我们一直谈论整劲(整体力)，它到底是什么?他不是浑身上下一瞬间同时发力，而是仅仅依靠胯裆发力，然后由脊椎传带到肩，肩传递到肘到手，然后甩出去。脚不发力，只是一个支撑，一个基座;手不发力，只是一个甩射，
一把子
弹。其他部位都是传导劲力，因此，要想最有效的传导，就必须放松，抻筋拔骨，打通劲路，惟其如此，才能发出整劲。 手臂甩出去，是起，还得回来，是落，落是为了再起，发动连环攻击，这就叫起落，是束展; 丹田的呼吸就要逆腹式呼吸，一呼之间，往下一沉，配合上丹田发声，这就叫雷声，是鼓荡; 一种四面八方往外扩散的劲，击中对方的瞬间手臂一拧一转，钻进去，这就叫拧裹，是钻翻。
by 开胯活脊，让你拥有龙虎熊三劲 宗岳武学 2025年06月13日 20:22

整劲，太极拳中称之为完整一气，传武中说的是内外同为、手脚同到，
网上经常有那种哇呀呀的天桥大力丸把自己还要打死，
但就是浑身的劲出不去
有了先后算不上整劲

关于太极拳整劲的本真具体
我就说些实在的东西
有缘人可思考