穷鬼健身的蛋白唯一真神--干豆皮 - 健身吧

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我哦我哦楼主

大豆蛋白属于优质全蛋白，生物价在73，而鸡胸肉也才80。
大豆做成豆干后抗营养因子也被去除，例如胰蛋白酶、植酸经过捣碎、蒸煮、过滤、烘干后都没了。
最关键的是-便宜。5元/斤，每100g蛋白质含量31.9。算下来，1元=31.9g蛋白质。

2025年05月04日 18点05分 1

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我哦我哦楼主

最关键还是便宜。

2025年05月04日 18点05分 2