误。视频有卡顿，不一定准确。恭喜江苏队，整体感觉江苏队没怎么发力，收着打。

2017.12.09.女排联赛第十轮，客战八一，小宇得分记录。第一局 1——2号位调整攻打手得分——4：5 2——2号位进攻打手得分——5：6 3——3号位交叉攻得分——12：14 4——2号位进攻直线得分——14：15 5——2号位进攻直线打手得分——22：24 本局9次进攻，5得分，4一般。第二局 6——2号位进攻直线得分——0：3 7——2号位进攻直线得分——8：14 本局9次进攻，2得分，4一般，3失误。12：18时，2换3下。第三局 8——2号位切小斜线得分——3：2 9——拦网得分——8：10 10——2号位进攻直线打手得分——11：16 11——发球得分——11：21 本局8次进攻，2得分，6一般。12：21时，2换3下。恭喜江苏队客场力克八一。棒棒哒。

2017.12.02.女排联赛，客战福建，小宇得分记录。第一局 1——发球得分——3：4 2——后2进攻直线段放——4：5 3——3号位战术攻得分——9：10 4——2号位进攻打手得分——12：12 5——2号位切小斜线得分——17：23 6——2号位进攻打手得分——18：24 本局9次进攻，5得分，3一般，1失误。第二局 7——2号位进攻直线得分——0：1 8——2号位进攻小斜线得分——0：2 9——2号位进攻直线得分——5：5 10——后2进攻中线得分——6：7 11——后2 进攻斜线得分——13：20 12——后2进攻直线得分——16：21 13——拦网得分——19：25 本局10次进攻，6得分，3一般，1失误。本局从6：7~13：20卡了，欢迎雨点补充。第三局 14——后2进攻打手得分——5：8 15——2号位进攻大斜线得分——8：13 16——后2进攻直线得分——12：23 17——2号位调整攻得分——12：24 18——2号位切小斜线得分——12：25 本局8次进攻，5得分，3一般。恭喜江苏队3：0胜福建队。小宇恢复的不错，打得不错，棒棒哒！

2017.11.25女排联赛，江苏VS辽宁，小宇得分记录。第一局 1——2号位进攻中线得分——2：1 2——2号位调整攻直线得分——4：4 3——后2进攻直线得分——8：8 4——2号位调整攻大斜线得分——11：14 5——发球得分——16：16 本局15次进攻，4得分，7一般，4失误。第二局 6——拦网得分——13：14 本局4进攻，3一般，1失误。第三局 7——2号位切小斜线得分——4：1 8——2号位进攻直线得分——6：8 9——后2进攻腰线得分——7：9 10——2号位进攻打手得分——11：11 11——2号位进攻打手得分——13：11 12——拦网得分——22：18 13——2号位背围绕打手变向得分——25：22 本局11次进攻，6得分，5一般。第四局 14——后2进攻打手得分——11：4 15——2号位调整攻打手得分——19：9 16——2号位进攻2直线得分——20：11 本局10进攻，3得分，7一般。第五局 17——2号位切小斜线得分——3：0 18——打探头球得分——5：1 19——3号位战术攻得分——13：10 本局6进攻。3得分，3一般。恭喜江苏队惊天大逆转，逆风飞扬。小宇要好好保护自己，健健康康。

【问题】我提个问题塞尔维亚队为什么不把米哈和波斯都放在主攻位？有人可能会说她们是一个左手，一个右手。那好，俄罗斯队为什么不把科舍和刚擦都放在主攻位？

2017~18女排联赛，第一轮，江苏VS八一。小宇得分记录。第一局 1——2号位进攻直线得分——1：0 2——2号位进攻中线得分——3：1 3——打探头球得分——7：2 4——2号位进攻直线得分——8：4 5——后2进攻2直线得分——10：6 本局进攻16次，5得分，10一般，1失误。第二局 6——2号位进攻直线得分——2：0 7——后2进攻打手出界得分——5：5 8——后2调整攻得分——10：9 9——吊球得分——11：9 10——后2进攻中线得分——14：12 11——后2进攻2直线得分——15：13 12——拦探头球得分——17：14 13——后2进攻大斜线得分——21：18 14——后2进攻直线得分——25：24 本局进攻16次，9得分，6一般，1失误。第三局 15——4号位进攻直线得分——19：17 16——拦网得分——21：17 17——2号位调整攻得分——22：18 18——拦网得分——24：18 本局7进攻，2得分，4一般，1失误。恭喜江苏队联赛开门红，姑娘们棒棒哒！

【国庆节、中秋节】祝小宇和雨点们国庆节、中秋节快乐哦！双节来临，祝小宇和雨点们节日快乐！今年小宇国家队的征程顺利完成，健健康康，各项技术又有提升。非常开心！联赛又要开始了，希望小宇给我们带来精彩比赛，技术更上一层楼，我们雨点一如既往地为小宇鼓与呼！

2017.8.28.全运会女排决赛，江苏队VS上海队，小宇得分记录。第一局 1——3号位战术攻得分——7：7 2——2号位切小斜线得分——13：9 3——2号位进攻打手出界得分——16：11 4——拦网得分——18：11 5——2号位进攻斜线得分——20：13 6——后2进攻直线得分——24：20 本局10进攻，5得分，4一般，1失误。20：14时2换3下，20：18时2换3上。第二局 7——2号位切小斜线得分——1：3 8——2号位切小斜线得分——2：6 9——2号位进攻直线打手得分——3：8 10——后2进攻大斜线得分——8：10 11——3号位战术攻得分——11：12 12——2号位切小斜线得分——13：14 13——2号位进攻直线得分——14：15 14——发球得分——16：15 15——后2进攻斜线得分——18：16 本局12进攻，9得分，4一般。第三局 16——2号位进攻中线得分——4：4 17——发球得分——5：4 18——2号位进攻大斜线得分——15：11 19——后2进攻大斜线得分——19：15 20——后3战术攻得分——22：16 21——2号位进攻直线打手得分——23：17 22——拦网得分——24：18 23——2号位进攻大斜线得分——25：18 本局8进攻，6得分，1一般，1失误。恭喜江苏队霸气夺女排全运会首冠，太棒啦！小宇太棒啦！发挥的太好了。祝贺祝贺！

2017.8.27.全运会女排半决赛，江苏队VS北京队，小宇得分记录。第一局 1——吊球得分——3：0 2——吊球得分——4：1 3——2号位进攻直线打手得分——5：1 4——高压吊球得分——9：3 5——后3战术攻得分——10：5 6——后2进攻直线得分——12：5 7——探头球得分——17：7 8——2号位背围绕进攻得分——18：8 本局13进攻，8得分，4一般，1失误。第二局 9——2号位切小斜线得分——3：1 10——发球得分——6：2 11——后2进攻直线得分——7：2 12——3号位战术攻得分——16：10 13——2号位进攻中线得分——17：11 本局9进攻，4得分，5一般。第三局 14——2号位进攻直线得分——2：3 15——后3战术攻得分——6：6 16——3号位战术攻得分——16：20 17——2号位进攻大斜线得分——17：21 本局10进攻，4得分，4一般，2失误。17：21时2换3下。第四局 18——2号位进攻腰线得分——1：0 19——2号位进攻腰线得分——4：1 20——2号位进攻腰线得分——11：12 21——发球得分——14：13 22——2号位进攻2直线得分——23：19 本局7进攻，4得分，2一般，1失误。恭喜江苏队昂首挺近决赛，小宇发挥不错，棒棒哒！

