那就随便开个减肥贴吧
憨批吧
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聚缘起散缘灭
楼主
看到很多不想动也不想控制饮食就减肥的。不去抽脂还能怎么做呢？我即使如此，只要多吃两个汉堡，体重直接上涨1.3kg。
如果随便让你做梦把体重减了，那么我吃的米饭不是白吃了？
附图为3-10早上体重，吃饭和汉堡完，3-11体重变化。早晨裸重。
2025年03月12日 02点03分
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聚缘起散缘灭
楼主
27日晚，因为前两天跑步受伤（忘了具体原因），暴食了两个汉堡，9块钱卤菜，一份米饭炒菜。白天忘了。
偶尔吃的小麻花，魔芋，小火腿等没拍。因为几乎没吃过早饭，无其他大热量，所以还算是增一减一，动态平衡。
食谱包含：碳水（大米），脂肪（花生米），蛋白质（全蛋+可能是粉的蛋白粉），蔬菜，水果不限量（菠菜为主，我也懒得吃水果），水
2025年03月12日 02点03分
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聚缘起散缘灭
楼主
今日份全天主食
2025年03月12日 04点03分
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聚缘起散缘灭
楼主
蔬菜，蔬菜，500g菠菜（不到），平均一天吃400g菠菜，其他水果蔬菜很少（hardly ever），会努力的
2025年03月12日 07点03分
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聚缘起散缘灭
楼主
今日份主食。昨天奖励了一根1r那种的双汇辣肠。
2025年03月13日 04点03分
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聚缘起散缘灭
楼主
菠菜打卡。
2025年03月13日 06点03分
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聚缘起散缘灭
楼主
今日份主食。
昨天奖励了以前1r的一根玉米肠，双汇越做越小真小
2025年03月14日 04点03分
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聚缘起散缘灭
楼主
今日份主食
2025年03月15日 05点03分
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聚缘起散缘灭
楼主
前两日和今日主食（1，23，4），前两天零食吃多了一点（也不多，没拍照）
2025年03月18日 04点03分
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聚缘起散缘灭
楼主
今日份主食，（昨天还剩两蛋）
2025年03月19日 04点03分
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聚缘起散缘灭
楼主
我就说今天怎么76kg。昨天多吃了一碟5个小笼包，一杯红豆粥
。今日份主食
2025年03月20日 03点03分
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聚缘起散缘灭
楼主
好吃好吃，
。不过饺子冻太久没水分，皮煮不透白心，全吃了
2025年03月22日 04点03分
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聚缘起散缘灭
楼主
啊这两天依旧是老样子
。
昨天米饭，今天糙米豆饭
。
因为拍dy去了没拍照
2025年03月24日 04点03分
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