岚是我一的个人资料

强化应急演练各基层队结合属地火灾风险特点和应急演练计划，重点围绕火灾发生后如何报警、开展灭火扑救、组织人员疏散等，提高员工消防安全意识和应急处置能力，做到防微杜渐，从源头消除事故隐患。目前，作业部相继开展厨房防火、油品类防火、用电防火等主题的应急演练10队次，通过演练互相查找优点和不足之处，增加员工应急处置能力。

关注消防高风险区域生产施工冬季天干物燥，小心防火。要坚持“早排查、早预防、早消项”原则，对厂区办公区域、库房、值班房的用电设备、电线线路、消防器材等进行全面检查；基层队对施工作业场所老井口防护、油品储存使用场所、消防设施配备情况等方面进行自查自改，确保发现一处整改一处,不留问题死角。同时，坚持消防管理与日常生产同步运行，加大检查力度，重点关注消防高风险区域生产施工，超前制定措施，堵塞管理漏洞，确保安全平稳。

统筹协调、提速提效生产部门要加强与甲方沟通，精准掌握各市场整体工作量情况，进行针对性的“排兵布阵”。强化“一盘棋”思想，加强沟通与协作，提高压裂设备利用率，盘活现有资源，全力推进生产提速提效。针对重点井，要进一步细化技术措施，严控事故复杂，精准预判井下可能存在的各种隐患和风险，做好防范措施与物资储备，确保应对及时、风险可控。

抓好年终安全生产工作慎终如始、严防死守，全力以赴抓好年终安全生产工作。要坚持关口前移、重心下移，紧盯重点区域、重点井现场管控，强化“四新”风险评估。强化井控管理、积雪坍塌、火灾爆炸、气井带压、交通安全等风险管控，严格日常监督检查，切实消除安全隐患。要深入分析体系审核发现问题的管理原因，制定针对性整改措施。要将“四讲两查一考试”与“五化”创建工作紧密结合起来，固化成果，持续推进。

打好年终收官战公司持续推进“五化”创建和“四讲两查一考试”，不断完善基础资料和安全管控措施，提高队伍现场标准化水平。坚持问题导向，提前了解甲方技术需求，配备相适应的装备，扩大成熟技术和新技术应用范围。科学安排生产运行计划，做好队伍搬迁和工序衔接，提高施工速度和创效能力，努力为甲方提供最优质的服务。

强化应急管理生产调度部门强化应急管理，及时与当地气象部门建立有效的信息沟通与预警机制，掌握大风、雾霾、暴雪、严寒等恶劣天气和灾害预警信息，并通过短信、即时通等平台发布，指导基层队加强防范，足量储备生产、生活等应急物资，如遇极端恶劣天气时，迅速反应、果断处置，确保应急有效。

强化冬季“八防” 为了强化冬季“八防”措施落实和设备设施维护保养，这个公司结合各施工地区实际情况，按照“一项目一案”“一队一策”要求，细化制定冬季生产工作举措，突出重点区域和关键环节监管。领导干部以“四讲两查一考试”活动为抓手，深入基层现场，进行安全、井控专项检查，并将重点井、风险井纳入重点监管对象。

“一线工作法”助力第二批主题教育开展以来，这个公司党委将“一线井场”变为“机关会场”，党委委员深入巴彦、新疆、青海、长庆等市场调查研究，聚焦技术攻关、安全管理、支部建设等重点领域、关键问题，推动问题在一线发现、工作在一线开展、作风在一线转变。

公司将消防检查与消防安全培训同步推进，制作《消防知识及消防器材使用》《火灾逃生技巧》等课件4个，重点讲解、演示日常消防检查、消防器具使用方法、高效自救等必备知识，并结合近年来典型的火灾事故案例，深刻剖析导致火灾发生的原因及教训，阐述火灾事故的严重性、危害性，为员工日常工作敲响警钟。

抓好消防管理各基层单位分别结合作业区和工作特点，开展消防隐患自查自改、应急演练、知识竞赛等活动。试油工程作业部组织办公楼火灾应急演练，优化疏散逃生路线，提高员工避险能力；工程地质所根据化学品安全说明书相关内容，对危化品库房管理人员及库管人员进行随机抽查提问，帮助员工熟练掌握各项管理制度和标准规则；钻修工程作业部设计制作带有阻燃层的可拆卸保温套，极大降低了冬季施工现场的火灾隐患。

严把消防安全进入冬季，大风天气频发，气温骤降，用火用电普遍增多，火灾风险大幅增加。为消除火灾隐患，共同营造良好的安全环境，这个公司按照“排查细、整改严、零容忍”原则，制定包含油（气）存储使用场所、火工品库、办公区、机房、配电室等7类20个重点场所、公众聚集场所以及试油试气、钻井施工作业等场所的检查要求，并规定各单位主管领导为负责人，梳理健全消防管理制度、防火档案，严格落实消防隐患整改闭环管理，努力切断易引发火灾的“传导线”。

培养人才下基层一线是大熔炉又是试金石。这个公司坚持强化顶层设计，实行精准分类，构筑源头“蓄水池”。公司制定《大学毕业生职业生涯发展规划实施方案》，根据新分大学生的实际情况，设定10年跟踪培养的短、中、长期规划，将他们分配到冀中、长庆、二连等偏远一线施工队伍进行锻炼。对表现优秀的新员工实行动态管理，根据平时工作表现、定期考察、谈话等情况优胜劣汰，始终储备一支数量足、结构优、质量高的后备队伍。

强化井控监管坚持检查与帮扶并重。在安排井控监督上井检查的同时，对岗位员工进行现场培训，确保所有一线队伍严格落实“坐岗、灌浆、会关井”要求。坚持重点区域和关键工序并重。深入分析井控风险突出的20%重点区域和关键工序，将80%的监管力量用在重点区域和关键工序。安排井控监督在重点区域长期值守；对一、二级井控风险井的关键工序组织专家盯井。坚持机关干部驻井和基层干部值守并重。对气库井完井、气井带压下管等高风险作业，安排技术专家、井控监督驻井盯井、旁站监督，基层干部24小时值班值守。

把好第一道关坚持检查与帮扶并重。在安排井控监督上井检查的同时，对岗位员工进行现场培训，确保所有一线队伍严格落实“坐岗、灌浆、会关井”要求。坚持重点区域和关键工序并重。深入分析井控风险突出的20%重点区域和关键工序，将80%的监管力量用在重点区域和关键工序。安排井控监督在重点区域长期值守；对一、二级井控风险井的关键工序组织专家盯井。坚持机关干部驻井和基层干部值守并重。对气库井完井、气井带压下管等高风险作业，安排技术专家、井控监督驻井盯井、旁站监督，基层干部24小时值班值守。

