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多维发力开启“开源”“节流”新征程为积极开创“提质增效”新局面，这个中心深入践行“一切成本皆可降”的理念，紧密围绕“科技成果转化、自主研发强化、业务质量管控”三大核心板块，全力以赴实现“开源”“节流”新突破，秉持“从现场实际问题中来、将解决方案应用到现场中去”的理念，通过定期开展技术复盘工作，对技术进行动态优化，推动成熟工艺和技术朝着标准化、可复制化的方向稳步发展，促进降本挖潜工作走深走实。

以精准之力，筑质量之基在2025年全国“质量月”活动期间，这个中心积极响应活动主题“加强全面质量管理，促进质量强国建设”的号召，紧密围绕中心核心业务，精心策划并扎实推进一系列切实有效的活动。通过全方位、多层次的质量提升举措，在技术水平提升、质量管理强化、服务保障优化等方面均取得突出成果，为中心生产的平稳推进筑牢坚实根基。

深挖科技创新潜能面对复杂严峻的生产经营形势，为进一步开创“提速提效”新局面，这个公司深入践行“一切成本皆可降”的理念，聚焦“卡脖子”技术难题，持续加大攻关力度，强化技术成果应用，推动科技创新驱动高质量发展，确保开源有突破，节流见实效。

全面落实质量月活动这个中心认真落实公司质量月活动部署，扎实开展质量月相关活动，细部署、强落实，以高站位、实举措推动质量理念深度融入研发全链条，各项工作实现源头把控、全程赋能、持续精进。紧密结合单位实际，制定质量月活动安排，对每一项活动进行深入分析，把握活动方向，确保活动内容与公司目标相一致。为确保活动有效推进，中心有效协调各办公室资源，制定活动安排，将每一项活动都明确到具体负责部门，并明确职责、明确内容、明确效果，构建起横向到边、纵向到底、上下贯通、左右协调的活动体系，确保每一项工作从细、从实、从效落实到位。强化质量风险防控，中心严把设计源头，学习典型质量事故案例，深刻吸取教训，全面梳理并压实质量管理责任，实现工程提“质”。开展质量风险隐患排查，全面梳理各级质量管控责任，针对发现问题与隐患深入剖析，制定有效整改措施，推动问题根治，确保生产过程质量安全可控。

冬日里的温暖食谱8 香菇蒸鸡肉——健脾养胃，提高免疫力香菇有“山珍”之称，蒸鸡肉可健脾养胃，提高免疫力。做法步骤：鸡肉腌制，与香菇同蒸，简单易做，营养丰富。

冬日里的温暖食谱7 红烧猪蹄——补血养颜，强身健体猪蹄富含胶原蛋白，有补血养颜的功效。《食疗本草》记载：“猪蹄，补虚劳，益血脉。” 做法步骤：猪蹄焯水去腥，红烧而成，滋味浓郁。

冬日里的温暖食谱6 番茄炒牛肉——温中下气，养血滋阴番茄炒牛肉，酸甜可口，既能温中下气，又能养血滋阴。做法步骤：牛肉腌制，与番茄、鸡蛋同炒，色香味俱佳。

冬日里的温暖食谱5 山药炒牛肉——健脾益肺，强筋壮骨山药在《本草纲目》中被列为上品，有“益肾气，健脾胃”的功效。与牛肉搭配，相得益彰。做法步骤：牛肉腌制，与山药同炒，口感鲜美，营养丰富。

冬日里的温暖食谱4 白萝卜蒸瘦肉——滋阴润燥，清热生津白萝卜有“小人参”之称，蒸瘦肉可滋阴润燥，适合干燥的冬季食用。做法步骤：瘦肉腌制，铺在白萝卜上，蒸煮而成，简单易行。

冬日里的温暖食谱3 黄豆白萝卜排骨汤——清热润肺，健脾益胃《随息居饮食谱》中提到，黄豆有“宽中下气，利大肠”的作用。白萝卜与排骨搭配，润肺又健脾。做法步骤：排骨与黄豆、姜片同炖，温中补虚。白萝卜后下，清热润肺，调和汤品。

冬日里的温暖食谱2 羊肚菌炖鸡——温中益气，强身健体《神农本草经》提到鸡肉有“补虚损，益气力”的功效。羊肚菌炖鸡，集美味与养生于一身。做法步骤：鸡肉焯水去腥，与羊肚菌、虫草花等食材炖煮，汲取天地精华。板栗、红枣同煮，补中益气，滋养肝肾。

