寿阳忍的个人资料

一生有几个“来不及” 人往往是这样，生病时，才发现健康是最重要的；伤心时，才发现快乐最重要的；失恋时，才发现珍惜最重要，饥饿时，发现温饱最重要的；离开人世时，发现时间是最重要的。　　可有些东西，有些事，有些人，错过了，才知道遗憾，遗憾还有那么多的“来不及”；来不及与家人团聚，来不及与爱人相遇。　　来不及说声对不起，来不及送上满心的欢喜。　　来不及说几句祝福，来不及留下想说的话语。　　来不及告别年迈的双亲，来不及与妻儿道别。　　来不及拥抱暖暖的幸福，来不及与亲朋别离。　　来不及，人生的来不及，抒写着泪雨与悲喜。　　月亏了能再盈，花谢了能再开。可是，人别了，能否再见却未可知。　　其实一句“我爱你”“喜欢你”“谢谢你”“我在乎”“对不起” 真的有那么难么？好好问问自己，再多也不过是三个字的音节。可是它挽回的，或许是你一生都不能失去的。它带给你的，是一个感谢，一个拥抱，甚至是你更想要的东西。它带给别人的，是一个温暖，一个希望，一种传递。　　一次回首，也许就是一生的惦念，一生的守候；　　一个转身，也许就是一世的伤痛，一世的错过；　　一抹流风，也许就是一场暴雨的开始，一场浴火的洗礼。来的悄然，去的惨淡。惨淡的那丝凄婉，锁定多少人的心酸。人生想不到的上演，随时改写着字字篇篇。太多的“来不及”，太多的遗憾，留给自己和他人。　因为想不到，也来不及想，匆匆写上了人生的句号。人生的“来不及”注定是结局，人生的“来不及”必然有结局。想说爱你，大声说出来。想要爱你，大胆传递给你。人生没有后悔，后悔是人生追求完美的折磨。过去就是失去，失去就不会再遇，人生是一个遗憾的过程，稍不经意的一次回眸，满眼往事中最令人难忘和记忆犹新的,注定是曾经有过些许的遗憾，和那份挥之不去的自责，重要的是不要因为太多的无奈，太多的遗憾，而忘却了风雨兼程的行旅，所以放下成见，拓宽心怀，用诚挚的眼光和信念坚定自己，用真诚的心感悟彼此，让生活从此充满灿烂和微笑。

人生；还有多少“来不及” 人往往是这样，生病时，才发现健康是最重要的；伤心时，才发现快乐最重要的；失恋时，才发现珍惜最重要，饥饿时，发现温饱最重要的；离开人世时，发现时间是最重要的。　　可有些东西，有些事，有些人，错过了，才知道遗憾，遗憾还有那么多的“来不及”；来不及与家人团聚，来不及与爱人相遇。　　来不及说声对不起，来不及送上满心的欢喜。　　来不及说几句祝福，来不及留下想说的话语。　　来不及告别年迈的双亲，来不及与妻儿道别。　　来不及拥抱暖暖的幸福，来不及与亲朋别离。　　来不及，人生的来不及，抒写着泪雨与悲喜。　　月亏了能再盈，花谢了能再开。可是，人别了，能否再见却未可知。　　其实一句“我爱你”“喜欢你”“谢谢你”“我在乎”“对不起” 真的有那么难么？好好问问自己，再多也不过是三个字的音节。可是它挽回的，或许是你一生都不能失去的。它带给你的，是一个感谢，一个拥抱，甚至是你更想要的东西。它带给别人的，是一个温暖，一个希望，一种传递。　　一次回首，也许就是一生的惦念，一生的守候；　　一个转身，也许就是一世的伤痛，一世的错过；　　一抹流风，也许就是一场暴雨的开始，一场浴火的洗礼。来的悄然，去的惨淡。惨淡的那丝凄婉，锁定多少人的心酸。人生想不到的上演，随时改写着字字篇篇。太多的“来不及”，太多的遗憾，留给自己和他人。　因为想不到，也来不及想，匆匆写上了人生的句号。人生的“来不及”注定是结局，人生的“来不及”必然有结局。想说爱你，大声说出来。想要爱你，大胆传递给你。人生没有后悔，后悔是人生追求完美的折磨。过去就是失去，失去就不会再遇，人生是一个遗憾的过程，稍不经意的一次回眸，满眼往事中最令人难忘和记忆犹新的,注定是曾经有过些许的遗憾，和那份挥之不去的自责，重要的是不要因为太多的无奈，太多的遗憾，而忘却了风雨兼程的行旅，所以放下成见，拓宽心怀，用诚挚的眼光和信念坚定自己，用真诚的心感悟彼此，让生活从此充满灿烂和微笑。

这两个故事很短，却感动了很多人 1.有这样一个儿子，他是个大款，母亲老了，牙齿全坏掉了，于是他开车带着母亲去镶牙，一进牙科诊所，医生开始推销他们的假牙，可母亲却要了最便宜的那种。医生不甘就此罢休，他一边看着大款儿子，一边耐心地给他们比较好牙与差牙的本质不同。可是令医生非常失望的是，这个看是大款的儿子却无动于衷，只顾着自己打电话抽雪茄，根本就不理会他。医生拗不过母亲，同意了她的要求。这时，母亲颤颤悠悠地从口袋里掏出一个布包，一层一层打开，拿出钱交了押金，一周后再准备来镶牙。两人走后，诊所里的人就开始大骂这个大款儿子，说他衣冠楚楚，吸的是上等的雪茄，可却不舍得花钱给母亲镶一副好牙。正当他们义愤填膺时，不想大款儿子又回来了，他说：“医生，麻烦您给我母亲镶最好的烤瓷牙，费用我来出，多少钱都无所谓。不过您千万不要告诉她实情，我母亲是个非常节俭的人，我不想让她不高兴。 2.我上床的时候是晚上11点，窗户外面下着小雪。我缩到被子里面，拿起闹钟，发现闹钟停了，我忘买电池了。天这么冷，我不愿意再起来。我就给妈妈打了个长途电话：　　“妈，我闹钟没电池了，明天还要去公司开会，要赶早，你六点的时候给我个电话叫我起床吧。” 妈妈在那头的声音有点哑，可能已经睡了，她说：“好，乖。” 　　电话响的时候我在做一个美梦，外面的天黑黑的。妈妈在那边说：“小桔你快起床，今天要开会的。”我抬手看表，才五点四十。我不耐烦地叫起来，“我不是叫你六点吗？我还想多睡一会儿呢，被你搅了！”妈妈在那头突然不说话了，我挂了电话。　　起来梳洗好，出门。天气真冷啊，漫天的雪，天地间茫茫一片。公车站台上我不停地跺着脚。周围黑漆漆的，我旁边却站着两个白发苍苍的老人。我听着老先生对老太太说：“你看你一晚都没有睡好，早几个小时就开始催我了，现在等这么久。” 　　是啊，第一趟班车还要五分钟才来呢。终于车来了，我上车。开车的是一位很年轻的小伙子，他等我上车之后就轰轰地把车开走了。我说：“喂，司机，下面还有两位老人呢，天气这么冷，人家等了很久，你怎么不等他们上车就开车？” 　　那个小伙子很神气地说：“没关系的，那是我爸爸妈妈！今天是我第一天开公交，他们来看我的！” 　　我突然就哭了——我看到爸爸发来的短消息：“女儿，妈妈说，是她不好，她一直没有睡好，很早就醒了，担心你会迟到。” 忽然想起一句犹太人谚语：　　父亲给儿子东西的时候，儿子笑了。　　儿子给父亲东西的时候，父亲哭了。看过后，记得做一个孝顺的子女。这一辈子，能让你欠太多的，而且不求回报的只有父母，不要抱怨父母的唠叨…… 多多体谅他们、感恩他们、关心他们！

