公路车训练吧

13

2023-01-09

问点新手问的问题。

刚开始用台子训练，现在测得的ftp是159，体重是74，功体比是2.14没错吧，目标是是4月能达到路骑30巡航，我要训练到什么功率，或者什么功体比才可以做……

🧑神我成啦

5

2023-01-03

码表中以下缩写的意思

MHR％ PS-LR TE-LR PB-LR SP MAP区间这几个分别代表什么意思？

🧑小塘养葱

33

2023-01-03

二区训练真的要只骑二区吗？

功率二区心率只有一百二三十还是二区三区混合着来哪种比较好

🧑宅MADAO

10

2023-01-03

关于迈金T300台子的问题

求助！我原装飞轮是105的11-30T，骑行台上面装的是日晖飞轮11-28T，感觉到台子上面之后变档都不准了链条咔嚓咔嚓，变速需要重新调整，这正常吗？我尝……

🧑布莱克_麦G

21

2023-01-03

问一下关于lsd训练的问题

放几张图

🧑臭骑车的爱犯浑

20

2023-01-02

迈金功率计为什么不支持山地车，淘宝官方店客服说目前只有公路车

迈金功率计为什么不支持山地车，淘宝官方店客服说目前只有公路车可以用？功率计模块不是装在曲柄上就能用了吗？怎么还分山地车和公路车呢？

🧑Bigrock石头

10

2023-01-01

练了两个星期，感觉很疲倦

这几天感觉腿都是软的，在家骑台子

🧑霜夜暗

91

2022-12-31

菜腿训练打卡贴

目标开年工体比4+

🧑五十瓦菜腿

7

2022-12-27

请教关于心率区间的问题

这个分区的方式有很多种，都说骑几区几区，刚换的佳明码表，佳明默认好像是按最大心率分的。到底按那种方式分呢？

🧑米线掌权人

2

2022-12-25

菜鸟：tt破风头盔哪个牌子的好？？？求大佬解答！！

🧑贴吧用户_7E5G7QZ

19

2021-10-29

认真训练一个月会提高多少

【前情提要】今年2月25日开始训练，训练了2个月后从136W到203W，然后开始生病恢复+摸鱼，不能这样摸下去了，我也想要300W巡航自己根据贴吧精华帖的……

🧑减掉小肚子💦

0

2023-01-01

2023年训练服务工作说明

新的一年又开始了，首先祝大家元旦快乐！大部分人已经当了大侠，相信各种骑行比赛、活动即将回归。因此今年对线上训练服务也做出了一些调整、更新。一、服务价格……

🧑自行车教练

4

2022-12-24

冬天给自己上点小强度有点冷水，壶嘴结冰了

🧑snake💧

46

2022-12-22

开个贴记录下Zwift里的各种骑行服

🧑喧哗纵欲

203

2022-12-21

精训练帖，短坡绕圈

今天骑车山上车不多就带耳机骑，听了有节奏的歌心率会增高10跳，高踏频轻松点，摇车会快20s左右。锁鞋不易太紧脚会麻，摇车上把位感觉把立高了点下把位又低咯……

🧑酒一再沉溺哦哦

36

2022-12-20

大佬们，跟着团练这心率太高了，二区有氧这心率行吗

二区堆有氧主要看心率还是功率呢？想多骑有氧练低心率，这咋弄？

🧑等蜗牛

23

2022-12-18

rotor power lt使用中出现的问题

rotor power lt功率计在骑行过程中出现功率变成0的情况，随后几秒钟恢复正常，请问这是什么情况呀？配的码表是garmin500。[图片]

🧑congmingfox

7

2022-12-16

每周刷一次Road to SKY。

功率应该没增加，只是学会了如何分配体力。

🧑后浪的老爹

61

2022-12-16

新手请教顽鹿ftp测试

1. 20分钟ftp测试的项目，强度要选100%吗？ 2. 我看电脑显示的是100w，用最轻档也踩的费劲，踏频大概只有30多，测出来的ftp是不是太夸张了……

🧑ლ圆脸胖鸡ლ

13

2022-12-16

大佬们好！我用类似这种的tacx骑行台，骑行台自带的功率计连

大佬们好！我用类似这种的tacx骑行台，骑行台自带的功率计连接到佳明码表，连续平均输出骑了一个小时，码表显示平均功率207，不太明白应该怎么测ftp，就这……

🧑✆Tsui

14

2022-12-14

安卓安装zwift companion后登不进

从apkpure下了软件并安装后，进入登录界面输入账号密码，然后就卡在等待登陆的界面上了，大家有遇到过这种情况吗？该怎么解决呢？🤔

🧑top灬葡萄糖

5

2022-12-14

请教关于顽鹿竞技app和骑行训练的问题

二区和三区到底有啥区别

🧑贴吧用户_7295DtK

33

2022-12-13

有老哥平时是按心率骑的吗

没钱上功率计，只能按心率骑低端台子训练想要优先减脂大概是骑几区呢，网上说的2区试了下貌似没啥大用，也有可能是我每天一个小时的时间太少了。假如时间少的话能不……

🧑唐师傅在加油

3

2022-12-12

學生菜腿求助

一個星期只能騎一次車是堆有氧中距離3小時還是間歇上強度應該還有不少空間才到瓶頸

🧑ctpl

2

2022-12-12

zwift电脑版点开始后，一直在下载的界面

RT 正常吗，这软件的下载速度一直这么慢么

🧑鱼人暗杀者😡

8

2022-12-10

请问大腿们，金钱豹怎么更改体重啊

找不着改体重的地方

🧑擦的哈哈测

9

2022-12-09

小白请教一个台子训练问题

刚入坑台子不久，想好好练练，顽鹿课程里的周期训练我总感觉联名大佬的那些课程不太适合我这种小白，都是6周提升训练，我不想做这种短期出效果的，想长期打基础。所……

🧑五道杠prince