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开展“迎新春”趣味活动随着新春的脚步日益临近，为进一步增强团队凝聚力，提升职工身心健康，营造浓厚的节日氛围，渤海钻探基层单位精心举办了一场别开生面的“迎新春”趣味活动。此次活动旨在让员工在紧张的工作之余享受欢乐，以更加饱满的精神状态迎接新的一年。活动筹备期间，中心工会组织精心策划，确保每一项活动贴近员工需求，激发大家的参与热情。活动内容丰富多样，涵盖了集体跳绳、翻纸杯、顶气球等七项趣味游戏，满足了不同年龄层和兴趣偏好的员工需求。此次活动锻炼了中心员工的体魄，促进了各部门之间的沟通与协作，加深了同事间的友谊，是中心干部员工的一次身心放松与愉悦，更是中心精神文化的一次生动展现，让员工深切感受到家的温暖和团队的力量，进一步增强了队伍的凝聚力和战斗力。2025年，中心全体干部员工将继续携手前行，共同书写中心发展新篇章！

双重防线呵护设备健康为全力打造提质增效“增值版”，持续推动节支降耗，渤海钻探井下技服公司遵循“强化设备管理，提高设备效益”的核心原则，不断提升设备管理效能、严格控制设备维修成本，为设备的“健康”运行构筑双重防线。同时，这个公司致力于提升员工的设备维护保养意识，以确保生产经营活动的高效运转，全力推动公司高质量发展。累计开展“设备维保日”活动约30次，不仅强化了设备的清洁保养、自修技改、巡回检查，而且有效减少了设备潜在隐患，降低了突发故障的发生率，优化了设备的能耗表现。这个公司始终坚守效益优先的原则，贯彻低成本发展理念，同时积极推动创新驱动战略，为实现治理能力现代化和加速高质量发展注入了强劲动力。

加班加点忙印刷全力保障公司职代会顺利召开在渤海钻探井下技服公司发展的征程中，每一次重要会议都承载着重大意义，而职代会更是关乎企业与员工共同发展的关键节点。为了确保职代会能够顺利召开，有这样一群人默默坚守在岗位上，加班加点地进行职代会材料的印刷工作，他们用自己的辛勤付出，为会议的成功举办贡献着力量，他们就是印刷室的员工。周末，印刷操作间里机器轰鸣，满屋充盈着油墨味。他们紧锣密鼓，一刻也不停歇，全神贯注地守在印刷机旁，密切关注着机器的运行状态和印刷质量。从纸张的选择、油墨的调配，到每一个文字、每一幅图表的印刷呈现，他们都严格把关，不容许出现任何一点差错。长时间的连续工作让他们的身体疲惫不堪，为了提高工作效率，大家分工明确，又紧密协作。有的负责制版校对，有的负责机器操作，还有的负责材料的装订、整理。在这个过程中，大家相互帮助、相互支持，遇到问题共同探讨解决办法。面对大量的印刷任务，时间紧迫，大家常常顾不上吃饭和休息，饿了就随便吃几口盒饭，累了就稍微活动一下身体，然后又继续投入到工作中。他们心中只有一个信念，那就是按时、按质、按量完成印刷任务，为职代会的顺利召开提供坚实保障。

渤海钻探基层单位积极响应冬季安全生产工作部署要求，着力落实冬季“八防”为核心的安全生产工作，全面强化风险防控体系，以保障冬季安全生产工作平稳推进。面对雾、霜、雪等不利条件对安全生产构成的挑战，中心利用周例会、班前班后会等传达冬季安全生产工作具体要求并分享安全经验。积极开展冬季安全生产知识培训，显著提升员工的安全意识和防范技能。紧密关注重点井的实施情况，始终把安全理念贯穿于施工全过程，实现安全生产的全环节严格管控，真正做到“心中有数，行动有方”。时刻绷紧安全生产之弦，遵循“三管三必须”原则，将安全意识层层渗透到岗位及个人。领导干部于安全生产承包点持续推进冬季“四讲两查一考试”活动，针对现场作业特点，强化冬季安全生产风险的识别与研判，全面分析生产活动中的问题并制定相应的应对措施。针对不同岗位特点，聚焦冬季生产各重点领域和环节，加强隐患排查力度。组织开展冬季安全用电专项检查，及时发现并排除电气设备及线路隐患；严格有毒有害气体检测；强化岗位巡回检查，防止泄露事故的发生。针对各类实际情况，中心积极组织应急培训并精心制定应急处置方案，同时科学排出运行计划，确保各项措施得到有效落实。定期开展中毒、触电、着火等应急演练，细心策划演练方案，严肃对待演练流程，确保岗位员工熟练掌握应急知识和应急程序，从而在遇到不同情况时从容应对，真正将应急知识内化于心、外化于行，有效提升整体应急响应能力。同时，完善信息联络机制，畅通信息渠道，确保险情收集、传递、反馈和应急处置及时。