心存感恩晚上好！一天的忙碌的即将结束，大家静静的坐下来，想想今天做了些什么了？想想明天需要我做什么？静坐常思自己过，闲谈莫论他人非。能受苦乃为志士，肯吃苦并非痴人。敬君子方显有德，远小人不算无能。退一步天高地阔，让三分心平气和。我们每个人都要做到“忍，让，谦，和，时间不会停下等我们，我们抓住时间不要叫时间浪费，感恩老师！遇到不懂你的人，沟通，遇到你不懂的人，请教,做事悟本，成事在念！我们一定要切记凡是带不走的统统都要放下！今天多几分钟的反思准备，明天少几小时的麻烦。没有目标的生命的就像浮萍，仅能随柏飘荡，无法主宰自己的命运

【金秋十月山西少儿频道“爱能量”第一季温暖起航】太原市阳曲县马坡小学：7个孩子、2个年级、一位老师。这里没有漂亮的教室，却仍然有朗朗的书声；这里没有平坦的操场，却时时有快乐的奔跑；这里甚至没有水，每天孩子们都得自己带水进课堂；这里还没有英语老师，孩子们做梦都想上一堂真正的英语课... 如果你愿意帮助他们，请加入我们！能力有高低，爱心无大小！捐出一瓶水，或者，为孩子们上一堂英语课，让爱能量帮助孩子们成长！爱能量热线：15135199200

“谁言寸草心，报得三春晖” 大款张三郊游时遭遇了车祸。好在事故不大，他只是划破了表皮。将撞坏的车送到修理厂后，他忽然想到，父母的家就在附近，他已经很久没有回家看看了。于是，张三回了一趟家，住了一夜。第二天走的时候，他接过母亲递过来的衣服，发现衣服上面破损的地方已经被母亲密密的针脚缝好了。他有些感动，又有些不以为然——他有的是钱，这衣服他回去就要扔掉了。但张三工作太忙，回去后就把这件事给忘了，穿着那件补丁衣服在各种场所穿梭，还谈成了一笔久拖未决的大业务。一直忙到晚上，他想起身上穿的是件破衣服，就脱了下来，扔进了垃圾桶。第二天上午，他昨天谈成的那笔业务正式签字，客户问他：“你昨天穿的那件打了补丁的衣服今天怎么没穿？”他不好意思地说：“换下洗了。” 大客户拍着他的肩膀说：“你可能不知道吧，我们能跟你签约，都是因为你身上的补丁——从小小的补丁上我们可以看出来，你是个艰苦朴素的人，而一个艰苦朴素的人，无疑是最好的合作伙伴！” 张三回到家，从垃圾桶里翻出那件补丁衣服。洗了洗，挂在不起眼的衣橱角落，想着可能会啥时候派上用场。一星期过去了，一天早上刚要去上班，张三家里来了两个警察。原来，上周一个晚上，另一个大款被绑架了，还被撕了票，绑匪当晚就被抓获了。审讯绑匪时，他们供认说，他们原来是想绑架张三的，所以警察今天来提醒张三注意。张三吃了一惊，问警察：“那他们为什么最后没有绑架我呢？” “因为你那天衣服上有补丁。”警察说，绑匪看到你衣服上的补丁，推想你不像传说中那么有钱，因为有钱人不可能穿打补丁的衣服。张三一时感慨万千，没想到一个意外的补丁，竟然救了他的命。警察走后，张三打开衣橱，拿下那件破衣服，抚摸着上面密密的针脚，像个孩子一样哭了。母爱如一股涓涓细流，虽无声，却能够滋润干枯的心灵；它平凡，却在平凡中孕育着一份惊人的伟大！有时，母亲是一剂特效药，可以拯救那病入膏肓行将就木的灵魂；有时，母爱又是人生海洋上的一盏指路明灯，引导我们走出迷途，追随光明。 “谁言寸草心，报得三春晖”。这份沉甸甸的母爱，有谁能够掂出它的分量，有谁能够真正偿还呢？请孝敬父母，常回家看看！正念正语：看了此文，我更坚信了这种说法：父母就是家中的活菩萨。活菩萨保佑我们生意兴隆，活菩萨保佑我们消灾免难...... 那么我们该如何敬奉家中的活菩萨呢？弟子规曰：〈入则孝〉父母呼应勿缓父母命行勿懒父母教须敬听父母责须顺承冬则温夏则凊晨则省昏则定出必告反必面居有常业无变事虽小勿擅为苟擅为子道亏物虽小勿私藏苟私藏亲心伤亲所好力为具亲所恶谨为去身有伤贻亲忧德有伤贻亲羞亲爱我孝何难亲憎我孝方贤好好敬奉家中的活菩萨吧！当您读完本篇文章时，你有两种选择： 1．你可将它传扬出去，传播一些积极的信息，让世间多一点爱。 2．你也可以根本不去理会它，就像你从未看见一样。可能您一个小小的分享动作，就可能照亮无数人的人生！人因梦想而伟大、更因行动而成功、你因学习而改变！请把您的爱心传递下去帮助更多人成长，感谢您的支持！感谢父母的养育之恩。愿天下所有的父母亲平安、快乐、健康、长寿！

