寿阳忍的个人资料

十大紫色蔬果营养价值排行榜蔬菜营养的高低遵循着由深到浅的规律，其排列顺序总的趋势为：黑色、紫色、绿色、红色、黄色、白色。而在同一种类的蔬菜中，深色品种比浅色品种更有营养。其中，紫色蔬果具有超强的抗氧化作用，以下小编为你推荐十大常见的紫色蔬果，不妨多吃哦。　　紫色蔬果的营养价值知多少？　　紫色蔬果是抗氧化圣品　　紫色蔬菜中含有最特别的一种物质花青素。花青素除了具备很强的抗氧化能力、预防高血压、减缓肝功能障碍等作用。　　紫色紫菜、紫茄子、紫葡萄等紫色食物都含丰富的芦丁和维生素C，能增强毛细血管的弹性，改善血汗管性能。茄子富含维生素P，紫色茄子尤甚，可降低血压和胆固醇；但茄子性寒；体质衰弱者应少吃为佳。　　多吃紫色蔬果有利于保护眼睛　　新近研究成果还表明，“自由基”是人体代谢过程中由于机体内外的因素所产生的一种副产品，科学家认为，自由基对细胞的DNA或组织器官造成伤害，导致人体器官的过度氧化，从而衰老、凋亡，这便是著名的“自由基”理论。随着人们对花青素关注的逐渐升温，大量的研究成果证实，花色素是迄今为止所发现的最为出色的天然抗氧剂，其抗氧化作用甚至优于公认的维生素C与维生素E。如据美国学者报道，花色素的抗氧化作用分别为维生素C与维生素E的30~50倍，堪称最佳的自由基清除剂。　　在自由基对组织器官的伤害中，最容易被伤害的首先是眼球，而紫色食品的抗自由基效力，堪称是最佳的天然“护目食品”。因此，营养专家建议，经常吃一些紫色食品，能有效预防夜盲症，同时有助于预防黄斑变性、白内障“等眼部疾病。有效地维护眼睛健康，预防各种眼病的发生。　　多吃紫色蔬果，调节心情　　来自营养学家的报告表明：食品的颜色不仅体现营养价值，对心情的调节也有着不可小视的作用。而紫色食品在这两方面均是名列前茅的佼佼者。紫葡萄皮内含有抗高血压的物质，葡萄汁能提高血浆里的维生素E及抗氧化剂的含量。所以红葡萄酒比白葡萄酒对身体更好。　　十大紫色蔬果排行榜　　NO1 蓝莓　　蓝莓被称为“超级水果”，是含有花青素最多的蔬果，除了抗衰老，还可预防结肠癌、改善视力、消除眼部疲劳。　　NO2 紫葡萄　　紫色葡萄仅次于蓝莓和紫色胡萝卜的富含花青素水果，所含的类黄酮也是一种强力抗氧化剂，是抗衰老的绝佳食物。　　NO3 紫薯　　紫薯又称黑薯，是一种薯肉呈现紫色乃至深紫色的薯类产品，它除了具有普通红薯的营养成分之外，还富含硒元素和花青素。紫薯中含有的花青素是然强效自由基清除剂，是天然的抗氧化剂，能够起到抗氧化、防止皮肤老化的作用。　　NO4 茄子　　紫茄子茄子有绿色、白色和紫色的品种，而花青素正是存在于紫色茄子的表皮中。　　茄子中除了富含花青素，还含有维生素E，能有效延缓细胞因氧化而老化，保持青春容颜。另外，茄子的外皮中含有大量的多酚，多酚也是一种抗氧化剂，具有消除有害自由基、增强机体抵抗力和免疫力、抵御癌症的作用，对于女性而言，它还可以有效祛除色斑，滋养皮肤。　　NO5 桑葚　　桑葚被医学界誉为“二十一世纪的最佳保健果品”。除了延缓衰老，桑葚还有改善皮肤的血液供应，营养、美白肌肤，明目乌发作用，是非常好的女性美容食品。　　NO6 紫色胡萝卜　　除却蓝莓，紫色胡萝卜是含花青素最多的是蔬果。紫色胡萝卜与一般的胡萝卜特性、特征基本相同，所不同的果实颜色为紫色，营养价值高，紫色胡萝卜被认为对健康更有益，除可防衰老功效之外，还可以预防心血管疾病和某些癌症。　　NO7 紫洋葱　　紫皮洋葱的蛋白质、膳食纤维以及钙、钾、钠等矿物质含量高，此外，紫皮洋葱含有的花青素是一种强抗氧化物质，它可以保护人体免受自由基的损伤，抑制炎症和过敏，还能抗衰老。　　洋葱本身含有微量元素硒，同样是很强的抗氧化剂，可够增强细胞的活力，延缓衰老。　　NO8 紫甘蓝　　紫甘蓝的营养丰富，除了花青素，紫甘蓝还含有一定数量具有重要作用的抗氧化剂：维生素E和维生素A前身物质。　　NO9 紫玉米　　紫玉米含有花青素。是蓝红色的类黄酮素，是植物中红色、紫色、紫红色与蓝色等颜色的来源，具有抗氧化性与抗突变性，是强效的抗氧化剂(抗氧化能力约是维他命E 的50倍)。　　NO10 紫扁豆　　紫扁豆含蛋白质纤维、维A原、维生素B1、维生素B2、维C和氰甙、酪氨酸酶等。扁豆衣的B族维生素含量特别丰富。此外，每100克紫扁豆可食用部分的膳食纤维含量为4.4克，比我们常说的富含膳食纤维的芹菜多了3倍多。膳食纤维有机体清道夫的作用，对缓解便秘、给身体排毒大有好处。