开展劳动竞赛渤海钻探基层单位紧密结合工作实际，精心策划了以“赛技能强素质当先锋做贡献”为主题的劳动竞赛活动。为确保此次竞赛活动取得预期成效，中心成立竞赛领导小组，精心策划，合理安排竞赛流程。按照不同岗位工作特性将参加竞赛人员分为三组，采取“理论考试+实际考核”的方式对所有参赛人员进行综合排名。竞赛期间，中心各办、室（队）负责人高度重视，全体员工以饱满的热情、严谨的态度投入到各项实际工作中。细化施工设计，确保设计编写无错误、无隐患；QHSE全面达标，无不合格情况；体系审核顺利通过，无不符合项；油、气、水样分析及时率、安全防护设备发放率、配置压井液产品质量合格率均达到100%。理论专业知识考试分两场次进行，根据不同办、室（队）发放7套相对应的试题。全员严格遵守考场纪律，确保考试的公平、公正。

开展消防培训为加强消防安全工作，提高员工消防安全意识和自防自救能力，渤海钻探井下技服基层单位组织了一场消防安全培训活动，此次培训活动旨在通过专业的消防知识讲解和实操演练，使全体员工充分认识到消防安全的重要性，掌握基本的消防知识和技能，提高自我防护和应急救援能力。本次培训活动邀请到消防部门的专业讲师，为员工们讲解火灾的成因、危害及预防措施等知识。同时，授课老师讲解灭火器的种类、正确使用灭火器的方法及火场逃生的注意事项，让员工们在遇到火灾时能够迅速采取有效的灭火措施，选择正确的逃生路线。此外，生动的案例分析和现场演示，让员工们深刻认识到火灾防范的重要性和紧迫性。本次培训活动不仅提高了全体员工的消防安全意识，也提升了中心的消防安全管理水平。员工们掌握消防安全知识的同时，还提高了自身的防火意识和自救能力，为确保中心安全生产奠定了坚实基础。

冬季养生知识10 保持平和心态：冬季应保持平和的心态，避免情绪起伏过大，有利于身体健康。这些小知识可以帮助你在冬季更好地养生，保持健康。

冬季养生知识9 泡脚：泡脚可以祛湿散寒，促进血液循环。

冬季养生知识8 午间按摩头皮：中午小睡后按摩头皮可以改善头部血液循环，消除疲劳。

冬季养生知识7 饮食药膳进补：冬季是滋补身体的季节，适当选用药膳进补有益健康。

冬季养生知识6 适当户外活动：冬天户外活动可以预防冻疮，增强肺功能，防治支气管炎和哮喘。

冬季养生知识5 适度运动：冬季运动可以驱寒，改善血液循环，提升免疫力和抵抗力，预防疾病。

冬季养生知识4 背部保暖：风寒等邪气极易通过背部侵入，引发疾病，尤其是老人、儿童和体弱者要注意背部保暖。

冬季养生知识3 晨饮温水：洗脸刷牙后喝一杯温开水，可以暖身清洗胃肠，稀释血液，预防脑血栓和心肌缺血。

冬季养生知识2 冷水洗脸：冷水洗脸可以醒脑提神，锻炼耐寒能力，预防感冒，同时还能起到脸部美容的功效。

冬季养生知识1 早睡迟起：冬季应顺应自然规律，早睡晚起，保证充足的睡眠时间，有利于阳气的潜藏和阴精的积蓄。

消防知识培训为全面普及消防安全知识，进一步提升广大干部职工的消防安全意识和应急处置能力，11月21日上午，单位组织30余名员工开展了以“全民消防、安全至上”为主题的消防安全知识培训。本次培训特邀请卫消安防火中心老师进行授课。培训中，老师结合身边的火灾隐患，对近年来因插排引发的典型火灾案例，如何识别劣质插排、如何正确正确插排及灭火器、遇到危险自救手语等内容，以事故分析、交流互动等方式进行了详细的讲解。生动的授课形式和触目惊心的事故画面使全体参训人员受到了极大震撼，进一步树牢了安全消防意识。

全会精神专题党课 11月12日上午，党支部书记正在讲授一堂“党的二十届三中全会精神”专题党课，为全体党员带来了一场深刻且生动的精神洗礼，进一步推动全会精神在基层落地生根。党课从多方面对党的二十届三中全会精神进行了深入解读。首先，详细介绍了党的历届三中全会的基本情况，观看了短视频“三中全会，究竟是什么会？”，使与会党员进一步了解了三中全会的背景与意义，强调党的二十届三中全会是在我国推进中国式现代化建设的关键时期召开的一次具有重大历史意义的会议，对于进一步全面深化改革、推进国家治理体系和治理能力现代化具有极其重要的战略意义。在会议概况与主要议程方面进行了系统梳理，让党员们对全会的整体架构和重点讨论内容有了清晰的认识。通过对重要成果与深化改革重点的阐释，党员们深刻理解到全会在经济、政治、文化、社会、生态文明等各个领域的改革部署和目标方向，进一步明确了未来工作的着力点和突破点。参与党课学习的党员同志们纷纷表示，此次专题党课内容丰富、重点突出、讲解透彻，使大家对党的二十届三中全会精神有了更深刻的理解和认识。在今后的工作中，将以全会精神为指引，坚定信心、锐意进取，以更加饱满的热情和昂扬的斗志投入到工作中，为公司的发展建设添砖加瓦！