冬日里的温暖食谱1 莲藕排骨汤——滋阴润燥，养血补虚《本草纲目》记载：“藕，生食生津，熟食补虚，破血，解酒毒。”莲藕排骨汤正是冬季滋补的佳品。做法步骤：排骨焯水去腥，与莲藕、姜片共炖，取其温补之效。山药、胡萝卜、玉米后下，增添营养，调和脾胃。

冬季养生小常识5 冬季气候干燥，皮肤容易缺水、瘙痒。要注意皮肤护理，减少洗澡次数，避免使用过热的水和刺激性强的沐浴产品，洗澡后及时涂抹润肤霜，保持皮肤水分。选择宽松、柔软、透气性好的棉质衣物，减少对皮肤的摩擦。嘴唇干裂时，可涂抹润唇膏，避免舔唇，以防加重干裂。

冬季养生小常识4 冬季日照时间短，天气寒冷，人们容易出现情绪低落、抑郁等情况。因此，要注重情志调节，保持心态平和。可多参加社交活动，与亲朋好友聚会、聊天，分享生活中的点滴，释放压力，增进情感交流。培养兴趣爱好，如绘画、书法、阅读等，丰富精神生活，转移注意力，缓解不良情绪。

冬季养生小常识3 适度运动锻炼：冬季运动不宜过于剧烈，应以温和的有氧运动为主。比如，散步是一种简单易行的运动方式，每天饭后半小时到一小时，在空气清新的地方散步30分钟左右，能促进胃肠蠕动，帮助消化。慢跑也是不错的选择，速度以微微出汗为宜，可增强心肺功能。太极拳、八段锦等传统养生运动，动作缓慢、柔和，能调节呼吸，增强身体柔韧性和平衡能力，非常适合冬季锻炼。在冬季，如果出现身体不适，如感冒、咳嗽、发热、关节疼痛、肠胃不适等症状，应及时前往医院就诊。

冬季养生小常识2 科学起居保暖：冬季昼夜温差大，应早睡晚起，保证充足睡眠，以利于阳气潜藏、阴精蓄积。一般建议晚上10点前入睡，早上可适当晚起，待太阳升起后再起床，这样能顺应自然界阳气的变化。在保暖方面，要注意头部、颈部、脚部等部位的保暖。头部是人体阳气汇聚之处，寒冷天气外出时戴帽子，能有效减少热量散失。颈部受寒易引发颈椎病等疾病，可佩戴围巾保暖。

冬季养生小常识1 合理饮食滋补：冬季人体阳气内藏，饮食上宜适当增加温热性食物的摄入，以补充身体所需能量，抵御寒冷。羊肉、牛肉等红肉富含蛋白质和铁元素，既能为身体提供优质蛋白质，又有助于增强身体御寒能力。同时要多吃新鲜蔬菜水果，虽然冬季蔬菜种类相对较少，但像白菜、萝卜、菠菜等应季蔬菜富含维生素和膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防便秘，还可增强体质，减少疾病发生。

自主研发采出水压裂液体系首用成功这个公司在压裂施工中，成功应用采出水配制使用压裂液。施工过程中，压裂液携砂性能优异，降阻率高，施工压力平稳。压后第二天成功点火，标志着该创新技术现场应用取得圆满成功。公司始终坚持“白大褂+红工衣”的协同创新管理模式，针对生产实际问题深入钻研。此次技术突破有效填补了区域技术空白。该体系的成功应用，不仅实现了将技术优势转化为降本增效与绿色发展的强大动力，更达到了经济效益与环境效益的双赢。

开展专业技术大讲堂自“专业技术大讲堂”启动以来，这个公司始终秉持提升整体技术水平的宗旨，大讲堂已然成为公司技术交流与人才培养的重要平台。每一期活动都因内容实用、干货满满，吸引了大量各专业领域的专家和技术人员踊跃参与。考虑到会议现场空间有限，且众多外部市场项目人员无法亲临现场，采用“线上+线下”融合模式，通过实时直播，成功打破空间限制，扩大了培训覆盖面。截至目前，大讲堂累计参与人次已超300人次。“专业技术大讲堂”的持续开展是这个公司夯实技术基础、推动创新与提质增效的重要举措。这个公司将继续围绕生产实际中的重点、难点技术问题，邀请更多权威专家进行分享交流，致力于将“专业技术大讲堂”打造为常态化、高质量的技术交流品牌，为公司高质量发展持续注入强大的技术动力。