认真履职消除隐患公司坚持“早排查、早预防、早消项”原则，紧盯消防安全责任制落实情况，对办公区域、库房、值班房的用电设备、电线线路、消防器材等进行全面检查；对一线施工作业场所防火间距、老井口防护、油品储存使用场所、电气线路设置等方面进行进行自查自改，确保发现一处整改一处,不留问题死角。同时，对于临时用电、动火等作业，严格执行升级管理规定，作业前确保各项防范措施到位，并要求各基层队深刻汲取全国各地发生的重大火灾事故教训，认真履行消防职责，确保消防安全绝无一失。

坚持问题导向要善用调研成果把问题解决好。要坚持问题导向，将收集到的情况、得到的数据及时进行梳理，提炼出问题、寻找出差距，通过讨论、分析切实总结出经验、提出对策，使调查研究的作用发挥到最大值。要对标新要求、谋划新任务，充分认识和总结工作中存在的短板弱项，谋定而后动，深思而后行。

充分发挥党建引领作用要将主题教育与安全生产经营中心工作有机融合、一体推进，突出“实”的导向，推动理论学习走心入心、破题攻坚见行见效、检视整改从严从实。要充分发挥思想政治工作理顺情绪、化解矛盾、稳定队伍的作用，扎实做好一人一事思想政治工作。要加强调研成果的转化运用，真正把调研成果转化为改进工作、推动发展的实际举措，让员工群众切实感受到解决问题的实际成效。

把好年终安全关要坚持关口前移、重心下移，紧盯重点区域、重点井现场管控，强化“四新”风险评估。强化井控管理、积雪坍塌、火灾爆炸、气井带压、交通安全等风险管控，严格日常监督检查，切实消除安全隐患。要深入分析体系审核发现问题的管理原因，制定针对性整改措施。要将“四讲两查一考试”与“五化”创建工作紧密结合起来，固化成果，持续推进。

我家的大可爱

单反照相技巧 1、拍静止的小东西的特写，如花、鸟、虫：用Av档，光圈最好在f5.6或以下，焦距最好50以上，尽量在1m以内拍摄，使背景虚化！光线好的话，iso100，光线不好的话，iso最好400以内。 2、拍人：基本都是使用较大的光圈（f5.6以内）、50mm以上的焦距，拍摄距离视全身、半身、大头照而定，使背景虚化，使用Av档！光线好，iso100，光线不好，iso400以内。运动中的人使用追拍，体现运动感（详见下面的运动物体的拍摄）！ 3、拍景： Av档，使用适当的光圈，f8以上吧，焦距随便，但是，一般广角端都有畸变，酌情使用。 4、拍夜景：上三脚架，Av档，自定义白平衡或白炽灯，f8以上的光圈，小光圈可以使灯光出星光的效果，使用反光板预升功能，减少按快门后，反光板抬起引起的机震；并用背带上的那个方盖子，盖住取景器，以免杂光从后面进入影响画质；iso200以内，尽量使曝光时间加长，这样可以使一些无意走过的人从画面消失，不留下痕迹，净化场景！例如拍一个广场，人来人往，可以使用很小的光圈f20左右，iso100，这样，曝光时间就会很长，那么，走动的人影，不会留在照片上！广场将会很干净！ 5、拍烟花：使用快门线，B快门，可以拍出多烟花重叠的效果！ 6、拍运行的东西：光线好的情况：Av档，光圈大小酌情处理；使用f8以上的光圈得到大景深效果，使用小光圈得到浅景深的效果；想拍很有动感的效果，可以使用Tv档，快门1/30左右，对焦按快门的同时，镜头以合适的速度追着对象移动，会出很动感的效果！光线不好的情况：只能酌情处理了，再加上使用追拍！ 7、拍流水或喷泉：使用Tv档，1/50左右的快门速度，可以拍出缎子的效果，如果使用太快的快门，喷泉拍出来就都是不连续的水滴了！ 8、夜间人像留影：上三脚架，调节白平衡，自动或自定义白平衡；iso100-400；Av档，光圈f8左右，使用慢速同步闪光，后帘闪光模式；此时，闪光灯会闪两次，按下快门闪一次，曝光结束前会再闪一次，所以在闪两次前，人不要离开。这样拍出来可以使人物清晰，背景霓虹也很漂亮，不至于背景曝光不足而过暗。 Av光圈优先技巧: 1.不管拍啥.除非要保持安全快门，不然别开最大光圈拍。 2.拍风景请尽量使用F8~F11的光圈。 3.拍人物及静物特写可使用最大光圈缩1~2级之光圈。 4.安全快门请尽量控制在焦距倒数以上.广角端快门也要在1/30秒以上比较保险.若快门不足请提高光圈或ISO。测光方式： 1.测光不要对着天空，不要对着最暗的地方.要去抓中间值。 2.依照你拍的题材，善用测光模式(权衡测光.点测光.中央重点测光...)。 3.若遇到测光抓不准的时候，请用AE lock 对身边灰色的东西曝光锁定后再来拍摄。 4.尽量别对白色或黑色物体测光，不然就请记得黑要减EV、白要加EV。 EV 即曝光补偿曝光补偿也是一种曝光控制方式，一般常见在±2-3EV左右，如果环境光源偏暗，即可增加曝光值(如调整为+1EV、+2EV)以突显画面的清晰度。小型数码相机大多通过菜单来调节曝光补偿数码相机在拍摄的过程中，如果按下半截快门，液晶屏上就会显示和最终效果图差不多的图片，对焦，曝光一切启动。这个时候的曝光，正是最终图片的曝光度。图片如果明显偏亮或偏暗，说明相机的自动测光准确度有较大偏差，要强制进行曝光补偿，不过有的时候，拍摄时显示的亮度与实际拍摄结果有一定出入。数码相机可以在拍摄后立即浏览画面，此时，可以更加准确地看到拍摄出来的画面的明暗程度，不会再有出入。如果拍摄结果明显偏亮或偏暗，则要重新拍摄，强制进行曝光补偿。拍摄环境比较昏暗，需要增加亮度，而闪光灯无法起作用时，可对曝光进行补偿，适当增加曝光量。进行曝光补偿的时候，如果照片过暗，要增加EV值，EV值每增加1.0，相当于摄入的光线量增加一倍，如果照片过亮，要减小EV值，EV值每减小1.0，相当于摄入的光线量减小一倍。按照不同相机的补偿间隔可以以 1/2（0.5）或1/3（0.3）的单位来调节。被拍摄的白色物体在照片里看起来是灰色或不够白的时候，要增加曝光量，简单的说就是“越白越加”，这似乎与曝光的基本原则和习惯是背道而驰的，其实不然，这是因为相机的测光往往以中心的主体为偏重，白色的主体会让相机误以为很环境很明亮，因而曝光不足，这也是多数初学者易犯的通病。由于相机的快门时间或光圈大小是有限的，因此并非总是能达到2EV的调整范围，因此曝光补偿也不是万能的，在过于暗的环境下仍然可能曝光不足，此时要考虑配合闪光灯或增加相机的ISO感光灵敏度来提高画面亮度。一般的说，景物亮度对比越小，曝光越准确，反之则偏差加大。相机的档次有高有低，档次高的，测光就比较准确，低的则偏差也会加大。如果是传统相机，胶卷的宽容度是比较大的，曝光的偏差在一定范围内不会有大问题，但是数码相机的CCD宽容度就比较小，轻微的曝光偏差都可能影响整体的效果。总而言之，曝光补偿的调节是经验加上对颜色的敏锐度所决定的，用户一定要多比较不同曝光补偿下的图片质量，清晰度、还原度和噪点的大小，才能拍出最好的图片。注：佳能说明书上的光圈是指F数值，光圈越大，景深越大。一般人们所说的光圈是指光圈孔径，和F数值成反比，光圈（孔径）越大，景深越小。 Av--光圈优先自动曝光。 Tv--快门优先自动曝光 AE-自动曝光 AF-自动对焦 AF-S--和SAF应该一样，是单次自动对焦。相对的是连续自动对焦。 MAF-监控AF，这个模式可以缩短对焦所需的时间。相机在快门按钮按下一半之前就会调整焦点，让您以调整好的焦点进行构图。将快门按钮按下一半，而且af 锁定完成时，焦点会被锁定。 EV-曝光值，通常在进行曝光补偿时会用到这个术语。 ISO-感光度，感光度每差一档，相当于光圈或者快门相应的一档曝光值。

