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自主研发分层压裂工艺技术应用效果显著近日，由公司负责的施工井，应用自主研发可降解暂堵转向剂分层压裂工艺技术进行分层压裂。目前，该井放喷求产，日出油10立方米，压裂效果显著。据悉，这是今年以来该公司采用该项可降解暂堵转向剂分层压裂工艺技术施工的第四口井。

中年女人补气补血吃什么好中年女人想要补气补血，通常可以吃药食同源的食物，如龙眼肉、大枣等，以及补气养血的药物，如十全大补丸、八珍颗粒等会比较好。如果需要服用药物，一定要谨遵医嘱，不可以私自用药，以免身体出现不良反应。一、药食同源食物： 1、龙眼肉：龙眼肉通常能起到补益心脾及养血安神的功效，对于中年女人的气血亏虚能起到缓解作用； 2、大枣：大枣具有一定的补中益气、养血安神功效，可用于治疗脾虚证、失眠等。二、补气养血药物： 1、十全大补丸：通常能起到温补气血的功效，如果因为气血两虚出现了面色苍白、疲倦乏力，以及四肢不温等多种病证，可以遵医嘱通过服用十全大补丸进行调理，中年女人服用还可帮助补气补血； 2、八珍颗粒：属于气血双补剂，能起到补气益血的功效，可用于治疗气血两亏、面色萎黄、食欲缺乏等多种病证，中年女人服用有助于补气补血。

女性春季吃什么补气血春季是万物复苏、生机勃发的季节，也是女性调养身体、补充气血的好时机。在春季，女性可以通过合理饮食来调理身体，补充营养，增强体质。以下是一些适合女性春季补气血的食物：　　1. 红枣　　红枣是传统的补血食物，富含维生素C、铁质和多种氨基酸。女性可以适量食用红枣，有助于促进血液循环，改善贫血状况。　　2. 黑芝麻　　黑芝麻含有丰富的铁质、钙质和维生素E，有助于补血养血、滋润肌肤。女性可以将黑芝麻磨成粉或者直接食用，有助于增加身体的营养素摄入。　　3. 鸡蛋　　鸡蛋是优质的蛋白质来源，富含铁质和维生素B12等营养素，有助于提高血红蛋白水平，增强身体的免疫力。　　4. 瘦肉　　瘦肉富含蛋白质和铁质，有助于补充身体的气血。女性可以选择瘦肉制作成汤或者炖菜，搭配适量的蔬菜一起食用，既营养又健康。　　5. 菠菜　　菠菜是补血的蔬菜之一，富含铁质、叶酸和维生素C。女性可以多吃菠菜，有助于提高血红蛋白水平，预防贫血。　　6. 红糖　　红糖具有补血活血的作用，富含铁质和多种矿物质。女性可以适量食用红糖，可以加入粥或者煮成红糖水，有助于调理身体，增加体力。　　7. 枸杞　　枸杞富含维生素C、胡萝卜素等营养成分，有助于补充气血、滋阴润燥。女性可以适量食用枸杞，可以泡水喝或者加入食物中一起烹饪。　　8. 山药　　山药是传统的滋补食材，富含多种维生素和微量元素，有助于益气补血、强身健体。女性可以将山药煮熟或者制成山药粥食用，有助于提高体质。

春季女人吃什么补气血春季女人可以适量吃一些温补气血的食物，能在一定程度上补充气血，还可以在医生的指导下吃具有补气血作用的药物，需要注意的是，药物应避免私自服用，以免对身体造成影响。 1、食物：春季属于挥发的季节，如果春季气血不足，容易出现全身乏力的症状，可以适量吃一些补气血的食物，比如红枣、猪肝、山药、桂圆、阿胶等，还可以适量喝一些红糖水。在吃的时候一定要控制好摄入量，以免对机体造成不良影响； 2、药物：如果春季女人气血不足的情况比较严重，通过加强饮食管理并不能够改善，也可以在医生的指导下服用一些补气血的药物来调理。常用的药物一般有气血双补丸、十全大补丸以及人参归脾丸等，这些药物具有温补气血、益气补血和健脾养心的作用，能在一定程度上起到补气血的作用。女人在春季要保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，不要熬夜。在饮食方面要以清淡为主，避免吃生冷、寒凉的食物。还可以根据身体的状况进行适当锻炼，对补充气血也有一定好处。