夏季菜谱——小白菜土豆汤【食材】小白菜、土豆【做法】 1、油热下蒜末炒香，倒土豆条翻炒。 2、加开水煮10分钟。 3、放青菜段、1勺生抽、适量盐和胡椒粉，煮开就能出锅。

夏季菜谱7——凉拌莴笋丝食材：莴笋 1 根、蒜 3 瓣、生抽 2 勺、香醋 2 勺、白糖 1 勺、盐适量、香油 1 勺、辣椒油 1 勺（可根据个人口味添加）做法： 1. 莴笋去皮洗净，切成细丝，放入碗中，加少许盐腌制 10 分钟，挤去多余水分。 2. 蒜切末，放入莴笋丝碗中，加入生抽、香醋、白糖、盐、香油、辣椒油，搅拌均匀即可。

夏季菜谱6——蒜香鸡蛋生菜【食材】生菜、鸡蛋、蒜、生抽、蚝油、淀粉、清水【做法】 1、调个灵魂酱汁：1勺生抽+1勺蚝油+半勺淀粉+3勺清水搅匀。 2、鸡蛋煎至两面金黄盛出。 3、生菜切段，水开后焯30秒捞出。 4、少油爆香蒜末，倒酱汁煮到冒泡，关火！把鸡蛋和生菜倒进去拌匀，酱汁裹满每一片菜叶，开吃！

夏季菜谱5——瓠瓜酿肉材料：瓠瓜 1 根（大约 500 克）；猪肉馅 200 克；香菇 3 朵；胡椒粉适量；料酒 1 大勺；生抽 1 小勺；细砂糖 1 小勺；鸡精适量；姜蒜末适量；盐适量；胡椒粉适量；淀粉适量（可选）；香菜做法： 1. 准备瓠瓜：先把瓠瓜洗干净，去掉两头，再用刀切成两半，然后再切成大约 10 厘米长的段。用勺子轻轻地把里面的瓤刮掉，确保瓠瓜的外皮完整，留着备用。 2. 制作馅料：先把香菇清洗干净，切成小粒，放进猪肉馅里。接着，加入姜蒜剁成的末、料酒、生抽、细砂糖、鸡精、胡椒粉和适量的盐。搅拌到馅料有点粘稠的状态就好。 3. 调整馅料：要是馅料不够粘，就加点淀粉，这样填充瓠瓜的时候会方便很多。 4. 填馅瓠瓜：把调好的肉馅塞进已经去掉瓤的瓠瓜段里，轻轻压紧，直到表面平滑为止。 5. 蒸瓠瓜：找个蒸锅，等水开了再把填好肉馅的瓠瓜段放进去，用中火蒸个20到25分钟，直到瓠瓜变软，肉馅也熟透了。 6. 拌酱汁：找个小碗，放点生抽、糖、鸡精和胡椒粉，搅和均匀。蒸好的瓠瓜拿出来后，淋上这调好的酱汁就行了。 7. 装盘了：把蒸好的瓠瓜酿肉摆在盘里，撒点香菜当装饰，马上就能上桌啦。

夏季菜谱4——凉拌黄瓜皮蛋食材黄瓜、皮蛋、蒜末、辣椒粉、白芝麻、青椒、小米辣、香菜、食用油、生抽、陈醋、蚝油、盐、白糖做法调制料汁 1. 在碗中放入蒜末、辣椒粉、白芝麻、切碎的青椒和小米辣，淋上热油爆香。 2. 加入2勺生抽、2勺陈醋、1勺蚝油，再放入少许盐和白糖，搅拌均匀。

