岚是我一的个人资料

紧抓工程提速技术是公司的核心竞争力。要鼓励支持井队技术干部参与口井施工方案的编制，合理应用激进钻井参数，不断提高技术指令的可执行性。针对重点井，要进一步细化技术措施，严控事故复杂，精准预判井下可能存在的各种隐患和风险，做好防范措施与物资储备，确保应对及时、风险可控。要加强与建设方和技术服务单位的交流，共同做好工程技术提速和事故复杂防控工作，进一步缩短施工周期，树立良好的品牌形象。

培养后备队伍一线是大熔炉又是试金石。这个公司坚持强化顶层设计，实行精准分类，构筑源头“蓄水池”。公司制定《大学毕业生职业生涯发展规划实施方案》，根据新分大学生的实际情况，设定10年跟踪培养的短、中、长期规划，将他们分配到冀中、长庆、二连等偏远一线施工队伍进行锻炼。对表现优秀的新员工实行动态管理，根据平时工作表现、定期考察、谈话等情况优胜劣汰，始终储备一支数量足、结构优、质量高的后备队伍。

培养技术人才积极为青年科技人才搭台子、压担子，支持青年科技人才挑大梁、担重任。邀请科研院所专家讲授新技术、新工艺、事故复杂预防及处理方法，开拓现场技术人员视野和思路。利用现场工程师巡井、驻井时机，强化事故复杂预防处理措施现场培训，使青年技术人员在重点井、重点工艺、重点工序得到历练和成长。

严格把控精准定位为了保证施工顺利，制定了“严监管、精方位、控风险”的施工原则，公司技术人员现场全程监管，掌握该井工况进度，多次与甲方讨论“量身定制”施工方案，严格把控各项参数。优选施工车辆和入井工具，并对车辆、入井工具等进行专项检查、维护保养，确保设备、工具性能完好，最终优质完成裸眼段落鱼的定向水力喷砂射孔施工，为后序作业打下良好基础

对标先进补短板借鉴管理经验，优化改进作业现场目视化标识，将安全生产法、安全理念等融入到作业现场，使安全文化入目入脑入心。完善物料管理制度，施工材料及工用具做到合理分类、整洁有序、物卡一致。加强各类线路合理布局，做到满足生产需求且整洁美观。

八一，向最可爱的人致敬山河无恙有你皆安🇨🇳八一，向最可爱的人致敬🫡

提质增效进行时提质增效是今年集团公司的一项重要战略性任务，各单位深入贯彻落实集团公司决策部署，上下联动、主动作为，采取多项措施降本创效，促使整体管理水平不断提高，公司上下呈现出精诚团结谋发展、凝心聚力干事业的良好局面。公司围绕效益中心，突出市场导向，紧盯生产经营计划，推进产品提质和产量提升，强化落实销售、生产、回款等各项工作，人人关心指标、个个降本增效，增收节支、降本挖潜已成为公司全员的自觉行动。

高质量完井技术过硬为落实产出液体液性，提高该区块下一步措施的有效率性和措施效果，决定采用氮气设备进行两级气举阀排液求产作业。为确保施工安全高效完成，这个公司积极与甲方深入沟通，充分了解施工需求，成立安全、生产、技术保障小组，选派施工经验丰富的氮气作业队，提前掌握道路、井场、地层等情况，精心编制施工方案和应急预案，做好装备、安全、技术、物料等各项准备工作。

把好第一道关坚持检查与帮扶并重。在安排井控监督上井检查的同时，对岗位员工进行现场培训，确保所有一线队伍严格落实“坐岗、灌浆、会关井”要求。坚持重点区域和关键工序并重。深入分析井控风险突出的20%重点区域和关键工序，将80%的监管力量用在重点区域和关键工序。安排井控监督在重点区域长期值守；对一、二级井控风险井的关键工序组织专家盯井。坚持机关干部驻井和基层干部值守并重。对气库井完井、气井带压下管等高风险作业，安排技术专家、井控监督驻井盯井、旁站监督，基层干部24小时值班值守。

严格落实消防隐患整改闭环管理大风天气频发，气温持续低，用火用电普遍增多，火灾风险大幅增加。为消除火灾隐患，共同营造良好的安全环境，这个公司按照“排查细、整改严、零容忍”原则，制定包含油（气）存储使用场所、火工品库、办公区、机房、配电室等7类20个重点场所、公众聚集场所以及试油试气、钻井施工作业等场所的检查要求，并规定各单位主管领导为负责人，梳理健全消防管理制度、防火档案，严格落实消防隐患整改闭环管理，努力切断易引发火灾的“传导线”。

紧盯关键环节和关键工序坚持隐患排查与风险防控并重，严格落实“三管三必须”，深化安全环保履职述职，推动安全工作由“被动管理”向“主动履责”转变。认真抓好班组作业“四环节”风险防控机制落实，持续开展全覆盖摸底调研，针对基层班组交班提示、班后总结短板，严防隐患“灯下黑”，全天候保持风险受控。总结阶段性成果，以更高质量和更高标准的完成所有基层队及后勤“五化”创建，切实提高本质安全水平。常态化开展“四讲两查一考试”和“四不两直”检查、安全评估，严惩违章行为和重复性问题，对危险作业、井控、油气泄漏、交通等重点领域开展专项整治，紧盯关键环节和关键工序，实现全年安全生产无事故。

确保安全生产平稳运行，值班值守情况等全面受控，切实提升岗位员工安全意识和企业安全管理水平。重点强调节日期间工作中的安全事项，提醒员工注意事故防范，增强安全意识。同时，对设备、人等进行安全大检查，确保大家安全过春节。作业工序一体化协调推进，施工效率明显提升。以推行模块式井场建设为目标，绘制标准化井场平面图，以提质提速为切入点，坚持资源一体化部署、一体化调动，实现施工提速。