晒晒你见过的神回复有吗？

夜惊夜半时分睡意浓，忽闻窗外犬吠声，荡然睡意去无踪，翻来覆去难入眠。

静夜思皎洁月光落枕旁，阵阵犬声叫的慌，几多人儿入梦中，几多人儿思故乡，思绪悠然飘远方，想念家中爹和娘。

大家好好久没来了，

义工海燕的个人qq空间 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fuser.qzone.qq.com%2F574822045%2Fprofile&urlrefer=ebf68539846fec243fa72c2795bb1c4a

依旧有情，物旧有爱，爱心家园旧衣服收发现场（羊头崖）

今天参加一位义工追悼会现在已到太谷燕子家中，一会去殡仪馆

有起来的没有现在起床的吗？睡不着了

痛失挚友海燕以38年岁月走过充满传奇的一生，就时间来讲她的人生不长，就成就来说，她的人生非常丰富。海燕的一生以真挚的心，执着追求她的学述和理想，道路坎坷，从不妥协，不放弃，她取的得成就已经在我们晋中周边地区都有耳闻，是我们公益志愿者们的骄傲。岁月正当英年，巨星骤然消逝，公益界痛失了一位良将，我们痛失了一位真挚的朋友，海燕，安心的走吧，你永远活在我们心中，你的精神一直激励着我们公益朋友们前进！

燕子一路走好燕子一路走好，昨天才去看过你，没想到却是最后的一次见面，想想你多少年来的公益路，我们一起去孤儿院，一起做各种公益活动，而你却离我们先去了，在你病重的时候你还想着孤儿院的孩子们，你付出了,却没有得到任何回报，我想这就是人间大爱吧，明天,我们去送你最后一程，愿你在天堂里快乐永远。

请大家为义工海燕送上最后一程明天上午，义工海燕追悼会在太谷殡仪馆举行，上天无情，人间有爱，请大家为她送上最后一程，海燕，一路走好

【风雨同路】在我们生命中出现的人，一些是来给我们引路，一些是来向我们讨债，一些是来让我们成长，一些是来给我们分担，有的是来给我们真爱，有的是来陪同我们走一段路……总之，他们都是带着一定使命的。对于周围的同伴，我们也一样。所以，从今而后，无论遇到哪一种人，我们都要学会“人生三受”：忍受、接受和享受。

人生的三个阶段人生的三个阶段：一，凭着自身条件挣钱的月光族，这叫一败天地；二，败完了自己又开始啃老的，这叫二败高堂；到了年龄找了个和自己一样的伴侣，这叫夫妻对败！[哈哈]

爱心家园高火活动

迎接2014 大家现在做什么？

#我的贴吧10年足迹，共同成长，深藏功与名贴吧十年，时光匆匆，再回首，白驹过隙一分钟。那些褪色的青春梦，普通得不能再普通，玩贴吧的都懂。贾君鹏，追贴，抢楼，往事如风，足迹不留空。 http://tieba.baidu.com/home/zuji

放正心态放正心态，世界原来很美好

寿阳爱心家园今天下午在县人民医院二楼会议室，寿阳爱心家园筹备组成立大会将召开

事理因人言而悟者，有悟还有迷【原文】事理因人言而悟者，有悟还有迷，总不如自悟之了了；意兴从外境而得者，有得还有失，总不如自得之休休。【大意】一个人如果事理是经过别人的讲解才明白的，即使一时明白，也难免再犯糊涂，总不如是自己了悟的那么透彻；惬意舒服如果是从外部得到的，那么即使一时得到，也难免会再失去，总不如自己从内心得到那么踏实。悟，是禅宗用语，意思是心里明白，觉醒，理解。由此又引申出觉悟、醒悟、悔悟、恍然大悟、大彻大悟等，大抵都是相同道理，就是剥开遮盖在事物表象上面的层层面纱，让真实一步步暴露出来，把隐藏在事物背后的本质呈现在眼前。无论做哪一行，最重要的是要“善悟”。在所有的进步中，进步最快的是“善悟”者。有一个心理咨询师说：“做我们心理咨询这一行者，尤其要‘善悟’。来访者开始大多是‘执迷不悟’，来到我们这里我们要领着他们悟，然后启发他们自己主动地去悟，然后有一天他们突然顿悟了，随后是他们彻底地醒悟了，病就好了。” 一个人要有所成就，有过的快乐、幸福，就必须善悟。智商高、悟性高不代表你能成功，关键是你有没有悟。发现自己做错了事情要及时觉悟；受到批评、碰了钉子、走了弯路要及时醒悟；做了不该做的事情要翻然悔悟；聪明人是“顿悟”，自己脑筋一转或别人稍加点拨，一下子就明白了；老实人靠“渐悟”，本来不明白，经过别人提醒或自己想了又想，渐渐地明白了。面对世上的种种诱惑、“心魔”孽障，我们每个人都应力争做到：能顿悟则顿悟，能渐悟则渐悟，千万不能执迷不悟。有时候，人走的太远，就忘了为什么要出发。悟，是一个重新认识自我的过程。我们只要经过不断地悟，不断地自我更新，才能站在一个崭新的台阶上，一步一步地走向成功。

