跑步吧 - RAT

41

08-15

夏天跑步，不要觉得自己退步了，因为温度影响真的太大了。

以下是自己在3月底和昨天晚上跑步数据对比，配速基本一样，但是心率差了很多，昨晚距离短，心率却高的厉害，可以明显的看出来温度对跑步的影响有多大。

🧑wanglei9904

34

08-16

开个跑步打卡帖

以后只要跑完就把数据发这里吧。去年4月4号开始跑步，去年总跑量2024.88km，今年截止到今天跑量1269.48，总跑量3269km。本人43岁，身高1……

🧑风一样的跑步

17

00:08

跑步16个月，新人福利吃完了后面怎么跑

目前跟腱退行性病变，足底筋膜炎

🧑抱云赏月

1

00:08

第15次跑步

提速了一丢丢

🧑6morningsun50

143

08-16

天天10公里不跑强度+管不住嘴会变成什么

🧑讠人

145

08-16

萌新第一次百公里

大佬们能发些贺电吗

🧑西宮三葉

28

08-16

又被拉爆的一天

在公园被一个体育生拉爆了，他轻松跑43，我拼命跑46

🧑爱跑步的狗子

35

08-16

心率高怎么降下来

新手到底怎么降心率啊，平时走路心率都133

🧑夜斗071007

68

08-16

小腿外翻会不会对跑步有影响？

🧑@DUCK

13

00:08

新人第一次跑10km

体感很舒服，全程鼻子呼吸，也能正常说话，跑完就腿有点酸，呼吸很平稳，但心率一直在160左右，华为运动健康显示是刚刚好到了无氧，请问各位大佬，这样是要减速把……

🧑YX嘿嘿YXº

0

00:08

想问一下有没有心肺能力很差的跑友

我175，132，从小鼻炎缠身，心肺能力不是一般的差试过屏住呼吸，十几秒就受不了可能要晕的程度鼻子常年有一边是塞的，算是天生运动废体吧，做所有体力运动……

🧑真水🍀🍀🍀

9

00:08

我离半马还有多远？

经常跑五公里，很少跑更长距离，最长仅跑过一次10公里想多跑点距离，跑到7-8公里一般就撑不住了，配速暴跌唯一这次10公里快跑完的时候胳膊都是虚的我……

🧑抱云赏月

6

00:08

😭😭😭😭😭

我试一名初二牲两天前本想开开心心跑跑有氧备战校运会400m 结果感觉状态挺好于是为了朋友圈装杯就跑了一个半马（结果当然是崩的彻底）今天足弓在一些特……

🧑包尊彝

31

08-16

跑步5公里20分钟应该不算新手了，想买一块表

lz是学生，想买表预算在1000左右，这两天看有专业的表如佳明255与日常与运动于一体的华为gt5，想求助一下吧友们，应该买哪种表

🧑hsvw

88

08-16

跑步是最经济划算的运动

没有之一！同样的热量消耗，慢跑20min相当于蹦蹦跳跳50min，同样时间跳绳消耗热量也差不多是慢跑的一半。都说跑步让人显老，不过我这种低强度慢摇我觉得……

🧑jiangyun云儿

37

08-16

老哥们，我看B站说轻松跑很有用，我一直跑怎么没什么进步呢

6分半的配速，稍微一快点心率就超过160了有氧能力勉强还行，骑车的话130公里匀速30心率才145，怎么跑步这么水？跑的时候也没感觉心肺不适呼吸不稳，就……

🧑蓝黑红绿

39

08-13

吧友们，我给自己首马330目标定的合理吗？

目前月跑量在250左右，总跑量快两千了。这些十公里截图，是近期跑的，比较热，所以心率高。我4，5月份的时候，成绩还可以，中间也没有间断过，感觉能力下降的不……

🧑彩风凉🌚

0

00:08

今天持续跑了4.3公里，本来想冲5公里来着

配速8分，步频差4步180步了，心率自我感觉很舒服，没有很累，没有带手环

🧑初夏雄安的

43

08-16

大佬们，间歇怎么跑啊

本人21年底开始跑，基本隔天一个10公里，都在6分配上下。现在十公里pb55分多，半马pb2小时1分。感觉速度提升很慢，听说跑间歇对提速有点用，像我这个水……

🧑大苹果君💯

13

08-16

跑友有没有好用的防汗耳机

最近跑步有点无聊，想带耳机又怕把耳机弄坏，之前买过耳夹式，结果汗太多流进去把耳机弄坏了

🧑生存手册市场

72

08-16

大佬们推荐几款便宜好用的跑鞋

学生党，预算最高两三百，能一两百的话更好目前就穿俩战神二轮流跑了几年 1.我现在跑5km都是5分左右，想争取进4分配 2.然后身高173，体重143，感……

🧑镜未染尘凡心动

31

07-20

新人记录开始自律的第一天

体能真的是贵在坚持，躺平3个月就虚成这样了。今天原本打算跑5km的，结果根本坚持不了，1.6km的时候就岔气了，2km多一点点的时候感觉都要热射病了3km……

🧑远野爱尔奎特

28

08-16

可以慢不能停

连续35天坚持跑步，今晨起床，稍有疲惫，感觉有点累，精力没有完全恢复，本想读书休息一下，却还是奈不住运动的习惯，小区慢走2公里，聊胜于无。跑步是自己的事……

🧑阿郎与龙共舞

33

08-10

38岁挑战12周全马破三

跟着高驰的破三课表训练12周，挑战全马破三，第一周圆满完成，欢迎大家一起交流指导

🧑铁牛跑不快

36

08-16

老哥们我好像领悟送髋了

今天跑着跑着就感觉越跑越快，就感觉上半身绷直的状态，屁股那块感觉有人在后面推你一样两个腿不自觉的就往前走

🧑神月195

4

00:08

求跑鞋推荐

我是准大一新生，身高183，通过半年单车减肥从230减到190，开学就骑不了车了准备买双跑鞋继续跑步减肥，看下来想买飞电5c怎么样，290价格感觉很低，有……

🧑qeettt57

15

08-16

排解压力就选跑步

跑步真的是释放压力的好方式，虽然腿黑了好多，不过也收获了明显的肌肉线条

🧑山田杏奈的雪糕

135

08-16

每日十公里，今天第四天

差一点进一个小时了，总算找到点感觉了，一周前强撑跑半马歇几天脚踝到现在还有点疼，现在每天跑个十公里就不太累

🧑十公里带来快乐

0

08-16

新鞋磨脚踝，还只磨左边的有点蛋疼

强风3tr，之前买征途3的270还稍大，强风3tr的270就有点紧，跑起来哪里都好，但是磨左脚踝下面一点，右脚确没有事

🧑十公里带来快乐

0

00:08

求助河南老哥老姐们跪求吧务不要删帖

本人信阳市固始人02年23岁在广东珠海没找到工作吃不上饭了，有能援助二三十吃两顿饭的吗？或者帮我喊个外卖也行，感谢🙏🙏（我身体不好，人胖患有三高，二型糖尿……

🧑无根浮萍、