夏季菜谱3——虫草花花胶排骨汤材料：排骨 500克；虫草花 30克；花胶30克；枸杞适量；干贝 3-5颗（可选）；姜 3片；黄秧适量（可选）；盐适量；清水 2000毫升做法： 1. 准备食材：将排骨洗净，剁成段，虫草花泡发备用，花胶用清水泡发1-2小时，干贝用温水泡发，姜切成片。 2. 焯水排骨：将排骨放入锅中，加入足够的清水，开火煮沸，撇去浮沫，煮约5分钟，捞出洗净备用。 3. 炖煮底汤：将焯水后的排骨放入炖盅中，加入大约2000毫升清水，再加入姜片和黄秧（可选）。将炖盅盖好，放入已经准备好的炖盅炖锅中。 4. 加入虫草花和花胶：炖汤的过程中，将泡发好的虫草花和花胶一同放入炖盅中。可以根据自己的口味和需要加入干贝，增加鲜味。 5. 炖煮过程：开火将汤煮沸后，转小火慢炖，保持微沸状态。炖煮时间为1.5小时至2小时，让排骨的鲜美味道融入汤中。 6. 加入枸杞：在汤煮到1小时左右时，加入适量的枸杞，继续炖煮。枸杞能够增加汤的滋补效果，同时也能增添一些自然的甘甜。 7. 调味与完成：根据个人口味，最后加盐调味，搅拌均匀后，炖汤就完成了。盛出后，可以享用美味的虫草花花胶排骨汤。

夏季菜谱2——凉拌黄瓜所需食材：黄瓜、蒜、小米辣、生抽、香醋、白糖、盐、香油、白芝麻。做法： 1. 黄瓜洗净拍碎，切成小段，放入碗中。 2. 蒜切末，小米辣切圈，放入碗中，加入生抽、香醋、白糖、盐、香油搅拌均匀，制成料汁。 3. 将料汁倒入黄瓜中，搅拌均匀，让黄瓜充分吸收料汁的味道。 4. 最后撒上白芝麻即可

夏季菜谱1——凉拌苦菊【食材】苦菊，蒜，小米辣【做法】 1、苦菊洗净切成两段，小米辣和蒜都切成末。 2、调酱汁：碗里放小米辣、蒜末，淋上热油激发香味，再加两勺生抽、一勺醋、一勺蚝油、半勺白糖、小半勺盐、一勺香油，搅拌均匀。 3、把酱汁倒入苦菊里，拌匀就能吃啦。

筑牢安全防线在“人人讲安全、个个会应急——查找身边安全隐患”的“安全生产月”主题引领下，渤海钻探这个中心精心组织开展安全大讲堂、安全公开课等学习活动，全面提升全体员工的安全意识与应急能力，为中心工作筑牢安全防线。通过学习，中心员工不仅强化了安全意识，还深刻认识到安全工作不仅是安全管理部门的责任，更是每一位员工的职责所在。大家纷纷表示，在今后的工作中，将严格遵守安全操作规程，主动排查安全隐患，自觉做好个人安全防护，积极参与安全管理工作，共同营造一个安全、和谐的工作环境。

持续开展“四讲两查一考试”活动为有效防范各类安全风险，筑牢安全屏障，渤海钻探这个单位加大基层现场自查自改力度，精心制定针对性举措，持续有效开展“四讲两查一考试”活动，全方位保障安全生产。丰富宣讲内容，强化安全意识。针对夏季高温、雨水频发的季节特点，对安全培训内容进行反复打磨，将公司危险化学品安全管理办法、安全用电管理办法等重要内容完全渗透至基层全体员工，使员工时刻绷紧“安全”弦。针对不同基层现场特点，详细讲解安全风险、设备设施操作内容与保养要点、应急措施，切实提升员工实操技能，使员工安全意识真正入脑入心。加强隐患排查，杜绝违章行为。就岗位安全生产责任落实、安全用电措施落实等情况，对基层现场展开全面、细致的隐患排查工作，从源头消除事故隐患，确保夏季生产能够安全平稳运行。针对不同岗位的实际情况，严格遵循“管行业必须管安全、管业务必须管安全、管生产经营必须管安全”的三管三必须原则，从思想与行为上对员工进行安全培训教育，规范现场人员操作行为，坚定杜绝人员违章行为的发生。创新考试形式，拓宽知识视野。为充分调动员工学习积极性，秉持逢查必考的原则对基层员工进行考核。在考试形式上大胆创新，采取“你来讲，我来答”形式。宣讲结束后，通过涵盖选择、填空、判断三种题型的试题，全面考查员工对所学知识的掌握程度。这种创新的考试形式，极大地提升了员工专业知识素养，拓宽了员工视野，激发了员工主动学习热情。

为创新发展注入新动力为深入推动“转观念、勇创新、强管理、创一流”主题教育活动和学习教育走深走实，近日，渤海钻探基层党支部组织开展了“找遵循、转观念、明方向、谋出路”解放思想大讨论活动。此次活动旨在通过深入研讨，引导全体党员进一步解放思想、更新观念，明确下步工作重点与方向，以思想大解放推动中心工作大突破，为公司高质量发展提供有力技术支持和服务保障。