许衡心主元朝有一个叫许衡的人。在一年盛夏，他路经河南，天气很热，口干舌燥。路旁边有一棵梨树，一些人见了就抢着去摘梨子吃，只有许衡独自一个人端正地坐着，也不看他们。　　有个人问他：“为什么不吃梨子来解解渴呢？” 　　许衡说：“不是我的东西，是不可以拿的。” 　　那个人又说：“天下已经大乱了，这个是没有主人的呀！” 　　许衡说：“梨子没有主，难道我的心也没有主了吗？”始终不去拿梨子来吃。　　后来，许衡居住的乡村里，有棵果树，果子熟透了掉在地上，连小孩子走过，都一眼不看就走了。　　智慧小语：如今的社会，用现在话来说，是越来越进步了，可是人心失去了控制，很多痛苦会纷至沓来。所以，做人诚实、老实很重要。以前的老人们看起来很吝啬、很保守，但实际上，他们非常本分，属于自己的就保护好，而属于别人的，根本不去动。不像现在有些人，喜欢什么就拿走，从来也不打招呼，事虽然看似不大，但却是一种不好的习气。

谁还没睡有没有睡的吗

神奇_民间验方 1 。一朋友经常掉头发，一位老中医，开了一个方子，吃了后头发开始长，也不咋掉了，而且开始长新头发，非常有效，后来把这方子告诉身边掉头发，头发少的朋友，用了都说有效。关键是这个方子非常便宜，呵呵！一共是 3 种药：鱼肝油，胱氨酸，维生素 B6 。都是一块多一瓶，都是一天 3 次，按着瓶上说明吃几片去吃，记住， 3 瓶一块吃，不要间断。效果绝对好！比其他药有效得多 . <?xml:namespace prefix="o" ns="urn:schemas-microsoft-com:office:office"> </?xml:namespace> 2 。用了一个单方就不怕冷了冬天一天天来到了。在这里，告诉大家个单方。如果有体虚怕冷的朋友（特别是中老年朋友），可以试一试：原料有： 1 、大枣： 5 － 6 颗； 2 、枸杞： 7 － 8 颗； 3 、桂圆： 4 － 5 颗； 4 、红糖： 1 小块。方法是：每天晚上熬水喝。以上原料既可以说是中药，又是我们平时的食品，所以应该没有副作用。至于用量，可以因人而异，不一定非得按照我说的数量不可。并且我认为是男女都可以服用的。仅供参考，不妨一试！ 3 。治疗前列腺炎绝对真实的验方 2--6 剂痊愈绝对真实的验方 2--6 剂痊愈药方 : 地龙 12 虎杖 15 炮甲 12 萝卜子 20 甘草 3 木通 8 车前子 20 黄芪 20 牛膝 12 黄柏 15 我就告诉大家此方治疗前列腺炎疗效神速， 2-6 剂痊愈，大家可以验证，用此方无不应验。 4 。治牙疼口腔溃疡药方药方一：专治牙疼。牙痛奇效，吃后二十多分钟止痛效。配方：氟派酸和去痛片各二片，同时服下，对大多数牙疼具有奇效。二十多分钟后保你吃啥啥香，好人一样。过去我牙疼，买过药店许多专治牙疼的药，花了很多钱，结果均无效果。最后总结出此方，氟派酸本和牙痛毫无关系，但和去痛片配药，却对牙痛产生了奇效，你不仿一试。药方二：专治口腔溃疡。口腔溃疡严重时，疼痛难忍，碰都不敢碰，什么都不敢吃。配方：白矾（发面用的）用刀片刮下少许细未，（以能覆盖创口为准），然后上到创口上，静候五分钟即可。八小时以后即可正常用餐，第二天再上一次药，就基本康复了。我们每个人都经常得口腔溃疡。我记得过去在部队时，后勤部卫生所的小熊医生经常给我一点黑色的药末，专治口腔溃疡，效果特别好。我回来后再没有这个条件了，药店买来的药又没效果。后来我发现了白矾对口腔溃疡有奇效。所以，把它也奉献给广大博友。 5 。快速根治脚气的独家秘方脚气是一种极常见由皮肤癣菌 ( 真菌或称霉菌 ) 所引起的皮肤病。足部多汗潮湿或鞋袜不通气等都可诱发本病。成人中 70-80% 的人有脚气，只是轻重不同而已。常在夏季加重，冬季减轻，也有人终年不愈。现介绍一种廉价有效的方法，不仅效果显著，而且纯中药，天然无毒副作用。选用同仁堂生产的口腔溃疡散 (1 元 / 瓶 ) ，脚部清洗后，可用消毒棉签蘸药涂于患处。也可将口腔溃疡散与婴儿霜混合后，涂于患处，此方法药物存留时间较长。连续治疗三天就可治愈。口腔溃疡散用于根治脚气，安全、无毒、高效、价廉，更适用儿童及老人脚气的治疗。口腔溃疡散的主要成分为青黛。青黛 ( 木蓝 ) 醇浸液 (0.5 克／毫升 ) 在体外对炭疽杆菌、肺炎杆菌、志贺氏痢疾杆菌、霍乱弧菌、金黄色和白色葡萄球菌皆有抑制作用。将口腔溃疡散用于治疗脚气是一个绝妙的方法。 6. 治咽炎治一个好一个金银花 15 克、桔梗 20 克、甘草 10 克、陈皮 10 克、青果 15 克，用 1000 克水煮开后，再用温火熬制 45 分钟，过滤后的药汤中加入蜂蜜，分三次服用，连服 5--6 天即可，此方对急、慢性咽炎都有特效。

