level 14
tgaga😱😱
楼主
广马十年，而昨天的比赛应该是这十年来最具挑战性的一届，至少在我八年的参与中是这样认为的，湿度较大，温度也相对较高，与2020年相比，难度增加了不少，那一年湿度较大，但温度相对适宜。
赛前，我们并没有设定完赛的具体时间。只是约定我在完赛后会在她领取存包的地方等她。在比赛开始前，我就注意到湿度较大，而后来温度也在逐渐上升。因此，我决定减缓脚步，边跑边走，并留意是否能在折返点看到她，然后陪她完成她的首马。后来，我在23公里处开始步行等待她，在中大隧道前，我看到一辆救护车直接驶到路边救助一名身体不适的参赛者，愿所有的跑友都平安回家。
当430的兔子经过时，我原以为还需要等待十几分钟，因为赛前她觉得她的首马应该在5小时内完成，但没过五分钟，我看到她穿着她设计的新款跑服“消逝和记忆”慢慢跑过来，在人群中格外引人注目。我慢慢地跑向她和她打招呼，她的眼神中充满了惊喜和喜悦。就这样，我们以平均600-615的配速慢慢跑到终点。途中，我们超越了之前我等她时超越我的一些跑友。最终，她以432的净时间冲过终点，这对她来说是一个非常不错的成绩，因为除了第一个补给点外，她每到一个补给点都会停下来喝水再继续跑，她说这样她可以稍事休息。
在跑到二沙岛第39公里时，我和她说完成了个人的首马后，她就会和爱上我一样爱上全马的，她回应说：“要不我俩早点离吧。”确实，对每位跑友来说，首马都是终生难忘的。
昨天的广马赛道上确实挺壮烈的，喷雾点的壮观场面确实比较震撼，在后半程，我们看到很多跑者在赛道旁进行拉伸，还有一些跑友的钩子鞋底脱落，估计是由于长时间未参赛，鞋子的胶水已经硬化了。
至于补给问题，红牛是否适合呢？和之前的比赛一样，我都不敢多喝，因为太甜容易引起胃部不适和岔气。沿途的气氛比往年更加热烈，可能是因为停办了近三年，昨天赛道上的气氛真的是过去几届中最令人称赞的！
总的来说，广马最大的变数是天气，赛道的难度也有一些。粗略估算，赛道上有8个180度的折返路段，而起跑后第一公里的拥堵是否能进一步改善，或许可以考虑去除马路那段栏杆，使跑者无需全部右转90度即可进入体育东路。
期待2024年的广马办得更好！
2023年12月11日 13点12分
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赛前，我们并没有设定完赛的具体时间。只是约定我在完赛后会在她领取存包的地方等她。在比赛开始前，我就注意到湿度较大，而后来温度也在逐渐上升。因此，我决定减缓脚步，边跑边走，并留意是否能在折返点看到她，然后陪她完成她的首马。后来，我在23公里处开始步行等待她，在中大隧道前，我看到一辆救护车直接驶到路边救助一名身体不适的参赛者，愿所有的跑友都平安回家。
当430的兔子经过时，我原以为还需要等待十几分钟，因为赛前她觉得她的首马应该在5小时内完成，但没过五分钟，我看到她穿着她设计的新款跑服“消逝和记忆”慢慢跑过来，在人群中格外引人注目。我慢慢地跑向她和她打招呼，她的眼神中充满了惊喜和喜悦。就这样，我们以平均600-615的配速慢慢跑到终点。途中，我们超越了之前我等她时超越我的一些跑友。最终，她以432的净时间冲过终点，这对她来说是一个非常不错的成绩，因为除了第一个补给点外，她每到一个补给点都会停下来喝水再继续跑，她说这样她可以稍事休息。
在跑到二沙岛第39公里时，我和她说完成了个人的首马后，她就会和爱上我一样爱上全马的，她回应说：“要不我俩早点离吧。”确实，对每位跑友来说，首马都是终生难忘的。
昨天的广马赛道上确实挺壮烈的，喷雾点的壮观场面确实比较震撼，在后半程，我们看到很多跑者在赛道旁进行拉伸，还有一些跑友的钩子鞋底脱落，估计是由于长时间未参赛，鞋子的胶水已经硬化了。
至于补给问题，红牛是否适合呢？和之前的比赛一样，我都不敢多喝，因为太甜容易引起胃部不适和岔气。沿途的气氛比往年更加热烈，可能是因为停办了近三年，昨天赛道上的气氛真的是过去几届中最令人称赞的！
总的来说，广马最大的变数是天气，赛道的难度也有一些。粗略估算，赛道上有8个180度的折返路段，而起跑后第一公里的拥堵是否能进一步改善，或许可以考虑去除马路那段栏杆，使跑者无需全部右转90度即可进入体育东路。
期待2024年的广马办得更好！
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，设计师好棒，龙哥好棒