“沉浸式”消防培训打造立体化培训效果 "原来火灾救援和逃生过程中还有这么多的注意事项......"近日，渤海钻探基层单位开展消防应急知识培训，近30名员工参加了培训。本次培训特别邀请消防培训专业人士担任主讲。理论讲解+沉浸式互动，打造立体化培训架构。培训内容点面结合，从每年的火灾大数据分析，到灭火器的正确使用方法；从如何识别真假灭火器，到火灾中正确逃生，此次培训重在完成消防理论知识的进一步强化，让每一位员工不仅要知其然更知其所以然，更要以血淋淋的案例为鉴，进一步强化员工消防安全意识，提升应急处置能力，从根本上筑牢安全"防火墙"。在分析每一个案例过程中，主讲老师摈弃“我讲你听”的方式，用“如果我在现场，我要怎么办？”，引导每一位员工积极主动参与到每一个教学内容过程中，从一步步的分析中渗透进每一个消防知识点，“互动式”教学模式受到员工的一致好评。知识拓展+案例剖析，创新打造“1+N”多维知识体系。此次培训以消防知识为核心，同步延伸至电气使用，车辆安全等知识领域，从插排的正确选用，到家庭消防用品的配备与使用；从家用轿车紧急情况中的破窗自救，到海姆立克的正确姿势和救助方法，涵盖内容可谓相当丰富，一堂培训课完成从单一消防到多维安全的跨界融合，为员工构建起全方位的安全防护知识网络。

党委书记讲授党课渤海钻探下属分公司党委书记为大家讲授了题为《自觉遵规守纪弘扬严实作风》的警示教育专题党课。教育党员干部带头严约束，争当崇德守纪的模范。一要严守纪律规矩。无私者无畏，无畏者才能担当、能斗争。要牢记党的纪律和规矩，严肃党内政治生活，严格执行新形势下党内政治生活若干准则，执行民主集中制，落实“三重一大”、民主生活会、领导干部双重组织生活等基本制度。要深化党纪教育成果，发挥党的纪律约束作用，引导党员干部在遵规守纪中勤奋工作、放手干事、锐意进取、积极作为，淬炼井下技服人绝对忠诚的政治品格。二要强化自我约束。一个人能否廉洁自律，最大的诱惑是自己，最难战胜的敌人也是自己。党员干部要牢记打铁必须自身硬的道理，带头保持清正廉洁，经常思考“为了谁、依靠谁、我是谁”这个问题，警钟长鸣、慎独慎微，以自己的模范带头，推动形成干净廉洁的好风气。要坚持用优秀共产党员的标准严格要求自己，踏实做事，清白做人，筑牢拒腐防变的思想防线，让组织放心、让群众满意。三要弘扬新风正气。党员干部要带头践行社会主义核心价值观，大力弘扬石油工业“三老四严”“四个一样”的优良传统。我们要对标“铁人”这面鲜亮的旗帜，用好“大庆石油会战”这一加强党性修养的生动教材，树立正确的世界观、人生观、价值观，始终像铁人那样“处处听党的话，事事听党的话”，做到心中有党明大德、心中有责守公德、心中有戒严私德，在公司营造风清气正、干事创业的良好氛围。

“两优一先”表彰大会渤海钻探下属分公司召开庆祝中国共产党成立104周年暨“两优一先”表彰大会，共同庆祝党的生日，总结回顾公司党建工作成果，表彰在公司改革发展中涌现出来的先进党组织和先进个人，激励公司广大党员和各级党组织笃行实干、奋勇争先，以饱满的热情、昂扬的斗志、严实的作风，推动完成生产经营各项目标任务，奋力开创公司高质量发展新局面。

这个中心积极组织干部员工观看“中国石油渤海钻探工程公司庆祝中华全国总工会成立100周年模范事迹报告暨劳动模范、模范集体表彰会 ”直播

多措并举保安全这个中心结合季节生产规律特点，从学习培训、隐患整治、综合管理等多环节入手，强责任、抓落实、除风险、夯基础，力保换季安全生产平稳有序运行。收集相关安全生产事故案例，利用工作例会、班前班后会、工作群等组织全体员工学习，以案示警、汲取教训，增强安全意识、提高防范能力。结合中心作业内容和生产特点，修订设备操作规程、细化岗位技能培训、宣贯安全生产管理规定，帮促现场员工熟知春季主要新增风险、岗位风险隐患及操作要领。深入操作现场开展安全生产检查，领导干部就安全生产承包点深入开展“四讲两查一考试”活动，突出重点设备、关键部位，汇总、整改问题，细化管控措施。各基层队结合隐患排查清单及现场工作内容，明确岗位责任区，每日开展巡回检查。生产应急相关负责人密切关注天气变化，做好极端天气预警，抓好各种突发事件应急演练，做到防范于未然。