@请叫我醋溜真的要暖家？ @请叫我醋溜是真的吗？

在人民医院接病人

用心感受这个世界　　用心感受这个世界，你会发现许多美的东西，但你也会感受到许多不如意的地方。世界上没有绝对的公正，公平，如果你这么想了，你就错了。害人之心不可有，防人之心不可无。那些当面一套，背地一套的人是最可恶的。但是，有什么办法呢，我们周围这样的人大有人在，且人家活的很自在。人是社会的人，所谓社会是什么，它是个多样的世界，扮演好自己的人生角色，做好自己最重要，不要在意他人，但也不要忽视他人。因为每个人都认为自己是最重要的。

怎么不见云峰兄发帖了 @碧海_云峰哪里去了？

[凡人好事]“90后”小伙儿把醉酒男子送回家太原文明网：[凡人好事]“90后”小伙儿把醉酒男子送回家来源：太原文明网 2013-12-16 08:47:34 太原文明网　　太原市民张先生醉酒后骑电动车，不小心撞上一辆停在路边的汽车，司机没有让他赔偿损失，还不辞辛苦将他送回家中，12月14日，张先生致电《太原晚报》热线，对这位“90后”年轻人赞不绝口。12月11日晚上11时，张先生跟朋友喝完酒，独自骑电动车沿滨河东路回家。行至长风桥下拐角处时，由于视线不好，且自己饮酒过多，撞上了一辆停在路边的面包车，面包车保险杠被撞坏。面包车上下来一个小伙子和一个小姑娘，没有一声责难，而是走到近前关切地问张先生“伤着没有”。此时，张先生的朋友打来电话问是否到家，张先生由于醉酒说不清话，小伙子便拿过电话问询张先生的家庭住址，并要送他回去。张先生迷迷糊糊地推辞，小伙子见状越发执意要送他，于是将张先生连人带车一并拉到车上，送回北营的家中。两位年轻人将他安顿好后便要离开，张先生执意留下了小伙子的手机号，并得知他名叫栾文斌，是个90后，土生土长的太原人，家住小店。　　第二日，张先生酒醒，给栾文斌打电话，栾文斌正在修车。张先生称要把修车的钱赔付给他，并希望请他吃饭以表谢意。而栾文斌婉言谢绝，称修车是小事，人没事就好，并嘱咐张先生以后注意安全，不要在饮酒后驾车。　　张先生向媒体反映，要传递社会正能量。张先生对记者说：人比车重要，年纪轻轻就有这样的境界，让人感动。（王雁伟）热评：多好的孩子！当年的公众舆论，曾对“90后”百般担忧、种种呵责。话音未落，娃娃们已经长大了。人们惊喜地发现，当初的盛世危言虽说并不多余，但却略显夸张。走出了成长的困惑与迷悯，摆脱了少年维特的烦恼，如今的“90后”明事理、懂道义、有担当。通过报纸，我们知道了他们在见义勇为，通过电视，我们看到了他们的急公好义，通过人际口口相传，我们知道他们善解人意且乐于助人。每当听到这样的事情，我们都会情不自禁地说一句：看啊，多好的孩子！而且，像前辈们当年一样，他们甚至开始替“00后”、“10后”担忧。长大了，就是不一样！《论语·乡党》中有这么一段话：“厩焚。子退朝，曰：‘伤人乎？’不问马。”大意是说：孔府的马厩失火，孔子退朝回来，只问伤到人没有，却没有问马。要说，这位名叫栾文斌的小伙子，其风范还真有点夫子当年，难怪当事人张先生要感佩于他的“境界”。长江后浪推前浪，一代新人在成长，“90后”不是“垮掉的一代”。有一天，老一辈可以放心地交班，说一句：你办事、我放心！那时，年轻一代将责无旁贷地肩负起我们对未来社会的所有期待。（乔傲龙） http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Ftywm.tynews.com.cn%2Fwmbb%2F201312%2Ft20131216_1639218.shtml&urlrefer=7f1dac3801c35518a088cce00584917c

