岚是我一的个人资料

肝脏的保护肝脏的健康对我们每个人都非常重要，所以在生活中，我们一定要学会保护肝脏。下面就为大家具体说说如何正确保护肝脏。一、保护肝脏与喝水有关喝水是我们日常养生的一个好方式，对于保护肝脏也有着很重要的作用。喝水不仅可以帮助身体补充水分，还可以促进身体的新陈代谢，增加血液的流动速度以及体内有害物质排出速度，减轻肝脏的负担。建议大家每天早起喝一杯温开水，并且要定时补充身体水分。二、肝脏健康从饮食开始日常要培养良好均衡的饮食习惯，长期饮食不均衡会加重肝脏的负担。例如饮食不均衡会导致脂肪肝，平时可摄入七种“护肝食物”：白薯、玉米、海带、苹果、牛奶、洋葱、冬瓜。它们能够帮助消耗多余的脂肪，不让它有机会附着在健康的肝脏上。三、运动帮助肝脏养肝动是一个养肝的好方法，在生活中坚持运动可以有效降低患上脂肪肝的几率，可以让体重维持在一个健康的范围内。对于本身患有脂肪肝的人群而言则可选择适当的运动，例如进行一些慢跑、骑单车等有氧运动，但是要注意运动方式方法，不可过激。

一、梅花梅花是很常见的花卉，也是极具有正能量的，不畏严寒的生长开花，它寓意着吉祥、幸福、高洁孤傲以及坚韧，它也是友谊、美人的象征。二、水仙花水仙花是我国的名花之一，在过年的时候人都喜欢在家养殖一两盆。它寓意是非常美好的，寓意着吉祥、幸福，同时它也象征着纯洁的美好。三、菊花它也一种有着很好寓意的花卉，它寓意着正直、不屈、吉祥、长寿、高雅，但是不能随便讲白色的菊花送给他人，因为白菊花在我国有着哀悼的意思。四、康乃馨相信大家都知道康乃馨的寓意和象征，通常是在母亲节的时候赠送给自己母亲的，象征着真情、伟大、祝福以及亲情。五、向日葵向日葵可以说是一种象征光明的花卉，它寓意着沉默的爱，也代表快乐、活力和健康，和永远乐观积极的良好心态。

口罩佩戴方法那么如何正确佩戴口罩？ 1、清洗双手，避免手触碰到口罩内面污染口罩； 2、将口罩贴紧脸部，一般口罩都有白蓝两面，通常白色一面朝里，蓝色一面朝外，有金属条的一边朝上； 3、用手将口罩两端绳子挂在耳朵上，上下拉伸口罩使口罩完全掩盖住口鼻和下巴，鼻夹要压实； 4、用手压紧口罩上面的金属条，使金属条紧贴鼻子两侧，通过呼气测试是否压实鼻夹，使整个口罩贴紧面部。注意：口罩戴好以后，不要频繁触摸口罩，防止污染口罩；口罩出现脏污、变形、损坏、异味时需及时更换，每个口罩累计佩戴时间不超过8小时；口罩万一浸湿、汗湿、沾水也要及时更换，不然会降低口罩防护力；口罩使用后反面包好扔进垃圾桶妥善处理，一次性口罩不要反复使用。

体育新闻 6月22日，张雨霏在女子200米蝶泳颁奖仪式后留影。新华社记者孟鼎博摄　　东京奥运会女子200米蝶泳冠军张雨霏在本届世锦赛上已经摘得100米蝶泳铜牌。在布达佩斯多瑙河体育馆，女子200米蝶泳决赛是当晚首个竞逐项目。半决赛中以第五名晋级决赛的张雨霏在第二道出发，前100米一路领先，但后半程体力有所下降，最终以2分06秒32排名第三结束比赛。　　加拿大不满16岁的小将麦金托什以2分05秒20的成绩创造新的世界青年纪录并夺冠。东京奥运会该项目铜牌得主、美国选手弗利金格获得亚军。

降温小方法夏天来了，全国高温直升不降，虽然有偶尔的降雨，但温度还是让人很是不爽，那么在夏天除了空调、西瓜还有哪些降温的方式呢？矿泉水瓶里装凉水，夹在腋窝。温馨提醒：水别太凉！你受不了！水别太凉！你受不了！水别太凉！你受不了！降温原理就是，在我们的腋窝处本身就是测体温的位置，上面有太多的神经末梢和血管的流动，空间封闭，换热效率高。心情降温丝巾降温丝巾沾湿之后有“制冷”效果，可以选择戴在脖子上。降温原理是跟我们运动时爱用的凉毛巾类似，而且维持的时间会比普通凉毛巾长很多，平时外出或者锻炼的时候带。家庭降温众所周知，风油精的祛湿效果是非常显著的，有点蚊虫叮咬都会用风油精揉一揉。当然除了风油精外就是家中最常见的一款神奇香水“花露水”，涂抹在身上非常的清凉且能防止蚊虫叮咬。注意事项：切勿在洗完澡后使用。不可涂抹在私处。用冷水冲手腕靠近手掌心的一侧降温很快，也可以在办公用电脑的时候，把一包冰袋垫在手腕下，用鼠标键盘都挺方便。这样子也很舒服的水雾小风扇在夏天的时候，走在大马路上经常都能看见很多的男生女生手上都会带着小风扇，甚至很多拍戏的演员等等都会带上小风扇，毕竟方便携带且充电足够就行。但是小风扇的将温度还是有限的，有时候走在太阳下就算有风扇也是热风。所以推荐“水雾小风扇”，不仅是移动的空调还是手持的方便携带。能舒缓烈日下晒蒙圈的脸，在小风扇吹风降温的同时，喷雾还能起到保湿的效果。

夏季防暑降温安全知识（二） 3.防暑降温知识 (1)在高温季节到来之前，要制定防暑降温工作计划和具体措施。对高温作业点要做好调查摸底，心中有数;对防暑降温设备要组织维护保养;对高温作业工人进行体检等。 (2)制订合理的劳动休息制度。暑季要根据生产特点，适当调整作息时间，增加工休时间，安排好工间休息地点，休息室或凉棚，有条件的可在休息室设置空调设备。 (3)充分保证高温作业工人睡眠时间。在室内设立一定床位的高温临时宿舍，供路远或家庭环境差的高温作业工人临时住宿，同时做好食堂和家属工作，保证工人吃好、睡好、休息好。 (4)改革工艺。通过技术革新，改进操作方法和工具设备，提高生产过程中的机械化、自动化程度，消除或减轻笨重的体力劳动，从根本上改善劳动条件。 (5)合理布置和疏散热源。在不影响生产的情况下，应尽可能将各种热源布置在车间的下风外，或放置在室外自然冷却或用喷水的方法冷却。 (6)热源隔绝方法: ①用水隔热。一般有水幕、水箱、水凉亭等几种形式。 ②用固体材料隔热。如利用石棉板、土砖等传热慢的材料制成隔热罩、挡板或筑成隔热墙。 ③露天作业可搭工地凉棚遮挡太阳辐射热。 ④通风降温。尽一切力量利用好自然风以后，再采用机械通风。如空调机、排气风扇、各种电风扇等。 (7)卫生保健措施 ①预防性体检。凡患有高血压、溃疡病、活动性肺结核、肺气肿、肝肾疾病、明显的贫血、急性传染病、重病恢复期及体弱者，均不宜从事高温作业。 ②及时补充水分和盐分。供应的各种饮料必须符合卫生标准，饮料一定要含有0.1-0.3%的食盐、糖精不超过0.08‰，饮料温度不宜太低，应保持在8-12℃为宜。 ③加强巡回防治。医务人员在高温天气应加强现场巡回医疗，宣传防暑知识，及时发现和处理中暑者，积极开展防治工作。 ④加强自我防护。从事高温作业的人员，最好穿着白色工作服，备有防辐射的面罩;露天作业戴太阳帽，同时备有必要的防暑药品。

夏季防暑降温安全知识（一） 1.中暑的类型 (1)中暑先兆。出现大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、四肢无力、注意力不集中动作不协调、体温略有升高(不超过37.5℃)等症状。如能及时离开高温环境休息，短时间即可恢复。 (2)轻症中暑。除有先兆中暑的全部症状外，还有面色潮红，胸闷、皮肤灼热;面色苍白、恶心、呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、血压下降和脉搏细弱、体温在38.5℃以上等症状。一般在4-6小时内可恢复。 (3)重症中暑。除有以上中暑症状外，并伴有昏迷或痉挛，皮肤干燥无汗，体温达40℃以上等症状。 2.中暑的急救发现有人中暑，应积极采取措施，及时抢救和治疗。 (1)立即将患者移到阴凉安静的地方，平卧休息。 (2)松开衣服，采取将温通风措施，帮助散热。 (3)及时补充清凉含盐饮料。 (4)服用解暑药物。如人丹、十滴水、解暑片或涂清凉油。有头晕、恶心、呕吐或腹泻者，可服用中药霍香正气水等。 (5)严重的中暑病人，经急救后立即送医院治疗。