加强技术创新近年来，公司把保障油气勘探开发需求作为工程技术创新的追求，加强技术人才队伍建设，强化技术成果应用，推动智能化发展，助推企业高质高效发展。高水平科技自立自强是工程技术服务企业发展的必由之路。这个公司大力推广电缆输送无火工品切割、气井带压作业、复杂大修取换套等新工艺新技术，为甲方提供服务保障“升级版”。电缆输送无火工品切割技术突破了对爆炸品的依附性，实现了人员施工安全大幅提升、油管切割技术事故降到最低的目标，通用性强，操作便捷。技术人才培养是企业科技创新的基础。这个公司持续强化技术人才培养，启动“名师带高徒”专项行动，精选领军导师、专家导师与一线青年技术骨干结为师徒。技术专家带徒参与多项公司技术攻关研究。

紧盯消防安全这个公司坚持“早排查、早预防、早消项”原则，紧盯消防安全责任制落实情况，对办公区域、库房、值班房的用电设备、电线线路、消防器材等进行全面检查；对一线施工作业场所防火间距、老井口防护、油品储存使用场所、电气线路设置等方面进行进行自查自改，确保发现一处整改一处,不留问题死角。

强化生产组织针对到手工作量，公司把生产组织作为提速增效工作的驱动引擎，立足生产组织科学化，从井位上钻到井间衔接实施全过程精细组织，生产协调从统筹向精准推进，狠抓钻前工程、搬迁安装等关键节点，紧密衔接，加快节奏。施工中，强化现场技术应用与管理，关键环节落实技术盯防，密切关注钻井参数变化，强化井身质量实时监测，细化现场作业指导，从源头降低施工风险，全力保障提速提效。

助力技术提速公司以解决制约提速提质瓶颈问题为重点，充分发挥特色技术优势，强化成熟配套技术集成实践，助力技术提速。施工中，坚持向技术要速度，精心研究钻井新工具、新工艺，致力深化新工具、新工艺推广应用。针对不同地层特性，科学分析岩石可钻性，优选适应地层特点的钻头，优化钻具结构，优选钻井参数及工具，缩短钻井和建井周期，实现提速增效。

精益技术管控针对重点井、重点区块，通过干部挂点联系、专人负责等方式，对井身质量、井控安全、完井作业等关键工序进行把关，在确保生产安全运行前提下，持续推进整体提速。通过EISC远程监控系统等技术手段，及时掌握重点井、高难度复杂井、边远井等现场动态，做好日常巡检，针对现场施工进展和效果，及时调整各项技术措施。

统筹协调、提速提效生产部门要加强与甲方沟通，精准掌握各市场整体工作量情况，进行针对性的“排兵布阵”。强化“一盘棋”思想，加强沟通与协作，提高压裂设备利用率，盘活现有资源，全力推进生产提速提效。针对重点井，要进一步细化技术措施，严控事故复杂，精准预判井下可能存在的各种隐患和风险，做好防范措施与物资储备，确保应对及时、风险可控。

强化应急管理生产调度部门强化应急管理，及时与当地气象部门建立有效的信息沟通与预警机制，掌握大风、雾霾、暴雪、严寒等恶劣天气和灾害预警信息，并通过短信、即时通等平台发布，指导基层队加强防范，足量储备生产、生活等应急物资，如遇极端恶劣天气时，迅速反应、果断处置，确保应急有效。

坚持问题导向要善用调用调研成果把问题解决好。要坚持问题导向，将收集到的情况、和得到的数据及时进行梳理，提炼出问题、寻找出差距，真正把调研成果转化为改进工作、推动发展的实际举措，通过讨论、分析切实的总结出经验来、提出对策，使调查研究的作用发挥到最大值。要对标新要求、谋划新任务，充分认识和总结工作中存在的短板弱项，谋定而后动，深思而后行。

充分发挥党建引领作用要将主题教育与安全生产经营中心工作有机融合、一体推进，突出“实”的导向，推动理论学习走心入心、破题攻坚见行见效、检视整改从严从实。要充分发挥思想政治工作理顺情绪、化解矛盾、稳定队伍的作用，扎实做好一人一事思想政治工作。要加强调研成果的转化运用，真正把调研成果转化为改进工作、推动发展的实际举措，让员工群众切实感受到解决问题的实际成效。

规范流程，提升应急处置能力。这个公司积极完善危险区域警示标识，细化险情应急处置、人员紧急撤离方案，进一步落实应急监测、预警发布、转移避险等应急措施。同时定期开展应急演练，确保达到全员“懂流程、会操作、会处理、能应急”的目的，进一步强化员工应对突发汛情、险情的配合协调能力和应急处置能力。强化保障，完善汛期物资供给，确保防汛工具齐全、定点存放有专人保管，筑牢安全生产底线。

提高施工效率坚持效益导向，强化顶层设计，详细制定提质增效工作方案，突出基层基础管理和新技术创效优势，抓好安全管理、生产组织，技术应用、人才培养，全力提高优质服务、创收创效能力。统筹协调资源配置，实时掌握施工井情况、施工进度，通过每天生产协调会，第一时间做好安全井控、工程技术、生产物资等事项的沟通落实，科级干部跟井作业，专打队伍单日多井转场不停歇，提高施工效率。

严抓技术措施执行针对施工难点，技术人员认真研读施工设计，总结上口井施工方案，根据区块地层、岩性特点，分段、分层进行参数分析，优化钻头选型，优选钻井参数，缜密制定实施方案和防控措施。施工过程中，严格执行干部大班24小时跟班制度，盯紧定向、造斜段等关键工序，严抓技术措施执行，精准控制井身轨迹，确保施工平稳顺利。

