穷鬼健身的蛋白唯一真神--干豆皮
健身吧
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level 7
我哦我哦 楼主
大豆蛋白属于优质全蛋白，生物价在73，而鸡胸肉也才80。
大豆做成豆干后抗营养因子也被去除，例如胰蛋白酶、植酸经过捣碎、蒸煮、过滤、烘干后都没了。
最关键的是-便宜。5元/斤，每100g蛋白质含量31.9。算下来，1元=31.9g蛋白质。
2025年05月04日 18点05分 1
level 7
我哦我哦 楼主
最关键还是便宜。
2025年05月04日 18点05分 2
level 7
贴吧用户_GDa2866
额，吃的人少应该是有缺点的
2025年05月05日 03点05分 3
我哦我哦
这么美丽的价格，我只能说唯一缺点是太过完美
2025年05月05日 05点05分
level 9
奥斯曼至高国
我感觉不大对劲
2025年05月05日 04点05分 4
我哦我哦
@奥斯曼至高国 豆皮这种传统食物有什么不对劲的
2025年05月05日 05点05分
level 6
小黑不咬人
这个百度一下就知道了，简单说人有一些氨基酸必须通过食物摄取，动物蛋白大多是全的，而植物蛋白基本都不全，普通人也就算了，健身人群肯定会对健身效果产生影响的。所以，想办法还得是肉蛋奶乳清蛋白粉～
2025年05月05日 05点05分 5
小黑不咬人
大豆蛋白缺甲硫氨酸，另外这个不是有就完事，关键是少，很多健身的人都是需要专门补充一些必要氨基酸的，比如支链这些。大豆蛋白平常吃当然没问题，但是一定要补充动物蛋白的。另外大豆蛋白吸收转化也是问题，放屁放的你怀疑人生。
2025年05月05日 06点05分
小黑不咬人
另外都是穷鬼健身了，平常吃的蛋白质肯定质量不会很高，既然要吃额外的做补充，为什么不补短板想办法来点动物蛋白。想多吃大豆蛋白来块豆腐不是一样可以
2025年05月05日 06点05分
level 4
炉甘石
盐分过高
2025年05月05日 05点05分 6
北方有佳人🌧️
对 盐分防腐 钠含量很高
2025年05月06日 09点05分
我哦我哦
@北方有佳人🌧️ 这个干的要泡水，钠还会降不少
2025年05月06日 09点05分
level 9
浅浅一笑狠心疼
动物蛋白是植物蛋白不能比的。
2025年05月05日 13点05分 7
level 7
民国
植物蛋白吃多了雌化
2025年05月05日 14点05分 8
吧务
level 15
宇智波斑⁡
植物蛋白永远是植物蛋白
2025年05月05日 14点05分 9
level 1
贴吧用户_J4735E5
当零食补充
2025年05月07日 03点05分 11
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