2017.8.26.全运会四分之一决赛，江苏队VS山东队，小宇得分记录。第一局 1——2号位进攻中线得分——5：2 2——2号位进攻直线得分——6：3 3——后3战术攻得分——21：19 本局7进攻，3得分，4一般。第二局 4——2号位进攻中线得分——7：2 5——发球得分——8：2 6——后3战术攻得分——11：6 7——2号位进攻直线得分——16：11 8——3号位半高球得分——20：17 9——2号位打手出界得分——21：19 本局11进攻，5得分，2一般，4失误，16：14时2换3下，19：16时2换3上第三局 10——后2进攻打手出界得分——7：2 11——后2进攻直线得分——8：2 12——2号位切小斜线得分——11：7 13——2号位进攻2直线得分——14：8 14——后2进攻对方失误得分——20：16 本局18进攻，5得分，12一般，1失误。第四局 15——2号位切小斜线得分——1：0 16——2号位进攻直线打手得分——6：7 17——2号位进攻2直线得分——8：11 18——2号位拦网得分——10：11 19——2号位进攻2直线得分——11：12 本局11进攻，4得分，4一般，3失误。20：21时2换3下，24：24时2换3上。第五局 20——2号位进攻中线得分——3：4 本局4进攻，1得分，3一般，8：7时2换3下。恭喜江苏队顽强拼搏，挺近半决赛，继续加油，再接再厉。

2017.8.24.全运会，江苏队VS天津队，小宇得分记录。第一局 1——2号位进攻直线得分——10：7 2——2号位进攻中线得分——11：7 本局5进攻，2得分，3一般。21：14时2换3下。第二局 3——2号位反击直线得分——3：0 4——3号位半高球进攻得分——5：1 5——发球得分——8：5 6——拦网得分——13：13 7——2号位进攻中线得分——14：14 8——3号位战术攻得分——24：23 本局11进攻，4得分，5一般，2失误。16：17时2换3下。第三局 9——2号位切小斜线得分——3：0 10——高压吊心得分——6：1 11——2号位打手得分——15：13 12——2号位打手得分——17：15 13——后2进攻直线得分——19：18 14——3号位战术攻得分——23：21 15——2号位进攻斜线得分——25：22 本局10进攻，7得分，3一般。19：18时2换3下，22：20时2换3上。恭喜江苏队三战全胜挺近四分之一决赛，继续加油，再接再厉。

2017.8.23.全运会小组赛，江苏队VS福建队，小宇得分记录。第一局 1——拦网得分——3：3 本局4进攻，4一般。后面2换3下。第二局 2——2号位进攻打手出界得分——3：1 3——后2进攻直线得分——10：5 4——2号位切小斜线得分——17：8 本局6进攻，3得分，3一般。 17：8时，2换3下。24：11时2换3上。第三局 8进攻，8一般。恭喜江苏队2连胜，本场小宇发挥一般，但江苏队轻松取胜，就行了，调整调整，在淘汰赛加油！

2017.08.22.第13届全运会，江苏VS浙江，小宇得分记录。第一局 1——发球得分——6：5 2——后2进攻斜线得分——7：6 3——3号位战术攻得分——17：15 4——2号位切小斜线得分——18：19 本局9次进攻，3得分，6一般。第二局 5——2号位进攻腰线得分——1：0 6——拦网得分——6：0 7——2号位进攻2直线得分——8：2 8——打探头球得分——9：2 9——拦网得分——14：8 10——2号位切小斜线得分——16：11 11——拦探头球得分——20：13 本局12次进攻，5得分，6一般，1失误。第三局 12——后2进攻中线得分——8：8 13——2号位背交叉进攻得分——10：10 14——2号位进攻中线得分——12：13 15——2号位进攻直线得分——19：21 本局9进攻，4得分，5一般。第四局 16——打探头球得分——1：0 17——2号位背交叉进攻得分——20：17 18——拦网得分——21：17 19——2号位切小斜线得分——22：18 本局10进攻，3得分，7一般。第五局 20——2号位进攻2直线得分——7：3 21——发球得分——11：3 本局1进攻，1得分。恭喜江苏队赢得开门红，棒棒哒！

我爱女排队报——颜妮篇妮儿的奥运心路历程 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fmp.weixin.qq.com%2Fs%2FmasWLuxZuFhCqzAIzfsmCg&urlrefer=47680064d28638053c30dd3243389cb2

2017世界女排大奖赛总决赛季军战，中国VS塞尔维亚，小宇得分记录第一局 1——2号位进攻打手得分——7：5 2——吊球得分——13：11 3——2号位进攻大斜线得分——15：13 本局进攻5次，3得分，2一般第二局 4——2号位拦网得分——17：15 本局零进攻第三局 5——2号位背飞进攻直线得分——14：14 6——2号位进攻中线得分——16：17 本局5次进攻，2得分，1被拦，1出界，1一般。第四局 7——2号位进攻直线打手出界得分——5：6 本局4次进攻，1得分，3一般。姑娘们太累了，不在状态。好好休息调整，大冠军杯赛再加油！

2017世界女排大奖赛总决赛，半决赛，中国VS意大利，小宇得分记录第一局 1——发球得分——6：5 2——2号位进攻打手得分——12：12 3——2号位拦网得分——14：12 4——2号位拦网得分——16：12 第一局三次进攻，1得分，1被拦，1传球过低，处理过网。第二局 5——后2进攻直线得分——7：8 6——发球得分——10：8 本局4次进攻，1得分，2被拦，1被防起。第三局 7——吊球得分——20：23 本局6次进攻，仅吊球得分。第四局 8——2号位进攻直线打手出界得分——25：24 本局替补上场，3次进攻，1得分，2一般。非常惋惜，惜败意大利，没关系，这不是姑娘们的最佳状态，好好调整，大冠军杯时再冲击。

2017世界女排大奖赛总决赛，中国队VS荷兰队，小宇得分记录。第一局————共6次进攻机会 1——2号位拦网得分——16：15 2——2号位进攻直线得分——18：17 3——2号位进攻直线得分——20：19 第二局————共6次进攻机会 4——2号位调整攻直线得分——6：5 5——2号位进攻斜线得分——9：9 6——2号位进攻中线得分——17：18 7——2号位切小斜线得分——18：19 第三局——共8次进攻机会 8——后2进攻打手得分——2：0 9——后2进攻直线得分——5：2 10——2号位进攻直线得分——19：16 11——后3调整攻得分——21：19 第四局————共6次进攻机会 12——后2进攻大斜线得分——2：2 13——3号位交叉战术攻得分——3：3 14——2号位进攻中线得分——12：16 第五局——————1次进攻机会恭喜中国队！姑娘们太棒啦！

2017世界女排大奖赛总决赛，中国队VS巴西队，小宇得分记录。第一局 1——后2进攻中线得分——10：10 2——后2冲吊得分——11：11 第二局 3——后2进攻大斜线得分——7：1 4——3号位交叉战术攻得分——8：2 5——2号位吊球得分——17：14 6——2号位调整攻打手出界得分——18：16 第三局 7——3号位自接自扣交叉战术攻得分——6：6 恭喜姑娘们棒棒哒！旗开得胜！打得漂亮！

【2017世界女排大奖赛香港站】中国队VS塞尔维亚队，小宇得分记录第一局 1——2号位进攻2直线得分——13：16 第二局 2——自接自扣2号位进攻腰线得分——4：8 第三局 3——3号位交叉进攻得分——3：2 4——2号位快抹得分——5：4 5——发球得分——9：5 6——2号位进攻直线得分——20：16 第四局 7——4号位进攻打手窝锅得分——5：8 8——发球得分——9：12 今天状态50%的中国队确实打不过70%状态的塞尔维亚队，姑娘们好好调整状态，争取以100%的状态迎战对手。加油！