宅妈又复出了突然发现@宅妈_2012 又进入排名了

上善若水孔子观赏着向东流去的水，子贡见了向夫子问道：“君子一见到大水便要前去观赏，这是为何呢？” 孔子回答说：“因为它川流不息而且周遍，使生命生生不息却不以为自己有什么恩德，像是有很高的‘德性’；不管它流向低处还是流向屈折，姿势低下，但一定按自己的水道去走，这就像是‘义’；水势盛大，永没有穷竭，又像是‘道’；它奔流直泻，到很深的溪谷也毫无惧色，这如同是‘勇’；它能作为衡量地平面的标准，公平公正，又像是‘法’；水盛满后，不需用什么去刮平，自然平正、端正，这像是‘正’；它柔美而略呈透明，可流入到细微的地方，这又有些像‘明察’；不论从哪里发源，它一定是向东流去，不变其志，这又如它的‘志向操守’；它流出流入，一切东西因此变得洁净，像是它善于教化和感化。水的德性有这么好，所以君子见到水一定要前去观赏。” 智慧小语：老子云：“上善若水，水善利万物而不争。处众人之所恶。故几于道。”上善像水一样，利益万物而无所争。孔子于最平常的水中，便能得到智慧的启迪，从水的不同形态中，就感悟到许多人生哲理。他将万物当成了自己的老师，于是时时处处便有所启发。怀有一颗谦虚好学的心，才能开启智慧，在生活中领悟真理。

国学故事：上善若水孔子观赏着向东流去的水，子贡见了向夫子问道：“君子一见到大水便要前去观赏，这是为何呢？” 孔子回答说：“因为它川流不息而且周遍，使生命生生不息却不以为自己有什么恩德，像是有很高的‘德性’；不管它流向低处还是流向屈折，姿势低下，但一定按自己的水道去走，这就像是‘义’；水势盛大，永没有穷竭，又像是‘道’；它奔流直泻，到很深的溪谷也毫无惧色，这如同是‘勇’；它能作为衡量地平面的标准，公平公正，又像是‘法’；水盛满后，不需用什么去刮平，自然平正、端正，这像是‘正’；它柔美而略呈透明，可流入到细微的地方，这又有些像‘明察’；不论从哪里发源，它一定是向东流去，不变其志，这又如它的‘志向操守’；它流出流入，一切东西因此变得洁净，像是它善于教化和感化。水的德性有这么好，所以君子见到水一定要前去观赏。” 智慧小语：老子云：“上善若水，水善利万物而不争。处众人之所恶。故几于道。”上善像水一样，利益万物而无所争。孔子于最平常的水中，便能得到智慧的启迪，从水的不同形态中，就感悟到许多人生哲理。他将万物当成了自己的老师，于是时时处处便有所启发。怀有一颗谦虚好学的心，才能开启智慧，在生活中领悟真理。

现在的孩子应该好好看看请大家耐心看完，我是看一次流一次泪 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XMzM2NTUwMTA4.html%3Ftpa%3DdW5pb25faWQ9MTAzMDkzXzEwMDAwMl8wMV8wMQ&urlrefer=472e9d77332c6175cc6bc493180963ad

