问一下关于lsd训练的问题
公路车训练吧
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level 6
月亮与六学分 楼主
放几张图
2022年12月25日 15点12分 1
level 6
月亮与六学分 楼主
先介绍一下本人情况，本人17，67kg目前测ftp的方法是cp30，12月初的结果是275w
2022年12月25日 15点12分 2
level 6
月亮与六学分 楼主
一般这个程度的lsd要多长时间效果最好？什么功率区间？
2022年12月25日 15点12分 3
level 6
月亮与六学分 楼主
现在一周骑2次，tss在最底60，最高120，请问多少合适？
2022年12月25日 15点12分 4
level 6
月亮与六学分 楼主
除了在台子上的有氧二三区的有氧以外，其他力量，间歇，身体综合的训练怎么安排，或者说还需要什么？
2022年12月25日 15点12分 5
level 6
夏尔-勒克莱尔
cy
2022年12月25日 18点12分 6
level 14
帅气的靓仔☜
每次4小时起步
2022年12月26日 00点12分 7
月亮与六学分
强度和功率区间在多少
2022年12月26日 01点12分
帅气的靓仔☜
心率功率都二区，可以适当低一点，但不要掉到一区。主要是时间要连续要长。
2022年12月26日 01点12分
asnxxxxxx
大佬，我也有个问题，lsd训练中间要补给多少嘞，补给的多少会不会影响效果
2022年12月26日 04点12分
月亮与六学分
@帅气的靓仔☜ 百分之65左右？
2022年12月26日 05点12分
level 6
月亮与六学分 楼主
+3
2023年01月01日 14点01分 8
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