2017世界女排大奖赛香港站，中国队VS日本队，小宇得分记录。第一局 1——发球得分——7：5 2——后2进攻斜线得分——11：8 3——拦网得分——12：10 4——发球得分——16：12 5——拦网得分——22：17 6——拦网得分——25：19 第二局 7——拦网得分——8：3 8——3号位交叉进攻回手线得分——15：10 9——2号位切小斜线得分——16：12 10——2号位切小斜线得分——18：13 第三局 11——拦网得分——21：22 12——2号位进攻打手出界得分——25：24 13——3号位吊心得分——29：28 第四局 14——发球得分——7：5 15——后2进攻打手得分——9：7 16——拦网得分——25：21 恭喜姑娘们，棒棒哒！

2017世界女排大奖赛澳门站，中国队VS美国队，小宇得分记录。第一局 1——2号位高压吊心得分——2：1 2——2号位进攻直线打手出界得分——10：10 3——2号位进攻小斜线得分——15：14 4——3号位交叉战术攻得分——16：16 5——2号位调整攻斜线得分——17：18 6——2号位吊球得分——18：19 第二局 7——后2调整攻斜线得分——6：4 8——自接自扣3号位交叉攻得分——9：6 9——拦网得分——12：7 第三局 10——吊球得分——9：6 11——4号位进攻斜线打手出界得分——10：8 12——后2调整攻打手出界得分——18：16 13——2号位进攻大斜线得分——22：18 第四局 14——2号位进攻直线得分——1：1 15——拦网得分——3：1 16——后2进攻直线得分——17：14 17——拦网得分——18：14 18——3号位交叉攻得分——19：15 第五局 19——后2吊球得分——12：9 恭喜中国队，艰难击败美国队，为顽强的姑娘们点赞！

2017世界女排大奖赛澳门站，中国队VS土耳其队，小宇得分记录。今天小宇在第四局替补出场，拿下2分。 1——拦网得分——9：8 2——3号位战术攻得分——16：13 恭喜中国队获胜，姑娘们拼的不容易。

2017世界女排大奖赛澳门站，中国队VS意大利队，小宇得分记录。第一局 1——2号位切小斜线得分——2：1 2——后2进攻中线得分——7：4 3——2号位切小斜线得分——12：8 4——发球得分——14：10 5——后2进攻打手出界得分——16：14 6——吊球得分——17：15 7——拦网得分——19：21 第二局 8——后2进攻2直线得分——6：8 9——拦网得分——18：17 10——吊球得分——20：22 第三局 11——2号位进攻中线得分——8：10 12——拦探头得分——15：16 感觉姑娘们都没在状态，小宇3号位的战术攻被拦了3个，一个没打成，疲劳显而易见。接下来好好调整。加油！

2017世界女排大奖赛昆山站，中国队VS美国队，小宇得分记录。第一局 1——2号位进攻2直线得分——3：2 2——发球得分——4：2 3——后2进攻直线得分——14：12 第二局 4——2号位进攻2直线得分——2：0 5——2号位进攻打手出界得分——3：1 6——2号位进攻中线得分——9：10 7——后2进攻打手出界得分——10：13 8——2号位进攻中线得分——16：19 9——拦网得分——20：23 第三局 10——3号位战术攻得分——21：22 锻炼新人，姑娘们加油！

2017世界女排大奖赛，昆山站，中国VS俄罗斯。小宇得分记录。第二局 1——4号位进攻大斜线得分——13：11 2——4号位进攻腰线得分——16：14 第三局 3——2号位抹吊得分——6：8 4——3号位战术攻得分——7：10 5——后2进攻斜线得分——11：16 今天开心的是小宇打主攻了，打得还不错，为以后的反轮不换位作了有意的尝试。点赞！朱婷上场改变了局面。世界第一，不是虚的。恭喜姑娘们顽强逆转。棒棒哒！

2017世界女排大奖赛昆山站，中国队VS意大利队，小宇得分记录。第一局 1——2号位进攻腰线得分——1：2 2——发球得分——4：3 3——拦网得分——16：14 第二局 4——探头得分——1：2 5——拦网得分——15：20 6——2号位进攻打手出界得分——20：24 第三局 7——2号位进攻打手出界得分——1：0 8——2号位进攻2直线得分——10：8 9——2号位进攻得分——22：17 10——2号位冲进进攻得分——23：19 第四局 11——2号位进攻直线得分——4：2 12——2号位切小斜线得分——13：13 13——后2进攻直线得分——17：16 恭喜中国队旗开得胜。小宇状态不在最佳，意大利的球也很黏糊。朱婷上场，把对方吓死了，不会打了。哈哈。