春天最适合女人的十大滋补食物 1、红米红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。内含丰富的磷，维生素A、B群，能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病；又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显。 2、橙子，在众多的水果类别中，以带酸性的水果含较多维他命C，现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。它的三大作用：阻碍自由基破坏细胞，减少老化现象；避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。对患癌病者大有保护作用，尤其是胃癌和食道癌；抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇，维持血管及心脏健康。 3、红萝卜，红萝卜对于女性来说，有以下三大作用：《本草经疏》记载：“莱菔根利大小便”、“制面毒”。现代科学表明：红萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的排出，对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。 4、大蒜，大蒜的保健作用：1）、强力杀菌。大蒜中含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用，对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用，是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种。2）、排毒清肠，预防肠胃疾病。大蒜可有效抑制和杀死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒，清除肠胃有毒物质，刺激胃肠粘膜，促进食欲，加速消化。3）、降低血糖，预防糖尿病。大蒜可促进胰岛素的分泌，增加组织细胞对葡萄糖的吸收，提高人体葡萄糖耐量，迅速降低体内血糖水平，并可杀死因感染诱发糖尿病的各种病菌，从而有效预防和治疗糖尿病。4）、预防感冒。大蒜中含有一种叫“硫化丙烯”的辣素，对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，可预防感冒，减轻发烧、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒症状。 5、红酒，喝红酒对皮肤有益的理由是：红葡萄酒中的萃取物，可控制皮肤的老化—在植物界中常出现的强力抗损坏物质，在红葡萄酒中就含有。并且存在10种以上的成分，特别是所含有生成红色素的成分，能防止损坏活性氧气，功效非常明显。优质的红葡萄酒中含有丰富的铁，对女性非常有好处，可以起到补血的作用，使脸色变得红润。同时，女性在怀孕时体内脂肪的含量会有很大增加，产后喝一些葡萄酒，其中的抗氧化剂可以防止脂肪的氧化堆积，对身材的恢复很有帮助。

女性春季进补吃什么好春季女性饮食中可多摄取红枣、枸杞、桂圆等，可以熬粥、煮汤、泡茶，一次少量为宜，不要超过10颗。动物肝脏含有丰富的铁，也是理想的补血食物之一，食用时建议和绿色蔬菜搭配。春季进补以平补为主，忌大热的滋补品，像阿胶一类的“腻”性滋补品，在春季并不提倡服用。由于这个季节人体肝火较旺、脾气较弱，导致胃肠的消化能力差，所以饮食要以清淡为主，少吃油腻、生冷及刺激性食物。同时可以用菊花、薄荷和蒲公英等中草药泡水饮用，具有养肝平肝、清肝明目的功效，但菊花性偏凉，所以平素手足冰冷、脾虚、易腹泻的女性不适合饮用。

春季补气血的食物有哪些春季补气血的食物主要有桂圆、西红柿、红米、阿胶、胡萝卜、人参等。 1.桂圆：桂圆中含有丰富的铁质，具有良好的补血功效，主要具有益气润肺，补血养颜，健脾和胃的功效，常吃桂圆能够起到增强机体免疫力，补充气血，美容养颜的作用。尤其对于女性朋友能够调理气血，缓解月经期间的痛经，月经不调等症状。 2.西红柿：西红柿是补气养血的最佳食物，女性经常吃西红柿可以补气养血。 3.红米：红米富含淀粉与植物蛋白质，具有补气养血及预防贫血的作用。 4.阿胶：是女人非常常用的有效的补血佳品。阿胶具有滋阴、补血、润燥、止血、安胎的作用，可以有效地促进造血功能，被称为补血的圣药；还具有美容养颜的功效，阿胶中富含丰富的胶原蛋白，可以增加皮肤中的弹性，使皮肤变得红润细腻。 5.胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素以及各种的维生素b，具有良好的补气功效。 6.人参：有大补元气，补脾益肺，生津安神作用。还可以补益血，益血生津，对血有很好的补益作用。

春季养生吃什么食物好春季养生吃菠菜、山药、牛肉等食物是比较好的，但是一定要控制好食用量。 1、菠菜里面含有丰富的铁元素、膳食纤维等微量物质，具有促进胃肠蠕动的作用。部分人群在春季容易出现便秘等不适现象，此时可以适当吃菠菜进行改善。 2、山药属于一种比较好消化的食物，而且具有保护胃黏膜的作用。在春季适当吃山药，可以增强自身的体质，也可以维持营养均衡，对身体有一定的好处。 3、牛肉里面含有丰富的氨基酸、蛋白质等营养成分，少量食用以后，可以增强自身的免疫力，也可以达到增强体力的目的，在一定程度上可以预防各种疾病的发生。除此之外，春季还可以吃西红柿等。在日常生活中，一定要注意饮食的多样化，尽量吃营养全面的食物，从而为身体补充所需要的营养。但是不建议吃辛辣刺激性的食物，比如冰淇淋、火锅等，否则会给胃肠器官增加负担。若患者出现不适症状，建议及时就医。