开展消防演练在“119”全国消防宣传月活动期间，这个中心秉持“以人为本”的理念，紧密围绕“全民消防生命至上”活动主题，组织开展了一次员工办公楼着火应急演练。这次演练使员工仿佛置身于真实的火场逃生情境中，极大地提高了员工消防安全意识和应急处置能力。

创新“三会一课” 党支部创新三会一课形式，将传统理论学习与当下热点案例、视频资料相结合，增强吸引力。例如学习党史时，穿插播放相关历史纪录片片段。邀请专家学者、优秀党员或普通群众参与。把“三会一课”开到生产一线。开展志愿服务、实地调研等活动，在实践中理解和践行党的理论。

齐心合力谱新篇这个中心迅速行动，通过多种渠道广泛学习宣传并全力践行全会精神。全体党员干部统一思想认识，凝聚奋进力量，坚持问题导向和目标导向，将会议要求与实际工作紧密结合，确保全会精神得以深入贯彻并取得实效。

学习贯彻全会精神党支部将全会精神作为政治理论学习的核心内容，利用党员“三会一课”、干部例会、班前班后会等带领全员深入学习、交流讨论、分享心得。同时，党支部积极开展主题党日活动，使全会精神全面渗透至安全环保、生产经营、自主创新等各个方面，引导员工积极思考对策，提升工作质量。借助领导干部安全生产承包点的契机，持续推进“四讲两查一考试”活动，提升员工安全意识、熟练现场操作技能并强化管理人员责任。

全力践行党的二十届三中全会精神这个中心将大会精神与实际工作紧密结合，确保全会精神得以深入贯彻落实。通过举办技术专家讲座、新技术研讨会、经验交流座谈等活动，拓宽技术人才视野，并为其成长提供广阔空间和有力支持。已开展技术交流与讨论30余次，承担和参与10余项渤海钻探项目。牢固树立“创新是第一动力、人才是第一资源”理念，营造崇尚创新、尊重人才、献身科学的浓厚氛围。鼓励技术领军人才与一线技术人才携手合作，共同攻克技术难题，组建高效科研团队，并在项目实践中锻炼技术人才，提升其解决复杂问题的能力与综合素质，推动技术创新与应用。

以实际行动贯彻落实二十届三中全会精神大会召开以来，这个中心迅速行动，通过多种渠道广泛学习宣传并全力践行全会精神。全体党员干部统一思想认识，凝聚奋进力量，坚持问题导向和目标导向，将会议要求与实际工作紧密结合，确保全会精神得以深入贯彻并取得实效。建立健全工程技术管理体系，对管理过程控制提出改进方案，加强重点井施工设计的编写审核。加强网络安全工作的技术支持，做好各类信息系统和视频会议室的建设。及时掌握生产运行状况，做好压井液配置发放，油、气、水样科学分析，计量器具检定等工作，全力为公司安全生产提供坚实保障。

山药炒肉片准备食材:瘦肉，山药，葱段，蒜片。做法步骤: 1、瘦肉清洗干净切成薄片，放入酱油、食盐、淀粉和食用油，抓拌均匀腌制十分钟。山药削掉外皮，清洗干净斜成小块。 2、起锅烧油，油热后放入腌制好的瘦肉，翻炒一会儿，炒至变色后盛出备用。 3、再次起锅烧油，油热后放入山药翻炒片刻，淋入一点清水焖煮三分钟。 4、山药炒至断生后，放入蒜片、葱段翻炒出香味，再放入瘦肉翻炒均匀，即可出锅装盘开吃。

丝瓜炒鸡蛋准备食材:丝瓜，鸡蛋，蒜末。做法步骤: 1、丝瓜削掉外皮，清洗干净切成小块。鸡蛋打入碗中，搅散备用。 2、起锅烧油，油热后倒入鸡蛋液煎一下，煎至定型后，炒散盛出备用。 3、再次起锅烧油，油热后放入蒜末炒香，再放入丝瓜翻炒几下，淋入清水焖煮两分钟。 4、丝瓜煮软后，放入鸡蛋，加入是我和鸡精调味，翻炒均匀炒至入味，即可出锅装盘开吃。

