level 12
好厉害
2025年05月13日 15点05分
level 5
level 11
确实，腿转得慢，上身很快很紧凑，这样比赛时很容易失误吧，刚好反过来了。
2025年05月14日 09点05分
4
跑动费劲。倒不是说比赛容易失误，主要还是跑动影响节奏，节奏慢了卡不上点。
2025年05月14日 09点05分
@qiuhexie1992 不知道对不对，我看全世爆的视频说，练到最后手是慢的，很从容很稳的感觉，但是身体转得要快
2025年05月14日 09点05分
@追风箭_2 对的，你说的是对的。但是现在腿部力量不够，只能靠腰和手代偿![[太开心]](/static/emoticons/u592au5f00u5fc3.png)
2025年05月14日 10点05分
level 6
感觉还是胳膊在打球，下半身只是随动。
2025年05月14日 09点05分
5
这是练跑位，主要练腿。如果我不是腿先动，球都摸不到![[你懂的]](/static/emoticons/u4f60u61c2u7684.png)
2025年05月14日 10点05分
@qiuhexie1992 步伐有些问题。
2025年05月15日 00点05分
@平克中尉 具体哪里有问题呢
2025年05月16日 01点05分
@qiuhexie1992 这种两点找球，我们教练要求三步到位，你看看你咋做的。
2025年05月16日 01点05分
level 1
![[真棒]](/static/emoticons/u771fu68d2.png)
吧务
level 15
加强一下核心力量，感觉是上身横转有些过多，没用到下盘的力量，可能也和你说的腿力量不够有关系
2025年05月16日 02点05分
7
是的，横转是腰代偿了，还有大臂也会代偿一部分。单板问题在于右腿蹬不起来，跑位问题在于腿慢导致节奏频率合不上靠腰手代偿![[滑稽]](/static/emoticons/u6ed1u7a3d.png)
2025年05月16日 02点05分
@qiuhexie1992 其实不是蹬的效果，换个思路试试，腿主要是撑住地，然后顶胯把上身送出去
2025年05月16日 02点05分
@全台横打小可爱😍 这个问题我跟教练探讨过，他跟我说我目前的阶段不适合顶胯。因为我个高腿长，下蹲的幅度本身就比一般人大，现在腿部力量不足以支撑住顶胯的力量，让我先从最简单的转腰开始。说是我这腿目前跟残废没什么两样![[汗]](/static/emoticons/u6c57.png)
2025年05月16日 02点05分
@qiuhexie1992 嗯，只能加强身体素质先了，身高臂长确实也不全是好处
2025年05月16日 02点05分
level 13
腿部运动与击球节奏不是很合拍
2025年05月16日 02点05分
8
对的，我意识到的腿部力量差就是这个感觉，移动起来费劲，节奏慢，合不上点位
2025年05月16日 02点05分
这个节奏下，移动取位缺的不是腿部力量，而是一种节奏感。感觉你的脚到位太早了，还缺乏弹性，没有合上引拍击球的节奏，感觉还可以根据来球路线再做一点腿部或者重心的微调。问一句个视频上的练球是正手两点定点击球吧，是不是只顾及了大概的取位而有点忽略脚步蓄力与击球点的关系？
2025年05月18日 03点05分
回复 sarmarqand :是的，正手2/3台两点，也有可能是赶节奏的原因，整个步伐不流畅，比较卡顿。腿的弹性不够应该是力量原因，我身高腿长，得蹲得低，蹲低了腿力量不够就弹不起来![[泪]](/static/emoticons/u6cea.png)
2025年05月18日 03点05分
@qiuhexie1992 这种较小范围内的移动，普通人脚步力量肯定是够的，差的是稳定性精准度，以及习惯意识。可以体会下拳击时脚步移动发力的感觉。
2025年05月18日 08点05分