春季如何养肝春季养肝应通过起居、情志、饮食、有氧运动等方法综合调理。 1.注意起居：应顺应四时气候的变化，不应过早的减少棉衣。早睡早起，适当增加户外活动，使身体冬天收藏的状态逐渐打开，开始适应春天的到来。 2.情志上：畅达情志以养肝。中医上来说春属木，与肝相对应，肝主情志。养肝首先要保持心情舒畅，防止肝火内盛，避免不良情绪的刺激。 3.饮食上：春天是阳气生发的季节，适当多吃一些辛甘发散的食物，比如芹菜、白萝卜、芥菜等有利于养肝；避免过多食用酸性食物，比如石榴、柠檬、橘子等，因为酸味入肝，酸性收敛，不利于阳气的生发以及肝气的疏泄。 4.有氧运动：冬去春来，气温回升，适当多做户外运动、有氧运动，比如春游、慢跑、打太极等，加强血液循环，促进人体气血的运行。注意不宜做过于剧烈的运动，容易耗伤阳气，对肝不利。

新的一年，愿我们的公司龙腾虎跃，事业蒸蒸日上，财源广进，员工幸福安康！

紧张的“战斗”又打响了刚刚踏入2024年，这个计量中心紧张的“战斗”又在各个岗位上拉开了序幕。为了尽快高质量完成计量器具的检定任务，他们立刻行动起来，合理有效调整工作方案，提高各岗检测效率。各岗人员更是全力以赴，奋力拼搏，加班加点拼赶进度。疲惫和辛劳没有让大家减少工作的积极性，大家始终保持着忘我的精神状态，以饱满的激情为新的一年开好头。

持续开展四讲两查一考试伴随着2023年的结束，这个化验室在紧锣密鼓总结完上一年度工作后，顺利迎来新的一年！为持续提高全员安全意识，积极响应公司安全生产管理要求，化验室继续开展基层室“四讲两查一考试”活动。

认真召开组织生活会按照公司党委组织部相关要求，党支部结合实际，严格落实专题组织生活会和民主评议党员制度，认真组织召开2023年度党支部组织生活会和民主评议党员工作。会上，党员逐一查摆个人在理论学习、政治素质、能力本领、担当作为、工作作风、廉洁自律等方面的问题与不足，开诚布公地开展批评与自我批评。随后，按照民主评议党员标准，综合考虑每名党员在政治素质、岗位履职、群众路线、廉洁自律等方面的表现情况，进行了不记名民主测评。

秋冬季养生小常识—情绪情绪：秋冬多肃杀之感，易引起伤感忧郁。因此要有意识保持乐观积极的心态，保持情绪稳定，不要过悲过怒。

秋冬季养生小常识—作息作息：应保持规律的作息时间，按时吃饭，宜早睡，保证充足的睡眠时间，还可以在睡前用温热水泡脚，可加快血液循环。秋冬季气温低，部分人习惯用被子蒙着头睡觉，认为这样更暖和，实则易造成缺氧

秋冬季养生小常识—运动运动：冬季也需要进行适量运动，这样才能够提高身体的抵抗力；但不建议做过于剧烈的运动，以微微出汗为宜，因为中医有秋收冬藏的说法，汗多则泄阳气。进行户外运动时，一定先热身，避免拉伤，同时要做好保暖，避免着凉。秋季可根据气温适当早起运动，冬季早上气温低，不建议老年人早起外出运动，以免造成血管收缩，引发脑卒中

秋冬季养生小常识—饮食饮食：秋季宜养肺，应少吃辛辣、刺激、燥热的食物，可多吃酸性、应季的瓜果蔬菜等食物，如柚子、山楂、秋梨、莲藕、白菜等。冬季宜补肾，可适当进补，多吃温润滋补、驱寒的食物，如红糖桂圆姜茶、羊肉萝卜汤、人参黄精茶等。秋冬季饮食应避免寒凉，以免造成腹痛、腹泻，诱发胃炎、肠炎等胃肠道疾病。因为秋冬季运动量变少且代谢减慢，不要吃得过饱，否则易造成积食