“谁言寸草心，报得三春晖” 大款张三郊游时遭遇了车祸。好在事故不大，他只是划破了表皮。将撞坏的车送到修理厂后，他忽然想到，父母的家就在附近，他已经很久没有回家看看了。于是，张三回了一趟家，住了一夜。第二天走的时候，他接过母亲递过来的衣服，发现衣服上面破损的地方已经被母亲密密的针脚缝好了。他有些感动，又有些不以为然——他有的是钱，这衣服他回去就要扔掉了。但张三工作太忙，回去后就把这件事给忘了，穿着那件补丁衣服在各种场所穿梭，还谈成了一笔久拖未决的大业务。一直忙到晚上，他想起身上穿的是件破衣服，就脱了下来，扔进了垃圾桶。第二天上午，他昨天谈成的那笔业务正式签字，客户问他：“你昨天穿的那件打了补丁的衣服今天怎么没穿？”他不好意思地说：“换下洗了。” 大客户拍着他的肩膀说：“你可能不知道吧，我们能跟你签约，都是因为你身上的补丁——从小小的补丁上我们可以看出来，你是个艰苦朴素的人，而一个艰苦朴素的人，无疑是最好的合作伙伴！” 张三回到家，从垃圾桶里翻出那件补丁衣服。洗了洗，挂在不起眼的衣橱角落，想着可能会啥时候派上用场。一星期过去了，一天早上刚要去上班，张三家里来了两个警察。原来，上周一个晚上，另一个大款被绑架了，还被撕了票，绑匪当晚就被抓获了。审讯绑匪时，他们供认说，他们原来是想绑架张三的，所以警察今天来提醒张三注意。张三吃了一惊，问警察：“那他们为什么最后没有绑架我呢？” “因为你那天衣服上有补丁。”警察说，绑匪看到你衣服上的补丁，推想你不像传说中那么有钱，因为有钱人不可能穿打补丁的衣服。张三一时感慨万千，没想到一个意外的补丁，竟然救了他的命。警察走后，张三打开衣橱，拿下那件破衣服，抚摸着上面密密的针脚，像个孩子一样哭了。母爱如一股涓涓细流，虽无声，却能够滋润干枯的心灵；它平凡，却在平凡中孕育着一份惊人的伟大！有时，母亲是一剂特效药，可以拯救那病入膏肓行将就木的灵魂；有时，母爱又是人生海洋上的一盏指路明灯，引导我们走出迷途，追随光明。。这份沉甸甸的母爱，有谁能够掂出它的分量，有谁能够真正偿还呢？请孝敬父母，常回家看看！正念正语：看了此文，我更坚信了这种说法：父母就是家中的活菩萨。活菩萨保佑我们生意兴隆，活菩萨保佑我们消灾免难...... 那么我们该如何敬奉家中的活菩萨呢？弟子规曰：〈入则孝〉父母呼应勿缓父母命行勿懒父母教须敬听父母责须顺承冬则温夏则凊晨则省昏则定出必告反必面居有常业无变事虽小勿擅为苟擅为子道亏物虽小勿私藏苟私藏亲心伤亲所好力为具亲所恶谨为去身有伤贻亲忧德有伤贻亲羞亲爱我孝何难亲憎我孝方贤好好敬奉家中的活菩萨吧！当您读完本篇文章时，你有两种选择： 1．你可将它传扬出去，传播一些积极的信息，让世间多一点爱。 2．你也可以根本不去理会它，就像你从未看见一样。可能您一个小小的分享动作，就可能照亮无数人的人生！人因梦想而伟大、更因行动而成功、你因学习而改变！请把您的爱心传递下去帮助更多人成长，感谢您的支持！感谢父母的养育之恩。愿天下所有的父母亲平安、快乐、健康、长寿！

弟子规曰：〈入则孝〉父母呼应勿缓父母命行勿懒父母教须敬听父母责须顺承冬则温夏则凊晨则省昏则定出必告反必面居有常业无变事虽小勿擅为苟擅为子道亏物虽小勿私藏苟私藏亲心伤亲所好力为具亲所恶谨为去身有伤贻亲忧德有伤贻亲羞亲爱我孝何难亲憎我孝方贤好好敬奉家中的活菩萨吧！

