求大神指教，我推胸为什么没什么感觉到后面就是没力气，刺激感很小，今天还被说斜方肌大凉 - 健身吧

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你在想屁吃~ 楼主

2024年10月15日 13点10分 1

level 12

比格_沃斯公爵

你要是纯新手，推就完了，我当初也是推了两三个月胸肌才有感觉的

2024年10月16日 00点10分 2

level 2

贴吧用户_GWS1PRD

40kg重量小了

2024年10月16日 00点10分 3

level 6

天秤座的绿豆蛙

不用刻意丑化斜方，有一点斜方还是很好看的

2024年10月16日 00点10分 4

天秤座的绿豆蛙

@0 反正我个人感觉斜方只要不是特别大就可以接受 [吐舌]

2024年10月16日 13点10分

please叫我大伟

@0 那不是更好看了

2024年12月20日 00点12分

level 5

啊咯查水表

那么厚的片才5kg啊

2024年10月16日 01点10分 5

vnbv

这角度，5拍的跟20一样

2026年06月16日 00点06分

level 10

🫡Рассвет

推就完事了没感觉也得练呐练久了就有了我刚开始练的时候胸背也没感觉都像练腿那样第一次就有直观感受的话那都是神级天赋了

2024年10月16日 01点10分 6

level 12

cbi1973

你这劲都使肩膀上了

2024年10月16日 01点10分 7

哈兰德free

大佬想问下。那不是练上肩了嘛

2024年12月20日 04点12分

level 1

凯尔的救赎

加重，重量小了就会用肩膀和手臂做主导

2024年10月16日 03点10分 8

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woshi5591

肩膀下沉锁死，你这是推到肩上了

2024年10月16日 04点10分 9

level 1

炸炸炸😈º

核心收紧没

2024年10月16日 08点10分 11

level 1

你在想屁吃~ 楼主

这是斜方肌大小，真的很大吗。可我才练一个多月 [泪]

2024年10月16日 12点10分 12

我是一个壮乐乐

斜方无所谓的，不用怕这些。

2024年10月16日 15点10分

Ethan-X

健身要看到天赋至少两年以上

2025年04月30日 09点04分

level 1

鲨鱼大王33

肩膀再沉一点把肩胛骨稳住，大臂适当放低一点点，推的低位也别那么低，把持胸肌全程收紧容易找到感觉

2024年10月16日 13点10分 13

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The一L-

朋友，我看你是不想活了，以后重量上去半握万一握不住，你这辈子，后果不堪设想。

2024年10月17日 16点10分 15

尴尬的飞弹

重量是能看出来的吗？？

2024年10月18日 12点10分

The一L-

@尴尬的飞弹第一，你看他视频，可以看出他用的杠铃片的规格以及杠铃杆的规格，第二。你看我的评论，我说“以后重量上去”，我是说以后，他推大重量，半握危险很大，不要这么弄。

2024年10月18日 15点10分

尴尬的飞弹

@The一L- 是半握，绝对反对半握。但40㎏。不能以己度人了，我是60kg热身

2024年10月19日 07点10分

✨入梦银河

确实，我这健身房见过一次一个推100KG脱手砸胸腔上的，不过幸好是推起不到一半的掉的，而不是最顶端掉下来，真吓人。

2024年11月23日 03点11分