莲藕雪梨排骨汤准备食材:排骨，莲藕，雪梨，红枣，姜片。做法步骤: 1、排骨剁成小块，清洗干净血水，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来，清洗干净浮沫。 2、莲藕削掉外皮，清洗干净切成小块。雪梨表皮撒上食盐，搓洗干净后切成小块。 3、将排骨、莲藕、姜片先放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮半个小时。 4、时间到，再放入雪梨和红枣，继续炖煮二十分钟。煮好后，加入食盐调味，搅拌均匀煮至入味，即可出锅开吃。

豆角炒鸡蛋准备食材:豆角，鸡蛋，蒜末。做法步骤: 1、豆角清洗干净切成丁，焯水煮至断生，捞起来沥干水分。鸡蛋打入碗中，搅散备用。 2、起锅烧油，油热后放入鸡蛋液煎一下，煎至定型后，用锅铲炒散，再倒入豆角丁翻炒均匀。 3、然后加入生抽、蚝油调味，翻炒均匀炒至入味，即可出锅装盘开吃。

板栗炖鸡汤准备食材:鸡肉，板栗，红枣，枸杞子，姜片。做法步骤: 1、鸡肉清洗干净剁成小块，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将鸡肉捞起来，清洗干净沥干水分。板栗剥掉外壳，清洗干净沥干水分。 2、将鸡肉、板栗、红枣、姜片放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮四十分钟。 3、炖煮好了之后，加入适量的食盐调味，搅拌均匀煮至入味，撒上枸杞子即可出锅开吃。

冬瓜肉丸汤准备食材:冬瓜，猪肉，姜丝，葱段，葱花。做法步骤: 1、猪肉清洗干净切成小块，再剁成肉末，再放入姜丝、葱段、淀粉和食用油，抓拌均匀腌制十分钟。冬瓜削掉外皮，清洗干净切成片。 2、起锅烧油，油热后放入冬瓜翻炒一会儿，炒至变色后放入清水煮五分钟。 3、冬瓜煮熟后，放入肉丸子煮五分钟。煮好后，加入食盐调味，撒上葱花点缀，即可出锅开吃。

南瓜蒸鸡腿肉准备食材:鸡腿，南瓜，姜丝，葱段，葱花。做法步骤: 1、鸡腿去骨去皮，洗净后切成小块，再放入姜丝、葱段、酱油、淀粉、食用油，抓拌均匀腌制十分钟。 2、南瓜削掉外皮，清洗干净切成小块，铺在蒸盘底部，再铺上腌制好的鸡腿肉，冷水上锅蒸二十五分钟。 3、南瓜鸡腿肉蒸熟后，取出来撒上葱花点缀，即可端上桌开吃。

秋葵炒鸡蛋准备食材:秋葵，鸡蛋，葱段。做法步骤: 1、秋葵放入盐水中浸泡片刻，再清洗干净。焯水煮至断生，然后捞起来沥干水分，斜切成小块。鸡蛋打入碗中，搅散备用。 2、起锅烧油，油热后倒入鸡蛋液煎一下，煎至定型后，炒散盛出备用。 3、再次起锅烧油，油热后放入葱段炒香，再放入秋葵翻炒几下，然后倒入鸡蛋。 4、加入生抽、食盐调味，翻炒均匀炒至入味，即可出锅装盘开吃。

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夏季饮食禁忌在夏季首先要少食糖。因为多食会使身体血糖升高，这样有利于金黄色葡萄球菌等化脓性病菌的生长繁殖，易诱发痱子、疖疮、痈肿等皮肤炎性病症。不少糖尿病病人也常并发皮肤疖肿，正是由于体内糖代谢失调、血糖长期过高所致。此外，糖在体内分解时会产生多量的丙酮酸、乳酶等代谢产物，使血液从正常的弱碱性变为酸性，形成酸性体质，酸性体质的人免疫力低下，抗病能力弱，各种致病菌便可能乘虚而入，引起疖疮等皮肤疾病。此外，在夏季还要忌吃冷元宵、冷糍粑、冷年糕；忌饮隔夜冷茶、冷粥、冷饮；忌吃或少吃麻雀肉、羊肉、韭菜、洋葱、龙眼肉、荔枝、芥菜、花椒、肉桂、白酒以及炒花生、炒瓜子等炒货；忌食隔夜荤腥油腻菜肴等。5月5日，立夏一过，就意味着炎夏即将来临，清热消暑自是成了重中之重，但同时，按照中医养生学理论，还要吃对东西，以免伤了脾肺之气。　唐代“药王”孙思邈曾把饮食与季节的变化联系起来，根据季节的不同和身体的营养需要，将平日里的一日三餐转变了一种养生健身的方式。他在《千金要方》中就提出：“夏七十二日，省苦增辛，以养肺气”。省苦增辛，即少食苦味，多进辛味。中医五行学认为，夏时心火当令，而苦味食物尽管有清热泻火、定喘泻下等功用，却会助心气而制肺气，因此不建议夏季多吃，以免心火过旺。由于心火能够克肺金，而辛味归肺经，所以在夏季，尽管天气热，人们可以适当多吃些辛味的东西，如辣一些的萝卜，以及葱白、姜、蒜等，其有发散、行气、活血、通窍、化湿等功用，可补益肺气，尤其是肺气虚的人更应如此。

