恭喜何杰再破纪录，祝贺自己大幅pb。
马拉松吧
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level 4
essfl123 楼主
奔四老汉，跑步半年，当然打了快20年篮球。最近一两年各种乱七八糟的事情，搞得我不运动，爆肥，折磨的我经常失眠。还好跑步收留了我。从去年9🈷️刚开始只能530配速分两次才能跑完10k，到12🈷️首半马127.30完赛，昨天汉马120.19大幅pb。虽略有遗憾，没能跑进120，但也给身处泥潭的我一丝安慰。来劲了，继续跑下去吧。再次恭喜何杰再破纪录，把中国马拉松带进206时代。
2024年03月25日 14点03分 1
level 12
王乾站
天赋怪！
2024年03月25日 15点03分 2
🔥马溜浩🔥
@王乾站 篮球能跑能跳能过人的，踝膝髋能力就很强，像你这种菜鸡跑十年也没有人家退步的力量，爆发，柔韧，稳定能力。老美的运动员有天赋的首先被橄榄球足球篮球先挑走，然后是跳高跳远，再到短跑，然后是中长跑，最后混不下去的才是马拉松，当然了，马拉松也不行的就是越野，铁三了，M3？foo
2024年03月27日 11点03分
天上香槟色的超新星
楼主打了二十年篮球，有基础的[真棒]
2024年03月25日 15点03分
王乾站
@天上香槟色的超新星 篮球和跑步没啥关系的。
2024年03月25日 23点03分
桔子走开啦
@王乾站 怎么可能没关系 身体素质强弱能一样吗
2024年03月26日 04点03分
level 11
骑骡累还是骑马累
我三年前第一次十公里530配速，现在也仅能430配速跑完
2024年03月25日 15点03分 3
🔥马溜浩🔥
奔四了还想干啥呢？除非你现在还是学生，立马转中长跑训练，练个几年再跑马拉松。然后到那时候，中国马拉松跑能进220的可能就大几百人了，然后你就回家养腿吧[笑眼][笑眼][笑眼]
2024年03月27日 12点03分
level 13
流年红颜残兮
这是高手
期待在跑马之路继续大放异彩
2024年03月25日 20点03分 4
level 13
摸金饺子
👍🏻
2024年03月25日 21点03分 5
level 11
养生跑🐢
楼主猛男[真棒]
2024年03月25日 22点03分 7
JNK丶DOG
别人把名字打上码本身就是保护自己隐私，你倒好，直接把人家长啥样干出来了[笑眼]
2024年03月26日 06点03分
essfl123
额 你这
2024年03月26日 01点03分
骁永
@essfl123 有参数号码，可以官方查照片
2024年03月26日 06点03分
essfl123
@骁永 我知道啊 我只是希望不要随意把别人的照片发出来[黑线]
2024年03月26日 06点03分
level 9
菜腿—阿辉
强[大拇指]
2024年03月26日 02点03分 10
level 1
灵狐会说哈纳呆
老哥太猛了
2024年03月26日 02点03分 11
level 10
猎户座大星云
去年9🈷️刚开始只能530配速分两次才能跑完10k，到12🈷️首半马127.30完赛。
2024年03月26日 02点03分 12
essfl123
能让你进步的 往往不会让你很舒服
2024年03月26日 04点03分
猎户座大星云
绝对不可能！！！ 请告诉我这3个月怎么训练的
2024年03月26日 03点03分
essfl123
每个月跑200公里 每次顶着自己的极限跑 就这样
2024年03月26日 03点03分
猎户座大星云
@essfl123 厉害。 我跑了10多年，每次的配速都不变，只是不让自己累着。 目前除了能跑全马以外， 配速和以前区别不大。。一直在舒适区。。
2024年03月26日 03点03分
level 7
贴吧用户_585Vyea
[真棒][真棒][真棒]，天赋还是好，我打了30年篮球，半马也才跑到128，[你懂的]
2024年03月26日 03点03分 13
瑞千道0P
看看我楼下回复图片
2024年03月27日 10点03分
level 1
lxl13560948014
太强了
2024年03月26日 04点03分 14
level 1
lxl13560948014
我跑了三个月 跑操场半马1：56：55
2024年03月26日 04点03分 15
level 2
骑白马的黑王子
不吹牛逼能死啊，照这样进步你很快就能进国家队
2024年03月26日 04点03分 16
essfl123
如果方便，麻烦你翻一下我上一个三个月前发的帖子厚再喷，谢谢合作。
2024年03月26日 04点03分
level 5
骁永
爆肥是多肥啊？
2024年03月26日 06点03分 17
essfl123
从60出头刀接近80kg吧 毕竟我才170
2024年03月26日 06点03分
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