大蒜好处多多，生活少不了它很多人习惯在外面吃早餐，既方便又省事。我家却数年如一日地坚持自己做早餐。早餐桌上，馒头、面包、花卷、面条等等可以随口味变换，可是有一样小菜始终呈现在早餐桌上，那就是“姜丝大蒜片”。“姜丝大蒜片”出现在我家餐桌上十分偶然。母亲有着多年胃病，十几年来不能沾米饭。和一个搞中医的朋友谈起，他推荐了一个方法，就是经常食用 “姜丝大蒜片”，长期坚持，对身体十分有益。这是因为生姜性味辛温，有散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕等多种功效。孔子就主张：“每食不撤姜。”民间则有“早上三片姜，赛过喝参汤”及“十月生姜小人参”之说。“每天三片姜，不劳医生开处方”更是被人们所熟知。大蒜具有温中消食、行滞气、暖脾胃、消积、解毒、杀虫的功效，尤其是其中丰富的大蒜素，能杀死更多种致病真菌和钩虫、蛲虫、滴虫。生吃大蒜是预防流感和预防肠道感染病的有效方法。做法也很简单，将大蒜剥皮后切成片，蒜片放置几分种，使蒜氨酸和蒜酶在空气中充分结合产生大蒜素，再把生姜洗净切成丝，两者拌在一起，放入少量的盐，轻微地腌一下，使姜丝与大蒜片混合在一起，然后再撒上麻油，这样，一个既养胃开胃、又消炎抗菌的可口小菜就做好了。无论是吃馒头还是面包，或者中式的面条，“姜丝大蒜片”均可佐餐，可谓亦中亦西。

日常生活健康小常识 1 、巧用牙膏:若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，疗效颇佳。 2 、巧除纱窗油腻:可将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果均不错。 3 、将虾仁放入碗内，加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水洗净，这样能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口 4 、和饺子面的窍门:在1斤面粉里掺入6个蛋清，使面里蛋白质增加，包的饺子下锅后蛋白质会很快凝固收缩，饺子起锅后收水快，不易粘连 5 、将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进植物生长；把残茶叶晒干，放到厕所或沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊蝇的功能。 6 、夹生饭重煮法:如果是米饭夹生，可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖，若只表面夹生，只要将表层翻到中间再焖即可。 7 、炒鸡蛋的窍门:将鸡蛋打入碗中，加入少许温水搅拌均匀，倒入油锅里炒，炒时往锅里滴少许酒，这样炒出的鸡蛋蓬松、鲜嫩、可口。 8 、如何使用砂锅1:新买来的砂锅第一次使用时，最好用来熬粥，或者用它煮一煮浓淘米水，以堵塞砂锅的微细孔隙，防止渗水_ 9、如果衣领和袖口较脏，可将衣物先放进溶有洗衣粉的温水中浸泡15-20分钟，再进行正常洗涤，就能洗干净。 10 、米饭若烧糊了，赶紧将火关掉，在米饭上面放一块面包皮，盖上锅盖，5分钟后，面包皮即可把糊味吸收。

4款饮料可以增强记忆力【4款饮料可以增强记忆力】①与滴酒不沾者相比，适度饮用葡萄酒(女性每天1杯，男性每天2杯)，其记忆丧失危险降低53%；②咖啡富含咖啡因和黄酮类化合物，每天喝2-3杯使老年痴呆症和中风危险分别降低65%和19%；③每天喝两杯茶的老人出现认知问题的几率比不喝茶的老人低50%；④苹果汁有助提高记忆学习能力

食物冷藏不要超过多少天很多人把冰箱当成了家里的“食品消毒柜”，认为贮存在冰箱里的食品就是卫生的。其实，冰箱因长期存放食品又不经常清洗，会滋生出许多细菌。冰箱里的食物虽然外表看起来还新鲜，但是实际上已经变质。对于熟肉类食物在冰箱中的储存时间不应该超过4天。　　冰箱保存食物的常用冷藏温度是4℃至8℃，在这种环境下，绝大多数的细菌生长速度会放慢。但有些细菌却嗜冷，如耶尔森菌、李斯特氏菌等在这种温度下反而能迅速增长繁殖，如果食用感染了这类细菌的食品，就会引起肠道疾病。而冰箱的冷冻箱里，温度一般在零下18℃左右，在这种温度下，一般细菌都会被抑制或杀死，所以这里面存放食品具有更好的保鲜作用。但冷冻并不等于能完全杀菌，仍有些抗冻能力较强的细菌会存活下来。所以，从另一个角度来说，冰箱如果不经常消毒，反而会成为一些细菌的“温床”。　　另外，冰箱里的食品也不要存放过多，这样会让食物的外部温度低而内部温度高导致变质。　　可有些主妇把冰箱当成了保鲜箱，长时间储存食物。如何正确使用冰箱，也是主妇们必不可缺的家庭知识，为了家人的健康，你一定要知道，冰箱里的食物可以放多久。　　熟蛋：冷藏6~7天　　牛奶：冷藏5~6天　　酸奶：冷藏7~10天　　鱼类：冷藏1~2天冷冻90~180天　　牛肉：冷藏1~2天冷冻90天　　肉排：冷藏2~3天，冷冻270天　　香肠：冷藏9天，冷冻60天　　鸡肉：冷藏2~3天，冷冻360天　　罐头食品：未开罐冷藏360天　　花生酱、芝麻酱：已开罐冷藏90天　　咖啡：已开罐冷藏14天　　苹果：冷藏7~12天　　柑桔：冷藏7天　　梨：冷藏1~2天　　熟西红柿：冷藏12天　　菠菜：冷藏3~5天　　胡萝卜、芹菜：冷藏7~14天　　剩饭别吃3天，果蔬最多一周，酱料能放两月。　　很多人看来，食物一旦放进冰箱，就等于穿了一件“保护服”。而实际上，食物的营养和鲜味会在存放过程中慢慢褪色。保持食物新鲜可是有诀窍的。