人民日报：尊重医生就是尊重生命世界上很多东西都可以交易，唯独生命除外。在我国，医患关系已经异化为消费关系。如果把看病当成商业交易，是对生命的亵渎，也是对医生的侮辱。　　近日，一位患有严重先天性心脏病患儿，在河北省馆陶县人民医院经抢救无效去世。患儿家属纠集多人在医院滋事，女医生王萍遭患者家属围攻，在逃生时不幸坠楼身亡。此事在医务界引起强烈震动。　　近年来，我国医患关系日趋紧张，医患暴力冲突呈井喷式爆发，医生执业环境持续恶化。很多人整日提心吊胆，如临深渊，如履薄冰。当一位又一位的医生相继被害，所有医务人员的心都在流血。　　在英国牛津的一所医院里，笔者看到过一张标题为“零容忍”的告示：“我们希望员工感到价值和尊严。即便是在最艰难的时刻，他们仍会为你尽最大努力。所以，请用体面和尊重的方式对待他们。对员工使用暴力是不被容忍的。我们不希望员工遭受任何形式的语言侮辱、威胁和袭击。”这种对暴力行为零容忍的态度，反映了英国对医务人员的尊重和爱护。　　其实，考量一个国家的文明程度，只需要看两点：第一看他们如何对待妇女和儿童，第二看他们如何对待教师和医生。教师和医生都是“太阳底下最光辉的职业”，教师是灵魂的工程师，医生是生命的保护神。如果教师和医生都没有尊严，这个国家就算不上一个文明国家。事实上，无论在任何国家，医生都是一个神圣的职业。人们之所以尊重医生，是因为生命至高无上。没有医生，就没有生命的延续；尊重医生，就是尊重生命。　　眼下，我国医患暴力冲突频发，很大程度上源于医患关系的异化。在医院里，常常听到患者这样对医生说：“花多少钱都行，只要能把病治好了”、“我们可是花了钱的，如果孩子有个三长两短，我跟你没完”。这从一个侧面反映出，医患关系已经异化为消费关系。很多患者认为，到医院花钱看病，属于消费行为。患者就是消费者，医生治不好病，必须赔钱偿命。这样的观点看似有道理，其实很荒唐。因为世界上很多东西都可以交易，唯独生命除外。花钱可以买来任何商品，但买不来生命和健康。如果把看病当成商业交易，是对生命的亵渎，也是对医生的侮辱。　　医患暴力冲突事件增加，还与人们对医学的误读有关。随着现代医学的飞速发展，人类的寿命不断延长。于是，很多人对医学产生了一种幻觉，认为医学无所不能，人类已经具备了跟自然规律抗争的能力。只要拥有了最先进的技术，就可以让人起死回生。于是，科学技术被推上了神坛，医学朝着错误的方向高歌猛进。一方面，医生陷入了技术崇拜，盲目追求高端医疗，导致医疗费用不断飙升；另一方面，患者过度相信医学神话，不惜代价地寻找新特贵药，误以为只要肯花钱就能治好病。结果，很多人对医学的期望值过高，忘记了生老病死是自然规律。一旦发生医疗意外，医患之间立刻就会由“同路人”变成“陌路人”。病治好了，医生就是天使；病治不好，医生就是魔鬼。可见，基于技术崇拜的医患关系，是脆弱不堪的。　　美国医生特鲁多的墓碑上有一句名言：“有时是治愈，常常是安慰，总是去帮助”。这说明，医学的最大价值不是治愈疾病，而是安慰和帮助病人。医学不是技术的产物，而是情感的产物；行医不是一种交易，而是一种使命。因此，只有让医学走出商业交易和技术崇拜的误区，医患关系才能回归本位。　　医生被称为“上天赐给人类的礼物”。一个不懂得尊重并感恩医生劳动的患者，是不会懂得生命的尊严和价值的。医患之间，彼此尊重，才能共赢。

人生哲学从无到有，再从有到无——任何人都少不了走这一步，包括历史上的能人在内。

六境人生 1.凡事皆有极困难之时，打得通的，便是勇者。 2.凡事皆有极复杂之时，拆得开的，便是智者。 3.凡事皆有极关键之时，抓得住的，便是明者。 4.凡事皆有极矛盾之时，看得透的，便是悟者。 5.凡事皆有极重大之时，沉得住的，便是静者。 6.凡事皆有极寂寞之时，耐得住的，便是逸者！

做一个优雅从容的人只有先稳下来，静下来，学会宽容、仁爱、温和、谦恭。人生，因静而从容，因从容而优雅。女人可以不漂亮，可以没有钱，但不可以没有气质，气质被挖掘出来，就会提升自信，自信的女人才是最美丽的！愿天下女人更了解自己，美丽常驻.

心静如水自在无碍一切因缘而起，因念而生。执着于某一事或某一物，就会患得患失，烦恼也接踵而至；如能看开一切，心无挂碍，就会无所畏惧。人生往往是怕什么来什么，当你看淡得失、无谓成败的时候，反倒顺风顺水、遇难成祥。人生最宝贵的，就是有一颗平常心，远离混浊，平静如水，不为世间五色所惑，不被人生百味所迷。

不要过分注重向外看人类最大的敌人就是自己，因为人类不了解自己。了解别人比较容易，因为旁观者清；一个人要了解自己相当困难，因为当局者迷。人在替别人做判断的时候，经常比较有把握；可是面临着自己要选择的时候，又常常犹豫不定。

签到第一每天谁在抢签到第一呀

在段王晋冀酒家吃饭有没有段王的，求偶遇

人生感悟： 1、穷则思变,差则思勤，没有比人更高的山，没有比脚更长的路。 2、不要轻易用过去来衡量生活的幸与不幸！每个人的生命都可以绽放美丽，只要你改变自己。 3、生活不是等待风暴过去，而是学会在雨中奋进，感悟人生。 4、朋友是路，家是树。别迷路，靠靠树。5、性格决定命运，选择改变人生。

学会生存 1、变老是人生的必修课，变成熟是选修课。 2、以锻炼为本，学会健康；以修进为本，学会求知；以道德为本，学会做人；以适应为本，学会生存。 3、学会忘记是生活的技术，学会微笑是生活的艺术。 4、懒惰像生锈一样，比操劳更消耗身体。

今夜无眠贴吧发帖无数，咋耐无人回复，憋肚、憋肚，感觉真是无助

今天是无车日，你开车了吗？节能环保，从我做起

喝这四种蔬菜汁能排毒养颜　　人体中会有毒素的产生，当这些毒素堆积过多时就会危害身体健康，那么我们该如何去排出这些毒素呢?下面小编来教大家几种能够排除毒素的蔬菜汁吧，材料很常见的的哦，大家可以有空去试一下!　　一、排毒养颜的四大蔬菜汁　　1、番茄汁　　医学专家认为，每人每天吃上2个番茄，就可以满足体内一天维生素C的需求。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢过程大有裨益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。　　 2、黄瓜汁　　在医学家排列的黄瓜汁医用价值表上，其利尿功效名列前茅。黄瓜汁在强健心脏和血管方面也有重要作用，黄瓜汁还可使神经系统镇静，并能增强记忆力。此外，黄瓜汁对牙龈损坏及对牙周病的防治也有一定功效。　　3、圆白菜汁　　圆白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等，具有良好的功效。另外，还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。　　4、胡萝卜汁　　每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁，能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。哺乳期的母亲每天多喝胡萝卜汁，分泌出的奶汁质量要比不喝的母亲高得多;患有溃疡的人，经常饮用胡萝卜汁可以显着减轻症状。　　二、最适合饮蔬果汁的3个时刻　　1、每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒畅，增加活力及稳定血压并帮助排便。　　2、两餐之间或饭前半小时，也是饮用果汁的最佳时间。　　3、蔬果汁丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神，所以运动后是蔬果汁的又一最佳饮用时间。