制定消减控制措施、应急措施为预防各类事故的发生，通过制定相应消减控制措施、应急措施，细化队干部、班组成员责任分工，不断强化施工现场安全隐患的排查和整改力度。通过每日岗位巡检，对井架基础、地锚及井控装置等关键要害部位进行全面检查，发现问题及时整改闭环。同时做好驻地厨房、宿舍用气用电设施安全合规检查，对不合规的及时进行补充、更新，严防火灾等事故的发生。

高效完成任务提前与甲方沟通协调，克服环境恶劣、井场偏僻等不利因素，规划上井路线，分析井场情况，做好设备调配、安全井控、物料准备等工作。施工过程中，科级干部、技术专家全程盯井，靠前指挥，合理安排生产运行，优化施工流程，周密组织、精细施工，保障工序无缝衔接，各岗员工服从统一指挥，严格遵守操作规程，圆满完成施工任务。

强化员工素质提升。常态化开展事故事件案例剖析，不断强化员工风险意识。坚持开展岗位技能需求型培训，强化工作循环分析、作业许可等HSE工具方法应用辅导，全力补齐员工安全素质短板。扎实开展防洪防汛、井控等应急预案演练，有效提高员工应对突发事件的处置能力。坚持用好手机自学答题系统，每周进行相关测试统计，全面提升全员技能素质。

精细施工助力高效工作这个公司随时把握天气变化对生产施工的影响，本着精细施工、合理调度、助力高效的工作思路，积极开展劳动竞赛、区域会战，扎实做好甲乙方协作，形成合力，精准施策，加快冀中地区生产运行节奏。同时为确保安全平稳起步，公司进一步细化领导干部、机关部门及一线队包保负责制度，完善责任机制，加大监督检查力度，积极构建横到边、纵到底的管理格局

为提速提效提供有力保证紧紧围绕市场增储上产需求，实时掌握待施工井动态。强化风险分级管控和隐患排查治理双重预防机制，制度细化落实到人。提前制订好《施工进度安排表》优化设备和人员调配。每日召开生产协调会，深入调研甲方需求，严格落实生产节点，动态管控生产环节，尽量减少车辆调运次数。技术人员吃透设计，对工艺特点及施工节点了熟于心。对于易损件、易老化件，做到“一用一备”。

周密组织、精细施工这个公司提前与甲方沟通协调，克服环境恶劣、井场偏僻等不利因素，规划上井路线，分析井场情况，做好设备调配、安全井控、物料准备等工作。施工过程中，科级干部、技术专家全程盯井，靠前指挥，合理安排生产运行，优化施工流程，周密组织、精细施工，保障工序无缝衔接，各岗员工服从统一指挥，严格遵守操作规程，圆满完成施工任务。

强化技术支撑这个公司坚持技术支撑全覆盖，组织分析每口井的工程风险，采取技术专家、工程技术人员现场帮扶指导，盯住关键井段、关键工序和现场技术措施落实，做好重点市场、重点项目技术保障。收集分析各采油厂在生产技术或服务保障方面的技术需求，制定针对性措施。疑难复杂井加大把控力度，出现问题及时沟通，坚决杜绝工程事故复杂。

助力施工安全高效优布局，强化生产保障。这个公司及时掌握各市场工作量情况，加强区域统筹协调，精心维护现有市场，积极拓展周边市场，推进各业务协同发展，争取更多工作量。结合各市场增储上产需要，这个公司积极部署应对措施，加快生产运行节奏，秉承“起步就是冲刺”的工作态度，建立高效沟通交流机制，优化施工流程，减少施工等停，全力实现施工提速。

安全平稳起步为确保安全平稳起步，这个公司进一步细化领导干部、机关部门及一线队包保负责制度，完善责任追究倒逼机制，加大监督检查力度，积极构建横到边、纵到底的“大安全”管理格局。针对外部项目安全管理短板，这个公司梳理完善外部项目HSE职责和项目经理安全生产责任清单，进一步明确管理内容和考核标准，同时根据施工队伍业务、数量合理配备安全监管人员，并针对性进行“驻点”审核或诊断评估，帮促补齐管理短板。

善于发现生活中的美这个世界不缺少美，只是缺少发现美的眼睛。我们平时总是觉得生活不够美好，处处是不如意的事。其实这并不是客观实际的。这个世界其实是美好和不如意并存的。你总是感觉不开心不美好是因为你的关注点总是在不开心的事上面。很多人有这样一种幻想，如果把不好的事情都解决了，那生活就只剩下美好了。你仔细想想，这是不是自己给自己设下的陷阱？生活中不好和不开心的事情怎么可能全都处理完？很多事情其实我们静下心来，真相自然就会显露，只是我们平时总是疲于奔波而忘记了抬头看路。我曾经看过一本书，叫《一分钟当下》，书中的主要内容就是说我们平时无论是在工作还是学习中都要经常留出一分钟给自己，看一看我们当下做的事，思考一下下一步应该怎么走。我想这确实是一个非常好用的方法。有时候人容易在惯性思维的作用下在一件事或一个想法中无法自拔。这个时候如果你能停下来思考一分钟，就可能切换一个思路，让自己从旁观的角度看清事情的本来面目。这个世界上美好的事情有很多，美丽的风景，温暖的阳光，和煦的春风，家人的温暖，朋友的情谊，可口的美味，醉人的美酒，香醇的咖啡等等，数不胜数。如果你心态美好，甚至在一朵花，一片树叶中你都能感觉到美。我们看不到美好是因为我们平时光是忙于赶路而忘记了欣赏路上的风景。想一下，我们工作的目的是为了让生活更美好，可是我们走着走着就忘记了自己的初衷。我们的心有时候可能会沉浸在烦躁忧伤的情绪中走不出来。其实你要明白，开心和不开心是你自己的习惯和选择而已。生活本身就不是一帆风顺的，生活中的种种境遇不是只你一个人遇到，其他人同样会遇到，而那些在艰难面前依然乐观的人是因为他内心的关注点在美好的事物情上，而你不快乐是因为你内心的关注点在不美好的事情上。人们常说“人生如戏”，此话很有道理。我们每个人到这个世界上都不过几十年光阴而已，最终都会谢幕。那么这短短的几十年光阴就是你的舞台，你是导演，节目怎么演由你来定。你可以选择演喜剧也可以选择演悲剧。这两个演播厅挨在一起，你心情不好是因为你总是待在悲剧厅。可别忘了隔壁就是喜剧厅，你要常去那里你才能开心。生活本就不易，别自己为难自己。善于发现生活中的美你就会快乐。记住，生活不止眼前的苟且，还有诗和远方。