开展女工活动这个中心精心策划，组织女职工开展庆三八活动。党支部书记向全体女职工致以诚挚的节日祝福。中心副经理带来了一场题为“情绪管理——关爱自我关心她人”的健康讲座。女职工们聚精会神地聆听，收获颇丰，深刻理解了面对挫折挑战时如何有效放松以缓解压力，激发了大家以更饱满的精神状态投入到工作中的热情。在创意女包DIY环节，面对五彩斑斓的图案，女职工们大胆发挥想象，从图案的裁剪到色彩的搭配，她们将各种独特的“创意元素”粘贴在自己专属的手提包上，制作出独一无二的作品，现场气氛热烈而温馨。参与活动的女职工们纷纷表示，此次活动赋予了我们丰盈的精神力量，意义非凡！中心将持续关怀女职工的身心健康与文化素养，积极探索活动开展新模式，努力为公司高质量发展贡献“半边天”的力量。

业务融合保生产该中心党支部不断推动党建“三基本”建设与“三基”工作有机融合，坚持“技术领先、服务一流”的发展定位，努力塑造“技术强军”的品牌形象。为推进科研项目攻关，提升自主研发能力，该中心通过多种举措持续致力于提升科研人员专业技能和创新能力。积极与各基层队联系，及时掌握生产运行状况及安排，配置并供应各类压井液，科学分析化验油、气、水样数据，发放各类安全防护设备，确保生产服务及时有效。针对重点井、复杂井的运行情况，党员干部以身作则，积极投身生产服务、井控管理、安全环保等工作，激发广大员工的工作积极性。

争分夺秒保进度五一假日期间，这个中心接到项目部紧急来电，项目施工进度紧迫，急需对100余块压力表开展检定工作。时间紧、任务重，他们迅速行动，全力保障检定任务高效推进。计量检定人员主动放弃五一假期休息时间，提前返岗待命。压力表送达后，检定人员立即投入紧张有序的工作中。他们依据专业标准和操作规程对每一块压力表进行严谨细致的检测、校准。从外观检查到性能测试，从数据记录到结果分析，每一个环节都一丝不苟，确保检定结果的准确性和可靠性。

开展保密宣传教育活动这个公司深入贯彻落实渤海钻探2025年保密密码工作会议精神，围绕“尊法、学法、守法、用法”目标，以学习宣贯新修订的保密法及其实施条例和集团公司、公司新修订的保密制度为主要内容，认真组织开展宣传教育系列活动，确保保密工作走深走实。

生活小妙招9——塑料瓶疏通下水道家中的下水道堵塞之后，也可以用塑料瓶来疏通下水道，是不是没有想到的呢？方法非常的简单，只需要把塑料瓶中加满水之后，在把塑料瓶倒扣在下水道中，挤压瓶身，就能疏通下水道了。方法非常的简单，一分钱都不花，就能疏通家中的下水道。

生活小妙招8——自制除湿器春天真是非常的干燥，每次都觉得自己的皮肤都在说要喝水。可以用洗脸盆加毛巾，自己做一个除湿器，方法非常的简单，只需要准备半盆水+毛巾+衣架。不过记得，把毛巾一半在水中一半要暴露在空气中，才能让除湿器变得好用，真心简单和好用。

生活小妙招7——生姜防晕车坐车晕车的人，真的是非常的恶心，每次坐在车上，都非常的难受，想想就觉得无奈。可以在每次坐车之前，把生姜固定在手腕上，既可以防止晕车了。如果车上的气味不好，还可以低头问问手上的生姜味道，防止自己晕车。

生活小妙招6——防止衣服褪色颜色鲜艳的衣服，每次在洗涤时，总是能发现衣服会有些许的掉色，时间长了之后，衣服的颜色就不鲜艳了。可以在每次洗衣服时，在水中加半汤匙的盐，在把衣服泡在盐水中，就能让衣服固色，是不是没有想到的呢？盐水能让衣服上的颜料固色，让衣服时刻保持光鲜亮丽，真心好用。

