level 8
vcalkms53187
楼主
记录：早晨单盘60分钟，文始跪坐采气10分钟，八段锦加易筋经一遍。上午易筋经加八段锦一遍。中午金刚坐15分钟，单盘60分钟。下午八段锦加易筋经一遍。晚上单盘60分钟。晚上仙人揉腹一遍。共坐3小时，金刚坐15分钟，运动80分钟。
2024年11月23日 13点11分
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你真气运行是线下课学的吗
2024年11月23日 14点11分
level 6