尊重别人别人关心你，是因为爱；别人生气，那是因为在乎你；别人对你沉默，是因为他包容你；别人不停地在劝你，是因为希望你变得更好；别人对你发脾气，是因为他不想失去你。不要把别人对你的爱当作你伤害别人的资本🌺～～～学会尊重别人是一种境界和美德。孟子说过“爱人者，人恒爱之”，就是爱别人的人，别人会永久地爱你；“敬人者，人恒敬之”，你尊敬别人，别人一直会尊敬你的。这就是告诉我们，你会被别人所爱，你会被别人理解，因为你尊重了别人，你一定会得到别人加倍的理解和尊重。🌺

不要以自我为中心一个人心里想什么，其念头就会出现什么，这个在佛法界叫自心所念，必有所现。如果你心中想要帮助别人，你的念头就是助人为乐的善念。如果你内心嫉妒别人，你的念头就是嫉恨的恶念。🌺～～～心中没有烦恼，就不要以自我为中心。我们很多人没看见人的时候不会发脾气；看见别人了，就觉得别人讨厌、麻烦，甚至非常可恶。这就是因为心中着相。所以活着的人不要太多地去埋怨别人，就是不着相。心中如果看众生都是平等的，你不会去烦恼和忧伤，所以就没有烦恼逼着你。

不要让别人控制你的情绪学会宽容别人，就是给自己留条后路，盯住别人缺点不放，就是把自己的后路堵塞，就是在永远的伤害自己。不要让别人控制你的情绪，如果你不想给自己增加烦恼，别人不可能给你烦恼。凡事不要急于等着回报，种下去的种子也要等到秋天才会有收获。痛苦是自己找来的，烦恼是自己想出来的。人间本无事，庸人自扰之。一生伤害我们自己最深的，就是我们自己啊。

食用蜂蜜的这些副作用你知道吗？正确和蜂蜜水的方法是什么？一、蜂蜜的功效大家都知道蜂蜜在我们日常生活中有着缓解疲劳，消除积食，镇静安眠的作用。二、蜂蜜的食用方法蜂蜜最普遍吃法是可以冲蜂蜜水，也可以泡茶喝。（1）直接食用蜂蜜是可以直接食用的纯天然营养品，冲蜂蜜水是蜂蜜的最普遍的食用方法，制作蜂蜜水时只需要将适量的蜂蜜用温度不超过60°的温开水冲均可饮用。但是注意的是冲水时蜂蜜不能用超过60°的水冲泡，否则蜂蜜中的活性物质将失去活性，从而降低蜂蜜的营养价值。（2）泡茶用蜂蜜泡茶喝是最容易达到缓解疲劳的方法，做法是用柠檬、大枣等和蜂蜜搭配制作成饮品，将柠檬榨成柠檬汁，加入蜂蜜和适量的温开水冲均即可，也可以先把柠檬用开水冲泡柠檬水，水温降到差不多40°时再加入适量的蜂密即可，这样营养不仅没被受损，口感也挺不错的。三、食用的禁忌和副作用 1、食用禁忌（1）胃酸分泌过多的人不宜空腹喝蜂蜜中含有果糖等糖分，这些糖分会加速胃酸的分泌，胃酸分泌过多会损伤胃粘膜，早晨起床后先空腹喝一杯温开水，半小时后才饮用蜂蜜水，能够有效帮助肠胃蠕动。（2）不宜喝了马上睡蜂蜜中糖分多，容易在体内堆积转换成脂肪，会引起肥胖，建议睡前1-2小时喝最好。（3）不宜用开水冲泡高温冲蜂蜜会破坏蜂蜜丰富的营养物质，还会使蜂蜜的天然色香味发生改变。（4）不宜过量喝，每天不可摄入超过100ml如果一次进食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。长时间过量食用蜂蜜，易引发糖尿病。每天喝两杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜是最佳。（5）不宜用金属杯子冲蜂蜜水蜂蜜呈酸性，保存或者冲泡时，最好不要使用金属容器，会破坏蜂蜜的营养成分。（6）韭菜和蜂蜜不宜同食韭菜含维生素C丰富，容易被蜂蜜中的矿物质氧化而失去原来功效，其次蜂蜜是有通便效果，韭菜也有排便效果，一起吃容易引起腹泻。（7）不宜与豆腐同食豆腐与蜂蜜一起吃容易导致腹泻。 2、副作用（1）诱发龋齿蜂蜜中含糖量较高，且具有一定的黏着性，容易留存在牙齿上，进而诱发龋齿。（2）增加代谢负担蜂蜜能够使人体血糖在短时间内快速升高，从而增加身体的代谢负担。（3）加重胃溃疡蜂蜜中的糖分能刺激胃酸大量分泌，在空腹饮用蜂蜜时，胃酸会腐蚀胃黏膜，从而使胃溃疡患者的病情加重。所以尽量过多食用，注意分量，再加上记牢食用禁忌，不要一时冲动或者心灰意懒的让自己难受，

灸后注意事项，让艾灸更有效！ 1、灸后避免喝冷水冰水，这样可是会给艾灸灭火。最好在灸前喝一杯温水，灸后再喝一杯热水，让体内的热量保持平衡。 2、灸完一个穴位后，记得轻轻拍打或按揉穴位及周边位置！封穴完毕后，用衣物遮盖住艾灸部位，避免吹风或吹空调。 3、灸后30分钟可以碰常温水，但不要用冷水。 4、对于儿童、体弱者，灸量要小，慢慢增加艾灸时间。而体壮者可以适加大灸量，时间也可以稍微延长一些。 5、腰背腹部、肩股皮厚肉多、沉寒痼冷、阳气欲脱的部位，可以多灸大灸；头面胸部、四肢的部位，灸量不宜过度，宜小宜少。 6、灸后调养口诀：灸后风寒须谨避，七情莫过慎起居，切忌生冷醇厚味，惟食素淡最适宜。 7、大悲、大喜、大怒的情绪不稳定时，艾灸的效果会打折扣。 8、儿童艾灸、面部艾灸、直接灸，一定要极好的艾绒，这样不伤经络，不燥，比较柔和 9、如果上下前后都有配穴，应先背部，后胸腹，先头身，后四肢，依次进行。 10、艾灸后是否可以马上洗澡。建议灸后至少2小时后再洗澡，即使热水也不要很快去洗，因为热水有湿气，容易进入穴道和经络。

