level 1
差不多
2024年11月09日 09点11分
![[鼠2]](/static/emoticons/u9f202.png)
![[笑眼]](/static/emoticons/u7b11u773c.png)
大概多少。
level 7
![[黑线]](/static/emoticons/u9ed1u7ebf.png)
![[捂嘴笑]](/static/emoticons/u6342u5634u7b11.png)
level 1
妍🌟宝
楼主
请问各位大佬，中午做力量训练，下午是不是最好不要去打球（有氧），听说这样掉肌肉？不利于肌肉增长？![[泪]](/static/emoticons/u6cea.png)
可是又爱打球怎么办。。。
2024年12月01日 07点12分
10
可是又爱打球怎么办。。。
饮食到位问题不大
2024年12月01日 15点12分
@（心有猛虎细嗅蔷薇） 好的，，反正每次无论力量还是有氧，运动完半小时内肯定会马上吃东西。
2024年12月02日 01点12分
![[惊哭]](/static/emoticons/u60cau54ed.png)
level 11
16，17那个样子，再往下减难，肌肉量太少了
2024年12月01日 09点12分
12
@（心有猛虎细嗅蔷薇） 虚心接受哈![[太开心]](/static/emoticons/u592au5f00u5fc3.png)
2024年12月02日 01点12分
![[不高兴]](/static/emoticons/u4e0du9ad8u5174.png)
还那么高嘛。。
@妍🌟宝 主要是你肩膀和胸肌给人的比例很怪，不是很好判断，说15感觉有点低了，16，17又高了，反正不增加肌肉量，你是很难减到那种腹肌分离的状态了，勿喷个人观点，觉得我说的有误的可补充
2024年12月01日 15点12分
level 1
![[笑尿]](/static/emoticons/u7b11u5c3f.png)
我感觉我肉多
level 1
我建议直接去健身房，我寝室练了两年进步不如进健身房半年。不要浪费新手福利期
2024年12月13日 03点12分
16
主要是没时间去健身房唉。。。在家都是练五分钟，被叫停一下。
2024年12月14日 11点12分
