冰冰雪美人 冰冰雪美人
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【MU暑期纳新】魔法界热血出击,我们为信念而战! 为了不必每天担心回家看到骷髅的标记悬在半空。 为了大地回春的脚步不被摄魂怪的阴霾封锁。 为了孩子不在魔鬼狰狞的永夜里啼哭。 为了可以重新毫无猜忌的和身边的人谈话。 为了可以坐在山毛榉树下看着水面的波纹倒映出天空飞过的猫头鹰。 是什么在催促着一场低气压酝酿的暴风骤雨,一道划破黑暗的电闪雷鸣,一声积压已久的怒吼,一次收拾旧山河改天换地的斗争? 为了信念——可以一战,战则请从。 麻瓜世界大乱。阿兹卡班坍圮。魔法部沦陷。霍格沃兹危急。 没有任何地方是安全的。 善良者被残害。无辜者被虐杀。沉默者被欺凌。退缩者被碾压。 没有任何人是安全的。 是什么在迫使着父亲们支撑家庭,男人们保护妻子,学生们长大,朋友们忠诚,平凡者奋起,犹疑者坚定。 为了信念——修我戈兵,与子携行。 卑微恭顺的家养小精灵组成了军队,中立遁世的马人射出了箭镞;捧着书本的手拿起了武器,唱着摇篮曲的歌喉喊出了咒语;常年坐办公室的臃肿身躯原来还能够冲锋,带着酒瓶底眼睛的老学究其实也可以战斗。 一切错了的,现在是时候更正。 一切错过的,现在是时候拾起。 是什么在召唤着每一份潜藏心底的力量,每一个久已沉寂的梦想,每一个更好的自己,每一个人心中更完美的魔法世界? 为了信念——首战用我,用我必胜。 一切正在发生,就是现在: It's time to wake up. 等你醒来,请到烽烟最盛处找我。 -------------------------魔法界哈研语C宣传视频,重磅推出----------------------------- 视频来自:http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XNzQyMjMwMzM2.html&urlrefer=7a8dc49eb459aac55262c37a36f0424d 一宣地址:http://tieba.baidu.com/p/1695465131 二宣地址:http://tieba.baidu.com/p/1922061248 三宣地址:http://tieba.baidu.com/p/2233540688
【心态最重要】减肥的时候一颗蓝莓就像糖果 这是我个人减肥的纪录和一点经验,目前我减下去了,还在减,没到保持期。如果我能保持住我会再上来分享的。 正式减肥一个月了,一直是低热量+运动,每天500到600大卡。刚开始非常痛苦,看到了巧克力,蛋糕,意大利面,肯德基,披萨各种都非常想吃。每吃一样东西都要去算热量,确保吃的东西都是健康的。饭后要站立半小时,随时都要挺胸收腹,整个人都很神经质。目前减下来了六公斤,马上就要回国了,回国就要慢慢的恢复饮食了还是很高兴的。但其实减肥时最重要的就是心态吧,谁都渴望零食,为什么你吃了就胖呢?最好的办法就是去养成一个算热量的习惯,改变吃垃圾食品的习惯。以前爱吃糖,一大包不离身,时不时吃一点很满足,又有点罪恶感。现在就是每天早上洗一点蓝莓出来,拿小盒子带在身上,馋了想吃糖了就拿一颗吃,甜甜的也很满足,关键是还有那么一点点罪恶感不会吃多。以前会有欲望拿一包薯片大吃特吃,现在想吃薯片了就吃一块没有调料的苏打饼干。别人喝碳酸饮料,我就买牛奶喝。在吃这些喝这些的时候,我的心情和以前吃垃圾食品的时候是很相似的,区别只有以前会胖现在会瘦。其实很多时候那些东西根本没那么好吃,所谓吃货也只是吃习惯了离不开,只要开始把吃的东西改一改,就一定能美美的。记住,减肥的时候不要想那些肯定不能吃的东西了,那些东西越想越好吃,实际上根本不咋地。三餐好好吃饱,三餐之间就不会饿了,如果感觉到饿那就是馋嘴,吃一点点不会胖的零食,别吃多,每天都可以轻轻松松1000大卡以下的。 这是我个人的一些替代方法: 不健康零食包 1包烧烤味薯片 2块巧克力威化 1块巧克力布朗尼 1包糖豆/巧克力豆 1瓶可乐 1杯高糖高奶卡布奇诺 健康零食包 3块低卡无调味苏打饼干 1根胡萝卜 1块低糖低脂水果蛋糕 1包蓝莓/桑椹 1瓶无糖乌龙茶 1杯无添加黑咖啡 其实后一项一点都不比前一项难吃,关键是要看心态了。