跑步吧 - RAT

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08:08

精2019年，从一头猪变成一个人的历程，坚持不放弃！

2019年1月11号，91.9kg，实在受不了了！看着之前的照片，再看现在镜子里的我，体会到一个字:猪！我要改变！！必须要变！从11号开始，采取过午不食……

🧑D调的前行者º

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08-01

办公室小伙总跑量200公里，就能10公里进50分钟了。

跑时还近30度，大夏天还能这么快跑进50分，算不算有点天赋。 31岁，体重118。瘦点真好！. 我跑了一年半才能跑进50，不服老不行啊。

🧑chen767197968

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14:08

跑不动了怎么办啊？

吧友们本人是一个准中高一的学生去年年底开始跑步跑到100多公里的时候参加了双遗马拉松跑到了138；5公里也快逼近20以内了但这两天准备开始备战，11月的西……

🧑忆捌0d

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08:08

这种够不够全马呀？

十月份准备去全马了，只追求完赛，应该没问题吧？没跑过15km。大概总跑量5000。

🧑宁采臣⛄

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14:08

新人跑步咨询

最近体重快190了，想跑步减减肥今天第一次尝试5公里，半跑半走完成的这个心率算正常吗？还有刚开始跑步，买啥鞋比较好，尽量便宜点的

🧑冰封千年的剑

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08-03

累，破20又失败

上了12小时班，然后兴冲冲穿上跑鞋去冲刺，结果心率有没压住，哎😭

🧑中意呆毛王

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09:08

夏天跑步，不要觉得自己退步了，因为温度影响真的太大了。

以下是自己在3月底和昨天晚上跑步数据对比，配速基本一样，但是心率差了很多，昨晚距离短，心率却高的厉害，可以明显的看出来温度对跑步的影响有多大。

🧑wanglei9904

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00:08

刚捣完慢跑10公里放松一下

热死了

🧑孤风想恰肯德基

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08-01

五公里怎么跑才最适合减法

跑了一学期瘦了快二十斤，最开始猛掉，后面开始掉的很慢，甚至不掉，是啥原因

🧑玉璞领主

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15:08

新手跑者关于夏天跑步的几个问题

跑步跑了半年多在4月20完成了第一次半马可能有些急功近利在五月份我的月跑量比往月涨了一半于是六月份就被打回原形了(T＿T) 七月份放暑假以来，每次跑步……

🧑我们都有美好的未来1

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10:08

十公里跑步麻烦大佬给点意见

如标题

🧑贴吧用户_a6aR3Pb

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10:08

周末10公里

减肥中……没吃碳水都没力气跑步了。10公里慢慢跑

🧑🐷爱吃大米。

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07-30

第一次跑半马

刚进吧今年柳州半程马拉松D区跑这成绩在这个吧里什么水平

🧑蔡徐jshshs

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14:08

兄弟们热吗

这个天气还能坚持下来的都是👍🏻

🧑小学生之怒2😫

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06:08

怎么更好跑有氧和跑有氧的误区

我跑步已经跑了快一年了，还不确定跑有氧是按最大心率百分比跑还是储备心率百分比跑，这一年都是按最大心率百分比跑。我一直以为体感比较好就是跑有氧，跑有氧我跑步……

🧑五吾十适

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08-03

他们这种怎么跑的啊，太厉害了

🧑初夏夏攻

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14:08

各位跑友跑步想戴耳机各种样式的咋选？

看到有绕颈的，挂耳的，骨传导的。音质无所谓，主要防汗，无异物感，如果可以，带点降风噪，预算300，求各位推荐🙏

🧑贴吧用户_0Q9AaGD

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08-02

跑步三个月越跑越差

今年5月初买了pace3开始跑步，至今三个月跑步也400km了，慢跑为主，可是感觉跑的越来越困难，慢跑心率降不下去，反而越来越高，本人180cm 85kg……

🧑星辰云焉º

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08-03

38岁挑战12周全马破三

跟着高驰的破三课表训练12周，挑战全马破三，第一周圆满完成，欢迎大家一起交流指导

🧑铁牛跑不快

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09:08

萌新第一次百公里

大佬们能发些贺电吗

🧑西宮三葉

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08-03

你们跑步都是路跑吗，我看好多资深户外夜跑的肺部都有问题唉

🧑阿沐沐彬

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12:08

理性探讨，莆田鞋值得入手吗？这两家哪个稳？

我以前总觉得穿假鞋丢人，直到长大以后才发现自己是多么愚蠢，以前买一双鞋都要花好多好多的钱，只要考的好父母都会买鞋奖励我，鼓励我学习。

🧑肥橘胖仔

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12:08

每日十公里，今天第四天

差一点进一个小时了，总算找到点感觉了，一周前强撑跑半马歇几天脚踝到现在还有点疼，现在每天跑个十公里就不太累

🧑十公里带来快乐

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04:08

人到中年跑步自救记录贴

22年曾经坚持了小半年跑步，人瘦到微胖水平，后来孩子出生没了运动，去年24年重度脂肪肝，肝弹也不好。老婆怕孩子还小我出问题，自己又喜欢吃喝，平时没事晕二两……

🧑青哥降临

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07-29

每天大概7到10公里，脚趾甲下瘀血怎么办

跑步时还是平时不按都不疼，一按就疼，那块指甲已经黑掉了

🧑贴吧用户_a2RJN6Q

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12:08

结果重要过程更重要

久旱逢甘露，他乡遇故知。洞房花烛夜，金榜题名时。人生四喜道尽生命真谛，然一朝成名天下知，又有几人过问十年寒窗苦读时？就如我们跑步，4分配5分配惊为天人称……

🧑阿郎与龙共舞

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08-02

大佬们推荐几款便宜好用的跑鞋

学生党，预算最高两三百，能一两百的话更好目前就穿俩战神二轮流跑了几年 1.我现在跑5km都是5分左右，想争取进4分配 2.然后身高173，体重143，感……

🧑镜未染尘凡心动

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00:08

给自己的礼物

雨战真爽

🧑惟是深红浅白而已

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14:08

跑步两年了，心率一直居高不下

各位跑神们，你们是怎么降心率的呢？

🧑Mystyle

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07-30

大家跑力都在什么水平？

如题，对照跑力表。

🧑凡尔菜鸟王🍺