萌新求教，练胸背
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level 1
最恶降临
楼主
刚去健身房办了卡，第一天固定器械练的胸部和背部，结果就是背部几乎没感觉，胸部有一些感觉，手臂疼的伸不直了……怎么解决啊
2024年05月07日 01点05分
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level 7
mswds271
可能是练得太多了或者是练的动作不正确。刚开始训练要循序渐进，从简单的，重量轻的开始。要咨询教练，在教练的指导下训练。不要自己盲目的训练。
2024年05月07日 01点05分
2
最恶降临
明白了，下次把重量在弄小一些
2024年05月07日 01点05分
level 15
元系超人💍
等不疼后再练。
2024年05月07日 02点05分
3
level 10
微小的沙土♬♬
循序渐进，都伸不直……强度脚降低点
2024年05月07日 04点05分
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