【春秋故事】劝谏的艺术——将心比心春秋时期，有很多劝谏的故事，大多是一本正经的大道理说教，可往往收效甚微，人对大道理往往有抵触情绪。而将心比心地劝谏却能有意想不到的奇效。比如，石碏谏宠州吁——看看他的说教公子州吁，嬖人之子也。有宠而好兵，公弗禁，庄姜恶之。石碏谏曰： "臣闻爱子，教之以义方，弗纳于邪。骄奢淫佚，所自邪也。四者之来，宠禄过也。将立州吁，乃定之矣；若犹未也，阶之为祸。夫宠而不骄，骄而能降，降而不憾，憾而能眕者，鲜矣。且夫贱妨贵，少陵长，远间亲，新间旧，小加大，淫破义，所谓六逆也。君义，臣行，父慈，子孝，兄爱，弟敬，所谓六顺也。去顺效逆，所以速祸也。君人者，将祸是务去，而速之，无乃不可乎？ "弗听。——一本正经的说教，当然不听了。再——臧僖伯谏观鱼春，公将如棠观鱼者。臧僖伯谏曰："凡物不足以讲大事，其材不足以备器用，则君不举焉。君将纳民于轨物者也。故讲事以度轨量，谓之‘轨’；取材以章物采，谓之‘物’。不轨不物，谓之乱政。乱政亟行，所以败也。故春蒐、夏苗、秋狝、冬狩，皆于农隙以讲事也。三年而治兵，入而振旅，归而饮至，以数军实。昭文章，明贵贱，辨等列，顺少长，习威仪也。鸟兽之肉不登于俎，皮革、齿牙、骨角、毛羽不登于器，则君不射，古之制也。若夫山林川泽之实，器用之资，皂隶之事，官司之守，非君所及也。"公曰： "吾将略地焉。"遂往，陈鱼而观之。僖伯称疾不从。书曰："公矢鱼与棠。"非礼也，且言远地也。仍然是说教，不听。三——臧哀伯谏纳郜鼎夏四月，取郜大鼎于宋，纳于大庙，非礼也。臧哀伯谏曰："君人者，将昭德塞违，以临照百官；犹惧或失之，故昭令德以示子孙。是以清庙茅屋，大路越席，大羹不致，粢食不凿，昭其俭也；衮冕黻珽，带裳幅舄，衡紞纮綖，昭其度也；藻率鞞鞛，鞶厉游缨，昭其数也；火龙黼黻，昭其文也；五色比象，昭其物也；钖鸾和铃，昭其声也；三辰旂旗，昭其明也。夫德，俭而有度，登降有数。文物以纪之，声明以发之，以临照百官，百官于是乎戒惧，而不敢易纪律。今灭德立违，而置其赂器于大庙，以明示百官。百官象之，其又何诛焉？国家之败，由官邪也；官之失德，宠赂章也。郜鼎在庙，章孰甚焉？武王克商，迁九鼎于雒邑，义士犹或非之，而况将昭违乱之赂器于大庙。其若之何？"公不听。大道理的说教，难入耳啊。看看触讋是如何将心比心地说服赵太后的当时，秦国趁赵国政权交替之机，大举攻赵，并已占领赵国三座城市。赵国形势危急，向齐国求援。齐国一定要赵威后的小儿子长安君为人质，才肯出兵。赵威后溺爱长安君，执意不肯，致使国家危机日深。就在强敌压境，赵太后又严历拒谏的危急形势下，触龙因势利导，以柔克刚，用"爱子则为之计深远"的道理，说服赵太后，让她的爱子出质于齐，换取救兵，解除了国家危难。赵太后刚刚掌权，秦国就加紧进攻赵国。赵国向齐国求救。齐国说:"一定要用长安君作为人质，才出兵。"赵太后不同意。大臣们极力劝谏。太后明白地对左右侍臣说说:"有再说让长安君为人质的，我老太婆一定朝他脸上吐口水!" 左帅触龙(对侍臣)说，希望拜见太后。太后气冲冲地等着他。(触龙)走入殿内就用快走的姿势慢慢地走着小步，到(太后面前)谢罪，说:"老臣的脚有毛病，竟不能快跑，不能拜见您有很长时间了。我私下原谅了自己，但是又怕太后的福体有什么毛病，所以还是想来拜见太后。"说:"我(也是脚行毛病)要靠手推车行动。"(触龙)说:"您每天的饮食该不会减少吧?"(太后)说:"就靠喝点粥罢了。"(触龙)说:"老臣近来特别不想吃饭，于是强迫自己散步，每天走三四里，稍微增加了喜欢吃的食物，对身体也舒适些了。"太后说:"我不能(像您那样散步)。"太后的脸色稍微和缓了些。左帅公说:"老臣的犬子舒祺，年龄最小，不成器，可是臣已衰老，私心又疼爱他，希望(您)让他补充黑衣卫士的人数，来保卫王宫。我冒着死罪来求您!"太后说:"答应您!年龄多大了?"(触龙)回答:"十五岁了。虽然还小，但想趁我未死之前来托付给您。"太后说:"男人也疼爱他小儿子吗?"(触龙)回答:"比女人爱得厉害些。"太后笑着说:"女人爱得特别厉害。"(触龙)回答:"老臣认为老太太爱燕后超过爱长安君。"(太后)说:"您错了，不像爱长安君那样厉害。"左师公说:"父母爱子女，就要为他们考虑得长远些。老太太送燕后(出嫁)时，(她上了车)还握着她的脚后跟为她哭泣，惦念、伤心她的远嫁，这也够伤心的了。送走以后，不是不想念她了;但每逢祭祀您一定为她祈祷，祈祷说:'一定别让她回来啊'这难道不是从长远考虑，(希望她)有子孙相继为王吗?"太后说:"是这样。" 左帅公说:"从现在算起往上推三代，一直到赵氏建立赵国的时候，赵王的子孙凡被封侯的，他们的继承人还有在侯位的吗?"(太后)说:"没有。"(触龙又)问:"不仅是赵国(没有)，其他诸侯国子孙被封候的，其继承人有在侯位的吗?"(太后)说:"我没有听说过。"(触龙)说:"这是这些被封侯的近的灾祸及于自身，远的灾祸及其子孙。难道是国君的子孙就一定不好吗?(根本的原因是他们)地位高贵却没有功，俸禄优厚却没有劳，而且拥有的贵重宝器多了。现在老太太让长安君的地位高贵，并且把肥沃的土地封给他，还给他很多贵重的宝器，却不趁现在(您健在时)让他有功于国，一旦您驾崩了，长安君凭什么在赵国立身呢?老臣认为老太太为长安君考虑得太短浅，所以认为您(对长安君)的爱不如燕后。"太后说:"(您说得)对。任凭您怎样支使他吧!" 于是为长安君备车一百乘，到齐国去作人质。齐国才出兵。由此可见，循循善诱，将心比心的方式，更易让人接受。

【春秋故事】有霸道的郑庄公，也有义道的宋穆公和石碏。公元前720年，是周平王51年，鲁隐公3年。这一年，东周的第一位天子，在位51年的周平王（姬宜臼）心不甘情不愿地驾崩了。此前，郑庄公和他的父亲郑武公先后都是周平王的执政大臣，是实权派。周平王忌惮武公父子的权势过重，想分一部分权力给同为同宗姬姓的虢国公。郑庄公对此有怨言，周平王搪塞道：哪有这事儿？为此，双方还交换了人质。周平王把他的儿子狐送到郑国做人质，郑庄公也把儿子忽送到周王室做人质。这年三月，周平王去世，王室的人就想将执政权交给虢国公。这样一来，郑国也准备向王室示威了，到四月份，郑国的祭足领兵强行抢收了王室所辖温地的麦子，到了秋天，又把王室洛邑的稻谷割走了。因此，王室和郑国之间的积怨就更深了。周朝自平王东迁以后，王室渐衰，控制不了诸侯国，天下大乱礼崩乐坏，连姬姓的宗室诸侯也不再忠心辅佐。天子和诸侯的信用，要用交换人质来作保证，成了天大的笑话。郑庄公不循礼法开了先例，王纲已堕！对此，春秋评论说：“诚意不是发自内心，交换人质也没有用。能懂得将心比心地办事，并用礼来约束，虽然没有人质，又有谁能离间他们呢？如果确有诚意，那么，山溪、池沼、沙洲旁的野草，大蘋、白蒿、聚藻之类的野菜，方筐、圆筥、鼎、釜等简陋器皿，停滞的死水，路旁的积水，都可进献鬼神，也可奉献王公。何况君子订立两国的信约，遵礼行事，又哪里用得着人质呢？《国风》中有《采蘩》、《采蘋》，《大雅》中有《行苇》、《泂酌》，这四篇诗都是表彰忠信的呢。” 话说，这年夏天，宋国的宋穆公病重了，召见大司马孔父将殇公托孤于他，说：“先君弃用他的儿子与夷而立我为国君，我不敢忘记。如果托您的福，我能全身见先君于地下，先君如果问起与夷，将用什么话回答呢？请您事奉与夷来主持国家事务，我虽然死去，也不后悔什么了。”孔父回答说：“群臣愿意事奉您的儿子冯啊！”穆公说：“不行，先君认为我有德行，才让我主持国家事务。如果丢掉道德而不让位，这就是辜负了先君的提拔，哪里还能说有什么德行？发扬光大先君的美德，难道能不抓紧实行吗？您还是不要损毁先君的功德吧！”于是让公子冯到郑国去避住。八月初五，宋穆公去世，殇公即位。春秋赞扬说：“宋宣公可以说是能了解人了。立了兄弟穆公，他的儿子却仍然享受了君位，这是他的遗命出于道义。《诗经·商颂》说：‘殷王传授天命都合于道义，所以承受了各种福禄’，就是这种情况。” 起初，卫庄公娶了齐国太子得臣的妹妹，称为庄姜。庄姜漂亮却没有生孩子，卫国人因此为她创作了《硕人》这篇诗。卫庄公又在陈国娶了一个夫人，名叫厉妫，生了孝伯，很早就死了。跟厉妫陪嫁来的妹妹戴妫，生了卫桓公，庄姜就把他作为自己的儿子。　　公子州吁，是卫庄公宠妾的儿子，得到庄公的宠爱，州吁喜欢舞枪弄棒，庄公不加禁止。庄姜很讨厌他。石碏规劝庄公说：“我听说喜欢自己的儿子，应当以道义去教育他，不要使他走上邪路。骄傲、奢侈、放荡、逸乐，这是走上邪路的开始。这四种恶习之所以发生，是由于宠爱和赐予太过份。如果准备立州吁做太子，那就应该定下来；如果还不定下来，会逐渐酿成祸乱。那种受宠而不骄傲，骄傲而能安于地位下降，地位下降而不怨恨，怨恨而能克制的人，是很少见的。而且低贱的妨害尊贵的，年少的驾凌年长的，疏远的离间亲近的，新的离间旧的，弱小的欺侮强大的，淫欲的破坏道义的，这就是六种反常现象。国君行事得宜，臣子服从命令，父亲慈爱，儿子孝顺，兄爱弟、弟敬兄，这就是六种正常现象。去掉正常而效法反常，这就会很快地招致祸害。作为君主，应该尽力于去掉祸害，现在却加速它的到来，恐怕不可以吧！”庄公不听。石碏的儿子石厚和州吁交游，石碏禁止他，石厚不听。卫桓公即位，石碏就告老回家了。这里，石碏的劝谏，应该是看到了共叔段的教训，可惜卫庄公没能引以为戒，以至后来再起祸乱。

