长距离无氧能有效锻炼心肺吗
跑步吧
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阿公Nian
楼主
今年21，每次跑步1h左右，平均心率180。
一直看吧友说长距离有氧能有效锻炼心肺，但我抬腿5分配心率就170+了，慢跑又实在耐不下心
2025年03月05日 03点03分
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