今年48岁，30年烟龄。平时没有什么爱好，不喝酒，不打牌，不钓鱼，没有什么消费型的爱好。就i是抽烟，早上醒来第一件事就是点着烟。
最早两三块钱一盒，后来五元、八元，最后稳定到十元，然而十元一包的烟，慢慢买不来了，变成了十五元一包。十五元的也总断货，就抽十六、十八或者二十元的烟。
每包烟只能抽一天，有时候给人递烟了，不到一天就抽完了。日均消费18元左右
第一次戒烟是在2017年，做了一次体检，发现肺部有3mm结节，吓坏了。就戒了烟，一个月后朋友过生日，喝了一些酒，然后复吸了。后来也想过戒烟，但一直没有付诸行动。再后来复查结节一直没增大，就彻底放松了。一直认为有过一次戒烟一个月的经历，什么时候想戒烟了，忍一忍就行了，没想到这一次戒烟，竟然是时隔八年。这八年，一直在为抽烟找借口，什么工作压力大，什么我只有这一个爱好，戒了就没一点爱好了。。。。。
这次戒烟，是因为前几天突然重感冒，刀片嗓，疼得厉害，接着咳嗽，肺部炎症。还是想抽烟，不过抽到肺里还是咳嗽。被动几小时没抽烟，终于又动了戒烟的念头。
今天是戒烟的第三天，心里有些话想说一说，就在这里找个角落，倾诉一下。如果有幸被您无意看到了，希望咱们一起戒烟，互相鼓励。
戒烟第一天还是能过去的。我是26日下午6点半左右抽的最后一根烟。因为当时感冒，习惯性的想抽烟，又因为咳嗽，肺部有炎症，不舒服，抽了很难受，就没有再买。然后是晚上十点多就睡了。
27日，起床后第一件事就是找烟，发现没有了，又想起戒烟的事，就压制着想抽烟的念头。
结果是一上午晕乎乎的，感冒加戒断反应，没精神。下午流鼻涕，瞌睡。这一天是最难受的。
因为吃了阿奇霉素，不太咳嗽了，肺部炎症好了点，下午五点左右同事给递了两根烟，习惯性接了，抽了。感觉很懊悔，同时也提醒自己不要习惯性去找烟。
当晚就想抽烟，有点忍不住了。当时带着小女儿去买面包，小女儿上一年级，买了面包走到超市门口，我说去买个东西。女儿非要问我买什么，我说买烟。她不情愿地说只能买一盒。我笑了，问她：你说我买不买？我听你的。
她说，那还是不买吧。我说行。然后我们 就没买烟，回家了 。
28日是最难熬的一天，在小卖店门口徘徊了好多次，做了好多次思想斗争。一个自己说：戒烟哪有一次性戒断的？受不了了可以抽一支，然后再戒，慢慢来。一次性戒断对身体也不好，买一盒，分十天抽，今天没抽，晚上就奖励自己两根。
另一个自己说：别听他的，哪有“只再抽一支”的说法？戒烟就是“0支”和”无数支“，只有这两个，没有其他数字。要么一根不抽，要么就戒不掉了。
于是，理智还是占了上风，忍住了，没有去买。一买就完蛋了，我很清楚。
今天是29号，比昨天好受一些，还是想抽烟，不过目前还好。

抽了三十年了，现在戒烟都有点迟了，还犹豫什么呀？
再说戒烟就前面几天难受，后面一天比一天轻松，特别是一个月以后，进入稳定状态，能轻松扺住烟瘾。

说出戒烟这两个字很容易，我说过很多次了。但真正做起来很不容易。
我第一次戒烟戒断反应很小，以至于我错误的认为，只要我想戒烟，随时可以开始，只是忍一忍的问题。而这次的戒断反应让我有点招架不住。
我以前一直认为烟瘾是心理作用，而非生理作用。引用一个说法，你可以被饿醒，但你不会因为烟瘾犯了而醒来，抽一支再睡。想想很有道理，心理作用多于生理反应。加油，为了孩子必须戒烟。

鼓励戒友，祝福你，持戒无烟，快乐生活 ，身体健康。
2025，戒烟在前行，且行且珍惜吧！

加油，既然是老戒友了，你一定要坚持下去

加油，共同努力，戒了吧！

我俩年龄差不多，烟龄也差不多，抽烟的数量也是一样。我已经戒烟50天了。加油陌生人！

不错

我25号早上停的，按我第一次戒烟经历，前几天最难，因为习惯问题，一起加油吧

加油

刚开始戒烟很容易，但如果一次次失败，忍不住继续抽，就会让自己没有勇气再继续戒烟了当你朋友们知道你戒烟就会使劲递烟给你抽，生怕你戒掉了

半年了，全身轻松，加油！

加油，我50岁，35年烟龄，已经戒断七十五天，同时控制体重和运动，没什么不良反应

我已经戒烟11个月了，目前肺部很舒服，运动起来也不大喘气了，不咳嗽咳痰，睡眠质量也好了，戒烟的这一年没有生活任何病，