【春秋故事】郑伯克段于鄢距今2739年的夏天，发生了一件入选了中学课本的事件。这就是春秋时期的郑伯克段于鄢。公元前722年，是周平王49年，鲁隐公元年。这年五月，郑庄公（姬掘突）击败了自己野心日益膨胀的弟弟共叔段。故事的来由是这样的，郑庄公的父亲郑武公娶妻于申国（河南南阳），妻名武姜。生了俩儿子，就是郑庄公和共叔段。而郑庄公是难产生的（脚先出来），吓着武姜了，所以不喜欢老大，喜欢老幺。武姜三番五次向郑武公请求立老幺为储君，郑武公不干。等到郑庄公即位，武姜就向郑庄公请求将制（虎牢，在河南巩县东）封给共叔段。郑庄公敷衍说：虎牢是危险的地方，虢叔就是死在那儿的，其他地儿随便。后来封了京（河南荥阳东南）给共叔段，就称共叔段为京城太叔。由于共叔段从小受母亲溺爱，是个野心勃勃、贪得无厌的家伙。在封地京大肆扩展城市规模，远远超过封建体制的规定。郑庄公的臣子祭仲就进言：你弟弟所为，违反了国家制度，这么发展下去，你将有不能承受之重。郑庄公无奈的说：老娘要这样的，我也无法。祭仲又说：你老娘太溺爱你弟弟了，这样下去，哪有满足的时候？不如早作打算，不要使事态发展到难以控制的地步，野草蔓延都难除，何况是你亲老弟。郑庄公这时说了一句我们耳熟能详的话：“多行不义必自毙，” 后来的事情，随着共叔段野心不断膨胀，竟然出兵准备进攻郑庄公，在公元前722年的五月被郑庄公击败。郑庄公因为这事，很恼火他母亲，就把他母亲迁到城颍（河南临颍）居住，还信誓旦旦地说：不到黄泉不相见。可过不久就后悔了。郑国的戍边将领颍考叔听说这事儿，借进献物品的机会见郑庄公，郑庄公赐宴，颍考叔把宴席上的肉收起来。郑庄公问怎么不吃？回答说：我所有的吃的，我母亲都吃过，独独没吃过国君吃的菜，所以带回去让母亲尝尝。郑庄公黯然说道：你有母亲可以孝敬，我却没有啊。颍考叔假装惊讶地说：怎么回事？郑庄公将来龙去脉说明，并表示很后悔。颍考叔哈哈一笑：这有什么为难的？挖条地道，挖见泉水，在里面相见，谁敢说半个不字？于是母子就这样和好了。春秋评论说：颍考叔，纯孝也。爱其母，施及庄公。《诗》曰：“孝子不匮，永锡尔类。”其是之谓乎？这个故事，大概就是告诉我们要近孝而避贪吧。

第13届全运会预赛，江苏VS上海，小宇得分记录。第一局 1——2号位进攻腰线得分——13：11 2——2号位高压吊球得分——16：14 3——发球得分——19：17 4——后2进攻斜线得分——20：17 第二局 5——2号位进攻中线得分——5：2 6——发球得分——6：2 7——发球得分——11：2 8——后2进攻直线得分——17：6 9——2号位进攻直线得分——21：10 10——后2进攻直线得分——24：14 第三局 11——3号位快球得分——3：1 12——2号位进攻打手得分——17：13 今天网络太卡，断断续续的，不知道有遗漏没有？恭喜江苏队获胜，昂首挺近决赛。

第13届全运会预赛，江苏VS四川，小宇得分记录。第一局 1——2号位切小斜线得分——6：0 2——2号位进攻腰线得分——10：2 3——2号位进攻2直线得分——13：3 4——2号位高压吊球得分——14：3 第二局 5——2号位进攻2直线得分——3：5 6——后2进攻大斜线得分——4：6 7——后2进攻大斜线得分——5：7 8——后2进攻腰线得分——7：7 9——2号位高压吊球得分——14：10 第三局 10——2号位进攻腰线得分——4：4 11——后2进攻2直线得分——8：5 12——后3进攻斜线得分——9：6 13——后2进攻大斜线得分——10：6 14——后3高压吊球得分——15：13 15——3.5号位战术攻得分——23：17 恭喜江苏队拿到决赛门票，今天的比赛感觉是尝试各种吊球，不错不错。

第13届全运会预赛江苏VS广东，小宇得分记录。第一局 1——拦网得分——1：2 2——2号位进攻斜线得分——2：3 3——后2调整攻打手得分——4：4 4——发球得分——5：4 5——后2进攻2直线得分——6：6 6——吊球得分——14：10 7——拦网得分——15：10 8——吊球得分——18：12 第二局 9——2号位进攻斜线得分——1：2 10——吊球得分——2：4 11——拦网得分——3：5 12——后2进攻斜线得分——8：7 13——2号位进攻斜线得分——12：9 14——2号位进攻大斜线得分——25：20 第三局 15——2号位进攻斜线得分——2：1 16——2号位调整攻得分——5：3 17——拦网得分——14：7 18——2号位进攻打手得分——15：7 19——吊球得分——17：8 恭喜江苏队获胜，也可以看出，全队确实不在最佳状态，联赛后的疲劳显而易见，没关系，慢慢调整，决赛还有3个月。加油。

第13届全运会预赛小组赛，江苏VS北京，小宇得分记录。第一局 1——2号位进攻打手得分——7：3 2——后3进攻直线得分——9：4 3——后3进攻打手得分——10：5 4——后2进攻直线得分——22：16 5——”后2进攻直线得分——23：17 6——拦网得分——25：17 第二局 7——2号位进攻直线得分——1：0 8——2号位进攻中线得分——4：5 9——后2进攻中线得分——7：9 10——后2调整攻打手得分——9：12 11——2号位切小斜线得分——11：16 12——2号位进攻打手得分——12：20 第三局 13——三传得分——5：3 14——后3进攻得分——8：7 15——2号位进攻打手得分——11：9 16——吊球得分——12：11 17——后2进攻斜线得分——16：15 18——2号位进攻中线得分——18：20 第四局 19——后2调整攻打手得分——7：10 一场奇怪的比赛，接下来要加油啊。