绿咬鹃与猫头鹰这是墨西哥的阿兹特克人的一个古老故事。很久很久以前，在覆盖大地的森林中，发生了一场大火。人和动物在奔跑逃生，猫头鹰也在逃命，但它发现一只小鸟正匆匆忙忙，来回奔波于大火与附近的河流之间。猫头鹰好奇地飞向那只小鸟，原来那是绿咬鹃，它飞到河边，用喙衔住一小滴水，然后回到火场，把那一滴水浇到火焰上。猫头鹰飞到绿咬鹃身边，向它喊道：“兄弟，你在干什么?你傻了吗?这样做根本不管用。你要干什么?这样你得飞一辈子!” 绿咬鹃停了一下，看着猫头鹰，回答道：“我只想尽我所能。” 于是有了老辈人代代相传的一个故事：很久以前，一只小小的绿咬鹃，一只猫头鹰，还有很多其他的动物和人们，一起扑灭了大火，拯救了覆盖大地的森林。

食用蜂蜜的这些副作用你知道吗？正确和蜂蜜水的方法是什么？一、蜂蜜的功效大家都知道蜂蜜在我们日常生活中有着缓解疲劳，消除积食，镇静安眠的作用。二、蜂蜜的食用方法蜂蜜最普遍吃法是可以冲蜂蜜水，也可以泡茶喝。（1）直接食用蜂蜜是可以直接食用的纯天然营养品，冲蜂蜜水是蜂蜜的最普遍的食用方法，制作蜂蜜水时只需要将适量的蜂蜜用温度不超过60°的温开水冲均可饮用。但是注意的是冲水时蜂蜜不能用超过60°的水冲泡，否则蜂蜜中的活性物质将失去活性，从而降低蜂蜜的营养价值。（2）泡茶用蜂蜜泡茶喝是最容易达到缓解疲劳的方法，做法是用柠檬、大枣等和蜂蜜搭配制作成饮品，将柠檬榨成柠檬汁，加入蜂蜜和适量的温开水冲均即可，也可以先把柠檬用开水冲泡柠檬水，水温降到差不多40°时再加入适量的蜂密即可，这样营养不仅没被受损，口感也挺不错的。三、食用的禁忌和副作用 1、食用禁忌（1）胃酸分泌过多的人不宜空腹喝蜂蜜中含有果糖等糖分，这些糖分会加速胃酸的分泌，胃酸分泌过多会损伤胃粘膜，早晨起床后先空腹喝一杯温开水，半小时后才饮用蜂蜜水，能够有效帮助肠胃蠕动。（2）不宜喝了马上睡蜂蜜中糖分多，容易在体内堆积转换成脂肪，会引起肥胖，建议睡前1-2小时喝最好。（3）不宜用开水冲泡高温冲蜂蜜会破坏蜂蜜丰富的营养物质，还会使蜂蜜的天然色香味发生改变。（4）不宜过量喝，每天不可摄入超过100ml如果一次进食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。长时间过量食用蜂蜜，易引发糖尿病。每天喝两杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜是最佳。（5）不宜用金属杯子冲蜂蜜水蜂蜜呈酸性，保存或者冲泡时，最好不要使用金属容器，会破坏蜂蜜的营养成分。（6）韭菜和蜂蜜不宜同食韭菜含维生素C丰富，容易被蜂蜜中的矿物质氧化而失去原来功效，其次蜂蜜是有通便效果，韭菜也有排便效果，一起吃容易引起腹泻。（7）不宜与豆腐同食豆腐与蜂蜜一起吃容易导致腹泻。 2、副作用（1）诱发龋齿蜂蜜中含糖量较高，且具有一定的黏着性，容易留存在牙齿上，进而诱发龋齿。（2）增加代谢负担蜂蜜能够使人体血糖在短时间内快速升高，从而增加身体的代谢负担。（3）加重胃溃疡蜂蜜中的糖分能刺激胃酸大量分泌，在空腹饮用蜂蜜时，胃酸会腐蚀胃黏膜，从而使胃溃疡患者的病情加重。所以尽量过多食用，注意分量，再加上记牢食用禁忌，不要一时冲动或者心灰意懒的让自己难受，