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人贵五品第一品：认错人常常不肯认错，凡事都说是别人的错，认为自己才是对的，其实不认错就是一个错。认错自己不但不会少了什么，反而显得你有度量，学习认错是美好的，是一个大修行。第二品：柔和人的牙齿是硬的，舌头是软的，到了人生的最后，牙齿都掉光了，舌头却不会掉，所以要柔软，人生才能长久，硬反而吃亏。心地柔软了，是修行最大的进步，人生才能活得更快乐、更长久。第三品：乐忍这世间就是忍一口气，风平浪静，退一步海阔天空；忍，万事都能消除。有了快乐的忍，可以认清世间的好坏、善恶、是非，甚至接受它。第四品：沟通缺乏沟通，就会产生是非、争执与误会，因为了解而理解！第五品：放下人生像一只皮箱，需要用的时候提起，不用的时就把它放下，应放下的时候，却不放下，就像拖着沉重的行李，无法自在！人生就是一个修行的过程。人生的修行，贵在修心，以不动之心面对各种人生境遇，努力学习，不断精进，最终圆满，这就是智慧。

受尽天下百般气，养就胸中一段春我们每个人遇事一定要忍。忍什么？忍人所不能忍。有人说：「我实在忍不了。」忍不了，那就不能「了」。了什么？就是了业障。若是业没消，情未空，那就有生死。所谓「业不重不生娑婆，爱不断不生净土。」到了业尽情空的时候，便了生死，真正解脱。修道人，要修忍的功夫。忍饥忍渴，忍风忍雨，忍热忍寒，甚至还要忍骂忍打，这些境界都是考验。我常说：「一切是考验，看尔怎么办？觌境若不识，须再从头炼。」无论怎样的逆境来临，都要用「逆来顺受」的心理来接受，不要被境界所转，向他们竖白旗，俯首称臣。古人说：「小不忍，则乱大谋。」忍是无价宝，「忍片刻，风平浪静；退一步，海阔天空。」释迦牟尼佛住世时，有一天，经过河岸，见一只野干（狼一类）想吃乌龟。可是乌龟将头足缩回壳内，多时不动，没有忍耐心的野干，弃它而去，有忍耐心的乌龟，保存性命。佛对阿难尊者说：「修行人亦应如是。」古德说：「近来学得乌龟法，得缩头时且缩头。」忍得一时之气，免得百日之忧。如果有人骂你，当做听流行曲来欣赏；如果有人打你，当做走路不小心，撞到门柱上。如是观想，自然化干戈为玉帛。否则，无名火三丈高，大发雷霆，大战一场，结果两败俱伤，不但伤了感情，又失去人格，受人批评没有涵养的功夫。所谓「受尽天下百般气，养就胸中一段春。」可以做为座右铭，这是金玉良言。

老人道　　1. 老人是一家的天德星，以德为根。“德”是担当一家的过，和平一家的过。　　2. 老人性如灰，温和无火气，少说话，不唠叨，不说家人长短，带头缘起一家互相看好处，还得要兜满家。　　3. 福德具足温和厚重叫做性如灰。　　4. 知足常乐，在家颐养天命。宣扬家风，赞叹祖德，教育子孙懂得知恩、感恩、报恩。　　5. 不要管闲事，不要过多牵挂子孙，“儿孙自有儿孙福”。　　6. 子女的事不要干涉，放手让位给后辈来当家，不摆老资格。　　7. 家里有问题，首先是老人行为有漏洞了。一是不守本分，二是过分。　　8. 家里有问题，老人应生惭愧心：是我老人没做好，有缺德之处，没把家人教育好。　　9. 家里不管谁有错，不管发生什么灾难和是非，都不外扬家丑。　　10. 不造是非，不说是非，不传是非，不听是非，要担当是非，不怕是非。调和一家不生是非，不然老人就是缺德。　　11. 一家是否发达，子孙是否兴旺，与堂上老人有无善根福德直接有关。老人有德，子孙兴旺；老人缺德，一家灾殃，家道不兴，香火衰败。　　12. 老人如何使一家兴旺呢？就是要多行善事，广积阴德。一方面可修德免罪，一方面为子孙培德扎根，庇荫子孙。　　13. 老人托起一家的福报，创造一家的福德。福德是一代比一代强，福报是一代比一代兴旺发达，子孙比你强，说明你有德，否则就是无德。　　14. 老人如大地，默默地承载一切，包容一切，化育一切。老人胸怀宽大，家庭福报就大。　　15. 老人爱人爱物，家庭子孙就兴旺。如果老人贪了，就将家庭的全部福报吃完了。　　16. 老人有德是最好的风水，最高等的风水。

从寿阳到盂县的车几点有急！谁知道的告一声

上善若水此乃做人的至高境界。“水利万物而不争”。最高的善行就象水的品性一样，泽被万物而不争名利。水是生命之源，是大自然赐给人类的宝贵财富。水是勤劳的，大自然的水总是在固态、液态、气态之间转换，反复循环，无穷无尽。水对人公平，从不偷懒；只讲奉献，不图回报。做人也应象水一样，与人为善，抛弃恶行，多行善事，不图功利，长久坚持。正所谓“善欲人见不是真善，恶恐人知便是大恶”。远离邪恶之源，便是光明之路。勤奋之根本，万物泽被而永生。当我们在为做一件事情左右为难或心不在焉之时，当我们心生恶念、心浮气躁之时，当我们功成名就滋长虚荣心、功利心之时，就去想想水的德行吧。德积够了，便可“厚德载物”，便是达到人生最高境界。

有容乃大海纳百川，永不干涸。肚大能容天下难容之事，鸡肠小肚永远难容事容人；坐井观天，永远是孤陋寡闻。空杯能容至真至纯之美酒，白纸能画最美最好的图画。量小非君子，妒忌生祸心。原谅有过错之人，就可成为朋友；心中常想着朋友，便可成为手足、知己。做人大度，方能大气；胸怀博大，可容世界。 “将军额上能跑马，宰相肚里能撑船。”蔺相如位尊人上，廉颇不服，屡次挑衅，相如仍以国家利益为上，以社稷为重，处处忍让而终使廉颇负荆请罪，这就是度量大。人处世的智慧之一就是宽容他人。宽容别人方能建立起良好的人际关系，宽容他人的过错，就会赢得朋友，赢得别人的佩服与尊敬。