行走戈壁滩无悔石油人隔壁滩上有很多的“采油机”，我们总是叫它“磕头机”。它像一个锤子，头部一直上下工作，仿佛在磕头一样，永不知疲倦。而石油工人就是保障这些采油设备正常运行的一群人，是油田的守护者。他们为了尽快石油生产，使设备能够正常运转。在加强现场施工与工程质量监督的同时，又特别需要抢修班组把好安全关一个老石油工人，用自己半辈子时间总结出的工作技能，全都倾囊相授给了新一代的石油工人。他们又会一代接着一代的将这些老一辈石油工人的工作经验传授下去，并且运用到工作中。一个如此艰苦的行业，为什么石油人谈起的时候脸上总是充满笑容，那是一种满足、一种感动、一种幸福。

泪目！边防战士给妻子的家书如果我牺牲了，抚恤金给你；如果我伤残了离婚证给你；如果我回来了，我把一辈子都给你…”喀喇昆仑边防战士给妻子写的“家书”，字字都是以身许国的豪情壮志。他们不是不珍惜生命，不是不留恋亲人，只是怕在祖国最需要的时候，来不及道别。这是一位边防战士，写给妻子的一封信。喀喇昆仑的边防官兵在执行重要任务前，大多会留一封“家书”，以防万一。战士陈俊主动申请到班公湖执行任务已经一年多了，上山前，他的双胞胎儿子才刚刚出生。在这离天最近，离家最远的地方，他写下了这封信。陈俊在信中说： “儿子，假如不能回来，爸爸会在天上看着你们快快乐乐、平平安安长大！” 妻子收到信后哭了，可作为边防军人的妻子，她都懂。边防战士们不是不珍惜生命，不是不留恋亲人，只是怕在祖国最需要的时候，来不及道别。巍巍昆仑，常年冰雪覆盖，看不见任何其他色彩；高寒缺氧，看不见任何生命迹象。就是在这样一个生命禁区，来自天南海北的一茬茬青年官兵，坚守战位，矗立冰峰哨卡。他们用青春和热血，守卫着祖国安宁和人民幸福。他们用最纯粹的忠诚在喀喇昆仑镌刻使命。致敬边防战士！

春夏秋冬石油温度无论你被埋得有多深一腔燃烧的火有冲开地狱之门的张力一群牛人敢打开一把锁钥匙很长可达万米以上正好要对准那个合扣的锁芯你喷涌过被关得太久有千万个王进喜染成了生铁一样的黑色你是被制服的火焰驹不管是几个轮子驭上你必能日行千里石油你这粘稠的黑金深藏在九千尺的地底将春夏秋冬遗忘让寒来暑往仅成为一个名词把夜锁敷得密不透风昏天地暗过着与世无争的生活混沌，其实才是原始的开始任世间风云变幻，地老天荒汩汩流淌的声音，只有母亲能够听懂不经探油人的千寻万觅石油你这粘稠的黑金宁愿一辈子不见天日太阳真有那么刺眼吗石油你这世界的润滑剂一旦从地底奔涌出来荒野就有了温度金属也开始为你歌唱

翘望陌土荒芜映入眼帘足下沙漫无垠壮志未酬涌入心间追梦的心河瞬间冰释浩瀚遥想石油梦亦有奋进情抹去心之尘埃拂去情之牵绊静思梦想的起点勾勒事业的曲线冥冥中石油情泛滥火红的年代无私奉献的主旋律铭记了秉直的信念一腔热血铸就石油人一生无悔的脊梁披星戴月劳作披荆斩棘前行流逝的是岁月见证的是奇迹埋头苦干延伸到极限开拓创新打造和谐家园石油情情意无限诉说着永远的眷恋传扬着美好的夙愿

奋进的石油拓荒者你是开拓，你是蒸汽机涡轮里的水你是开拓，你是燃油机炉膛里的煤你是开拓，你是早晨沉甸在叶尖的第一滴露水你是开拓，你是晚间耸立在路边的一盏明灯是你，用自己辛勤的汗水灌溉了油田里那一台台磕土机是你，用自己蹒跚的归家步履点燃了周围的万家灯火因为有你，大庆油田才有了今天的春光明媚因为有你，铁人的精神才可以在今天的创业中再展辉煌因为有你，路边的街道不在黑暗因为有你，今日的石油才可以从这里走向世界你是一粒种子，你是从土壤中挣扎开放的花蕾你是一方黑土，你是抵御严寒、艰苦奋斗的干打垒是你，用那绿色的棉袄温暖了油田的新生是你，用自己铁人的双手衬起了一片蔚蓝的天空是你，让那昔日的大草原变成了今日壮观的大油田是你，让那曾经的荒凉变成了今日的都市因为有你，才有了如今现代化的城市魅力因为有你，文明和谐的春风吹绿了心扉因为有你，油城的儿女才能更有信心体现二次创业因为有你，让太多的成绩与铁人精神在这里交融相会这里是一片美丽而又希望的土地这里也是曾经沧桑、让人流泪的土地我们英雄的老会战，禁受住了战火硝烟的考验忍耐住了创业多坚的挑战请打开记忆的闸门，还记得当年的情景吗宁可少活20年，拼命也要拿下大油田的精神如今仍然回荡在你我的耳畔我想写一首赞美诗，歌颂每一位值得尊敬的老前辈是你，无论风中、雨中，仍然阔步前进是你，无论多么严寒，仍然伫立在第一线，而如今却落下了一身的老毛病是你，用生命抚育了大庆成长，用鲜血浇注着油田的点点滴滴是你，让大庆的名字更加响亮，让祖国更加富强在这里，让我们一同说一声：你们辛苦了时间仍然在流转，油田仍然在发展，可你们脸上的岁月痕迹却一天天的加深但我们会永远记得有你，才有了道路的笔直宽畅有你，才有了大楼的壮观雄伟有你，才有了花草的欲滴清脆有你，才有了湖水的清澈秀美有你，才有了大庆的辉煌骄傲有你，才有了大庆的跨越腾飞你是开拓，你是聚集在亿万人民心中的灵魂你是开拓，你是中华民族的精锐你是人类开拓史上的千古绝唱你是祖国人民心中的不朽丰碑

生活必备知识——保养皮肤保养皮肤总的原则就是内外双修，因为皮肤作为身体的一部分，是身体的一面镜子，身体整体的状态好，皮肤才能好。身体如果有问题，内在有疾病的时候，往往会表现在皮肤上。所以想皮肤好，一定要有合理的睡眠、合理的饮食，并且能够很好的控制和治疗内在的疾病。保证上述条件以后，再说皮肤外部的治疗和保养，主要就是三个问题，清洁、保湿、防晒。做到科学的防晒、合理的清洁以及比较充分的润肤，这是保养皮肤的三个主要原则。

生活必备知识——护理头发都有哪些护理头发的方法呢？ 1、正确的洗头想要护理头发一定要正确的洗头，如果长时间的不洗头，不仅会让人头皮变得油腻，还会影响外在颜值散发不好闻的味道。洗头的时候一定要温水洗头，过冷或者过热都不适合，对皮肤的养护都容易损伤发质。在洗头的时候要注意手法，不能太过于粗暴，轻轻地按摩头发，冲水的时候也不要大力的搓洗。 2、选择适合自己的养护头发的产品养护头发其实离不开外在的努力，包括一些护发产品的选择上也需要用心。油性的发质要选择清爽控油的洗发膏，干性的发质要选择滋润的洗发膏。如果有头皮屑，就要头皮屑去除的洗发膏。除了洗发膏以外也要选择合适的护发素以及发膜，这些步骤在洗头发当中是不可省略的。 3、在洗头发的水中加入啤酒或者淘米水为了让头发更加的光滑柔顺，可以在洗头发的水中加入啤酒或者淘米水，这样能够让皮肤更加的有光泽。不过得注意一点，加入啤酒的时候不要加太多，也不要直接把啤酒倒在头发上，因为啤酒当中的酒精会损伤头发。4、多梳头梳头可以促进血液循环，头发会越来越密，对于一些容易脱发的人来说是非常好的护理头发的方式。但是需要注意的是不要使用塑料梳子，塑料梳子不仅会产生静电，而且也会损伤发质，更会损伤头皮。选择梳子的时候最好选择牛角梳或者一般的木梳子，按摩头皮的时候也要注意力度，不要过小也不要过大，稍微感觉一点疼痛就是比较好的力度。 5、最好不使用吹风机吹风机温度过高会损伤毛发的组织，而且经常用吹风机吹头发，会让发质变得越来越干燥。如果实在是离不开吹风机来吹造型，可以在洗完头以后先用毛巾轻轻地擦一下头发，擦掉头发上多余的水珠，开冷风或者开温的风来吹头发，并且不要把头发吹得过干，吹得半干不干，然后让头发自然风干，对于头发是比较好的。 6、注意缓解压力精神压力过大会导致头发的脱落，很多人就是因为精神压力过大，年纪轻轻的就成了秃顶。如果最近感觉头发掉得比较严重，最好能够去医院看一下，看是否是压力性脱发，如果是压力性脱发，要注重压力的排解，如果是其他原因造成的脱发，要赶紧治疗。头发也能够展现一个人的精致，有句话说得好，人要坚持到头发丝，说的就是这个道理。以上便是一些护理头发的方法，希望对各位爱美人士有所帮助，不管什么人都不能放弃对美的追求，都不能放弃对精致生活的追求。