如何吃出健康晚餐？　　忙碌了一天，晚餐作为最后一顿，吃什么，何时吃，怎么吃都很关键。在生活水平提高和生活节奏加快的双重背景下，“晚餐吃太撑”、“晚上吃太晚”、“晚餐吃太油”等问题频频出现。某网站曾发起“国人生活习惯大调查”，结果显示，30.8%的人一天三餐不正点，尤其是晚餐，吃得太晚、太饱;57.7%吃饭速度过快;19.2%离不开垃圾食品;31.7%喜欢吃过咸、过辣、过烫的食物。实际上，如果一个人的晚餐长时间出问题，短期内或许弊端不明显，但随着年龄增长，可能会出现很多健康隐患。除了体重增加这个最直接的后果，失眠、多梦、神经衰弱、肠胃负担重、高血压、冠心病等都会找上门。从今天起，就要主动对以下9种最差的晚餐说“不”。　　晚餐离不开肉　　在多数人的晚餐中，肉是绝对的主角。不论在外应酬，还是在家吃饭，桌上经常有红烧肉、炖猪蹄、炸鸡排……据《每日邮报》报道，英国营养科学顾问委员会指出，晚上过量摄入红肉和加工肉制品，如热狗、汉堡、香肠等，会增加患肠癌的风险。台湾癌症希望协会理事长王正旭医师表示，红肉油炸或烧烤后，会产生异环胺类化合物，也可能导致肠癌，并且红肉纤维含量低，易引起便秘，从而影响胆酸的中和，刺激大肠上皮细胞。　　晚餐总吃剩饭　　不少老人怕浪费，晚上总吃剩饭剩菜。郑州大学第二附属医院消化内科教授马军指出，统计发现，很多胰腺炎尤其是急性胰腺炎的发病，都与不健康的饮食习惯有关，比如暴饮暴食、食用变质食物等。特别是蛋白含量高的剩鱼、剩肉变质后，也可能导致细菌感染，进一步诱发胰腺病变。　　晚餐吃产气食物　　中国中医科学院教授杨力认为，晚上吃一些在消化过程中会产生较多气体的食物，如豆类、包心菜、绿椰菜、青椒、茄子、土豆、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇(甜味剂)的饮料及甜点等，会让人产生腹胀感，妨碍正常睡眠。　　晚餐吃得太辣　　晚餐爱吃辣的人越来越多，火锅、麻辣香锅、川菜、湘菜等“重口味”餐厅一到晚上往往爆满。北京协和医院临床营养科副主任于康认为，晚上吃的过咸过辣，如摄入大量辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物，易让肠胃产生灼烧感，导致胃食管反流或便秘、大便干燥、消化不良等问题，从而干扰睡眠。　　晚餐不吃主食　　曾经，米饭、面条、馒头都是人们餐桌上常见的主食，可现在有些人却为了减肥，晚上只拿水果充饥。美国营养学家研究显示，主食吃得少，坏胆固醇会增加，患心脏病的风险就更大。而中国传统医学更强调“五谷为养”，主食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足。广西营养学会副理事长马力平告诉《生命时报》记者，应保证膳食中谷物等主食提供每天所需能量的50%~60%。晚餐只吃水果，极易造成营养不良和营养不均。　　晚餐爱喝煲汤　　立冬之后，很多人的晚餐桌上更离不了一碗热腾腾的肉类煲汤。但大连市中心医院营养科主任王兴国指出，排骨汤、猪蹄汤等脂肪含量很高，尤其是对心血管有害的饱和脂肪含量很高，不宜常喝;高血压患者不适合喝太咸的汤;痛风患者不应多喝海鲜汤等，因为其中的嘌呤含量较高。胃肠不好、食欲不振的人通常脂肪消化能力也比较弱，如果要喝煲汤，应该撇掉大部分浮油。因此，肉类煲汤不适合晚上食用，选在中午吃比较好。　　晚餐喜吃甜品　　不少人喜欢在晚餐后吃点甜品，但于康告诉记者，过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。另一方面，晚餐后活动少，甜品中的糖分很难在身体中分解，进而会转换成脂肪，容易造成肥胖，长此以往也有引发心血管疾病的可能。　　晚餐“生冷黏硬” 　　生冷，一般指未经过烹饪处理的,比较凉的食物，比如西瓜、香瓜、生西红柿等生冷瓜果，或是凉拌黄瓜、凉拌海蜇等凉拌菜;而黏硬，则是指是汤圆、年糕、切糕等不易消化的食物，以及干煸、干炸、水分很少的干硬食物。哈尔滨医科大学附属第四医院消化内科副主任李滨指出，晚上肠胃需要温和消化，这些食物进入胃内后，会直接影响胃的工作，让消化活动变得异常亢奋，容易导致急慢性胃炎等胃病。　　晚餐过量饮酒　　有人喜欢睡前喝点酒帮助睡眠，也有人是迫于晚上应酬不得不喝酒，但无论哪种情况，都应该尽量杜绝。中国中医科学院西苑医院老年病中心副主任刘征堂表示，睡前饮酒会使酒中的很多有害物质在体内存积，毒害身体，损伤视网膜，降低抵抗力，并使打鼾和睡眠呼吸暂停综合征明显加重。因此，尽量保证睡前4~6小时内不饮酒，晚上的应酬能少则少。如果不得已，睡前喝了酒，最好再喝点绿茶解酒，或喝点温牛奶保护胃黏膜。　　面对这些导致我们不健康的晚餐，中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任王宜给出了健康晚餐的原则。首先，推荐在晚上5点~7点间吃晚餐，并尽量保持规律。上班族即使不能保证每天按时吃饭，也最好在加班时吃些饼干、点心等，以免晚餐吃得太多。其次，吃晚饭前，回想一下早餐和午餐都吃了什么，在晚上把今天缺乏的营养都补上。晚餐要保证食物的多样性，注重营养搭配。多吃些蔬菜和粗粮，从而摄入更多的膳食纤维，增加胃肠动力，有助消化。再次，吃饭时不要三心二意，说话、看电视、玩手机等都会分散吃饭的注意力，影响咀嚼和消化液的分泌，增加胃的负担。　　最后专家提醒，经常需要在外应酬的人一定要管住自己的嘴，把握好饭量，尽量把应酬、聚餐安排在中午。

关爱聋哑儿童我们一起行动 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XNjM3MDIyNTg4.html%3Fqq-pf-to%3Dpcqq.group&urlrefer=e03bafa2f0f9e04594f2320bdd9bf274

视频: 太原市文明办省城志愿者爱心联盟："关爱聋哑儿童我们... http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XNjM3MDIyNTg4.html&urlrefer=171c15cb84273aa00be22fa22e860ee2

