装机图如下：
简单说下配置：
CPU：7800x3d；
主板：B650M；
显卡：4070Ti；
内存：宏碁 DDR5 6400MHZ 16G*2；
固态：Predator SSD GM7000（2TB）；
散热：九州风神大霜塔v5；
显示器：AOC U27G10 4K 160Hz 27英寸
平时玩的游戏基本就是三国全面战争和dota2。data2就不多说了，全默认4K都能240帧。主要是全战三国吃配置，全战三国极高设置时4K分辨率的游戏内置benchmark统计结果如下：
我总结下：
1）开了expo或者降低负压什么的操作，游戏内的帧数影响都非常小，降压后1%low帧有所提升，流畅度提升；
2）给了-30降压后，cpu温度仍然会飙到80度，但降压给到-32，cpu温度稳定在67度；
3）降压给到-35时，AIDA FPU会报红色的warning :hardware failure detected 错误；
然后再给大家看一个待机的温度测试，此环境下关闭所有其他软件，仅开启AIDA64的传感器检测，每隔20秒手动记录一次cpu package温度：
再总结一下：
1）开启expo会拉高cpu package温度大概5度左右，而开启-32的负压则能降低5度左右，也就是不开启expo，同时加负压，可以降低待机温度10度左右；
2）结合上面expo对游戏的提升0.4帧的提升幅度，建议就不要开expo了，5200频率和6400的频率差别真的不大。而且开了expo，自检就要1分钟多，不开则是7-8秒开机。
用一句话来概括上面说的：
expo游戏提升非常小，只需要加负压即可，负压要大家慢慢尝试，以FPU烤机10分钟为标准吧。

对了，还要多说一句，pbo更不要开，也会大幅拉高待机温度，玩游戏时温度更是飙升，而且游戏提升几乎可以忽略。远没有只加负压，稳定60多度舒服。

降压的话，如果你是华硕主板，其他我也不会哈
1）点击右下角的“高级模式”，进入Ai Tweaker；
2）进入Precision Boost Overdrive；
3）再进入Curve Optimizer；
4）将Curve Optimizer里的auto改成All Cores（意思是全核调整电压，你也可以选择per core对单个核心进行调整），策略选择Negative，然后就是输入你要降压的值了，建议从15-35，慢慢试。

连6000频率都没的内存，我买个EXPO专用条回来干嘛？6000频率都不给，对得起7800X3D，就为了那点温度？我那索性告诉你，BIOS关睿频，让7800X3D全核锁死4.2G跑，游戏帧数基本没差，温度更低，你要不？反正我我接受不了主频4.2的7800X3D，开个小飞机那主频让我没法看下去！就跟我没法接受内存主频低于6000一样，苏妈说了，7800X3D的甜点DDR5频率就是6000，我信苏妈说的话

不错的

内存事最难超得，至于CPU积热只要不撞墙降频无所谓

expo还是要开的 虽然说783不吃内存 但是内存频率调好小参压好提升还是有的,关核显

言简意赅，而且有实际基础。好帖好帖。谢谢分享。

我也是只降压，不超内存，pbo 全自动，用着很舒服，不过只能开25负压，在往上就fpu 报错了

内存自检问题不是早就解决了吗，以前我还关自检选项，后来更新bios后就没必要关了，也是华硕主板。另你想降温度最好负压降频，7800x3d 5.05降到4.85 玩游戏功耗差不多会降低4分之1。

跟expo没关系，内存有个设置复用选项，开了以后调内存就会有记忆，不然就是30s

我凑 那我买了个expo条 不成🤡了？

FPS游戏吃内存，最明显的是0.1low帧，最好还是跑6000，cpu频率影响非常小，我也发帖验证过了。

看游戏吧 吃鸡永杰我不开expo平均帧会少个二十帧 low帧直接就70帧 不开卡的飞起。。

expo还是要开的，不过有一些不稳要手动调，反而是负压可给可不给