生活必备知识——护理头发都有哪些护理头发的方法呢？ 1、正确的洗头想要护理头发一定要正确的洗头，如果长时间的不洗头，不仅会让人头皮变得油腻，还会影响外在颜值散发不好闻的味道。洗头的时候一定要温水洗头，过冷或者过热都不适合，对皮肤的养护都容易损伤发质。在洗头的时候要注意手法，不能太过于粗暴，轻轻地按摩头发，冲水的时候也不要大力的搓洗。 2、选择适合自己的养护头发的产品养护头发其实离不开外在的努力，包括一些护发产品的选择上也需要用心。油性的发质要选择清爽控油的洗发膏，干性的发质要选择滋润的洗发膏。如果有头皮屑，就要头皮屑去除的洗发膏。除了洗发膏以外也要选择合适的护发素以及发膜，这些步骤在洗头发当中是不可省略的。 3、在洗头发的水中加入啤酒或者淘米水为了让头发更加的光滑柔顺，可以在洗头发的水中加入啤酒或者淘米水，这样能够让皮肤更加的有光泽。不过得注意一点，加入啤酒的时候不要加太多，也不要直接把啤酒倒在头发上，因为啤酒当中的酒精会损伤头发。 4、多梳头梳头可以促进血液循环，头发会越来越密，对于一些容易脱发的人来说是非常好的护理头发的方式。但是需要注意的是不要使用塑料梳子，塑料梳子不仅会产生静电，而且也会损伤发质，更会损伤头皮。选择梳子的时候最好选择牛角梳或者一般的木梳子，按摩头皮的时候也要注意力度，不要过小也不要过大，稍微感觉一点疼痛就是比较好的力度。 5、最好不使用吹风机吹风机温度过高会损伤毛发的组织，而且经常用吹风机吹头发，会让发质变得越来越干燥。如果实在是离不开吹风机来吹造型，可以在洗完头以后先用毛巾轻轻地擦一下头发，擦掉头发上多余的水珠，开冷风或者开温的风来吹头发，并且不要把头发吹得过干，吹得半干不干，然后让头发自然风干，对于头发是比较好的。 6、注意缓解压力精神压力过大会导致头发的脱落，很多人就是因为精神压力过大，年纪轻轻的就成了秃顶。如果最近感觉头发掉得比较严重，最好能够去医院看一下，看是否是压力性脱发，如果是压力性脱发，要注重压力的排解，如果是其他原因造成的脱发，要赶紧治疗。

2、生活必备知识——保养皮肤保养皮肤总的原则就是内外双修，因为皮肤作为身体的一部分，是身体的一面镜子，身体整体的状态好，皮肤才能好。身体如果有问题，内在有疾病的时候，往往会表现在皮肤上。所以想皮肤好，一定要有合理的睡眠、合理的饮食，并且能够很好的控制和治疗内在的疾病。保证上述条件以后，再说皮肤外部的治疗和保养，主要就是三个问题，清洁、保湿、防晒。做到科学的防晒、合理的清洁以及比较充分的润肤，这是保养皮肤的三个主要原则。

花朵的寓意一、梅花梅花是很常见的花卉，也是极具有正能量的，不畏严寒的生长开花，它寓意着吉祥、幸福、高洁孤傲以及坚韧，它也是友谊、美人的象征。二、水仙花水仙花是我国的名花之一，在过年的时候人都喜欢在家养殖一两盆。它寓意是非常美好的，寓意着吉祥、幸福，同时它也象征着纯洁的美好。三、菊花它也一种有着很好寓意的花卉，它寓意着正直、不屈、吉祥、长寿、高雅，但是不能随便讲白色的菊花送给他人，因为白菊花在我国有着哀悼的意思。四、康乃馨相信大家都知道康乃馨的寓意和象征，通常是在母亲节的时候赠送给自己母亲的，象征着真情、伟大、祝福以及亲情。五、向日葵向日葵可以说是一种象征光明的花卉，它寓意着沉默的爱，也代表快乐、活力和健康，和永远乐观积极的良好心态。

