体能真的是贵在坚持，
躺平
3个月就虚成这样了。今天原本打算跑5km的，结果根本坚持不了，1.6km的时候就岔气了，2km多一点点的时候感觉都要热射病了3km的时候感觉要噶了，然后一看配速还拉稀今天都到这里了，太久没运动加上现在天气太热（36℃）。希望吧友们监督一下我，自己坚持太难了。这段时间目前打算是一周跑两天（6/7）等9月份有空了再开始全勤，正好也给自己一个多月适应一下。吧友们一起努力啊
还有提个小问题，吧友们跑步手机放在哪里啊，今天第一次跑右手拿着手机感觉重心都不稳

三公里13’40秒，部队正好及格。

上来就能跑四分半配速，要不之前练过，要不身体素质很好吧

这才是真回归

很多专业跑步衣服都在后腰位置有放手机的专门口袋，我买的是这种短裤，长裤买的是马孔多的，都有手机口袋。

买大一号的骑行服

不错不错

这两个就行，水壶塞腰包后面，前面塞手机，侧边塞钥匙

我选择不带手机

想跑远就得压着心率跑慢点

你这是起猛了。悠着点跑。