有些时候别人吃东西的时候你不吃有点古怪和不礼貌,别人去买了你也可以买,但是记住如果朋友买薯片你要买无调味饼干,别人买热巧克力你买牛奶,别人买糖果你买水果,一定要告诉自己你吃的并不比别人吃的难吃,同样都是很好吃的零食。而正餐的时候也不要很古里古怪的说你不能吃什么的,或者吃两口倒掉,其他人吃红烧肉的时候你可以吃炒芹菜,吃意大利面你可以吃凯撒色拉,吃扬州炒饭你可以吃白粥,买来的东西就好好的吃完,尽量正餐吃饱了站立半个小时,正餐之间不要吃。别人吃你也吃不代表可以随便吃,记住,如果有人给你买了巧克力,一定要强硬的拒绝,只要戒久了,你会发现其实胡萝卜一点都不比巧克力要难吃。 减肥瘦身其实就是养成一个小小的胃和不爱垃圾的舌头,一个健康的人绝对不会觉得吃一整块黑森林蛋糕很享受。即使减肥后保持,即使身材很好,那些垃圾食品都还是要远离。油炸,高油高盐,甜品,添加剂过多的食物,为了健康为了身材我们都要远离。 一起努力,为了健康和美丽的未来。
瘦与梨是否矛盾?【仅谈个人观点】 最近有很多群友吧友对我说,冰冰你太瘦了,冰冰女人胖一点好看啊,冰冰女人脂肪比率要比男人高十个百分点,冰冰增重20斤更好看哦…还有等等的诸如此类。 先简单说一下,我是一个BMI17.5,脂肪率大概18%的人,所以如果我说我是大胖子,需要减肥了,肯定是…撒谎或者矫情。对于身材和健康,从来我都很执着的寻找着男女,各种人群的完美身材平衡点,期间也有很多观念影响了我。我觉得我现在的BMI和脂肪率对我个人(不是说所有人)来说还是很不错的,健康有肌肉,纤细但不病态。我所期望的是自己的四肢还要再细一些,但保持腰臀比。 ----------关于自己的分割线---------- 下面说两句关于课题的 我这次主要是想对广大爱梨的朋友说一句纤瘦的修梨也是存在着的,尽管我不是非常丰满,但还是梨女,增重也许会考虑,至少不是现在。还有我觉得女性脂肪是要比男性高十个百分点,好像极端的女运动员,浑身肌肉都还是12%脂肪,和2%的同等级男运动员差10%,一个匀称到正常的女人24%〜30%的脂肪率,和一个同种类男人的14%〜20%差了10%。而有些修梨(也有些准梨和条女)追求的是一个瘦但是有肌肉的纤细形象,这类男子大概在8%〜12%的脂肪率,那么这样的女人也就是18%〜22%的脂肪率了。所以要比男性高10%并不一定需要20%以上的标准脂肪率。 至于广大对梨女有偏见的朋友,我想说梨女是自然本源的是美的,梨女是骨盆发育完全的。喜欢丰满肉感的梨很正常,喜欢修长纤细的梨也没什么错的。只要都是骨盆发育完全,体型本源符合梨女要求的就都是梨女,无论BMI如何。每个人对美的看法不同,但是梨女这种美丽的本源体型,一定能够驾驭任何BMI,在健康范围内任何情况下都很美很自然!
就几句话说一下杨坤组 我本来是相当期待杨坤组的比拼的,看完了觉得相当失望。以前我还和那些反对好声音唱英文歌的人吵,现在我后悔了,不能唱可以不唱了真的。我看出来coco和32都尽力了,可还是咋看咋别扭。以前我期待满满的等着学员唱好的英文歌,袁娅维刘悦吉克隽亦也没让我失望,很好听。但是杨坤组的英文歌,发音先不说了,连情绪都没到。 我不是很喜欢justin bieber,但是他一些歌还是可取的,baby也是一首顺耳的歌,可是给这两位一唱,完全没有了那种味道。baby因该是青春洋溢,略带羞涩,但有一些绝望心碎的小曲。给这两位一唱,毫无感情的在那里对那些唱的不准的英文歌词。青春感也只停留在长相上了。baby的节奏和旋律都很巧妙,歌词也是,我听完感觉听了两个不会英文唱歌一般的人絮絮叨叨的唱完了一首不知道是什么东西的歌。 如果baby是失望,那么moves like jagger就是绝望了。maroon 5的这首歌一度是我的最爱啊,怎么可以变这样了呢?这是一首充斥着情与欲的歌,讲的是青年男女渴望激情与触碰的心情,这两位唱的那叫一个干巴巴。特别是那几句Moves like jagger, show you my moves like jagger,唱的真是一点感情都没有。好像没明白这句话的意思一样……当然确实没多少人明白这个的隐藏内涵。就像那首flo rida的whistle,也没多少人明白。
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