生活小妙招5——洗脸巾去异味冰箱中也总是会有隐隐的臭味，闻着就非常的恶心，可又没有办法处理。只需要把用过的洗脸巾，清洁干净之后，在把洗脸巾沾满水分，放在家中的冰箱中，吸收冰箱中的异味。等着冰箱的异味吸附到洗脸巾之后，在把洗脸巾丢弃即可，是不是非常的简单呢？

生活小妙招4——打火机烤快递单快递单子上的信息，真的是让人非常的无奈，每次直接丢弃快递单子时，总是会担心会暴露自己的隐私。那不妨每次用打火机的高温，稍微烤一下快递单的信息单，就能让快递单的信息消除。方法是不是非常的简单呢？只需要准备一个打火机即可，还不如快去试试。

生活小妙招3——刮眉刀刮毛球衣服上的毛球，每次看着也是非常的烦恼，每次收拾也是非常的麻烦。不妨可以用家中的刮眉刀，来刮衣服上的毛球，方便又好用，最重要的一分钱都不用花，真心简单。况且刮眉刀刮衣服上的毛球，也是非常的好用，刮的也是非常的干净，真的是谁用谁知道。

生活小妙招2——旧衣服收纳四件套家中的四件套，总是乱糟糟的堆积在家中的衣柜中，拿取也非常的不方便。可以用家中的旧衣服，来做收纳四件套的收纳套，是不是没有想到的呢？方法真是非常的简单，只需要用旧衣服包裹四件套即可，一个四件套的收纳就好了，收纳在家中的衣柜中，每次拿取也非常的方便，真心好用。

生活小妙招1——半袖当行李箱保护每次出门时，随身携带的行李箱，总是在路上被弄得脏兮兮的，看着就觉得恶心。可为此单独买一个行李箱的保护膜，也没有太大的用处，还有可能会让心怀不轨的人，对你的行李箱感兴趣。那为什么，不用自己的旧半袖衣服，当做行李箱的保护套，便宜还好用，还不会引起其他人的注意，真心好用。

闲来逛逛吧

想种棵紫丁香树想在大门口种两棵紫丁香树，可惜太贵了，不舍得买

天气不错，出来走走，很是惬意

好希望老了也能过上这样的生活

好书分享活动公司举办“同享阅读共沐书香”读书分享交流会

想买瓶好闻的香水听朋友说这款香水味道很不错，打算入手，就是贵了点

幸福快乐的节日值此第115个国际劳动妇女节到来之际，渤海钻探井下技服这个单位精心策划组织开展了一场“巧手绘心绽芳华慧智同行庆三八”女工活动。中心党支部书记向全体女职工致以诚挚的节日祝福。中心副经理带来了一场“情绪管理”健康讲座。女职工们聚精会神地聆听，收获颇丰。创意女包DIY活动环节，在五彩斑斓的图案面前，女职工们大胆发挥想象，从图案的裁剪到色彩的搭配，她们将各种独特的“创意元素”粘贴在自己专属的手提包上，制作出独一无二的作品，现场气氛热烈而温馨。参与活动的女职工们纷纷表示，此次活动不仅让她们放松了身心，还提升了文化修养，意义非凡！

食补气血注意事项食补过程中，还需注意以下几点：适量摄入：各种食物都要适量摄入，避免过量导致身体负担加重。饮食规律：保持规律的饮食习惯，不暴饮暴食，不吃生冷寒凉食物。适当运动：适当运动能促进气血运行，增强身体抵抗力。充足睡眠：保持充足的睡眠有助于气血的恢复和生成。

补气虚食物牛肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等富含蛋白质和矿物质，可交替搭配补血食物选用。

补气血的食补方法3 补血食物：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等富含铁质和维生素，有助于补血。

补气血的食补方法2 汤品：银耳红枣枸杞汤：银耳能润肺滋阴，红枣补中益气，枸杞滋补肝肾，三者合用能补养气血。老母鸡汤：加入黄芪、党参、当归等中药材一同熬煮，有很好的补气血作用。当归羊肉汤：当归活血补血，黄芪补气养血，党参生津养血，羊肉温补，适合气血亏虚者。

补气血的食补方法1 粥品：使用黑糯米、红豆、大枣、枸杞、山药、黑芝麻、桂圆、小米、大米等食材搭配煮粥，每天早晨食用，有助于补气养血。