喝咖啡的好处 1、可以提高能量水平，让你更聪明咖啡可以帮助人们减轻疲劳，提高能量水平。这是因为它含有一种名为咖啡因的兴奋剂，是世界上最常见的精神活性物质。喝咖啡后，咖啡因被吸收到你的血液中。从那里，它会传到你的大脑。在大脑中，咖啡因阻断了抑制性神经递质腺苷。当这种情况发生时，其他神经递质，如去甲肾上腺素和多巴胺的数量增加，导致神经元的放电增强。许多在人类身上进行的对照研究表明，咖啡可以改善大脑功能的各个方面，包括记忆、情绪、警惕性、能量水平、反应时间和一般精神功能。小结：咖啡因会阻断大脑中的一种抑制性神经递质，从而产生刺激作用。这可以改善能量水平、情绪和大脑功能的各个方面。 2、可以帮助你燃烧脂肪咖啡因几乎存在于每一种商业脂肪燃烧补充剂中，这是有充分理由的。它是少数被证明有助于脂肪燃烧的天然物质之一。几项研究表明，咖啡因能使你的新陈代谢率提高3-11%。其他研究表明，咖啡因可以使肥胖者的脂肪燃烧增加10%，瘦人可以增加29%。然而，长期饮用咖啡的人，这些影响可能会减弱。小结几项研究表明，咖啡因可以增加脂肪燃烧，提高新陈代谢率。 3、可以显著提高体能咖啡因刺激你的神经系统，信号脂肪细胞分解身体脂肪。但它也会增加你血液中肾上腺素（肾上腺素）水平。这是一种战斗或逃跑荷尔蒙，它为你的身体为剧烈的体力消耗做准备。咖啡因分解身体脂肪，使游离脂肪酸成为燃料。考虑到这些影响，咖啡因平均能提高11-12%的身体机能就不足为奇了。因此，在去健身房前半小时喝一杯浓咖啡是有意义的。小结咖啡因可以增加肾上腺素水平，并从脂肪组织中释放脂肪酸。它还导致了物理性能的显著改善。 4、含有必需的营养成分咖啡豆中的许多营养成分都进入了煮好的咖啡中。一杯咖啡含有：核黄素（维生素B2）：每日参考摄入量（RDI）的11%。泛酸（维生素B5）：RDI的6%。锰和钾：RDI的3%。镁和烟酸（维生素B3）：RDI的2%。虽然这看起来不是什么大不了的事，但大多数人每天都会喝上几杯，这样一来，这些量就会很快累积起来。小结咖啡含有几种重要的营养成分，包括核黄素、泛酸、锰、钾、镁和烟酸。 5、可能会降低你患2型糖尿病的风险 2型糖尿病是一个主要的健康问题，目前影响着全世界数百万人。其特点是胰岛素抵抗或胰岛素分泌能力下降导致血糖水平升高。由于某些原因，喝咖啡的人患2型糖尿病的风险大大降低。研究发现，喝咖啡最多的人患此病的风险要低23-50%。一项研究显示，这一比例高达67%。根据一项对457922人进行的18项研究的大规模回顾，每天一杯咖啡可降低7%的2型糖尿病风险。小结一些观察性研究表明，喝咖啡的人患2型糖尿病的风险要低得多，这是一种影响全球数百万人的严重疾病。 6、可以保护你远离老年痴呆症和痴呆症阿尔茨海默病是最常见的神经退行性疾病，也是全球痴呆症的主要病因。这种情况通常影响65岁以上的人，目前还没有已知的治疗方法。然而，有几件事你可以做，以防止疾病发生在第一位。这包括一些常见的疑点，比如健康饮食和锻炼身体，但是喝咖啡也可能是非常有效的。一些研究表明，喝咖啡的人患老年痴呆症的风险降低了65%。小结喝咖啡的人患老年痴呆症的风险要低得多，老年痴呆症是全世界痴呆症的主要原因。 7、可能会降低患帕金森病的风险帕金森氏症是第二常见的神经退行性疾病，仅次于阿尔茨海默氏症。它是由大脑中产生多巴胺的神经元死亡引起的。与老年痴呆症一样，目前还没有已知的治疗方法，这使得集中精力预防更为重要。研究表明，喝咖啡的人患帕金森病的风险要低得多，风险降低幅度在32-60%之间。在这种情况下，咖啡因本身似乎是有益的，因为喝无咖啡因咖啡的人患帕金森病的风险并不低。小结喝咖啡的人患帕金森病的风险降低了60%，帕金森病是第二常见的神经退行性疾病。 8、可以保护你的肝脏你的肝脏是一个神奇的器官，它执行数百种重要功能。几种常见疾病主要影响肝脏，包括肝炎、脂肪肝和许多其他疾病。许多这种情况会导致肝硬化，在这种情况下，你的肝脏大部分被疤痕组织取代。有趣的是，咖啡可以预防肝硬化——每天喝4杯或更多杯咖啡的人风险降低80%。小结喝咖啡的人患肝硬化的风险要低得多，肝硬化是由几种影响肝脏的疾病引起的。

不要让别人控制你的情绪学会宽容别人，就是给自己留条后路，盯住别人缺点不放，就是把自己的后路堵塞，就是在永远的伤害自己。不要让别人控制你的情绪，如果你不想给自己增加烦恼，别人不可能给你烦恼。凡事不要急于等着回报，种下去的种子也要等到秋天才会有收获。痛苦是自己找来的，烦恼是自己想出来的。人间本无事，庸人自扰之。一生伤害我们自己最深的，就是我们自己啊。

食物冷藏不要超过多少天很多人把冰箱当成了家里的“食品消毒柜”，认为贮存在冰箱里的食品就是卫生的。其实，冰箱因长期存放食品又不经常清洗，会滋生出许多细菌。冰箱里的食物虽然外表看起来还新鲜，但是实际上已经变质。对于熟肉类食物在冰箱中的储存时间不应该超过4天。　　冰箱保存食物的常用冷藏温度是4℃至8℃，在这种环境下，绝大多数的细菌生长速度会放慢。但有些细菌却嗜冷，如耶尔森菌、李斯特氏菌等在这种温度下反而能迅速增长繁殖，如果食用感染了这类细菌的食品，就会引起肠道疾病。而冰箱的冷冻箱里，温度一般在零下18℃左右，在这种温度下，一般细菌都会被抑制或杀死，所以这里面存放食品具有更好的保鲜作用。但冷冻并不等于能完全杀菌，仍有些抗冻能力较强的细菌会存活下来。所以，从另一个角度来说，冰箱如果不经常消毒，反而会成为一些细菌的“温床”。　　另外，冰箱里的食品也不要存放过多，这样会让食物的外部温度低而内部温度高导致变质。　　可有些主妇把冰箱当成了保鲜箱，长时间储存食物。如何正确使用冰箱，也是主妇们必不可缺的家庭知识，为了家人的健康，你一定要知道，冰箱里的食物可以放多久。　　熟蛋：冷藏6~7天　　牛奶：冷藏5~6天　　酸奶：冷藏7~10天　　鱼类：冷藏1~2天冷冻90~180天　　牛肉：冷藏1~2天冷冻90天　　肉排：冷藏2~3天，冷冻270天　　香肠：冷藏9天，冷冻60天　　鸡肉：冷藏2~3天，冷冻360天　　罐头食品：未开罐冷藏360天　　花生酱、芝麻酱：已开罐冷藏90天　　咖啡：已开罐冷藏14天　　苹果：冷藏7~12天　　柑桔：冷藏7天　　梨：冷藏1~2天　　熟西红柿：冷藏12天　　菠菜：冷藏3~5天　　胡萝卜、芹菜：冷藏7~14天　　剩饭别吃3天，果蔬最多一周，酱料能放两月。　　很多人看来，食物一旦放进冰箱，就等于穿了一件“保护服”。而实际上，食物的营养和鲜味会在存放过程中慢慢褪色。保持食物新鲜可是有诀窍的。 7、日常生活健康小常识

