1/22/2025 跑步
跑步吧
全部回复
仅看楼主
level 12
高心弟👟 楼主
几个月以来第一次长距离
第一公里跑完感觉氧气不足了，不过15公里的时候很舒服。
先不跑半马。
练到每次都可以7分配跑一小时再跑
2025年01月22日 10点01分 1
level 11
夜行人1219
加油！
2025年01月22日 10点01分 2
level 7
歪比巴卜卜巴歪比
感觉你可以先练5公里有氧铁铁[呵呵]
2025年01月22日 14点01分 3
高心弟👟
总跑量快4000了，5公里有氧完全不够
2025年01月23日 04点01分
高心弟👟
最大心率记录过207，一小时最高平均心率190
2025年01月23日 04点01分
高心弟👟
心肺比一般人弱，不能用正常人数值来看
2025年01月23日 04点01分
高心弟👟
@高心弟👟 不过以前月跑量太少，现在才开始认真练。就当是刚开始跑
2025年01月23日 04点01分
level 8
🍁破🍁晓🍁
进步巨大啊小伙
2025年01月23日 09点01分 4
高心弟👟
谢谢
2025年01月23日 09点01分
level 10
好像不对喔
我也觉得长距离能够降低心率。
2025年01月24日 03点01分 5
1