喝茶礼仪（二）倒茶礼泡好茶后，在为客人分倒茶汤的时候，要注意哪些细节呢？ 1、倒茶顺序我们一般都是右手拿公道杯的，所以我们在为客人分倒茶汤的时候，应自左到右顺时针倒茶，公道杯口与倒茶方向是相反的，如习惯左手持壶，则可逆时针。2、分茶汤在倒茶汤的时候要分倒均匀，而且倒茶汤的时候切勿倒满，因为有个说法“茶满欺客”，还有赶人走的意思。而且茶倒满容易烫手，不便于客人握杯啜饮，所以倒七分满即可，暗寓“七分茶三分情”，客人分倒完茶汤，剩余的茶汤才自己扫尾。3、递杯分杯完，我们给客人递茶杯时，也要注意拿杯子的位置，这个是个卫生的问题。手直接触碰杯沿，会让客人看了心里不舒服，因此，请客喝茶一定要备杯垫或者托盘，或者拿杯沿下面的位置。 4、续茶在喝茶过程中，我们要为客人勤斟茶，勤续水。一般客人喝过几口茶后，就应及时续茶，不可让客人杯中的茶汤见底。这种做法的寓意是： "茶水不尽，慢慢饮，慢慢叙。" 如果发现茶汤茶味淡薄，应及时换茶。叩指礼在续茶的过程中，还有一种比较特别的礼仪，就是叩指礼。关于“叩指礼”出现的说法有很多，大多与清代乾隆皇帝有关。随着扣指礼的流传，越来越多的人在茶桌上行叩指礼，代表礼貌性地谢谢。但是叩指礼根据对象的不同，也是有差异的，那到底有几种叩指礼呢？ 1、晚辈向长辈五指并拢成拳，拳心向下，五个手指同时敲击桌面，相当于五体投地跪拜礼，一般敲三下即可。2、平辈之间食指中指并拢，敲击桌面，相当于双手抱拳作揖，敲三下表示尊重。3、长辈对晚辈食指或中指敲击桌面一下，相当于点下头即可。如果是特欣赏晚辈，可以敲三下表示。4、简化版现如今我们在喝茶时的叩指礼，已经相对简化了。通常茶客在主人添茶续杯时，用食指和中指弯曲后，轻轻敲桌面两次，表示感谢之意。

喝茶礼仪（一）那喝茶有哪些礼仪呢？吾雨课堂带您了解 ☟☟☟ 泡茶礼当我们作为主人，在为客人泡茶的时候，要注意哪些细节呢？ 1、备茶出于对客人的尊敬，作为主人一般不会直接挑选一款茶来泡，而是会先询问客人喜欢什么茶，有什么口味偏好，再进行推荐差不多的茶。在冲泡之前，还要先介绍茶叶的名称和特点，让客人对准备喝的茶有基本的了解。2、取茶再选完要泡的茶之后，我们取茶的时候也不能徒手去抓，徒手抓“手汗”会使茶叶受潮。而且手上带有的一些气味，也容易沾染到茶叶上，不仅会影响到茶的品质，也会给人不卫生的感觉。应该用茶匙取适量茶叶，或者直接将茶叶袋倾斜对准盖碗轻轻抖出。3、清洗茶具虽然我们在喝完茶之后都会清洗茶具，但是为表尊重，我们都会用开水重新把杯具烫一遍，这样更加干净卫生，也能除去杯具上附着的异味；同时这也是温杯的过程，让茶汤有更好的表现，给客人更好的品饮体验。4、泡茶我们在泡茶的时候，要注意烧水壶的摆放，切勿烧水壶嘴对着客人，这是表示赶人走的意思，是非常不礼貌的。而且壶嘴对着别人，煮沸时喷出的蒸汽也容易伤人。

喝咖啡的好处咖啡是世界上最受欢迎的饮料之一。由于它含有高水平的抗氧化剂和有益的营养物质，它看起来也相当健康。研究表明，喝咖啡的人患一些严重疾病的风险要低得多。以下是咖啡的13大健康益处。1、可以提高能量水平，让你更聪明咖啡可以帮助人们减轻疲劳，提高能量水平。这是因为它含有一种名为咖啡因的兴奋剂，是世界上最常见的精神活性物质。喝咖啡后，咖啡因被吸收到你的血液中。从那里，它会传到你的大脑。在大脑中，咖啡因阻断了抑制性神经递质腺苷。当这种情况发生时，其他神经递质，如去甲肾上腺素和多巴胺的数量增加，导致神经元的放电增强。许多在人类身上进行的对照研究表明，咖啡可以改善大脑功能的各个方面，包括记忆、情绪、警惕性、能量水平、反应时间和一般精神功能。小结：咖啡因会阻断大脑中的一种抑制性神经递质，从而产生刺激作用。这可以改善能量水平、情绪和大脑功能的各个方面。 2、可以帮助你燃烧脂肪咖啡因几乎存在于每一种商业脂肪燃烧补充剂中，这是有充分理由的。它是少数被证明有助于脂肪燃烧的天然物质之一。几项研究表明，咖啡因能使你的新陈代谢率提高3-11%。其他研究表明，咖啡因可以使肥胖者的脂肪燃烧增加10%，瘦人可以增加29%。然而，长期饮用咖啡的人，这些影响可能会减弱。小结几项研究表明，咖啡因可以增加脂肪燃烧，提高新陈代谢率。 3、可以显著提高体能咖啡因刺激你的神经系统，信号脂肪细胞分解身体脂肪。但它也会增加你血液中肾上腺素（肾上腺素）水平。这是一种战斗或逃跑荷尔蒙，它为你的身体为剧烈的体力消耗做准备。咖啡因分解身体脂肪，使游离脂肪酸成为燃料。考虑到这些影响，咖啡因平均能提高11-12%的身体机能就不足为奇了。因此，在去健身房前半小时喝一杯浓咖啡是有意义的。小结咖啡因可以增加肾上腺素水平，并从脂肪组织中释放脂肪酸。它还导致了物理性能的显著改善。 4、含有必需的营养成分咖啡豆中的许多营养成分都进入了煮好的咖啡中。一杯咖啡含有：核黄素（维生素B2）：每日参考摄入量（RDI）的11%。泛酸（维生素B5）：RDI的6%。锰和钾：RDI的3%。镁和烟酸（维生素B3）：RDI的2%。虽然这看起来不是什么大不了的事，但大多数人每天都会喝上几杯，这样一来，这些量就会很快累积起来。小结咖啡含有几种重要的营养成分，包括核黄素、泛酸、锰、钾、镁和烟酸。 5、可能会降低你患2型糖尿病的风险 2型糖尿病是一个主要的健康问题，目前影响着全世界数百万人。其特点是胰岛素抵抗或胰岛素分泌能力下降导致血糖水平升高。由于某些原因，喝咖啡的人患2型糖尿病的风险大大降低。研究发现，喝咖啡最多的人患此病的风险要低23-50%。一项研究显示，这一比例高达67%。根据一项对457922人进行的18项研究的大规模回顾，每天一杯咖啡可降低7%的2型糖尿病风险。小结一些观察性研究表明，喝咖啡的人患2型糖尿病的风险要低得多，这是一种影响全球数百万人的严重疾病。 6、可以保护你远离老年痴呆症和痴呆症阿尔茨海默病是最常见的神经退行性疾病，也是全球痴呆症的主要病因。这种情况通常影响65岁以上的人，目前还没有已知的治疗方法。然而，有几件事你可以做，以防止疾病发生在第一位。这包括一些常见的疑点，比如健康饮食和锻炼身体，但是喝咖啡也可能是非常有效的。一些研究表明，喝咖啡的人患老年痴呆症的风险降低了65%。小结喝咖啡的人患老年痴呆症的风险要低得多，老年痴呆症是全世界痴呆症的主要原因。 7、可能会降低患帕金森病的风险帕金森氏症是第二常见的神经退行性疾病，仅次于阿尔茨海默氏症。它是由大脑中产生多巴胺的神经元死亡引起的。与老年痴呆症一样，目前还没有已知的治疗方法，这使得集中精力预防更为重要。研究表明，喝咖啡的人患帕金森病的风险要低得多，风险降低幅度在32-60%之间。在这种情况下，咖啡因本身似乎是有益的，因为喝无咖啡因咖啡的人患帕金森病的风险并不低。小结喝咖啡的人患帕金森病的风险降低了60%，帕金森病是第二常见的神经退行性疾病。 8、可以保护你的肝脏你的肝脏是一个神奇的器官，它执行数百种重要功能。几种常见疾病主要影响肝脏，包括肝炎、脂肪肝和许多其他疾病。许多这种情况会导致肝硬化，在这种情况下，你的肝脏大部分被疤痕组织取代。有趣的是，咖啡可以预防肝硬化——每天喝4杯或更多杯咖啡的人风险降低80%。小结喝咖啡的人患肝硬化的风险要低得多，肝硬化是由几种影响肝脏的疾病引起的。 9、可以对抗抑郁，让你更快乐抑郁症是一种严重的精神疾病，它会导致生活质量显著下降。这是非常普遍的，因为在美国大约有4.1%的人符合临床抑郁症的标准。哈佛大学2011年发表的一项研究表明，每天喝4杯或更多杯咖啡的女性患抑郁症的风险降低20%。另一项对208424人进行的研究发现，那些每天喝4杯或更多杯的人死于自杀的可能性要低53%。小结咖啡似乎能降低你患抑郁症的风险，并能显著降低自杀风险。 10、可能降低某些类型癌症的风险癌症是世界上最主要的死因之一。它的特点是你体内细胞生长失控。咖啡似乎可以预防两种癌症：肝癌和结直肠癌。肝癌是世界上第三大癌症死亡原因，而结直肠癌则排名第四。研究表明，喝咖啡的人患肝癌的风险降低了40%。同样，一项针对489706人的研究发现，每天喝4-5杯咖啡的人患结直肠癌的风险降低了15%。小结肝癌和结直肠癌是全球第三和第四大癌症死亡原因。喝咖啡的人两者的风险较低。 11、不会引起心脏病，可能降低中风风险人们常说咖啡因会增加你的血压。这是真的，但随着上升只有3-4毫米/汞柱，这种影响很小，而且如果你经常喝咖啡，这种影响通常会消失。然而，它可能会持续存在于某些人身上，所以请记住如果你有高血压。尽管如此，研究并不支持咖啡会增加心脏病风险的观点。相反，有证据表明，喝咖啡的女性风险降低。一些研究还表明，喝咖啡的人中风的风险降低20%。小结咖啡可能导致血压轻微升高，血压通常会随着时间的推移而降低。喝咖啡的人患心脏病的风险也没有增加。 12、可能会让你活得更久考虑到喝咖啡的人不太容易得很多疾病，所以咖啡可以帮助你长寿。一些观察研究表明，喝咖啡的人死亡的风险较低。在两个非常大的研究中，在18-24岁期间，饮用咖啡与男性死亡风险降低20%，女性死亡风险降低26%相关。这种效应在2型糖尿病患者中表现得尤为明显。在一项20年的研究中，喝咖啡的糖尿病患者的死亡风险降低了30%。小结一些研究表明，喝咖啡的人寿命更长，过早死亡的风险更低。 13、西方饮食中抗氧化剂的最大来源对于吃标准西方饮食的人来说，咖啡可能是他们饮食中最健康的方面之一。那是因为咖啡中的抗氧化剂含量很高。研究表明，许多人从咖啡中获得的抗氧化剂多于水果和蔬菜的总和。事实上，咖啡可能是地球上最健康的饮料之一。小结咖啡富含强大的抗氧化剂，许多人从咖啡中获得的抗氧化剂比水果和蔬菜的总和还要多。总之咖啡是全球广受欢迎的饮料，拥有许多令人印象深刻的健康益处。每天喝一杯不仅能让你感觉更有活力，燃烧脂肪，提高身体素质，还可以降低患2型糖尿病、癌症、老年痴呆症和帕金森氏症等多种疾病的风险。事实上，咖啡甚至可以延长寿命。如果你喜欢它的味道，忍受它的咖啡因含量，不要犹豫给自己倒一杯。