寻找全国各地的寿阳人有吗

起来了吗起床了

一则令人反思的故事大款张三郊游时遭遇了车祸。好在事故不大，他只是划破了表皮。将撞坏的车送到修理厂后，他忽然想到，父母的家就在附近，他已经很久没有回家看看了。于是，张三回了一趟家，住了一夜。第二天走的时候，他接过母亲递过来的衣服，发现衣服上面破损的地方已经被母亲密密的针脚缝好了。他有些感动，又有些不以为然——他有的是钱，这衣服他回去就要扔掉了。但张三工作太忙，回去后就把这件事给忘了，穿着那件补丁衣服在各种场所穿梭，还谈成了一笔久拖未决的大业务。一直忙到晚上，他想起身上穿的是件破衣服，就脱了下来，扔进了垃圾桶。第二天上午，他昨天谈成的那笔业务正式签字，客户问他：“你昨天穿的那件打了补丁的衣服今天怎么没穿？”他不好意思地说：“换下洗了。” 大客户拍着他的肩膀说：“你可能不知道吧，我们能跟你签约，都是因为你身上的补丁——从小小的补丁上我们可以看出来，你是个艰苦朴素的人，而一个艰苦朴素的人，无疑是最好的合作伙伴！” 张三回到家，从垃圾桶里翻出那件补丁衣服。洗了洗，挂在不起眼的衣橱角落，想着可能会啥时候派上用场。一星期过去了，一天早上刚要去上班，张三家里来了两个警察。原来，上周一个晚上，另一个大款被绑架了，还被撕了票，绑匪当晚就被抓获了。审讯绑匪时，他们供认说，他们原来是想绑架张三的，所以警察今天来提醒张三注意。张三吃了一惊，问警察：“那他们为什么最后没有绑架我呢？” “因为你那天衣服上有补丁。”警察说，绑匪看到你衣服上的补丁，推想你不像传说中那么有钱，因为有钱人不可能穿打补丁的衣服。张三一时感慨万千，没想到一个意外的补丁，竟然救了他的命。警察走后，张三打开衣橱，拿下那件破衣服，抚摸着上面密密的针脚，像个孩子一样哭了。母爱如一股涓涓细流，虽无声，却能够滋润干枯的心灵；它平凡，却在平凡中孕育着一份惊人的伟大！有时，母亲是一剂特效药，可以拯救那病入膏肓行将就木的灵魂；有时，母爱又是人生海洋上的一盏指路明灯，引导我们走出迷途，追随光明。 “谁言寸草心，报得三春晖”。这份沉甸甸的母爱，有谁能够掂出它的分量，有谁能够真正偿还呢？请孝敬父母，常回家看看！正念正语：看了此文，我更坚信了这种说法：父母就是家中的活菩萨。活菩萨保佑我们生意兴隆，活菩萨保佑我们消灾免难...... 那么我们该如何敬奉家中的活菩萨呢？

刚才有只猫被车压死了刚才在路上看到有只猫被晋A11190的本田车压死了，谁知道这车是谁的

泰伯采药商朝末年的时候，有个孝、悌兼全的人，姓姬名泰伯，是诸侯周太王的长子。他有两个弟弟，大弟叫仲雍，二弟叫季历。季历的儿子姬昌，就是后来的周文王。文王生下来的时候，有一双赤色的雀子嘴里衔了丹书，停在门户上，表示圣人出世的祥瑞。周太王看到了季历生儿子时有瑞相，再看到这个小孙子姬昌的确有不凡之才，所以太王有意将王位传给季历，再由季历传位给姬昌。泰伯知道父亲的意思，就和大弟仲雍商量约定，应该如何顺从亲意。这时，刚好周太王生病了，于是泰伯就跟仲雍以采药为名离开周国，到南方荆蛮之地，一是逃避父王派人追查；二是表示自己希望把周国的王位让给季历。他父亲去世的时候，两个长兄也没有回去奔丧，顺理成章让季历继承王位。当时，有许多人到荆蛮寻找泰伯，泰伯为了不被认出来，就披发文身。季历也是非常仁慈厚道，他看到两个哥哥如此礼让他，就不负众望，把国家治理得非常好，最后把王位传给姬昌，就是历史上很闻名的周文王。 “泰伯三以天下让”，他成全了父母的心愿；成全了周朝八百年的盛世；成全了整个社会的风气。后来，孔子表扬泰伯，说他已经到了至德的地步。智慧小语：泰伯之所以伟大，在于他对父母的孝顺，对兄弟的友爱。为了不让父亲为难，他找借口离开家里。而对兄弟的礼让，让他赢得了世人的尊重。