大道至简大道理是极其简单的，简单到一两句话就能说明白。世上的事情难就难在简单，简单不是敷衍了事，也不是单纯幼稚，而是最高级别的智慧，是成熟睿智的表现。完美的常常是简单的。简单就是真理，简单就是聪明，简单是厚积薄发的力量。学会了简单，其实真不简单。做事情复杂繁琐往往是因为智慧没有到位。再大的事情，“一分为二”就很简单了，再难的事情从简单入手，循序渐进就能做成。因此，复杂的事情要简单去做，简单的事情要重复去做，重复做的事情要用心去做，长期坚持下去，这样世界上就没有做不成的事情。大道至简，悟在天成。

做一个坚强的自己！每天都要微笑！路，难不难，脚知道；事，顺不顺，心知道。生活中的好多事情，喜也好，悲也罢，感受都是自己的，外人，只是猜测，永是推测。路，平不平，道，顺不顺，只有你自己知道。谁的路，谁明白；谁的事，谁清楚。苦乐，都是自己的；好坏，都是个人的。别去对人倾吐；不要向人炫耀。苦，自己悄悄释放；乐，自己慢慢品味。这个世界，崇尚的，就是个体，就是自己。学会忍受，懂得承受，你的生命，也许会，渐渐精彩… 做一个坚强的自己！每天都要微笑！

不要把歉疚理想带到棺材去星云大师发布时间:2013/07/10 每一个人在世间经历数十年的寒暑岁月会有病老死亡的一天。一般人看待病老死亡，常常是不甘愿、不接受、不坦然，感觉到有些志愿还未达成，有些事业还未成就，有些恩惠还没报答，很多事情还没交待……不自觉地在佝偻老迈的身躯上，又再驮上一件又一件的包袱。对世间还有亏欠，还有留恋吗？时间一到，是由不得人等待、流连忘返的，倘若无法放下、放开，只有把歉疚、惭愧、遗憾当作陪葬品，带到棺材里面去了。话说在痴梦林中，有一只梅花鹿，生得一头美丽的角，因此走起路来总是威风凛凛，盛气凌人，对待别人更是傲慢无礼。当其他的动物一同觅食、玩耍时，它就只是独自站在溪边看着自己的角沉醉不已。但好景不长，随着几番叶落花谢，这只梅花鹿已渐渐老迈，日日独来独往让心情没有分享的对象，心事没有释放的出口，没有要好的朋友可以交谈，不曾仔细欣赏痴梦林的人事景物，一生的回忆就是头上美丽的角。即将死亡时，梅花鹿躺在溪边，身旁依旧冷清，它轻轻地问昏黄的月牙：“我的角，还是那样完美无瑕吗？”一阵晚风吹过，它缓缓而无助地闭上湿润的眼睛，遗憾一生执著美丽的角，而错失更加可贵的喜怒善恶的一生。人生，是需要预作准备的。一个人在世间，把应该做的事情做完、做好，不忘与人为善，一旦走到了百年，就能坦荡荡，无牵无挂，自在洒脱。何须等到明日黄花时，才来悲叹人生。人生，不是只有赚钱、创业，创业、赚钱……还有很多事情值得我们去尝试，为生命留下历史。过去的圣贤对世间不但没有亏欠，反而是“立功、立德，立言”在世间；他们充实了人间，给予大众福乐，也让自己更为富有。因此，今朝有事今朝毕，如果总是抱持“以后再来”、“以后再慢慢说”，到最后只好把歉疚、理想都带到棺材里去，那就枉费此生了。

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好大的雷，好怕的天吓的我都不敢脱衣服睡觉了，就怕有个房倒屋塌，好往外跑

秋季那些应季水果该咋吃？秋天燥气当令，应多吃含水丰富、有滋润作用的水果。应季的水果,对人体有哪些保健作用呢?我们该以什么样的正确方法食用呢?　　1、梨　　梨味甘性凉、微酸，具有清热生津、润肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨能维持细胞组织的健康状态，还能软化血管。生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的作用。儿童咳嗽可以制作核桃糖梨饮，取生梨1个(约150克)切成大块，核桃仁(保留紫衣)、冰糖各30克，加水800毫升，煮成汁。每次吃一汤匙，每天3次，连服数日。咽喉肿痛、咳嗽可以吃蜂蜜雪梨，用雪花梨3只，捣烂后加蜂蜜50克，水煎服用，每日3次。梨性寒，寒凉体质、脾虚腹泻者忌食。　　2、葡萄　　葡萄具有补益气血、强筋骨、通经络、消肿、利小便的功效，适合贫血、高血压、水肿、神经衰弱、疲劳的人吃。葡萄含铁量较高，也适合儿童、妇女、体弱贫血者食用。高血压的人可以经常喝葡萄芹菜汁：葡萄50克、芹菜50克，洗净后放入榨汁机里榨汁，用温开水送服，每日2～3次，20天为1个疗程。年轻女士们如果食欲不振，早餐时可以在250毫升鲜牛奶中加入20克葡萄干，一起煮开。脾胃虚弱者不宜多食葡萄;吃葡萄后也不能立刻喝水，否则容易腹泻;糖尿病患者不可多吃，每天最好不超过20粒。　　3、石榴　　石榴性温，味甘、酸、涩，具有生津止渴、收敛固涩、止泻止血的功效，适用于津亏口燥咽干、烦渴、久泻、久痢、便血、白带清稀频多等症状。石榴汁中多酚的含量较高，具有很好的抗衰、防癌作用。腹泻、月经不调的人平时可以多吃石榴粳米粥，准备甜石榴1个，粳米50克，白糖适量，将石榴去皮捣碎，放入锅中，加水煮沸15分钟后，过滤去渣，取汤汁，放入粳米，大火煮沸后，转小火熬煮成粥，调入白糖即可。醉酒后口渴，不妨喝点石榴汤：鲜石榴2个，冰糖适量，石榴去皮放入锅中，加适量水煮半小时，放入冰糖煮至溶化即可。石榴不可多食，否则损齿、伤肺;石榴不宜与海鲜、鱼类同食;石榴有收敛作用，患有感冒、急性炎症、便秘者慎食。　　 4、苹果　　苹果味甘、性凉，具有生津止渴、清热除烦、健胃消食、润肺悦心、涩肠止泻之功效。苹果可降低胆固醇、防动脉硬化、抗癌、抗疲劳，还有助于将钠排出体外。高血压病引起的眩晕失眠、厌食疲倦及轻度泄泻等，可以早餐前服用苹果桂花羹：苹果1个(去皮核切片)，桂花少许、冰糖、淀粉各适量;用水煮苹果，将熟时加入淀粉、冰糖、桂花调匀成羹服用。小儿消化不良所致腹泻，可用苹果泥治疗。准备几个苹果，用开水洗净，削皮，隔水蒸熟，捣烂成泥;每日4次，每次约100克，一岁以下婴儿每次50克，日服3～4次。由于苹果富含鞣酸，可能引起便秘而加重病情，心肌梗死及糖尿病人不宜多吃;平时有胃寒症状者、溃疡性结肠炎的病人忌生食苹果。　　 5、山楂　　山楂味甘酸、微温，有散淤、消积、化痰、解毒、提神、清胃、醒脑、增进食欲、除脂降压等功效。山楂营养丰富，维生素C和钙含量都很高，适合高血压、冠心病、糖尿病患者及儿童食用。小儿消化不良，可用炒麦芽山楂饮，生山楂20克，去核切片，同10克炒麦芽共用开水浸泡，随量饮用。山楂味酸，故胃出血、胃酸过多的人忌食;山楂可促进宫缩，孕妇禁食.