面朝大海，春暖花开从明天起，做一个幸福的人　　喂马，劈柴，周游世界　　从明天起，关心粮食和蔬菜　　我有一所房子，面朝大海，春暖花开　　从明天起，和每一个亲人通信　　告诉他们我的幸福　　那幸福的闪电告诉我的　　我将告诉每一个人　　给每一条河每一座山取一个温暖的名字　　陌生人，我也为你祝福　　愿你有一个灿烂的前程　　愿你有情人终成眷属　　愿你在尘世获的幸福　　我只愿面朝大海，春暖花开

个人防疫知识 1、勤洗手。使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，用一次性纸巾或干净毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。 2、保持良好的呼吸道卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，避免用手触摸眼睛、鼻或口。 3、增强体质和免疫力。均衡饮食、适量运动、作息规律，避免产生过度疲劳。 4、保持环境清洁和通风。每天开窗通风数次不少于3次，每次20-30分钟。户外空气质量较差时，通风换气频次和时间应适当减少。 5、尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者。 6、如出现呼吸道感染症状如咳嗽、流涕、发热等，应居家隔离休息，持续发热不退或症状加重时及早就医。

传承石油精神弘扬中油传统石油精神、中油传统，彰显着“永远听党话、跟党走”的坚定政治信念。在我国石油工业波澜壮阔的发展史上，几代石油人始终坚持以党的旗帜为旗帜、以党的方向为方向、以党的意志为意志，把“我为祖国献石油”的理想信念牢牢熔铸于党和国家的前途命运中。始终听党话、跟党走，怀揣对党对国家对人民的赤诚之心，为建立发展我国现代石油工业体系、为解决人民吃饭穿衣问题和改善人民生活、为保障国家能源安全和促进国民经济发展作出了历史性贡献。

每日分享—简书我们每天被很多无关紧要的事所干扰，浪费了绝大多数的时间和精力。而那些真正取得成就的人，无一不是找到了人生那件最重要的事，并且集中所有力量去行动。应该如何找到最重要的事，并且坚持做下去，最终取得成就呢? 分三步: 一、思考首先要做的是思考，要想清楚，要问自己两个问题:1对于人生来说，最重要的那件事是什么?2对于当下，最重要的事是什么? 第一个问题的答案就是你的人生目标，你最终想成为什么样的人。第二个问题的答案是将你的人生目标分解到每一天应该做些什么。然后保持以终为始和要事第一。二、取舍当你找到最重要的事之后，我们工作生活还是会被其他琐事所干扰和羁绊让我们无法全身心投入最重要的事。这时候就要做好平衡用最精华的时间和精力去投入那件最重要的事:其次，要学会说“不”学会拒绝，拒绝无用的社交，拒绝无价值的事情;最后，还要及时止损，当有些事情已经没有价值要及时放弃避免沉没成本。三、行动最好的行动就是把每一天最重要的事情，变成习惯，长久地坚持下来。流水不争先争的是滔滔不绝，用时间的力量去复利，实现蜕变。

