极度血腥hell
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私はたいへんボディービルを心から愛します,私は筋肉が美男を使うのです,제가
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这是布兰妮哪一年的mv,很tmd性感魅惑,黑丝高跟加上蛇妖和女 吸血鬼般的妖艳诱惑身姿,很有妖异魅惑的感觉。虽然背景音乐是manson的sweet dreams
太tmd山寨了,在一本外国健美力量大作上看到一个和 俄罗斯80% 力量训练法非常相似训练法,名叫85-plus strebgth训练法,现在把它的训练内容列出来,练过俄罗斯80%力量训练法的人们一定非常熟悉 1周 85% 5组x3次 80% 5组x2次 2周 85% 5组x4次 80% 5组x2次 3周 85% 5组x5次 80% 5组x2次 4周 85% 5组x6次 80% 5组x2次 5周 90% 3组x2次 80% 5组x2次 6周 90% 3组x3次 80% 5组x2次 7周 90% 3组x4次 80% 5组x2次 8周 95% 3组x2次 80% 5组x2次 9周 100% 1组x1次 80% 5组x2次 10周 极限 虽然和改成9周的俄罗斯80%力量训练法非常相似,虽然真的很tmd山寨,但我觉得这个训练法还是不错的,而且强度和难度应该比俄罗斯80%还要大
即使我暂时不能练深蹲和硬拉,但仍然要继续努力认真的去,,,, 训练。即使我暂时不能练深蹲,但我可以练卧推。即使我暂时不能练硬拉,但我可以练引体向上和器械下拉。即使现在以力量举训练为主,但仍然不能忘记健美训练。即使饮食和睡眠不规律,仍然不能丝毫松懈而降低训练强度。即使成为old man,也依然热情丝毫不减的热爱健美与力量举而去训练这首歌叫即使我不会唱歌,讲述一个歌手即使不会唱歌仍然要努力,我想这和我的情况一样。即使不能练深蹲和硬拉仍然要认真训练
即使我暂时不能练深蹲和硬拉,但仍然要继续努力认真的去.... 训练。即使我暂时不能练深蹲,但我可以练卧推。即使我暂时不能练硬拉,但我可以练引体向上和器械下拉。即使现在以力量举训练为主,但仍然不能忘记健美训练。即使饮食和睡眠不规律,仍然不能丝毫松懈而降低训练强度。即使成为old man,也依然热情丝毫不减的热爱健美与力量举而去训练这首歌叫即使我不会唱歌,讲述一个歌手即使不会唱歌仍然要努力,我想这和我的情况一样。即使不能练深蹲和硬拉仍然要认真训练
即使我暂时不能练深蹲和硬拉,但仍然要继续努力认真的去训 练。即使我暂时不能练深蹲,但我可以练卧推。即使我暂时不能练硬拉,但我可以练引体向上和器械下拉。即使现在以力量举训练为主,但仍然不能忘记健美训练。即使饮食和睡眠不规律,仍然不能丝毫松懈而降低训练强度。这首歌叫即使我不会唱歌,讲述一个歌手即使不会唱歌仍然要努力,我想这和我的情况一样。即使不能练深蹲和硬拉仍然要认真训练
传说中世纪的法国有一个邪恶变态的男伯爵,他喜欢将。。 白嫩可爱单纯稚嫩的农家少年小正太抓到阴森的城堡里用各种各样的刑具进行残虐,吸允这些孩子们的鲜血,用他们纯净的少年之血进行沐浴,并将他们的内脏,肠子,心脏用铁钩子挂起来吊满一整间屋子作为收藏,他还是一个同性恋,尤其喜好白嫩漂亮的青年发生关系。他和圣女贞德是朋友,并且他曾亲眼见到圣女被烧死的场面,贞德的死对他的影响也很大。不知这位男爵是不是fz里的caster,因为都是法国的,但一个是将军,一个是男爵,这点有意义。不要给我提吸血女伯爵伊丽莎白巴斯利,这个女伯爵是匈牙利的,虽然也非常邪恶
有人说这首歌凄美绝伦,听了一下确实是凄美绝伦, 完 爆周结巴的一些凄美的歌
有人说这首歌凄美绝伦,听了一下确实是凄美绝伦,完 爆周结巴的一些凄美的歌
有人说这首歌凄美绝伦,听了一下确实是凄美绝伦,尤其是小提琴 和钢琴的相互演奏与主唱的哭嗓曝出一曲哀伤凄美绝伦的歌
这个装b的男子是哪部动漫里的?。。。。。....
