我看吧里要两种观点，争得很凶。其实证道之路不止一条。就象股票，有追涨赚钱的，有抄底赚钱的，不能说哪个更好，只能说哪个更适合你。
其实说得都对。每个人的灵根不同。灵根好的，一点就透，甚至无师自通。灵根差的，刻意追求最后出偏。说一开始不要在意姿态的，是针对大众。说开始就得注意调身调息调心的，是师傅针对看上眼儿的徒弟。
我就有类似经历。我站桩和气功都练，以气功为主。初练气功那会儿，讲究要领，但讲与不讲，身体都毫无感觉（应该就是灵根差），时间长了纷纷出偏。如舌抵上颚，我刻意追求，十多年后，每每睡觉呼吸不畅屡屡憋醒多年（最近只反做几天舌抵下颚困扰我十年、睡觉憋醒的症状就消失了）。直到最近，身体变得极为敏感，一个动作，一个要领去刻意追求，如果错了，身体1小时后就有不良反应，甚至当时就有反应。让我明白，这二三十年刻意追求的要领，多数都是错的。什么腹式呼吸，什么意守丹田，都实际根本没得要领且错得离谱，导致身体各种不适。现在才从敏感的身体感觉中明白过来，我的气就压根没有下沉丹田，多年的意到而气不到，让我气机虚浮于上，全身毛孔全开，受风就感冒。
现在要让气下沉，气功是不行的，唯一有站桩。而且得无极桩。我一下蹲就觉气往脑涌，容易高血压。所以只要身体一敏感，什么最适合自己清清楚楚。
我无极桩才做几天，每天才10分钟，效果已极为明显。心情舒畅、气由内而往坚实，但气机还没有明显下沉，要继续努力。
所以站桩对我来讲，就是让气沉丹田，体内气实而抗风邪，气只要往下沉，心情由内感觉到愉悦，不受外界事情的影响。另外我自己的感觉站桩另外一个作用就是由心静和心情放松（不能用意想着放松，用意就是紧张，紧张就会全身气血不畅，而是要让心情放松，想着自己心太累了，什么都别想了）而让全身血脉畅通，让身体自己更快修复自己，我理解这就是婴儿状态。
世人一直在争动还是静更有利于身体健康，主张运动的说生命在于运动，明显多活动的人比不动的人身体好。主张静的，说龟不动反而寿命长。其实还是都对，也是证道不同而已。本质就是血脉畅通，血脉畅通就是气血运行于毛细血管和各个经络，五脏六腑得到滋养，身体自然健康长寿。多活动就让血脉通畅，而龟不动是心静，是由静而动，体内血脉也是通畅。不健康的，是那些既不运动，而心又不静的人，思而紧，紧而闭，闭则百病丛生。保持心情好，也是血脉畅通的方法，另一种方法就是站桩了，站桩类似于龟静。
所以我觉得都对，灵根差一点的（就是不敏感的人）还是以舒适为宜，不要一开始就刻意追求要领，极易出偏。灵根好的，有师傅指点的，追求要领能够更快受益。核心要点就是让血脉通畅，不让身体紧张。我不敏感的时候，真的是在恪守要领以为是在放松，实际全身紧张，练还不如不练。

为你实话实说而点赞，干货满满的。站桩就是气沉于脚下，下实上虚得以实现从而恢复年轻时的感觉。脚下有根上身轻柔。

谢谢楼主写的心德，让我这个还只有一年二个月站龄的少主歪路

点赞！看来无极桩更适合大众，辛好自己半路改成无极桩。

向楼主学习，刚开始站无极桩几天，之前看别的站桩说明，说眼睛微闭，不用紧闭留条缝，是这样的吗？但是这样眼皮总会时不时的眨动，不知道对不对

向吧主学习

自然而然，大道至简，着力即差

经验之谈，真知灼见，诚意满满！

请教一下楼主，到底站桩属不属于气功？有何区别呢？

首先为楼主点赞！也祝贺您走到了阳光大道上！
本吧之所以置顶《无极桩入门200字》，其中自有深意，但又不便明言。
因为说得太明白了，就会得罪很多有师承的站桩门派。
感谢楼主说出了吧务不便明言的很多内容。
相信楼主会越来越好的。

有道根

君言甚善，一口道破天机！夫唯不争，故天下莫能与之争，站桩，练功也是同样的道理！

我还在无极与浑元之间挣扎主要是不太习惯无极，还有如果是心肺功能差的冠心病+慢阻肺是不是浑元接受的氧气会更多一点。

楼主练了这么多年有没有“入静”的时候？就是心无杂念混然忘我的状态