第13届全运会预赛小组赛，江苏VS河南，小宇得分记录。第一局 1——后3进攻直线得分——2：5 2——2.5号位背快得分——3：6 3——2号位拦网得分——4：6 4——发球得分——7：8 5——2号位进攻直线得分——20：15 6——2号位拦网得分——21：15 第二局 7——2号位拦网得分——6：6 8——2号位拦网得分——7：11 9——3号位交叉进攻得分——16：22 10——2号位调整攻得分——19：22 第三局 11——后2进攻得分——2：0 12——拦网得分——7：4 13——2号位进攻得分——11：9 14——拦网得分——15：12 15——2号位进攻直线得分——17：17 16——后3.5进攻得分——22：20 第四局 17——2号位进攻大斜线得分——7：4 18——2号位进攻打手得分——9：5 19——2号位吊球得分——10：5 20——拦网得分——19：10 21——2号位进攻打手得分——23：13 祝贺江苏队旗开得胜

第13届全运会预赛，江苏VS上海，小宇得分记录。第一局 1——2号位进攻腰线得分——13：11 2——2号位高压吊球得分——16：14 3——发球得分——19：17 4——后2进攻斜线得分——20：17 第二局 5——2号位进攻中线得分——5：2 6——发球得分——6：2 7——发球得分——11：2 8——后2进攻直线得分——17：6 9——2号位进攻直线得分——21：10 10——后2进攻直线得分——24：14 第三局 11——3号位快球得分——3：1 12——2号位进攻打手得分——17：13 今天网络太卡，断断续续的，不知道有遗漏没有？恭喜江苏队获胜，昂首挺近决赛。

第13届全运会预赛，江苏VS四川，小宇得分记录。第一局 1——2号位切小斜线得分——6：0 2——2号位进攻腰线得分——10：2 3——2号位进攻2直线得分——13：3 4——2号位高压吊球得分——14：3 第二局 5——2号位进攻2直线得分——3：5 6——后2进攻大斜线得分——4：6 7——后2进攻大斜线得分——5：7 8——后2进攻腰线得分——7：7 9——2号位高压吊球得分——14：10 第三局 10——2号位进攻腰线得分——4：4 11——后2进攻2直线得分——8：5 12——后3进攻斜线得分——9：6 13——后2进攻大斜线得分——10：6 14——后3高压吊球得分——15：13 15——3.5号位战术攻得分——23：17 恭喜江苏队拿到决赛门票，今天的比赛感觉是尝试各种吊球，不错不错。

第13届全运会预赛江苏VS广东，小宇得分记录。第一局 1——拦网得分——1：2 2——2号位进攻斜线得分——2：3 3——后2调整攻打手得分——4：4 4——发球得分——5：4 5——后2进攻2直线得分——6：6 6——吊球得分——14：10 7——拦网得分——15：10 8——吊球得分——18：12 第二局 9——2号位进攻斜线得分——1：2 10——吊球得分——2：4 11——拦网得分——3：5 12——后2进攻斜线得分——8：7 13——2号位进攻斜线得分——12：9 14——2号位进攻大斜线得分——25：20 第三局 15——2号位进攻斜线得分——2：1 16——2号位调整攻得分——5：3 17——拦网得分——14：7 18——2号位进攻打手得分——15：7 19——吊球得分——17：8 恭喜江苏队获胜，也可以看出，全队确实不在最佳状态，联赛后的疲劳显而易见，没关系，慢慢调整，决赛还有3个月。加油。

第13届全运会预赛小组赛，江苏VS北京，小宇得分记录。第一局 1——2号位进攻打手得分——7：3 2——后3进攻直线得分——9：4 3——后3进攻打手得分——10：5 4——后2进攻直线得分——22：16 5——”后2进攻直线得分——23：17 6——拦网得分——25：17 第二局 7——2号位进攻直线得分——1：0 8——2号位进攻中线得分——4：5 9——后2进攻中线得分——7：9 10——后2调整攻打手得分——9：12 11——2号位切小斜线得分——11：16 12——2号位进攻打手得分——12：20 第三局 13——三传得分——5：3 14——后3进攻得分——8：7 15——2号位进攻打手得分——11：9 16——吊球得分——12：11 17——后2进攻斜线得分——16：15 18——2号位进攻中线得分——18：20 第四局 19——后2调整攻打手得分——7：10 一场奇怪的比赛，接下来要加油啊。

第13届全运会预赛小组赛，江苏VS河南，小宇得分记录。第一局 1——后3进攻直线得分——2：5 2——2.5号位背快得分——3：6 3——2号位拦网得分——4：6 4——发球得分——7：8 5——2号位进攻直线得分——20：15 6——2号位拦网得分——21：15 第二局 7——2号位拦网得分——6：6 8——2号位拦网得分——7：11 9——3号位交叉进攻得分——16：22 10——2号位调整攻得分——19：22 第三局 11——后2进攻得分——2：0 12——拦网得分——7：4 13——2号位进攻得分——11：9 14——拦网得分——15：12 15——2号位进攻直线得分——17：17 16——后3.5进攻得分——22：20 第四局 17——2号位进攻大斜线得分——7：4 18——2号位进攻打手得分——9：5 19——2号位吊球得分——10：5 20——拦网得分——19：10 21——2号位进攻打手得分——23：13 祝贺江苏队旗开得胜

