戒烟后，如果跳出吸烟的念头，怎么办？ - 戒烟吧

level 7

续断君楼主

今天戒烟3个小时，跳出吸烟的念头，心烦，焦虑，焦躁，不安，怎么办？
请大神指点。

2024年04月23日 14点04分 1

level 2

loner72

忍就一个字，想想你戒烟的理由，作为成年人，这点也忍不了？？？
烟龄33年，戒烟8月余。我吸烟的时候，烟盒上还没有那几个字

2024年04月24日 00点04分 2

level 1

暴躁老弟秀肱二头肌

戒烟了不应该是很爽的吗 [乖]

怎么还会焦虑

2024年04月24日 00点04分 3

好漂亮的深白色

@tb.1.908ec854.OIqFOlY4JB9PdnrvjKif3Q 多长时间开始不会焦虑了？

2024年05月08日 06点05分

续断君

怕出现戒断反应

2024年04月24日 14点04分

😄艾格尼斯

@续断君我就是戒断反应，失眠，不过戒断后睡一个小时的质量比以前睡一晚都要好 [泪]

2024年04月25日 12点04分

暴躁老弟秀肱二头肌

@😄艾格尼斯其实我觉得真没啥戒断反应 [吐舌]

今天是我戒烟第四天十年烟龄可能前几年我也看书戒过一年左右后来复吸了几年这次再把书拿来一看我刚看开头就不想抽烟了 [惊哭]

2024年04月25日 23点04分

level 15

还是要学习进步

忍一忍吧！！就前几天的事！！
一起加油，持戒

2024年04月24日 01点04分 4

吧务

level 13

Mogul嘿

加油😊持戒到底，不要在抽了无烟健康快乐。祝你成功

2024年04月24日 06点04分 5

level 13

牛半仙240310

喝水、走路、洗脸、深呼吸……

2024年04月24日 06点04分 6

续断君

洗冷水脸最快断念，以前经常用这招 [真棒]

2024年04月24日 14点04分

吧务

level 16

南山钟0

初戒秘招：激情亢奋高调视烟为毒——这是初戒最有效的第一招。
千万别婆婆妈妈藕断丝连，也不要这儿不舒服那儿不舒服，完全忽略所谓戒断反应，须知正常的戒反就只有点空落落的感觉，其它都是吓出来的。
烟瘾袭来时，可喝喝茶，运动运动，打打叉，拒烟如敌，挥刀斩烟最干脆！
一股激情顶三天，三天之内多看成功戒烟贴，多交友交流，提升自己戒烟认知。
加油！ [哈哈]