清热润燥粥【材料】：小米、大米、花生、核桃、松子、杏仁、红枣、山楂、红豆等。【作用】：此粥能养肾气，健脾胃，清热润燥，增强机体免疫和防癌，是一种适合各类人群延年益寿的佳品。据《滇南本草》记载：小米“主滋阴，养肾气，健脾胃，暖中”。据《海药本草》记载：松子“久服轻身，延年不老”。据《本草纲目》记载：杏仁“解肌、散风、降气、润燥、消积”；核桃仁有“补气养血，润燥化痰，益命门，处三焦，温肺润肠，治虚寒喘咳，腰脚重疼，心腹疝痛，血痢肠风”等功效；红豆“通小肠、利小便、行水散血、消肿排脓、治泻痢脚气、止渴解酒、通乳下胎”。

绿豆木瓜美容养生粥【材料】：绿豆、大米、百合、小麦、薏仁、木瓜粉等【作用】：此粥清热解毒，凉血，润养肺经，安神养肤，对乳腺发育很有帮助。常食能使皮肤变得光洁柔嫩、皱纹减少、面色红润。据《本草纲目》记载：绿豆“厚肠胃，除吐逆，治痘毒，利肿胀”；薏仁“健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年”。据《纲目拾遗》记载：百合“清痰火，补虚损”。木瓜，被喻为“百益果王”，平肝舒筋，和胃化湿，助消化之余还能消暑解渴、润肺止咳，可用于通乳及治疗淋巴性白血病，补充营养，提高抗病能力，抗痉挛。《海药本草》记载：木瓜“敛肺和胃，理脾伐肝，化食止渴。”

水果及功效 1、草莓草莓有增白和滋润保湿的作用；在夏季食用可以去火、解暑、清热，夏季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用，无论对肌肤或身体健康都是很好的。2、西红柿平衡皮肤PH值，祛斑美白；用茶匙盛满西红柿的酱汁，加拌一小包砂糖，可以用来去除面上的小斑点。3、樱桃樱桃所含果酸能促进角质层的形成，加快肌肤的新陈代谢。4、柑天然保湿效果酸柑全身都很有价值，尤其它的种子更为突出，其表面粘状物质的主要成分是果胶，乃食物纤维，其吸水性及保存水分的能力极强，具有天然保湿效果。此外，种子里的类黄酮、儿茶素等抗氧化物质能预防皮肤表面形成黑斑，所含的柠檬酸、果酸也能祛除多余角质。

夏季如何运动夏季运动量不宜过大、也不能过于剧烈运动，应以温和运动以少许出汗为宜，以免运动量过大、出汗过多损伤心阴。对于夏季依然坚持锻炼身体的人可以选择练太极拳、自然养生操、太极拳动静相兼，刚柔相济，开合适度，起伏有致，身端形正不偏倚，正气存于内而风邪不可侵，与自然的阴阳消长相吻合，可谓夏季最佳的养心运动之一。自然养生操有形神并修，养心聚神，对身心健康特别有利。不少人认为太极拳套路繁复，较难学。其实套路只代表形，光是简单的站桩动作就颇有讲究，两眼轻合，双脚自然站立，身端形正，双膝微曲，心静神宁，上虚下实，脚下生根。初学者可以从站桩开始，再逐步学习简单的招式，重要的是配合呼吸。慢、深、长、匀的呼吸，不但能消除烦虑，还能对心脏的微细血管和经络起到养护作用。自然养生操相对太极拳来说规则少些，只要坚持温和运动，机体就会自然起到调理的作用。游乐宜清幽。炎夏不可远途跋涉，应就近寻幽。早晨，曙光初照，空气清新，可到草木繁茂的园林散步锻炼，吐故纳新。傍晚，若漫步徜徉于江边湖畔，那习习的凉风会使你心静似水，神怡如梦，涤尽心头的烦闷，暑热顿消。