日常生活健康小常识 1 、巧用牙膏:若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，疗效颇佳。 2 、巧除纱窗油腻:可将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果均不错。 3 、将虾仁放入碗内，加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水洗净，这样能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口 4 、和饺子面的窍门:在1斤面粉里掺入6个蛋清，使面里蛋白质增加，包的饺子下锅后蛋白质会很快凝固收缩，饺子起锅后收水快，不易粘连 5 、将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进植物生长；把残茶叶晒干，放到厕所或沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊蝇的功能。 6 、夹生饭重煮法:如果是米饭夹生，可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖，若只表面夹生，只要将表层翻到中间再焖即可。 7 、炒鸡蛋的窍门:将鸡蛋打入碗中，加入少许温水搅拌均匀，倒入油锅里炒，炒时往锅里滴少许酒，这样炒出的鸡蛋蓬松、鲜嫩、可口。 8 、如何使用砂锅1:新买来的砂锅第一次使用时，最好用来熬粥，或者用它煮一煮浓淘米水，以堵塞砂锅的微细孔隙，防止渗水_ 9、如果衣领和袖口较脏，可将衣物先放进溶有洗衣粉的温水中浸泡15-20分钟，再进行正常洗涤，就能洗干净。 10 、米饭若烧糊了，赶紧将火关掉，在米饭上面放一块面包皮，盖上锅盖，5分钟后，面包皮即可把糊味吸收。

大蒜好处多多，生活少不了它很多人习惯在外面吃早餐，既方便又省事。我家却数年如一日地坚持自己做早餐。早餐桌上，馒头、面包、花卷、面条等等可以随口味变换，可是有一样小菜始终呈现在早餐桌上，那就是“姜丝大蒜片”。“姜丝大蒜片”出现在我家餐桌上十分偶然。母亲有着多年胃病，十几年来不能沾米饭。和一个搞中医的朋友谈起，他推荐了一个方法，就是经常食用 “姜丝大蒜片”，长期坚持，对身体十分有益。这是因为生姜性味辛温，有散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕等多种功效。孔子就主张：“每食不撤姜。”民间则有“早上三片姜，赛过喝参汤”及“十月生姜小人参”之说。“每天三片姜，不劳医生开处方”更是被人们所熟知。大蒜具有温中消食、行滞气、暖脾胃、消积、解毒、杀虫的功效，尤其是其中丰富的大蒜素，能杀死更多种致病真菌和钩虫、蛲虫、滴虫。生吃大蒜是预防流感和预防肠道感染病的有效方法。做法也很简单，将大蒜剥皮后切成片，蒜片放置几分种，使蒜氨酸和蒜酶在空气中充分结合产生大蒜素，再把生姜洗净切成丝，两者拌在一起，放入少量的盐，轻微地腌一下，使姜丝与大蒜片混合在一起，然后再撒上麻油，这样，一个既养胃开胃、又消炎抗菌的可口小菜就做好了。无论是吃馒头还是面包，或者中式的面条，“姜丝大蒜片”均可佐餐，可谓亦中亦西。

【雨后洗车的注意事项】 1. 及时清洗，使用专用洗车剂建议大家大雨过后，天晴了就可以及时去洗车。另外，不同的清洁产品酸碱度不同，长期使用非专用的洗涤剂代替洗车剂，可能会对车漆造成更严重的腐蚀和损伤。 2.洗车时或洗车后要避免暴晒有些车主大概是觉得在太阳底下暴晒温度比较高，能让车上残留的水分快点蒸发，但这样做其实对车辆的损伤更大。在太阳直射的地方洗车，阳光在水珠的折射下会对车漆造成更严重的灼伤，轻则导致车漆的光泽变暗，严重的还会导致车漆开裂。 3.雨后洗车要注意清理细节部位除了车身表面，底盘、车轮、雨刮器、车窗缝、车灯等细节部位，都是容易积聚灰尘、砂石的部位，在平时却经常会被忽视。大雨过后，这些部位更是容易积聚雨水和杂物，所以洗车时一定要注意这些细节部位的清理。

心脏的保护心脏是我们人体最重要的发动机，绝对不能出现问题。因此，关于心脏预防一定大于治疗。 1. 戒烟烟酒对心脏的损害是缓慢、明确的，而且是不可逆的。经过有效数据说明，烟酒会加大心脏病的风险。所以，保护心脏从戒烟戒酒开始。 2. 注意饮食注意观察的话，不难发现。现代人的由于饮食导致三高的患者越来越多。所以在饮食方面，要注意规律，制定指标。要低糖低脂低盐、少吃油腻食物，多吃蔬菜水果，这样比较有益于保护心脏。 3. 控制体重体重超标会让身体机能下降，让心脏工作负担加重。而且肥胖者自身有一定的惰性。这样会让身体体能相对正常人较弱。 4.制定作息规律现代生活节奏与过去天差地别，经常熬夜，黑白颠倒，过度透支心血的生活都会对心脏造成严重损伤。 5.减少生活压力不得不说，现在人民生活压力太大了。90年代中国经济增长14%每年，只要有力气就能生活。但是现在不同了，超高的房价、天价的教育费用、子女的买车买房。老人的医疗费用，这些都无形当中给家庭带来巨大的压力。每天都处于高压，焦虑的状态下，久而久之会给人带来很大的身体负担。所以，我们要学会减轻压力。总而言之，心脏是慢性调养，如果想要好好保护，就要从生活当中的一点一滴开始。

