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关注高驰最大心率和乳酸阈值准确吗？ pace3，用了两个月，进行了第二次跑步能力测试，结果最高心率飙到了196。之前我记得是186。是不是天气冷了心率发飘了？最高心率太好，有个问题就是乳酸阈值也会升高，这对日常有氧锻炼还是会引起疲劳。 详情见图片，请大神们指导指导。本人42岁，168cm，60KG。
双11求推荐鞋，跑量1K，持续1年多了。 双11来了，激动的心，发痒的手开始忍不住了，想买一双更适合半马的鞋子。喜欢软弹一点的，身高168，体重60。最近的成绩请大家掌掌眼给参考下。
请问各位大神首半马如何破2？ 年龄42，从完全不跑步到规律跑步也有1年半了，跑量马上1000公里，配速从之前的8分到了目前6分。 目前3公里16分40，5公里29分钟内，10公里90%心率跑1小时4分，10公里不敢太猛了。平时训练90%都是压在有氧心率，没时间做力量训练。最近有在日常训练结尾的时候拉一拉高心率180，配速也只跑到5分10左右， 周末跑了5次长距离了，基本都是620到635的配速12公里到15公里。现在的问题，一个月后首半马有希望破2吗？ 如果有氧耐力没问题的话，是不是要抓紧练速度了？每周加上400米间歇跑10组？谢谢各位。
天热了7800X3D开始降频，到底对游戏有多大影响，我浅浅验证下。 湖南前几天热到在家开空调都要打赤膊，就算是360水冷加温柔台风7800X3D也稳不住PBO。所以想想最大频率设置4850MHZ，然后对比5050MHZ看看对游戏是影响有多大。 这也给广大风冷玩家一个参考，是个4热管单塔风冷基本都能稳4850。 首先说环境和平台： 室温：24℃ CPU：7800X3D，分核负压24，28，Win11电源异类：默认自动 散热：前置进风利民寒冰装甲360水冷+温柔台风GT2150*3 主板：华硕B650M-K 显卡：讯景7900XT海外版PRO 驱动版本24.5.1 内存：金白达黑刃6800 16G*2 手动6000 28-36-36-36 电源：先马黑洞ATX3.0 750W 机箱：先马黑洞PRO 废话不多说，直接上结论，平均.5%的差距！ 排除误差，基本没啥区别。 当然我只测试了我玩的两款游戏，也算是有代表性了。 永劫无间本人没玩，就不献丑了，请8U们补充。
#7800X3D水冷# 最近温度高很多，室温26度了，纪录下7800X3D上360水冷玩CS2到温度和频率。
一扇传三代，人走扇还在：三洋9S 12025双滚珠静音风扇保养。 10年前的百元扇，当时可是很奢侈的了。特点就是静音，两次手工点胶动平衡无敌。放如今来说也是机箱排风扇中的TO级别选手。 今天有空把扇子拆出来清洁一下，10年了也顺便把两个滚珠轴承给换新了，鉴于某宝NSK和NMB滚珠轴承太多假货，在某宝旗舰店买的JAE 6933ZZ轴承，基本上12CM风扇都是用这个尺寸，大部分双滚珠显卡风扇也是这个型号的，可以买来给显卡备用。 不得不说JAE这个型号的轴承是真的静音，低转和高转基本没滚珠的噪音，哒哒声是不可能的。前面动平衡点胶。背面二次动平衡点胶！扇叶根部加厚加固。拆开轴承后，大概是这么一个排列，两个滚珠在两头（分别安装在电机定子的两头），弹簧在中间。 这个结构明显就比利民的B12E那垃圾货好的多，一根轴两头都固定住了，扇叶高速旋转的时候振动和形变更少。对比B12E滚珠的排列。铜轴套电机还是干干净净，好评！左边是拆下来的旧轴承，长时间高温环境下已经发黑了。岁月是把杀猪刀，紫了葡萄，黑了木耳，软了香蕉。 上机继续服役到子子孙孙吧。