冬季养生小知识—做好身体保暖冬季温度较低，外出时要及时做好防寒保暖工作，避免身体受寒引发感冒等一些疾病。

冬季养生小知识—多饮水由于冬季人们活动量比较少，通常不会感到口渴，所以会减少饮水量，如此以来通常会造成机体新陈代谢能力降低，为保证身体代谢正常运转在冬季也要注意适当的多饮水，促进身体的排泄。

冬季养生小知识—保持室内空气流通由于通冬季天气比较寒冷，大多数人喜欢将门窗紧闭，如此以来会导致室内二氧化碳浓度过高，加以机体汗水分解产物以及一些其他不良气体的排出，导致室内空气受到污染，所以在冬季要适当的开窗通风，保持室内空气流通性好，减少疾病的发生。

冬季养生小知识—注意调节饮食冬季养生一般适宜多饮热粥，可以选择晨起后喝一碗热粥，晚餐时宜节食，可以帮助养胃气，可以适当的喝一些小米粥，糯米红枣粥，白米粥，八宝粥等，也可以结合自己身体所需适当的喝一些具有清火明目作用的菊花粥，或者是能够润肺生津的银耳粥，也可以选择消食化痰类的萝卜粥，冬季适当的饮用热粥，不仅可以帮助增加身体热量，而且能够起到很好的暖胃作用。

测井公司和物探公司哪个好万能的吧友们，请问一下咱们大港油田这边的测井公司和物探公司哪个好点啊？对这两个单位不太了解，请多赐教，谢谢！

认真开展“”四讲两查一考试“”活动活动中，检查组重点宣讲了集团公司、中油技服理念及风险管控工具；渤钻公司安全风险辨识与危害评价管理办法、事故隐患管理办法、危险化学品安全管理办法以及新下发的危险作业管理7项制度；公司管理办法及要求等内容。深刻剖析了“10.7”原油伴生气爆炸事故、“7.12”实验室着火事故、“1.25”物体打击事故、“10.12”硫化氢中毒等事故原因及危害后果。结合事故案例，向员工讲解相关“禁令”“保命条款”“特别严重违章条款”以及风险管控工具，使员工牢固树立“一切事故都是可以避免的”“防范胜于救灾”理念。在讲操作规程环节，中心结合各队、室工作特点和主要风险，组织操作人员有针对性地边操作边讲解，共同分析操作中的风险点源和控制措施，将讲操作规程当成一次工作循环分析，不断规范员工操作行为。 “两查”过程中，检查组对各基层队、室三标建设等方面隐患和重点领域违章行为等方面进行了细致检查，针对查出的问题提出具体整改要求。结合各室特点，现场开展了火灾及触电应急演练，并组织各基层干部员工进行了安全知识线上考试。中心以此次活动为契机，迅速掀起全员学规章制度、学操作规程、学事故案例热潮，进一步提升全员识险、避险能力和安全责任意识，自觉规范操作行为。夯实安全基础工作，提升安全管理水平，筑牢安全生产防线。

“她”力量！她们是一道亮丽的风景线，在家为人母亲、女儿、妻子。在单位她们是配液工、化验员、检定员、最基层的管理人员，在为一线生产提供技术服务保障的使命里，她们撑起了技术研发中心的半边天；在公司高质量发展的新征程中，她们书写着“她”力量的最美篇章。

开展着火应急演练办公楼内突然响起“嘀、嘀......”的连续短笛报警声，随即听到资料室员工呼喊“资料室库房着火了”，与此同时，资料室主任接到公司生产科值班室打来的烟感器响应报警通知电话，资料室启动了《资料室着火应急处置程序》。资料室一名职工迅速关闭三楼电路总闸，室主任立即赶到“着火”现场，组织员工一起扑救初期火，并向中心应急办公室报告，演练至“火势失控”阶段，室主任摇响警报器。听到警报声后，中心各室负责人立即组织本室人员迅速撤离至楼下安全区域，清点人数后向指挥人员汇报。此次着火应急演练，是结合公司在体系审核中，公司审核小组对资料室提出的整改建议和要求进行策划和组织开展的。根据公司领导检查时提议，在原公司生产科一套监测报警仪的基础上，资料室本室加装了一套烟感报警仪，本次应急演练的主要目的就是验证这两套烟感报警仪的有效性和应急反应及处置能力。演练结果表明，两套烟感报警系统正常有效，与公司生产科互动反应迅速灵敏，收到预期的效果，系统得到了检验，此次演练整体取得了成功，达到了预期目的效果。