秋季那些应季水果该咋吃？　　秋天燥气当令，应多吃含水丰富、有滋润作用的水果。应季的水果,对人体有哪些保健作用呢?我们该以什么样的正确方法食用呢?　　1、梨　　梨味甘性凉、微酸，具有清热生津、润肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨能维持细胞组织的健康状态，还能软化血管。生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的作用。儿童咳嗽可以制作核桃糖梨饮，取生梨1个(约150克)切成大块，核桃仁(保留紫衣)、冰糖各30克，加水800毫升，煮成汁。每次吃一汤匙，每天3次，连服数日。咽喉肿痛、咳嗽可以吃蜂蜜雪梨，用雪花梨3只，捣烂后加蜂蜜50克，水煎服用，每日3次。梨性寒，寒凉体质、脾虚腹泻者忌食。　　2、葡萄　　葡萄具有补益气血、强筋骨、通经络、消肿、利小便的功效，适合贫血、高血压、水肿、神经衰弱、疲劳的人吃。葡萄含铁量较高，也适合儿童、妇女、体弱贫血者食用。高血压的人可以经常喝葡萄芹菜汁：葡萄50克、芹菜50克，洗净后放入榨汁机里榨汁，用温开水送服，每日2～3次，20天为1个疗程。年轻女士们如果食欲不振，早餐时可以在250毫升鲜牛奶中加入20克葡萄干，一起煮开。脾胃虚弱者不宜多食葡萄;吃葡萄后也不能立刻喝水，否则容易腹泻;糖尿病患者不可多吃，每天最好不超过20粒。　　3、石榴　　石榴性温，味甘、酸、涩，具有生津止渴、收敛固涩、止泻止血的功效，适用于津亏口燥咽干、烦渴、久泻、久痢、便血、白带清稀频多等症状。石榴汁中多酚的含量较高，具有很好的抗衰、防癌作用。腹泻、月经不调的人平时可以多吃石榴粳米粥，准备甜石榴1个，粳米50克，白糖适量，将石榴去皮捣碎，放入锅中，加水煮沸15分钟后，过滤去渣，取汤汁，放入粳米，大火煮沸后，转小火熬煮成粥，调入白糖即可。醉酒后口渴，不妨喝点石榴汤：鲜石榴2个，冰糖适量，石榴去皮放入锅中，加适量水煮半小时，放入冰糖煮至溶化即可。石榴不可多食，否则损齿、伤肺;石榴不宜与海鲜、鱼类同食;石榴有收敛作用，患有感冒、急性炎症、便秘者慎食。　　 4、苹果　　苹果味甘、性凉，具有生津止渴、清热除烦、健胃消食、润肺悦心、涩肠止泻之功效。苹果可降低胆固醇、防动脉硬化、抗癌、抗疲劳，还有助于将钠排出体外。高血压病引起的眩晕失眠、厌食疲倦及轻度泄泻等，可以早餐前服用苹果桂花羹：苹果1个(去皮核切片)，桂花少许、冰糖、淀粉各适量;用水煮苹果，将熟时加入淀粉、冰糖、桂花调匀成羹服用。小儿消化不良所致腹泻，可用苹果泥治疗。准备几个苹果，用开水洗净，削皮，隔水蒸熟，捣烂成泥;每日4次，每次约100克，一岁以下婴儿每次50克，日服3～4次。由于苹果富含鞣酸，可能引起便秘而加重病情，心肌梗死及糖尿病人不宜多吃;平时有胃寒症状者、溃疡性结肠炎的病人忌生食苹果。　　5、山楂　　山楂味甘酸、微温，有散淤、消积、化痰、解毒、提神、清胃、醒脑、增进食欲、除脂降压等功效。山楂营养丰富，维生素C和钙含量都很高，适合高血压、冠心病、糖尿病患者及儿童食用。小儿消化不良，可用炒麦芽山楂饮，生山楂20克，去核切片，同10克炒麦芽共用开水浸泡，随量饮用。山楂味酸，故胃出血、胃酸过多的人忌食;山楂可促进宫缩，孕妇禁食.