这个装b的男子是哪部动漫里的?。。。。。
现在真正的感觉到smolov训练实在不是一个简单的训练计划 它可以快速成就你也可以毫不留情的毁了你,不知有没有人在整个计划完成后不存在任何伤病和隐患,有一个小兄弟在smolov训练中阵亡了 http://tieba.baidu.com/f?ct=3356 ... 6341377#26428645061 当时smolov训练还是我介绍给他的,现在很后悔,不应该大肆宣扬这个残酷硬派的计划,一些血气方刚的年轻人或许会一热血也要尝试,我其实在大强度阶段就已经感觉有些吃不消了,但第一个4周获得的进步实在是大,所以没有停掉而一直坚持把这封计划完成,在大强度阶段膝盖就有些不适因此在新的训练计划中蹲的很低希望能避免膝盖在受创,也许是柔韧性太差,也许是smolov大强度阶段尾骨就留下一些隐患,终于在130kg这个中等重量的新训练中阵亡了。 现在感觉很失落,曾经蹲起200kg的重量,现在甚至不敢尝试用60kg训练不敢杠铃划船,甚至一些侧平举,弯矩都小心翼翼,smolov真的不是一个简单的训练方法,它可以快速成就你,也可以毫不留情的毁了你,不知有没有人在整个计划完成后不存在任何伤病和隐患,我以后不会轻易尝试,而是要在好好练个三四年,等经历了俄80%,5x5,531,北欧壮汉,16weekdrop训练等初级或中级的训练的洗礼后,在尝试smolov训练,但现在应该放平心态,休息恢复。smolov你tmd等着我,下次在挑战你的时候我一定会毫发无伤的完成训练并且要取得巨大的进步
这首凯尔特异教民谣金属真是太tmd燃了,,感觉让人置身于苏格兰 广阔草原的战场上一样,太tmd适合训练时听了仿佛自己就是英勇无畏的苏格兰勇士与维京海盗狂战士一样,优美高亢的苏格兰风琴与凶残粗暴的黑桑相互配合充斥着整首歌,配合氮泵一定能让人狂暴化将训练推向前所未有的激情与高潮,维京勇士真棒,苏格兰勇士真棒
这首凯尔特异教民谣金属真是太tmd燃了.。感觉让人置身于苏格兰 广阔草原的战场上一样,太tmd适合训练时听了仿佛自己就是英勇无畏的苏格兰勇士与维京海盗狂战士一样,优美高亢的苏格兰风琴与凶残粗暴的黑桑相互配合充斥着整首歌,配合氮泵一定能让人狂暴化将训练推向前所未有的激情与高潮,维京勇士真棒,苏格兰勇士真棒
这首凯尔特异教民谣金属太tmd燃了,感觉让人置身于苏格兰广阔 草原的战场上一样,太tmd适合训练时听了仿佛自己就是英勇无畏的苏格兰勇士与维京海盗狂战士一样,优美高亢的苏格兰风琴与凶残粗暴的黑桑相互配合充斥着整首歌,配合氮泵一定能让人狂暴化将训练推向前所未有的激情与高潮,维京勇士真棒,苏格兰勇士真棒
唉,不能练深蹲和硬拉我还练tmgb的练,难道从此要把重点 放在力量三项中最不待见,最不受重视,举起重量最小的卧推
后面,姿势,f@ck you,,,,,,,,,,,,
后面,姿势,van样,,,,,,,,,,,,
在下着雪的夜里听着温柔优美的韩式情歌竟产生很梦幻 很美丽很安逸的感觉。艹,太tmd娘了,不过我主要是消除服用氮泵后的兴奋和焦躁
在下着雪的夜里听着温柔优美韩式情歌竟产生很梦幻 很美丽很安逸的感觉。艹,太tmd娘了,不过我主要是消除服用氮泵后的兴奋和焦躁
在下着雪的夜里听着温柔优美韩式情歌竟产生很梦幻很美丽 很安逸的感觉。艹,太tmd娘了,不过我主要是消除服用氮泵后的兴奋和焦躁
院长的尹克思套装果然是维京北欧风格,在一个北欧的黑金属 mv里竟看到了和院长的尹克思套装非常相似的盔甲,在这个mv1分55妙的时候
死偶类,天走在人行到上都差点被撞,事情是这... 这样子的,我在人行道上走得好好的,突然一辆车从左边开过来,刚好左边有个岔口,估计这车是躲红灯,也tmd没鸣笛,真想找300名饥渴的j8长50厘米巨根的黑人兄弟,把车主极度绝顶凌辱,不管车主是男是女,残酷中出车主,口,鼻,菊花,阴dao全处鬼奸残酷中出生地狱,强jian轮jian精ye地狱,艹tmd血b
气死偶类,天走在人行到上都差点被撞,事情是这 这样子的,我在人行道上走得好好的,突然一辆车从左边开过来,刚好左边有个岔口,估计这车是躲红灯,也tmd没鸣笛,真想找300名饥渴的j8长50厘米巨根的黑人兄弟,把车主极度绝顶凌辱,不管车主是男是女,残酷中出车主,口,鼻,菊花,阴dao全处鬼奸残酷中出生地狱,强jian轮jian精ye地狱,艹tmd血b