喝咖啡的好处、可以提高能量水平，让你更聪明咖啡可以帮助人们减轻疲劳，提高能量水平。这是因为它含有一种名为咖啡因的兴奋剂，是世界上最常见的精神活性物质。喝咖啡后，咖啡因被吸收到你的血液中。从那里，它会传到你的大脑。在大脑中，咖啡因阻断了抑制性神经递质腺苷。当这种情况发生时，其他神经递质，如去甲肾上腺素和多巴胺的数量增加，导致神经元的放电增强。许多在人类身上进行的对照研究表明，咖啡可以改善大脑功能的各个方面，包括记忆、情绪、警惕性、能量水平、反应时间和一般精神功能。小结：咖啡因会阻断大脑中的一种抑制性神经递质，从而产生刺激作用。这可以改善能量水平、情绪和大脑功能的各个方面。 2、可以帮助你燃烧脂肪咖啡因几乎存在于每一种商业脂肪燃烧补充剂中，这是有充分理由的。它是少数被证明有助于脂肪燃烧的天然物质之一。几项研究表明，咖啡因能使你的新陈代谢率提高3-11%。其他研究表明，咖啡因可以使肥胖者的脂肪燃烧增加10%，瘦人可以增加29%。然而，长期饮用咖啡的人，这些影响可能会减弱。小结几项研究表明，咖啡因可以增加脂肪燃烧，提高新陈代谢率。 3、可以显著提高体能咖啡因刺激你的神经系统，信号脂肪细胞分解身体脂肪。但它也会增加你血液中肾上腺素（肾上腺素）水平。这是一种战斗或逃跑荷尔蒙，它为你的身体为剧烈的体力消耗做准备。咖啡因分解身体脂肪，使游离脂肪酸成为燃料。考虑到这些影响，咖啡因平均能提高11-12%的身体机能就不足为奇了。因此，在去健身房前半小时喝一杯浓咖啡是有意义的。小结咖啡因可以增加肾上腺素水平，并从脂肪组织中释放脂肪酸。它还导致了物理性能的显著改善。 4、含有必需的营养成分咖啡豆中的许多营养成分都进入了煮好的咖啡中。一杯咖啡含有：核黄素（维生素B2）：每日参考摄入量（RDI）的11%。泛酸（维生素B5）：RDI的6%。锰和钾：RDI的3%。镁和烟酸（维生素B3）：RDI的2%。虽然这看起来不是什么大不了的事，但大多数人每天都会喝上几杯，这样一来，这些量就会很快累积起来。小结咖啡含有几种重要的营养成分，包括核黄素、泛酸、锰、钾、镁和烟酸。 5、可能会降低你患2型糖尿病的风险 2型糖尿病是一个主要的健康问题，目前影响着全世界数百万人。其特点是胰岛素抵抗或胰岛素分泌能力下降导致血糖水平升高。由于某些原因，喝咖啡的人患2型糖尿病的风险大大降低。研究发现，喝咖啡最多的人患此病的风险要低23-50%。一项研究显示，这一比例高达67%。根据一项对457922人进行的18项研究的大规模回顾，每天一杯咖啡可降低7%的2型糖尿病风险。小结一些观察性研究表明，喝咖啡的人患2型糖尿病的风险要低得多，这是一种影响全球数百万人的严重疾病。 6、可以保护你远离老年痴呆症和痴呆症阿尔茨海默病是最常见的神经退行性疾病，也是全球痴呆症的主要病因。这种情况通常影响65岁以上的人，目前还没有已知的治疗方法。然而，有几件事你可以做，以防止疾病发生在第一位。这包括一些常见的疑点，比如健康饮食和锻炼身体，但是喝咖啡也可能是非常有效的。一些研究表明，喝咖啡的人患老年痴呆症的风险降低了65%。小结喝咖啡的人患老年痴呆症的风险要低得多，老年痴呆症是全世界痴呆症的主要原因。 7、可能会降低患帕金森病的风险帕金森氏症是第二常见的神经退行性疾病，仅次于阿尔茨海默氏症。它是由大脑中产生多巴胺的神经元死亡引起的。与老年痴呆症一样，目前还没有已知的治疗方法，这使得集中精力预防更为重要。研究表明，喝咖啡的人患帕金森病的风险要低得多，风险降低幅度在32-60%之间。在这种情况下，咖啡因本身似乎是有益的，因为喝无咖啡因咖啡的人患帕金森病的风险并不低。小结喝咖啡的人患帕金森病的风险降低了60%，帕金森病是第二常见的神经退行性疾病。 8、可以保护你的肝脏你的肝脏是一个神奇的器官，它执行数百种重要功能。几种常见疾病主要影响肝脏，包括肝炎、脂肪肝和许多其他疾病。许多这种情况会导致肝硬化，在这种情况下，你的肝脏大部分被疤痕组织取代。有趣的是，咖啡可以预防肝硬化——每天喝4杯或更多杯咖啡的人风险降低80%。小结喝咖啡的人患肝硬化的风险要低得多，肝硬化是由几种影响肝脏的疾病引起的。 9、可以对抗抑郁，让你更快乐抑郁症是一种严重的精神疾病，它会导致生活质量显著下降。这是非常普遍的，因为在美国大约有4.1%的人符合临床抑郁症的标准。哈佛大学2011年发表的一项研究表明，每天喝4杯或更多杯咖啡的女性患抑郁症的风险降低20%。另一项对208424人进行的研究发现，那些每天喝4杯或更多杯的人死于自杀的可能性要低53%。小结咖啡似乎能降低你患抑郁症的风险，并能显著降低自杀风险。 10、可能降低某些类型癌症的风险癌症是世界上最主要的死因之一。它的特点是你体内细胞生长失控。咖啡似乎可以预防两种癌症：肝癌和结直肠癌。肝癌是世界上第三大癌症死亡原因，而结直肠癌则排名第四。研究表明，喝咖啡的人患肝癌的风险降低了40%。同样，一项针对489706人的研究发现，每天喝4-5杯咖啡的人患结直肠癌的风险降低了15%。小结肝癌和结直肠癌是全球第三和第四大癌症死亡原因。喝咖啡的人两者的风险较低。 11、不会引起心脏病，可能降低中风风险人们常说咖啡因会增加你的血压。这是真的，但随着上升只有3-4毫米/汞柱，这种影响很小，而且如果你经常喝咖啡，这种影响通常会消失。然而，它可能会持续存在于某些人身上，所以请记住如果你有高血压。尽管如此，研究并不支持咖啡会增加心脏病风险的观点。相反，有证据表明，喝咖啡的女性风险降低。一些研究还表明，喝咖啡的人中风的风险降低20%。小结咖啡可能导致血压轻微升高，血压通常会随着时间的推移而降低。喝咖啡的人患心脏病的风险也没有增加。 12、可能会让你活得更久考虑到喝咖啡的人不太容易得很多疾病，所以咖啡可以帮助你长寿。一些观察研究表明，喝咖啡的人死亡的风险较低。在两个非常大的研究中，在18-24岁期间，饮用咖啡与男性死亡风险降低20%，女性死亡风险降低26%相关。这种效应在2型糖尿病患者中表现得尤为明显。在一项20年的研究中，喝咖啡的糖尿病患者的死亡风险降低了30%。小结一些研究表明，喝咖啡的人寿命更长，过早死亡的风险更低。 13、西方饮食中抗氧化剂的最大来源对于吃标准西方饮食的人来说，咖啡可能是他们饮食中最健康的方面之一。那是因为咖啡中的抗氧化剂含量很高。研究表明，许多人从咖啡中获得的抗氧化剂多于水果和蔬菜的总和。事实上，咖啡可能是地球上最健康的饮料之一。小结咖啡富含强大的抗氧化剂，许多人从咖啡中获得的抗氧化剂比水果和蔬菜的总和还要多。总之咖啡是全球广受欢迎的饮料，拥有许多令人印象深刻的健康益处。每天喝一杯不仅能让你感觉更有活力，燃烧脂肪，提高身体素质，还可以降低患2型糖尿病、癌症、老年痴呆症和帕金森氏症等多种疾病的风险。事实上，咖啡甚至可以延长寿命。如果你喜欢它的味道，忍受它的咖啡因含量，不要犹豫给自己倒一杯。

