自从2020年大病一场，大彻大悟，深知身体才是一切，于是在摸索中踏上了锻炼的道路。从最开始的八段锦，到六字诀，仙人揉腹，再到易筋经。易筋经也试了释德扬，禅一，到最后定格为国体版。期间无数次的自我怀疑，一度想放弃，但最后坚持了下来。不想评价这些功法的优劣，只能说目前最适合我这种中年办公狗的可能就是国体版了。
很多人看不起国体版，但无论什么版本，坚持才会有收获，坚持也必定会有收获。韩愈说过，不积跬步无以至千里。国体或许没那么深奥，坚持下去一样会受益匪浅。这三年，除非特殊情况忙到晚上九点以后，否则一定会练个五十分钟左右。哪怕出差在酒店都要操练一下。平均每年练习的天数在三百三十天以上。在练习过程中，我也不管那么多气不气的，就是尽量放空心情，在基本的框架要领下，怎么舒服怎么来，津液满口，手脚温热甚至有暖流是我最喜欢的状态。
三年多下来，我的体检问题清单从18项缩短为6项，从以前的整天吃西药止疼入睡，到感冒都不需要吃药，严重失眠没了，糜烂性胃炎没了，前列腺增生没了，心室阻滞没了，肩颈腰疼没了，没跑过一天步，每年的体能考核也能轻松通过了。最主要的是，心境变得更加平和，家庭关系，同事关系愈发融洽。现在除了多发性肺结节还依然存在，其他都是些无关紧要的指标略微超一点点。
或许等我没那么忙的时候会换个版本，但易筋经的道路我肯定会坚持下去。下一个三年，我再来和大家分享收获。

相当有耐心啊。

我是八段锦，坚持才有收获，

我八段锦也有好几年了

我以前也是因为身体不好练的，目前已经10年。

顶

八段锦和易筋经哪个好

肺结节是打疫苗打的吧

易筋经是个宝，人皆是坚持做不了

请教一下，你是如何练的，为啥会练一次50分钟啊

我也练了，感觉是不错，以前冬天容易感冒，练了之后没有再感冒过

我觉得八段锦更好点，八段锦练久了，肠胃功能更好，胃口大开

国体版确实太过简易了，关键是把内劲散了只剩动作了，自己可以根据动作的连贯性，合理的把一些周版的关键动作加进去，同时用意念感受内劲把内劲找回来效果会更好，改良后就动作的连贯性要强于周版，比周版要节省时间，更适合普通人联系，效果又远远强于国体版

俗话说 夏练三伏 可是这个高温天气 坐着不动都出汗 有必要锻炼吗

怎么就搜不到呢，只有一个博主些的是十四式《易筋经》@Huo兮福所伏 @贴吧用户_GQ8AtQJ