安全防护设施是一线生产的必备物资，是安全生产的重要保障。因此，计量室的“四合一”报警仪、呼吸器、充气泵等安全防护设施都成了“抢手货”。但是由于使用频繁，导致生产现场的呼吸器、充气泵、报警仪等安全防护设备耗损比较严重，有时因为一个配件损坏就无法正常使用。针对这种情况，计量室紧密结合本室岗位实际，以“修旧利废控本增效”为主题，在全员中大力开展节支降耗活动。他们在自己的工作岗位上兢兢业业，尽己所能，用实际行动唱响了一曲降本增效之歌。

保质保量完成油样化验分析任务化验室接到东北市场送来的一大批油样，化验人员细心地与送样人核实井号，把每口井的样品分成堆，再登记到收样本中。她们先对油样进行蒸馏脱水，当油样符合分析要求后，化验室全体岗位员工投入到这批油样的化验分析中。每天早上一上班，大家开完班前会，就开始有条不紊的忙碌在各自的岗位上。她们兢兢业业，不仅要认真细致地做好自己负责的原油分析项目，还要兼顾随时送来的其他油样的脱水，水样分析等工作。经过大家的共同努力，随着最后一口井凝固点数据的完成，这批油样的化验分析任务终于圆满完成。

计量检定保质量今年是全国第46个“质量月”，计量室按照公司“质量月”活动要求，结合计量检定工作特点，大力开展操作规程培训，以不断提高计量器具检定质量，增强现场操作人员质量意识，以实际行动充分践行“质量是企业的生命，今天的质量就是明天的效益，今天的质量就是明天的安全”理念。同时，为扎实开展“质量月”活动，计量室利用班前会认真学习了《渤海钻探工程公司质量管理规定》、《测量管理规定》等质量管理制度，组织全室员工积极参加中国质量协会举办的“2023年全国企业员工全面质量管理知识竞赛活动“，引导员工立足岗位，结合自身检定特点，查找质量风险，开展质量隐患自查整改活动，将自查内容与周检查内容相结合，举一反三提高员工质量风险意识，让质量理念深入人心。

秋天养生保健的小常识10 适当锻炼运动秋季的天气大多凉爽，秋高气爽，而在这样的气候中，是我们锻炼身体的最好季节。每天早晨在起来之后，我们可以出门适度的运动运动，中年人可以跑跑步，老年人可以走走路，都是很不错的选择。想要做些大运动的朋友，可以选择登山，骑单车等运动。

秋天养生保健的小常识9 预防疾病，多泡脚.秋季养生大家应多泡脚，这样不仅可以促进血液的循环预防疾病发生，还可以使身体酸碱平衡、放松肌肉。泡脚最适宜的时间是每晚7-9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水，不能太热；以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。

秋天养生保健的小常识8 秋叶飘落，保持乐观情绪秋风萧瑟，自然界凄凉的景色容易导致悲观伤感的消极情绪。因此，秋天养生应特别注意精神保健，可适当选择琴棋书画、养花种草、玩物赏鸟等文化娱乐活动，以愉悦身心、陶冶情操。多登高远眺也是个好办法，登高远眺很容易赶走忧郁、惆怅等不良情绪。

秋天养生保健的小常识8 早晚有风，适当增减外衣.秋装要宽紧适度、长短大小适宜，穿在身上感到舒适，不宜露臂、露胸、露腿。穿着纯丝或纯棉织品或混仿品面料的外衣裤，既可防秋凉，又能防燥热，质地柔中有刚、软中有硬。秋凉切勿急加衣，老年人可适时加厚衣服。秋天的早晚凉，要注意别让“背”和“心”凉着，必要时可先穿上夹背心或毛背心。

秋天养生保健的小常识7 脾胃衰弱，多吃助消化食物.人体在经过漫长的酷夏以后，大量进食生冷食物，多有脾胃功能减弱的现象。另外，民间有立秋以后“贴秋膘”的习俗，补偿苦夏的损失。不过，秋天气候凉爽，容易食欲大增，突然暴饮暴食不仅会加重胃肠负担，而且容易导致身材走样。所以在秋冬到来之前，应该给脾胃休息一下，可以选择一些助消化，有营养，清暑化湿的食物来吃，如鱼、山药、红枣、莲藕等。可以多吃点豆类及新鲜蔬菜。

秋天养生保健的小常识6 秋天易乏，睡眠要足.夏去秋来，气候由炎热变得凉爽宜人，而此时我们的身体却有种说不出来的疲惫感，这就是人们常说的“秋乏”，而睡眠便是消除身体疲劳的重要方式。应尽量争取每天多睡一个小时，晚上10时前入睡最好，早睡早起，以提前进入防秋乏的“备战”状态。此外，还要适当午睡，有利于化解困顿情绪，特别是老人，宜“遇有睡意则就枕”。