花朵的寓意一、梅花梅花是很常见的花卉，也是极具有正能量的，不畏严寒的生长开花，它寓意着吉祥、幸福、高洁孤傲以及坚韧，它也是友谊、美人的象征。二、水仙花水仙花是我国的名花之一，在过年的时候人都喜欢在家养殖一两盆。它寓意是非常美好的，寓意着吉祥、幸福，同时它也象征着纯洁的美好。三、菊花它也一种有着很好寓意的花卉，它寓意着正直、不屈、吉祥、长寿、高雅，但是不能随便讲白色的菊花送给他人，因为白菊花在我国有着哀悼的意思。四、康乃馨相信大家都知道康乃馨的寓意和象征，通常是在母亲节的时候赠送给自己母亲的，象征着真情、伟大、祝福以及亲情。五、向日葵向日葵可以说是一种象征光明的花卉，它寓意着沉默的爱，也代表快乐、活力和健康，和永远乐观积极的良好心态。

最近快把口罩戴好那么如何正确佩戴口罩？ 1、清洗双手，避免手触碰到口罩内面污染口罩； 2、将口罩贴紧脸部，一般口罩都有白蓝两面，通常白色一面朝里，蓝色一面朝外，有金属条的一边朝上； 3、用手将口罩两端绳子挂在耳朵上，上下拉伸口罩使口罩完全掩盖住口鼻和下巴，鼻夹要压实； 4、用手压紧口罩上面的金属条，使金属条紧贴鼻子两侧，通过呼气测试是否压实鼻夹，使整个口罩贴紧面部。注意：口罩戴好以后，不要频繁触摸口罩，防止污染口罩；口罩出现脏污、变形、损坏、异味时需及时更换，每个口罩累计佩戴时间不超过8小时；口罩万一浸湿、汗湿、沾水也要及时更换，不然会降低口罩防护力；口罩使用后反面包好扔进垃圾桶妥善处理，一次性口罩不要反复使用。

喝茶礼仪（二）倒茶礼泡好茶后，在为客人分倒茶汤的时候，要注意哪些细节呢？ 1、倒茶顺序我们一般都是右手拿公道杯的，所以我们在为客人分倒茶汤的时候，应自左到右顺时针倒茶，公道杯口与倒茶方向是相反的，如习惯左手持壶，则可逆时针。 2、分茶汤在倒茶汤的时候要分倒均匀，而且倒茶汤的时候切勿倒满，因为有个说法“茶满欺客”，还有赶人走的意思。而且茶倒满容易烫手，不便于客人握杯啜饮，所以倒七分满即可，暗寓“七分茶三分情”，客人分倒完茶汤，剩余的茶汤才自己扫尾。 3、递杯分杯完，我们给客人递茶杯时，也要注意拿杯子的位置，这个是个卫生的问题。手直接触碰杯沿，会让客人看了心里不舒服，因此，请客喝茶一定要备杯垫或者托盘，或者拿杯沿下面的位置。 4、续茶在喝茶过程中，我们要为客人勤斟茶，勤续水。一般客人喝过几口茶后，就应及时续茶，不可让客人杯中的茶汤见底。这种做法的寓意是： "茶水不尽，慢慢饮，慢慢叙。" 如果发现茶汤茶味淡薄，应及时换茶。

喝茶礼仪（一）那喝茶有哪些礼仪呢？吾雨课堂带您了解泡茶礼当我们作为主人，在为客人泡茶的时候，要注意哪些细节呢？ 1、备茶出于对客人的尊敬，作为主人一般不会直接挑选一款茶来泡，而是会先询问客人喜欢什么茶，有什么口味偏好，再进行推荐差不多的茶。在冲泡之前，还要先介绍茶叶的名称和特点，让客人对准备喝的茶有基本的了解。 2、取茶再选完要泡的茶之后，我们取茶的时候也不能徒手去抓，徒手抓“手汗”会使茶叶受潮。而且手上带有的一些气味，也容易沾染到茶叶上，不仅会影响到茶的品质，也会给人不卫生的感觉。应该用茶匙取适量茶叶，或者直接将茶叶袋倾斜对准盖碗轻轻抖出。 3、清洗茶具虽然我们在喝完茶之后都会清洗茶具，但是为表尊重，我们都会用开水重新把杯具烫一遍，这样更加干净卫生，也能除去杯具上附着的异味；同时这也是温杯的过程，让茶汤有更好的表现，给客人更好的品饮体验。 4、泡茶我们在泡茶的时候，要注意烧水壶的摆放，切勿烧水壶嘴对着客人，这是表示赶人走的意思，是非常不礼貌的。而且壶嘴对着别人，煮沸时喷出的蒸汽也容易伤人。