生活小妙招 1. 夏天眼睛防滑的妙夏天天气热，我们会经常的出汗，所以眼镜经常会向下滑落。这个时候我们该怎么办呢？我们可以用两根橡皮筋，分贝缠绕在眼镜腿的弯曲处，然后戴上试一下，橡皮筋缠绕的位置一镜架鱼耳朵接触往后一点为宜，橡皮筋的功力在于提高了接触部分的摩擦力，这样眼镜就不会下滑啦。 2.夏天如何去除卫生间异味打开一盒清凉油，放在卫生间的角落，臭味即可清除。而且重要的是一盒清凉油味道可以持续2年哦。还有一种办法就是可以再卫生间内点燃火柴，火柴中的磷充分燃烧之后可以去除厕所内的臭气，但是要在确保安全的情况下进行！ 3.鞋子除臭的技巧酒精具有杀菌的作用，用来去除鞋子的臭味十分奏效。我们可以去药店买一瓶药用酒精，倒少许放在盘中，加水稀释，用纸巾蘸取然后将酒精敷在鞋垫上。木炭也可以去除臭味，鞋子不穿时可以在鞋子里面放一块木炭，可以去除臭味。也可以用柠檬汁去臭，和酒精方法一样。 4.让衣服、包包拉链更容易如果衣服跟包包的拉链太涩了，平时都是找蜡烛直接涂上去的，可是现在的话蜡烛并没有那么容易好找，不过我们可以用小宝宝的爽身粉抹上去就会顺溜啦。 5.电冰箱快速除霜的技巧首先断开电冰箱的电，把冰箱里面的食物取出。然后根据冷冻室大小，然后将一个或者两个铝制饭盒装上开水后放入冷冻室内。数分钟后打开冰箱就会发现冷冻室壁上的霜就会开始脱落。如果冻室顶部没有蒸发板，盛开水的饭盒应该盖上，以免低温下塑料盒内骤然升温而变形。采用这种方法比停电自动升温化霜省时省事的多。

后生可畏小男孩问爸爸："是不是做父亲的总比做儿子的知道得多?" 　　爸爸回答："当然啦!" 　　小男孩问："电灯是谁发明的?" 　　爸爸："是爱迪生。" 　　小男孩又问："那爱迪生的爸爸怎么没有发明电灯?" 　　很奇怪，喜欢倚老卖老的人，特别容易栽跟斗。　　权威往往只是一个经不起考验的空壳子，尤其在现今这个多元开放的时代。

柔和的力量记得早年学医时，一天课上先生问道：“大家想想，用酒精消毒的时候，什么浓度为好?”学生齐声回答，越高越好啦!先生说：“错了。太高浓度的酒精，会使细菌的外壁在极短的时间内凝固，形成一道屏障，后续的酒精就再也杀不进去了，细菌在壁垒后面依然活着。最有效的浓度，是把酒精的浓度调行柔和些，润物细声地渗透进去，效果才佳。” 于是我第一次明白了，柔和有时比风暴更有力量。柔和是一种品质与风格。它不是丧失原则，而是一种更高境界的坚守，一种不曾剑拔弩张，依旧格守尊严的艺术。我们的声音柔和了，就更容易渗透到辽远的空间。我们的目光柔和了，就更轻灵地卷起心扉的窗纱。我们的面庞柔和了，就更流畅地传达温暖的诚意。我们的身体柔和了，就更准确地表明与人平等的信念。

跳河的兔子兔子的胆小是出了名的，经常受到的惊吓总是像石头一样压在它们的心上。　　有一次，众多兔子聚集在一起，为自己的胆小无能而难过，悲叹自己的生活中充满了危险和恐惧。　　它们越谈越伤心，就好像已经有许多不幸发生在自己身上，而这也就是它们之所以成为兔子的原因。到了这种地步，负面的想像便无止境地涌现出来。它们怨叹自己天生不幸，既没有力气和翅膀，也没有牙齿，日子只能在东怕西怕中度过，就连想要抛弃一切大睡一觉，也有什么都听得见的长耳朵的阻扰，赤红的眼睛也就变得更加鲜红了。　　它们觉得自己的这种生活是毫无意义的，这又成了它们自我厌恶的根源。它们都觉得，与其一生心惊胆战，还不如一死了之好。　　于是，它们一致决定从山崖上跳下去了结自己的生命，结束一切烦恼。就这样决定了，于是它们一齐奔向山崖，想要投河自尽。这时，一些青蛙正围在湖边蹲着，听到急促的脚步声，如临大敌，立刻跳到深水里逃命去了。　　这是兔子每次到池塘边都会看到的情景，但是今天，有一只兔子突然明白了什么，它大声地说：“快停下来，我们不必吓得去寻死寻活了，因为我们现在可以看见，还有比我们更胆小的动物呢!” 　　这么一说，兔子们的心情奇妙地豁然开朗起来了，好像有一股勇气喷涌而出，于是它们欢天喜地回家去了。　　大道理：不要为我们现在的遭遇就埋怨命运的不公，实际上，世界上还有很多比我们更不幸的人，想想那些更不幸的人仍旧坚强地活着，我们又为什么不能呢?

二月二龙抬头春风得意二月二，翘首以盼好彩头[烟花] 二月二龙抬头，祝大家平安健康双丰收

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茶道起源茶道起源于中国，距今已有四千多年的历史。最早的茶叶发现于公元前2737年，相传是由神农氏在尝百草时发现的。茶叶最早是作为药用植物使用的，后来逐渐演变为日常饮品。到了唐代，茶已经成为人们生活中不可或缺的一部分。唐代陆羽所著的《茶经》是中国乃至世界上第一部关于茶的专著，对茶的种植、制作、饮用等方面进行了系统的论述，奠定了中国茶道的基础。

让虾仁透明爽嫩的小窍门将虾仁放入碗内，加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水洗净，这样能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口。