秋天养生保健的小常识5 皮肤干燥，沐浴少用去脂皂由于秋天气候干燥，皮肤容易缺水引起瘙痒症状。尤其一些老年人因为自身皮脂腺分泌过低，皮肤干燥，搔抓可见抓痕、血痂。普通人在秋季应该多喝水，皮肤干燥的人在秋季洗澡时间不要太长，水温不要过高，间隔时间不要太近，尽量避免搓澡，尽量不用去脂的香皂和药皂。洗浴以后要使用滋润皮肤的润肤露，给皮肤做好保湿滋润的护理。

秋天养生保健的小常识4 预防咽炎，温度和湿度要适宜天气干燥是引发咽炎的一个重大原因，那么保证室内空气新鲜和湿润度是非常重要的。居室空气干燥及过冷、过热都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成慢性咽炎病变。在秋季，让室温保持在20℃左右人最舒服。我们常说“温暖如春”，就是气温平均为20℃左右最适合人体。

秋天养生保健的小常识3 防秋燥，多补充水分秋季养生大家应注意及时补充水分，这样可以预防由于秋季气候干燥所造成的皮肤粗糙、皮肤起皱、皮肤瘙痒的症状。一般秋季要比其他时节每天多喝水500毫升以上，有条件的可以煮梨子水喝。

秋天养生保健的小常识2 肺气旺，宜食多酸食物秋天是最适合吃酸的季节。酸属木，秋天属金，金克木，其实就是说秋天肺气旺，可能克伐肝木，而酸味入肝，是肝的正味，这时候就应该用酸味来养肝。所以秋季是最缺木的季节，可以适量多吃酸的东西。如苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄等，可收敛肺气。

秋天养生保健的小常识1 气候干燥，饮食宜滋阴润肺立秋之后，秋燥也随之而来，加上人体内水分不足，便会导致皮肤干燥、口干唇燥、咽喉肿痛等情况出现。但这也正是润肺降燥的最佳时期，秋季饮食应以“滋阴润肺”为基本准则，可以多食芝麻、核桃、糯米、胡萝卜、荠菜、小米粥、红枣银耳汤等，可以起到滋阴润肺养血的作用；应少食姜、蒜、葱、辣椒等辛辣食品，防止耗伤阴血津液而加重口唇干燥的感觉。

中医减肥养生茶，你知道哪些？中医减肥养生茶的常见有薏米芝麻养肾茶、枸杞桂圆茶、黄帝内经茶、金银花茶、玉竹茶、淡竹叶荷叶茶、山竹乌头茶等，这些茶都具有清热解毒、行气活血、平肝安神的功效，对调理肠胃、增强抵抗力、加强机体自身抗病能力、促进新陈代谢、减少体内毒素、促进减肥均有良好效果。

八种养生茶，记得收藏分享给身边需要的人第一种，胃虚寒的人可以用陈皮、生姜、大枣茶；第二种，女性肝郁脾虚的可以用玫瑰花茶；第三种，眼睛干涩，看东西模糊，可以用石斛、枸杞、菊花茶；第四种，容易失眠，心烦的人可以用枸杞百合茶；第五种，餐后消化不良，容易积食，可以用山楂陈皮茶；第六种，秋冬干燥还会有痰，可以用陈皮、麦冬、生甘草、罗汉果茶；第七种，咽喉肿痛，有火便秘的人可以用生甘草胖大海茶；第八种，如果是中年人疲劳，腰酸背痛，可以用枸杞、百合、西洋参、桑葚茶。

秋季养生茶——麦冬甘草茶麦冬甘草茶【组成】麦冬10克、甘草6克【功效】滋阴润肺解毒适合有口渴口干的情况，不适合脾胃虚寒者。

秋季养生茶——山楂甘草茶山楂甘草茶【组成】甘草6克、山楂15克【功效】增强食欲，增强脾胃适合大部分人用来消食开胃健脾，解决胃口不佳的问题。

秋季养生茶 ——甘草大枣汤甘草大枣汤【组成】甘草6克、大枣10克【功效】疏肝解郁，补脾益气适合心烦失眠、脾胃虚弱的人群，不适合有虚火燥热者。

秋季养生小知识3 保持湿度，增添衣物，“秋不忙添衣”，暑热未尽，凉风时至，秋季温差较大，早秋热湿，中秋前后干燥，晚秋又以凉寒为主，秋季空气中湿度小、风力大，汗液蒸发较快，应注意保持室内具备一定湿度，适当补充体内水分，根据天气变化及时增添衣物，谨防感冒。