生活必备知识——保养皮肤保养皮肤总的原则就是内外双修，因为皮肤作为身体的一部分，是身体的一面镜子，身体整体的状态好，皮肤才能好。身体如果有问题，内在有疾病的时候，往往会表现在皮肤上。所以想皮肤好，一定要有合理的睡眠、合理的饮食，并且能够很好的控制和治疗内在的疾病。保证上述条件以后，再说皮肤外部的治疗和保养，主要就是三个问题，清洁、保湿、防晒。做到科学的防晒、合理的清洁以及比较充分的润肤，这是保养皮肤的三个主要原则。

生活必备知识——护理头发都有哪些护理头发的方法呢？ 1、正确的洗头想要护理头发一定要正确的洗头，如果长时间的不洗头，不仅会让人头皮变得油腻，还会影响外在颜值散发不好闻的味道。洗头的时候一定要温水洗头，过冷或者过热都不适合，对皮肤的养护都容易损伤发质。在洗头的时候要注意手法，不能太过于粗暴，轻轻地按摩头发，冲水的时候也不要大力的搓洗。 2、选择适合自己的养护头发的产品养护头发其实离不开外在的努力，包括一些护发产品的选择上也需要用心。油性的发质要选择清爽控油的洗发膏，干性的发质要选择滋润的洗发膏。如果有头皮屑，就要头皮屑去除的洗发膏。除了洗发膏以外也要选择合适的护发素以及发膜，这些步骤在洗头发当中是不可省略的。 3、在洗头发的水中加入啤酒或者淘米水为了让头发更加的光滑柔顺，可以在洗头发的水中加入啤酒或者淘米水，这样能够让皮肤更加的有光泽。不过得注意一点，加入啤酒的时候不要加太多，也不要直接把啤酒倒在头发上，因为啤酒当中的酒精会损伤头发。 4、多梳头梳头可以促进血液循环，头发会越来越密，对于一些容易脱发的人来说是非常好的护理头发的方式。但是需要注意的是不要使用塑料梳子，塑料梳子不仅会产生静电，而且也会损伤发质，更会损伤头皮。选择梳子的时候最好选择牛角梳或者一般的木梳子，按摩头皮的时候也要注意力度，不要过小也不要过大，稍微感觉一点疼痛就是比较好的力度。 5、最好不使用吹风机吹风机温度过高会损伤毛发的组织，而且经常用吹风机吹头发，会让发质变得越来越干燥。如果实在是离不开吹风机来吹造型，可以在洗完头以后先用毛巾轻轻地擦一下头发，擦掉头发上多余的水珠，开冷风或者开温的风来吹头发，并且不要把头发吹得过干，吹得半干不干，然后让头发自然风干，对于头发是比较好的。 6、注意缓解压力精神压力过大会导致头发的脱落，很多人就是因为精神压力过大，年纪轻轻的就成了秃顶。如果最近感觉头发掉得比较严重，最好能够去医院看一下，看是否是压力性脱发，如果是压力性脱发，要注重压力的排解，如果是其他原因造成的脱发，要赶紧治疗。

聚焦消夏晚会

签下强有力的承诺

抓好风险排查是安全管理的基础这个公司针对二连市场施工业务点多、面广、战线长的特点，以“四不两直”方式深入开展雨季专项检查，督导各基层队重点对地锚、井架基础、照明设施、电源线路等关键要害部位接地、接零和漏电保护装置进行检查，针对检查出的问题安排专人进行整改整治，保证生产施工安全平稳运行。严格落实防汛值班制度，确保信息畅通、应急物资储备充足。及时掌握雨情水情，遇到突发事件做到早报告、早控制，及时采取应对措施，降低风险损失。

加强夏季交通安全管理安全教育是确保行车安全的重要一环，这个公司充分利用周一安全早会、生产例会等时机，针对高温行车的特点，向广大驾驶员讲解如何避免疲劳驾驶、发动机温度过热、防止车辆爆胎、暴雨天气如何行车等夏季安全行车常识，进一步树立“安全驾驶、文明行车”的良好习惯。同时，根据“安全生产月”活动要求，张贴员工家属安全寄语、全家福照片等，用亲情提醒和感化员工主动做好行车安全。

规范流程，提升应急处置能力。这个公司积极完善危险区域警示标识，细化险情应急处置、人员紧急撤离方案，进一步落实应急监测、预警发布、转移避险等应急措施。同时定期开展应急演练，确保达到全员“懂流程、会操作、会处理、能应急”的目的，进一步强化员工应对突发汛情、险情的配合协调能力和应急处置能力。强化保障，完善汛期物资供给，确保防汛工具齐全、定点存放有专人保管，筑牢安全生产底线。

严格管控雨季行车安全强化雨季交通安全，加强对车辆租赁的管理。对通勤车安全严格管控，出车前进行重点部位检查和安全讲话，指定安全监督员，及时制止纠正司乘人员违章行为。通过组织员工观看防汛宣传片，教育驾驶员识别雨情和汛情带来的风险，严禁冒险行驶、盲目通过被雨水覆盖的道路、河道、塌陷路面。加大出车监控力度，及时发现并处理长途车辆不按规定休息、超速、接打手机等违章行为，防止管控不到位造成事故发生。

施工旺季扣紧安全带施工旺季，各项重点井、重点工程全速推进，安全保障就显得尤为重要，以“安全生产月”活动为抓手，持续强化安全管控，通过创新安全管理模式、加强宣传教育、推进“党建+安全”模式等方法，充分利用生产会、安全井控例会、监督检查等，全方位宣贯安全生产理念，大力推行安全经验分享、工作前安全分析等行之有效的工具、方法，确保员工养成自觉识别风险和规避风险的良好习惯，提升人员安全意识和监管效率，保障业务安全生产平稳运行。

提高施工效率坚持效益导向，强化顶层设计，详细制定提质增效工作方案，突出基层基础管理和新技术创效优势，抓好安全管理、生产组织，技术应用、人才培养，全力提高优质服务、创收创效能力。统筹协调资源配置，实时掌握施工井情况、施工进度，通过每天生产协调会，第一时间做好安全井控、工程技术、生产物资等事项的沟通落实，科级干部跟井作业，专打队伍单日多井转场不停歇，提高施工效率。

抓好应急管理，做好防汛准备这个公司结合目前所面临的防洪防汛形势，组织骨干员工进行教育培训，将雨季、汛期要求传达到各岗位，不折不扣地抓好落实，充分做好应对各类自然灾害的应急准备工作。强化对气象信息的关注，每日监测气温和降水情况，及早收集并及时在工作群发布预警信息，全力做好应急工作。从制度和措施上强化管理，提前盘点检查应急物资，保证应急物资处于完好状态，随用随走。并提前对应急小组成员进行动态摸底，要求应急人员24小时待命，手机处于开机状态，随叫随到，确保险情应急处置迅速、应对准确、处置科学。

