那就随便开个减肥贴吧
憨批吧
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仅看楼主
level 2
聚缘起散缘灭 楼主
看到很多不想动也不想控制饮食就减肥的。不去抽脂还能怎么做呢？我即使如此，只要多吃两个汉堡，体重直接上涨1.3kg。
如果随便让你做梦把体重减了，那么我吃的米饭不是白吃了？
附图为3-10早上体重，吃饭和汉堡完，3-11体重变化。早晨裸重。
2025年03月12日 02点03分 1
level 11
爱恋不老的秘方
加油
2025年03月12日 02点03分 2
level 2
聚缘起散缘灭 楼主
27日晚，因为前两天跑步受伤（忘了具体原因），暴食了两个汉堡，9块钱卤菜，一份米饭炒菜。白天忘了。
偶尔吃的小麻花，魔芋，小火腿等没拍。因为几乎没吃过早饭，无其他大热量，所以还算是增一减一，动态平衡。
食谱包含：碳水（大米），脂肪（花生米），蛋白质（全蛋+可能是粉的蛋白粉），蔬菜，水果不限量（菠菜为主，我也懒得吃水果），水
2025年03月12日 02点03分 3
level 9
跟你们城里人说不明白
魅魔成长记
2025年03月12日 02点03分 4
跟你们城里人说不明白
@聚缘起散缘灭 自信点铁汁,你是最帅的
2025年03月12日 02点03分
聚缘起散缘灭
哥们，我男的。[花心][花心]
2025年03月12日 02点03分
跟你们城里人说不明白
@聚缘起散缘灭 对啊,男魅魔锻炼身材嘛[开心]
2025年03月12日 02点03分
跟你们城里人说不明白
@聚缘起散缘灭 多高多重多大多长阿[吐舌]
2025年03月12日 02点03分
level 9
tutirro
吃太多了 如果你大基数倒是没事
2025年03月12日 02点03分 5
跟你们城里人说不明白
我爱u你
2025年03月12日 02点03分
聚缘起散缘灭
母鸡啊。应该没吃多吧。200g生米150g碳水，也是刚比大脑所需130（好像）多了一点（没事还有运动的，看看运动）？。。这是我n早前算的，懒得再刷视频改了[泪][泪][泪]
2025年03月12日 02点03分
聚缘起散缘灭
@聚缘起散缘灭 180，75kg。
2025年03月12日 04点03分
level 2
聚缘起散缘灭 楼主
今日份全天主食
2025年03月12日 04点03分 6
level 2
聚缘起散缘灭 楼主
蔬菜，蔬菜，500g菠菜（不到），平均一天吃400g菠菜，其他水果蔬菜很少（hardly ever），会努力的[小乖][小乖][小乖]
2025年03月12日 07点03分 7
level 2
聚缘起散缘灭 楼主
今日份主食。昨天奖励了一根1r那种的双汇辣肠。[吐舌][吐舌]
2025年03月13日 04点03分 9
level 1
這些年來
这样吃 还没瘦下来 人先倒了
2025年03月13日 04点03分 10
這些年來
@聚缘起散缘灭 在家练练核心训练 比你跑步消耗的热量要多很多
2025年03月13日 04点03分
聚缘起散缘灭
不知道你怎么分析的[阴险][阴险]。但应该肯定不会（我也不知道[小乖][小乖][吐舌][吐舌][怒][怒]）。三大基本营养都到位，除了可能我跑步受伤，其他我感觉不会[小乖][小乖]
2025年03月13日 04点03分
這些年來
@聚缘起散缘灭 先不说吃 天天这样跑 膝盖受得了吗
2025年03月13日 04点03分
這些年來
@聚缘起散缘灭 而且你买的那种包装杂菜 热量也是很高的
2025年03月13日 04点03分
level 2
聚缘起散缘灭 楼主
菠菜打卡。[吐舌][吐舌]
2025年03月13日 06点03分 11
level 2
聚缘起散缘灭 楼主
今日份主食。[吐舌][吐舌]昨天奖励了以前1r的一根玉米肠，双汇越做越小真小
2025年03月14日 04点03分 12
level 6
金木研
少跑步吧 尽可能换成爬楼 下楼坐电梯再爬上去 会没那么伤膝盖
2025年03月14日 22点03分 13
level 1
かりました
ദ്ദി(˵ •̀ ᴗ - ˵ ) ✧
2025年03月14日 23点03分 14
level 2
聚缘起散缘灭 楼主
今日份主食[吐舌][吐舌]
2025年03月15日 05点03分 15
level 2
聚缘起散缘灭 楼主
前两日和今日主食（1，23，4），前两天零食吃多了一点（也不多，没拍照）[吐舌][吐舌]
2025年03月18日 04点03分 16
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