女人防卵巢早衰应多吃七食物　　女人防卵巢早衰应该多吃七种食物，卵巢早衰意味着女人即将走向更年期，如果女性40岁之前就出现了闭经情况，那么就可算是卵巢功能衰竭。近几年来，因为人们的生活环境污染、病毒感染严重、人工流产率增加等因素使女性卵巢早衰有明显的上升趋势。下面7种食物预防卵巢衰老，一起来看看吧。　　1、番薯　　营养学研究发现，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。　　2、苹果　　有研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。　　3、黄瓜　　清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。　　4、茄子　　含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。　　5、绿豆　　夏季清署佳品，具体降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。研究证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。　　6、山楂　　主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。　　7、香菇　　具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。

【善知识】心小了，所有的小事就大了；心大了，所有的大事都小了。看淡世事沧桑，内心安然无恙。大其心，容天下之物；虚其心，爱天下之善；平其心，论天下之事；潜其心, 观天下之理；定其心，应天下之变。

【善知识】心小了，所有的小事就大了；心大了，所有的大事都小了。看淡世事沧桑，内心安然无恙。大其心，容天下之物；虚其心，爱天下之善；平其心，论天下之事；潜其心，观天下之理；定其心，应天下之变。大道废，焉有仁义；智慧出，焉有大伪；六亲不和，焉有孝慈；邦家昏乱，焉有贞臣。

【爱和恐惧推动您】人生只能由“爱”和“恐惧”组成。 “愿望”是“爱”的表现，“欲望”是“恐惧”的表现，两者都是生命的动力。亦或说：生命是由主动的“奉献”和被动的“惩罚”组成。我们心中选择了哪一种模式，我们就会得到哪一种命运。不要为担心和恐惧而忙，应该为信念与爱而活。这是摆脱困境与苦难的唯一出路。生命只有创造，没有主宰，万能就在身边！

【静思晨语】一日十善： 1、欢喜对事：给自己和周围人一个好心情。 2、节水、节电、节纸：珍惜能源，留点资源给后代。 3、少用一次性筷子饭盒：质量好的应重复使用。 4、少用塑料袋：出门买菜购物前，自带环保袋。 5、少开车：尽量选择乘坐公共交通工具。 6、微笑待人：给自己和周围人一张好面孔。 7、尽量素食：不滥杀生命，减少激素、毒素的摄入源。 8、管住嘴巴：不两舌、不恶口、不说大话。 9、不贪心：多付出，少索取； 10、乐于助人：不计回报做好事。

你做到了吗？微笑不累，生气才累；恬淡不累，浮躁才累；单纯不累，复杂才累；相思不累，单恋才累；相守不累，独守才累；相爱不累，相残才累；专情不累，滥情才累；友情不累，私情才累；真诚不累，虚假才累；纳友不累，树敌才累；

【静思晨语】一日十善： 1、欢喜对事：给自己和周围人一个好心情。 2、节水、节电、节纸：珍惜能源，留点资源给后代。 3、少用一次性筷子饭盒：质量好的应重复使用。 4、少用塑料袋：出门买菜购物前，自带环保袋。 5、少开车：尽量选择乘坐公共交通工具。 6、微笑待人：给自己和周围人一张好面孔。 7、尽量素食：不滥杀生命，减少激素、毒素的摄入源。 8、管住嘴巴：不两舌、不恶口、不说大话。 9、不贪心：多付出，少索取； 10、乐于助人：不计回报做好事。

【苦难与幸福的原理】生命的苦难与沉重源于罪业，生命的幸福与解脱源于功德。快乐人生的关键在“罪”的清除。我们平常一切的思维活动和行为言语之后就留下一个“信息”，佛法称它叫“业”，它悄然地自动地存放于潜意识，即所谓的“灵魂”这块硬盘中，之后它又按照它本有的运行规律作用于人，构成今生与来生的命运。不良的信息就成了“意识垃圾”，即所谓的“罪业”；美善的信息就成了所谓的“功德”。假如一个人从不清理家中的垃圾，这个生活在垃圾堆里的人一定是烦恼痛苦的。这个“家”其实就是我们的心灵，垃圾就是我们的“罪业”。佛法给出了清洗罪业和积累功德最专业的方法和工具。要为灵魂找一个美丽的归宿，不要为肉体找一块豪华的坟墓。

身安不如心安屋宽不如心宽【善知识】快乐、痛苦、幸福大部分是来自心的感受，没有调适的心态，遇到逆境时，内心要有安身立命的灵水源泉，倘若能随缘度日，只要自觉心安，就能随遇而安，处处皆是海阔天空了，这种精神修养与幸福、快乐知足的领悟能力有着绝对的关联，它无法馈赠、积存，只有靠个人修养与定力去体会。

土豆：是减肥食品还是致胖食品　　很多人听说，土豆是一种发胖食品。于是，他们对土豆望而却步。真是这样的吗?土豆，究竟是减肥食品还是致胖食品? 　　真相是这样的。土豆是蔬菜中热量最高的一种，因为其中含有淀粉。但是，它的含水量高达76%以上，真正的淀粉含量不到20%，其中还含有能够产生“饱腹感”的“膳食纤维”，所以用它们来代替主食具有减肥效果。　　一、那么，为什么土豆还被许多人看成令人发胖的食品呢? 　　1、是因为人们烹调不当，把好端端的土豆做成炸薯条、炸薯片。做过“土豆烧肉”的人都知道，马铃薯的吸油能力很强。据测定，一只中等大小的不放油的“法国烤土豆”仅含约90千卡热量，而同一个土豆做成炸薯条后所含的热能达200千卡以上。可见，令人发胖的不是土豆本身，而是它吸收的油脂。　　2、是因为人们没有用土豆来代替主食，而是把它当成菜肴。土豆中所含的热量比主食少，却比一般蔬菜多。如果用土豆当菜，便应适当地减少主食的数量。若不减主食，结果便是——吃土豆菜比吃青菜容易发胖。　　二、其实，从营养价值角度来说，土豆是一种极好的主食。　　首先，它的钾、镁含量高于精白米和精白面粉，是一种成碱性食品。而所有的精白米面都让人体质偏酸。其次，土豆的蛋白质质量高。虽然蛋白质的含量只有2%，但是其中富含赖氨酸，只要吃的数量足够地多，就可以让人获得身体所需的各种氨基酸。第三，土豆含有维生素C，这可是精米白面所没有的好东西。第四，土豆含有膳食纤维，而精米白面纤维很少。土豆的纤维质地柔软，不会刺激肠胃，各种人都可以吃。胃溃疡或肠炎的人也可以放心地吃土豆。　　三、但是，从食品安全的角度来说，土豆不是一种好的零食。　　原来，土豆高温加热之后，特别容易形成“丙烯酰胺”类有毒物质，所以炸薯片是这种毒物含量最高的食品，炸薯条也有这种麻烦。所以，土豆类脆片、油炸片、薯条之类零食都要格外小心，每天不要超过25克。　　幸好，家常蒸煮炖炒的加热温度不超过120度，所以不会产生任何有害物质。所以炖土豆、炒土豆、蒸土豆等都可以放心食用，只是要注意，吃了它们，就要相应减少主食了。