plank吧 - RAT

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2015-11-08

喜欢健身的朋友

欢迎加入硬派健身，群号码：476865478。我们一起健身。

🧑小兔子爱吃鲨鱼

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2015-11-04

新人报道，求教可以和plank配合在家里做的运动有哪些？

本人180，63kg，20出头，身材匀称或者说偏瘦吧，有点小肚子看着不舒服，羡慕8块腹肌。所以想借plank来收收肚子，顺带全身也都锻炼到了。由于不想去健……

🧑lt155170

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2015-10-12

在贵吧什么水平？

🧑莱昂德罗23

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2015-09-05

这是廯还是什么？是不是瑜伽垫的

这是廯还是什么？是不是瑜伽垫的材质不好导致的还是正常现象呢？做了一段时间的plank就出现了。硬硬的

🧑ATM一本萬利

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2015-09-04

关于plank的一些见解

看到大家这么热情练习plank，感到很开心！毕竟多一项运动，多一项锻炼，对自己好，对身体好！看到许多同好说，plank为什么不减肥啊，为什么显示不出来肌肉……

🧑04207214adai

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2015-08-27

求助！做平板撑膝盖疼怎么回事！！！

大家都腰疼什么的果然是我做的不到位吗？？

🧑吴皇丸丸叫亦凡

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2015-08-26

建立一个plank考勤群，每天把手机秒表计时截图发送到群里考勤!

为了相互督促，持之以恒，我建立plank考勤群。每天把手机秒表计时截图发送到群里考勤!想进群的加我微~~信~~282860508，名字是浩克，请注明pla……

🧑汤姆不和杰瑞玩

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2015-08-24

i hate plank

我腰酸背痛，手肘还痛，迫不及待爬上来倾泻烦恼

🧑adali77

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2015-08-24

求助，做plank有8天了，现在走路腿有点软，膝盖下部麻麻的

请问你们有这种情况吗？

🧑想对你坏坏

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2015-08-19

有人在用这个软件吗

这两天开始练习平板，下了个专用软件，有人在用吗，跟着它的计划练习可以吗

🧑ripper718

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2015-08-10

【新人】刚开始尝试，求指导

做这个要空腹吗？早上还是晚上？

🧑逆袭培灬五爷

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2015-08-05

精升级贴

鉴于最近有人说，为什么没有升级贴，于是特开此贴用于大家水经验！

🧑04207214adai

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2015-07-28

第二天

Plank今天90秒，昨天60秒希望坚持下来21天！每天配合有氧运动

🧑1193133184

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2015-07-17

吧务招聘

诚聘各路大神牛人，管理本吧！以建设更好的plank吧努力！

🧑04207214adai

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2015-06-22

大姨妈来了能继续做平板撑吗？

挑战plank第五天，大姨妈来了，肚子不太舒服，还能做平板撑吗？会不会对身体不好？

🧑竹子慢啦

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2015-06-13

一周了

做了一周平板撑，新人报到

🧑我了个大粗

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2015-06-11

求推荐个能系统锻炼的健身软件

求帮助。。

🧑红尘青史功名

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2015-06-10

为何找不到坚持的动力呀！

🧑悟空晚安么么哒

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2015-06-10

精为了人鱼线

今天开始了挑战plank这个软件，开始还挺累，不过为了成为女汉子为了有人鱼线，豁出去啦啦啦求监督求指教最后po几张水桶照

🧑rien_Chan

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2015-06-09

#plank#我来了，新手等你来战！看谁能坚持最久。

开帖，不留图

🧑越战越有味

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2015-06-07

关于平板撑时发抖

是否发抖时还要继续，动作不变但是发抖。发抖的情况下坚持能否祈祷锻炼效果？

🧑劍二十二

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2015-06-06

21天计划，具体是什么！

新手求教！

🧑Romance馃拫

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2015-06-05

我106斤做了4分钟真的很累

我106斤做了4分钟真的很累了

🧑彭单车