秋季养生小知识2 适当锻炼，强身健体，生命在于运动，秋季天高气爽，是锻炼的黄金季节。合理安排作息，早睡早起，晨起后可健身锻炼，慢跑、太极等项目，每天适当进行1到2小时锻炼，有助于舒筋活血，强身健体。

秋季养生小知识1 合理膳食，滋阴润肺，多吃新鲜蔬菜、水果；补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢物，起到清火解毒的效果，如：梨有生津止渴，止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能；橘子能够缓解咳嗽，尤其是金桔，金桔有治疗百日咳的功效，患上百日咳的儿童可以用金桔煎水喝，或者把金桔与冰糖腌制成橘饼吃，既美味又能缓解咳嗽；芹菜清脆爽口，清热平肝，对于肝火旺盛的咳嗽有一定的治疗效果。

廉洁教育党课 8月9日上午，公司党委讲授廉洁教育党课。公司纪委委员、机关科室长、各基层单位班子成员、各办负责人、基层队党支部书记、各党支部纪检委员参加了此次授课。课上，纪委办公室陈述了此次党课的背景和目的。党的十八大以来，党中央持续推进全面从严治党，作风建设永远在路上。今年开展的纪检干部队伍教育整顿是党中央的重大决策部署，公司纪委坚持思想建党和制度治党紧密结合，不断加强对党员干部的教育和监督。党委副书记以文化内涵为引，以公司“思想上自觉、行动上自律、工作上自信、做有自尊的企业”的企业文化为领，深刻阐述了公司廉洁文化的表现形式和精髓。

让计量器具“合格”上岗今年以来，压力表收发室经常是人来人往，各单位的压力表接踵而来。由于压力表的检定周期从原来的一年一检调整为6个月一检，致使计量室的工作量激增。今年1-6月份，计量室工作量比去年同期增长30%。面对人员少、时间紧、任务重等诸多困难，计量室的姐妹们转变思想，接受挑战，确保每一件合格计量器具如期“到岗”。

炎炎夏日，中心积极开展暑期“送清凉”活动，有效应对高温天气，不仅为基层员工发放了防暑降温的常用药品藿香正气胶囊、风油精、花露水等，还去基层进行慰问，送去矿泉水、西瓜、饮料等消暑用品，关爱职工健康。

今天我来讲党课今年以来，这个党支部采取普通党员讲“微党课”、听课的党员、群众、民主人士共同交流的方式，让党的创新理论飞入寻常百姓家，变成大家的心里话，在日常工作中“活”起来。这个党支部的17名党员聚焦主题、查阅资料、征求意见，形成了一批生动精炼、上接天线、下接地气的微党课，利用党员集中学习、主题党日时机一起交流。“三会一课”由“一人讲”变为“大家讲”，一池清水变成了一池活水。“给大家讲党课，自己先要理解投入，才能给大家说明白，无形中党性也得到了锻炼。” 党员纷纷表示。

认真开展“四讲两查一考试”活动为确保活动的顺利开展，中心召开专题会议研究讨论，紧密结合单位实际，周密制定活动方案，成立了由领导班子成员担任组长的3个检查宣讲小组，小组成员按照活动方案和各自分工精心准备宣讲课件，认真做好统筹安排，确保活动效果。中心以此次活动为契机，迅速掀起全员学规章制度、学操作规程、学事故案例热潮，进一步提升全员识险、避险能力和安全责任意识，自觉规范操作行为。夯实安全基础工作，提升安全管理水平，筑牢安全生产防线。

开展“节能宣传周”活动 7月10日至16日是2023年全国节能宣传周，这个单位围绕“节能降碳，你我同行”活动主题，紧密结合单位实际，广泛开展系列活动，积极营造节能降碳浓厚氛围，进一步加强节能工作，形成全员节能的良好风气。利用即时通工作群下发主题宣传片、低碳日宣传图，利用铁人先锋平台组织全体干部员工进行线上学习，加强对生态优先、节约集约、绿色低碳发展等理念知识的深入了解。节能工作管理人员精心制作PPT课件，利用周例会时机生动形象的讲解了10个节约好习惯、家庭生活小常识、空调节能小贴士、办公室小常识等方面节能小知识。在会上大家进行了热烈讨论，对日常工作区域的用水、用电、纸张的使用进行进一步规范细化。日常工作中要注意随时检查水管线、闸门等部位，杜绝跑、冒、滴、漏现象；在饮水机、卫生间醒目位置张贴“节约用水”等提示语；使用电脑、复印机、打印机的时候，减少待机时间，人走断电；减少纸张浪费，尽量做到双面打印；夏季空调温度设置为26摄氏度。