【春秋故事】有霸道的郑庄公，也有义道的宋穆公和石碏。公元前720年，是周平王51年，鲁隐公3年。这一年，东周的第一位天子，在位51年的周平王（姬宜臼）心不甘情不愿地驾崩了。此前，郑庄公和他的父亲郑武公先后都是周平王的执政大臣，是实权派。周平王忌惮武公父子的权势过重，想分一部分权力给同为同宗姬姓的虢国公。郑庄公对此有怨言，周平王搪塞道：哪有这事儿？为此，双方还交换了人质。周平王把他的儿子狐送到郑国做人质，郑庄公也把儿子忽送到周王室做人质。这年三月，周平王去世，王室的人就想将执政权交给虢国公。这样一来，郑国也准备向王室示威了，到四月份，郑国的祭足领兵强行抢收了王室所辖温地的麦子，到了秋天，又把王室洛邑的稻谷割走了。因此，王室和郑国之间的积怨就更深了。周朝自平王东迁以后，王室渐衰，控制不了诸侯国，天下大乱礼崩乐坏，连姬姓的宗室诸侯也不再忠心辅佐。天子和诸侯的信用，要用交换人质来作保证，成了天大的笑话。郑庄公不循礼法开了先例，王纲已堕！对此，春秋评论说：“诚意不是发自内心，交换人质也没有用。能懂得将心比心地办事，并用礼来约束，虽然没有人质，又有谁能离间他们呢？如果确有诚意，那么，山溪、池沼、沙洲旁的野草，大蘋、白蒿、聚藻之类的野菜，方筐、圆筥、鼎、釜等简陋器皿，停滞的死水，路旁的积水，都可进献鬼神，也可奉献王公。何况君子订立两国的信约，遵礼行事，又哪里用得着人质呢？《国风》中有《采蘩》、《采蘋》，《大雅》中有《行苇》、《泂酌》，这四篇诗都是表彰忠信的呢。” 话说，这年夏天，宋国的宋穆公病重了，召见大司马孔父将殇公托孤于他，说：“先君弃用他的儿子与夷而立我为国君，我不敢忘记。如果托您的福，我能全身见先君于地下，先君如果问起与夷，将用什么话回答呢？请您事奉与夷来主持国家事务，我虽然死去，也不后悔什么了。”孔父回答说：“群臣愿意事奉您的儿子冯啊！”穆公说：“不行，先君认为我有德行，才让我主持国家事务。如果丢掉道德而不让位，这就是辜负了先君的提拔，哪里还能说有什么德行？发扬光大先君的美德，难道能不抓紧实行吗？您还是不要损毁先君的功德吧！”于是让公子冯到郑国去避住。八月初五，宋穆公去世，殇公即位。春秋赞扬说：“宋宣公可以说是能了解人了。立了兄弟穆公，他的儿子却仍然享受了君位，这是他的遗命出于道义。《诗经·商颂》说：‘殷王传授天命都合于道义，所以承受了各种福禄’，就是这种情况。” 起初，卫庄公娶了齐国太子得臣的妹妹，称为庄姜。庄姜漂亮却没有生孩子，卫国人因此为她创作了《硕人》这篇诗。卫庄公又在陈国娶了一个夫人，名叫厉妫，生了孝伯，很早就死了。跟厉妫陪嫁来的妹妹戴妫，生了卫桓公，庄姜就把他作为自己的儿子。　　公子州吁，是卫庄公宠妾的儿子，得到庄公的宠爱，州吁喜欢舞枪弄棒，庄公不加禁止。庄姜很讨厌他。石碏规劝庄公说：“我听说喜欢自己的儿子，应当以道义去教育他，不要使他走上邪路。骄傲、奢侈、放荡、逸乐，这是走上邪路的开始。这四种恶习之所以发生，是由于宠爱和赐予太过份。如果准备立州吁做太子，那就应该定下来；如果还不定下来，会逐渐酿成祸乱。那种受宠而不骄傲，骄傲而能安于地位下降，地位下降而不怨恨，怨恨而能克制的人，是很少见的。而且低贱的妨害尊贵的，年少的驾凌年长的，疏远的离间亲近的，新的离间旧的，弱小的欺侮强大的，淫欲的破坏道义的，这就是六种反常现象。国君行事得宜，臣子服从命令，父亲慈爱，儿子孝顺，兄爱弟、弟敬兄，这就是六种正常现象。去掉正常而效法反常，这就会很快地招致祸害。作为君主，应该尽力于去掉祸害，现在却加速它的到来，恐怕不可以吧！”庄公不听。石碏的儿子石厚和州吁交游，石碏禁止他，石厚不听。卫桓公即位，石碏就告老回家了。这里，石碏的劝谏，应该是看到了共叔段的教训，可惜卫庄公没能引以为戒，以至后来再起祸乱。

【春秋故事】郑伯克段于鄢距今2739年的夏天，发生了一件入选了中学课本的事件。这就是春秋时期的郑伯克段于鄢。公元前722年，是周平王49年，鲁隐公元年。这年五月，郑庄公（姬掘突）击败了自己野心日益膨胀的弟弟共叔段。故事的来由是这样的，郑庄公的父亲郑武公娶妻于申国（河南南阳），妻名武姜。生了俩儿子，就是郑庄公和共叔段。而郑庄公是难产生的（脚先出来），吓着武姜了，所以不喜欢老大，喜欢老幺。武姜三番五次向郑武公请求立老幺为储君，郑武公不干。等到郑庄公即位，武姜就向郑庄公请求将制（虎牢，在河南巩县东）封给共叔段。郑庄公敷衍说：虎牢是危险的地方，虢叔就是死在那儿的，其他地儿随便。后来封了京（河南荥阳东南）给共叔段，就称共叔段为京城太叔。由于共叔段从小受母亲溺爱，是个野心勃勃、贪得无厌的家伙。在封地京大肆扩展城市规模，远远超过封建体制的规定。郑庄公的臣子祭仲就进言：你弟弟所为，违反了国家制度，这么发展下去，你将有不能承受之重。郑庄公无奈的说：老娘要这样的，我也无法。祭仲又说：你老娘太溺爱你弟弟了，这样下去，哪有满足的时候？不如早作打算，不要使事态发展到难以控制的地步，野草蔓延都难除，何况是你亲老弟。郑庄公这时说了一句我们耳熟能详的话：“多行不义必自毙，” 后来的事情，随着共叔段野心不断膨胀，竟然出兵准备进攻郑庄公，在公元前722年的五月被郑庄公击败。郑庄公因为这事，很恼火他母亲，就把他母亲迁到城颍（河南临颍）居住，还信誓旦旦地说：不到黄泉不相见。可过不久就后悔了。郑国的戍边将领颍考叔听说这事儿，借进献物品的机会见郑庄公，郑庄公赐宴，颍考叔把宴席上的肉收起来。郑庄公问怎么不吃？回答说：我所有的吃的，我母亲都吃过，独独没吃过国君吃的菜，所以带回去让母亲尝尝。郑庄公黯然说道：你有母亲可以孝敬，我却没有啊。颍考叔假装惊讶地说：怎么回事？郑庄公将来龙去脉说明，并表示很后悔。颍考叔哈哈一笑：这有什么为难的？挖条地道，挖见泉水，在里面相见，谁敢说半个不字？于是母子就这样和好了。春秋评论说：颍考叔，纯孝也。爱其母，施及庄公。《诗》曰：“孝子不匮，永锡尔类。”其是之谓乎？这个故事，大概就是告诉我们要近孝而避贪吧。

五一节快乐！祝小宇和所有雨点五一节快乐！我们小宇为备战全运会，在劳动节过了个有意义的节日，点赞！

阈值。弹性形变，塑性形变。前不久，陈展的一张训练照片，引起了我的思考，就是她身上绑的各种测试仪器，我想是不是为了科学训练在采集数据？运动员最大的敌人不是对手，是伤病。如何科学训练，最大程度地减少伤病，应用数据采集是必要的。而疲劳是诱发伤病的主要原因，所谓积劳成疾。我想什么是运动员的疲劳极限？如何用数据来界定？而不去超越疲劳界限。所以就要确定每名运动员的承受力阈值。阈值——又叫临界值，是指一个效应能够产生的最低值或最高值。当刺激引起应激组织反应时，虽然对小刺激不反应，但当超过某限度时就会激烈反应的这种界限值。也就是不能让运动员的运动强度超过他的承受力极限，否则，就产生伤病。每个人因体质而异，承受力也不同。所以要用科学的数据来描绘他的承受力。简单地举例，如刘翔，可以简单地理解为他的承受力为12.87秒，超越这个成绩，就要受伤。这就是他身体承受力的极限。肌腱就将类似于由弹性形变转为塑性形变。伤病也将不可逆，很难再现高峰。所以，科研人员如何用科学的数据把握每名运动员的承受力，避免伤病，就至关重要了。

我爱女排队报，回顾里约周期之路。有妮妮 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fmp.weixin.qq.com%2Fs%2F0xg_mRDxjc2xh19uDFEn5Q&urlrefer=fe2ce07b375ce797540328451474effc