罗技MX518现在还能打吗？ 非复刻版，08年那会玩cs的时候买的，一直用现在，属于包浆版本了，质量是真的好。家里还有一个罗技G102，目前来说那只鼠标性能更好点呢？ 目前玩玩cs2，暗黑2重制版，和地平线2。
7800X3D 利民寒冰装甲360水冷+温柔台风GT2150使用情况报告 黑洞PRO机箱，冷排前置，是最优解，CPU满载到80度的时候冷排也就温温热，对于7900XT海外版PRO来说进气是凉风。 冷排顶置的话CPU会要高3~5度，CS2会明显降频。 今天气温23，MT5 只跑6.cfg核心可以保证到50度以内，全核心5050MHZ，封装56度。水泵2356，冷排风扇1384； R23可以跑到89W功耗，核心将近80度，4850MHZ，水泵3000转，风扇1836转，有明显噪音，白天还可以接受，夜深的话估计要带耳机了。 CS2：561帧，平均温度60.78，最高66一瞬间而已。 内存黑刃可以跑到59.9 12.4ns，非安全模式，这个是日常使用频率小餐了，注意FCKL2000，我SOC只给了1.15V，给到1.3V高CPU外围功耗会高5到6W，没必要把功耗给外围IO，也影响核心温度。这个电压自己摸索。 利民寒冰盔甲的显示屏给外挂到显示屏下面了，CPU占用给了冷排风扇转速，GPU占用给了水泵转速，哈哈，又多一个实时监控小屏幕，这个屏幕用个长点的typec线接电脑后面的USB接口就是。 大概就这么个情况，有其他再补充吧。 aida64内存跑分MT5温度R23温度CS2温度外挂显示屏
7800X3D+利民寒冰盔甲360+温柔台风GT2150使用情况报告 黑洞PRO机箱，冷排前置，是最优解，CPU满载到80度的时候冷排也就温温热，对于7900XT海外版PRO来说进气是凉风。 冷排顶置的话CPU会要高3~5度，CS2会明显降频。 今天气温23，MT5 只跑6.cfg核心可以保证到50度以内，全核心5050MHZ，封装56度。水泵2356，冷排风扇1384； R23可以跑到89W功耗，核心将近80度，4850MHZ，水泵3000转，风扇1836转，有明显噪音，白天还可以接受，夜深的话估计要带耳机了。 CS2：561帧，平均温度60.78，最高66一瞬间而已。 内存黑刃可以跑到59.9 12.4ns，非安全模式，这个是日常使用频率小餐了，注意FCKL2000，我SOC只给了1.15V，给到1.3V高CPU外围功耗会高5到6W，没必要把功耗给外围IO，也影响核心温度。这个电压自己摸索。 利民寒冰盔甲的显示屏给外挂到显示屏下面了，CPU占用给了冷排风扇转速，GPU占用给了水泵转速，哈哈，又多一个实时监控小屏幕，这个屏幕用个长点的typec线接电脑后面的USB接口就是。 大概就这么个情况，有其他再补充吧。
天气转热，准备360水冷，利民的产品线根本搞不清，求指导。 目前78X3D用玄冰400 V5，显卡7900XT海外版pro，机箱先马黑洞PRO。主要就玩地平线2，暗黑2、CS2比较多，这几个游戏现在都德芙一般的顺滑，也就地平线2吃显卡点，CPU感觉都没太大压力，无非是CS2 会降频到4850到4950样子，但是CPU温度很赞，玩一个小时CS2 CPU也就62~63度样子。 主要是快五一，手里马上会有两钱，骚得慌，又不准备去旅游，不花了不舒服斯基。 选来选去还是准备用利民的360水冷，就是产品线有点搞不清，主要是冷头和水泵，风扇哪些不理会，三把GT2150寂寞难耐了。 请各位点评指导，稍微对噪音比较烦躁，所以买的静音机箱。
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