夏季心理调节法古代没有空调设备，因此到了夏天，酷热难当时，心情就特别烦躁；现代人到了夏天，虽有条件使用空调，但在骄阳似火的日子里，也容易心神不安。更何况，空调并非万能用品，只有学会自我调节才是上策。居室宜清凉。早晚室内气温低，应将门窗打开，通风换气。中午室外气温高于室内，宜将门窗紧闭，拉好窗帘。阴凉的环境，会使人心静神安。思想宜清静。盛夏酷暑蒸灼，人容易闷热不安和困倦烦躁。所以首先要使自己的思想平静下来、神清气和，切忌火暴脾气，遇事一蹦三跳，因躁生热，要防止心火内生。保持清淡的心态，则平和宁静，避免焦虑、紧张等不良情绪影响正常生活，诱发各种疾病的发生。那么应怎样进行自我调节呢?《内经》说得好，应“夜卧早起（稍晚一点睡觉，是为了顺应自然阴气的不足；早些起床，是为了顺应阳气的充盛。睡眠不足可适当午睡)，无厌于日，使志无怒（切勿因厌恶长日而心情烦躁，滥发脾气），使华英成秀，使气得泄（要精神饱满，成就夏季应有的秀美，并充分宣泄），若所爱在外（就像你面对所爱的对象，情志应充分外露而不需内藏）此夏气之应，养长之道也（这才是适应夏天的气候，保护长养之气的方法）”。妙就妙在：通篇讲的是“气”。夏季养生的关键是使人“无怒”，“气旺”可充分地、正常地“宣泄”，但不能“乱”。心情烦躁就是“乱”，就是“逆”，就会使“神志”受伤，如秋天生疟疾即由此而来。现代人的生活条件大大改善了。到了夏天，一方面可在客观上利用饮食起居的调摄而保健（这在杂志上已有许多宣传），另一方面则不可忽视主观上的调息静心。到了夏天，不妨有意作一些可以使人心旷神怡的活动：适当地晨练，适当地娱乐，适当地避暑休养，适当地男欢女爱……总之，入夏之时，养“心”为上，养“心”为先。谨记马克思所说：“一份愉快的心情胜过十剂良药”。

多喝骨头汤骨头汤熬的好不好，要害在于食材，骨头汤能起到延缓朽迈的作用。这是由于人体骨骼中最紧张的是骨髓，血液中的红、白细胞等便是在骨髓中形成的，随着年事的增大和机体的老化，骨髓制造红、白细胞的功效渐渐阑珊，骨髓功效低落，直接影响到人体新陈代谢的功效。而骨头汤中含有的胶原卵白恰好能增能人体制造红、白细胞的本领。以是对付中老年人来说，喝些骨头汤加以调治，可以减缓骨质老化；同样，骨头汤也能有利于青少年的骨骼生长。炖骨头汤（或鱼汤），最好是用冷水。因为一般的肉骨头上总带有一点肉，如果一开始就往锅里倒热水或开水，肉的表面突然受到高温，肉的外层蛋白质就会马上凝固，使得里层的蛋白质不能充分地溶解到汤里，只有一次加足冷水，并慢慢地加温，蛋白质才能够充分溶解到汤里，汤的味道才更鲜美。另外，在水开后加少许醋，使骨头里的磷钙溶解在汤内，这样炖出来的汤既味道鲜美，又便于肠胃吸收。同时，炖汤不要过早放盐。因为盐能使得肉里含的水份很快地跑出来，会加快蛋白质的凝固，影响汤的鲜味。

夏季护心食物夏天养心安神之品有茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等，这些都能起到养心安神的作用。在饮食方面，应多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等，少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等，少吃过咸的食物，如咸鱼、咸菜等。护心瓜果注重心理调节以下四种夏日常见护心瓜果大家可以多多食用。西瓜：除烦止渴、清热解暑。适用于热盛伤津、暑热烦渴、小便不利、喉痹、口疮等症。黄瓜：皮绿汁多脆嫩鲜美，含水量约为97%，是生津解渴的佳品。鲜黄瓜有清热解毒的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果，夏季便秘者宜多吃。桃：生津、润肠、活血、消积。适用于烦渴、血淤、大便不畅，小便不利，胀满等症。每日午、晚饭后食用两个。苦瓜：苦瓜味甘苦性寒，老瓜逐渐变黄红色，味甘性平。它能除热邪、解劳乏、清心明目，工作劳累的人可以多吃些。

夏季养生原则一是健脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、佩兰等。二是清热消暑。夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如酸角、薄荷、金银花、连翘等来祛暑。三是补养肺肾。中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太过，耗伤津气。四是冬病夏治。所谓冬病夏治，即夏天人体和外界阳气盛，用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处，可预防冬季冻疮；用药膏贴在穴位上，可治疗冬季哮喘和鼻炎。五是以清为点。夏天气温高，人们出汗多，胃口差，当然，如果“清淡”意味着吃东西更要讲究卫生，不吃过多的油腻食物，多吃点水果多饮水，那还是有道理的。人体要适应自然环境、季节气候的变化，夏天的特点是“热”，故养生的关键在于“清”。