【小宇20华诞祝福】回顾与展望在小宇20华诞之际，谨祝小宇生日快乐！健康、开心、平安每一天！过去的一年，是小宇成长辉煌的一年，是雨点们开心幸福的一年，是小宇和雨点们共同骄傲的一年。在这一年里，未及桃李的小宇首次进入国家队集训大名单，并参与各级国际赛事历练，以优异的表现而入选奥运阵容，代表国家征战奥运会，取得辉煌成绩。而后又马不停蹄征战亚洲杯和全国联赛，一年之内，集奥运会、亚洲杯、联赛三冠于一身。以如此优异的表现，在CCTV体坛风云人物的评选中，获最佳新人提名奖，这是国家对小宇的肯定！雨点们因此而开心！骄傲！自豪！小宇过去一年的部分成就 2016瑞士女排精英赛获最佳接应并入选最佳阵容2016大奖赛分站赛里约奥运夺冠2016亚洲杯冠军2016~17联赛冠军会当凌绝顶，一览众山小。欲穷千里目，更上一层楼。展望未来，现在是站在更高的起点上了，希望小宇看得更远。处处以一个职业运动员的高要求来规范自己，严以律己，保护好身体，在思想境界和技战术方面有更大突破。我们坚信在郎导和教练组的带领下，小宇一定会不断成长，勇攀高峰的。我们将一如既往，不遗余力地为小宇呐喊加油！ ——龚翔宇吧——吧务组

防患于未然看到女排队报说小宇训练拉伤了肌肉，很痛心。运动员的伤病控制，一直是最要紧的，郎导训练的第一天，就强调伤病控制。小宇的拉伤，我觉得根源还是长期比赛没能得到休整而暴露的疲劳反应。长期的疲劳得不到恢复，就导致伤病，积劳成疾就是说的这种情况。如何有效控制伤病？还是要预防为先。凡事预则立，不预则废。谋定而后动。未雨绸缪。防微杜渐，知微见著，防患于未然。冰冻三尺非一日之寒。都是告诉我们，一定要立足于预防，不然就积重难返了。所以，希望小宇每日的康复训练一定要保质保量地完成，当日事当日决，不留疲劳到第二天。开开心心每一天，健健康康每一天。

【征文】我和小宇权作抛砖引玉这得从2015年的瑞士女排精英赛说起，当时我初看女排比赛，看过2015亚锦赛夺冠，正是渴望更多地了解女排，正好2015瑞士女排精英赛开打了，作为菜鸟，根本不懂排球的任何技术，连场上的位置，队员的职责都分不清，只知道为姑娘们的胜利欢呼，开心。那届的瑞士女排精英赛队员，唯一让我心仪的就是小宇。原因有二，一是小宇在赛场上的气质，不服输，好胜，非跟你磕到底的精神，就如后来洪刚说的那样，只有小宇还想赢。哪怕是不敌，但必亮剑！这是我最欣赏的气质。第二点原因，我都觉得奇怪，明明是第一次看女排比赛，之前不可能见过小宇，2015瑞士女排精英赛也是小宇第一次在全国观众面前上镜，可我总觉得在哪见过小宇？眉宇之间总似曾相识，这个妹妹是见过的。于是，在公开的平台，百度贴吧，新浪微博，开始关注小宇，为此注册了百度和微博帐号。为了深入学习排球基本知识，更好地看懂比赛，我也对什么是接应作了大致了解。接应二传是排球场上最全面的位置，要有一定的攻击力，技术较全面，弥补主二传来不及移动传球时的漏洞，进攻，要像主攻手一样犀利，防守要和副攻手一起组成网上长城。有时候，还要担当起穿针引线的二传职责。排球运动发展的100多年时间里,排球比赛规则以及阵容和打法都发生了巨大变化。进入21世纪后,世界排球运动步入了一个崭新的发展阶段,排球运动的激烈程度不断提高,使得当今的排球比赛对抗更加激烈、攻防更加快速、打法更加多样、队员能力愈发突出、队伍要求更加全面,只有符合当今排球比赛发展规律的队伍也才能走在世界前列。作为场上一个主要的位置,接应二传的作用在比赛中日益突出。在一些世界高水平队伍里,接应二传已经成为队里的核心队员,直接影响着队伍的成绩。通过研究近几年数支世界强队的排球比赛,分析接应二传在一传和防守体系、进攻体系中所处的位置发现,由于战术风格不同,接应二传的作用出现了两极分化——强力和全面。强力接应主要作用就是进攻,已经不参与球队的一传,这种类型的接应二传主要存在于男排各队及很多欧美女队当中。而全面型的接应二传更注重的是一传和防守,在进攻中所起到的作用次之,这种类型的接应主要存在于亚洲女排强队当中。强力型接应二传从以前的副二传已经转化到现在的“两翼”,成为进攻核心,表现在不仅进攻数量多、成功率高,而且进攻区域大,几乎可以在排球场上的各个位置发动进攻。通过统计近几年世界比赛的技术指标,其指标的数值在得分榜和扣球榜上名列前茅。许多著名的接应二传队员作为本队的进攻核心,其发挥程度直接影响本队成绩。由于身体素质的差异,在接应二传的理解和使用上,亚洲女排没有完全照搬欧美模式,而是坚持自己全面快速的特点。通过任用技术全面的队员担当接应二传,不但在一传和防守上给本队提供更好的保障,而且利用娴熟的技术以及大范围跑动能力来增加自己进攻的威力,丰富整个队伍的进攻套路,在国际比赛中有着不俗表现。以小宇的身体素质和赛场气质看，我们有理由相信，小宇完全可以成长为中国女排在接应二传这个位置，继周苏红后的又一标杆。希望小宇好好保护身体，努力提高技术水平，磨砺思想境界，为女排增光添彩。在小宇20岁生日来临之际，谨以此文祝小宇生日快乐！身体健康！排球之路百尺竿头更进一步！

我爱女排队报郎导的采访http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fmp.weixin.qq.com%2Fs%2Fy9ARh1WqAWmHYsk_p5P8dw&urlrefer=596acdf6d1f954cd3c3a14d68eaf70e6

【娱乐娱乐】联赛落幕，郎导回来了。接下来国家队要出大名单了吧？如何安排今年国家队的赛事？如何取舍？也预测个国家队大名单江苏队：惠若琪，张常宁，龚翔宇，陈展，刁琳宇，王辰玥，唐宁雅。浙江队：李静，汪慧敏，王娜，杨舟，单丹娜。天津队：魏秋月，姚迪，王宁，王媛媛，李盈莹。四川队：张晓雅北京队：刘晓彤，张宇。辽宁队：丁霞，颜妮，王美懿，宫美子。上海队：徐玖菁八一队：袁心玥，刘晏含，王云蕗，杨珺箐，高薏。山东队：杨芳旭，王梦洁，钱静雯，杨涵玉。河南队：朱婷，毛均怡。福建队：徐云丽，林莉，郑益欣。 39人大名单，哈哈，娱乐娱乐。反正为东京周期准备，都拉来练练。

2017.03.18.联赛决赛第四场，江苏队客战浙江队，小宇得分记录。第一局 1——2号位切小斜线得分——1：0 2——2号位交叉攻斜线得分——8：9 3——2号位进攻直线得分——9：9 4——2号位切小斜线得分——12：10 5——2号位进攻打手出界得分——25：21 第二局 6——3号位交叉进攻得分——6：7 7——后2进攻打手得分——13：11 8——后3进攻直线得分——14：12 9——3号位交叉进攻得分——18：18 第三局 10——2号位进攻打手出界得分——9：5 11——3号位交叉进攻得分——10：8 12——2号位进攻直线得分——20：15 13——2号位切小斜线得分——21：18 第四局 14——2号位调整攻得分——17：15 15——2号位打手出界得分——19：16 恭喜恭喜！祝贺祝贺！江苏队拿下首个联赛冠军！棒棒哒！