我次奥tmlgb,今天走在人行到上都差点被撞,事情是这样子 的,我在人行道上走得好好的,突然一辆车从左边开过来,刚好左边有个岔口,估计这车是躲红灯,也tmd没鸣笛,真想找300名饥渴的j8长50厘米巨根的黑人兄弟,把车主极度绝顶凌辱,残酷中出,口,鼻,菊花,阴dao全处鬼奸残酷中出生地狱,艹tmd血b
今天竟然看到一个维语台在放韩剧,没想到连维族人也 看韩剧。早上打开电视,看到一个维语台尽然在放韩剧,看到了曾演过狼的诱惑的姜东元才确定是韩剧,棒子说维语太奇怪了,不过给妹子配音的维族配音演员挺不错的,声音十分温柔甜美,比台湾的好,还有谁知道这是什么韩剧
今天竟然看到一个维语台在放韩剧,没想到连维族人也看韩剧 就早上打开电视,看到一个维语台尽然在放韩剧,看到了曾演过狼的诱惑的姜东元才确定是韩剧,棒子说维语太奇怪了,不过给妹子配音的维族配音演员挺不错的,声音十分温柔甜美,比台湾的好,还有谁知道这是什么韩剧
没想到这个16周droop训练还真tmd不简单,今天第一周用 70% 做5组12次,我偷懒用65%也就是130kg做5组12次都没完成。看起来组数和次数都不多,但还是没完成。第1,2组完成了12次,第三组完成了10次,第四组完成了8次,最后一组竟然只完成了5次,看起来简单但没想到不简单抑或是我的力量耐力太差
超凡蜘蛛侠最后彩蛋出现的是恶魔墨菲斯托吗,突然出现又突然 消失这种形象应该是灵异类的家伙,例如天使,恶魔,幽灵之类的,而天使比喜欢这种黑暗的出场,貌似也没有幽灵累的反派,所以我就想到是大反派之一又是恶魔的墨菲斯托
污秽摇篮翻唱的这首Hallowed Be Thy Name确实够tmd残暴,。。。 狰狞凶猛,健美训练的时候听就感觉得到了地狱邪恶黑暗力量的帮助和祝福一样,仿佛自己真的就如地狱深处最残暴狰狞凶猛邪恶强大的恶魔一样,恨不得毁灭所有器械般的训练激情,如果再加上氮泵那更是愤怒有毁灭一切的冲动,这或许和阿诺训练时幻想自己是蛮王柯南性质相同,与其相比战车和曼森都成了温柔的小猫
污秽摇篮翻唱的这首Hallowed Be Thy Name确实够tmd残暴,。。 ,狰狞凶猛,训练的时候听就感觉得到了地狱邪恶黑暗力量的帮助和祝福一样,仿佛自己真的就如地狱深处最残暴狰狞凶猛邪恶强大的恶魔一样,恨不得毁灭所有器械般的训练激情,如果再加上氮泵那更是愤怒有毁灭一切的冲动,这或许和阿诺训练时幻想自己是蛮王柯南性质相同,与其相比战车和曼森都成了温柔的小猫
武侠片倭寇的踪迹谁看过,怎么样,据说风格很怪异,,,,
这个绿色头发的,好好的一个花美男为什么要走上人妖之道?... 而且胸部已完工了,答案要下集才揭晓,可我现在就想知道,好好的一个花美男用自己的优势多和几个萌妹子或性感御姐做ai不是很好吗,就像陈老师,和我大学的一个长得很像金贤重的同学。。陈老师,和我大学的一个长得很像金贤重的同学
这个绿色头发的,好好的一个花美男为什么要走上人妖之道? 而且胸部已完工了,答案要下集才揭晓,可我现在就想知道,好好的一个花美男用自己的优势多和几个萌妹子或性感御姐做ai不是很好吗,就像陈老师,金在中。。
这个绿色头发的好好的一个花美男为什么要走上人妖之道? 而且胸部已完工了,答案要下集才揭晓,可我现在就想知道,好好的一个花美男以用自己的优势多和几个萌妹子或性感御姐做ai不是很好吗
美国恐怖故事第二季内容更加混乱,撒旦,外星人,不死族齐聚 一堂
修女老大看到的那个和哥布林一样的东西是是那么,难道是 外星人吗
【音乐】污秽摇篮的a gothic romance可以算是哥特氛围黑吧 有两个版本的一个接近于纯音乐另一个是从头到尾都在唱的,一开始就有狼叫的声音,敲钟的声音,刮寒风的声音,貌似还有女伯爵枯骨扭动的声音,到中间还有吸血女伯爵淫 ) 邪放荡的大笑声,到最后随着音乐不断变得的阴森绝望,最后那一下或许是古堡的铁门被重重的关上锁住或许是棺材狠狠的被盖上,意味着爱上女伯爵的年轻人被拖入永无止尽的黑暗和绝望中永远无法自拔永远无法逃脱,真是极度的阴森,黑暗,绝望和色情 音乐 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.xiami.com%2Fsong%2Fdetail%2Fid%2F1914694&urlrefer=4e880aeadfbc42c4cd71b8066e748dde