夏季养生要点夏季染病，大都当即发作，故有“六月债，还得快”之说。但有一种病是有所潜伏，到秋季才发作，如延至冬季就很严重了！——这就是“心病”。也即《内经》所说的“此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，冬至重病”。但必须说明的是这里说的“心病”，并非是指现代医学上的“心血管病”，而是指精神方面的有关“神志、情志”的病（古书上所提及的“心”，实际上是相当于人们常说的“精神”）按中医的“五行”说，夏季是“火旺（夏主心，夏天心火很旺）、土相（脾胃处于‘盛’的地位）、木休（肝处于相对的‘休养’状态）、水囚（肾易‘亏’）、金死（肺易‘虚’）”。心“火”一“旺”，“火克金”，所以容易造成“肺（金）虚”；本是“肾水”克“心火”，而“心火”很“旺”时，就容易出现“心火”对“肾水”的“反侮”现象，故“肾水”易“亏”。对于一般人来说，在夏天，防止“肺虚肾亏”很容易接受，而对于正处于很“旺”地位的“心”是否要重点保养，就往往掉以轻心了！平日里的合理安排休息时间也很重要，晚上不能睡的太晚，早上要在6点30分左右起床进行锻炼。

“三个坚持”推动党纪学习教育持续“升温” 党支部坚持以学习教育为先导明规矩，以常态监督为抓手正风气，以警示教育为镜鉴强震慑，丰富学习形式，有机结合巡察整改、廉洁风险防控体系建设、“四讲两查一考试”等工作，将党纪学习教育融入工作各个环节。党支部运用视频展播、PPT讲解、轮流领学、案例教育等方式，组织全体党员迅速开展《中国共产党纪律处分条例》学习。采取“集中+自学”“线上+线下”、主题党日活动、支部书记讲纪律党课等方式，研学一体、学用结合，持续提升全体党员党纪意识；领导班子成员在“四讲两查一考试”工作中，将党纪学习教育融入其中，分享典型案例，剖析问题原因，切实让党员受警醒、明底线、知敬畏；将落实学习教育与生产、经营、物资、招标、科研经费管理等各项工作紧密结合，用好典型案例，强化警示效果，推动党纪学习教育持续“升温”。

深入操作现场解难题 “标准活塞式压力计漏油现象终于解决了！”“中心领导给基层岗位职工普及设备原理，并指导大家一起开展维修，真是解决了生产的大问题！”看到设备又完好如初，现场职工不禁啧啧称赞，计量室安全检查现场的一幕。中心副经理到计量室开展“四讲两查一考试”过程中，虽然标准活塞式压力计只是底部轻微的漏油，但是“眼尖”的他还是一下子就发现了问题，并结合问题给大家讲清利害，设备的安全运行是生产工作的重中之重，任何一点小问题都可能引发大事故。他仔细询问了设备的运转、保养、使用，以及针对压力计漏油采取措施等详细的第一手资料，凭借多年从事机械工作的丰富实战经验，他经过对设备结构的研判和分析，很快心中有了定论。他干脆搞起了“现场教学”，给工作人员普及压力计工作原理，并分析出会造成漏油的几个方面原因...... “把诊问脉”的一系列操作下来，经过一一排除，困扰基层很久的漏油原因终于浮出了水面，原来是设备密封口出现了问题。找到病灶的根源，他现场开出药到病除的良方，更换上只有几毫米的一个小垫片，仅用“微成本”便解决了漏油的“老毛病”。

多条“凉策”筑牢“安全堤坝” 普及防暑降温知识，提升安全意识。中心深入实施防暑降温知识普及工程，充分利用生产会、班前班后会，广泛传播科学的防暑降温策略，旨在从源头上预防中暑及高温相关疾病的发生，显著提升了员工的自我保护意识和健康管理水平。此外，结合“四讲两查一考试”的深入开展，组织员工观看安全生产警示教育片，开展心肺复苏等应急演练，让安全意识深入人心，成为每位员工的行动自觉，共同构筑起坚不可摧的安全思想堡垒。落实防暑降温措施，强化安全责任。面对酷暑挑战，工会迅速行动，启动了一系列“送清凉”暖心活动。密切关注职工身体健康状况，有序组织职工健康体检，全方位守护员工的身心健康。同时，及时为员工发放防暑降温药品与消暑物资，积极响应“安全亲情寄语”创意活动，通过短视频、文字作品等形式，丰富员工精神文化生活，进一步凝聚人心，让每位员工都能感受到工会大家庭的温馨与力量。加强防暑降温排查，确保安全生产。为确保高温环境下的安全生产，中心加强与各基层队、室的紧密沟通联系，及时动态掌握生产运行情况，对现场关键区域实施全方位、无死角的细致排查，确保所有设备设施处于最佳状态。坚持“检查、措施、整改”三到位的原则，全力以赴消除高温对生产作业的不利影响，让每位员工都能心怀“时时警惕”的责任感，做到“事事有数”，以实际行动筑牢安全生产的铜墙铁壁，让“安全堤坝”更加坚不可摧。

