请教关于心率区间的问题
公路车训练吧
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level 5
米线掌权人
楼主
这个分区的方式有很多种， 都说骑几区几区 ，刚换的佳明码表，佳明默认好像是按最大心率分的 。 到底按那种方式分呢 ？
2022年12月20日 05点12分
1
level 11
倦了晚安💤
最大心率
2022年12月20日 05点12分
2
level 5
米线掌权人
楼主
上面是按最大心率分的 下面是按阈值心率分的 按阈值心率分 二区好像骑了个寄吧
2022年12月20日 05点12分
3
level 12
沥人数码
你要先知道自己的最大心率，才能设定，然后码表会自动分区，最大心率全力爬一次几公里的上坡就知道了，或者平路全力冲刺一两公里。
2022年12月20日 11点12分
4
召唤师TA
心率分区准还是功率分区准
2022年12月21日 06点12分
level 13
威廉💯🌈
先确定静息心率、最大心率、阈值心率，如果是进行训练以阈值心率（LTHR），阈值功率Ftp分区比较科学。
2022年12月22日 12点12分
5
米线掌权人
谢谢大佬
2022年12月22日 14点12分
level 5
Liketea00
心率用阈值心率，按照Joe Friel 的心率分区，可以用ftp测试的20分钟心率乘以0.98估算。
一区 <80%
二区 81%-89%
三区 90%-93%
四区 94%-99%
五a区 100%-102%
五b区 103%-106%
五c区 >107%
2022年12月27日 04点12分
6
1