每日分享正能量每日分享正能量一段话45句每天都是不一样的，我们每天都要面对不同的挑战，励志故事小编为你准备了45句正能量的句子，希望对你有用。 1. 不要害怕学习，知识没有重量，它是你随时可以获取的又随时可以携带的宝库。 2. 人生的道路从来不会一成不变，有坦途，也必然有曲径；有阳光，也必然有云雨；有过去，势必有明天。不要奢望只活在阳光里，没有雨露滋润的生命岂能成长。 3. 不要让任何人告诉你：你的梦想不实际。梦想的目的不是为了实际，而是为了给你的人生带来意义和快乐。 4. 短期交往看脸蛋，长期交往看脾气，一生交往看人品！忽然感到一无所有的时候反而更轻松一点，想做什么就做什么，人生又充满了未知的可能，不必对谁负责... 5. 回忆过去，满满的相思忘不了。朋友一生一起走，那些日子不再有，一句话，一辈子，一生情，一杯酒。有过伤，还有痛，还有你，还有我。 6. 不要试图去解释这个世界上任何的误解和扭曲，存在的都是真理，任何人的成功，都不是虚头，他们一定付出了你没有想到的努力和代价，才华、机遇、运气、努力、外貌，甚至是不光彩的事情，都是存在，没什么值得怀疑。 7. 生命需要保持一种激情，这激情能让别人感到你是不可阻挡的时候，就会为你的成功让路!一个人内心不可屈服的气质是可以感动人的，并且能够改变很多东西。 8. 别人都在你看不到的地方暗自努力，在你看得到的地方，他们也和你一样显得吊儿郎当，和你一样会抱怨，而只有你相信这些都是真的，最后也只有你一人继续不思进取。 9. 使我们不快乐的，都是一些芝麻小事，我们可以躲闪一头大象，却躲不开一只苍蝇。 10. 经验固然重要，但观念的正确与否起决定作用。经验只能做好现成的东西，观念则决定长远的方向。思维观念高于工作经验。 11. 你需要尽你所能，最大限度地去努力。只要你这么做，只要你能保持乐观，你就会看见乌云背后的幸福线。 12. 当长大以后，多希望自己还只是个孩子，给颗糖就笑，摔倒了就哭。不用伪装到面目全非，不用压抑自己的心情。 13. 钱没了，生命还在，一切都可以重来，爱走了，还有下一场花开，既然来到世上就不做懦夫，好好活一场，风雨不在乎，人，没有任何理由沉沦不起。 14. 小时候，认为流血了就是很严重的事，不管疼不疼，先哭了再说。直到长大后才发觉，其实流泪比流血更疼。 15. 只要不放弃努力和追求，小草也有点缀春天的价值正能量语录图片 16. 时光总是渐行渐远，美好抑或伤感都会被岁月涤荡，岁月的变迁谁也无法阻挡。有人说，人生是一场相逢又是一场遗忘，最终，我们都会成为岁月里的风景。 17. 没人在乎你的落魄低沉，更没人在乎你的孤单，但每个人都会仰视你的辉煌。塑造自己，过程很疼，但你最终你能收获一个更好的自己。 18. 经验，会告诉你怎样去做事；时间，会教给你如何看人；曾经的信誓旦旦，也许只是一时敷衍；原来的扑面热情，可能只是一念之间。 19. 成功的人士为了把自己的人生发展到最高点，总是尽可能地丰富其秘藏的活时间，努力地开发人造时间。 20. 没有伞的孩子，必须努力奔跑! 21. 梦想这个东西，放在心中越重，离现实越远。不要等着天上掉馅饼，也不要奢望上天对你的同情。唯一去努力，才有可能看见一片新的天空。我们不妨这么想，有结果的努力是锻炼，没有结果的努力是磨炼，不管怎样，每一种际遇都是你生命中不可或缺的元素。 22. 为明天做准备的最好方法就是集中你所有智慧，所有的热忱，把今天的工作做得尽善尽美，这就是你能应付未来的唯一方法。 23. 生命是需要奋斗的，奋斗与不奋斗，造就的结果截然不同。生无所息，保持奋斗的姿态，让世界变得如此灿烂，让你的人生绚烂多姿。千万不能满足小溪的平缓，否则你也就满足了自己的平庸，只有欣赏到山峰的险峻，才有机会欣赏自己。 24. 这个天地，我来过，我奋战过，我深爱过，我不在乎结局。 25. 有人说要做一道光，有人说要面对光，但我却想做一个背光的人。自己如果发光，会照亮他人，但也会不小心迷失自己，如果面光而行，会灿烂光明，但也会因为耀眼看不清前方的道路。只有背对着光，才能够看清这个世界，才能把得失成败看透，才能看懂自己真正想要的是什么。 26. 青春的逝去并不可怕，可怕的是失去了勇敢地热爱生活的心。 27. 珍惜自己的时间，利用好每一份每一秒。做事不放过没一个细节，小心谨慎，细致，能够做到这些，还有什么是不可能的呢? 28. 既然没有“一下子”的奇迹，那就打破你自己的记录，不断刷新自己与苦难交锋次数，只要尚有一口气，就要抗争到底。其实后来你会发现正因为自己的一点点坚持，成就了自我，局势就会另有不同。 29. 我们要面对的苦难和挫折不会因为我们遭遇够多而减少，上天不会因为你的悲惨而悯怜你，它只会安排一道又一道难关来磨炼你的意志。就像唐僧西天取经一样，想要取得真经，就不要有返途的念想，你除了继续死磕到底，根本没有其他退路。 30. 就算跑最后一名又怎样，至少我又运动精神。而且我一定会跑完全程，只要跑到终点我就成功了! 31. 世间都是这样的，不管走到哪里，总有令人失望的事情，一旦碰到，我们就很容易过度悲观，把事情看得太严重。放心，闭上眼，睡一觉，说不定明天就会有新鲜的事儿发生。 32. 不是所有的是非都能理清，不是所有的付出都有收获。有些选择是无可奈何，有些失去是注定的。与其无法言说，不如一笑而过；与其无法释怀，不如安然自若。 33. 不想认命，就去拼命。我始终相信，付出就会有收获，或大或小，或迟或早，始终不会辜负你的努力。有一种落差是，你总是羡慕别人的成功，自己却不敢开始。 34. 心情，是一种感情状态，拥有了好心情，也就拥有了自信，继而拥有了年轻和健康。就拥有了对未来生活的向往，充满期待，让我们拥有一份好心情吧，因为生活着就是幸运和快乐。 35. "业精于勤而荒于嬉"是一条铁律，只有专心工作的人才能走向成功，越能专 36. 出路出路，走出去了，总是会有路的。困难苦难，困在家里就是难。 37. 太阳冉冉升起，清风柔柔吹起。花儿伸伸懒腰，喜鹊唧唧鸣唱。当你睁开眼睛时，世界的美好送给你。清扬的闹铃响起时，我美好的祝福呈现给你。祝你早安! 38. 做人，人品为先，才能为次。做事，明理为先，勤奋为次。平淡是生活的主线，精彩是人生的点缀。我们无法回避现实的平凡，更无须沉迷在对未来的幻想。很多时候不是命运不幸，是自己不够努力。你越积极乐观，越勇敢面对，好运就会来。只有勇于低头并能清醒认识自己的人，才能够在人生波峰浪谷间笑傲风云。 39. 是我的，终归是我的;不是我的，再去争取也会灰飞烟灭，何必呢?还是默默在角落做好一个旁观者，顺其自然，随遇而安，好好过自己的生活。 40. 目标的坚定是性格中最必要的力量源泉之一，也是成功的利器之一。没有它，天才也会在矛盾无定的迷径中徒劳无功。 41. 心中有梦想就要一如既往，不能遇到困难说放就放，千锤百炼才能磨炼出好钢，饱经风霜才能更强。 42. 这个世界本就邋遢，所以没有什么可怕。每个人都有无法发泄的苦涩，都有无力排解的抑郁，而生活在这里的我们，哪一个不是拼尽全力，甚至不择手段地活着。 43. 人生总有坎坷崎岖，风霜雪雨不断磨砺。痛苦快乐轮番交替，悲欢离合缠绕不息。雾里赏花微风柳絮，金秋硕果冬雪红梅。得失成败别挂心里，谋事在人成事天意。只要你是尽心努力，就能做到问心无愧，得不忘形失不气绥，耐心积累以待良机。 44. 哪有什么天才!坚持做你喜欢的事情，这本身就是一种天赋。 45. 当走过了曾经隐忍的年月再回首时，我才发现，曾经觉得难以启齿的往事，都不过是沧海一粟，生命给予我的，不是那些艰难，而是成长，是学会举重若轻，是将曾经无法释怀的那些过往，统统放下。

感动中国十大人物——彭士禄《感动中国》颁奖辞历经磨难，初心不改。在深山中倾听，于花甲年重启。两代人为理想澎湃，一辈子为国家深潜。你，如同你的作品，无声无息，但蕴含巨大的威力。 ——《感动中国》2021年度人物彭士禄

恪尽职守，谱写石油赞歌一支乐队，需要全体成员的齐心协力，否则难以演奏出余音绕梁的乐章；一支玫瑰，需要根茎的无私奉献，否则难以散发出沁人心脾的芬芳；一座桥梁，需要桥墩的坚实支撑，否则难以确保行人车辆的平安;而一个企业的蓬勃发展同样需要每位员工的脚踏实地，真抓实干，更需要每位员工的爱岗敬业，无私奉献。 “爱岗敬业”不是一句飘渺的口号，而是当代石油工人的一种精神，更是当代石油工人的一种责任。任何人都有追求荣誉的天性，都希望最大限度地实现自我的人生观和价值观，而要把这种理想变成现实，靠的是什么?靠的就是使命与忠诚，靠的就是态度与责任，靠的就是毅力与坚守，靠的就是在平凡岗位上的爱岗敬业实现个人的一切。

每日新闻（一） 365资讯简报，每天精选15条热点新闻简报1条微语，每天一分钟，知晓天下事！ 2022年5月11日星期三农历四月十一 1、神舟十四号载人飞船今年6月将发射。 2、银保监会：商业养老理财产品不得宣传预期收益率。 3、江苏江阴：连续5轮参与全员核酸检测的奖励100元。 4、受暴雨天气影响，广州全市中小学幼儿园停课两天，倡导居家办公。 5、山东8部门联合发文：按职工总数2％安排职校学生实习。 6、四川荣县岩石意外垮塌现场搜救工作结束，5名失联人员均已遇难。 7、美团外卖：骑手可修改“同时接单量”自行设置接单上限。 8、2022年中国上市公司品牌价值榜出炉：腾讯、阿里巴巴、贵州位列前三。