以“演”促练以“练”筑防中心通过模拟各种真实事故场景，以事故的真“演”实“练”，积极组织基层职工开展应急演练活动，深入打磨员工各项应急操作技能，提高对突发事件的快速反应能力和现场处置能力。 “演练即实战”，中心树立以实战为导向的应急演练理念，模拟出火灾、中暑、触电等各种应急情况，尽量还原事故现场环境，使所有参演职工能够身临其境，并真实地体验到实战的氛围和压力，从而提高应对突发事件的实战能力。触电事故演练现场，员工们熟练地使用心肺复苏技法，成功救回了模拟触电的“伤员”。在火灾演练现场，员工们迅速启动灭火器，采取了科学的灭火方法，迅速控制了火势。在中暑演练现场，员工们为模拟中暑的“伤员”及时采取有效应对措施，有效缓解各种症状，确保人身安全。

深入开展大讨论活动中心深入开展“四讲两查一考试”效能提升大讨论活动。活动围绕如何定题、如何入心、如何破题等多个方面全面展开，中心领导班子成员及相关部门、各基层队管理人员参加了大讨论活动。头脑风暴引爆思维火花，点子交织激发无限可能。用点子引出点子，用点子激发点子，与会者在自由的氛围中集思广益、畅所欲言，对某一个产生共鸣的议题交换着彼此的想法，共同探索从根本上提升安全效能的最佳配方。

积极开展安全系列活动加强学习，提高全员安全生产意识。观看《安全生产责任在肩》、《人人讲安全、个个会应急》、《生命通道》等“安全生产月”系列安全生产警示片，将“安全生产”的理念入脑入心。一个个事故案例分享，让每位员工深刻的体会到粗心大意、不按规章制度、不按操作规程、习惯性违章都有可能造成亡人事故。教育员工吸取事故教训，提高安全意识，形成良好安全习惯。利用线上与线下相结合的方式学习安全知识。利用周例会学习《安全生产法》、规章制度，全员参加“全国安全生产月网络知识答题”、小红书“避险逃生训练营”各种应急逃生常识等活动。通过学习，让大家自觉遵章守法，增强安全知识，提高现场应急处置能力，使“人人讲安全、个个会应急--畅通生命通道”的主题更加深入人心。为加强岗位风险管理，组织分析风险清单，排查安全隐患，修订岗位“HSE风险清单”和“HSE责任清单”。将日常作业的风险重新进行分析与评估，将风险识别深入到每次作业过程中，让岗位人员熟知风险防范措施；开展排查安全隐患并及时整治，防止发生安全事故；开展安全生产大讨论，把自己岗位上的风险牢记心中，提升全员风险防控意识。

合理安排平稳度“五一” “五一”劳动节期间，中心严格落实公司安全风险管控要求，合理安排生产安全工作，确保各项工作平稳运行。精心安排，落实安全计划。中心召开节前生产会议，详细安排各项具体工作，并传达公司关于五一期间安全环保工作要求。组织开展消防应急演练，切实提高全员消防安全意识，增强自防自救能力。严格落实值班人员24小时值班和领导干部带班制度，保证信息联络畅通，全身心投入安全生产，切实保障好一线生产与各项生产计划的落实。仔细巡查，消除安全隐患。中心领导、安全办对各基层现场安全用电隐患、消防器材、重点防火部位等进行节前检查并自查自改，认真抓好现场管理、各项风险防范、安全环保措施等工作，消除各种安全隐患。组织人员对所管辖的办公区域进行隐患排查，要求节日期间各值班人员严防火灾等危害，确保安全度过节日假期。坚守岗位，确保生产运行。五一期间，中心将生产、应急物资储备齐全，以满足生产和应急需求。为五一期间一线生产提供及时有效的生产保障。

公司召开一季度工程技术与井控例会会议基层单位做了安全经验分享；汇报了一季度技术井控工作情况；井控监督中心通报了一季度井控检查情况，安排了下一步重点工作；中心汇报了一季度工程技术工作情况，宣贯了2024年公司工程技术要点以及设计审核审批管理办法相关内容。

公司连续四年荣获渤钻数字和信息化工作先进单位称号分公司全面贯彻党的二十大精神，深入落实集团公司及渤海钻探信息化工作部署，结合公司生产经营实际，健全管理机制，加快数智转型，钻研门户技术，强化系统应用，深化服务理念，打造公司数字化和智能化特色技术，为公司实现高质量发展提供数字和信息化保障，连续四年荣获渤钻“数字和信息化工作先进单位”称号。

积极贯彻落实公司“四会”精神中心自3月份重组以来，全体干部员工调整心态，转变观念，统一思想，提高认识，严格按照公司党委2024年工作思路及“13357”工作部署，以更高效、更标准、更严格的要求迅速投入到工作中，将“四会”精神全面落实落地！