污秽摇篮的a gothic romance可以算是哥特氛围黑吧 有两个版本的一个接近于纯音乐另一个是从头到尾都在唱的,一开始就有狼叫的声音,敲钟的声音,刮寒风的声音,貌似还有女伯爵枯骨扭动的声音,到中间还有吸血女伯爵淫 ) 邪放荡的大笑声,到最后随着音乐不断变得的阴森绝望,最后那一下或许是古堡的铁门被重重的关上锁住或许是棺材狠狠的被盖上,意味着爱上女伯爵的年轻人被拖入永无止尽的黑暗和绝望中永远无法自拔永远无法逃脱,真是极度的阴森,黑暗,绝望和色情 音乐 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fmusic.sina.com.cn%2Fyueku%2Fi%2F1797572.html&urlrefer=75a67c3d51b2e6724e6c191ba28c2ca3
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污秽摇篮的a gothic romance应该可以算是哥特氛围黑吧,有两 个版本的一个接近于纯音乐另一个是从头到尾都在唱的,一开始就有狼叫的声音,敲钟的声音,刮寒风的声音,貌似还有女伯爵枯骨扭动的声音,到中间还有吸血女伯爵淫 ) 邪放荡的大笑声,到最后随着音乐不断变得的阴森绝望,最后那一下或许是古堡的铁门被重重的关上锁住或许是棺材狠狠的被盖上,意味着爱上女伯爵的年轻人被拖入永无止尽的黑暗和绝望中永远无法自拔永远无法逃脱,真是极度的阴森,黑暗,绝望和色情 音乐 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fmusic.sina.com.cn%2Fyueku%2Fi%2F1797572.html&urlrefer=75a67c3d51b2e6724e6c191ba28c2ca3
污秽摇篮的a gothic romance应该可以算是哥特氛围黑吧, 有两个版本的一个接近于纯音乐另一个是从头到尾都在唱的,一开始就有狼叫的声音,敲钟的声音,刮寒风的声音,貌似还有女伯爵枯骨扭动的声音,到中间还有吸血女伯爵淫 ) 邪放荡的大笑声,到最后随着音乐不断变得的阴森绝望,最后那一下或许是古堡的铁门被重重的关上锁住或许是棺材狠狠的被盖上,意味着爱上女伯爵的年轻人被拖入永无止尽的黑暗和绝望中永远无法自拔永远无法逃脱,真是极度的阴森,黑暗,绝望和色情 音乐 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fmusic.sina.com.cn%2Fyueku%2Fi%2F1797572.html&urlrefer=75a67c3d51b2e6724e6c191ba28c2ca3
大司命的事业线真是完爆小司命,..差距无法直视。。。,,,
大司命的事业线真是完爆小司命,差距无法直视。。。,,,
大司命的事业线完爆小司命,差距无法直视。。。,,,
大司命的事业线完爆小司命,差距无法直视。。。。。
大司命的事业线完爆小司命,差距太巨大了。。。。。
一个周期力量训练计划能否成为终生的训练计划,如 smolov或这下面这个周期力量训练计划,能否成为一生的训练计划 深蹲训练、股四头肌力量训练、臀部和股二头肌力量训练的目标是成绩增长10%,每次训练课每个项目练习8组,每周的训练安排是: 第1周,50%4次,55%4次,60%4次,65%3次,70%3次,75%3次,80%2次,85%2次 第2周,55%4次,60%4次,65%3次,70%3次,75%3次,80%2次,85%2次,90%1次 第3周,55%4次,60%4次,65%3次,70%3次,75%3次,80%2次,85%2次,90%2次 第4周,60%4次,65%3次,70%3次,75%3次,80%2次,85%2次,90%2次,95%1次 