感动中国十大人物——航天追梦人航天追梦人：神舟十二航天员　　30年来，从一人一天到多人多天，从舱内实验到太空行走，从短期停留到中期驻留，中国人正一步一个脚印走进属于自己的太空家园——空间站。伴随着一次又一次起飞，中国人在太空中走得越来越远，而我们的梦想却越来越近。此次神舟十二号航天员飞行乘组由3位航天员组成，分别是聂海胜、刘伯明、汤洪波组成，其中聂海胜担任指令长。颁奖辞　　发射、入轨、着陆，九天探梦一气呵成。追赶、并跑、领跑，五十年差距一载跨越。环宇问天，探月逐梦，五星红旗一次次闪耀太空，中国航天必将行稳致远。

感动中国十大人物——吴天一吴天一：长松荫高原　　吴天一院士投身高原医学研究50余年，提出高原病防治的国际标准，开创“藏族适应生理学”研究，诊疗救治了藏族群众上万人。在青藏铁路建设期间，吴天一院士主持制定一系列高原病防治措施和急救方案，创造了铁路建设工人无一例因高原病致死的奇迹。如今80多岁的吴天一院士仍然坚守在青藏高原之上，守护着高原人民的健康。颁奖辞　　喝一口烧不开的水，咽一口化不开的糌粑，封存舍不下的亲情，是因为心里有放不下的梦。缺氧气，不缺志气！海拔高，目标更高。在高原上，你守望一条路，开辟了一条路。

感到中国十大人物——陈贝儿陈贝儿：江海意无穷　　无线电视策划制作12集脱贫攻坚主题纪录片《无穷之路》，在历时三个月的拍摄时间中，陈贝儿和拍摄团队跨越14个曾经处于深度贫困的地区，“沉浸式”体验当地居民生活，节目体现了国家扶贫工作为当地带来的翻天覆地的变化，深刻诠释了中国共产党“以人民为中心”的发展思想，拉近了内地和香港同胞的心灵距离，为香港融入国家发展注入了更强信心和动力。颁奖辞　　从霓虹灯的丛林中转身，让双脚沾满泥土。从雨林到沙漠，借溜索穿过偏见，用钢梯超越了怀疑。一条无穷之路，向世界传递同胞的笑容，你记录这时代最美的风景。

红色是产建最耀眼的底色项目建设在哪里，党的建设就要跟进在哪里，支部战斗堡垒作用和党员先锋模范作用就要发挥在哪里，并将“走好新时代长征路，争当红色精神践行者”主题活动贯穿石油建设始终。　　党史学习促生产，打好思想仗。党员干部围绕“学党史、悟思想、办实事、开新局”主题，学党史，谈心得，激发大家的积极性、主动性;讲清形势，明确任务，增强责任感、紧迫感和危机感;利用红色资源这本“活教材”，对标先进，做到学有所悟，学以致用。以“党员”为抓手，与项目其他员工拧成一股绳，攻克难点、突破瓶颈，为筑牢节点目标铆足干劲。其实，不论是党员还是普通群众，我们都是作为一名简单质朴的石油人而存在。守好自己的岗位，在千千万万前赴后继的井下人中，贡献好自己的那份力量，无愧于自己，无愧于光阴。

石油之花，琀香倾城熟悉的旋律，熟悉的场景；蓝天白云，一朵朵，和远处德那高高耸立的井架，日落夕阳，晚霞一片片，那迎风朝阳的一座座磕头机，还有那头戴钢盔，手提管钳，巡回检查的矫健的高大魁梧的英俊的年轻人，迎着朝阳踏步前进，还有那一群石油工人们踏着夕阳的脚步胜利归来的喜悦。我们石油工人的儿女一代又一代，都把自己大好年华和青春都默默奉献给了祖国的石油事业。他们艰苦创业，靠着人拉肩扛，雨天与地斗。他们为了我国伟大的石油事业，不牺牲，个人的幸福和美好生活。他们舍小家保大家，为祖国为人民燃尽自己最后的一滴烛光。

石油小哥哥去当志愿者

新工服首秀，演员不够，老公来凑。

感动中国十大人物——朱彦夫朱彦夫：慷慨是英雄　　14岁参军，先后10次负伤，3次立功。在朝鲜战场上，他所在连队当时与敌军在零下30多度的恶劣天气里，血战了三天三夜，最终仅有他一人生还，但他身负重伤，昏迷93天，先后经历47次手术后，被截去四肢，没了左眼，右眼视力仅剩0.3。新中国成立后，朱彦夫主动放弃荣军疗养院的优厚待遇回乡，用25年时间带领乡亲治山治水，改变了家乡贫穷落后的面貌。颁奖辞：　　生命，于你不只一次，士兵，于你不只是经历。没有屈服长津湖的冰雪，也没有向困苦低头，与自己抗争，向贫穷宣战。一直在战斗，一生都在坚守，人的生命，应当像你这样度过。

感动中国十大人物——苏炳添苏炳添：秉心自超越　　“中国飞人，亚洲之光”。在2020年东京奥运会男子100米半决赛中，苏炳添跑出9秒83，以半决赛第一的成绩闯入决赛并打破亚洲纪录，成为中国首位闯入奥运男子百米决赛的运动员。决赛场上，苏炳添是一排黑人中间唯一的黄种人，他再次打开10秒大关，以9秒98的成绩获得第六名。颁奖辞　　世界屏住了呼吸，9秒83，冲出亚洲的速度。你超越伤病和年龄，超越了自己。你奔跑的背后，有强大的祖国。

感动中国十大人物——张顺东、李国秀夫妇张顺东、李国秀夫妇：自强敏天行　　张顺东和妻子李国秀身残志坚、自立自强，用奋斗创造幸福生活，照顾年迈老人、抚养年幼孩子以及失去双亲的2个侄女，书写了“踏出脱贫路、撑起半边天”的感人故事。>>>详细颁奖辞　　山对山来崖对崖，日子好比江中排，毛竹天生筋骨硬，顺风顺水出山来。李家大姐人才好，张家大哥看上她。没脚走出致富路，无手绣出幸福花。

感动中国十大人物——杨振宁杨振宁：明月共同途　　杨振宁先生是跨世纪的伟大物理学家，在粒子物理学、统计力学和凝聚态物理等领域作出里程碑性贡献。他心系祖国科教事业，为国家的科技发展、中外科技文化交流作出了重要贡献，推动了香港中文大学数学科学研究所、清华大学高等研究中心、南开大学理论物理研究室和中山大学高等学术研究中心的成立。颁奖辞　　站在科学和传统的交叉点上，惊才绝艳。你贡献给世界的，如此深奥，懂的人不多。你奉献给祖国的，如此纯真，我们都明白。曾经，你站在世界的前排，现在，你与国家一起向未来。

提质增效进行时提质增效是今年集团公司的一项重要战略性任务，各单位深入贯彻落实集团公司决策部署，上下联动、主动作为，采取多项措施降本创效，促使整体管理水平不断提高，公司上下呈现出精诚团结谋发展、凝心聚力干事业的良好局面。公司围绕效益中心，突出市场导向，紧盯生产经营计划，推进产品提质和产量提升，强化落实销售、生产、回款等各项工作，人人关心指标、个个降本增效，增收节支、降本挖潜已成为公司全员的自觉行动。

石油工人——我们一直在坚守翻过那座山还是山，路好像没有了尽头，时间也仿佛开始停滞。烈日的暴晒让一切都没有了生机，孤独游走在每一丝空气中，而比远方更远的还是远方。在这片古老的土地上，有一群人远离了家乡亲人，远离了城市喧嚣，远离了灯红酒绿。他们常年驻扎在荒芜的野外，不管风吹日晒每天都按时作业。他们是一群石油人，一群离我们很远又离我们很近的人。如果没有亲戚或朋友是他们中的一员，我们其实对石油人和石油工程知之甚少。最多我们可能从电视或者广播上零星听到关于他们的消息。而且必定是有重大的发现我们才会注意到。比如说那个地方又发现大的油气田了，那个地方的钻井又出油了等等。除此之外好像日常生活中并没有太多关于他们的趣事。有时候想想其实也难免，有油气田的地方毕竟都是偏远的地方，远离了城市，远离了舆论中心，自然没有多少人关注这个群体。但我们的生活好像又和石油人有着千丝万缕的联系。从加油站到输气站，从身上的衣服到居家的用品，每一样都和他们有着不可分割的关系。但是他们的生活又究竟是什么样的呢？

冲锋在前，勇担重任党员是旗帜，党员是冲破险阻的“闯将”。要充分发挥共产党员的先锋模范作用，广大党员平常时候看得出来、关键时刻站得出来、危急关头豁得出来。发展的路上总会遇到各种困难和挫折，但是，只要我们党员有“赴百仞之谷而不惧”的勇气、“明知山有虎，偏向虎山行”的魄力，就不怕困难、不怕风险、不怕挫折、不怕失败，就能够知难而进、直面问题、敢挑重担、敢啃硬骨头，在解决一个个实际问题中推动公司更好的发展，将能源的饭碗牢牢端在自己的手中。

