level 11
我十公里pb45 半马138 你这140不是和玩一样
2024年04月22日 06点04分
2
停了太长时间，感觉没底
2024年04月22日 07点04分
level 6
伤如果好了 ，体型也没变的话，一个月应该能完全恢复过来吧，长跑的恢复其实很快的，而且你的目标是140，对你来说很容易
2024年04月22日 09点04分
4
我尽力
![[太开心]](/static/emoticons/u592au5f00u5fc3.png)
现在就是怕旧伤复发
level 9
一个月恢复到140肯定没问题，我半马pb136，停跑三个月，恢复了一个多月跑了142
2024年04月22日 10点04分
5
level 5
关键你现在啥水平 10公里还能45吗 有45练三周你有基础不难的
2024年04月22日 13点04分
7
level 1
这段时间去测一个10公里，8成力跑。测出来再看看哈哈哈
2024年04月23日 01点04分
9
![[小乖]](/static/emoticons/u5c0fu4e56.png)
一个月可以恢复到什么程度
![[泪]](/static/emoticons/u6cea.png)