夏日凉拌面的做法面条下锅煮熟捞出放入凉水中碗中放入葱花，蒜末，辣椒粉，白芝麻，胡椒粉倒入热油激发香味接着加入鸡精，生抽二勺，醋二勺，芝麻酱一勺，一勺小米辣，最后加一点凉白开搅拌均匀面捞出放入碗中，接着放入自己喜欢的配菜最后倒入料汁，把面拌均匀，最后可以开吃啦夏日绝配小贴士面一定要过凉水哦。这样更有口感

适合夏天吃的家常凉拌菜的做法粉丝热水泡软，菠菜焯水切小，豆腐皮切丝煮熟，胡萝卜洋葱切丝（生拌），我喜欢手工切的，口感更好。所有食材放一起，放入蒜末、少量十三香、适量盐、鸡精、生抽、辣椒（有小孩放的少）、花椒粉、白芝麻、香醋。浇上热油，刺啦刺啦！拌匀，开吃啦！

夏季最好喝的开胃汤～番茄玉米排骨汤的做法排骨软糯脱骨玉米香甜汤汁酸酸甜甜，非常开胃玉米切段土豆滚刀块番茄滚刀块排骨冷水下锅焯水排骨冲干净，锅内少许油，先炒香葱段，再放入排骨炒香加入番茄煸炒出水加足开水后盖盖小火炖一个小时放入玉米和土豆，在炖20分钟加入少许盐和一勺生抽，一点白糖调味撒葱花出锅开胃爽口的番茄玉米排骨汤就做好了，快点来一口吧🤗🤗🤗🤔🤔🤔

夏天必吃的凉拌面！凉！拌！面！的做法菜准备好煮面，过凉水，凉了为止面盛出来加所有料，疯狂搅拌完成！吃！小贴士每家用的生抽盐度不一样，盐还是尝着放

三色小素炒（夏天的清爽）的做法 1.准备好食材。2.莲藕和红萝卜切片，荷兰豆摘蒂去筋。3.红萝卜和莲藕先放开水中焯2分钟，然后再倒入荷兰豆焯1分钟，捞出。4.热锅，倒油，将捞出备用的莲藕、红萝卜和荷兰豆倒入，翻炒下，放点盐、糖和生抽，再翻炒下即可。5.出锅！期待你们的作品～😉

夏天不可错过的家常味--冬瓜丸子汤的做法猪肉馅放入大碗中，加生抽，蚝油，盐，五香粉，葱姜末，蛋清，生粉。将肉馅搅拌均匀，沿着同一个方向快速搅拌，将肉馅搅打上劲儿。冬瓜去皮去籽，用挖球器挖成小球。锅中放三片姜，加入清水烧开，带手套，肉馅放于手中，在虎口处手中挤出肉丸。将做好的肉丸逐一放入锅中煮开。加入冬瓜球。将煮出的浮沫用勺子撇去。约煮5分钟至冬瓜球颜色变透明后，调入盐和白胡椒粉。加入香油，撒香葱碎即可出锅。小贴士1、冬瓜切片或切块都OK，挖球是为了更好看。 2、猪肉丸也可换成鱼丸，虾丸等等。 3、肉馅在拌好调料后一定要朝一个方向多搅打一会，这样煮出的肉丸口感好，煮的时候也不容易散。

无油低卡的香菜牛肉，夏天减肥就要吃凉拌牛肉的做法牛肉切薄片，用调料1腌15～30分钟。牛肉如果是带筋的部位，最好把筋膜去掉。配菜洗洗切切。香菜切段，不用太碎。开水牛肉片下锅，煮熟捞出，像涮火锅，不要太久。血沫多的话，用开水冲洗一下，土豪可以用纯净水。加入调料2里的调料，辣椒粉根据吃辣的程度把握。不减肥人士，可以加糖提鲜。是否放盐，根据自己口味来。把切好的配菜倒进来，一起拌匀，戴上手套抓最好使。夹带私货了，我看着香菜太少，加了点洋葱和一把金针菇🤣但是就变成洋葱味了，也好吃。下次做要多多的香菜！最后来点芝麻，开吃～午饭，米饭🍚100g，牛肉100g，香菇油菜200g 又夹带私货了，剩了一点胡萝卜一点豆腐皮放香菇油菜里了，就是这么随意🙃