穿上石油红，铸就石油魂走上工作岗位，穿戴好劳保，参加班前会。大家各自行动，有给井场送配件的，有继续保养设备的，每个人都在认真的干着手中的工作。石油人的血与汗挥洒出银河闪闪，流淌在深邃遥远的苍穹碧宇；石油人的情与爱播种出油花朵朵，竞芳在四季如春的神州华夏。高耸的井架上，有力的是石油人与之荣辱的责任；坚固的钻头里，有声的是石油人与之俱进的心跳。风雨如故，时人自前，篝火熊熊燃不尽片片豪情，钻塔巍巍压不倒铁骨铮铮。奋勇向前，砥砺前行，石油人穿着全新的工装，昂首阔步迈向崭新时代！其实，作为一名简单质朴的石油人，守好自己的岗位，在千千万万前赴后继的井下人中，贡献好自己的那份力量，无愧于自己，无愧于光阴。

终身学习，是遇上自己更好的旅程 “少而好学，如日出之阳；壮而好学，如日中之光；老而好学，如炳烛之明。”《师旷劝学》中的这句话，概括了终生学习的重要性。有人说：“学生是我们这一生唯一的职业。”对此我非常赞同。上周六见到大概有20年没见面的闺蜜小景，两个人一阵海聊。去年刚从报社退休的她一边养生保健，一边学起了《易经》，整个人越活越轻灵了。我们常有这样的体会，多年不见的朋友，再见面时除了“往事”车轱辘话，很难再有新话题和共鸣。不可否认，有些人自从告别学校后就不再学习了，他们的认知水平一直停留在青年时代，随着年龄的增加逐渐变成“老朽”；而有些人告别校园后依然不断精进，在社会熔炉里不断升级改造自己……这是一个螺旋式上升的过程，也是一条点亮智慧之灯的金光大道。保持终生学习，避免“认知留级” 近些年，“终身学习”逐渐成为热词。吴伯凡曾提到“认知留级”—— “很多人在告别学生身份的同时，也告别了学习这项事业，在认知上成为了一个留级生。不同于真正意义上的留级，认知的留级往往很难察觉，两个人可能年纪相仿，但是认知上可能会相差几十年。一种人始终怀有最初的那种空杯心态，对于知识保持着天然的敬畏和谦卑，以虚心的状态不断学习。还有一种人到某个点后就会安于现状，觉得自己没有改进的必要了，或者压根就没有改进的意识，遇到问题的时候，总能很好地找到自我安慰的理由，然后心安理得地陷在自己构筑的舒适窝中停滞不前。” 我自认为是一个终身学习者。上学时很努力但成绩不好，工作后终于可以不再为考试、分数而学习，呜呼快哉！对于学习，我的体会是：有些人规定动作做得好，学习成绩优良；但有些人可能规定动作做得不好，那么持续学习的精神就像细水长流，也能滴水穿石。如今年过半百，我发现学习的比重正在增加。现在是工作、生活、学习1:1:1，随着退休的倒计时，学习可能将占到半壁江山。因为我相信，一个不断学习提升自己的人，总能给人一种新鲜感。其实，终身学习的本质，就是要让自己踏上一条认知迭代的轨道。因为对于一个人来说，学校的学习只是为了生存，工作后的学习才是为了更好地生活。学校只是起点，进入社会后的不断精进才是最重要的，它能决定你最终可以走多远。

生活小妙招 1.夏天眼睛防滑的妙夏天天气热，我们会经常的出汗，所以眼镜经常会向下滑落。这个时候我们该怎么办呢？我们可以用两根橡皮筋，分贝缠绕在眼镜腿的弯曲处，然后戴上试一下，橡皮筋缠绕的位置一镜架鱼耳朵接触往后一点为宜，橡皮筋的功力在于提高了接触部分的摩擦力，这样眼镜就不会下滑啦。 2.夏天如何去除卫生间异味打开一盒清凉油，放在卫生间的角落，臭味即可清除。而且重要的是一盒清凉油味道可以持续2年哦。还有一种办法就是可以再卫生间内点燃火柴，火柴中的磷充分燃烧之后可以去除厕所内的臭气，但是要在确保安全的情况下进行！ 3.鞋子除臭的技巧酒精具有杀菌的作用，用来去除鞋子的臭味十分奏效。我们可以去药店买一瓶药用酒精，倒少许放在盘中，加水稀释，用纸巾蘸取然后将酒精敷在鞋垫上。木炭也可以去除臭味，鞋子不穿时可以在鞋子里面放一块木炭，可以去除臭味。也可以用柠檬汁去臭，和酒精方法一样。 4.让衣服、包包拉链更容易如果衣服跟包包的拉链太涩了，平时都是找蜡烛直接涂上去的，可是现在的话蜡烛并没有那么容易好找，不过我们可以用小宝宝的爽身粉抹上去就会顺溜啦。 5.电冰箱快速除霜的技巧首先断开电冰箱的电，把冰箱里面的食物取出。然后根据冷冻室大小，然后将一个或者两个铝制饭盒装上开水后放入冷冻室内。数分钟后打开冰箱就会发现冷冻室壁上的霜就会开始脱落。如果冻室顶部没有蒸发板，盛开水的饭盒应该盖上，以免低温下塑料盒内骤然升温而变形。采用这种方法比停电自动升温化霜省时省事的多。

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青年，应该是有梦想、有冲劲、无所畏惧[br]作为年轻一代的我们，可以普通，但绝不可以平庸！[br]石油青年，加油，你们将会是最美的石油色！

善于发现生活中的美这个世界不缺少美，只是缺少发现美的眼睛。我们平时总是觉得生活不够美好，处处是不如意的事。其实这并不是客观实际的。这个世界其实是美好和不如意并存的。你总是感觉不开心不美好是因为你的关注点总是在不开心的事上面。很多人有这样一种幻想，如果把不好的事情都解决了，那生活就只剩下美好了。你仔细想想，这是不是自己给自己设下的陷阱？生活中不好和不开心的事情怎么可能全都处理完？很多事情其实我们静下心来，真相自然就会显露，只是我们平时总是疲于奔波而忘记了抬头看路。我曾经看过一本书，叫《一分钟当下》，书中的主要内容就是说我们平时无论是在工作还是学习中都要经常留出一分钟给自己，看一看我们当下做的事，思考一下下一步应该怎么走。我想这确实是一个非常好用的方法。有时候人容易在惯性思维的作用下在一件事或一个想法中无法自拔。这个时候如果你能停下来思考一分钟，就可能切换一个思路，让自己从旁观的角度看清事情的本来面目。这个世界上美好的事情有很多，美丽的风景，温暖的阳光，和煦的春风，家人的温暖，朋友的情谊，可口的美味，醉人的美酒，香醇的咖啡等等，数不胜数。如果你心态美好，甚至在一朵花，一片树叶中你都能感觉到美。我们看不到美好是因为我们平时光是忙于赶路而忘记了欣赏路上的风景。想一下，我们工作的目的是为了让生活更美好，可是我们走着走着就忘记了自己的初衷。我们的心有时候可能会沉浸在烦躁忧伤的情绪中走不出来。其实你要明白，开心和不开心是你自己的习惯和选择而已。生活本身就不是一帆风顺的，生活中的种种境遇不是只你一个人遇到，其他人同样会遇到，而那些在艰难面前依然乐观的人是因为他内心的关注点在美好的事物情上，而你不快乐是因为你内心的关注点在不美好的事情上。人们常说“人生如戏”，此话很有道理。我们每个人到这个世界上都不过几十年光阴而已，最终都会谢幕。那么这短短的几十年光阴就是你的舞台，你是导演，节目怎么演由你来定。你可以选择演喜剧也可以选择演悲剧。这两个演播厅挨在一起，你心情不好是因为你总是待在悲剧厅。可别忘了隔壁就是喜剧厅，你要常去那里你才能开心。生活本就不易，别自己为难自己。善于发现生活中的美你就会快乐。记住，生活不止眼前的苟且，还有诗和远方。

春暖花开，疫情退去期待平安喜乐，期待春暖花开，也期待夏天的到来

着全新工装，迈崭新之路来了来了，他们来了，穿着崭新的工装来了！他们，意气风发；他们，无所畏惧虽然工装的样式变了，但依旧是石油红，是石油人对于岗位的坚守，对于事业的热爱，对于本心的坚持。石油人的血与汗挥洒出银河闪闪，流淌在深邃遥远的苍穹碧宇；石油人的情与爱播种出油花朵朵，竞芳在四季如春的神州华夏。高耸的井架上，有力的是石油人与之荣辱的责任；坚固的钻头里，有声的是石油人与之俱进的心跳。风雨如故，时人自前，篝火熊熊燃不尽片片豪情，钻塔巍巍压不倒铁骨铮铮。奋勇向前，砥砺前行，石油人穿着全新的工装，昂首阔步迈向崭新时代！