迷茫人生有太多的问题找不到答案，太多的答案搞不懂为什么，冥冥中一切皆有定数，我们需要做的就是以善心处于顺境，以静心安于逆境。

太原市急救中心圆满完成2013太原国际马拉松医疗保障任务太原市急救中心圆满完成2013太原国际马拉松医疗保障任务 “清凉太原城，激情马拉松” 2013年9月28日，太原国际马拉松在龙城太原举行, 来自世界各地的3万名参赛选手和马拉松爱好者沿着滨河路迎风起跑。为切实做好大赛的医疗保障任务，太原市120急救中心按照市卫生局部署，结合大赛路线特点，制定了完备的医疗保障方案，组建了精干的现场医疗保障队伍，有力确保了大赛医疗保障任务圆满完成。此次赛事医疗保障工作继续采取定点保障与随队保障相结合、专业人员与志愿者相结合、现场急救与送院治疗相结合的方式，实施全程医疗急救保障。中心出动了15辆赛道保障车、70名工作人员全程保障, 1辆物资手术车随时待命，每辆保障车跟随2名急救志愿者，比赛终点设立了全程最大医疗救助站点。随车及医疗点医护人员均为思想素质高、业务素质好的高年资人员，在急救装备上除了常规急救物资外，还结合马拉松的特点准备了跌打损伤气雾剂等急救药品，为大赛的圆满完成提供了有力的医疗保障。经过6个半小时的全程比赛，本次大赛共救治296多名运动员，转院6名运动员，主要是肌肉拉伤、皮外擦伤、抽筋等。严重的则为胸闷、心慌、头晕、恶心等，对于轻微创伤运动员,急救人员给予了相应的治疗,严重者及时送往定点医院救治。在实施救护过程中，医疗保障组反应迅速、措施得力、联络指挥顺畅、配合密切、服务周到，急救志愿者也积极为运动员进行喷洒救治药物、按摩抽筋的小腿等志愿服务工作，圆满完成医疗保障任务，受到大赛组委会及参赛人员的一致好评。本次大赛医疗保障的圆满完成，再一次体现了太原120急救中心是一支关键时刻拉得出、冲得上、打得赢的专业医疗急救队。太原市急救中心医务科供稿

执著与追求漫漫人生路，想追求的东西实在太多。得失不过如此，想开了，看淡了，结果也就不那么重要了。有的人、有的事，无需太过执着，试着放手，人生将因此而不同。“世事如棋局，不执著才是高手；人生似瓦盆，打破了方见真空。”人生没有完美，幸福没有满分，当执着成为负累，放手就是解脱。今日的执著，会造成明日的后悔。

叫你制作手抓饼 1、揉两份面团：一是开水和的，一是温水和的。2、把两个面团揉在一起，目的就是要结合开水面团和温水面团的优点，让烙出来的饼，有酥脆，但不干硬（这可是秘诀呀）。揉好的面团闲上30分钟。这段时间要切好葱花，备好芝麻盐和油。 3、开始动手做了，把一块面擀成长方形的，尽量擀薄，然后均匀地抹上油、葱花和芝麻盐。4、然后沿着长的一边，像小时候折扇子那样折起来 5、把折好的扇子向下面那样卷起来 6、轻轻地把盘好的饼，再压薄一些，就好啦，然后放入电饼铛中烤，几分钟后香喷喷的手抓饼就出锅啦！7、趁热把它疯狂地撕烂，手抓饼嘛，就得搞乱它再吃才有感觉呀

知情达理出言顺人心，做事循天理。话顺着理走，水顺着沟流。人美有智慧，话美在有理。

忍真正的智慧不是忍辱负重，而是无辱可忍。治疗嗔毒，最重要的是一个定字，培养自己内心的专注和耐力，所谓不为所动，辱骂声中易成佛。忍字头上一把刀，心上有刀，迟早伤人伤己。心中有忍即有怒，心中无怒何须忍。所以，制怒最好的办法就是不怒。要做到这一点，一要有博大的宽容心，二要靠深厚的慈悲心。

太原志愿者关爱聋哑儿童“无声的微爱·指间的温暖” http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Ftywm.tynews.com.cn%2Fgdtp%2F201311%2Ft20131119_1589142.shtml&urlrefer=6299f7a81bc72b4a443d833e40bce398t 图片来源：太原文明网

月亮

和谐之礼（1）传统文化中的和谐之礼中国的传统文化，只有通过身体力行的时间，才能明白其中的深意（2）身心和谐是社会和谐的基础礼节是人与人之间的一种行为规范，可以说是保持人与人之间的和谐相处的最好距离（3）传统文化中的“和” 整个身体的健康和谐来自于身体的各个器官之间的协调运作，而每个器官的健康来自于构成器官的每个细胞的健康，社会的和谐也是来自于社会最基本组织——家庭的和谐。而家庭的和谐来自于每个成员良好的道德修养。因此，个体的道德修养是构建整个社会和谐的基石。（4）和谐社会与传统道德一个国家的前途，不取决于它的国库之殷实，不取决于它的城堡之坚固，也不取决于它的公共设施之华丽，而在于它的公民的文明素养，即在于人们所受的教育，人们的知识、开明和品格的高下。哪一个民族缺少了品格的支撑，那么，就可以认定它是下一个要灭亡的民族，哪一个民族如果不再崇尚和奉行忠诚、诚实、正直和公正的美德，它就失去了生存的理由。道德不是强加于人的外在东西，而是符合人性的美德，是每个人自我发展的内在需要。（5）行有不得，反求诸己在人生的旅途上，人们往往背着两个包袱，一个包袱上写着他人的过失，另一个包袱上写着自己的过失。人认识自己是最难的，而现代人又缺少这种自我反省的能力，那么我们自己可能一些心理上的消极因素，有一些不健康的心态，自己还没有意识到。（6）境随心转道理要用心听，才能启发他的良心。