提升全员安全意识围绕“安全生产月”活动“人人讲安全、个个会应急”的主题。多部门联合打好应急管理“主动战”，充分了解各种风险灾害的危害性，熟练掌握相关防护逃生措施。通过安全展板、岗位安全讲述、安全考试答题等活动，对干部员工持续开展安全宣传教育。组织安全、井控等部门进行点对点精准培训，对井控、环保和交通等方面，深入开展风险隐患排查整治。

提高生产组织能力通过召开搬迁协作会对整体工作进行策划与运行，识别搬迁过程中的风险，制定预防措施。提前与运输沟通做好搬迁的车辆计划。跟踪、督促生产各个环节进展情况，及时解决出现的问题。使各项工作环环紧扣，做到全过程无缝衔接。

严抓技术措施执行针对施工难点，技术人员认真研读施工设计，总结上口井施工方案，根据区块地层、岩性特点，分段、分层进行参数分析，优化钻头选型，优选钻井参数，缜密制定实施方案和防控措施。施工过程中，严格执行干部大班24小时跟班制度，盯紧定向、造斜段等关键工序，严抓技术措施执行，精准控制井身轨迹，确保施工平稳顺利。

切实抓好安全井控工作要坚持把安全管理放在首位，深刻认识抓好当前安全井控工作的极端重要性。认真落实各项危险作业分级管控和隐患排查治理工作，严格组织开展交接班巡回检查、钻井队周检查工作，扎实开展隐患排查治理。履行岗位职责，落实“一把手”负责制，钻井队主要领导要牢固树立安全的“两个理念、一个信念”，加强现场监管力量，落实旁站监督要求，及时制止和纠正违章行为，杜绝人的不安全行为出现，保障作业安全。

强化党建工作加强政治理论学习，通过学习和讨论，将党建工作要求与公司发展思路紧密结合，与生产经营、安全环保、井控工作、提质增效等工作要求相融合，促进“要我学党建转变为我要学党建”，激发党员干部干事活力，推动管理提升，以高质量党建工作引领高质量发展。

“抓安全，首先抓思想” 这个公司坚持常态化开展事故事件案例剖析，通过“看案例、听分析、谈认识”不断强化员工风险意识。通过开展岗位技能需求型培训，强化工作循环分析、作业许可、变更管理等HSE工具方法应用辅导，全力补齐员工安全素质短板。优化完善技改考核管理办法，制定评定标准及奖励额度，鼓励积极参加技术革新、小改小革及合理化建议的积极性。

扎实开展重点工作这个公司以“五化”方案为契机，主要负责人组织相关人员对五化方案涉及内容进行分析，按照运行计划有步骤地推进工作开展。安全主管领导到五化示范队驻井指导工作，每周利用视频生产会后组织相关单位对五化推进工作进行汇报，了解推进进度，解决存在的问题。积极对标先进同行队伍，认真汲取“五化”工作的成功经验，将创建工作细化，落实到具体负责人，确保在时间节点前完成五化示范创建工作，为下一步的全面推广积累宝贵经验。

对标先进补短板借鉴管理经验，优化改进作业现场目视化标识，将安全生产法、安全理念等融入到作业现场，使安全文化入目入脑入心。完善物料管理制度，施工材料及工用具做到合理分类、整洁有序、物卡一致。加强各类线路合理布局，做到满足生产需求且整洁美观。

建立健全规章制度强化全员安全生产记分管理和安全井控奖惩机制，狠抓履职监管与考核，重奖重罚“双发力”。领导干部以“四讲两查一考试”为抓手，深入开展检查调研和培训考核，真正帮助基层解决实际问题；持续开展安全履职大讨论活动，查找履职不到位的问题，制定、落实补短板措施。

这个公司及时跟踪收集各生产区域的汛情，建立“机关督导、企地协同、专业联动”保障体系，落实一线应急物资储备、车辆调度、人员调派等情况，组织开展抢险救援实战演练，提升各专业协同配合与抢险避险能力。各单位严格落实汛期领导带班和专职人员24小时值班制度，提前发布预警信息，督促现场超前做好防范工作；组织开展应急预案的学习，确保员工熟知风险点、削减措施、应急处置程序。

严管严控严查为了保证施工顺利，制定了“严监管、精方位、控风险”的施工原则，公司技术人员现场全程监管，掌握该井工况进度，多次与甲方讨论“量身定制”施工方案，严格把控各项参数。优选施工车辆和入井工具，并对车辆、入井工具等进行专项检查、维护保养，确保设备、工具性能完好，最终优质完成裸眼段落鱼的定向水力喷砂射孔施工，为后序作业打下良好基础

高效完成任务提前与甲方沟通协调，克服环境恶劣、井场偏僻等不利因素，规划上井路线，分析井场情况，做好设备调配、安全井控、物料准备等工作。施工过程中，科级干部、技术专家全程盯井，靠前指挥，合理安排生产运行，优化施工流程，周密组织、精细施工，保障工序无缝衔接，各岗员工服从统一指挥，严格遵守操作规程，圆满完成施工任务。

不断挖掘科研创新能力为加强人员专业素质，提高操作规范化能力，这个公司针对专业技能、专业技术人才开展技能鉴定考试、“名师带高徒”活动，定期通过笔试、面试、实操对一线操作人员考核，随机抽取题目提高现场解决问题能力，专家导师、技术专家与技术人员签订导师带徒协议，到现场实时讲解施工难题，以点带面，扩大学习效应，提高队伍整体施工水平。同时，针对全员监督安全考试APP答题，每周结果通报，针对一线人员制定基层自我培训计划，每月考试奖惩，针对青年人员开展青年劳模座谈会、淘金活动室参观学习，听取优秀青年发言，不断挖掘科研创新能力。

强化员工素质提升。常态化开展事故事件案例剖析，不断强化员工风险意识。坚持开展岗位技能需求型培训，强化工作循环分析、作业许可等HSE工具方法应用辅导，全力补齐员工安全素质短板。扎实开展防洪防汛、井控等应急预案演练，有效提高员工应对突发事件的处置能力。坚持用好手机自学答题系统，每周进行相关测试统计，全面提升全员技能素质。

特色技术解决重点井施工这个公司积极应用特色技术解决勘探开发难题、树立品牌形象取得的成效。立足当前、着眼长远，紧扣甲方需求，持续构建技术发展优势，围绕“非常规油气资源开发”，在完井、油田化学、储层改造、安全环保节能等领域，联合开展新技术新产品研发、现场试验及推广应用。加强二氧化碳、氮气在储层改造、老井驱油等领域应用，拓展服务范围。深化气井带压、全系列连续油管作业技术研究，加强与传统业务融合，打造特种作业特色技术。