吃得苦中苦，方为人上人导读：品位人生，静心阅读，感悟人生文/飞鱼一辈子，物质不能失去，却也不是主要世界上没有什么事是可以一蹴而就的，天上不会掉馅饼，有的是陷阱。所以不要老想着可以不劳而获。没有付出就不会有回报。所以，不要事事都要想着有捷径, 寻求投机取巧的方式，路，还是要踏实地一步步走。虽然速度不会很快，却是最稳健的方式。高楼都不是一天可以建成的。想要成功，就要打好基础，慢慢往上日积月累，积累经验，才会离成功更近一步。不怕慢，只怕没有坚持的勇气。要看到黎明前的曙光就要度过最黑暗阶段。熬过了，看到了暖暖的阳光，你会感谢没有放弃的你。选择比努力更为重要。选择错了,努力白费。南辕北辙，只会离目标越来越远。所以，当你在向着目标努力前行的时候, 也要记得停下脚步看看，是否已经走上岔路，发现错了，及时更正，那么成功就离你不远了。有时，不是对手有多强大而输，而是败给了自己，自己放弃了自己你自己们没有勇气走下去，即使有个强大的外挂也帮不了你。你自己不上进，不给自己争一口气，就别怪别人嘲笑你。所以，自己才是自己最强大的敌人，只有战胜了自己，才可以很好地去征服别人。俗话说得好：吃的苦中苦，方为人上人。再难的路也要坚持走下去，再大的挫折，也要挺过来。困境也可能是转机，是机遇的。在绝境中，寻求发展，坚持下去。你经历的每一种磨难 ,都是对你一种历练。经历过，才会更成熟，更富有魅力。学会坚持，永远不放弃学习，那么你的人生才会有不一样的色彩，才可以过上更灿烂的人生。

心灵驿站—美文欣赏夜阑人静，明月清风。任岁月心心念念，不忘你身影缱绻流连。微露初凉，夜色苍茫。玉指划过浅墨素笺，双眸细数历史长卷。从唐诗宋词到明清经典，从《荷马史诗》到《盘古开天》...... 　　我浏览过中外著作，凝视过万水千山，徜徉在隽秀的文字里，忘返于字里行间，或恢宏、或伟岸、或奔放、或温婉，那淡淡的墨香氤氲了我的心房，染香了我生命中的岁岁年年。　　寒霜满地，晓梦清浅。悠悠的羌笛，锁不住盈盈泪眼;杯中的浊酒，驱不散殷殷思念。　　站在岳阳楼上，把酒临风，宠辱偕忘。风干的泪痕穷尽了诗词的沧桑与悲凉，洞庭的碧波中，一首长卷在历史的长河中不竭地激荡。肥沃的土地，厚重的历史，璀璨的文风，都被渲染成一道道亮丽的风景，在这里传承。　　“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”，这是他源自心底的最深沉、最质朴的誓言，是责任，亦是期盼。他数年寒窗苦读，只为“宁鸣而死，不默而生”。在时代的浪潮中，他一心为苍生代言，不知不觉中惊艳了光阴。他写红了一座楼，镇住了一个国。他就是北宋的国之脊梁——范仲淹。　　独上兰舟，月满西楼。你蹙眉浅酌的清愁，只为那云中遥寄的锦书，谁知你苦苦等来的，却是“一种相思，两处闲愁”。　　一代才情女子，直至美人迟暮，终究逃不过眉宇间的一个“愁”字。半生漂零归何处，谁人能解千古愁?面对西楼的冷月，孤独、寂寞悄悄地袭上心头。她终生都在“寻寻觅觅”，却落了个“冷冷清清，凄凄惨惨戚戚”，着实让人心疼，惹人垂怜。　　这个千古第一才女，凄美如她，才情如她，她用一生守候在她心碎的文字里，痴醉流连，魂绕梦牵。　　夜已阑珊，对月愁眠。回首处，繁星点点，月光浅淡。呷一口墨香，轻轻地合上书卷，伫立在窗前，望月轻叹，心中或悲或喜或迷茫，皆因煮了一段文字，醉了一纸流年。

忙春耕保上产广大干部员工迅速淡化节日气氛，及时以会议、检查、纪律为“良药”，开出“收心药方”，强化安全生产、生产运行、经营管理等工作，做到节后思想、精力、措施、管理“四到位”，组织员工学习作业规程和安全措施。党员干部发挥带头作用，带动员工抓生产、抓标准化建设，确保任务明确到人，人员安排到位，引导员工尽快将精力投入到各项工作中，全力打好一季度“开局战”。

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再试一次 ——什么东西比石头还硬，或比水还软?然而软水却穿透了硬石，坚持不懈而已。有个年轻人去微软公司应聘，而该公司并没有刊登过招聘广告。见总经理疑惑不解，年轻人用不太娴熟的英语解释说自己是碰巧飘过那里，就贸然进来了。总经理感觉很新鲜，破例让他一试。面试的结果出人意料，年轻人表现糟糕。他对总经理的解释是事先没有准备，总经理以为他但是是找个托词下台阶，就随口应道:等你准备好了再来试吧。一周后，年轻人再次走进微软公司的大门，这次他依然没有成功。但比起第一次，他的表现要好得多。而总经理给他的回答仍然同上次一样:等你准备好了再来试。就这样，这个青年先后5次踏进微软公司的大门，最终被公司录用，成为公司的重点培养对象。【正能量启示】也许，我们的人生旅途上沼泽遍布，荆棘丛生;也许我们追求的风景总是山重水复，不见柳暗花明;也许，我们前行的步履总是沉重，蹒跚;也许，我们需要在黑暗中摸索很长时刻，才能找寻到光明;也许，我们虔诚的信念会被世俗的尘雾缠绕，而不能自由翱翔;也许，我们高贵的灵魂暂时在现实中找不到寄放的净土…… 那么，我们为什么不能够以勇敢者的气魄，坚定而自信地对自己说一声再试一次!再试一次，你就有可能到达成功的彼岸!

心中的顽石 ——阻碍我们去发现、去创造的，仅仅是我们心理上的障碍和思想中的顽石。从前有一户人家的菜园摆着一颗大石头，宽度大约有四十公分，高度有十公分。到菜园的人，不留意就会踢到那一颗大石头，不是跌倒就是擦伤。儿子问:“父亲，那颗厌恶的石头，为什么不把它挖走?” 父亲这么回答:“你说那颗石头喔?从你爷爷时代，就一向放到此刻了，它的体积那么大，不知道要挖到到什么时候，没事无聊挖石头，不如走路留意一点，还能够训练你的反应潜质。”过了几年，这颗大石头留到下一代，当时的儿子娶了媳妇，当了父亲。有一天媳妇气愤地说:“父亲，菜园那颗大石头，我越看越不顺眼，改天请人搬走好了。” 父亲回答说:“算了吧!那颗大石头很重的，能够搬走的话在我小时候就搬走了，哪会让它留到此刻啊?” 媳妇心底十分不是味道，那颗大石头不知道让她跌倒多少次了。有一天早上，媳妇带着锄头和一桶水，将整桶水倒在大石头的四周。十几分钟以后，媳妇用锄头把大石头四周的泥土搅松。妇早有心理准备，可能要挖一天吧，谁都没想到几分钟就把石头挖起来，看看大小，这颗石头没有想像的那么大，都是被那个巨大的外表蒙骗了。【正能量启示】你抱着下坡的想法爬山，便无从爬上山去。如果你的世界沉闷而无望，那是正因你自己沉闷无望。改变你的世界，必先改变你自己的心态。

追求忘我 ——不好把自己当做鼠，否则肯定被猫吃。 1858年，瑞典的一个富豪人家生下了一个女儿。然而不久，孩子染患了一种无法解释的瘫痪症，丧失了走路的潜质。一次，女孩和家人一齐乘船旅行。船长的太太给孩子讲，船长有一只天堂鸟，她被这只鸟的描述迷住了，极想亲自看一看。于是保姆把孩子留在甲板上，自己去找船长。孩子耐不住性子等待，她要求船上的服务生立即带她去看天堂鸟。那服务生并不知道她的腿不能走路，而只顾带着她一道去看那只美丽的小鸟。奇迹发生了，孩子正因过度地渴望，竟忘我地拉住服务生的手，慢慢地走了起来。从此，孩子的病便痊愈了。女孩子长大后，又忘我地投入到文学创作中，最后成为第一位荣获诺贝尔文学奖的女性，也就是茜尔玛·拉格萝芙。【正能量启示】忘我是走向成功的一条捷径，只有在这种环境中，人才会超越自身的束缚，释放出最大的能量。