第5周,60%4次,65%3次,70%3次,75%3次,80%2次,85%2次,90%2次,95%2次 第6周,65%3次,70%3次,75%3次,80%2次,85%2次,90%2次,95%2次,100%1次 第7周,70%3次,75%3次,80%2次,85%2次,90%2次,95%2次,100%2组,每组1次 第8周,70%3次,75%3次,80%2次,85%2次,90%2次,95%2次,100%1次,105%1次 第9周,75%3次,80%2次,85%2次,90%2次,95%2次,100%1次,105%2组,每组1次 第10周,75%3次,80%2次,85%2次,90%2次,95%2次,100%1次,105%1次,110%1次 卧推训练、硬拉训练的目标是成绩增长5%,每次训练课每个项目练习6组,每周的训练安排是: 第1周,50%4次,55%4次,60%4次,65%3次,70%3次,75%3次 第2周,55%4次,60%4次,65%3次,70%3次,75%3次,80%2次 第3周,60%4次,65%3次,70%3次,75%3次,80%2次,85%2次 第4周,65%3次,70%3次,75%3次,80%2次,85%2次,90%1次 第5周,65%3次,70%3次,75%3次,80%2次,85%2次,90%2次 第6周,65%3次,70%3次,75%3次,80%2次,85%2次,95%1次 第7周,70%3次,75%3次,80%2次,85%2次,90%2次,95%1次 第8周,70%3次,75%3次,80%2次,85%2次,90%2次,95%2次 第9周,75%3次,80%2次,85%2次,90%2次,95%1次,100%1次 第10周,80%2次,85%2次,90%2次,95%1次,100%1次,105%1
今天更新的真早,九点半就更新了,,,,,,,
健身房经常放的一首中国风色彩浓郁的好听的歌-兰花指 但听歌手粗厚憨实的嗓音和大舌头,感觉像是韩国歌手唱的,用这首做一个秦时明月的mv应该不错吧
健身房经常放的一首中国风色彩浓郁的好听的歌-兰花指, 但听歌手粗厚憨实的嗓音和大舌头,感觉像是韩国歌手唱的
健身房经常放的一首中国风色彩浓郁的好听的歌-兰花指,但 听歌手粗厚憨实的嗓音和大舌头,感觉像是韩国歌手唱的
健身房经常放的一首中国风色彩浓郁的优美的歌-兰花指,但听 歌手粗厚憨实的嗓音和大舌头,感觉像是韩国人唱的
健身房经常放的一首中国风色彩浓郁的好听的歌-兰花指,但听 歌手粗厚憨实的嗓音和大舌头,感觉像是韩国人唱的
恶意与悲剧,题材与污秽摇篮相同的一个乐队...... 也是将吸血鬼的,氛围塑造得挺不错,比如在音乐中大量加入管风琴圣堂音乐,敲钟声,圣咏,电闪雷鸣的的声音,比较有迷幻色彩,不过在黑暗,阴森,恐怖,绝望,残暴方面被污秽摇篮完爆,感觉是唯美哀伤有余,黑暗阴森不足
恶意与悲剧,题材与污秽摇篮相同的一个视觉系乐队...... 也是将吸血鬼的,氛围塑造得挺不错,比如在音乐中大量加入管风琴圣堂音乐,敲钟声,圣咏,电闪雷鸣的的声音,比较有迷幻色彩,不过在黑暗,阴森,恐怖,绝望,残暴方面被污秽摇篮完爆,感觉是唯美哀伤有余,黑暗阴森不足
恶意与悲剧,,题材与污秽摇篮相同的一个视觉系乐队,,, 也是将吸血鬼的,氛围塑造得挺不错,比如在音乐中大量加入管风琴圣堂音乐,敲钟声,圣咏,电闪雷鸣的的声音,比较有迷幻色彩,不过在黑暗,阴森,恐怖,绝望,残暴方面被污秽摇篮完爆,感觉是唯美哀伤有余,黑暗阴森不足
黑人兄弟mario的这首too sexy属于什么说唱风格,... 节奏轻快悦人,感觉酷炫十足
黑人兄弟mario的这首too sexy属于什么说唱风格,.... 奏轻快悦人,感觉酷炫十足
smolov深蹲训练全部结束了,,发几张肌肉图做纪念,,, 现在想一想大强度阶段真是不怎么科学,一周要用85%-95%的强度训练三次,很容易训练过度了,即使减少5%的重量仍然觉得有些过度,每次训练就感觉站在悬崖边,令人胆战心惊,看来我的等级还是不够,不过整个训练阶段都是对我的一种铁与血的试练
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